Пречистване. Как да разтоварите стомаха след преяждане: полезни съвети. Дните на линейката и разтоварването след преяждане на почистването на разтоварващите дни

Нашето тяло е уникално - функционира като добре установен механизъм и реагира на най-малките промени в диетата с намаление или натрупване на тегло. Поради тази причина, че дори спазвайки най-строгата и ясно предписана диета, вие, противно на всички очаквания, спрете да губите тегло в един прекрасен момент. Това се случва по една проста причина - възниква "плато ефект", което професионално хранене знаят за това, което не наблюдава.

Възможно ли е да заблуди тялото

Остра прекратяване на загубата на тегло се дължи на факта, че тялото започва да подозира няколко дни след пълното преструктуриране на вашата диета. Най-често диетата предполага изключително намаляване на калориите. Веднага работи в полза на нашата фигура - излишната мазнина е разделена, за да се осигури нормалната жизнена активност на всички органи и системи. Въпреки това, след няколко дни тялото започва да се държи много смущаващо - преживява, че се оказа в условията на глад за дълъг период от време и започва да панично отлага всички хранителни вещества на света да се предпазят от изтощение.

Въпреки такава физиологична характеристика на човек, може да се избегне "плато ефект". Това ще му помогне да се направи диета за освобождаване, която трябва да се наблюдава в рамките на един ден. В следващите дни не е необходимо да се отказва избраната диетична диетична, краткосрочна разтоварване, която не завършвате основния етап на загуба на тегло, но само ви давате разклащате метаболизма си, ускорявайки го. Връщайки се към обичайната енергийна система, отново ще забележите колко допълнителни сантиметри и килограми ще изчезнат.

Защо разтоварването диети не работят

Въпреки факта, че ефективността на разтоварващите дни се доказва от диетолозите, не можете да забележите желания резултат. Това се случва поради следните причини:

неправилна мощност в интервалите между разтоварването;
неравномерно почистване;
наличието на хронични или остри заболявания.

Не забравяйте, че за почистването на тялото и загубата на тегло един ден, прекаран в оскъдната диета, ще бъде полезен само ако вече сте избрали правилното балансирано хранене и елиминирали вредните трансфирии (торти и сладкиши), бързо хранене, полуготови продукти от менюто им. Газировка и други вредни продукти. Важно е да не пропускате вашите разтоварни дни - да ги правите веднъж седмично, за предпочитане през уикенда.

Как работи разтоварващите

Основната цел на еднодневна или по-дълга разтоварване е пречистването на тялото от шлаки, токсини и допълнителна течност. По това време няма да се налага да седите само на водата (въпреки че такива версии са намерени), ще бъде необходимо просто значително да се намали калориите на храната (сравнително с вашата обикновена диета).

Отслабнете и почистете тялото помага на такива продукти:

ферментирало мляко (процент на мастните - 1,5%, не повече);
зеленчуци;
плодове;
овесена каша;
херкулес;
месо и риба.

Също така широко използваните диети в групи хранителни вещества, например, можете да подредите протеини или въглехидратни дни, за да преструктурирате процесите на обмен. Същността на употребата на продукти от една група е, че те не дават по-голямо натоварване на стомашно-чревния тракт, позволяват на организма да усвои всичко, което има време да се натрупва по време на обичайния режим на консумация на храни.

Такива техники са подходящи не само за намаляване на теглото, но и за подобряване на състоянието на кожата, тъй като те пречистват червата от токсини и шлаки, които най-често са причината за акне и акне.

Психологически, за да издържат на няколко дни в малко калорично меню, ще бъде доста просто, това е много по-удобно от различните дълготрайни диети. Въпреки това си струва да се припомнят, че дори спазването на диета 1 ден е необходимо да се подготви правилно и от него. За да направите това, вечер преди разтоварващия ден е невъзможно да се преяждате, най-добре е да се направи чаша кефир или светло зеленчукова салата. На първия ден след разтоварването, също така не е необходимо незабавно да се нахвърли върху калоричната храна, най-добре е да се въвеждат обичайни ястия към вашата диета в продължение на няколко дни.

Опции за дистанционни диети

Най-често срещаните в нашето време са еднодневни монодини за почистване на тялото и загуба на тегло - те включват използването на един продукт. Въпреки това, има и по-дълга енергийна система, която ще помогне да се отървете от излишните тежести не са толкова бързи като експрес диета, но много по-ефективно.

Разтоварване на диета за 3 дни

Тази енергийна система се състои от три прости монодини, които се следва всеки ден на свой ред. През целия период на хранене на диетата е необходимо да се пие най-малко 2 литра пречистена некарганирана вода на час преди хранене или час след него.

Меню за 3 дни:

Първи ден - избягах от вечерта със стръмна кипяща вода 1 чаша елда от зърнени култури, без да добавяме захар, сол или други компоненти в него. На сутринта разделяме овесена каша на 5 части, които използваме през целия ден.
2-ри ден - протеин. По време на него трябва да ядем не повече от 500 грама варени пилешки филе без кора и мазнини, можете също да пиете зелен чай и негазирана вода с лимон.
Третият ден - пия в малки порции през целия ден 1,5 литра кефир с мастни не повече от 1,5%. Не забравяйте да наблюдавате режима на пиене.

Седмична почистваща диета

Тази диета е по-балансирана и разнообразна от тридневна диета, така че ще бъде по-лесно да се издържи. Той е проектиран за 7 дни, през това време можете да се отървете от 5-7 kg свръх тегло. Такъв експресен метод ще отговаря на момичетата, които трябва спешно да се вписват в вечерната рокля или да се удължат на плажа в новия бикини.

Меню за диета:

abgym.ru.

Защо се нуждаете от разтоварване на дни

Денят на разтоварване е така наречената моно-диета на ден дълга, максимум две. Едва ли е време да отслабнете през това време, но ще бъде възможно да се даде на тялото леко, да доведе тялото в тон, да започне процеса на изгаряне на мазнините и в същото време да поеме властта на волята. Дните на разтоварване помагат на тези, които наблюдават диетата и са изправени пред така нареченото "плато": когато се наблюдава диетата, теглото пада, а след това внезапно пада на място, без да иска да се движи надолу. В този случай денят за разтоварване може да служи като стрес и катализатор за по-нататъшна загуба на тегло.

Монопродукт.

