Bolesť kolena pri sedení je bežnou sťažnosťou ľudí po dlhšom šoférovaní, v osobnej doprave alebo pri dlhšom sedavom zamestnaní za počítačom. Nepohodlie, ktoré nakoniec prerastie do bolesti, môže trápiť dospievajúcich aj starších ľudí.
Prečo sa bolesť kolena objavuje pri dlhom sedení
Každý deň zažívajú kolená a chodidlá človeka obrovskú záťaž, ktorá hrá úlohu akéhosi tlmiča nárazov. Príčinou bolestivých pocitov môžu byť poranenia kolena aj chronické ochorenia. Spočiatku bolesť znepokojuje pri chôdzi, behu a vykonávaní iných fyzických cvičení. V priebehu času sa nepohodlie objaví v stave úplného odpočinku. Napríklad pri sedení na stoličke alebo pri dlhšom šoférovaní.
Zranenie kolena
Najčastejšie zranenia kolena sú:
- Zlomenina. Vyskytuje sa pri páde na pokrčenú nohu. Je sprevádzaná bolesťou v prednej časti kolena, výskytom edému a hematómu. Jabĺčko sa pri stlačení ponorí dovnútra.
- Podvrtnuté alebo natrhnuté väzy. Vyvíja sa pádom, náhlymi pohybmi a nadmernou fyzickou námahou. Okrem bolesti nad alebo pod kolenom je alarmujúce zníženie pohyblivosti nohy: je dosť ťažké ju ohnúť a ohnúť.
- Zničenie menisku. Je to spôsobené aj nárazmi, pádmi alebo náhlymi pohybmi. Bolestivé pocity závisia od stupňa poškodenia chrupavkového tkaniva.
Následky úrazu sa väčšinou ihneď prejavia bolesťou kolena pri chôdzi a po nej dlhé sedenie.
Choroby inej povahy
Príčina bolesti v kolenného kĺbu môžu existovať chronické ochorenia. V počiatočných štádiách niektorých z nich si pacient nemusí byť vedomý vývoja patológie, najmä v pokoji. Je dôležité dávať pozor na najmenšie nepohodlie a škrípanie v kolenách.
Chondromalácia pately
Toto je jedna z patológií, pri ktorých vás pri dlhom sedení bolia kolená. Chrupavkové tkanivo kolenného kĺbu stráca fyziologickú elasticitu a postupne sa ničí. Pocity bolesti sú lokalizované v strede kolena, vpravo alebo vľavo od neho. Bolesť je sprevádzaná opuchom kĺbov a chrumkavosťou pri pohybe.
Chondromalácia sa často vyskytuje počas dospievania v dôsledku aktívneho rastu a u profesionálnych športovcov. Dôvodom môžu byť vrodené vlastnosti tela - vysoká pozícia patela a slabosť kolenných väzov.
Ako terapia je predpísané podávanie liekov proti bolesti a nesteroidných protizápalových liekov.
Artróza
S chorobou je tkanivo chrupavky zničené. Spočiatku sa artróza prejavuje bolesťami pri chôdzi, behu a drepe. Postupom času sú pohyby čoraz viac obmedzené, bolesť znepokojuje aj v noci. Zmeny v tvare kĺbu sú vizuálne viditeľné.
Riziková skupina zahŕňa starších ľudí v dôsledku metabolických porúch v tele. Sedavý obraz k rozvoju choroby prispieva aj život.
V liečbe sa používajú najmä nesteroidné protizápalové lieky, masti, gély a potieranie.
Zápal sedacieho nervu
Proces vyvoláva bolesť kolena pri drepe a dlhom sedení. Pacienti sa spravidla nestarajú o nepohodlie každý deň: choroba sa zhoršuje niekoľkokrát do roka.
Príčiny zápalu sedacieho nervu:
- hypotermia;
- komplikácie po prenesených infekčných ochoreniach;
- poranenie chrbtice;
- zničenie medzistavcových platničiek;
- hernia a osteochondróza.
Na liečbu sa používajú protizápalové lieky a lieky proti bolesti. Terapiu je vhodné doplniť masážami.
Iné choroby
Pokojná bolesť kolenného kĺbu môže byť tiež vyvolaná:
- Tendinitída je zápalové ochorenie patelárnych šliach. Postihnuté sú väzy zapojené do predlžovania kolena. Príčiny ochorenia sú nadmerné namáhanie kĺbu, zmeny súvisiace s vekom alebo infekcie.
