В какъв спорт да изпратя детето си? Избор на спорт според физиката на детето Какъв вид спорт е по-добре да играе детето

Спортни секции за децате ще положат основите на здравето на детето, ще укрепят неговия характер, ще го научат да живее в конкурентна среда, да постигне своето в този труден свят.

Физическото развитие на детето е силно зависимо от това дали то се занимава с физическо възпитание.

Съвременните деца са ускорители. Млечните им зъби се сменят по-рано, те растат по-бързо и трупат маса. Но, за съжаление, телесното тегло при повечето деца е надвишено поради преобладаването на мастната тъкан. При половината от децата нивото на секреция на надбъбречните хормони е под нормалното и не отговаря на развитието. Това води до развитие , невроциркулаторна дистония и други здравословни проблеми при деца на различна възраст.

Защо е желателно да запишете дете в спортна секция

Здравото дете е активно, трябва да изхвърли енергията си някъде. Едно от условията за пълноценно развитие на детето е правилно оформената мускулно-скелетна система. Растящият скелет на детето изисква постоянно снабдяване с протеини, и микроелементи. При движение се подобрява храненето на костната тъкан, по-рядко се появяват патологични процеси в нея, последствията от които често са трудни за коригиране. Слабите мускули на гърба могат да причинят сколиоза и кифосколиоза при деца в училищна възраст.

При дете под 5-7 години мускулните снопове са прикрепени с къси широки сухожилия малко по-далеч от оста на въртене, така че движенията при децата могат да бъдат донякъде ъглови. Едва до 8-10-годишна възраст приключва окончателната диференциация на съединителнотъканната рамка на мускулите: ендомизий и перимизий.

Мускулите при децата се развиват неравномерно: мускулите на рамото и предмишницата узряват първо, мускулите на ръцете се развиват по-късно. Деца под 6 години трудно упражняват фината моторика, бързо се уморяват.

Лигаментите се укрепват от 8 - 9 години. Предвид тези характеристики, физическото възпитание (включително в спортните секции) трябва да бъде строго дозирано и под контрола на компетентен треньор.

Редовните упражнения играят важна роля за функционалното и структурното развитие на мускулите. Децата, участващи в спортните секции, вече добре знаят какво означава да постигат целите си, по-дисциплинирани са, в бъдеще такива деца учат по-добре в училище, имат бойно-спортен характер.

Практиката показва, че физически активните деца имат по-добро академично представяне от тези, които постоянно седят пред учебниците или пред компютъра. Заниманията в спортни секции имат положителен ефект върху укрепването на здравето (не говорим за големи спортове, които нямат нищо общо със здравето).

Различните възрастови групи имат свои собствени стандарти за физическа активност. Така че децата на 3 - 4 години трябва да направят 9 000 - 10 500 крачки. За ученици на възраст 11-15 години 20 000 стъпки се считат за норма. Децата трябва да са в състояние на движение до 6 часа на ден.
Хипокинезията (недостатъчна мобилност), както и прекомерната неконтролирана страст към спорта, опитите за постигане на възможно най-високи резултати за кратко време, могат да представляват реална заплаха за здравето и да доведат до сериозни последици.

Началото на занятията в детската спортна секция

Относно особеностите на свързаното с възрастта развитие на мускулно-скелетната система на детето, препоръчва севреме за започване на занятията в спортната секция.

Спорт за деца и възрастта в годините, на които те могат да участват в спортно училище

В спортната секция могат да бъдат записани надарени деца с една година по-малки.

Но в действителност групи за начинаещи, например спортни училища по фигурно пързаляне, се набират от 3-4-годишна възраст, въпреки факта, че експертите казват, че дете в спортната секция няма какво да прави на лед до петгодишна възраст.

Разбира се, има ситуации, когато атлетичният талант на детето се забелязва почти от раждането.

Какво трябва да знаете, преди да изпратите детето си в спортната секция

Уверете се, че той няма вродени малформации и заболявания, които са несъвместими с класовете в определена спортна секция. Помощта в спортната секция в никакъв случай не трябва да е фиктивна.

