Съдържанието на статията:

Художествената гимнастика е един от най -красивите спортове и желанието на майките да изпращат момичетата си в секцията е разбираемо. Имайте предвид, че това е доста млада спортна дисциплина, а първата школа по художествена гимнастика у нас е открита през 1913 година. Основан е от балетисти, които преди това са работили в Мариинския театър. Художествената гимнастика е включена в програмата на Олимпийските игри едва през 1980 г.

Характеристики на часовете по художествена гимнастика

Започнете да практикувате художествена гимнастикаследва от пет или шест години. Понякога майките решават да изпратят дъщерите си в секцията дори на тригодишна възраст, но определено няма нужда да бързате. Първо, лишавате бебето от детство и, второ, на тригодишна възраст детето често не разбира какво треньорът иска да постигне от него. Много е вероятно момичето да се уплаши от голямата зала и тълпата хора, което ще я накара да плаче и да иска да се върне у дома по -бързо.

Друг е въпросът дали детето е на пет или малко повече. Бебето усърдно ще следва всички инструкции на своя наставник, бързо ще овладее основните гимнастически елементи, а също така ще намери нови приятели. В същото време не си струва да чакате дълго, тъй като с порастването на детето гъвкавостта намалява и ще му бъде много по -трудно да овладее гимнастическите елементи. Но в същото време можете да изпратите дъщеря си в секцията на по -късна възраст, без да се притеснявате за спортни резултати. Ползите за здравето на детето в такава ситуация ще бъдат очевидни.

Критериите за подбор на секцията по художествена гимнастика са не по -малко важни. По този въпрос много, ако не всичко, зависи от преследваната цел. Когато родителите искат да видят бебето си в големи спортове, тогава най -големи шансове за успех имат стройните и високи момичета с отлична памет и висока координация на движенията. Не мислете, че сме сгрешили, като споменахме добрата памет като изискване при подбора. Гимнастичките трябва да запомнят голям брой гимнастически движения.

Ако едно момиче е склонно към наднормено тегло и не може да контролира добре тялото си, тогава е малко вероятно обучителите да се интересуват от нея. Ако спортното представяне на дете няма значение за вас, тогава няма ограничения. Често родителите са сигурни, че часовете по художествена гимнастика ще помогнат за подобряване на позата на бебето, премахване наднормено теглои също така я правят по -женствена.

Доста често момичетата, които напълно отговарят на изискванията за подбор, не могат да постигнат добри резултати поради липса на старание или гъвкавост. Опитни обучители могат да определят потенциала на детето за няколко седмици обучение. Най -често спортната кариера в художествената гимнастика приключва на 17 години. Спортистите обаче могат да продължат да тренират, но в различно качество.

Какво ви е необходимо, за да практикувате художествена гимнастика?

Пригответе се за факта, че ще трябва да закупите специално облекло, преди да започнете занятия в спортни клубове. За художествена гимнастика, обувките за фитнес и трико са минималните изисквания. Най -простите модели са подходящи за тренировки, защото красивите бански се използват само по време на състезания.

Много често момичетата, дошли в секцията по художествена гимнастика, мечтаят красиви упражненияс лента и друго спортно оборудване. Те обаче ще започнат да ги овладяват едва след една или две години обучение. Най -често цялото спортно оборудване ще бъде предоставено в раздела, което е добра новина, тъй като цената им е доста висока. По този начин, ако вашето бебе скоро промени решението си да се занимава с този спорт, тогава няма да се налага да съжалявате за финансови инвестиции, защото те са минимални.

Художествената гимнастика: какви са ползите и вредите

Нека да видим какви ползи и вреди може да донесе художествената гимнастика. Съвсем очевидно е, че наред с положителните моменти ще има и негативни, за които родителите определено трябва да знаят.

Увреждане на художествената гимнастика

Това е един от най -елегантните и естетични спортове. Спортистите в красиви ярки бански костюми демонстрират майсторски контрол над телата си, изпълнявайки сложни акробатични номера. Този спектакъл не може да остави никого безразличен. Само обучителите и техните ученици знаят какво се крие зад тази благодат.