- Osteoporóza, ktorá je spôsobená metabolickými poruchami. Chrumkavá a tupá bolestivá bolesť pacientov neustále znepokojuje.
- Dna. Vyvíja sa v dôsledku zvýšenia kyseliny močovej v krvi v dôsledku metabolických porúch. Táto patológia je charakterizovaná náhlym zvýšením bolesti, hyperémiou, edémom a začervenaním kože nad kolenom.
Bolestivé pocity spojené s týmito chronickými stavmi sú často neznesiteľné pri ohýbaní alebo dotyku. Pre pacientov je bolestivé postaviť sa na nohy po dlhom odpočinku.
Cievna bolesť
Dôvodom na výskyt bolestivých pocitov v kolenách môže byť porušenie miestneho krvného obehu a iných vaskulárnych patológií. Najčastejšie bolia kĺby oboch nôh, ktoré reagujú na zmeny poveternostných podmienok a chlad.
Na zmiernenie nepríjemných symptómov sa používajú anestetické masti a dráždivé masti. Docela účinné sú masáže a fyzioterapia.
Koleno bolí pri sedení u dospievajúcich
Okrem fyzického preťaženia a poranení pately môže byť bolesť kĺbov v dospievaní spôsobená intenzívnym rastom dieťaťa. Krvné cievy nemajú dostatočnú elasticitu a môžu sa vyvíjať pomalšie ako kosti a iné súčasti kĺbu. Krvný obeh sa bežne vyskytuje len pri aktívnom pohybe a v pokoji, so spomalením prietoku krvi, môžu dospievajúceho začať bolieť nohy.
Dôvod navštíviť lekára
Ak vás bolia kolená, keď musíte dlho sedieť, nemôžete tieto príznaky ignorovať.
Opuch kolena naznačuje zápal
Okamžite by ste sa mali poradiť s lekárom, ak:
- bolestivá bolesť obťažuje viac ako 2-3 týždne;
- existuje neočakávaná ostrá bolesť;
- kolenný kĺb škrípe;
- bolí vstať po dlhom sedení;
- vysoká teplota stúpa;
- koleno začne opúchať alebo opúchať.
Najprv musíte kontaktovať terapeuta, ktorý vás po všeobecnom vyšetrení odošle na úzkych špecialistov.
Diagnostické metódy
Na stanovenie presnej diagnózy a odoslanie odporúčania špecializovanému špecialistovi bude terapeut potrebovať údaje z výskumu:
- röntgen;
- artroskopia kolena (ak je to potrebné);
- všeobecné testy krvi a moču.
Iba úplné vyšetrenie pacienta umožní predpísať správnu liečbu pre každý jednotlivý prípad ochorenia.
Čo robiť pri bolestiach kolena po sedení
Nemali by ste sa samoliečiť a spoliehať sa na lieky proti bolesti, aby ste nezhoršili stav pacienta. Je potrebné zistiť príčinu nepohodlia a zvoliť vhodnú liečbu.
Bolesť môžete zmierniť pomocou ľudové prostriedky... Užitočné sú teplé kúpele s morskou soľou alebo bylinkovým odvarom, ktoré majú protizápalové účinky. Široké využitie má brezové listy, harmanček, ľubovník bodkovaný a šalvia.
Lieky
Chondroprotektory v injekciách do kĺbov
Lieky na bolesť kolena:
- antibiotiká - Minocinlin, Doxycyklín, Ofloxacín;
- nesteroidné protizápalové lieky - aspirín, ibuprofén a diklofenak;
- lieky proti bolesti - Analgin, Ketanov, Ketoprofen;
- chondroprotektory - Artra, Teraflex, Dona, Hondralor.
Okrem vyššie uvedených liekov je vhodné použiť imunomodulátory a multivitamínové komplexy na posilnenie imunitného systému.
Fyzioterapia
Fyzioterapia je zameraná na konsolidáciu výsledku liečby liekom.
Použiteľné:
- ultrazvuk;
- magnetoterapia;
- tepelné procedúry;
- elektroforéza;
- dynamické prúdy;
- parafínovú terapiu.
Postupy znižujú bolesť a zlepšujú krvný obeh v problémovej oblasti.
