Ako vybrať športovú časť pre deti? Zdá sa, že to nie je najťažšia otázka. Dospelí, ktorí rozmýšľajú, kam poslať svoje deti športovať, sa často rozhodujú podľa vlastného vkusu a svojich nesplnených túžob. Rodičia by si však mali uvedomiť, že vyberajú sekciu pre dieťa, čo znamená, že sa treba riadiť predovšetkým jeho schopnosťami a možnosťami.
Najdôležitejšie je neponáhľať sa. Po prvé, u detí je stále takmer nemožné identifikovať predispozíciu k určitému športu. Po druhé, tréneri schopní pracovať s deťmi sa dajú ľahko spočítať. Z ostatných športov v tomto veku je dostupné len wushu, aikido a skialpinizmus. Treba si ale uvedomiť, že všetky takéto sekcie sú komerčné, je ich tiež málo a s najväčšou pravdepodobnosťou sa budú nachádzať ďaleko od vášho domova.
V prvom rade by ste sa mali zamyslieť nad územným umiestnením športovej školy. Dlhé vzdialenosti sú únavné. A prax ukazuje, že prví, koho omrzia diaľkové cesty na tréning, nie sú v žiadnom prípade deti, ale dospelí. Absencia a v budúcnosti odmietnutie štúdia je vyvolaná zo strany dospelých. Samotný fakt prestať trénovať nie je to najhoršie. Ďalšou vecou je, že na ospravedlnenie tejto skutočnosti rodičia a staré mamy často uvádzajú také argumenty, že podvedomie dieťaťa je oneskorené, že šport nie je najdôležitejšia vec a dá sa bez neho žiť. Samozrejme, že môžete žiť. Práve po spomínaných prípadoch však chuť vôbec niečo robiť väčšinou vyprchá a mladík sa vyberie cestou „škola – počítač – ulica“, ktorá je mu dôverne známa.
Preto by sa malo pamätať na to, že by ste nemali stráviť viac ako 40-50 minút na výlete do športovej časti. Ak sa ukáže viac - musíte nájsť iné miesto, bližšie. V opačnom prípade dobrá túžba po telesnej kultúre prinesie elementárnu škodu. Spolu so športom totiž v živote zostávajú aj školské domáce úlohy a ich plnenie pri pohľade v noci nie je práve najružovejšie.
Existuje jednoduchý, ale účinný spôsob výberu územia, kde by sa športová časť mala nachádzať. Ide o takzvanú kruhovú metódu. Musíte si vziať mapu mesta, nájsť svoj dom a na toto miesto vložiť strelku kompasu, potom nakresliť kruh s malým polomerom - aby sa do neho zmestila vzdialenosť prejdená za hodinu, berúc do úvahy dopravné zápchy, autobus čakanie a presuny na metro. V tomto kruhu si treba hľadať miesto na športovanie. Mimochodom, stáva sa, že základy športu sa mladý muž naučí ďaleko - napriek tomu, že o dve ulice ďalej sa nachádza vynikajúci športový palác, kde sa rozvíja rovnaký šport.
Individuálne vlastnosti
Ak je dieťa v zlom zdravotnom stave, šport nie je pre neho. Šport je v tomto prípade vnímaný ako zdroj stresu, ktorý ohrozuje už aj tak zraniteľný organizmus. Dôvodom pre takúto polohu je zlý kardiogram, napríklad choroby dýchacích ciest, časté zranenia. Ale nie všetko je také jasné. Jediným vážnym dôvodom na vyradenie športu z bežného života je zdravotné postihnutie. Všetko ostatné je signálom k hľadaniu športu, ktorý konkrétnemu dieťaťu vyhovuje. Povedzme, že problémy s tlakom a cievami sú dôvodom, prečo sa držať ďalej od bojových umení, ale šancou venovať sa volejbalu alebo lyžovaniu. Bronchiálna astma znamená odmietnutie bežeckého zaťaženia, ale umožňuje vodné športy, rôzne druhy zápasov a motoristického športu. Tu je dôležité pochopiť, že dospelí by mali poznať opatrenie vo svojej opatrnosti. Všetci slávni šampióni šampiónov nie sú v žiadnom prípade hrdinovia od narodenia, ale naopak, väčšinou ľudia, ktorí prekonali detské neduhy a nejakým spôsobom porušili odporúčania lekárov. V prvom rade to všetko závisí od individuálnych vlastností samotných detí. Je potrebné posúdiť dieťa čo najobjektívnejšie. Najlepšie zo všetkého je, že predispozícia dieťaťa k určitému športu je viditeľná v rozmedzí od 5 do 7 rokov. Samozrejme, že dieťatko môžete dať na sekciu aj skôr, ale nie je to spoľahlivejšia voľba. Globálnou úlohou je maximalizovať využitie prirodzených údajov detí.Tu má napríklad dieťa nadváhu a do futbalového oddielu ho ťahajú na základe toho, že zároveň schudne. nie je to správne. Vo futbale je dôležitá pohyblivosť, koordinácia a konštitúcia tohto dieťaťa je zárukou, že tréningový proces sa pre neho zmení na úplné poníženie. Samozrejme, toto všetko môže viesť k odmietnutiu športu vo všeobecnosti. Úplné deti sú oveľa vhodnejšie na plávanie, džudo, niektoré druhy atletiky alebo hokej - to je mimochodom rovnaký herný šport, v ktorom je dokonca vítaná poriadna váha.
Ďalej je rast. Nie je žiadnym tajomstvom, že vysokí ľudia sú obzvlášť cenení v hrách ako basketbal a volejbal. Dĺžka tela v centimetroch je pre tieto hry natoľko dôležitým faktorom, že tréneri sú pripravení odpustiť prípadným žiakom pomalosť a priemernú koordináciu pohybov. Ak teda dieťa dobre rastie, treba sa venovať predovšetkým „parketovým“ športom. Navyše na základe rastu rodičov je možné predpovedať budúce rozmery dieťaťa - u vysokých dospelých spravidla dieťa dosahuje slušné postavy. Mimochodom, sú chvíle, keď sa vysoký rast stáva prekážkou tried. Napríklad v gymnastike sa chudí ľudia nepáčia, pretože ich považujú za nemotorných a neperspektívnych.
Čo sa týka futbalu a hokeja, sú tu dosť prísne kritériá: rýchlosť, obratnosť, ostrosť. Rýchlosť je jediná vlastnosť, ktorá sa nedá "vštepiť" - je daná prírodou a počas tréningu sa dá zvýšiť len o 10% - vedecky dokázané. Preto, bez ohľadu na to, ako veľmi chcete uspokojiť svoje rodičovské ambície tým, že vezmete dieťa s najpopulárnejšou hrou na svete, sotva stojí za to trápiť flegmatického chlapa zámerne zbytočným procesom. Je potrebné skontrolovať: možno je budúcim majstrom sveta v bowlingu - existujú také sekcie.
Ďalšie funkcie pri výbere sekcie
Rozhodnime sa, že telesná výchova a šport nie je to isté. Študovať pre seba alebo študovať za účelom získania medailí sú úplne iné veci. Spoločnou vecou týchto dvoch pojmov „telesná výchova“ a „šport“ je, aké prostriedky sa na to používajú, najmä fyzické cvičenia a hry.Líšia sa v stanovovaní cieľov: robia telesnú výchovu, aby boli zdraví, a šport - kvôli úspechom, výsledkom, víťazstvám. Telesná výchova je zameraná na nápravu telesných defektov a šport je zameraný na rozvoj telesných cností.