Всички движения могат да бъдат доведени до автоматизъм и усъвършенствани само чрез редовни часове на практика. Много често тренировките са придружени от силна болка и умора. Всички тези моменти обаче не са известни на публиката и мнозина са сигурни, че това е художествената гимнастика най -добрата гледкаспорт за момичето. Днес говорим за ползите и вредите, които художествената гимнастика може да донесе, и нека започнем с негативните аспекти.

1. Болка в мускулите- най -често до седемгодишна възраст момичетата се занимават само с обща физическа подготовка и едва след това преминават към изучаване на гимнастически комбинации. В този спорт стречингът е от голямо значение и при изпълнение на специални упражнения много често момичетата имат сълзи в очите поради болка.
2. Силна физическа активност- младите спортисти започват с тренировки за няколко часа на ден. Постепенно продължителността на часовете се увеличава и при подготовката за турнири обучението може да продължи около 10 часа! Всичко това води до наранявания на гръбначния стълб, ставите и дори нервни сривове.
3. Гладен припадък- гимнастичката не трябва да има проблеми с наднорменото тегло и трябва да ограничи строго показателя енергийна стойноствашата диета. В резултат на това гладните припадъци не са рядкост сред артистите.
4. Пропуснати часове в училище- за да постигнат добри резултати в големите спортове, момичетата са принудени да пропускат учебните часове, защото много време се отделя за тренировки. Много често им се налага да си свършат домашната работа точно в съблекалнята, преди да започнат тренировка.

Това са основните отрицателни ефекти, които могат да се получат от художествената гимнастика. Съвсем очевидно е, че всички те са свързани с професионалния спорт. За съжаление, страхотният спорт много рядко се комбинира с добро здраве.

Ползите от художествената гимнастика

Говорейки за ползите и вредите, които художествената гимнастика може да донесе, не може да се говори само за недостатъци. Това е особено вярно за онези ситуации, когато дете посещава спортната секция за свое удоволствие и не се очаква да има високи спортни постижения. Нека да разберем какви са ползите от този спорт.

• Отлична физическа форма- от самото начало на часовете в секцията детето формира правилната стойка, както и походката. Младите спортисти се открояват рязко на фона на своите връстници с отлична пластичност, висока гъвкавост и хармония. Момичетата са научени на чувство за ритъм и могат да се движат чудесно към всяка музика. Не забравяйте за самочувствието, което е характерно за всички спортисти.
• Подобрява здравето- Учените са уверени, че редовната физическа активност допринася за хармоничното развитие на детския организъм. Художествената гимнастика е отличен начин за борба с ранната сколиоза и дори плоскостъпието.
• Закален характер- спортът прави децата целенасочени и им внушава дисциплина. Тези бивши гимнастички, завършили спортната си кариера, уверяват, че благодарение на спорта могат да решават всякакви житейски проблеми без силни емоции.
• Елиминират се последиците от стресови ситуации- Учените са доказали, че спортът е най -добрият антидепресант. Това се дължи на увеличеното производство на ендорфини по време на тренировка. В допълнение към всичко по -горе, гимнастиката може да се разглежда като хоби.

Дали да дадете дете на художествена гимнастика: експертно мнение

Повечето родители, чиито деца са се занимавали с художествена гимнастика, са сигурни, че за да постигнат страхотно атлетично представянетрябва да отидете в Москва. В регионите това е много по -трудно, тъй като често родителите са принудени самостоятелно да купуват спортно оборудване и да плащат за пътуването на детето до турнири. Също така първо трябва да се консултирате с лекар и да следите отблизо здравето на вашето момиче.

Професионалните треньори препоръчват да налеете дете в професионалната секция от 4 -годишна възраст. Можете да се запишете за любителски групи малко по -късно и с добри естествени данни е възможно дори на десет години. Треньорите са съгласни, че физическата активност е полезна за тялото, но само ако е умерена.

Доста значителен недостатък на художествената гимнастика, според самите експерти, е необходимостта от сериозно ограничаване на диетата. Не трябва да изпращате момичета в секцията по художествена гимнастика, чиито мускули не се възстановяват добре след микротравми. Вече казахме, че в този спорт се обръща голямо внимание на разтягането и ако мускулната тъкан се възстановява дълго време, тогава силната болка не може да бъде избегната и почти всяка дейност за едно момиче ще се превърне в изтезание.