Основният принцип на разтоварващите дни е да се яде с нискокалоризъм същия тип през целия ден и да го направи възможно най-често. Диетолозите препоръчват избора на продукти за ежедневна диета, които харесват лично, за да не се разкриват тялото с излишък от стрес. Най-често разтоварващите дни се извършват в кефир с нисък процент мастни или зелени ябълки. Използването на тези продукти позволява буквално да се намали теглото на ден.

Друга версия на изпускателния ден е върху продукти, богати на бавни въглехидрати. Например, по различни цветове. Най-често в този случай изборът пада върху елда, в която има много желязо, протеини и други полезни вещества.

Много е ефективен за нулиране на теглото "течен" ден за разтоварване, когато консумирате само компоти, шампиони и прясно изцедени сокове. Например, той може да бъде зелени сокове - от смес от краставица, ябълка, липа и зеленчуци, портокалов сок, домати, ананас с мента и др.

Има вариант на "протеинови" разтоварни дни, когато през деня се използват само месо от ниско съдържание на мазнини. Всички тези продукти трябва да се приготвят за чифт или варени без подправки.

Избор на деня за разтоварване

Много е важно да изберете правилния ден за разтоварване. Диетолозите съветват да се ограничат в храни в понеделник - след уикенда, в началото на работната седмица. Въпреки това, ако работата ви е свързана с тежък физически труд, се препоръчва да се извърши ден за разтоварване в събота или неделя, когато няма да е необходимо да се тревожите за негативните последици от такъв експеримент. Предполага се, че денят за разтоварване трябва да отиде в спокойна държава, така че активните физически упражнения са противопоказани, както и използването на алкохол в този ден и ден преди деня на разтоварване. Но се препоръчва да посетите сауната: парата добре допринася за елиминирането на токсините от тялото и може да бъде допълнителен асистент.

Гладък вход и плавен изход

Включен в разтоварващ ден следва предишната нощ. Вечерята трябва да бъде много лесна - от зеленчуци или вегетарианска супа. На сутринта в деня "X" пийте една супена лъжица растително масло, а вместо чай - Gilent Collection, така че хранителното ограничение не предизвиква застоял жлъчка, която може да доведе до здравословни проблеми.

Изходът от деня на разтоварване също не трябва да се свързва с изобилие. Струва си да се изоставя пържените храни и да направи избор в полза на зеленчуците - това ще спомогне за консолидиране на положителния ефект от разтоварването.

Денят преди разтоварването е полезно да се "седи" на вегетарианската супа

Сън вместо обяд

Дните на разтоварване се препоръчват не повече от веднъж седмично. Ако го направите редовно, опитайте се да изберете същия ден: той ще позволи да се обвинява тялото на ограниченията. Дните на разтоварване не могат да бъдат подредени по време на менструация, бременност, по време на кърменето. Категорично е невъзможно да се извърши разтоварване в диабет, черния дроб и бъбречната патология, както и при хронични заболявания. Ако все още сте решили да прекарате деня на всеки монопродукт, вземете достатъчно време за почивка - най-малко 10 часа преди деня на разтоварване и същото след. Ако имате възможност да дадете мечта вместо обяд, се възползвайте от това. Дългият сън ще спаси от постоянно усещане за глад и укрепване на тялото. Помниш ли френската поговорка: "Кой спи - това е лъжа."

Статията е специално за Hello.ru приготвена храна спа център.

ru.hellomagazine.com.

Може би, прибягвайте до помощта за разтоварване на дни, за да отслабнете и да почистите тялото от шлаки, най-лесният и надежден начин. Отслабването с този метод е отлична алтернатива на всякакви екстремна диета и е особено препоръчана за хора, които не са прекалено много с наднормено тегло.

Как да отслабнете на разтоварващите дни? Един - два пъти седмично, използвайте едно от разтоварващите продукти с ниска калории, не преяждайте на обикновените дни и постепенно можете завинаги да се разпространите с няколко допълнителни килограма. В такъв метод за загуба на тегло и пречистване на тялото, няма недостатъци, ако правите всичко правилно. И нека да вземем теглото, за да оставите малко по-дълго, но резултатът ще бъде стабилен и здравето е отлично. На Emily.by можете да намерите много полезни рецепти и съвети за това как да почистите тялото от шлаки и токсини с помощта на зеленчукови шейкове.

Въпреки това, не е необходимо да бързате във външната страна с главата си, като вярвайки, че разтоварващите дни на панацея от всички болести. Ако имате здравословни проблеми или има хронични заболявания, тогава разтоварващите дни не са подходящи за вас. Или е подходящ за определен тип. Във всеки случай, преди да започнете да губите тегло на всяка диета, си струва да се консултира с лекар.

Така че, разтоварващите дни за загуба на тегло е по-добре да прекарат една или два пъти седмично, но не по-често и, което е важно, не подред. Новият режим на захранване ще разтоварва тялото ви, което ви позволява да нормализирате метаболизма и да допринасяте за премахването на вредните продукти за разпадане. В този случай нискокалоричната диета постепенно ще ви освободи от допълнителни килограми. Ключовата концепция тук е именно постепенно, защото плавният преход от усвояването на всичко подред за здравословна храна е много важно. Като цяло, приложите нещо ново сами, независимо дали е нова диета за почистване на тялото или фитнес упражнения, за да отслабнете, опитайте се да избягвате остър старт и съответно стрес за тялото.

Прочетете също: 10 продукта за почистване на тялото от шлаки и токсини

По този повод има няколко правила, които ще ви помогнат да направите разтоварващите дни удобни:

По време на разтоварващите дни се придържайте към спокойния и измерен режим, не се изострирайте физически или психически. В никакъв случай не се движи към фитнес след работа. Нарежете времето у дома в спокойна атмосфера.
Необходимо е да се закуси, разбира се, от списъка на "специални" продукти.
В процеса на промяна на мощността по време на пречистване в черния дроб е възможно изоставена жлъчка. За да избегнете това, сутрин на празен стомах, пийте една лъжица зехтин. Също така е полезно за инфузия на холеретични билки.
Ако в процеса ще "покриете" атаката на глада, можете да пиете чаша нискомаслено кисело мляко или кефир.
В деня на разтоварване можете да помогнете на тялото да почиства, посещава сауната, басейна и масажа. Въпреки това не се препоръчва да се пие слабително или диуретици. Но е изключително важно да се пие повече вода, от една и половина до два и половина литра. Както и зелен или билков чай.
И най-важното нещо по такъв начин за загуба на тегло е редовност. Няколко пъти седмично, но всяка седмица и без пропуск. Тогава резултатът ще бъде на лицето.