Masáž
Okrem tohoto medikamentózna liečba používajú sa fyzioterapeutické cvičenia a masáže. Všetky gymnastické pohyby by sa mali vykonávať čo najhladšie.
Masáž je užitočná pre väčšinu pacientov, ale má aj množstvo kontraindikácií. Ak nie je možné systematicky navštevovať profesionálneho maséra, musíte k nemu zájsť aspoň raz. Špecialista vysvetlí, čo robiť a ako správne vykonať postup doma.
Chirurgická intervencia
Punkcia sa používa na odčerpanie prebytočnej tekutiny z kĺbu
Operácie na kolenných kĺboch sa vykonávajú pomerne zriedkavo: iba v obzvlášť pokročilých prípadoch, keď lieky a iné liečby neprinášajú očakávané výsledky.
Ak sa bolesť v kolene po dlhom sedení objaví v dôsledku nahromadenej tekutiny v dutine, lekár ju bude musieť odstrániť.
Ak je príčinou vykĺbený kĺb, odborník vráti kosti na miesto. Potom sa koleno fixuje tesným obväzom, ortézou alebo sa aplikuje sadrový obväz.
Chirurg môže v prípade potreby úplne nahradiť chránič kolena alebo celý kĺb implantátom. Tento postup sa nazýva artroplastika.
Zdravé produkty pre kĺby
Aby všetky telesné systémy fungovali harmonicky a správne, výživa musí byť kompletná a vyvážená. Na prevenciu bolesti kolena je potrebné venovať osobitnú pozornosť výrobkom, ktoré podporujú tvorbu kĺbovej tekutiny a obnovu tkaniva chrupavky.
Produkty, ktoré obsahujú:
- vitamín A - mrkva, tekvica, olej z rakytníka;
- vitamín E - kukurica a slnečnicový olej, orechy, strukoviny;
- vitamíny skupiny B - pečeň, obličky, vajcia, hovädzie mäso;
- omega-3 mastné kyseliny - mastné triedy morská ryba, tekvicové semienka, ľanový olej.
Samostatným bodom, ktorý stojí za zmienku, sú mliečne výrobky bohaté na vápnik. Práve tento prvok je zodpovedný za to, aby kosti tela zostali silné a silné.
Sedavá práca sa stáva príčinou mnohých chorôb, vrátane chorôb kĺbov - na konci dňa jednoducho bolí chrbát a krk, kolená a prsty začnú praskať. A zdalo by sa, že sú úplne vyložené. Faktom však je, že nehybnosť má škodlivý vplyv na mnohé orgány, vrátane kĺbov.
Ako vysvetľuje kinetická terapeutka, je to spôsobené tým, že svaly, ktoré obklopujú kĺby, sú kvôli sedavému zamestnaniu zle zásobené kyslíkom. Krv v nich stagnuje a svaly „zaspia“. Zároveň kĺby nedostávajú potrebné živiny, a vysychá kĺbové puzdro, v ktorom kĺby žijú ako vo vrecku. To sa stáva dôvodom pre nepríjemné škrípanie a chrumkanie.
Najčastejšie trpí bedrový kĺb... A spolu s ním a genitourinárne orgány, konečník. Aby ste im pomohli, musíte vstať aspoň raz za 40 minút na prechádzku. Bude skvelé urobiť 10-15 drepov (ak je to možné).
Druhým napätým orgánom sú kolená – a tí, čo sedia aj noha po nohe, stav zhoršujú – v tejto polohe sú cievy veľmi silno zovreté. Aby ste tomu zabránili, musíte dodržiavať pravidlo - každú hodinu pod stolom narovnajte nohy a potom ich čo najviac ohnite pod stoličku. A tak niekoľkokrát. Je užitočné bežať po schodoch tam a späť.
Tretiu pozíciu medzi obeťami sedavého zamestnania zaujímajú prsty na nohách, ktoré sú tiež stlačené tesnými topánkami. Kĺby nôh sa transformujú a začnú bolieť. Pri výbere topánok pamätajte na tieto body a kupujte topánky s podpätkom nie vyšším ako 5 cm.Pod stolíkom sa topánky dajú vyzuť a stláčaním a rozopínaním robiť minicvičky na prsty. Skúste ceruzku gúľať prstami. Pevne natiahnite nohu a potom ju potiahnite smerom k sebe. Opakujte niekoľkokrát.