Също така, в края на разговора за ползите и вредите, които художествената гимнастика може да донесе, си струва да припомним, че е важно да разберете мнението на самото дете за този спорт. Ако момичето отиде на гимнастика, тогава тренировките ще бъдат нейната радост и ще имат само полза. Разбира се, на първо място, това твърдение е вярно за любителския спорт.

Повече за художествената гимнастика в следния видеоклип:

Художествената гимнастика е един от най -красивите женски спортове. Красотата, грацията, хармонията на този спорт привличат милиони хора по целия свят на телевизионните екрани по време на периодите на международни състезания. Художествената гимнастика е не само красива, но и полезна за тялото.

Описание на художествената гимнастика:
Художествената гимнастика е олимпийски спорт, който включва изпълнение на танци и гимнастически упражнения под музика. Тя включва няколко вида в зависимост от обекта, използван в упражненията - тояги, панделка, топка, обръч, въже за скачане. Художествената гимнастика е изключително женски спорт. Упражненията се изпълняват върху гимнастическа постелка (13 х 13 метра), траят не повече от 90 секунди и могат да бъдат индивидуални или групови.
Родното място на художествената гимнастика е Санкт Петербург, където е открито през 1913 г. аспирантурахудожественото движение, което събра учители от различни стилове на гимнастика, даде тласък на появата и бързото развитие на този грациозен спорт, сега популярен по целия свят.

Ползите от художествената гимнастика:

• Подобно на други спортове, художествената гимнастика помага за повишаване на защитните сили на организма и укрепване на имунната система.
• Увеличава издръжливостта на организма.
• Той има положителен ефект върху сърдечно -съдовата, нервната и дихателната система.
• Тренира вестибуларния апарат, развива сръчност, бързина и точност на реакцията.
• Укрепва мускулния корсет, действа върху всички мускулни групи.
• Насърчава хармоничното развитие на детското тяло, формира горда стойка, красива женствена фигура и грациозна походка.
• Художествената гимнастика играе огромна роля при формирането на характера. Ефективност, независимост, отговорност, дисциплина, общителност, целеустременост, способност да се представяте - това е само малка част от това, което гимнастиката може да даде за формирането на личността.
• Художествената гимнастика развива чувство за ритъм, музикалност и артистичност.

Противопоказания за художествена гимнастика:
Противопоказания за художествената гимнастика могат да бъдат заболявания на опорно-двигателния апарат (особено цервикалната яка), захарен диабет, заболявания на сърдечно-съдовата системакакто и нервни разстройства. Преди да започнете да правите художествена гимнастика, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Без удостоверение за състояние от терапевт, детето няма да бъде допуснато до нито една секция от този спорт.

Художествена гимнастика за възрастни:
Въпреки че изглежда доста изненадващо, възрастен също може да започне да прави художествена гимнастика. В големите градове такива секции съществуват и жени на различна възраст с удоволствие ги посещават. Разбира се, те не стават професионални спортисти и не участват в състезания, но придобиват отлична физическа форма, красива фигура, развиват координация, гъвкавост, грациозни движения, артистичност и музикалност, а също така получават много положителни емоции.

Художествена гимнастика за деца:
Хиляди момичета у нас се занимават с художествена гимнастика. Има раздели за този спорт в почти всички градове на Русия. Художествената гимнастика е от голяма полза за растящия детски организъм и развиващия се характер на детето. Ползите от този спорт са изброени по -горе. В допълнение, часовете по художествена гимнастика могат да бъдат отлична основа за практикуване на всякакъв вид танци.
Трябва да се отбележи: веднага щом младите спортисти отидат на високо нивоумения и участие в големи руски и международни състезания, количеството на тренировъчното време се увеличава значително и съответно натоварването върху тялото се увеличава, рискът от различни наранявания се увеличава, спазва се най -строгата диета. Всичко това може да повлияе негативно

Трябва ли да изпратя детето си на художествена гимнастика?