Športový tréningový proces, aj ten najprofesionálnejšie podaný, stále prispieva k opotrebovaniu organizmu. A rozvoj fyzických vlastností sa často uskutočňuje na úkor a na úkor iných - intelektuálnych a morálnych. V poslednej dobe sa oficiálne začalo uznávať, že šport, najmä profesionálny a detský, má vedľajšie účinky. A predsa sú to deti, ktoré sa stávajú hlavným objektom športových trénerov. Mimochodom, v detskom športe funguje aj prirodzený výber, ktorý je nášmu svetu vlastný, v dôsledku čoho sú slabé deti eliminované ako neperspektívne a najviac trpia fyzicky zdraví ľudia, ktorí znesú veľkú fyzickú námahu.
Nie je potrebné robiť z dieťaťa olympijského víťaza. Stačí, aby bol celý čas len fyzicky pripravený a vyťažený. Tak je možné ho chrániť pred škodlivými vplyvmi ulice a priaznivo pôsobiť na zdravie.
Po správnom premyslení môžete dieťa poslať do športovej sekcie. Najdôležitejšie zostáva: rozhodnúť sa, do ktorej sekcie ísť. S cieľom zjednodušiť úlohu výberu sme zaznamenali niekoľko pozitívnych a negatívnych bodov v najbežnejších športoch dostupných pre vek staršieho predškoláka.
Zápasenie, bojové umenia- od 5-6 rokov (aikido, judo, sambo, box, karate atď.). Tieto športové disciplíny prispejú k rozvoju presnosti pohybu, reakcie a flexibility. Pre chlapca je nesmierne dôležité, aby sa dokázal postaviť za seba a svojich kamarátov. Hlavná vec je, že bojové umenie sa nezmení len na banálne mávanie rukami a nohami. Učiteľ ako starší mentor by mal deťom niesť určitú filozofiu a nielen rozvíjať agresivitu v dušiach vyučovaných detí.
Gymnastika- od 3 do 4 rokov (športové alebo umelecké). Gymnastika prispieva k rozvoju flexibility a ladnosti, krásy, presnosti pohybov a tvorivého vnímania sveta. Ohybné a štíhle postavy zvyčajne lákajú rodičov dievčat. Krásny šport, šikovné a vypočítané pohyby lahodia oku, no modriny, natiahnuté väzy a svaly, vykĺbené kĺby ani zďaleka nie sú celým zoznamom zranení charakteristických pre tento šport. Ale je celkom možné ponúknuť svojej dcére, aby sa venovala napríklad tancu alebo rytmu, ktoré tiež rozvíjajú rovnaké vlastnosti a má to oveľa menej negatívnych dôsledkov pre dieťa.
Silové športy:- od 14 do 16 rokov. Úplne vylúčiť vzpieranie, kulturistiku a všetko s nimi spojené. Kým telo vášho dieťaťa stále rastie, nemali by ste ho zneužívať preťažovaním. Ohybné a nie úplne vyformované detské kosti a kĺby zažívajú už v období rastu dieťaťa veľkú záťaž, a preto by ste ich nemali ešte viac zaťažovať. So silovým športom možno začať v štrnástich až šestnástich rokoch. Predtým stále nedosiahnete žiadne výsledky, ale s najväčšou pravdepodobnosťou poškodíte zdravie dieťaťa.
Plávanie- od 3-4 rokov. Jeden z najprínosnejších športov. O jeho pozitívnom vplyve netreba ani polemizovať – len jeden benefit. Rodičia dievčat môžu byť trochu ostražití pred širokými ramenami profesionálnych plavcov, ale to je vtedy, ak profesionálne cvičíte v nádeji na olympijské zlato a plávanie párkrát do týždňa ovplyvní postavu dieťaťa len k lepšiemu a zdravotné prínosy budú obrovské.
Kolektívne športy - od 5-6 rokov (basketbal, volejbal, futbal, hokej atď.). Samozrejme, aj tu sú zranenia, ako vo všetkých športoch. Kolektívne športy však majú jednu výhodu. Rodičia by mali zvážiť, ako je ich dieťa sociálne prispôsobené. Ak nechodil do škôlky, ale bol vychovaný doma, je to pre neho ďalšia šanca naučiť sa komunikovať s rovesníkmi a rozvíjať tímového ducha. Ak sa vaše dieťa už voľne stretáva s ľuďmi, tieto hodiny sa pre neho stanú ďalšou príjemnou udalosťou.
Atletika- od 5-6 rokov (beh, hod oštepom, chôdza, skoky do diaľky, skoky do výšky atď.). Samozrejme, že dieťa vo veku päť až sedem rokov prijaté do oddielu nebude hneď privedené do pretláčania alebo maratónu. Naučí sa správnemu dýchaniu, ukladaniu chodidiel pri behu a chôdzi, čo je veľmi dôležité, aby sa nezranil pri dobiehaní na ihrisku.
Lyže- od 7-8 rokov. Ľudstvo, ktoré sa toľké roky snaží o pohodlný život vo veľkých krásnych mestách, sa stalo objektom urbanizácie (zvýšenie podielu mestského obyvateľstva). Nie každé mesto má možnosť lyžovať. Pešie cesty ulíc sú v zime posypané soľou, sneh sa topí, len čo sa dotkne zeme. To, samozrejme, nie je zlé, ale nie pre lyžiarov. Máte veľké šťastie, ak bývate v blízkosti lesa alebo aspoň parku. V tomto prípade má vaša oblasť s najväčšou pravdepodobnosťou lyžiarsku sekciu. Ak nie, potom je celkom možné, že sa na víkend stretneme s celou rodinou a pôjdeme lyžovať mimo mesta. Prechádzka v prírode s ľuďmi milovanými a blízkymi dieťaťu prinesie jemu, ale aj vám, oveľa viac potešenia a úžitku ako aj ten najpovolanejší športový oddiel.
tenis- od 5 rokov. Šport, ktorý je v poslednej dobe veľmi módny, a teda aj veľmi drahý. Ak blahobyt dovoľuje, tak prečo nie: šikovnosť, rýchla reakcia, schopnosť vyhrávať a hlavne prehrávať ešte nikomu neublížili. Ak je rodinný rozpočet veľmi obmedzený, nemali by ste byť naštvaní, atletika, futbal a mnohé ďalšie športy pomôžu rozvíjať rovnaké vlastnosti.
V každej škôlke a na každej škole sú odteraz spravidla bezplatné (alebo za symbolický poplatok) sekcie, kde sa bude vášmu dieťaťu venovať potrebná pozornosť. Ak z nejakého dôvodu nie sú takéto úseky, môžete ráno behať s celou rodinou, obliať sa studenou vodou, dodržiavať správnu stravu atď. Hlavná vec je, že záťaž musí byť systematická a pravidelná. Ak na dovolenke behávate každé ráno, vo všedné dni dvakrát do týždňa (a potom pod tlakom naliehavých požiadaviek bábätka) a počas blokády v práci sa tak unaví, že zabudnete myslieť na zdravý životný štýl, je lepšie vôbec nezačínať.