С какъв спорт трябва да се занимава детето?

Всичко зависи от наклонностите, желанията на детето и поставените цели: или това са безплатни спортни секции само за здраве, или директен фокус върху олимпийски резултати. Понякога децата се чувстват по-добре от възрастните коя спортна секция е по-подходяща за тях. От темперамента на детето, неговата физика, гъвкавост, бързина на реакция, преобладаване на бързи или бавни мускулни влакна в тялото (съотношението им е генетично обусловено), зависи кой спорт да избере детето.

Спорт за хиперактивни деца

Препоръчително е дете с ADHD (разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност) да предложи спортна секция, след това спорт, който да го научи да се концентрира, да му внуши самодисциплина. За момчета с ADHD най-подходящи са бойните изкуства: айкидо, таекуондо. За момичета - спортни танци.

На такива деца не се препоръчва отбор или прекалено активни спортове (бокс, футбол). Мнението, че детето с ADHD трябва да изхвърли някъде излишната енергия, не е съвсем правилно. При деца с ADHD психиката лесно се изтощава, прекомерното психическо напрежение в спортните секции може да доведе до психиатър.

Децата с ADHD изискват специално внимание, следователно за него е необходимо да изберете не само спортна секция, но и търпелив треньор, който може да намери индивидуален подход към детето. Не е необходимо да се сложи край на дете с ADHD. Майкъл Фелпс, многократен световен шампион по плуване, беше диагностициран с хиперактивност с дефицит на вниманието в шести клас и участва в олимпиадата на 15-годишна възраст.

При наличие на хронични заболявания, при избора на спортна секция е необходимо да се консултирате с лекар, тъй като някои спортове могат да влошат хода на заболяването. Например плуването ще изостри хроничния синузит, а зимните спортове не са подходящи за дете с бронхиална астма и алергия към студ.

Когато избирате спортна секция, трябва да се ръководите от здравия разум и здравословното състояние на детето. Въпреки това, можете да направите силен спортист от него.

Детето ви порасна, стана по-активно, самостоятелно и решихте да го насочите към някоя от спортните секции. Пред вас обаче изникна труден въпрос – в кой? В крайна сметка, първо, не всички секции приемат деца в предучилищна възраст. Второ, ако се ръководите от предпочитанията си, с удоволствие бихте дали детето си например на хокей. Но, за съжаление, вашето дете е момиче! Или, например, цял живот сте мечтали да играете шах, но синът ви е твърде подвижен и не може да седи неподвижно пет минути? Как да изберем правилната секция за дете? Ето за това ще говорим днес.

Характеристики на избора на спорт за дете: как да вземем предвид физиката, здравето и темперамента при избора на раздел?

Погледнете физиката на вашето дете. Определете вида му. Това е много важно, защото в различните спортове има определени изисквания. Например в баскетбола е важно да си висок. Но в гимнастиката високият растеж може да се превърне в пречка. Притеснявате ли се, че детето ви е с наднормено тегло? Децата с наднормено тегло трябва преди всичко да бъдат увлечени от спорта. В раздела те ще отслабнат и ще повишат самочувствието си. Помислете как да определите към какъв тип физика принадлежи детето.

Как да изберем спортна секция според типа тяло на детето?

Астеноиден тип

Детето е слабо, има дълги крака и тесни рамене и гърди. Детето се прегърби, срамежливо от непознатото общество. Тези деца са успешни в гимнастика, баскетбол, голф, колоездене .

Гръден тип

Децата с тази физика се отличават с мобилност и активност. Имат добре развит раменен пояс и гърди, доста широки бедра. Подходящи са за всички спортове, развиващи издръжливост. Обичат скоростта. Например, те се справят добре футболисти, хокеисти, скиори, фигуристи, каякари .

мускулен тип

Характеризира се с масивен скелет и добре развита мускулна маса. Такива деца могат безопасно да бъдат записани в раздела вдигане на тежести и воден под . Те ще постигнат резултати, като играят хокей.