Как да отслабнете и в същото време почистете тялото? Възползвайте се от следните рецепти за разтоварване на дни:

Деня на разтоварване на зеленчуци

Ние приемаме 1,5-2 килограма пресни зеленчуци - цвекло, моркови, зеле, тиквички, краставици и всички зелени, правят салата от тях и споделят няколко порции, ние използваме през деня. Във всяка част от салата можете да добавите 5 грама зехтин. Салата за за предпочитане със зелен чай. Калоричното съдържание на такава зеленчукова смес е само 700 ккал.

Деня на разтоварване на плодове

Ние приемаме 1,5-2 килограма пресни плодове - портокали, сливи, праскови, ябълки - всичко, което обичате. Разделяме се за пет до шест порции и използваме през деня. Калоричното съдържание на плодовия микс зависи от избрания от вас плодове.

Въпреки това, тези, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт, вечерята за закуска на плодове могат да навредят. Особено ако приемате ябълки като основен компонент. Тези, които имат повишена киселинност на стомаха, ябълките могат да причинят влошаване на заболяванията.

Денят на разтоварване на кефир.

Ние приемаме 1,5 литра от ским кефир или друг продукт на кефил, ацидофилин или източници, разделени на 5-6 части и питие през деня. Въпреки това, кефир трябва да бъде "правилно". Твърде свеж кефир може да причини прекомерно образуване на газ. Кефир, стоеше в продължение на три дни, може да причини запек. Трябва да използвате Kefir два или три дневни преса.

Но си струва да си спомните, ако се чувствате за категорията на хората, които лошо носят млечни продукти, тогава този тип разтоварване не е за вас. Възможни припадъци на метеоризма и гравитацията в стомаха.

Ден на разтоварване на месо.

Ние приемаме 400 грама пилешко филе или нискомаслено говеждо месо. Сварете, както обикновено, но без сол. Разделяме се на 5 равни части и ядем през деня с всякаква растителна канавка, зеле, домати или краставици.

"Отслабване на месо" в никакъв случай не може да бъде подредено със сериозни заболявания на черния дроб, бъбреците, стомаха и панкреаса. Изключително нежелани по време на атеросклероза.

Деня на разтоварване на ориз.

4-5 дни преди началото на нашата диета, накиснал ориз. За да отслабнете с ориз, в идеалния случай, вземете кафявия ориз, но ако не можете да намерите такива, тя ще бъде подходяща бяла.

Ние започваме да разтоварваме: 100 г на тромавия ориз трябва да изливат чаша обикновена студена вода и да поставят готвене. Вземете на кипене и след това продължете да го приготвяте вече на малка светлина, не се монтирайте. Дръжте ориза по печката, докато не абсорбира цялата вода. Готов ориз се разделя на три равни части: закуска, обяд, вечеря.

Освен това, в този период на разтоварване можете да ядете и всички видове зеленчуци: маруля, копър, магданоз, босилек, целина. Можете да пиете вода само един час след хранене. Съхранявайте ориза в хладилника и преди хранене до масата и по-добре не е в микровълновата печка, а чифт.

Оризът е много добре отстранен от излишната течност и шлаки от тялото, но не може да се използва като "разтоварване" с тенденция към запек и колики.

Дейта за освобождаване от овес.

Чаша овесена каша (можете да приемате обичайните ясла), за да се налее с вода, настоявайте за един час. След това разделете крупата на 4-5 части и яжте през деня. Ако ви харесват супи, можете да готвите овесена каша, но само на нискомаслено мляко. Пълните опаковки от зърнени култури се изливат с мляко (някъде 2-2.5 очила), гответе около 20 минути. Можете да добавите малко канела в супата. Ние ядем по същия начин - няколко пъти на ден.

Разтоварването на диета върху овесената каша практически няма противопоказания, с изключение на възможните пропенции към запек.

Ден за разтоварване на елда.

Ние се подготвяме предварително: 250 г зърнени култури от елда се пълнят с две чаши стръмни кипяща вода. Покрийте тенджера с капак на елда и обвинете през нощта. Невъзможно е да се добави нито сол, нито захар по време на почистващите дни. На сутринта, както обикновено, разделяме цялата каша на 4-5 равни части и ядем през деня. В интервалите пийте нискомаслен кефир.

Ден за разтоварване на картофи.

По време на него можете да ядете не повече от един и половина килограма печени или варени картофи. На първо място, изплакваме картофите, без да почистваме от кожите. Не сол. Ние поставяме цели картофи точно на печенето, печехме. Да се \u200b\u200bядат печени картофи с еднакви части през деня и може да бъде директно в корита.

Можете също да се пекат, но да варите на нашите картофи. Сол, както винаги в такива дни, не добавяйте. Картофите за готвене също са за предпочитане в корита. Тъй като в този случай картофите запазват максимума на полезните вещества и витамини по време на термичната обработка.

Този метод за "разтоварване" има противопоказания. В никакъв случай не може да се използва в заболяванията на стомаха в етапа на обостряне, уролитиаза, а не желателно диета от картофи и хора с захарен диабет.

И още няколко думи за ползите от продуктитече ще използваме по време на изпускателен ден за загуба на тегло. Ето полезните свойства на някои плодове и зеленчуци:

Orange активира всички функции на тялото, укрепва имунната система, премахва различно възпаление.

Диня, както е добре известна, има противовъзпалителни, диуретични и холеретични свойства. Също така разтваря солите и предотвратява образуването на камъни и пясък.

Грейпфрутът предотвратява образуването на атеросклеротични плаки и активира активността на сърдечно-съдовата система.

Морковите, както всички знаем, подобрява не само визията, но и функциите на черния дроб и стомаха. И също почиства кожата и увеличава нейната еластичност.

Доматът активира храносмилането и нормализира образуването на кръв.

Краставицата подобрява усвояването на протеини и мазнини, има диуретични и холеретични свойства. Той допринася за екскрецията на излишната мазнина от тялото.

Ако сте били измъчвани от въпроса как да отслабнете и в същото време чистите и да подобрите тялото си, " възползвайте се от нашите съвети и рецепти за разтоварни дниИ отговорът на него ще бъде намерен!

www.emily.by.

Как да разтоварите тялото с кефир

Без съмнение, Kefir принадлежи на първото място сред другите продукти, които допринасят за пречистването на тялото. Зареждащите дни в Kefir могат да се състоят от един кефир и може да включва плодове и зеленчуци. Но не е необходимо да се включвате, разтоварвайте тялото си с кефир, плодове и зеленчуци, възможно е не повече от два пъти седмично.