Čo ak sa dieťaťu sekcia nepáči
Čo robiť, ak sa dieťa po prvej vyučovacej hodine vrátilo sklamané a kategoricky odmieta ďalšie vzdelávanie? Na začiatok by ste sa mali zamyslieť, či výber športovej sekcie nebol spôsobený nejakými nenaplnenými ambíciami. Možno rodičia vždy chceli robiť gymnastiku, ale niečo iné je bližšie k dieťaťu? Je dosť ťažké si to priznať. Prax ukazuje, že rodičia sa často snažia realizovať v dieťati. Otec, ktorý sníval o tom, že bude hokejistom, no kvôli okolnostiam sa ním nestal, pošle dieťa do hokejovej sekcie a detská duša spočíva povedzme v hudbe, kreslení alebo niečom inom.Ak rodičia nie sú ambiciózni, potom sa oplatí porozprávať sa s dieťaťom. Možno je jeho odmietnutie navštevovať hodiny jednoducho spôsobené zlým prijatím. Možno sa medzi žiakmi cíti nepríjemne alebo je mu tréner nesympatický. Alebo možno má oveľa radšej ráno cvičenie a večer sa bicyklovať po dvore, hrať bedminton alebo loptu, ísť s celou rodinou na klzisko alebo v zime lyžovať mimo mesta? Pri výbere aktivít, ktoré sú pre dieťa užitočné, je potrebné zamerať sa na jeho osobné túžby. Často sa len spoločným úsilím dokážete správne rozhodnúť a potom z dieťaťa vyrastie zdravý, inteligentný a morálne stabilný človek.
O individuálnych charakterových vlastnostiach
Pri výbere športovej časti je mimoriadne dôležité vziať do úvahy temperament dieťaťa. Pomerne často majú deti tendenciu venovať sa športu, vrátane toho, aby nasmerovali energiu dieťaťa do organizovaného kanála. Túžba je celkom opodstatnená, ale na to by sa nemalo zabúdať: impulzívne, emocionálne deti sa veľmi ťažko prispôsobujú individuálnym športom - tým, ktoré vyžadujú trpezlivosť, ohľaduplnosť, usilovnosť pri opakovaní mnohých monotónnych cvičení. Patrí medzi ne tenis, gymnastika a krasokorčuľovanie. Samozrejme, kvalifikovaný tréner dokáže situáciu čiastočne korigovať a pomôcť svojmu žiakovi realizovať jeho ašpirácie pri udržiavaní a posilňovaní postavy. Ale vo všeobecnosti môžu byť vyhliadky malých extrovertov veľmi vágne.Ďalšia vec sú tímové hry. Preto je mentalita faktorom, ktorý nemožno ignorovať. No a keďže psychika dieťaťa je veľmi dôležitá, netreba zabúdať, že úlohou rodiča je nájsť pre malého športovca mentora, ktorý bude pri svojej práci taktný.
Poďme si to zhrnúť. Výber športová škola alebo oddiel pre svoje dieťa musíte pamätať na to, že najdôležitejšou úlohou je urobiť mu radosť z budúcich aktivít, podnietiť jeho túžbu ísť celý život ruka v ruke so športom a nielen ho zaťažovať nejakými povinnosťami. Pri výbere sekcie by sa mali brať do úvahy aj dva faktory - osobné vlastnosti dieťaťa a odľahlosť potenciálneho miesta tréningu od domova. Situáciu netreba dramatizovať pre maličkosti a už od malička vnuknúť dieťaťu, že je na šport príliš slabé a bolestivé. No a keď dôjde k výberu, je potrebné začať hľadať kvalifikovanejšieho trénera, ktorý bude pozorný ku každému jednotlivému zverencovi.
Moderní rodičia začínajú premýšľať o telesnej výchove svojho dieťaťa od chvíle, keď urobí prvé váhavé kroky. Ak je nabíjanie alebo masáž vhodné pre bábätká, potom pre trojročné deti sa mamičky a oteckovia snažia vyzdvihnúť športovú časť. Pre deti mladšie ako päť rokov je však nájdenie takejto aktivity dosť ťažké.
Aké športy sú dostupné pre deti od piatich rokov? Ako vybrať ten najlepší športový oddiel pre vaše dieťa?
Povedzme hneď, že pri výbere športového klubu alebo zábavy sa musíte riadiť predovšetkým schopnosťami dieťaťa, a nie svojimi vlastnými preferenciami.
Ak vyzdvihnete niečo, čo sa dieťaťu nepáči alebo mu nevyhovuje z hľadiska fyzických parametrov, jednoducho sa čoskoro vzdá vyučovania.
Samozrejme, deti v ranom veku ešte nie sú schopné urobiť informovaný výber, ale aj tak treba brať ohľad na názory detí.
Pravidlá výberu športovej školy pre deti
Šport hrá v živote dieťaťa dôležitú úlohu, preto je veľmi dôležité, aby sa bábätku v športovej časti páčilo.
Rodičia musia presne posúdiť schopnosti detí, nájsť najlepšieho trénera a správne rozvrhnúť.
Čo ešte musia mať dospelí na pamäti?
- Snáď hlavným parametrom pri výbere športového oddychu je vek bábätka. Čím je bábätko mladšie, tým má naňho fyzická aktivita väčší vplyv. Predškoláci majú problémy s koordináciou, preto nie je pre nich vhodný napríklad šerm či volejbal.
- V ranom veku je hlavnou úlohou milujúcich mamičiek a otcov vzbudzovať u dieťaťa lásku k pohybovej aktivite a rozvíjať pohyblivosť. Výborne si s tým poradia športové krúžky vo vývojových centrách, kde sa s deťmi skôr hrajú ako cvičia.
- Pred vyučovaním by ste sa mali určite informovať o kontraindikáciách a indikáciách konkrétnej športovej aktivity pre vaše dieťa. Je potrebné poradiť sa aj s detskými lekármi (chirurg, kardiológ, oftalmológ), či je nadmerné cvičenie pre bábätko nebezpečné.
- Ďalším dôležitým faktorom je geografická poloha športovej školy. Nie je žiadnym tajomstvom, že dlhá cesta unaví nielen deti, ale aj rodičov. Skúste si preto vybrať úsek tak, aby cesta k nemu netrvala dlhšie ako 40 – 50 minút.
- Šport je, žiaľ, nákladný biznis, preto sa snažte brať ohľad na možnosti rodinného rozpočtu. Oblečenie pre rytmickú gymnastiku, športové tance, ako aj vybavenie pre mladého hokejistu bude stáť pekný cent. Tenis je tiež dosť drahá zábava.
- Ďalším dôležitým aspektom je tréner. Učiteľ športu môže v krátkom čase vštepiť drobcom lásku k telesnej výchove na celý život a odvrátiť ho od športu navždy. Všímajte si, ako sa tréner správa k žiakom, aká atmosféra vládne v detskom kolektíve.
10 najlepších športov pre deti do 5 rokov
Už sme povedali, že k výberu športovej sekcie by sa malo pristupovať so všetkou zodpovednosťou. A teraz sa pozrime bližšie na to, aké športy sú vhodné pre deti od narodenia do piatich rokov.
1. Plávanie
Možno je to najužitočnejší šport pre malé deti. Bábätko môžete naučiť zostať na vode už od druhého týždňa života.
Jedinou kontraindikáciou sú alergické reakcie na chlórovanú vodu v bazéne.
Od plávania je oveľa viac výhod:
- pozitívne ovplyvňuje celkový stav tela;
- pomáha pri otužovaní;
- posilňuje svalový aparát;
- zlepšuje stav nervového systému;
- vhodné pre deti s obezitou, skoliózou, zrakovým postihnutím.
Ak sa teda vaše dieťa miluje čvachtať vo vani, tento šport je preňho ako stvorený. Okrem toho sú niektoré fyzické cvičenia pre niektoré deti kontraindikované, čo znamená, že plávanie môže byť dôstojnou alternatívou.
2. Gymnastika
Gymnastika sa tradične delí na športovú a umeleckú.
Prvý typ osloví chlapcov, keďže ide o silové cvičenia na lane, nerovných tyčiach, hrazde atď. Umelecká je určená pre dievčatá - mladé princezné potešia stuhy, obrúčky a gule.