Храносмилателен тип

Децата с такова телосложение не са високи, имат добре развит гръден кош, има натрупвания на мастна маса. Те са малко непохватни и бавни. За такива деца секциите са идеални атлетическа гимнастика, стрелба, хвърляне.

Разбрахме типа на тялото, сега да преминем към темперамента. В крайна сметка от него зависи дали вашето дете ще хареса секцията, какви спортни успехи ще постигне в бъдеще. Специален тест на Айзенк ще помогне да се определи.

Как да вземем предвид темперамента на детето при избора на спортна секция?

• Ако детето ви е сангвиник, лидер по природа, раздел може да му подхожда фехтовка или карате.
• емоционален холерикнай-подходящ отборни спортове.
• флегматиченжелаещи да играят шах, проучване Гимнастикаили фигурно пързаляне.
• меланхоличенще завладее ветроходство, гребане и стрелба.

Трябва да се вземе предвид и здравето на вашето дете. Не всички спортове са подходящи за деца със съществуващи здравословни проблеми. Например, късогледите деца не трябва да се дават на секции по волейбол, футбол, баскетбол, тенис. Хокей не се препоръчва за деца с анамнеза за хронични заболявания. Фигурното пързаляне е противопоказано за деца с белодробни заболявания, заболявания на плеврата.

Преди да определите детето си да се включи в определен раздел, силно ви съветваме да се консултирате с неговия лекар.

Какъв спорт е подходящ за момче на 5-7 години: видове секции, плюсове и минуси

Преглед на спортните секции за момче на 5-7 години: плюсове, минуси

В кой спорт да дам момиче на 5-7 години?

Спорт за момичета 5-7 години

Когато избирате едно или друго, опитайте се да вземете предвид всички характеристики на неговия характер и темперамент. Но не забравяйте, че спортът е просто необходим за развитието на здрава и хармонична личност.

– Има ли вероятност да нараните пръстите си, докато играете плажен волейбол? Синът ми учи пиано в музикално училище и се страхувам от подобни наранявания.

Вероника, Санкт Петербург

Отговорен кандидат майстор на спорта по волейбол Татяна Степанова:

„Наистина има вероятност от такава травма. Те се случват, когато децата правят пасове неправилно. Музикантите са склонни да имат меки пръсти, докато за игра на волейбол са необходими твърди пръсти. Често се натъкваме на факта, че родителите забраняват на децата си, които учат в музикални училища, да играят волейбол. Но ако говорим за аматьорски игри, не мисля, че има смисъл да лишаваме детето от физическа активност и удоволствие.

Пръстите могат да бъдат укрепени с това упражнение: стоене до стената в наклон, лицеви опори, облягане на тях. Насърчавайте детето си да протегне ръцете си преди да играе. Друг съвет: преминаването отгоре е по-травматично.

Светлинен бар

- Синът ми е на 15 години, ходи на фитнес, вдига щангата. Не е ли рано за него?

Светлана, Малоярославец

Отговорен майстор на спорта по силов трибой Александър Колмиков:

- Всичко зависи от физиката на тийнейджъра. Случва се на петнадесет години момче да прилича повече на дванадесетгодишно дете, а едва на шестнадесет или седемнадесет се разтяга, натрупва мускулна маса и дори изпреварва връстниците си. Ако синът ви не изостава във физическото развитие, тогава тренировките с тежести ще му бъдат полезни.

По-добре е момчето да учи под ръководството на треньор. Ако няма треньор, някои упражнения трябва да се изпълняват много внимателно. По-специално тези, при които аксиалното натоварване пада върху гръбначния стълб. Например, клекове трябва да се изпълняват с малко тегло: ако тийнейджър тежи 60 кг, тогава теглото на товара не трябва да бъде повече.

Разбира се, за да се занимавате с такъв спорт, трябва да имате здрава опорно-двигателна система. Ако все още има малки проблеми, консултирайте се с опитен спортен лекар: той ще избере индивидуална тренировъчна програма.