В същото време един ден трябва да пиете 1.5-2 литра кефир, а зеленчуците и плодовете могат да седнат толкова, колкото искат. Препоръчва се през първата половина на деня да яде кефир с плодове, а във втория - кефир със зеленчуци. Идеалният вариант ще бъде хранене с пет тома и преди лягане, направете крайната част от кефир с плодове.

Как да разтоварите тялото с вода

Дените за разтоварване за загуба на тегло по водата не са подходящи за всички. Този метод се счита за най-трудното, защото е кратко, но пост.

В такъв ден за разтоварване е необходимо да се напълни стомахът само с течност, така че през деня можете да намалите чувството на глад до минимум, но само до момента, в който иска наистина. Преди да разтоварвате тялото си по подобен начин, е необходимо да го подготвите правилно и важно значение е да имате деня, в който планирате да гладувате, по-добре е да си вземете почивен ден за това и да отидете някъде на чист въздух, Например, до къщата.

Заслужава да се отбележи, че дори ако този ден използва голямо количество вода, жаждата и гладът ще ви преследва постоянно. Можете да се успокоите само с факта, че е нормално и че по този начин тялото се изчиства.

Как иначе можете да се отървете от непреодолимо усещане за глад? Да, много прост, сън! Скачайки часовник - друг, вечерта можете да се възбавате за такава успешна работа със специална напитка. За да направите това, изсипете в чаша топла вода в чаша, добавете 0.5 часа. L. Мед и същото количество лимонов сок. С помощта на такава напитка можете да почистите бъбреците от отпадъци, запушихме тялото.

Как да се подготвим за изпускателния ден на водата?

Такова глад, макар и един ден, е шок за тялото, така че консултацията на лекаря не е излишна. Ако имате някакви хронични заболявания, това е невъзможно да се разтоварвате по този начин. За да го подготвите за предстоящото събитие, денят, преди да се нуждаете от вечеря и за предпочитане до 18 часа.

Във воден ден е необходимо да се консумира само чиста, филтрирана вода и не се вари! Тя може да бъде и топла и охладена. Нито чай, нито кафе в деня на разтоварване не може да пие, защото преследвате целта да не губите тегло, а да почистите тялото си.

Такова пречистване с вода може да се практикува не повече от веднъж на всеки 10 дни. В деня, следвайте след разтоварването, трябва да включите зеленчуци в менюто си, приготвени за двойка или чрез гасене без добавяне на сол, некиселени плодове и безшумен потомси.

Какви са предимствата на деня на разтоварване на водата

основното и безспорно предимство е, че няма нужда да харчите пари и да придобиете никакви диетични храни;
ако няма нужда да купувате тези продукти, тогава няма нужда и в тяхната подготовка;
вода, като никое друго вещество, което може да почиства тялото, можете не само да отслабнете, но и да подобрите състоянието на кожата си, да се отървете от акне и акне. След такъв ден за разтоварване в тялото няма справедлива лекота;
с помощта на пречистването на водата можете да се откажете от пушенето. Ако "ядете" усещане за глад в такъв ден с цигари, реакцията на организма веднъж и завинаги ще поставите кръста върху никотиновата зависимост.

Що се отнася до недостатъците на пречистването на водата, най-важното от тях е фактът, че денят след такова гладна стачка искате да ядете всичко, което присъства на рафтовете на хладилника. Ето защо е по-добре да се погрижим предварително, че само тези продукти, които са позволени след такъв ден за разтоварване, остават там.

Как да разтоварите тялото по елда

Зареждащи дни за загуба на тегло по елда включват в менюто единствено това зърно, което можете да готвите или пламен на водата. Не е забранено да се смесват елда с леко пържен лук върху растителното масло. В следващото хранене можете да направите сладка овесена каша, като добавите 1 ч. Л. Пчелен мед.

В допълнение, е необходимо да се използва колкото е възможно повече течност, неподсладен чай и понякога да си позволи за заваряване на неподслаления компот от сушени плодове.

Елда помага да се пречистват червата и да се отървете от тялото от излишната вода.

Как да разтоварите тялото с банани

Бананът не се прилага за най-ниските калорични продукти, но въпреки това се счита за диетичен. Той съдържа огромно количество витамини и микроелементи, полезни за мозъка, е известно, че е в състояние да повиши настроението и да подобри благосъстоянието. Разтоварните дни на бананите не само ще отслабнат, но и решават проблеми с червата.

Този ден за разтоварване се състои от 1 кг банани и най-малко 1 литър течност. Не яжте чай, сок, компот, но задължително без захар. Повечето от бананите трябва да ядат по време на обяд. Идеалният вариант за такъв почистващ ден ще бъде комбинация от плодове и етапи, които са богати на протеини и лецитин. В допълнение, благодарение на баластните вещества и млечнокиселите бактерии е възможно положително да стимулират работата на храносмилателната система.

fitdoma.ru.

Ден на разтоварване за почистване: полза или вреда ^

Същността на разтоварващите дни е в кардиналната промяна на диетата само един ден и въвеждането на нискокалорични и един и същ тип в него. Има еднодневни диети, които изобщо не осигуряват допускането на твърда храна и се основават само на използването на течност.

Ползите от разтоварването за подобряване на здравословното състояние са безспорни. На първо място, трябва да се отбележи, че най-често се използват разтоварни дни за почистване от шлаки. Както знаете, тези вредни вещества могат да запушат не само червата, но и други органи, което води до влошаване на благосъстоянието, намаляване на защитните свойства на тялото, преждевременно стареене и др.

Дните на разтоварване за почистване на кожата също са много ефективни, тъй като глюкотата на тялото влияе негативно на състоянието на кожата. След разтоварване, малки бръчки, пъпки и акне изчезват, се подобрява тенът на лицето и се появява лек руж.

Едно от основните свойства на почистващия еднодневен моноди е изгарянето на допълнителни килограми. Същността на изпускателния ден за почистване при допълнително тегло се състои от:

отстраняване на излишната течност от тъканите,
подобряване на работата на храносмилателните тела,
нормализиране на метаболитните процеси
насищане на тялото с витамини и други полезни вещества.