S gymnastikou začínajú väčšinou v štyroch rokoch. V tomto veku je telo dieťaťa ešte veľmi pružné a bábätko už vie, ako postupovať podľa tých najjednoduchších pokynov. Chlapcov treba posielať do oddielu o niečo neskôr – od piatich, šiestich rokov.
Gymnastické cvičenia pozoruhodne rozvíjajú ladnosť a flexibilitu, rozvíjajú všetky svalové skupiny, čo má vo výsledku pozitívny vplyv na ďalšie športové výsledky. Gymnastika je teda ideálny základ pre iné športy.
Buďte však opatrní, pretože takéto aktivity sú plné zranenia. Výrony a modriny sú charakteristické najmä pre umeleckú gymnastiku. Ďalším problémom je nájsť kompetentného učiteľa.
3. Tímové športy
Futbal a hokej sú snáď najobľúbenejšie a najpozoruhodnejšie športové podujatia. Najčastejšie do týchto sekcií chodia chlapci vo veku 4-5 rokov, ktorí sú oboznámení s pravidlami hry už od útleho veku. Takéto tréningy sú vhodné pre spoločenských sangvinikov a mobilných cholerikov, ktorí vedia hrať v tíme.
Tieto športy sú užitočné, pretože:
- rozvíjať vytrvalosť, dobrú reakciu;
- posilniť muskuloskeletálny systém;
- umožniť prejaviť agresivitu spoločensky prijateľným spôsobom;
- zlepšiť fungovanie pľúcneho a srdcového systému;
- naučiť sa riešiť konflikty.
Medzi mínusmi možno zaznamenať zvýšené riziko zranenia. V každom prípade sa pred zápisom bábätka do futbalovej či hokejovej sekcie poraďte s lekármi.
4. Tanečný šport
Tanec na rozdiel od gymnastiky nie je taký traumatický, ale rovnako efektívne formuje krásne držanie tela, plasticitu a ladnosť pohybov, rozvíja zmysel pre rytmus a posilňuje dýchací systém.
Ideálne pre deti s nadváhou alebo skoliózou.
Do tanečných krúžkov je možné prihlásiť deti od 3-4 rokov. Samozrejme, najprv sa konajú všeobecné vývojové kurzy, ktoré dieťaťu neprinesú nadmernú prácu.
Bližšie k školskému veku si deti budú môcť vybrať jeden z mnohých tanečných štýlov: spoločenský, latinskoamerický, moderný tanec, balet atď.
Predtým, ako dáte svoje bábätko do sveta profesionálnych tanečníc, skúste zohľadniť všetky finančné náklady. Skúsené matky varujú, že bude potrebné pravidelne kupovať drahé kostýmy na predstavenia a špeciálne (drahé) topánky.
5. Krasokorčuľovanie
Veľmi traumatický, aj keď veľmi krásny šport. Preto je vhodný pre tie deti, ktoré sa neboja pádov.
Samozrejme, riziko zranenia môžete znížiť spoluprácou so skúseným trénerom, ktorý zohľadní vlastnosti vášho dieťaťa.
Triedy na ľade môžu začať už vo veku troch alebo štyroch rokov. V tomto mladom veku si deti zvykajú na ľadovú plochu, učia sa korčuľovať, chápu pokyny učiteľa.
Krasokorčuľovanie pomáha posilňovať detskú imunitu, slúži ako dobrá prevencia prechladnutia a akútnych respiračných infekcií, rozvíja u detí flexibilitu, umenie a vytrvalosť. Ďalšou možnosťou je korčuľovanie.
Rollesport je podobný krasokorčuľovaniu, precvičuje rovnaké svaly. Nezabudnite si kúpiť potrebnú ochranu.
6. Cyklistika
Deti sa profesionálnej cyklistike začínajú venovať už v školskom veku, no fyzický základ je možné pripraviť oveľa skôr.
Už vo veku dvoch rokov sa dieťa posadí na trojkolku a bližšie k piatim rokom prejde na dvojkolesový model.
Výhody takejto zábavy sú mnohé.
Po prvé, jazda na „železnom priateľovi“ rozvíja vestibulárny aparát, rýchlosť reakcií, zvyšuje vytrvalosť, posilňuje lýtkové svaly a prispieva k chudnutiu.
So správne vybraným dvojkolesovým vozidlom a potrebnými ochrannými pomôckami nemá cyklistika prakticky žiadne nevýhody.
7. Bojové umenia
Hovoríme o takých športových bojových umeniach ako wushu, karate, judo atď.
Najčastejšie sa v sekcii zaznamenávajú deti od piatich rokov. Existujú skupiny pre mladších predškolákov – 3-4-ročné deti. V tomto veku sa však učia základy techniky s dôrazom na strečing a celkové zotavenie.
Pomocou bojových umení sa deti učia pohyblivosti, vytrvalosti, schopnosti reagovať. Takéto športy vám tiež umožňujú otvorene prejaviť svoje negatívne emócie a agresivitu.
Medzi nevýhody bojových umení patrí pravdepodobnosť zranenia.
8. Jazda na koni
Ide o najužitočnejší šport z hľadiska psychológie.
Triedy s koňmi nezahŕňajú vážnu fyzickú námahu, umožňujú však svalom chrbta a nôh aktívne pracovať. Jazdenie na koni sa odporúča všetkým deťom, najmä deťom nepokojným, neistým samými sebou a deťom s detskou mozgovou obrnou.
Tomuto športu sa môžete vážne venovať od desiatich rokov, ale môžete a mali by ste dieťa zoznámiť so zvieratami a posadiť ho do sedla oveľa skôr. V mnohých školách môžu poníky upokojovať deti od štyroch rokov.
9. Lyžovanie
Užitočné a vhodné pre naše klimatické športové aktivity, prinášajúce potešenie nielen deťom, ale aj zvyšku domácnosti.
Aj keď sa váš potomok nestane olympijským víťazom, získa úžasný návyk na celý život.
V 3-4 rokoch môžete deti priviesť k bežkovaniu, lyžovanie prenechať starším deťom. Beh na lyžiach dokonale precvičí svalový aparát, rozvíja koordináciu a obratnosť. Pobyt na čerstvom mrazivom vzduchu navyše pôsobí blahodarne na detský organizmus.
Nezabudnite sa poradiť s pediatrom, ak má vaše dieťa ortopedické ochorenia, dýchacie problémy, ochorenia nervového systému.
10. Skákanie na trampolíne
Zdalo by sa, že skákanie na trampolíne je obyčajná zábava, no výhody takýchto aktivít možno len ťažko preceňovať.
– Je pravdepodobné, že si pri plážovom volejbale poraníte prsty? Môj syn študuje hru na klavíri na hudobnej škole a ja sa takýchto zranení bojím.
Veronika, Petrohrad
Zodpovedný kandidát na majster športu vo volejbale Tatyana Stepanova:
"Naozaj existuje možnosť takéhoto zranenia. Stávajú sa, keď deti robia nesprávne prihrávky. Hudobníci majú tendenciu mať mäkké prsty, kým hranie volejbalu si vyžaduje tvrdé prsty. Často sa stretávame s tým, že rodičia svojim deťom, ktoré študujú na hudobných školách, zakazujú hrať volejbal. Ale ak hovoríme o amatérskych hrách, nemyslím si, že má zmysel pripraviť dieťa o fyzickú aktivitu a potešenie.
Prsty je možné posilniť týmto cvičením: stojace pri stene v sklone, kliky, opieranie sa o ne. Povzbudzujte svoje dieťa, aby si pred hraním natiahlo ruky. Ďalší tip: prechod zhora je traumatickejší.