Има безброй примери за разглеждане. Завършване спортна кариераДали откриването на нови идеи, въплъщението на старите планове и изграждането на нова, също толкова важна кариера.

Вреда или полза

За да получи званието Майстор на спорта по художествена гимнастика, едно дете трябва да живее тази гимнастика от детството. Ако млад спортист наистина иска да посвети цялото си свободно време на това, тогава трябва да я подготвите за всички плюсове и минуси на художествената гимнастика.

Според професионални учители, квалифицирани психолози и родители, чиито дъщери вече са минали по спортната пътека, художествената гимнастика може да бъде както вредна, така и полезна. Следователно само от вас и от треньора ще зависи какво ще получи детето от гимнастиката.

Не забравяйте, че основното нещо, от което трябва да се ръководите, когато избирате дали да изпратите момиче в спортно училище, е желанието на детето. Подкрепете младата спортистка и се гордейте с нея. Използвайте следните съвети:

• Постоянно следете здравето на детето, посещавайте лекари поне една година, особено през периода 3-7 години;
• Свикнете да се приспособявате към графика на детето, гимнастиката ще засегне не само детето, но и цялото семейство;
• Научете детето си да уважава конкурентите, необходимо е да може не само да печели красиво, но и да губи красиво;
• Намерете професионален треньор, на когото може да се довери психологическото и физическото състояние на дъщеря ви;
• Доверете се на детето си, ако млад спортист иска да отиде при друг треньор, изслушайте неговото мнение.

След като получат категорията, децата се запознават с предмети и се научават да ги използват.

Най -важният съвет за родителите на бъдеща гимнастичка: преди да изпратите млада спортистка в спортно училище по художествена гимнастика, разберете дали тя харесва този спорт. Ако принудите детето да ходи на часове, тогава художествената гимнастика само ще навреди и нито професионалните треньори, нито убеждаването ще помогнат. От друга страна, ако едно дете се влюби в гимнастиката, тренира с удоволствие и мечтае за високи постижения, помогнете й да преодолее всички препятствия и художествената гимнастика ще бъде само от полза.

Всички родители искат децата им да растат здрави, силни и издръжливи. За развитието на тези физически качества ще помогнат класовете в спортни секции.

Възрастните често се стремят да изпратят детето си на зрелищни спортове. Например в спорта или художествената гимнастика. Но пъргавината и страхотната физическа форма на гимнастичките не са лесни за постигане. Зад това стоят години упорита работа и интензивни тренировки.

• Как да разберем дали гимнастиката е подходяща за дете?
• Готов ли е за часове?
• Как да изберем раздел?
• Колко скъпи са тренировките и изпълненията?
• Трябва ли да изпратя детето си на професионален спорт?

Тази статия ще ви помогне да намерите отговори на въпросите и да направите правилния избор.

Спортна и художествена гимнастика. Предимства и недостатъци

Тези спортове са не само красиви, но и полезни за развитието на децата. Стройност, стойка, пъргавина - това са само част от физическите качества, които гимнастичките притежават.

Но спортът или художествената гимнастика са свързани със сериозен стрес и упорита работа.

Родителите трябва да вземат решението да се запишат в спортната секция заедно с детето. Важно е да се вземат предвид неговите интереси и характер.

Ако мечтае за гимнастика и ходи на тренировки с удоволствие, тогава трябва да продължи обучението си. И ако преди час хлапето търси причини да остане вкъщи, не го насилвайте. Струва си да опитате различен вид гимнастика или спорт като цяло.

Гимнастика. Олимпийски спорт

Гимнастиказа деца

СпортГимнастикапринадлежи към олимпийските спортове. Тя включва упражнения върху неравни пръти, пръстени, гимнастически кон, балансираща греда и напречна греда.

Гимнастикът трябва не само да има перфектен контрол над тялото си, но и да бъде уверен и артистичен. Необходимо е програмата да се изпълнява ясно и без грешки.

Художествената гимнастика е подходяща както за момчета, така и за момичета. Той развива всички мускулни групи, като основният акцент е върху разтягането.

Запознаването на децата с художествена гимнастика започва с издръжливост. Тогава е време да разтегнете мускулите. Тогава се появяват първите гимнастически елементи - мост, ходене по труп, упражнения върху неравни решетки. Децата се учат да се групират и да падат правилно.