Trpí aj zápästný kĺb (najmä pravá ruka) Je činnosť neustáleho uchopenia počítačovej myši. Ak chcete situáciu napraviť, raz za pol hodinu musíte urobiť školské cvičenia pre prsty, stlačiť a uvoľniť ich do päste a otáčať ich. Výborná pomôcka na zahriatie kĺbov ručného expandéra. V ideálnom prípade musíte odviesť pozornosť od klávesnice a každých 15 minút si dať technickú prestávku.
Najčastejším problémom kancelárskych pracovníkov je bolesť krku a ramenného kĺbu. Pre prevenciu musíte jemne nakloniť hlavu na jedno rameno každých 1,5-2 hodiny, potom na druhé (opakujte 10-krát). Potom tiež jemne zakloňte hlavu k hrudníku a jemne, ale odhoďte ju čo najviac dozadu.
Potom si položte ruky na čelo a silou ich začnite tlačiť dopredu, pričom dlaňami odolávate - a tak ďalej 30-60 sekúnd. Tieto jednoduché cvičenia výrazne zlepšia krvný obeh a rozptýlia krv v krčnej oblasti.
Ľudia pravidelne chodia k lekárom a snažia sa zistiť, prečo bolia kolená pri dlhom sedení a ako vyliečiť nepríjemnú poruchu? To môže byť vážnou nepríjemnosťou pre ľudí, ktorí sú nútení šoférovať alebo pracovať pri počítači.
Pravdepodobné príčiny
Keď vás bolí koleno, ak dlho sedíte, neohýbajte sa, ku ktorému lekárovi ísť, každý by si mal pamätať. Musíte začať návštevou terapeuta, ktorý sa po všeobecnom vyšetrení presmeruje na vysoko špecializovaného lekára.
Po úraze sa jeho následky väčšinou prejavia okamžite v podobe bolesti v kolene po dlhom sedení. Existujú tiež chronické choroby, pri ktorom sa bolestivosť nevyskytuje okamžite. V počiatočných štádiách si pacient nemusí uvedomovať poruchu, najmä v pokoji.
Medzi choroby, pri ktorých bolia kolená, ak dlho sedíte, patrí chondropatia patela. Vo vnútri chrupavky sa objavujú trhliny, postupne sa trie, čím sa odhaľuje kosť. Podobná patológia sa niekedy vyskytuje u dospievajúcich v období aktívneho rastu a choroba sa vyvíja aj u starých ľudí v dôsledku opotrebovania muskuloskeletálneho systému. Športovci nie sú imúnni voči bolesti kolena v sede.
Kolená bolia, ak dlho sedíte v jednej polohe, môže to spôsobiť artrózu. V dôsledku ochorenia dochádza k degradácii chrupavky členku a iných kĺbov. V tomto prípade je ťažké narovnať koleno po sedení kvôli bolesti. Ochorenie postihuje starších ľudí a vyskytuje sa s dedičnou predispozíciou, metabolickými poruchami, nadváhu a nadmerné zaťaženie.
Nie je možné vylúčiť príčinu bolesti v kolene, keď je dlho ohnuté, ako porušenie miestneho krvného obehu. Porucha sa niekedy vyskytuje u ľudí dospievania krvné cievy nemusia držať krok s vývojom kostí, keď rastú. Často po puberte nepohodlie zmizne, ale v dospelosti sa môžu vrátiť.
Kedy navštíviť lekára?
Keď bolí koleno, ak sedíte so skríženými nohami alebo len po dlhom sedení, nemôžete začať liečbu. Vo všeobecnosti musíte okamžite ísť aspoň k terapeutovi, ak:
- Bolestivé bolesti vás sprevádzajú tri týždne.
- Ak alebo neočakávane.
- po sedení a chôdzi.
- Kolená bolia každý deň, dokonca aj po chvíli sedenia.
- Na pozadí bolesti sa objavujú ďalšie príznaky: horúčka, vysoká teplota.
- Vyskytuje sa opuch alebo sa cíti lokálne zvýšenie teploty v kolenách.
Odďaľovaním návštevy lekára, ak vás pri sedení bolia kolená, komplikujete prípadnú terapiu a umožňujete rozvoj patológie.