Правила за хранене

Така че почистването разтоварването донесе само предимства, експертите препоръчват придържането към прости правила:

провеждане на ден на разтоварване веднъж седмично за 1-2 месеца;
по време на разтоварване, за да се откаже от изпълнението на упражненията;
яденето често (най-малко 5 пъти на ден), но малки порции;
пийте достатъчно вода (минимум 1,5 литра на ден);
в почивките между разтоварването правилно се яде и редовно играе спортове, за да запази резултата.

Противопоказания за извършване на разтоварване за почистване са наличието на каквито и да са хронични заболявания, които са под обостряне, понижени имунитет, както и инфекциозни заболявания.

Популярни рецепти и меню ^

Ден на разтоварване за пречистване на тялото върху водата

За да извършите такава опция за разтоварване, ще трябва да пиете около 3 литра вода на ден. Експертите препоръчват да пиете чаша течност с интервал от 40-45 минути.

Този метод за пречистване и загуба на тегло е достатъчно твърд, тъй като не е всеки да ограничи ежедневната си диета с вода. За да се биете с чувство на глад, трябва да правите някои неща, като работа, слушате любимата си музика или разходки в чист въздух.

Ден на разтоварване за пречистване на червата върху овесена каша

Порригезите са леки и ниски калории, но питателна храна. Използвайте за разтоварване на такава овесена каша, като овесена каша, елда или ориз, помага на тялото да се отпусне от изобилие от храна, което е част от обичайната дневна диета.

Необходимо е да се приготви чаша зърнени култури, без да се добавя масло или сол и да разделят овесена каша на 5-6 равни части, които трябва да се хранят през целия ден.
В допълнение към водата, може да се пие ограден зелен чай или отвара от шипка.

Ден на разтоварване за почистване на сокове

Методът на пречистване на базата на зеленчуци и плодови сокове е много ефективен.

Оптималното количество напитка искате да пиете 2 литра.
Можете да приготвите зеленчуков коктейл на много проста рецепта: вземете една краставица, два домата и куп копър, поставете съставките в блендер и направете хомогенна маса от тях.

Ден на разтоварване, за да се пречисти червата в кефир

Разтоварването на Kefir е най-популярната благодарност на полезните свойства на тази кисела колона. Кефир помага да се установи работата на храносмилателните органи, ускорява метаболизма, допринася за отстраняването на шлаки и токсини от тъканите.

За ефективно почистване ще ви трябват 1,5-2 литра обезмаслена кефира, която трябва да пиете през деня.
С чувство за силен глад е позволено да се яде малка зелена ябълка, оранжево или краставица.

Ден на разтоварване за почистване със салатна четка

Салата четка - просто готвене, но много полезно ястие, което често се използва за извършване на почистващи дни за разтоварване.

Подготвя се за такава рецепта: необходимо е фино да се отрежат главите на зеле, една малка цвекло, куп зелени и решетки на голяма ренде на средни моркови, смесват компонентите и ги напълнете с лимонов сок и маслиново масло .
Голямата салата трябва да бъде разделена на пет равни части и е на всеки 3-4 часа.

Ден на разтоварване за почистване на ябълки

Използването на ябълки за почистване на тялото се дължи на техния уникален химичен състав, а именно съдържанието на витамини В, С, Р, Е, желязо, калий, фибри, органични киселини и др.

За да почистите червата от вредни вещества, ще трябва да вземете 1,5 кг ябълки, трета от които печете във фурната.
Всички плодове трябва да се хранят през деня, като се разпределят равномерно.

Ден на разтоварване за почистване на червата с трик

Бран просто перфектно се справят със задачата за почистване на тялото, тъй като, попадайки в стомаха, те поглъщат всички вредни вещества и ги извеждат.

За такъв вариант на пречистване ще ви трябва 1.2 литър кефир с ниска процент на мазнина и 6 супени лъжици. Бран.
Кисела питие трябва да бъде разделена на 6 равни части и да я пие на всеки 3 часа, като добави Бран по лъжица.

Ден на разтоварване за почистване на кожата

За да подобрите състоянието на кожата и неговото ефективно почистване, можете да премахнете краставиците. През деня трябва да ядете до два килограма зеленчук.

От този метод на пречистване е необходимо да се откажат на хора, страдащи от бъбречни заболявания, метаболитни нарушения и тези, които имат тенденция да набъбват.

Колкото е възможно бързо и ефективно да почистите стомаха и червата у дома, трябва да знаете всичко. Защото поне веднъж в живота всички се натъкнаха в ситуация, в която е необходима такава процедура. Почистването на стомаха и червата у дома не е трудно нещо, но изисква известни знания.

Нашето тяло е проектирано доста разумно, има редовно самопречистване от всички вредни, което пада с храна, вода. Но когато живеем в условия на лоша екология, ние не ядем доста здравословна храна, имаме хронични заболявания, а нашият начин на живот не е идеален, тогава процесът на самопочистване е счупен.

Понякога при атрофично модифицирани стомашни стени по време на гастростази с различна етиология и, особено в червата, със своя атония, а не рециклирани хранителни фрагменти са отложени. Те се придържат към стените на лигавицата, нарушават нормалната работа на стомашно-чревния тракт. По същество това са токсини, които се разлагат, отравящи тялото. И също възпрепятстват нормалната промоция на храната върху храносмилателния тракт. Понякога такива депозити се натрупват в червата в големи количества, превръщайки се в изсичащи камъни. Ето защо е необходимо да се почисти стомаха и червата от всички вредни и аутсайдер.

Почистването на червата и стомаха също е необходимо в случай на отравяне. Както и за загуба на тегло. След правилно почистване коремът отива, благосъстоянието и цветът на лицето се подобрява. Пречистването на стомаха у дома е възможно чрез измиване на стомаха с чиста вода, последвано от повикване на повръщане или под болница с сонда.

Токсините в стомаха и в червата могат да отровят тялото от години. В крайна сметка се излива в такива заболявания като:

каменно образуване на колички в червата;
интоксикация;
риск от чревни заболявания;
тумори на храносмилателния орган и червата;
проблеми с белите дробове;
сърдечно-съдови проблеми;
главоболие;
проблеми с черния дроб, бъбреците.

В допълнение, разстройството в стомаха и червата разваля тена, причинява ранни бръчки, засяване, влошава настроението и причинява раздразнителност. Стават крехки нокти, скучна коса. Процедурите за почистване са необходими като превантивни мерки.

Самият орган обявява своите проблеми с характерните симптоми. Трябва да се конфискува, ако се наблюдават такива прояви:

увеличено образуване на газ, подуване на корема;
неприятна пот;
неприятна миризма на уста;
възпалителни прояви върху кожата;
хронична умора;
често запек;
симптоми на радикулит;
проблеми с дихателната система.