отслабнете с латино

- Кои танци дават най-голяма физическа активност? Дъщеря ми е на 13 години, иска да отслабне с помощта на танци.

Варвара, Иркутск

Отговорен кандидат майстор на спорта по спортна аеробика Вера Шмак:

- Тринадесет години не е най-добрата възраст да започнете да отслабвате. Тийнейджърското тяло все още не се е формирало, ще се промени поне до шестнадесетгодишна възраст. Известно е, че максималният ефект от упражненията за отслабване се постига при определен пулс. Когато се разработи програма за отслабване за възрастни, се изчислява скоростта на движенията, при която се достига този пулс. Но при дете пулсът е променлив и по време на танци е трудно да се измери скоростта на движенията.

Съветвам ви да започнете със спортен лекар. Той ще разработи персонална програма, която ще включва определени физически дейности, като ходене на кардио уред, както и задължителна диета. Що се отнася до танците, най-голямо натоварване на мускулите дават уличните танци, като фънк или хип-хоп. Понякога обаче се оказва, че отслабвате повече, като танцувате латино, където основното натоварване пада върху бедрата. Можете също да правите водна аеробика.

Масаж или упражнения?

– Приятелка на 16-годишната ми дъщеря я съветва да направи антицелулитен масаж. Необходимо ли е на тази възраст?

Наталия, Москва

Отговорен масажист Олга Тишкова:

- Целулитът е излишни мастни натрупвания по бедрата, корема, дупето и следствие от нарушено периферно кръвоснабдяване. Може да се дължи на небалансирано хранене, заседнал начин на живот... Ако едно момиче е с лоша стойка, плоскостъпие или постоянно ходи на високи токчета, се нарушава кръвоснабдяването на краката и лимфния поток в долната част на тялото и това също може да е причина за целулита. Само масажни и антицелулитни кремове ще помогнат ли в този случай? Не мисля, че ще променят радикално външния му вид. На първо място, трябва да установите правилно хранене и да увеличите физическата активност.

Вид спорт? Академичен!

Добре ли е гребането за момиче?

Лариса, Королев

Отговорен майстор на спорта от международна класа по гребане Александър Сазонов:

- Вероятно родителите се страхуват, че при гребане раменният пояс на момичето ще се развие силно, а фигурата ще прилича на мъжка. Ако не си поставите за цел детето ви да стане професионален спортист и да счупи световни рекорди, тогава всяко физическо възпитание ще бъде от полза, особено под ръководството на опитен треньор. Карането на кану е чисто мъжки спорт, така че едва ли ще им бъде предложено да го правят от момиче. По-демократично – каяк. Но най-подходящото е гребането. Натоварването тук пада в по-голяма степен не върху ръцете, а върху краката, тъй като гребецът седи на подвижна банка (това е името на седалката). В допълнение, коремните мускули работят активно, което ви позволява да получите тънка фигура.

Гребенето е добре и защото, щом времето позволява, тренировките се провеждат сред природата. А какво по-добро за здравето от слънцето, въздуха и водата?

Професионалист или любител?

– Синът ми е на 4 години, той е много енергично момче. Искам да го дам на спорта, за да се изразходва енергията в правилната посока. какво съветвате?

Анна, Екатеринбург

Отговорен Татяна Моисеева, водещ научен сътрудник на катедрата по физикална терапия и СМ, ​​НЦКХ РАМН, доктор на медицинските науки:

– Дайте момчето в групата по общо физическо обучение. Преди да започнете да се занимавате с конкретен спорт, трябва да подготвите детето за това.

Някои родители се стремят да запишат децата си в спортни секции възможно най-рано, за да ги възпитат като професионални спортисти. Всъщност спортове като фигурно пързаляне, гимнастика и плуване започват на 4-6-годишна възраст. Но не всички деца са подходящи за професионални спортове поради физическите си данни. Следователно, един спортен лекар проверява общото физическо развитие на детето, разглежда физиката, пластичността и най-важното - функционалното състояние на всички системи на тялото. Ще издържи ли детето на огромното физическо натоварване?

