Каша от елда със зеленчуци. Боуджа каша просон Ленилент със зеленчуци

Калория: Неопределено
Време за подготовка: Не е посочено

Рецепта полезна и икономична във всички отношения. Първо, цената на това ястие е Копек - с изключение на елда и зеленчуците не се нуждаят от нищо. Е, че някои растителни масла и. И без месо! Оказва се толкова вкусно, че е трудно да се помни за месото. Като последен курорт можете да запържвате котлетите за вашия съпруг и да организирате ден за разтоварване. Второ, елда ще бъде готова за по-малко от половин час, а по-голямата част от това време можете да се отпуснете или да готвите нещо друго. Е, накрая, каша от елда със зеленчуци на тази рецепта, не е по-лошо от вкуса, когато се охлади. Така че, ако приготвите голяма част, тогава каша може да се вземе с вас, за да работи като обяд.

Няма нищо сложно в приготвянето на ронната каша, но има една функция - колкото по-малко се намесва в процеса, толкова по-вкусно ще се окаже овесена каша. Прободени зеленчуци, излива се с дъжд, изливаше вода, седна. Те покриваха капака и всичко това - свърши работата ви. Не смущавайте елда, придайте зърнените култури, за да абсорбирате течността и поръсите. Ако каша, поне веднъж, разбъркана, задушените зърна ще се разпръснат и тя веднага ще се превърне в "намазка".

Съставки:

- зърнени култури - 1 чаша;
- стъкла - 2.5 очила;
- моркови - 1 бр;
- лук - 1 голяма глава или 2 по-малки;
- сладък пипер - 2 бр;;
- доматен сос - 2 супени лъжици. l;
- растително масло - 3 супени лъжици. l;
- Солта - приблизително 1 ч. Л. без слайд (сол на вкус).

Как да готвя със снимка стъпка по стъпка

Голяма крушка се нарязва наполовина и на всеки половина нарязани на малки кубчета.

Пречистен морков нарязан на кубчета или тънки бучки. Сладък пипер отнема много големи, различни цветове. Нарязваме наполовина, отстраняваме плода, семената се разклащат. Нарязваме кубчета черенето.

В дълбок тиган или тенджера с дебело дъно и стени, отопление 3 супена лъжица. л. Слънчогледово масло без миризма. Налейте лука. Разбъркване, изпържи лука преди появата по ръбовете на златната сянка. Не оставяйте лук без надзор! Той има неприятна функция за незабавно изгаряне.

Добавете към Luke Markots и кубчета пипер. При средния огън, запържете зеленчуците за 2-3 минути, така че да станат меки и абсорбирани масло.

Зърнените култури от елда се изплакват няколко пъти под студена вода. Изсипете към зеленчуците. Не изливайте водата. Смесете зърнените култури със зеленчуци, можете леко да го изсушите.

След 2 минути добавете доматен сос, смесете с елда. Даваме соса да се загреят и да се потопят малко (не повече от 1-2 минути).

Ние се налива 2,5 чаши вода в тигана. Направете силен огън, солница за вкус. Поставете непълната чаена лъжичка сол, Strre и опитайте. Ако е необходимо - уведомете незабавно. Чакаме, докато водата започне да се кипи интензивно. Ние намаляваме пламъка до минимум, плътно покриват тигана за пържене с капак и бърза каша за 20 минути (до пълна готовност).

След 20 минути отворете капака. Преди да извадите тигана от плочата, опитайте каша за готовност и не смесвайте във всеки случай. Водата се абсорбира в зърненото брашно, тя се изправи и зеленчуците станаха меки - овесената каша е готова. Оставете овесената каша на плочата "Релакс" за 10 минути и още по-добре - тъкайте с кърпа и оставете да стои малко.

В зависимост от времето на годината, различни салати са приготвени за елда със зеленчуци: от прясно зеле, пресни зеленчуци, от кисело зеле, асаи със зелени или просто нарязани с резени пресни зеленчуци. Но дори и точно, без никакви добавки, елда със зеленчуци е много вкусно!

Друга вкусна рецепта -

Ще ви кажа как готвя каша с задушени домати, лук и сладък пипер. Това е вегетарианска версия, така че се използват само растителни продукти.

Според тази рецепта можете да готвите не само каша, но и друг.

Рецептата за веганска поробе е родена както следва. Преди няколко години открих, че съпругът ми обича да яде овесена каша, богато поръсена на върха на месото, задушено със зеленчуци. Освен това, зеленчуците в това ястие играят много важна роля. Продължаващо наблюдение, осъзнах, че въпреки стереотипа "всички мъже - пера", овесена каша с задушени зеленчуци без месо - доста приемливо за ястието на моя съпруг. Ако има много задушени зеленчуци и те са поставени на върха на овесената каша - той яде дори веганска каша с голямо удоволствие.

