Вътрешният възрастен е едно от естествените вътрешни его състояния, нашето рационално начало, аналог на Егото от схемата на З. Фройд. концепцията е предложена от Е. Берн. По правило състоянието или позицията на Вътрешния възрастен се разглежда в триадата „Родител – Възрастен – Дете”.
Вътрешният възрастен като его състояние е логика и реализъм, спокоен анализ и обективни оценки на случващото се. Човек в това състояние не се ръководи от страхове или надежди: той претегля плюсовете и минусите, обмисля рисковете и взема най-доброто решение, като се има предвид наличната информация. Без способността да включва и подкрепя Възрастния човек не може да стане истински зрял човек, но Възрастен без развити Родител и Дете е сух, безчувствен анализатор, който няма волята да настоява за своето решение. По-често обаче терапевтите идват при терапевти с преобладаване на състоянието на Детето или Родителя и недоразвита позиция на Възрастния. Съответно, в този случай психотерапията трябва да е насочена към установяване на баланс между трите посочени компонента и засилване ролята на Възрастния.
Вътрешният възрастен няма задачата да се издига чрез потискане на вътрешното дете или родител. Неговата задача е, след като е проучил информацията, да използва най-добре наличния потенциал. Възрастният решава кое поведение е най-подходящо за обстоятелствата, кои роли трябва да бъдат изоставени и кои да бъдат включени. Така че на забавно парти по-скоро детското поведение е подходящо и родителското морализиране е неуместно.
Въпреки това, в реалностите на съвременния транзакционен анализ в Русия, психотерапевтите от тази посока често се движат в различна посока. Виждайки позицията на Родителя преди всичко като инертна и потискаща позиция, те се опитват да отслабят позицията на клиента на неговия вътрешен Родител и да укрепят позицията на неговото Дете. Понякога това наистина е вярно, но не трябва да забравяме да разберем мотото на TA: „Винаги бъди възрастен“.
Цитирам: „В много отношения Детето е един от най-ценните компоненти на личността, тъй като внася в живота на човека това, което внася истинското дете. семеен живот: радост, креативност и чар. Детето е източник на интуиция, креативност, спонтанни импулси и радост "(отрицателните описания на позицията на детето по-често се приписват не на естественото, а на детето, което реагира на възрастни)" физически признациРодител: намръщено чело, сочещ пръст, поклащане на глава, „заплашителен поглед“, тропане с крак, ръце на бедрата, ръце, кръстосани на гърдите, щракане с език, гали друг по главата и др. Думи и изрази: „Винаги“, „Никога“ , „Колко пъти ти казах”, „Запомни веднъж завинаги”, „Аз бих бил на твое място ..”, думи: глупав, капризен, смешен, отвратителен, миличка, сладурана, добре, добре, достатъчно, Трябва, трябва, трябва."
Ако Възрастният в нас се случва от само себе си, ако се случва от само себе си, говорим за вътрешния Възрастен в нас. Ако ние самите се направихме възрастни, ако бяхме в активна позиция, говорим за позицията на Възрастен. Избрахме позицията на Възрастния, застанахме в позицията на възрастен. Те търсят вътрешния възрастен в себе си, създават позицията на възрастния.
Разговорите за вътрешния възрастен се водят по-често от психотерапевти, работещи с клиенти, които нямат навика за активна и отговорна позиция. Въпросът за позицията на възрастен се поставя като изискване: "Възрастен ли си? Как се държи възрастен в тази ситуация?"
Връзки на лични позиции
Някои лични позиции се допълват взаимно, пресечните точки на някои пораждат
Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас в Facebookи Във връзка с
Забелязали ли сте колко различно се държим, когато общуваме с различни хора? С някого, с когото искаме да се забавляваме, да общуваме по всяка тема, някой постоянно иска да даде съвет или да посочи грешки, а някой, напротив, да поиска съвет или да се оплаче. Американският психолог Ерик Бърн обясни това поведение със съществуването на 3 субличности в човек: "родител", "възрастен" и "дете". Според него те са във всеки един от нас. А психологът от Кеймбриджския университет Брайън Литъл в своята теория за 3 слоя на личността обяснява как благодарение на тях можем да адаптираме действията си към всяка ситуация и как да извлечем максимума от всяка.