Liečime sa liekmi z lekárne
Pred akoukoľvek liečbou musíte zistiť, prečo vás bolia kolená, keď dlho sedíte. Lekár predpisuje vhodné lieky:
- antibiotiká - sú potrebné, ak je bolesť spôsobená vírusové infekcie;
- NSAID - medzi nimi sú populárne aspirín a ibuprofén;
- lieky proti bolesti - umožňujú vám zmierniť alebo znížiť nepríjemné príznaky;
- imunomodulátory - potrebné na posilnenie imunitného systému, aby sa telo lepšie zotavilo;
- - Podporovať lepšiu regeneráciu kolien pri niektorých ochoreniach.
V pokročilých prípadoch lekári posielajú pacientov s boľavými kolenami na operáciu. Niekedy bolia po dlhom sedení kvôli tomu, že sa v dutinách nahromadila tekutina, ktorú treba odstrániť. Taktiež, ak je príčinou cysta, je na jej odstránenie potrebný chirurgický zákrok alebo vytvorenie hydrokortizónovej blokády.
Keď vás bolia kolená po spánku alebo keď po zranení dlho sedíte, váš lekár vám bude musieť upraviť kosti. Potom sa koleno fixuje tesným obväzom, ortézou alebo sa aplikuje sadrový obväz.
V prípade systémových patológií je potrebná komplexná terapia. Bolesť kolena po sedení v takýchto prípadoch vyžaduje použitie protizápalových liekov, imunosupresív a liekov skupiny glukokortikosteroidov. Na zmiernenie príznakov gonoartrózy je potrebné aj použitie chondroprotektorov.
Cvičebná terapia a masáže
Okrem tohoto medikamentózna terapia Pri liečbe bolesti kolena po sedení môžu lekári predpísať alebo profesionálnu masáž. Gymnastika je účinná len vtedy, keď bolesť nie je silná a odborník musí dávať vhodné cvičenia. Všetky sa vykonávajú čo najhladšie. S nepohodlím bude musieť byť cvičebná terapia opustená. Pri jeho nedostatku je vhodné postupne zvyšovať záťaž.
Profesionálna masáž pomáha pri odstraňovaní bolestí kolien a ich spevnení. Hniesť a potierať boľavé kĺby môžete aj sami, ale treba to robiť správne, preto je aspoň párkrát lepšie zájsť za odborníkom a pozrieť sa, ako to robí.
Ľudia so sedavým zamestnaním – šoférovaním auta alebo v kancelárii pred monitorom počítača – sa často stretávajú s problémom bolesti kĺbov počas pracovného dňa alebo dokonca v sede. Preto je otázka, prečo bolia kolená pri dlhom sedení a čo s tým robiť, relevantná pre väčšinu ľudí úplne iných profesií.
Pravdepodobné príčiny
Príčinou bolesti v kolennom kĺbe môžu byť rôzne ochorenia a patológie a potom symptóm naznačí, že problém sa dostatočne rozvinul - v počiatočnom štádiu ochorenia nespôsobujú silnú bolesť.
V každom prípade sa bude liečba a poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, ktorý na ňu dohliada, líšiť.
- Nepríjemné pocity vznikajú ako dôsledok mechanického poškodenia kĺbu – modriny, údery, zlomeniny a pod. Objavujú sa po dlhšom sedení na jednom mieste a niekedy aj počas jazdy.
- Patelárna chondropatia je bežným provokatérom bolesti kolena. Ako postupuje, chrupavka pomaly praská, opotrebováva sa a mizne, pričom odkrytá kosť zostáva nechránená. Vada je typická pre dospievajúcich vo fáze aktívneho rastu, keď sa po vývoji kostí končatín nestihnú vytvoriť ďalšie prvky kostry. Chondropatiou trpia aj dôchodcovia, ktorým sa časom ničí pohybový aparát, a profesionálni športovci, ktorí svoje telo vystavujú enormnej záťaži.
- Ak po dlhom sedení bolia kolená, je ťažké ich ohnúť a narovnať po zmene polohy, môže dôjsť k artróze. Negatívne ovplyvňuje štruktúru kĺbov, vr. koleno, členok. Pacienti s týmto ochorením sú prevažne Staroba, alebo trpí obezitou, cukrovkou a fyzickým preťažením.
- Jedným z faktorov spôsobujúcich nepohodlie sú problémy s lokálnym prietokom krvi vo vnútri kĺbu. Rovnako ako v situácii s chrupavkou, môže to byť spôsobené nedostatočnou výživou rastúceho tela z krvných ciev. Často do konca puberty nohy prestávajú obťažovať mladých pacientov.