Чудесно е, защото в същото време не е необходимо да приготвя отделни ястия за себе си (предпочитам за съображения) и за съпруг, наясно с ползите от веганизма, но все още се хранят традиционно. 🙂

И така, как да се готви войнствена каша с задушени зеленчуци във ведан?

Ние приемаме подут барбел, изплакнете го, налейте студена вода в съотношение от 1 до 3 и се заври. След кипене, ние намаляваме огъня до минимум, слънчева и донесат до готовност. Не използвайте масло.

Успоредно на носещите зеленчуци. Нарежете лука с половин пръстени, чушки и домати - големи резени. Изпращаме всичко в една и съща последователност в тиган с нелепно покритие (първо лук, след това пипер там, последната причина домати). Пюре от ниска топлина без използване на маслото. За да не се запишете в процеса на гасене, периодично добавете малко драйвер (буквално няколко лъжици).

Веднага след като зеленчуците са готови, премахнете ги от огън, сол, пипер, ние се изливаме малко от първото завъртане на зехтин (около 1 лъжица) и микс.

Маслиново масло Изливаме вече след готовността на зеленчуците, за да не го изложим на продължително нагряване, не унищожаваме полезните вещества и не причиняват генерирането на канцерогени.

Сега остава само за да се разложи войнствената каша на плочите и да изложи върха на задушените зеленчуци.

Пролет каша. Пролет каша е на разположение на всички и в същото време хранителните му свойства значително надвишават хранителните свойства на чудесен набор от други продукти! Въпреки това, за да може пролетата каша да бъде наистина полезна и вкусна, е важно да се научите как да изберем релтата правилно - фактът е, че в Мостала, от който е направен празна, той съдържа много впечатляващо количество мазнини, които неизбежно води до постепенно окисление на зърното и придобиването им са леко горчиви задачи. Така че при избора на зърнени култури е необходимо да се обърне внимание на неговата форма, цвят и срок на годност.

Основните разновидности на празна са танц и едно парче или натрошено зърно. За Lanza е характерна ясно изразена горчивина, така че е по-добре да не го използвате, за да го подготвите, но шлифовъчната зърнена култура може да се похвали с достатъчно висок вискозитет и способността да се заваряват добре, за подготовката на овесена каша е необходимо да се вземе то. По-светлата ще бъде жълт цвят на зърната, толкова по-наситен е вкусът на годената каша. Твърде лек пролог прави овесена каша с изглед към и ако искате да се хване, е необходимо да изберете зърната от тъмни нюанси. Важна роля се играе от срока на годност на зърнените култури - твърде дълго съхранение прави зърно горчиво. Вярно е, че е доста фиксируемо - да спасите мряна от горчивина, можете да я цитирате в кипяща вода или да се търкаляте в тиган.

Технологията за готвене на овесена каша от Милф има свои собствени присъщи на него. Така че, за да могат зърната да бъдат по-добре навити, в самото начало на готвенето трябва да добавите вода и само след това да се налива мляко. И най-подходящите ястия за готвене на пролета каша ще бъдат глинени ястия или от алуминий.

Преди да изпратите просо в тенджера, е необходимо внимателно да се премине, избора на зърно от боклук и нискокачествени зърна от нея. След това се премества в сито и се измива с течаща студена вода, докато тя толкова дълго, колкото тя ще направи прозрачност. Освен това, просото се излива с гореща вода и я кипи (на чаша зърнени култури приемат половин чаша вода), след което те отстраняват пяната от него и се вари на бавно място. И след около петнадесет и двадесет минути след кипене в зърненото брашно, и се добавят половината от чашата на мляко, както и (ако желаете) сол и захар към вкус. В същото време, така че овесената каша не гори, по време на процеса на готвене трябва да се разбърква редовно. Веднага след като зърнените култури са напълно заварени - можете да сервирате каша на масата!

Измиването на каша може да се сервира както като независимо ястие, така и под формата на странично ястие към различни зеленчуци или месо. И за да го направи още по-вкусно, тя щедро изстисква с кремообразно масло или да добави към него, постепенно зеленчуци.

Добър ден, нашите скъпи абонати и читатели!

Наскоро споделям с вас рецепти за каша, както забелязахте (вижте предишни рецепти). Това е полезна храна, която трябва да бъде в ежедневната диета на всеки, който е поставил цел да яде в полза на здравето и формите.

Днес, за вас рецептата за "сериозен" гарнитура за обяд, който също подготвяше нашите големи дядовци и баби.