уебсайтще говорим за 3 роли, в които играем Ежедневиетои как да се осигури тяхното хармонично взаимодействие.
1. "Родител"
Този модел на общуване предполага позицията на старши. То отразява изискванията на нашите родители и хора, които са били значими за нас като деца. Неговите функции са да се грижи за себе си и другите, да образова, да спазва нормите, да забранява, одобрява, критикува и помага.
Учениците на Ерик Бърн, психолозите Иън Стюарт и Ван Джойнс, отбелязват в тази позиция „родителя“ на положителното и отрицателното. Първият се грижи и помага, уважавайки човека, на когото помага. Вторият помага от позиция на превъзходство, игнорирайки другия.
В случай на дисбаланс в съществуването на 3 личности в посока на „родителя“, вътрешният критик в нас започва да говори нон-стоп: осъжда, кара се и не прави никакви отстъпки. Заобикалянето му заплашва с хиперпротекция и постоянен контрол. При жените това поведение се изразява във взаимоотношения с партньор, когато тя играе ролята на майка, грижовна твърде много и непрекъснато поучаваща.
2. "бебе"
В тази роля ние се ръководим от емоции и желания. Това е проекция на самите нас в детството. Поведението и реакциите са подходящи. Вътрешното дете е отговорно за нашите творчески търсения, нови идеи, спонтанност и спонтанност,
Тази позиция в общуването представлява здрав разум и адекватно взаимодействие. Това е част от личността на истинските нас, не се отнася към нас в детството и не копира образите на нашите родители.
Вътрешният възрастен преговаря, адаптира се към реалността, прави планове, печели пари, разглежда събитията от гледна точка на ума. Единственият проблем с тази роля е, че има твърде малко „възрастни“. Не всеки се характеризира с рационално и спокойно поведение, разумна оценка на случващото се.
Най-важното качество на зрялата личност според немския психолог и психоаналитик Ерик Ериксон е продуктивността. Тя включва както творческа, така и професионална производителност и принос към образованието на следващите поколения.
„Възрастният” е този, който осигурява спокойното съжителство на „родителя” и „детето” и решава кое поведение е най-подходящо за конкретни обстоятелства, кои стереотипи е желателно да се изоставят и кои, напротив, трябва да бъдат включени .
3 слоя на личността според теорията на Брайън Литъл
- биогенен слой- това е генетичната основа, заложена в човека от раждането, върху която е настроено всичко останало.
- социогенен слойоформени от културата и възпитанието. Тук има значение националността, социалната прослойка, религията на човек - всичко това със собствените си представи за правилно и неприемливо поведение. Този слой ви помага да навигирате в позната среда, да забелязвате сигнали и да избягвате грешки.
- Идеогенен слойвключва това, което прави човека уникален: идеите, ценностите и правилата, които той съзнателно формулира за себе си и към които се придържа през целия живот.
Малко отбелязва, че връзката между тези слоеве, както и между ролите в Берн, не винаги е хармонична. Така например, генетична склонност към лидерство и упоритост могат да противоречат на социалното отношение към уважението към по-възрастните.
Психологът също съветва да не се идентифицирате само с една личностна черта. Според него, ако във всички ситуации се използва един модел на поведение, тогава полето на възможностите ще се стесни. Например, човек се смята за интроверт и отказва ораторство, тъй като смята, че "не е негово", предпочита тиха работа в офиса.
Брайън Литъл е сигурен, че характеристиките на личността могат да се променят, вместо постоянно да адаптира желанията си към моделите на поведение на преобладаващия тип. Когато се опитва да направи нещо необичайно, психологът намира за важно да си даде време за почивка и презареждане, независимо дали става дума за бягане или разговор с близък приятел. Това дава отдих и възможност за натрупване на сили за нови пробиви.
Коя страна на вашата личност доминира във вас? Споделете в коментарите.
Всяка сутрин, когато се събудим, чуваме вътрешния си глас, който казва: О, какъв красив сън беше! Как не искам да се събуждам". Или: " Аларма. Трябва да се захващам за работа". Или: " Защо съм толкова нещастен?" Или: " Отново всеки трябва да бъде отгледан, нахранен, облечен сутрин. Как ме хвана!»... Мозъкът ни винаги работи. Сънищата са и нашите мисли, само че несъзнавани. Средно през деня ни идват около 6000 мисли. Това са 4 мисли в минута!
Как се раждат тези мисли? Къде е източникът им?
Човешкият мозък започва да се развива още в утробата: детето чува гласове и ги „записва“ в подкората. За 75 години, които живее средностатистическият човек, в мозъка му се поставя цял хор. Това са хиляди, стотици хиляди хора, с които е общувал и всяка дума, която е чул, е следа.
Има хора, чиито думи са се превърнали в фон, в неясен шум, останал незабелязан от съзнанието. Но има гласове, които са придобили особено значение – гласовете на родители, братя, сестри, баби и дядовци, възпитатели, учители. Това са хората, които са били наблизо по време на развитието на нашата личност. Благодарение на техните гласове, стъпка по стъпка, нашето мислене се оформи. Ето защо всички мисли, които на пръв поглед изглеждат като монолог, се превръщат в диалози в главата ни. Съгласете се, вътре в себе си винаги говорим с някого, ядосваме се на някого, доказваме нещо на някого, смеем се с някого.
Чии гласове се чуват в нас?
Американският психолог и психотерапевт, създател на транзакционния анализ Ерик Бърн посвети своите работи на изучаването на човешките мисли и сценарии и се фокусира върху три аспекта на личността: вътрешното дете, вътрешният родител и вътрешният възрастен.
- стоя на позицията си. Моите възгледи са непоклатими. Всеки е длъжен да изпълни дълга си.
- Аз съм ентусиазиран човек. Мога да бъда докачлив. Често правя не правилното нещо, а както искам.
- Успявам да видя повече в хората, отколкото казват за себе си. Когато вземам решения, се опитвам да мисля за последствията.
Правилен отговор: 1 - родител, 2 - дете, 3 - възрастен.
„Вътрешното дете” започва да се формира първо вътре в нас (в утробата и през първата година от живота, преди появата на дъвчащи зъби). Това е човек, който се нуждае от някой опитен, възрастен. Детето не знае как сам да задоволи желанията си: да яде, да купи нещо, да се облича. Детето дори не може да отиде до тоалетната самостоятелно. Хлапето е като маяк: дава сигнали на възрастните, привлича вниманието им (усмивки, гукане, смях, плач, писъци, болест, капризи).
От около една година детето развива „вътрешен родител“. Започва раздялата (раздялата) с майката. Сега вече не е „ние“, а „аз и майка ми“. До 2,5-3 години раздялата вече е много очевидна! Мама хвали, ядосва се, кара се, покровителства, забранява. Има някой, който вече оценява детето и създава граници под формата на правила, закони и задължения.
„Вътрешният възрастен” се появява до 7-годишна възраст, когато млечните зъби на детето започват да падат. Сега вече не е просто дете, а момче/момиче, ученик/студент. Социалният статус се появява. Мама/татко не е наоколо в училище. И детето се научава да се адаптира в обществото като възрастен. Интересува се от нови неща, определя какво да яде, решава какви допълнителни часове и защо ще ходи.
В живота на възрастните и трите гласа винаги присъстват вътре в човек. Как да ги различим?
Каква е разликата между "вътрешно дете", "вътрешен възрастен" и "вътрешен родител"?
Ако в мислите и думите ви има импулс „искам“ или „не искам“ - това е ДЕТЕ. Ако чуете вътре в себе си и декларирате на глас „трябва“, „трябва“, „трябва“ – това е РОДИТЕЛ. Ако следвате своите „мога“, „имам право“, „мога да го направя“ - това е ВЪЗРАСТЕН.
Запитайте се в каква пропорция проявявате тези три субличности? Те трябва да достигнат до 100%. Нека това бъде вашият интуитивен отговор. Не включвайте логика. Потърсете инстинктивно решение.
И сега верният отговор. Вашият най-висок трябва да бъде възрастен - 60%, след това дете - 30% и родител - 10%.Много проблеми, вътрешен дискомфорт и чувство на „нещастие” се появяват именно при нарушаване на този баланс.
Ето какво е положението. Жените идват на консултацията с молбата "Как да се оженя?". И аз им задавам същия въпрос: защо ви трябва това?
Единият отговаря:
- Толкова съм уморен, съвсем сам. Искам да се оженя възможно най-скоро, за да е по-лесно. За да печели мъж, а аз най-накрая мога да бъда жена. Ще цъфтя, ще си почивам и ще се занимавам с творчество.
Втори отговор на клиента:
- Е, защо? вече съм стар. Вече съм на 39 години и нямам семейство, деца. Тогава ще бъде твърде късно. Трябва да се оженя сега.
Трета жена:
- Знам за кого искам да се омъжа, влюбена съм. По принцип всичко върви добре. Но имам право да бъда не просто любовница, а негова съпруга.
Мисля, че познахте кой е в каква роля. Първата жена е Детето, втората е Родителят, третата е Възрастният.
Какви са "минусите" на всяка субличност?
Какъв е минусът голям дял„вътрешно дете“ в нас? Желания има, но няма сила да ги реализираме. Няма позиция за авторски права. Без влияние върху други хора. Много манипулации.
Какъв е минусът на голям дял на "вътрешния родител"? Няма вяра в радостта и удоволствието. Дори бих казал, че няма вяра в Божественото. Всичко е твърде мрачно и болезнено. Мнението и помощта на други хора се отхвърлят. Започвате да привличате хора, които са заседнали в детска позиция.
Какъв е недостатъкът на твърде много "вътрешен възрастен"? Възрастният е толкова способен на всичко, че понякога забравя да бъде безсилен, забравя да спре и да не прави нищо, понякога не чува гласа на „вътрешния родител“ и прави глупави грешки.
И трите роли в живота ни са важни. Основното е да поставите всички на местата си и да ги научите да преговарят помежду си.
Как сами да избирате вътрешни роли?
Експериментирайте една седмица. Задайте няколко аларми на телефона си на интервали от 2 часа от сутринта до лягане. Всеки път, когато алармата звъни, независимо какво правите, дайте си 5 минути, за да прецените ситуацията: кой сте вие и в каква роля? Къде си и каква е мисълта в главата ти в момента? В каква роля бихте искали да бъдете? И сменете мисълта си според желаната роля в момента.
Нови момичета идват на терапия.
Неволно се възхищавам: на различна възраст, но неизменно слаби, грациозни, наранени в сърцето, изтощени от нуждата да се скрият живи под маската и копнеж за приемане.
Те не вярват, че тук, в този офис, можете да изразявате чувствата си толкова свободно и да говорите за това, което боли.
Поглеждат ме примамливо, напрегнато очаквайки реакцията ми, те се опитват да сдържат сълзите си, като от време на време залепват фалшива усмивка на устните си.
Усещам техния копнеж, самота, неверие и в същото време отчаяно желание да бъдат чути и приети в страданието им.
Виждам неспокойни изоставени деца, до които няма и никога не е имало подкрепа.
Тази подкрепа те ще трябва да разберат, те ще се научат да се грижат за себе си, вземайки нашите отношения за основа.
Те ще погълнат ново преживяване на неосъждане и позволяване да бъдеш – различен, а не просто очакван, сладък, лесен.
Те научават, че имат детска част, вътрешно дете, за което сега трябва да се грижат.
И в началото това дете ще се оплаква и ще плаче много...
И това е необходимо, терапевтично, защото през годините на мълчание вътре се е натрупала много, много неизказана болка и тази болка ще изхвърли навън.
Психиката неизменно се стреми да се освободи от това, което е увиснало с тежък баласт и пречи на живота.
Тогава „детето“ ще се надява, че ще му стана добра майка, а понякога, напротив, ще ме вижда като зла, студена, неприветлива майка; безчувствен, нечуван.
Тези момичета неизменно ще се сблъскат с разочарование от терапията, тъй като мечтите за бърза промяна скоро ще бъдат разбити. Сценариите на живота са твърде силни и дълбоки, за да избледнеят след няколко месеца или дори години.
Със сигурност ще преживеят разочарованието в мен, когато разберат, че не съм идеална майка, а просто човек – с моите слабости, и с моите граници.