Svetelná lišta
- Syn má 15 rokov, chodí do posilňovne, dvíha činku. Nie je to pre neho priskoro?
Svetlana, Malojaroslavec
Zodpovedný majster športu v silovom trojboji Alexander Kolmykov:
- Všetko závisí od fyzičky tínedžera. Stáva sa, že v pätnástich vyzerá chlapec skôr ako dvanásťročný a až v šestnástich či sedemnástich sa naťahuje, buduje svalovú hmotu a dokonca predbieha svojich rovesníkov. Ak váš syn nezaostáva vo fyzickom vývoji, bude sa mu hodiť silový tréning.
Pre chlapca je lepšie študovať pod vedením trénera. Ak nie je žiadny tréner, niektoré cvičenia by sa mali vykonávať veľmi opatrne. Najmä tie, kde axiálne zaťaženie dopadá na chrbticu. Napríklad drepy by sa mali vykonávať s malou hmotnosťou: ak teenager váži 60 kg, potom by hmotnosť bremena nemala byť väčšia.
Samozrejme, na to, aby ste sa mohli venovať takémuto športu, musíte mať zdravý pohybový aparát. Ak pretrvávajú menšie problémy, poraďte sa so skúseným športovým lekárom: vyberie individuálny tréningový program.
schudnúť s latino
- Ktoré tance poskytujú najväčšiu fyzickú aktivitu? Moja dcéra má 13 rokov, chce schudnúť pomocou tanca.
Varvara, Irkutsk
Zodpovedný kandidát na majster športu v športovom aerobiku Vera Shmak:
- Trinásť rokov nie je najlepší vek na začatie chudnutia. Tínedžerské telo sa ešte nesformovalo, bude sa meniť minimálne do šestnástky. Je známe, že maximálny účinok cvičení na chudnutie sa dosiahne pri určitom pulze. Keď sa vyvinie program na zníženie hmotnosti pre dospelých, vypočíta sa rýchlosť pohybov, pri ktorej sa dosiahne táto srdcová frekvencia. Ale u dieťaťa je pulz premenlivý a počas tanca je ťažké merať rýchlosť pohybov.
Radím ti začať u športového lekára. Vypracuje si osobný program, ktorý bude zahŕňať určité pohybové aktivity, ako je chôdza na kardio stroji, ale aj povinnú diétu. Čo sa týka tanca, najväčšiu záťaž na svaly dávajú pouličné tance, akými sú funk či hip-hop. Niekedy sa však ukáže, že viac schudnete tancom latino, kde hlavná záťaž padá na boky. Môžete tiež robiť vodný aerobik.
Masáž alebo cvičenie?
– Kamarátka mojej 16-ročnej dcéry jej radí robiť anticelulitídnu masáž. Je to potrebné v tomto veku?
Natália, Moskva
Zodpovedný masážna terapeutka Olga Tišková:
- Celulitída je nadmerné ukladanie tuku na stehnách, bruchu, zadku a dôsledok poruchy periférneho prekrvenia. Príčinou môže byť nevyvážená strava, sedavý spôsob života... Ak má dievča zlé držanie tela, ploché nohy, alebo neustále chodí na vysokých opätkoch, je narušené prekrvenie nôh a lymfatický tok v dolnej časti tela, resp. aj to môže byť príčinou celulitídy. Pomôžu v tomto prípade len masážne a anticelulitídne krémy? Nemyslím si, že radikálne zmenia jeho vzhľad. V prvom rade musíte zaviesť správnu výživu a zvýšiť fyzickú aktivitu.
Druh športu? Akademický!
Je veslovanie dobré pre dievča?
Larisa, Korolev
Zodpovedný majster športu medzinárodnej triedy vo veslovaní Alexander Sazonov:
- Pravdepodobne sa rodičia obávajú, že pri veslovaní sa dievčenský ramenný pás silne rozvinie a postava sa bude podobať mužskej. Ak svojmu dieťaťu nestanovíte za cieľ stať sa profesionálnym športovcom a prekonávať svetové rekordy, potom prospeje akákoľvek telesná výchova, najmä pod vedením skúseného trénera. Kanoistika je čisto mužský šport, takže je nepravdepodobné, že im to ponúkne dievča. Demokratickejšie - kajakovanie. Najvhodnejšie je ale veslovanie. Záťaž tu nepadá vo väčšej miere na ruky, ale na nohy, pretože veslár sedí na pohyblivom brehu (toto je názov sedadla). Okrem toho brušné svaly aktívne pracujú, čo vám umožňuje získať štíhlu postavu.
Veslovanie je dobré aj preto, že hneď ako to počasie dovolí, tréningy prebiehajú v prírode. A čo môže byť pre zdravie lepšie ako slnko, vzduch a voda?
Profesionál alebo amatér?
– Môj syn má 4 roky, je to veľmi energický chlapec. Chcem to dať športu, aby sa energia míňala tým správnym smerom. čo radíš?
Anna, Jekaterinburg
Zodpovedný Tatyana Moiseeva, vedúca výskumníčka Katedry fyzikálnej terapie a SM, NCCH RAMS, doktorka lekárskych vied:
– Dajte chlapca do skupiny všeobecnej telesnej výchovy. Skôr ako začnete robiť nejaký konkrétny šport, musíte na to dieťa pripraviť.
Niektorí rodičia sa snažia prihlásiť svoje deti do športových oddielov čo najskôr, aby z nich vychovali profesionálnych športovcov. Športy ako krasokorčuľovanie, gymnastika a plávanie začínajú vo veku 4–6 rokov. Ale nie všetky deti sú vhodné pre profesionálne športy kvôli ich fyzickým údajom. Športový lekár preto kontroluje celkový fyzický vývoj dieťaťa, pozerá sa na postavu, plasticitu a čo je najdôležitejšie, na funkčný stav všetkých telesných systémov. Vydrží dieťa obrovskú fyzickú námahu?
Ale ste si istý, že chcete pre svojho syna športovú kariéru: veľmi ťažkú a traumatizujúcu? Ak uvažujete o harmonickom rozvoji, potom šesť mesiacov alebo rok tried v skupine všeobecnej telesnej prípravy je to, čo teraz potrebujete. Potom môžete začať s amatérskym športom.
Mimochodom
Spoločenské deti dosahujú dobré výsledky v rýchlostných a silových športoch: šprint, tenis... Uzavreté a hanblivé deti sú lepšie v cyklických športoch - atletika, triatlon (plávanie, beh, bicyklovanie), lyžovanie...
Moderní rodičia by si mali dobre uvedomiť, že zapísaním svojho syna alebo dcéry do športového oddielu pomáhajú udržiavať optimálnu rovnováhu fyzického a duševného vývoja svojho dieťaťa. Rodičia by mali venovať osobitnú pozornosť výberu konkrétneho športu pre svoje dieťa.
Nie nadarmo existujú a aktívne sa zdokonaľujú špeciálne vedecké metódy, pomocou ktorých je možné posúdiť predispozíciu dieťaťa k určitému športu a dať odporúčania na výber najvhodnejšieho veku, kedy je možné dieťatku dať. do športovej sekcie.
Vedci sa dlhé roky snažia prísť na to, ako rozpoznať v bežnom dieťati predpoklady budúceho skvelého športovca. Na identifikáciu športovo nadaných detí už bolo vytvorených mnoho metód. Každé dieťa sa narodí na tento svet s určitými sklonmi, ktoré možno identifikovať už vo veľmi ranom veku. Takéto testy nezaberú veľa času. A samotné štúdium vyzerá ako obyčajná hra pre dieťa. Ale účinok takejto hry môže byť veľmi zrejmý. Ak chcú rodičia vidieť svoje dieťa profesionálne zapojené do akéhokoľvek športu, potom by sa takáto diagnóza mala vykonať čo najskôr, aby sa nezmeškal drahocenný čas.