Всяка година класовете стават все по -интензивни и сериозни. Около 7 -годишна възраст децата преминават през първия професионален подбор.

Спортните гимнастички участват в различни състезания, ходят на тренировъчни лагери.

Тези, които мечтаят за медали за първенство, трябва да се преместят в големи градове в Русия. Именно там се провежда най -сериозното обучение с изтъкнати треньори.

Най -добрите гимнастички участват в европейското и световното първенство, както и в олимпийските игри.

Повечето спортисти прекратяват кариерата си на възраст 17-20 години. Те могат да продължат да се обучават в различен статус или да работят като учители по гимнастика.

Само най -упоритите и талантливи спортисти успяват да влязат в историята на световния спорт.

Ползите от художествената гимнастика

Физическото развитие на младите гимнастички е много по -добро от техните връстници. Те имат отлична координация, силни, разтегнати мускули и перфектна стойка.

Художествената гимнастика развива мускулно -скелетната система, мускулите, координацията, както и чувството за ритъм, внимание и памет.

Тези деца са пъргави, гъвкави и издръжливи. Освен това часовете по гимнастика изграждат характер.

Този спорт е за упорити и упорити деца.

Такива момчета имат силно развита самодисциплина и отговорност. Изпълнението на гимнастическа програма изисква висока концентрация на внимание, концентрация и добра памет.

Опасностите от художествената гимнастика

Сериозната гимнастика води до определени трудности и дори опасности.

Детето ще трябва да преодолява мускулната болка ежедневно. Не са изключени разкъсвания на връзки, спортни травми.

Гимнастиката включва спазване на строга диета. Хранителните разстройства могат да започнат на нервна основа.

Интензивните тренировки и честото представяне могат да доведат до нервно изтощение, емоционално изгаряне и лошо представяне в училище.

Важно е да сте наясно дали тези трудности са съвместими с целите на детето.

Смята се, че колкото по -скоро детето бъде въведено в спорта, толкова по -лесно ще бъде да го направи. Ето защо някои родители дават 3 -годишна възраст на секцията за бебета.

Тези, които искат да станат професионални гимнастички, трябва да дойдат на часове не по -късно от 4 години.

След 7-8 години можете да започнете и първото обучение, но основно за общо физическо развитие.

Как да изберем раздел

За да запознаете детето с художествената гимнастика и да започнете първите стъпки в тази посока, спортната секция е подходяща. А професионалните гимнастички напускат спортните училища на олимпийския резерв (СДЮШОР).

Важно е да обърнете внимание на фитнес уредите. Тя трябва да бъде качествена и здрава. Това е гаранцията за безопасността на детето.

Можете да изберете добър треньор въз основа на отзивите на приятели или като изучавате тематични форуми.

Колко струват часовете

Художествената гимнастика е скъп спорт.

Ако часовете в спортно училище са безплатни, тогава обучението в секцията по гимнастика струва около 3 хиляди рубли.

Родителите плащат и за костюми, обувки, личен инвентар. Гимнастическото облекло струва от 2 хиляди рубли, половин обувки - от 500 рубли.

Спортните такси изискват около 10 хиляди рубли. Обикновено те се провеждат 4 пъти годишно, по време на училищните ваканции.

Противопоказания за гимнастика

Трябва да се има предвид, че има редица противопоказания за гимнастиката.

Основните са:

• късогледство (късогледство),
• плоски стъпала,
• рахиокампсис,
• нарушения на сърдечно -съдовата система.

Ето защо е толкова важно да посетите педиатър, преди да се запишете в секцията за художествена гимнастика.

Той ще оцени здравето на детето и ще му позволи да тренира.

Художествена гимнастика. Олимпийски спорт

Художествена гимнастика за деца

Художествена гимнастика -един от най -красивите и зрелищни спортове.

Музикалните гимнастички показват майсторството на собственото си тяло, използвайки скачащи въжета, обръчи, тояги, панделки и топки. Този спорт е олимпийски.

Художествената гимнастика се практикува не само от момичета, но и от момчета.