Но сигурни ли сте, че искате спортна кариера за сина си: много трудна и травмираща? Ако мислите за хармонично развитие, тогава шест месеца или година занимания в групата за обща физическа подготовка са това, от което се нуждаете сега. След това можете да започнете да се занимавате с любителски спорт.

между другото

Общителните деца постигат добри резултати в скоростните и силови спортове: спринт, тенис... Затворените и срамежливи деца са по-добри в цикличните спортове - лека атлетика, триатлон (плуване, бягане, колоездене), ски...

Много съвременни родители мечтаят за спортните постижения на децата си почти от самото им раждане, без дори да се замислят дали големият спорт е вреден за тялото и психиката на детето. Ето защо, когато бебето достигне минималната възраст за започване на класове, веднага му се предлага да направи пробен тренинг с надеждата, че детето със сигурност ще се зарадва от това. Често родителите се опитват да убедят треньора да вземе бебе в по-младата група, малко по-малко от разрешената възраст, като уверяват, че детето има определени наклонности към определен спорт. Но правилен ли е този подход и най-важното е безопасен за здравето на бебето? MedAboutMe предлага да разберете дали децата имат нужда от спорт или не, кога е възможно да изпратите дете на големи спортове и какви видове спорт са по-предпочитани за децата.

Като начало родителите трябва да разберат какво точно искат да получат от спортуването за деца. Ако мама и татко са планирали бъдещето си от раждането на дете и виждат детето си като истински шампион в определен спорт, тогава най-вероятно възнамеряват да започнат да тренират възможно най-рано и да ги направят възможно най-интензивни и чести. Естествено, този подход първоначално е грешен. Какво трябва да имате предвид и какво да очаквате при избора на спорт за деца?

• Здравето на детето при избора на всеки спорт трябва да бъде приоритет за родителите. В крайна сметка много видове спортни дейности имат редица противопоказания. Спортът не само лекува, но и осакатява. Ето защо при избора на секция е необходимо да се консултирате с лекар и първо да се подложите на пълен преглед.
• Във всеки спорт умереността е важна за детето. Ако децата спортуват през по-голямата част от свободното си време, това няма да донесе ползи, нито физически, нито психологически. На фона на изтощителни тренировки детето може да развие депресия и да изчезне желанието да спортува по принцип.
• Когато решавате какъв вид спорт да правите с дете, е необходимо да вземете предвид неговата възраст. Например, не бързайте да давате бебето си на бокс на 5-6 години, защото оптималната възраст за първа тренировка в този спорт е 10-11 години.

Всички "правилни" родители не само отделят много време на детето си, но и се опитват да го развият цялостно. Изборът на спортната секция често става обект на многобройни дискусии. В крайна сметка искате не само да се развивате, но и да доставяте удоволствие на детето.

• Танцуване

Има много танцови направления – от бална зала до рокендрол (степ и хип-хоп, балет или балетна светлина, тектоника, крамп, брейкденс, коремни танци, латиноамерикански, рокендрол, буги-уги и народни танци, бална зала (валс, фокстрот и др.)). Следователно вие и вашето дете ще можете да изберете кръга, чийто фокус предпочитате.

Можете да изпратите детето си в клуб по танци на възраст 3-4 години. За деца на тази възраст занятията трябва да се провеждат два пъти седмично по половин час. Програмата е максимално опростена за най-малките деца, така че часовете няма да донесат на детето ви ненужно претоварване или нараняване.

Класовете по танци помагат за формиране на красива стойка, развиват пластичност и грация, тренират чувство за ритъм и дори могат да укрепят дихателната система. Ето защо се препоръчват за деца със сколиоза или наднормено тегло.

Когато взимате решение, имайте предвид финансовите си възможности. След като изпратите дете в света на професионалния танц, трябва периодично да харчите пари за специални обувки и концертни костюми.

Четем кои танци да дадем на момичето

Как да изберем училище за танци? Предимства на танците за момичета Най-добрата възраст за започване на занятия. Кой танц да изберете за дъщеря си?