Kedy navštíviť lekára?
Ignorujte zjavné zdravotné problémy, keď sedenie na stoličke spôsobuje silnú bolesť, alebo samoliečba nestojí za to. Existujú príznaky nevoľnosti, po zistení ktorých by ste sa mali okamžite objednať k praktickému lekárovi, aby ste od neho dostali pokyny na ďalšie vyšetrenie:
- Nepohodlie nezmizne dlhšie ako 3 týždne.
- Bolestivé pocity vznikajú náhle a náhle.
- Pri chôdzi a vstávaní z miesta je počuť chrumkanie.
- Trápenie predbehne, aj keď bol pacient v sede veľmi krátky čas.
- Celkový zdravotný stav sa výrazne zhoršuje, objavuje sa horúčka a stúpa telesná teplota.
- Kolená boli opuchnuté, začervenané a koža okolo nich bola horúca.
Ak sa s problémom nezaobídete včas, môže prejsť do závažnej odchýlky, ktorá si vyžaduje dlhodobú komplexnú terapiu.
Medikamentózna terapia
Pacienti, ktorí sa sťažujú na nepohodlie v kĺbe, sú najčastejšie prepustení:
- Antibiotiká, keď sú príznaky spôsobené infekciou postihnutej oblasti vírusmi alebo baktériami spôsobujúcimi ochorenie.
- Nesteroidné protizápalové lieky - ibuprofén alebo aspirín.
- Lieky proti bolesti na uľahčenie každodenného života pacienta.
- Posilňovače imunity na boj proti vírusom a urýchlenie prirodzenej regenerácie po poškodení.
- Chondroprotektory, obnovujúce chrupavkové a kostné tkanivo, ktoré mali degeneratívny účinok na patológiu, vr. artritída.
Lekár často vytvára systém liečby a regenerácie, ktorý pozostáva z liekov rôznych tried a účelov. Zmierňuje vonkajšie prejavy choroby a lieči hlavnú príčinu nástupu bolesti.
Ľudové prostriedky
- Bylinná infúzia. 250 g zeleru alebo žihľavy zmiešame so 120 g cesnaku a 3 citrónmi. Všetky komponenty sa posúvajú v mlynčeku na mäso a vkladajú sa do trojlitrovej nádoby naplnenej vriacou vodou. Nádoba sa uzavrie a zabalí do teplej látky, aby sa zmes vylúhovala. Keď dosiahne izbovú teplotu, môžete začať konzumovať. Počiatočná dávka je 100 ml prípravku denne, časom sa strojnásobí a rozdelí sa do troch dávok. Hotová tinktúra sa uchováva v chladničke.
- Vývar s prírodnými želírovacími prísadami. Vezmú sa kopytá a kosti, hovädzie kolená, varí sa z nich rôsolové mäso, kým sa kúsky mäsa ľahko a úplne neoddelia. Pevné prvky sa odstránia a želé sa vypije za 30 minút. pred jedlom, 100 ml naraz.
Cvičebná terapia a masáže
Ako opatrenie rehabilitácie je možné predpísať masáž alebo špeciálny súbor gymnastických cvičení.
Cvičenie je možné len vtedy, ak činnosť nespôsobuje bolesť. Všetky prvky sa vykonávajú hladko a bez náhlych pohybov.
Ak sa necítite dobre alebo sa necítite dobre, je lepšie odmietnuť vykonať cvičebnú terapiu. Pri absencii príležitosti robiť gymnastiku lekári odporúčajú chodiť viac.
Masáž zlepšuje krvný obeh a zmierňuje únavu. Procedúru môžete vykonať sami, ale predtým sa odporúča vykonať niekoľko sedení s profesionálnym masážnym terapeutom, aby ste presne sledovali, ako trie a hnetie postihnutú oblasť. To pomôže vyhnúť sa nesprávnemu vykonaniu manipulácie a v dôsledku toho jej zbytočnosti.
Bolesť kolena po pokojnom sedení môže signalizovať vývoj vážnych patológií, ktoré ešte viac znížia kvalitu života. Príznaku je potrebné venovať pozornosť a okamžite vyhľadať pomoc - zabráni sa tak zhoršeniu situácie a zmierni sa nepohodlie.