Акцентът в художествената гимнастика при мъжете е върху акробатиката, силата и издръжливостта. При женската - върху артистичността, грацията и пластичността.

Представлението оценява сложността и техниката на изпълнение на гимнастически упражнения.

Традиционно в олимпийските игри участват само жени. Мъжете се състезават в европейски и азиатски първенства.

Повечето гимнастички завършват кариерата си на възраст 14-16 години. Само най -добрите могат да се състезават на национални, европейски и световни първенства в по -късна възраст.

След края на кариерата си спортистите работят като треньори или ходят на спортен балет.

Ползите от художествената гимнастика

Гимнастичките се отличават с перфектна стойка. Движенията им са уверени и гъвкави.

Гимнастиката развива чувство за ритъм, слух за музика и координация.

Освен това характерът е закален. Децата придобиват сила на волята, самочувствие, отговорност и дисциплина.

Изпълненията изискват много артистичност и отдаденост, както и добра памет и концентрация.

Странични ефекти от художествената гимнастика

Този вид гимнастика е по -малко травматичен от художествената гимнастика. Но все пак има трудности и опасности.

Гимнастиците често страдат от болки в гърба, коляното и мускулите. Някои трябва да приемат болкоуспокояващи.

Художествената гимнастика включва най -строгата диета. Това може да доведе до хранителни разстройства и проблеми с храносмилателната система.

Преумората, честите изпълнения и ожесточената конкуренция водят до стрес и прегаряне.

Децата, които сериозно се занимават с художествена гимнастика, нямат достатъчно време, за да завършат домашните си. Успехът им в училище намалява.

На колко години е възможно да се практикува

Педиатрите казват, че първите класове в секцията по гимнастика не трябва да са по-ранни от 4-5 години. От тази възраст тялото на детето вече е готово за спортни натоварвания, а ставите и мускулите са максимално гъвкави.

Можете да започнете да тренирате по -късно - на 8-9 години, по -скоро за общо физическо развитие.

Въпреки че имаше случаи, когато момичетата станаха световни шампиони, като дойдоха в секцията на тази възраст. Всичко зависи от постоянството на гимнастичката, волята за победа и добрия треньор.

Как да изберем раздел

Ако целта на детето е професионален спорт, важно е да изберете правилния учител по художествена гимнастика.

Необходимо е да се обърне внимание на напредъка на треньора в работата, постиженията на неговите ученици, взаимното разбиране с тях.

Най -добрите учители са в големите градове на страната.

Училище за олимпийски резерв (SDYUSHOR) - за деца, търсещи професионална художествена гимнастика.

И за тези, които ходят на гимнастика за цялостно развитие, секцията по гимнастика е добре.

Преди да се запишете за първата си тренировка, си струва да посетите отворен клас... Така ще бъде възможно да се разбере дали този спорт е подходящ за дете и колко висококачествено е оборудването на фитнес залата.

Тя трябва да има високи тавани, големи огледала и плосък килим.

Колко струват часовете

Художествената гимнастика е скъп спорт.

Нуждаем се от професионален инвентар.

Например, само гимнастическата топка има подходящото тегло, за да изпълнява правилно упражненията.

Най -скъпата позиция на разходите са костюмите за изпълнение. За всеки номер е ушит отделен бански. Понякога може да има 3 от тях едновременно.

Гимнастичките израстват от тях достатъчно бързо. Цената на костюм за представления е от 10 хиляди рубли.

Обувки за тренировка (обувки за фитнес, половин обувки и т.н.) струват около 1,5 хиляди, панделки - 2 хиляди, гимнастически обръч - 2 хиляди рубли

Класовете в секцията по гимнастика струват около 4 хиляди рубли.

Спортните тренировъчни лагери са неразделна част от художествената гимнастика.

Пътуванията се случват около 4 пъти годишно, по време на училищните ваканции. Приблизителната цена е от 10 хиляди рубли.

Противопоказания

Важно е да се отбележи, че художествената гимнастика не е подходяща за всички деца.

Има редица противопоказания:

• диабет,
• нарушения на сърдечно -съдовата система,
• късогледство (късогледство),
• заболявания на опорно -двигателния апарат,
• слаба нервна система.