• Гимнастика

Има два вида гимнастика – художествена и спортна. Момичетата ще харесат първият повече, защото ги учи да боравят грациозно с лентата, топката и обръча. Художествената гимнастика включва упражнения върху халки, успоредки, батут или въже и затова е по-подходяща за момчета.

Децата могат да правят гимнастика от 3-4-годишна възраст. За мнозина то ще стане родно, защото на тази възраст тялото на детето все още не е загубило естествената си гъвкавост.

Гимнастиката, подобно на танците, развива гъвкавост и грация. Освен това в процеса на тренировка работят всички мускулни групи, което ще повлияе положително на по-нататъшните спортни постижения (гимнастика, отлична основа за други спортове в бъдеще). Гимнастиката се препоръчва за деца с проблеми с гръбначния стълб.

При всички положителни качества в такива класове съществува риск от нараняване, особено в гимнастиката. Педагогическият персонал също е проблем – изключително трудно е да се намери наистина компетентен учител.

• Скачане на батут

Подобно спортно забавление е не само вълнуващо забавление, но и полезно занимание за цялото детско тяло.

Тук няма възрастови ограничения. На дете може да бъде позволено да скача на батут от момента, в който е станало уверено на крака.

Скачането на батут допринася за развитието на мускулите на всички групи, включително тези в дихателната система на тялото. Освен това те развиват координацията на движенията и в резултат на това спомагат за подобряване на дейността на кръвоносната система и стомашно-чревния тракт.

Ако изберете грешен батут, ще увеличите риска от нараняване на детето. Затова се опитайте да изберете този, който ще отговаря на възрастта на детето.

Четене:

• Фигурно пързаляне

Този спорт може спокойно да се нарече лидер в рейтинга на нараняванията, въпреки цялата красота. Подходяща е за деца, които не се страхуват да паднат.

Препоръчително е да започнете фигурно пързаляне на възраст 3-4 години. Именно на тази възраст децата свикват най-добре с леда и започват да го усещат в буквалния смисъл на думата. Трябва да правите не повече от два пъти седмично до един час (всеки урок).

Фигурното пързаляне ще помогне на детето ви да укрепи имунната система и ще послужи като добра профилактика на настинки. С постоянни тренировки - развива издръжливост, артистичност и гъвкавост.

Основният недостатък е нараняването. Но това може да се избегне, като се учи с опитен треньор, който е в състояние не само да научи бебето на основите на този въпрос, но също така ще вземе предвид индивидуалните характеристики на тялото на вашето дете.

• Колело

Тук имаме предвид пълноценен "транспорт", а не някаква велосипедна количка.

Можете да започнете да учите детето си да кара колело на две години. На тази възраст детето все още не може да поддържа напълно равновесие, затова избираме за него велосипед с 3 колела, който по своите габаритни размери ще бъде напълно подходящ за детето. Можете да преминете към версия с 2 колела на около 4 години, когато бебето вече ще стане истински състезател на своя железен приятел.

Има много ползи от това забавление. Колоезденето не само развива вестибуларния апарат, развива бърза реакция и повишава общата издръжливост, но също така развива мускулите на краката, укрепва сърдечния мускул и е в състояние да нормализира метаболизма.

При правилния „транспорт“ няма недостатъци за такава дейност.

Може да представлява интерес:

• Ролкови кънки

Майките вземете под внимание!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне, но ще пиша за него))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стрии след раждането? Много ще се радвам, ако и моят метод ви помогне...

Ако решите да запознаете детето си с видеоклипове, не пренебрегвайте елементарните правила за безопасност. Закупете подходящото оборудване, което често е включено в ролери.

Можете да научите децата да карат ролкови кънки от 4-годишна възраст. В по-ранна възраст рискувате да „спечелите“ грешно оформяне на стъпалото. Основното нещо тук е да не се насилва, продължителността на часовете трябва да се коригира от самото дете. Когато проявите прекомерна постоянство, вие само обезкуражавате желанието да практикувате.

Карането на ролкови кънки насърчава добрата координация на движенията и развива скоростта на реакция. При редовни упражнения се развиват всички мускулни групи.