Ak chcete, aby športovanie dieťaťa malo druhoradý charakter a plnilo úlohu obľúbeného koníčka, potom si v tomto prípade môžete vybrať akýkoľvek šport. Hlavná vec je nebyť.
Najdôležitejšou úlohou pri výbere športu pre vaše dieťa je správne posúdiť jeho zdravotný stav. Tu nebude zbytočné konzultovať športového lekára. Ošetrujúci pediater nemusí dostatočne poznať špecifiká konkrétneho športu a to by malo byť rozhodujúcim faktorom pri výbere športu pre vaše dieťa.
tenis
Tento šport je jednoznačne jedným z „módnejších“ a najobľúbenejších medzi rodičmi, ktorí si šport vyberajú. 
t pre vaše dieťa. O výhodách tenisu určite v neposlednom rade hovorí aj vysoká ziskovosť tohto športu.
Plusy (+):
· Slušné prize money uvedené vyššie, získané na prestížnom turnaji;
· Hranie tenisu rozvinie obratnosť a rýchlosť reakcie vášho dieťaťa;
· Pravidelným tréningom sa zlepší koordinácia a práca dýchacieho systému;
· Tenis bude veľmi užitočný, ak vaše dieťa trpí osteochondrózou alebo metabolickými ochoreniami.
Dieťa by sa nemalo dávať na tenis, ak má nestabilitu krčných stavcov;
Ak má dieťa ploché nohy;
Krátkozrakosť alebo peptický vred.
Futbal, basketbal, volejbal, hokej
Tieto športy sú ideálne pre deti, ktoré milujú tímové hry.
Plusy (+):
Pri hraní futbalu sa svaly nôh a panvy veľmi dobre rozvíjajú;
· V basketbale sa zlepšuje práca zrakového a motorického aparátu, činnosť dýchacieho a kardiovaskulárneho systému, koordinácia pohybov;
Volejbalisti získavajú presnosť a rýchlosť reakcií, zlepšuje sa obratnosť, držanie tela; 
Hokej pomôže posilniť pohybový aparát dieťaťa ako celok, zlepšiť fungovanie dýchacieho, kardiovaskulárneho a nervového systému;
V niektorých prípadoch môžu byť tieto športy užitočné aj pre deti s kardiovaskulárnymi patológiami a cukrovkou (za predpokladu, že vykonávajú asi 50-60% celkovej záťaže).
Tieto športy sú kontraindikované pre deti, ktoré majú nestabilitu krčných stavcov (je ľahké sa pohybovať pri náhlych pohyboch);
S plochými nohami sa nemôžete aktívne venovať tomuto športu;
peptické vredy a astma.
Plávanie
Každé dieťa miluje čľapkanie sa vo vode. Okrem toho je plávanie sprevádzané ďalšími užitočnými vodnými procedúrami: umývanie, nalievanie vodou, trenie. To všetko spolu so samotným plávaním je najlepším spôsobom, ako zlepšiť odolnosť detského organizmu voči rôznym chorobám.
Plusy (+):
· Pri plávaní dieťa dostáva neustálu hydromasáž, ktorá môže zlepšiť krvný obeh;
· Plávanie posilňuje nervový systém dieťaťa;
Pravidelné cvičenie v bazéne pomôže správnemu formovaniu pohybového aparátu u dieťaťa;
· Plávanie zlepšuje funkciu pľúc;
Je obzvlášť užitočné zapojiť sa do tohto športu pre deti so skoliózou, krátkozrakosťou, cukrovkou a obezitou;
Plávanie otužuje telo dieťaťa a prispeje ku komplexnému telesnému rozvoju.
Neplávajte s otvorenými ranami;
kožné ochorenia;
Pri ochoreniach očí.
Krasokorčuľovanie a lyžovanie
Zimné športy ako korčuľovanie a lyžovanie sú pre deti veľmi prospešné. Okrem toho sú veľmi milovaní.
Plusy (+):
Tieto športy prispievajú k rozvoju muskuloskeletálneho systému; 
Zlepšiť fungovanie dýchacieho a kardiovaskulárneho systému;
Zvýšte výkonnosť a vytrvalosť dieťaťa;
Nezapájajte sa do týchto športov s pľúcnymi chorobami;
Astma alebo krátkozrakosť.
Orientálne bojové umenia
Takéto koníčky sa nedávno stali pevne v móde. Ak uprednostňujete tento druh športu pre svoje dieťa, potom sa určite porozprávajte s trénerom, ktorý bude s dieťaťom pracovať. Dobrý špecialista bude schopný jasne a úplne odpovedať na všetky vaše otázky alebo vyriešiť pochybnosti. A ak vás zrazu začnú učiť nejaké „vyššie pravdy“, dobre si rozmyslite, či sa poobzerať po inej športovej sekcii.
Plusy (+):
· Orientálne bojové umenia budú mať všeobecný liečebný účinok na telo dieťaťa;
Ak má dieťa nestabilnú psychiku, potom mu takéto aktivity pomôžu naučiť sa ovládať svoj stav.
Rytmická gymnastika, aerobik, formovanie, športové tance
Tieto športy sú pre dievčatá najprospešnejšie.
Plusy (+):
Triedy pomôžu rozvíjať flexibilitu a plasticitu;
Zlepšite koordináciu pohybov:
Prispejte k formovaniu krásnej správnej postavy.
Opatrnosť pri tomto športe by si mali dávať tie deti, ktoré trpia skoliózou;
Vysoký stupeň krátkozrakosti;
Niektoré ochorenia kardiovaskulárneho systému.
Takmer ideálny šport je jazda na koni. Pri jazde na koni nedochádza k veľkej fyzickej námahe, no zároveň svaly chrbta, bokov a dolných končatín dostávajú takú masáž, aká sa nedá získať v žiadnom masážnom salóne. Jazdecký šport dokáže liečiť duševné poruchy a dokonca aj detskú mozgovú obrnu. Nemožno povedať, že jednoduchá komunikácia so zvieraťom dá dieťaťu obrovské množstvo pozitívnych emócií.
Ak vaše dieťa nemá vážne choroby a v dôsledku toho žiadne špeciálne kontraindikácie, potom len aby ste ho udržali v dobrej fyzickej kondícii, môžete ho dať do akejkoľvek športovej sekcie, ktorá vás zaujíma.
V akom veku by malo byť dieťa privedené do športovej sekcie?
Ku každému dieťaťu by mal mať tréner a rodičia svoj individuálny prístup. Športové laboratóriá a výskumné strediská však stanovili optimálny čas na to, aby dieťa začalo študovať v tej či onej športovej sekcii. Pre rodičov bude užitočné, aby sa pri rozhodovaní o otázke, ktorá nie je taká jednoduchá, ako sa zdá na prvý pohľad, riadili odporúčaniami vedcov a lekárov, v akom veku „dať“ svoje dieťa veľkému športu.
6-7 rokov. Dievčatá môžu byť zapísané do gymnastického oddielu od šiestich rokov, u chlapcov s týmto športom je lepšie počkať do siedmich rokov. Od šiestich rokov sa deti môžu voľne venovať športovej akrobacii, rytmickej gymnastike, krasokorčuľovaniu, trampolíne. Do siedmich rokov sa detský organizmus dokáže naplno naladiť na plávanie, vodné lyžovanie, potápanie, ale aj tenis, stolný tenis, wushu a hokej.