Как бързо и ефективно почистете стомаха у дома, трябва да знаете и в случаите, когато човек се премести или яде с лошо качество на продукта.

Правилното планирано почистване включва подобен прием на вода, лаксативи и клизма.

Преди да продължите с чревното почистване у дома, е необходимо да се подготви. Подготовка включва:

специална диета за плодове и зеленчуци за една седмица, с използване на сок;
посещение на сауна или баня;
невъзможно е за една седмица има хлебни изделия, месни продукти, всякакви мазнини, сладки, остри, пържени ястия, както и майонеза;
сутрин и вечер, празен стомах трябва да пие чаша топла вода;
пропуските между трапчетата не трябва да бъдат по-дълги от 3 часа;
в навечерието на почистването на стомаха си струва питейна вода или има малки порции плодове.

Почистването у дома се извършва в опростена версия сутрин на празен стомах. За това ви трябва:

да се \u200b\u200bпие 2,5 литър от физиологичния разтвор (10-15 g соли на 1 литър вода);
водата трябва да бъде 37-42 градуса;
първо, половината от литрата е пиян, е направена почивка, тогава тя е пияна с почивки от 200-250 грама разтвор;
за ефективността на процедурата се препоръчва провеждането на специални упражнения.

След пробитата вода трябва да се появи пикочно желание. И след като посетите тоалетната е необходимо да се ядат зеленчуци, плодове или овесена каша върху водата (ориз - предпочитание).

Климата се използва за пречистване на ректума на низходящото разделение на дебелото черво. За тази цел се взема варена водна стайна температура или разтвор. Можете да подготвите такова решение за убеждението:

Три супени лъжици смляно кафе се разтварят в чаша гореща вода и пик 10 минути на слаба топлина. След това да се охлади най-малко 30 градуса и напрежение.
Една супена лъжица мед, смесен със сок от половината от лимона, и всичко това се разтваря в чаша преварена вода.

Необходимо е да влезете в разтвор в червата. Необходимо е бавно в положение, лежащо от лявата страна с малко огъване в коленете. Изчакайте 10-15 минути. Върхът на клизма се смазва с вазелин.

Съдържайте стомаха в добро състояние ще помогне на навика да пие празен стомах няколко минерални очила без газ или просто топла вода. Това ще ви позволи да "измиете" от стомашно-чревния тракт всички ненужни вещества.

Ефективно почистете стомаха и жлъчката ще помогне на ленено масло. Той трябва да пие всяка сутрин празен стомах на една супена лъжица. И така за 2 седмици. Можете да замените ленено масло върху маслинено или обикновен слънчоглед. Маслото трябва да бъде нерафинирано. В този случай се случва чревно почистване.

Същия механизъм за почистване и при използването на сусам или ленени зърна. Те могат да бъдат добавени към салати или просто дъвчат.

Той е още по-добър за използването на ленено брашно. Тя е по-приятна за вкуса, но показва шлаки и токсини от тялото много ефективно. И това е ефективно лекарство за червеи, ако смесите брашно с мед и чесън.

Хидроколонотерапията ще спомогне за почистването на червата, което се извършва в лечебни заведения. Това е най-ефективният начин, но се препоръчва да го извърши веднъж годишно, не повече, за да се избегне нарушаването на естествения биоцин

Перфектно оперира върху лигавицата на яката на мента билки, копър и маргаритки. На супена лъжица всяка билка е необходимо да се налива чаша вряща вода. Интерес двадесет минути и пийте половин чаша сутрин и вечер след хранене за почистване, премахване на възпалителни явления, реставрацията на лигавицата.

Обичайният кефир също помага бързо да рециклира храната и да го извадят от тялото. Този метод е добър при преяждане. Ако се преместихме, можете да използвате обичайния начин да пречистите стомаха, да пиете топла вода и причинявайки рефлекс на повръщане.

Това е специален случай, когато трябва незабавно да почистите храносмилателния орган. От това колко бързо можете да изчистите стомаха от отрови (включително гъби, хранителна храна), здравето и дори човешкият живот зависи.

Когато жертва в съзнание и може да направи адекватни действия, е необходимо бързо да се пие обикновена вода няколко литра и да се опита да грабне всичко. След като съдържанието на храносмилането излезе, си струва да се повтори процедурата, докато водата напълно изчиства стомаха и стане чиста. След това трябва да пиете чаша топла вода и да приемате активен въглен при изчисляването на 1 таблетка с 10 килограма тегло.

Можете да използвате проста вода или с добавка на няколко манганови кристала (цветът на разтвора трябва да бъде бледо розово) или солено (2 супени лъжици сол на литър вода).

За да възстановите наднорменото тегло, е достатъчно да отидете на диетата, необходима за загуба на тегло. Първите два дни, всяка диета обикновено се състои от плодове или зеленчуци и те не се консумират заедно на едно приемане: зеленчуци - отделно, и плодове - отделно. В същото време, достатъчно чиста вода е напитки - 25-30 ml на 1 кг тегло, 30 минути преди хранене пият не по-малко чаша. Такава диета определено ще доведе до пречистване на стомаха и червата.

Важна точка е, когато чревното почистване е отслабване. Тя ще помогне на почистването на клизма и растителното масло върху супената лъжица празен стомах - ежедневно сутрин. Всички медни камъни, които се събраха в червата, ще остави тялото, което ще стане по-тънко.

Важно! И когато се използва по-малък брой храни, отказът на груба и нездравословна храна е въпрос, как да се почисти стомаха, ще изчезне сам по себе си. Стомахът ще започне да работи по-ефективно, намалява по размер.

Преди да продължите с почистването на стомаха, си струва да научите за противопоказанията. В някои случаи процедурата трябва да бъде отложена, а след това тя ще го откаже изобщо. Противопоказания:

Кърмене, бременност.
Менструация.
Всички заболявания в етапа на влошаване, включително: вирусен хепатит; Панкреатит; холецистит.
Захарен диабет, декомпенсация.
Комплексни заболявания на стомашно-чревния тракт (улцерозен, грануломатозен колит).
Астма.
Менингит.
Туберкулоза.
Онкология.
Сърдечно-съдови заболявания, декомпенсация.

Дори и да няма изброени проблеми, е необходимо да почистите стомаха и червата след консултация с присъстващия лекар.