Основният недостатък са нараняванията, които могат да бъдат избегнати чрез закупуване на всички необходими защитни средства.

Дете на ролкови кънки на 3 години - спускане:

• плуване

Водната среда е близка до всеки човек от момента на вътреутробното развитие, поради което плуването може да се нарече един от най-полезните спортове.

Можете да научите бебето си да стои на вода от първите седмици от живота. Желателно е занятията да се провеждат не от родители, а от специалисти. Именно те ще могат да научат детето ви на правилното дишане и позиция на тялото.

Този спорт се препоръчва за деца с проблеми като сколиоза и затлъстяване. Но освен че засяга скелетната система на тялото, плуването може да укрепи имунната система и сърдечно-съдовата система. Плуването развива всички мускулни групи. В процеса на упражнения тялото се научава да се адаптира към температурните промени, настъпва физическа и емоционална релаксация и има втвърдяващ ефект.

• Бойни изкуства

Най-популярни са следните раздели: карате, джудо, ушу, самбо, бокс.

На 4-годишна възраст децата се обучават само на основите на избраната техника. Обучението се основава на упражнения за разтягане и общо укрепване на мускулите. Препоръчително е да започнете пълноценни уроци по бойни изкуства не по-рано от 12-годишна възраст.

В допълнение към укрепването на тялото и общото физическо развитие, техниките на ориенталските бойни изкуства са насочени към настройка на правилното дишане, техника на защита, учи на дисциплина, развива точността на движенията, координацията, ловкостта и гъвкавостта. В процеса на занятия детето не само лекува физически, но и получава емоционален разряд.

Единственият недостатък на такива класове е възможното нараняване.

• ски

Сега този спорт набира все по-голяма популярност. И нищо чудно – карането на ски е удоволствие не само за децата, но и за всички останали членове на семейството.

Можете да запознаете бебето си със ски бягане на възраст от 3-4 години, но с планинските ски имайте търпение до пет. След като се влюби в ските на тази възраст, детето може да бъде „приятел“ с тях през целия си живот.

Карането на ски е чудесна тренировка за мускулите на гърба, краката и корема, развива ловкост и координация. Да, и само по себе си престоят на чист въздух ще донесе само ползи.

Карането на ски е противопоказано само при ортопедични заболявания и астма.

Деца на ски, дете на 4 години:

• Тенис

Тенисът е най-трудният спорт, защото още в първите уроци е необходима издръжливост.

Желателно е да привикнете децата към тенис на 5-годишна възраст. В по-нежна възраст детето все още няма необходимите способности, а натоварването от обучението все още е непоносимо за него.

Играта на тенис тренира вниманието на детето и го учи да взема правилните решения. Развива се и логическото мислене, което помага да се предвидят действията на противника.

Минуси в този спорт практически няма, а нараняванията са минимални.

При избора на която и да е секция е важно да обърнете специално внимание на преподавателския състав. Преди всичко трябва да потърсите добър треньор, а не престижна школа. И не забравяйте да вземете предвид мнението на детето, то трябва да отиде там с удоволствие.

Също така, преди да изберете вида дейност, препоръчително е да се консултирате с педиатър. Може би вашите трохи имат някои противопоказания за определени спортове.

Детето е още твърде малко, за да очаквате някакви грандиозни резултати от него. Просто го запознайте със спорта, а какъв ще бъде изборът му в бъдеще - времето ще покаже.

Деца и спорт

Бебето ви расте и вие като грижовни родители искате да го изпратите в спортната секция – все пак спортът е здраве. И тогава започват въпросите: на каква възраст да дадете, какъв вид спорт да предпочетете - треньорът по културизъм Олга Куркулина ще отговори на тези и други въпроси:

Майките вземете под внимание!

Здравейте момичета! Днес ще ви разкажа как успях да вляза във форма, да отслабна с 20 килограма и накрая да се отърва от ужасните комплекси на хората с наднормено тегло. Надявам се информацията да ви е полезна!