Необходимо е да посетите педиатър, за да прецени здравето на детето и да го допусне на първите тренировки.

Обща информация за различни видове гимнастика

Всеки вид гимнастика има положителен ефект върху дихателната, сърдечно -съдовата и мускулно -скелетната система. Освен това тя развива координация и внимателност.

Спортната гимнастика беше обсъдена по -горе в статията. По принцип е за тези, които не се страхуват от сериозен стрес.

За деца, които не се стремят към състезание и упорит труд, са подходящи други видове гимнастика - общоразвиваща, приложна. Те са здрави, безопасни и не изискват изтощителни тренировки и диети.

Основна гимнастика

Този вид гимнастикаподходящ за укрепване на организма и общо физическо развитие на детето.

В класната стая децата се занимават с ходене, бягане, преодоляване на препятствия, катерене и пълзене, като използват гимнастически уреди (щанги, напречни лостове и др.).

В раздела обща гимнастикаприема деца от 4-5 години.

Хигиенна гимнастика

Хигиенна гимнастика за деца

Хигиенна гимнастикапредназначени да лекуват тялото и да подобряват благосъстоянието.

Можете дори да го направите у дома, без да използвате оборудване. По -добре е да водите с пример и да правите упражненията с детето си.

Хигиенната гимнастика учи детето на лека физическа активност.

Тя трябва да се комбинира с втвърдяване. За целта класовете се провеждат на открито или с отворен прозорец.

Упражненията трябва да бъдат завършени чрез избърсване с кърпа, потопена в студена вода, или дори обливане.

Този вид гимнастика е подходящ за деца от най -ранна възраст. Струва си да увеличите продължителността и интензивността на упражнението с течение на времето.

Художествена гимнастика

Художествена гимнастика за деца

Художествена гимнастика изпълнени под определена музика.Елементи от този вид гимнастика често се използват в предучилищните класове.

В зависимост от целта, упражненията могат да бъдат насочени към леко разтягане на мускулите, развитие на дихателната и сърдечно -съдовата система и развиване на гъвкавост и пластичност.

Художествената гимнастика ви позволява да научите чувство за ритъм и изразителност на движенията.

Децата могат да тренират от 2 -годишна възраст.

Приложна гимнастика

то терапевтичен вид гимнастика. Помага за подобряване на състоянието нервна система, коригирайте нарушенията на стойката, повишете тонуса на тялото, премахнете негативните емоции.

Упражнението може да се увеличи с продължителност и интензивност с течение на времето.

Приложната гимнастика може да се практикува само според показанията и препоръките на лекар.

Коригираща гимнастика

Коригираща гимнастика за деца

Коригираща гимнастикапоказан за деца с кривина на гръбначния стълб и лоша стойка.

Той помага за изправяне на гърба и ви учи да поддържате правилната стойка.

Упражненията се изпълняват в бавно темпо, легнало или на четири крака. По време на часовете се оказва въздействие върху проблемните зони на гръбначния стълб.

Децата могат да се занимават само с коригираща гимнастика според указанията на лекар.

Гимнастиката е спорт за тези, които искат да развият пъргавина, гъвкавост, издръжливост и да имат красива стойка.

Сред многото видове гимнастика можете да изберете опция, подходяща за всяко дете.

Желаещите да подобрят здравето си трябва да опитат хигиенна или обща гимнастика.

За тези, които искат да развият двигателни умения и чувство за ритъм, е подходяща художествената гимнастика.

Терапевтичната и коригираща гимнастика има коригираща полза.

Децата, които мечтаят за състезания и награди, трябва да обърнат внимание на художествената и художествената гимнастика.

Можете да постигнете олимпийски медали, ако имате ясна цел пред себе си, работите усилено и следвате инструкциите на добър треньор.

Необходимо е да се вземе решение за записване в спортната секция заедно с детето, като се разчита на неговите интереси и характер.

Важно е да се консултирате с лекар, за да избегнете влошаване на здравето на детето.

Мисля, че ще бъде полезно да знаете дали вие и вашите деца можете да спортувате или не.