Което не просто съветвам и силно препоръчвам готвенето, много питателно и е наситено с всички полезни вещества и микроелементи за пълната работа на тялото. След такова ястие и месо, няма да има място в теб))

И кой все още е уверен, че постът е безвкусен, напълно ще разбере това!

Прочетете рецептата, подгответе се и се уверете, че сами.

Всички видове зеле и домати с нарязани стъбла на млад дрога, които имам замразени. През лятото, разбира се, подготвяме всички ястия от пресни зеленчуци за сезона.

Crupe може да се вземе. Основното нещо е да бъде твърдо зърно, а не нарязан полуготови продукт. Например, същият ечемик. Рецепта.

Така че, ние сме вкусни и задоволителни!

Готвене на каша със зеленчуци

Съставки:

Овесена каша - ½ чаша
Протеин (crupes) - ½ чаша
Морков - 1 бр.
Onion Roves - ½ бр.
Доматите - 3 бр.
Броколи зеле - няколко парчета.
Карфиол - няколко парчета.
Брюксел зеле - няколко парчета.
Шлифовъчни стъбла на млад дрога (аз ги подготвих в друго лято) - 3 - 4 супени лъжици.
Сол на вкус
Любими подправки - на вкус (не харесват, не добавяйте, но знайте какво допринасят за доброто храносмилане)
Пия вода
Зехтин или Gi - 2 -3 супени лъжици.

Монтаж на готовата чиния: 6 Пълни части

Технология за готвене: Прост

Моят начин за готвене:

1. Размразяване на зеленчуците, но не напълно, за да ги отрежете без смущение

2. Моркови и лук блестящи кубчета

3. Изплакнете и накисвам и двата вида зърнени култури за 2-3 часа (можете отново да изплакнете), изплакнете отново

5. Ако течностите успяха много, научаваме за гевлите и я даваме на отделни ястия (оказва се малко количество отлично желе!)

6. Докато зърнените култури са варени, леко изпържат лука и морковите с подправки в нагрятото масло

7. Поставихме останалите зеленчуци, смесваме и Томед под затворения капак на най-ниския огън, докато готовността

8. Добавяме готови зърнени култури, сол, смесваме, за още 2-3 минути и премахвам от огъня

Нашият ароматен, вкусен и наситен овесена каша със зеленчуци До задоволителна вечеря е готова!

Нека го дадем веднага, със зелени и салата от пресни зеленчуци.

Успехи за готвене! Изчакване на вашите коментари.

Свържете се с моите групи

подходящ веганам
съдържа luk.

Вместо да стоите в плочата, нека да отидем по-добре, да нанасяме бузите на слънцето и вятъра, да грабнете от миризмата на влажна земя и да се радваме на капака на капачката.

И аз ще приготвя храна по-бързо, по-лесна, по-евтина. Все още имаме пролет, пост и криза в една бутилка. Моята пръчка - рязане, ястие за всички времена и портфейли, вкусен почти от нищо - това е лунхия пролета каша със зеленчуци. Честно казано, пистолетът е добър не само и не само за закуска. Да опитаме?

За отдалечената пролета каша, ще се нуждаем от:

1 чаша просо;
200 грама домати пресни или замразени;
1 морков;
1 крушка;
1/2 статия. доматена паста;
2 супени лъжици. соев сос;
2 супени лъжици. зехтин;
3 чаши вода;
сол и подправки на вкус.

Да започнем с измиване на зърнени култури. Крупата се препоръчва да изплакнете под струята гореща вода, за да не се гордеят. Аз съм в някакъв интелигентен дневник и сега винаги го правя.

Крушката се смачка и се запържва в зехтин до златна сянка.

И сега просто хвърляте всички други зеленчуци и подправки в тигана: настърган морков, домати, соев сос, доматена паста, сол и обичайни подправки. Обикновено вземам смес от подправки "за месо" или "за кебап".

Зеленчуците са пастоли за няколко минути, след това се изсипват зърнените култури и се смесват, че пети абсорбираните зеленчукови сокове и масло.

Изсипете съдържанието на тиган с вода, ако трябва да ядете, затворете капака и да не правите нищо за около 20 минути. Каша с нас без нас, имаме такава независима.

Нашият случай след време на време каша от огъня е да се премахне и отстранява нагревателния под. Оставям го в тази форма за няколко часа обикновено, но всъщност и десет минути е достатъчна.

Всичко. Опитваме пистолета, невероятно, ядем вашата част и на разходка. Такова великолепно размразяване не може да бъде пренебрегнато! Ами ако някой от нас е притиснат в карнавала, внезапно