Постоянно ли чувствате умора и дискомфорт в стомаха си? - Само един, който ви спаси от това и да даде усещането за лекота.

Дните на разтоварване са магически инструмент за получаване на шлаки и токсини. Диетата за положително влияе върху метаболизма, общото благополучие, форма. За да постигнете впечатляващи резултати, трябва сериозно да се обърнете към въпроса за почистването и да подготвите тялото си за това.

Да се \u200b\u200bчувстваш добре и да запазиш тялото във форма, е достатъчно да похарчиш. Тя трябва да пие 1 чаша на всеки 2 часа. Последната напитка трябва да бъде не по-късно от осем часа вечер.

Препоръчваме ви да четете и

На елда

Всеки знае за ползите от елда зърно, така че няма смисъл да се говори за това отново. Ядрото е идеално за двете и за почистване на червата и целия организъм от "боклук", натрупан през годините.

Предимствата на ядрото на елда във факта, че тя се вписва перфектно и се отърва от болезненото чувство на глад. За почистване на червата, ядрото трябва да бъде подготвено правилно. Първо трябва да изплакнете чашата от зърнени култури от елда. След това излейте с две чаши стръмни кипяща вода и оставете цялата нощ. До сутринта, елда ще набъбне и ще бъде готова за употреба. Solit, пипер и напълнете със сосове Това хранително ястие е невъзможно. Можете да ядете, когато искате, без да се ограничавате в количество. По време на разтоварването, не забравяйте да наблюдавате режима на пиене (пиене на около 2 литра вода на ден).

В резултат на проучванията те заключават, че редовното използване на ябълки в храната предотвратява решенията на остатъчните вещества в стомаха и насърчава чревното почистване от цял \u200b\u200bсвят.

Тъй като не е необходимо всеки ден да ядете ябълки, можете да прибягвате до разтоварващите дни. За да направите това, запасите от ябълки на неподсладени сортове (за 1 ден ви трябват 1-1.5 кг) и 2 литра питейна вода.

Дните за разтоварване на ябълки за почистване на червата, бягане, ръководено от такова добре познато правило: искам да ям - яжте ябълка, не искате ябълка - не искате да ядете.

На ориз

Такива прости и достъпни зърнени култури могат да работят чудеса. Оризните зърна допринасят за отстраняването на шлаки и токсини от тялото, ускоряване на метаболитните процеси и също допринасят за постигане на ненужните килограми.

За да се извърши, е необходимо да го подготвите преди. Вземете 100 гр. Бял или кафяв ориз, изсипете го с чиста вода. Оставете за един ден, след което е да се слее течността на суспензията и да се налива прясна вода. Избута крупа по този начин е необходимо за 3 дни. На четвъртия ден оризът изсипва чашата с вода и се готви на слаба топлина до готовност. Охладената каша е разделена на три части, които трябва да се хранят през деня. Solit Rice и добавяне на подправки към него е забранено, но можете да допълните чинията с малко количество пресни зеленчуци и зеленчуци.

Може да ви хареса:

В един ден в ориз тялото ви не само ще бъде почистено, но и ще загуби тегловно 1-2 кг. Такива ще бъдат ефективни при спазване на всички гореспоменати ограничения и режима на пиене.

Правилен ден за разреждане

Накрая реши да организира почистването на тялото си - отлично, но не бърза и не се подготвя за това. В разтоварващите дни няма нищо сложно и опасно, ако изберете правилния подход и го следвайте.

Скоро да не бъде разочарован от ефективността на разтоварващите дни, след три дни преди пречистването, увеличаване на броя на плодовете и зеленчуците във вашата диета. Вечерта, преди почистването, не злоупотребявайте с мазна храна, по-добре е да се яде чиния със светлина супа или да се пие чаша кефир. Ако мислите са посетени, както и днес, и утре ще мига, след това ги преследвам. В противен случай диетата за разтоварване няма да доведе до очаквания резултат.

Струва си да се припомни за режима на пиене по време на разтоварващия период. На ден трябва да пиете най-малко 1,5 литра вода. Така тялото се изчиства много по-бързо.

За да се осигури резултат от еднодневна диета, е необходимо да запомните правилния "изход" от него, който се състои в плавен преход към познатата диета. Ако това правило не е да се придържате, тогава в близко бъдеще отново виждате загубени килограми на нашите скали.

Дните на разтоварване са много ефективен начин за пречистване на тялото и да го поддържат в тон. Дори ако нямате допълнително тегло, ядете полезна храна и поддържайте здравословен начин на живот, почистването с къса диета ще ви помогне да запазите младежта, дейността и доброто настроение.

Тежка храна, неправилно хранене, алкохол, празничен празник, наркотици - всичко това е голям стрес за организма и по-специално за стомашно-чревната система. Всяко човешко тяло, в съвременните реалности, изисква почивка и рестартиране, разтоварващите дни за почистване на червата са подходящи за прилагането на тези цели. Диетата с ограничаване на входящите калории е полезна за червата, стимулира процеса на перисталтика и самопочистване.

Дните на разтоварване са отличен шанс за почистване на цялото тяло: пристигането на минималните количествени количества, позволява на организма да преминава към допълнителни утайки и да започне да ги разцепи и да ги раздели. По този начин има пречистване на стомаха, червата, кръвообращението и съдовата система, външният вид става по-здрав, се добавя жизнена енергия.

Целта на деня на разтоварване за почистване на тялото

Отслабнете и почистете тялото помага на такива продукти:

ферментирало мляко (процент на мастните - 1,5%, не повече);
зеленчуци;
плодове;
овесена каша;
херкулес;
месо и риба.

Вижте също: Ден на разтоварване на фиг

Разтоварване на дни за почистване на тялото върху зеленчуците и плодовете

Започнете десето за разтоварване, за да почистите тялото на сурови зеленчуци или плодове по-добре от зеленината, а именно от лъч магданоз. Трябва да ядете на празен стомах, фактът е, че магданозът има свойства: пречистване от токсини, диуретик, антисептик и спазмолит.

Основното правило на такава разтоварване на диета е сурово, без топлинна обработка. Rawdrate помага да се открояват с голямо количество течност, което е дълго в замърсен орган, като по този начин пуска процеса на дълбоко почистване. Общо, на ден, трябва да използвате 1,5 килограма плодове и зеленчуци. Необходимо е всеки час от 100 грама един вид зеленчук или плодове. Вода или чай без захар могат да се използват в неограничено количество.

Списък на допустимите и полезни плодове за чревно почистване на разтоварващите дни:

Диня;
Оранжево;
Ягода;
Морков;
Домат;
Краставица;
Ябълка;
Целина.

Всеки вид продукт е в състояние да се бори с определен вид заболяване, възпаление, насищане на тялото с витамини и полезни вещества.

Разтоварване на диета за чревно почистване на месо

Ден на разтоварване на протеин за чревно почистване се състои от варено месо. Най-добре е да използвате диетично пилешко месо или пуешко месо. Позволено е да се използват 350-400 грама месо на ден, варени без сол и подправки. На всеки три часа има еднакви части. Допуска се добавяне на зеленина. Пийте в неограничено количество. На такава диета липсата на храна е по-малко остър, тъй като месото е удовлетворяващо продукт.

Ден на разтоварване за пречистване на тялото върху водата

За да извършите такъв ден за разтоварване, за да почистите тялото, ще трябва да пиете около 3 литра вода на ден. Експертите препоръчват да пиете чаша течност с интервал от 40-45 минути.

Ден на разтоварване за пречистване на червата върху овесена каша

Овесената каша е лека и нискокалорична, но питателна храна по време на разтоварващите дни. Използвайте за разтоварване на дни на овесени поригези, елда или ориз, помага на тялото да се отпусне от изобилие от храна, което е част от обичайната дневна диета.

Необходимо е да се приготви чаша зърнени култури, без да се добавя масло или сол и да разделят овесена каша на 5-6 равни части, които трябва да се хранят през целия ден.
В допълнение към водата, може да се пие ограден зелен чай или отвара от шипка.

Вижте също: Ден на разтоварване на сушени плодове

Ден на разтоварване за почистване на сокове

Методът на пречистване с помощта на ден на изпускане, базиран на зеленчуци и плодови сокове, е много ефективен.

Оптималното количество напитка искате да пиете 2 литра.
Можете да приготвите зеленчуков коктейл на много проста рецепта: вземете една краставица, два домата и куп копър, поставете съставките в блендер и направете хомогенна маса от тях.

Ден на разтоварване, за да се пречисти червата в кефир

Дните на разтоварване в кефир за почистване са най-популярни поради полезните свойства на тази кисела колона. Кефир помага да се установи работата на храносмилателните органи, ускорява метаболизма, допринася за отстраняването на шлаки и токсини от тъканите.

За ефективно почистване ще ви трябват 1,5-2 литра обезмаслена кефира, която трябва да пиете през деня.
С чувство за силен глад е позволено да се яде малка зелена ябълка, оранжево или краставица.

Деня на разтоварване за почистване с "четка" салата

Салата "четка" - просто готвене, но много полезно ястие, което често се използва за извършване на почистващи разтоварни дни.

Подготвя се за такава рецепта: необходимо е фино да се отрежат главите на зеле, една малка цвекло, куп зелени и решетки на голяма ренде на средни моркови, смесват компонентите и ги напълнете с лимонов сок и маслиново масло .
Голямата салата трябва да бъде разделена на пет равни части и е на всеки 3-4 часа.

Ден на разтоварване за пречистване на тялото върху ябълките

Използването на ябълки за почистване на тялото по време на изпускателен ден се дължи на техния уникален химичен състав, а именно съдържанието на витамини В, С, Р, Е, желязо, калий, фибри, органични киселини и др.

За да почистите червата от вредни вещества, ще трябва да вземете 1,5 кг ябълки, трета от които печете във фурната.
Всички плодове трябва да се хранят през деня, като се разпределят равномерно.

Ден на разтоварване за почистване на червата с трик

Бран просто перфектно се справят с задачата за почистване на тялото по време на изпускателен ден, тъй като, попадащ в стомаха, те поглъщат всички вредни вещества и ги изваждат.

За такъв вариант на пречистване ще ви трябва 1.2 литър кефир с ниска процент на мазнина и 6 супени лъжици. Бран.
Кисела питие трябва да бъде разделена на 6 равни части и да я пие на всеки 3 часа, като добави Бран по лъжица.

Деня на разтоварване за почистване на кожата върху краставиците

За да подобрите състоянието на кожата и неговото ефективно почистване, можете да прекарате разтоварващ ден на краставиците. През деня трябва да ядете до два килограма зеленчук.

Райс разтоварване ден за чревно почистване

За да се пречисти червата, за да издържа по-силно от протеинов ден, но благодарение на смукателните свойства на ориза, той ще бъде по-ефективен. Обичайният бял ориз не е подходящ за почистване, можете да изберете кафяв или кафяв див ориз. При тези видове зърнени култури се съхраняват полезни влакна в първоначалното количество и процесът на почистване ще бъде по-полезен и ефективен.

Как да отслабнете на разтоварващите дни? Един - два пъти седмично, използвайте едно от разтоварващите продукти с ниска калории, не преяждайте на обикновените дни и постепенно можете завинаги да се разпространите с няколко допълнителни килограма. В такъв метод за загуба на тегло и пречистване на тялото, няма недостатъци, ако правите всичко правилно. И нека да вземем теглото, за да оставите малко по-дълго, но резултатът ще бъде стабилен и здравето е отлично. Можете също така да намерите много полезни рецепти и съвети за това как да почистите тялото от шлаки и токсини с.

По този повод има няколко правила, които ще ви помогнат да направите разтоварващите дни удобни:

По време на разтоварващите дни се придържайте към спокойния и измерен режим, не се изострирайте физически или психически. В никакъв случай не се движи към фитнес след работа. Нарежете времето у дома в спокойна атмосфера.
Необходимо е да се закуси, разбира се, от списъка на "специални" продукти.
В процеса на промяна на мощността по време на пречистване в черния дроб е възможно изоставена жлъчка. За да избегнете това, сутрин на празен стомах, пийте една лъжица зехтин. Също така е полезно за инфузия на холеретични билки.
Ако в процеса ще "покриете" атаката на глада, можете да пиете чаша нискомаслено кисело мляко или кефир.
В деня на разтоварване можете да помогнете на тялото да почиства, посещава сауната, басейна и масажа. Въпреки това не се препоръчва да се пие слабително или диуретици. Но е изключително важно да се пие повече вода, от една и половина до два и половина литра. Както и зелен или билков чай.
И най-важното нещо по такъв начин за загуба на тегло е редовност. Няколко пъти седмично, но всяка седмица и без пропуск. Тогава резултатът ще бъде на лицето.

Деня на разтоварване на зеленчуци

Деня на разтоварване на плодове