Футбол, волейбол, баскетбол
Децата с нестабилност на шийните прешлени (нестабилност, лекото им изместване при извършване на всякакви резки движения), плоскостъпие, язва на стомаха или язва на дванадесетопръстника, бронхиална астма, късогледство (късогледство) от всякаква степен са строго забранени в тези спортни секции.
При наличие на сърдечно -съдови патологии и захарен диабет практикуването на изброените спортове в някои случаи е полезно, но е необходима консултация с лекар.

Конна езда -обучителите не налагат специални изисквания към желаещите да се занимават с конна езда, необходимо е само удостоверение от педиатър и офталмолог.

Художествена гимнастика -късогледство от всякаква степен,патология на шийните прешлени

Гимнастика- заболявания на шийните прешлени, заболявания, свързани с неврологията през първата година от живота.

Фигурно пързаляне -Плоскостъпие, късогледство, проблеми с вестибуларния апарат, 3 градуса плоски стъпала.

Тенис -нестабилност на шийните прешлени, лоша стойка, сколиоза, плоскостъпие, късогледство, язва на стомаха или 12 язва на дванадесетопръстника.

Тенис на маса -противопоказан с плоска стъпка от трета степен

Плуване (също синхронизирано плуване)
Плуването е неприемливо, ако детето има отворени рани, кожни заболявания, заболявания на очите и УНГ органи, инфекциозни заболявания... Противопоказания са също белодробна туберкулоза в активна форма, ревматично сърдечно заболяване в остър стадий, язва на стомаха или 12 язва на дванадесетопръстника.
При лека степен на късогледство без промени във фундуса се допускат класове.

Алпийски ски и ски бягане
здравни ограничения - сериозни заболявания на сърдечно -съдовата система, nТе са показани за плоски стъпала от 3 -та степен, сколиоза от 2, 3, 4 градуса.

Хокейно училище
Не можете да се справите с никаква степен на късогледство (късогледство), при наличие на вродени и придобити сърдечни дефекти, плоскостъпие от 3 -та степен, също и с нестабилност на шийните прешлени.

Айкидо
Не можете да се справите с никаква степен на късогледство, при наличие на вродени и придобити сърдечни дефекти (по -специално с пролапс на 1 -ва степен), както и с нестабилност на шийните прешлени.

Джудо
Не се занимавайте с деца със заболявания на опорно -двигателния апарат, сърцето, бъбреците, очите.

Карате- противопоказан при патология на шийния отдел на гръбначния стълб (така че ще видим повече, все още има риск);

Ушу
Почти никога. Противопоказано е да се занимавате с динамични зони на ушу след тежки наранявания, операции, сериозни нарушения на сърдечно -съдовата система. Но дори и в този случай опитен треньор ще може да избере един от меките стилове за бебето и да контролира натоварването, отчитайки здравословните проблеми.

Атлетика -плоскостъпие от 3 -та степен, сколиоза от 2, 3 градуса, останалото може да бъде;

Джудо, самбо, гръко-римска борба- това е невъзможно за всички деца с патология на шийния отдел на гръбначния стълб, нестабилност, аномалии в развитието, родова травма, това се дължи на гърчове и прегъване;

Вдигане на тежести- е противопоказан за всички деца под 14 години. Можете да се люлеете, но товарите не трябва да са вертикални, можете да вдигате тежести само в легнало положение;

Триатлон

Колоездене- нежелани за сколиоза;

Кратък път- нежелателно при плоскостъпие от 3 -та степен;

Моторни спортове, ръгби- не се препоръчва за деца под 16 години;

Ориентиране- противопоказан за плоскостъпие от степен 3;

Танцов спорт- противопоказан при патология на шийния отдел на гръбначния стълб.

Противопоказания за всички тренировки, спорт са:

Хипертония,

Венозни заболявания,

Невропсихиатрични заболявания,

Системни заболявания (ревматоиден артрит),

Респираторни заболявания (бронхиална астма, Хроничен бронхит, хронична пневмония),

Аритмия, ангина пекторис,

· хронични болестибъбрек, черен дроб,

· диабет,

· злокачествени новообразувания,

Гинекологични заболявания,

Анемия,