8-9 rokov. Do tohto veku je lepšie neposielať dieťa do basketbalového oddielu, futbalových krúžkov, lyžovania, orientačného behu. A už od deviatich rokov posilňovanému detskému telu neublíži volejbal, hádzaná, biatlon, boby, vodné pólo, rýchlokorčuľovanie, atletika, plachtenie, skoky na lyžiach, rugby.
10-11 rokov. Desaťročnému dieťaťu môže byť umožnené navštevovať oddiely atletiky a boxu, jazdecké a sánkárske športy, veslovanie, skalolezectvo, šerm,. A aj tento čas je vhodný na začiatky tried takmer vo všetkých druhoch zápasenia – grécko-rímsky, voľný štýl, sambo, judo; môžete sa prihlásiť do oddielu bojových umení (kickbox, karate, taekwondo). Od jedenástich rokov môžete poslať svoje dieťa učiť sa lukostreľbu. A dievčatá mladšie ako trinásť rokov by nemali začínať so vzpieraním.
Keď dieťa vyrastie a stane sa aktívnejším, niektorí rodičia majú túžbu poslať ho do športovej sekcie. Sú postavení pred neľahkú voľbu, pri ktorej sa často riadia buď chuťovými preferenciami, alebo mierou odľahlosti úseku od domova. Na čo si dať pozor pri výbere športu pre dieťa?
Malé deti majú neskutočne veľa energie a treba ju nasmerovať pozitívnym smerom. Vďaka tomu budete pokojní a dieťa bude veselé, zdravé a veselé. Najvhodnejšou možnosťou je šport. Tu ale hneď vyvstáva otázka výberu správneho športu.
Najprv sa musíte starostlivo pozrieť na svoje dieťa. Šport by mal zodpovedať jeho sklonom a charakteru. Zabudnite na svoje ambície a berte do úvahy len záujmy dieťaťa.
V akom veku je lepšie poslať dieťa na šport?
Kedy sa oplatí dať syna či dcéru k športu? - Najlepšie je začať učiť deti športovať už od predškolského veku, no nie vždy sa to dá - nie všetky športové oddiely akceptujú malé deti.
Ak rodičia plánujú následne urobiť pre dieťa športom významnú časť jeho života, je potrebné naučiť deti športovať aj od „plienky“. Ako to spraviť? Vybavte si doma malý športový kútik švédskou stenou, lanom a ďalšími pomôckami. Zapájaním sa od raného detstva dieťa prekoná strach, posilní niektoré svalové skupiny, osvojí si dostupné vybavenie, pocíti potešenie a radosť z tréningu.
- 2-3 roky. Deti v tomto veku sú plné energie, aktívne a mobilné. Preto sa v tejto dobe odporúča robiť gymnastiku s deťmi denne. Deti sa rýchlo unavia, takže hodiny by nemali byť dlhé, stačí urobiť niekoľko jednoduchých cvičení (tlieskanie, kývanie rukami, nakláňanie, skákanie) po dobu 5-10 minút;
- 4-5 rokov. Tento vek je pozoruhodný najmä tým, že typ postavy dieťaťa je už formovaný (rovnako ako jeho charakter) a talenty sa len začínajú objavovať. Toto obdobie je najvhodnejšie na nájdenie vhodného športového krúžku pre vaše dieťa. Tento vek je dobrý na rozvoj koordinácie. Ponúknite svojmu dieťaťu na výber akrobaciu, gymnastiku, tenis, skoky alebo krasokorčuľovanie. Od piatich rokov môžete začať vyučovanie v baletnej škole alebo vyskúšať hokej;
- 6-7 rokov. Skvelý čas na rozvoj pružnosti a plasticity. Za rok kĺby znížia svoju pohyblivosť asi o 20-25%. Môžete dať svoje dieťa na akúkoľvek gymnastiku, plávanie, začať cvičiť bojové umenia alebo futbal;
- 8-11 rokov. Toto vekové obdobie je najvhodnejšie na rozvoj rýchlosti, obratnosti a obratnosti dieťaťa. Skvelý nápad je dať to veslovaniu, šermu alebo cyklistike;
- Od 11 rokov zamerať sa na vytrvalosť. Deti po 11 rokoch sú schopné vydržať ťažké bremená, zvládnuť zložité pohyby a zdokonaľovať ich. Vyberte si akékoľvek športy s loptou, zvážte atletiku, box, streľbu ako možnosť;
- Po 12-13 rokoch prichádza vek, kedy optimálnym riešením bude tréning zameraný na rozvoj sily a vytrvalosti.
V akom veku teda môže byť dieťa venované konkrétnemu športu? Tu neexistuje jediná odpoveď, pretože každý človek je individuálny. Sú deti, ktoré už v troch rokoch vedia jazdiť na skateboarde alebo lyžovať. Iní sú na väčšinu športov úplne nepripravení ani do deviatich rokov.
Existujú všeobecné odporúčania, ktoré by ste mali pri výbere športovej sekcie počúvať. Napríklad kurzy na rozvoj flexibility by sa mali začať od útleho veku, pretože v tomto čase je telo dieťaťa pružnejšie na naťahovanie. Flexibilita s vekom klesá. Ale čo sa týka výdrže, tá sa vo všeobecnosti vyvíja postupne – od 12 rokov do 25.
Ak sa rozhodnete poslať trojročné dieťa na športový krúžok, tak počítajte s tým, že kosti a svaly sa dieťaťu nakoniec vyformujú až do piatich rokov. Nadmerné zaťaženie pred týmto vekom môže viesť k nepríjemným následkom, napríklad ku skolióze. Deti do 5 rokov sú v skutočnosti pomerne ľahké a aktívne hry.
Ktoré sekcie prijímajú deti v rôznom veku?
- 5-6 rokov. Akceptované pre rôzne druhy gymnastiky a krasokorčuľovania;
- 7 rokov. Akrobacia, spoločenské a športové tance, bojové umenia, plávanie, šípky, ako aj dáma a šach;
- 8 rokov. V tomto veku deti berú na bedminton, futbal, basketbal a golf. Je tu možnosť naučiť sa lyžovať;
- 9 rokov. Odvtedy je tu šanca stať sa rýchlokorčuliarom, ovládnuť plachtenie, venovať sa rugby a biatlonu, začať robiť atletiku;
- 10 rokov. Po dosiahnutí veku 10 rokov sú deti prijímané na box a kickbox, päťboj a džudo. Môžete poslať deti do tried s činkami, biliardom a cyklistikou;
- Od 11 rokov sú deti odvádzané do oddielov na rôzne druhy streľby;
- Od 12 ročné dieťa bude prijaté na bobovú dráhu.
Nadané deti môžu byť zapísané do športového oddielu o rok mladšie.
Výber športu s prihliadnutím na postavu dieťaťa
Keď ste sa rozhodli dať svojmu dieťaťu šport, mali by ste venovať pozornosť jeho typu postavy. Je to dôležité, pretože rôzne športy zohľadňujú rôzne vlastnosti stavby tela. Pre basketbal sa uprednostňuje vysoký rast, zatiaľ čo v gymnastike sa táto vlastnosť neoceňuje. Ak má dieťa sklony k nadváhe, rodičia by mali venovať ešte väčšiu pozornosť výberu športového smeru, pretože od toho budú závisieť výsledky tréningu, a teda aj úroveň sebaúcty detí. S nadváhou sa dieťa pravdepodobne nestane dobrým útočníkom vo futbale, ale bude môcť dosiahnuť výsledky v džude alebo hokeji.
