Niektoré zdravotné problémy sú spojené s patológiou chrbtice, ktorá obsahuje miechu, ktorá riadi prácu. vnútorné orgány... Pri patológii chrbtice sú miechové nervy stlačené, v dôsledku čoho môže trpieť telo ako celok. Preto je také dôležité starať sa o zdravie chrbtice. Masáž a iné vonkajšie ošetrenia sú tiež užitočné, ale môžu len odstrániť symptómy a poskytnúť dočasnú úľavu.
V triede sa naučíte vykonávať výkon, ktorý systémovo ovplyvní telo ako celok a pomôže odstrániť príčinu problému.
V kung-fu sila nárazu priamo súvisí s natiahnutím šliach. Preto je naťahovanie svalov a šliach základnou súčasťou tréningu kung-fu a je významným krokom k zdraviu.
Účelom lekcií na kĺbová gymnastika je zlepšenie pohyblivosti a zväčšenie rozsahu pohybu kĺbov, natiahnutie svalov a väzov, spevnenie svalového korzetu tela a tým zlepšenie celkového fyzického zdravia cvičiaceho. Taktiež jednou z hlavných úloh je vedomá práca s vlastným telom, schopnosť počúvať a počuť ho. Prostredníctvom uvedomenia prichádza schopnosť ovládať telo bez napätia a akýchkoľvek negatívnych traumatických následkov.
Lekcia začína zahriatím tela, nasleduje séria cvikov na otvorenie kĺbov, po ktorých prejdeme k naťahovaniu svalov a väzov. Súčasťou hodín sú aj cvičenia so statickou záťažou a posilňovanie svalového korzetu. Veľká pozornosť sa venuje lekcii práce s chrbticou. Záverečnou časťou je implementácia komplexu Taijiquan (Yang 24 foriem), zameraná na zlepšenie práce krížov.
Táto lekcia je vhodná pre ľudí s akoukoľvek úrovňou tréningu a bude užitočná ako pre tých, ktorí chodia na pravidelné skupiny kung-fu a taijiquan, čo nepochybne zlepší kvalitu komplexov, ako aj pre tých, ktorí chcú udržiavať telo v poriadku. fyzický tvar. Lekcia má výrazný terapeutický účinok a je dobrou profylaxiou proti chorobám muskuloskeletálneho systému.
Výsledok lekcie:
- formovanie správneho držania tela,
- zmiernenie bolesti chrbta,
- zlepšenie pohyblivosti všetkých kĺbov tela,
- zlepšenie stavu chrbtice pri chorobách a po úrazoch,
- žiadne bolesti hlavy,
- lepšia koncentrácia pozornosti,
- správne prekrvenie srdca, panvových orgánov a normalizácia krvného tlaku.
Lekcia má výrazný terapeutický účinok a je dobrou profylaxiou proti chorobám muskuloskeletálneho systému.
V blízkosti stanice metra Prospekt Vernadsky v Moskve existuje niekoľko športových organizácií a klubov, kde môžu deti všetkých vekových kategórií cvičiť rytmickú gymnastiku. V zozname sú známe školy a kluby, ktoré zo svojich stien vypustili slávnych majstrov sveta, víťazov a víťazov svetových, európskych a ruských súťaží.
Klub rytmickej gymnastiky GymCtar (Novye Cheryomushki)
Na stanici metra Prospekt Vernadsky je možné cvičiť rytmickú gymnastiku v klube na ulici Akademika Pilyugin, 42, 2 v oblasti staníc metra Novye Cheryomushki, Kaluzhskaya a Vernadsky Prospekt. Juhozápadný správny obvod / okres Lomonosov.
Email: [e-mail chránený]
Klubový telefón: + 7-903-532-33-47.
Klub vedie hodiny rytmickej gymnastiky pre dievčatá týchto vekových skupín: 3-4; 5-6; 7-8; 9-10; 11-12; 13-14; 15-16 rokov. Podľa stupňa prípravy sa žiaci klubu zúčastňujú akcií organizovaných ako priamo klubom, tak aj rôznych súťaží.
Triedy vedú majstri a kandidáti na majstra športu.
Športový klub "Vera"
Rytmická gymnastika na Prospect Vernadsky má zastúpenie aj v klube, ktorý sa nachádza na Lobačevského ulici, 120 a; metro Prospekt Vernadskogo, v oblasti ZAO / Ochakovo-Matveevskoe
Email: [e-mail chránený]
Klubový telefón: + 7-968-598-89-98
Klub organizovala slávna olympijská víťazka Vera Shimanskaya, ktorá je aj niekoľkonásobnou majsterkou sveta a Európy.
Klub je športovou školou rytmickej gymnastiky pre dievčatá vo veku od 3,5 do 12 rokov. Žiakom sa venujú vysoko kvalifikovaní odborníci, ktorí majú pracovné skúsenosti a zároveň uplatňujú individuálny pedagogický prístup ku každému dieťaťu pri príprave profesionálnych športovcov. Družstvo klubu, v ktorom sú žiaci, súťaží na medzinárodných a európskych súťažiach.
Škola rytmickej gymnastiky "Grace - M" (Prospect Vernadsky)
Škola sa nachádza na ulici. Mária Uljanová, 21; stanica metra Prospekt Vernadsky, Univerzita; v juhozápadnom správnom obvode / okrese Lomonosov.
Email: [e-mail chránený]
Školský telefón: + 7-499-499-59-69
Školu založila Maria Kormushina, majsterka športu v rytmickej gymnastike, niekoľkonásobná víťazka medzinárodných a celoruských súťaží.
V škole sú skupiny rôzneho zamerania pre harmonický rozvoj detí rôzneho veku:
- rozvíjajúca gymnastika, zameraná na harmonický rozvoj a prípravu na profesionálne športovanie detí od 2 do 3,5 roka;
- mladšia skupina počiatočný výcvik, zoznamuje dievčatá od 3 do 6 rokov s predmetom rytmická gymnastika, vykonáva všeobecný výcvik po fyzickej a choreografickej stránke;
- skupina športovej prípravy, pre športové zdokonaľovanie, zvládnutie choreografie a tanca dievčatami od 5 rokov;
- športovo-rekreačná skupina pre harmonický rozvoj detí od 7 do 10 rokov;
- detská klasická choreografia pre dievčatá od 4 rokov;
- športová akrobacia pre deti vo veku 4 - 7 rokov;
- sú aj individuálne hodiny pre deti bez vekového obmedzenia.
Triedy vedú vysoko profesionálni špecialisti s prihliadnutím na vek, psychický a fyzický vývoj detí.
SSHOR v rytmickej gymnastike
Vyučovanie v škole prebieha na území štyroch športových základní.
Centrálne športové centrum pre rytmickú gymnastiku, na ulici. Udaltsova, dom 40, stanica metra Prospekt Vernadsky. Špecializuje sa na skupiny športového ducha a zdokonaľovania, ako aj na tréningové skupiny.
Na nasledujúcich základniach sa cvičí v tréningových skupinách a tiež v skupinách úvodných tréningov. Toto sú základy:
- FOK "Yasnogorskiy", na ulici Yasnogorskaya, budova 19, stanica metra Yasenevo;
- SK Izmailovo, na ulici Parkovaya 11, 49, metro Schelkovskaya;
- FOK, na ulici Pokryshkina, budova 3, stanica metra Yugo-Zapadnaya.
Škola patrí medzi najsilnejšie školy na svete a je známa svojimi žiakmi, medzi ktoré patria Alina Kabaeva, Irina Chashchina, Daria Dmitrieva a mnoho ďalších víťazov a olympijských víťazov rôznych olympijské hry... Škola môže byť právom hrdá na 14 vyznamenaných majstrov športu Ruska, 24 majstrov športu medzinárodnej triedy a veľké množstvošportových majstrov a vybíjaných.
Športové a tréningové centrum pre rytmickú gymnastiku "I.S.C.A"
Centrum sa nachádza na 86, Vernadsky Prospect, stanica metra Yugo-Zapadnaya.
Zavolaním na číslo 8-929-929-5-929 sa môžete prihlásiť na bezplatné skúšobné cvičenie.
Triedy vedie s dievčatami od veku 4 rokov vysoko profesionálny trénerský tím, vrátane takých významných predstaviteľov, ako sú: Silaeva VG, ctihodný tréner Ruska, Lyubov Barykina, ktorý je medzinárodným majstrom športu, slávni choreografi A. Žitková, Kosika E.
Je tu možnosť precvičiť si s prihliadnutím na rozvoj rôznych úrovní športového ducha od počiatočného tréningu až po dosahovanie najvyšších výsledkov.
Taký šport, akým je rytmická gymnastika, získal celosvetové uznanie ako jeden z najkrajších a najkrajších športov. Gymnastky sa vždy vyznačovali krásnym držaním tela. jedinečná milosť pohybu a nepochybne sila vôle. Hodiny rytmickej gymnastiky prispievajú k plnému rozvoju harmonickej osobnosti.