Те ще преживеят своите кризи, ще изпитат отчаянието на надеждата – че има поне един човек на света, който ще се грижи като майка.
Процесът на "култивиране" на вътрешния приемащ Възрастен е много дълъг и преди това ще трябва да преминете през много страдания и разочарования.
За да се случи това, постоянно ще правя паралели с истински, живи деца.
От какво се нуждае детето, за да почувства подкрепа, да изпита свещено усещане:
„Това, което се случва с мен, е естествено. Това е нормално, не е неудобно или лошо.
имам помощ. Аз не съм сам.
ще бъда чут; Обичан съм въпреки грешките си"?
Сигурно му е казано това от значим възрастен.
Който е толерантен и прощаващ.
Той разбира, че детето е малко и има нужда от него.
Той не очаква от детето постижения, които надхвърлят възможностите му.
Той има ресурса да го подкрепи в слабост и немощ.
Този възрастен е чувствителен и внимателен към състоянието на детето и забелязва, когато нещо се обърка.
Това е видът възрастен, който всеки има нужда във вътрешния си свят.
В крайна сметка, досега единственият владетел там беше Тиранина.
И именно с него най-често се свързваме, противопоставяйки се на детето, независимо от неговите нужди.
Ние самите сме строги, безмилостни родители-съдии, които не изпитват ни най-малко състрадание към наранената си детска част.
От нашата тиранична част ние изискваме от себе си и чакаме, изискваме и чакаме.
Под такъв натиск вътрешното дете се свива още повече, чувствайки се отчайващо зле, недостойно да живее на тази земя.
Следователно първото нещо, което се опитваме да направим по отношение на себе си, е да забележим...
Нещо ми се случва... Все още не разбирам какво точно, но нещо не е наред...
Нечии думи някак нараниха, стана обидно... Усетих своята незначителност... отхвърляне... стана страшно.
Научаваме се да забелязваме нашия „удар“ в травма, в миналото, в някакви минали обстоятелства и състояния, които все още предизвикват трудни детски чувства.
Вътрешният възрастен забелязва.
Той приема сериозно състоянието на „детето“, без да обезценява, без да рационализира, без да изисква усмивка да бъде залепена.
Какво ти се е случило?
Обиди ли се?
Били ли сте наранени?
Страх ли те е? Какво? На когото?
Учим се да разбираме себе си.
Възрастният стои между Детето и Тиранина и балансът на силите се променя.
Ние си казваме:
Чувствам се... Естествено е. Не мога да се чувствам иначе.
Защото е срамно, когато те разочароват или измамят. И, ако сте били толкова измамени, тогава е нормално да бъдете обидени сега. Как би могло да бъде иначе?
Добре е да се съпротивляваш, когато искат да те изнасилят за милионен път
Естествено е да се страхувате, ако не знаете какво е защита за възрастни...
И естествено е да се страхувате да загубите, ако никога не сте били подкрепяни в загубата си.
Естествено е да искаш да бъдеш обичан, естествено е да се чувстваш уязвим, независимо от обстоятелствата.
Приемам, че чувствата ми са естествени и имат много основателни причини.
Липси, недостиг.
Сега знам къде съм уязвим и ще се опитам да забележа такива моменти, преди да потъна в тях.
Ще се освободя от срама - защото преди се срамувах от чувствата си.
За вашите грешки. За вашата уязвимост.
Сега разбирам, че няма от какво да се срамувам.
Състоянието ми има причина.
Детето има нужда от време, за да повярва...
Ами ако този Възрастен го напусне, той отново ще остане сам с Тиранина и отново ще трябва да заслужи, да се приспособи, да чака милост?
Детето „иска“ да се увери, че наистина се третира по различен начин. Винаги.
Когато нашата вътрешна детска част наистина вярва,
Че можеш да чувстваш, да грешиш, да не искаш, да искаш, да бъдеш несъвършен,
И тя няма да бъде съдена за това
Тя ще цъфти.
Доверие, топлина, решителност, удивление, яркост.
Децата вече не са изоставени, не сами.
Няма повече да търсите отвън какво е вътре.
....
Моите нови момичета са на този път
Пътят не е близо.
Единственият път към себе си.