Existuje niekoľko typov stavby tela, podľa schémy Stefka a Ostrovského používanej v lekárskej praxi. Pozrime sa na ne podrobne:
Mamičky berú na vedomie!
Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze sa ma problem so striami dotkne, ale napisem o tom))) Ale nemam kam ist, tak pisem sem: Ako som sa strií zbavila po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...
- Astenoidný typ- tento typ postavy sa vyznačuje výraznou štíhlosťou, nohy sú zvyčajne dlhé a tenké a hrudník a ramená sú úzke. Svaly sú slabo vyvinuté. Ľudia s astenoidným typom tela majú často sklon spolu s vyčnievajúcimi lopatkami. Tieto deti majú tendenciu cítiť sa nepríjemne. Vzhľadom na tieto faktory je dôležité, aby rodičia našli úsek, kde bude ich dieťa psychicky v pohode. Tu je dôležité nielen smerovanie v športe, ale aj správna partia. Pre takéto deti je ľahké robiť gymnastiku, basketbal, ako aj akékoľvek športy, ktoré zdôrazňujú rýchlosť, silu a vytrvalosť - lyžovanie, cyklistika, skoky, veslovanie, hádzanie, golf a šerm, športové plávanie, basketbal, rytmická gymnastika.
- Hrudný typ zloženie tela je charakterizované rovnakou šírkou ramenného pletenca a bokov, hrudník je často široký. Ukazovateľ rozvoja svalovej hmoty je priemerný. Tieto deti sú vysoko aktívne, sú vhodné na športy súvisiace s rýchlosťou a rozvíjaním vytrvalosti. Pre mobilné deti sú vhodné rôzne preteky, motorkárstvo, lyžovanie, budú z nich výborní futbalisti a biatlonisti, akrobati a krasokorčuliari. Dieťa s týmto typom postavy môžete venovať baletu, capoeire, jumpingu, uchvátiť ho kajakom.
- svalový typ prídavok je typický pre deti s mohutnou kostrou a vyvinutou svalovou hmotou. Sú vytrvalí a silní, čo znamená, že by ste si mali zvoliť šport zameraný na rozvoj sily a rýchlosti. Takéto deti sa môžu osvedčiť v horolezectve, bojových umeniach, futbale, silovom trojboji, vodnom póle a hokeji, ale aj dosahovať dobré výsledky vo vzpieraní a Workout.
- Tráviaci typ- Tráviaci typ postavy sa vyznačuje nízkym vzrastom, širokým hrudníkom, malým bruškom a tukovou hmotou v iných častiach tela. Títo chlapi nie sú mobilní, sú pomalí a nemotorní. To však neznamená, že sa k športu nemôže pripojiť. Ak chcete v nich vzbudiť záujem o aktivity, vyberte si ako možnosti vzpieranie, streľbu, hokej, atletickú gymnastiku, zvážte bojové umenia alebo jazdu na motorke, hádzanie a cvičenie.
Ako si vybrať šport, vzhľadom na temperament detí?
Pri výbere športu záleží aj na charaktere. Záleží na ňom, aký úspech dieťa dokáže dosiahnuť. Napríklad je nepravdepodobné, že by vysoko aktívne deti vynikali v športoch, kde je tréning nekonečnou sériou opakujúcich sa cvičení, ktoré si vyžadujú schopnosť koncentrácie. Treba im vyberať aktivity, pri ktorých môže dieťa vyhodiť prebytočnú energiu, najlepšie, aby to bol kolektívny šport.
- Šport pre sangvinikov. Deti s týmto typom temperamentu sú od prírody vodcovia, nepodliehajú strachu, majú radi extrémne športy, vhodné sú pre nich športy, kde môžu ukázať všetky tieto vlastnosti, prejaviť vlastnú prevahu. Pohodlne sa budú cítiť na hodinách šermu, horolezectva, karate. Sangvinici si užijú závesné lietanie, lyžovanie, kajakovanie.
- Cholerici- ľudia sú emotívni, no vedia sa s niekým podeliť o víťazstvo, preto je pre deti s týmto temperamentom lepšie nájsť sa v kolektívnych športoch. Wrestling alebo box sú pre nich dobrou voľbou.
- Flegmatické deti majú tendenciu dosahovať dobré výsledky vo všetkom vrátane športu, pretože ich prirodzenými vlastnosťami sú vytrvalosť a pokoj. Pozvite dieťa s týmto temperamentom, aby chodilo na šach, na krasokorčuľovanie, na gymnastiku alebo aby sa stalo športovcom.
- Melanchólia- veľmi zraniteľné deti, môže im ublížiť prílišná prísnosť trénera. Je lepšie im vybrať niektorý z kolektívnych športov alebo ich dať do tanca. Skvelou možnosťou je jazdectvo, je vhodné pre každého, no za zváženie stojí aj streľba či plachtenie.
Do ktorej sekcie posielať deti vzhľadom na ich zdravotný stav?
Ak ste si vybrali smer v športe pre svoje deti, berúc do úvahy všetky faktory - ich preferencie, typ postavy, charakter, mali by ste teraz venovať pozornosť zdraviu budúcich športovcov. Je lepšie poradiť sa s pediatrom, ktorý pozná vlastnosti tela dieťaťa. Lekár vám povie, ktoré športy sú v každom prípade kontraindikované a ktoré budú prospešné. Pediater určí, aká úroveň cvičenia je pre vaše deti vhodná. Zvážte odporúčania týkajúce sa výberu športu pre rôzne choroby.
- Volejbal, basketbal a futbal kontraindikované u krátkozrakých detí, ako aj u tých, ktorí trpia astmou alebo plochými nohami. Ale tieto športy pomôžu posilniť muskuloskeletálny systém;
- Rytmická gymnastika zachráňte dieťa pred plochými nohami a pomôžte posilniť chrbtové svaly, vytvorte krásne držanie tela;
- Plávanie- vhodné pre všetky deti bez výnimky. Triedy v bazéne majú priaznivý vplyv na svaly celého tela vrátane chrbta, posilňujú nervový systém;
- hokej kontraindikované, ak má dieťa chronické ochorenia, ale dobre rozvíja dýchací systém;
- Bojové umenia, rytmická gymnastika, lyžovanie a krasokorčuľovanie zobrazené so slabo vyvinutým vestibulárnym aparátom;
- So slabým nervovým systémom sú vhodné triedy detská joga, plávanie a jazda na koni;
- tenis pre rozvoj jemnej motoriky a pozornosti sa to oplatí robiť, no tento šport nie je vhodný pre krátkozraké deti a pre tých, ktorí trpia žalúdočnými vredmi;
- Jazdenie na koni odporúča sa pri kŕčovom syndróme, ochoreniach tráviaceho traktu a diabetikom;
- Môžete posilňovať svoje srdce a dýchací systém rýchlokorčuľovanie, atletika či potápanie;
- Krasokorčuľovanie kontraindikované pri ťažkej krátkozrakosti a ochoreniach pohrudnice.
Ak chcete deťom priblížiť šport, nemali by ste sa báť experimentov, budú víťazstvá, budú neúspechy. Neúspechy dieťaťa v športe však nikdy neodpisujte na rôzne okolnosti, pretože sú výsledkom vynaloženého úsilia. Keď deti dosiahnu úspech svojím úsilím, budú sa opäť snažiť o víťazstvá, keď budú čeliť neúspechu, začnú vynakladať väčšie úsilie.
Akýkoľvek šport je užitočný a dôležitý, pretože rozvíja silný charakter, zodpovednosť a disciplínu. Hlavná vec je, že dieťa sa do toho zapája s potešením!
Čítame tiež:
