Как да изберем спорт (спортна секция) за дете: вземаме предвид всички важни точки. Избираме спорт за дете, като се съобразяваме с неговия характер, физика, темперамент и здравословно състояние Кой спорт е най-подходящ за децата

Как да изберем спортна секция за деца? Изглежда, че не е най-трудният въпрос. Възрастните, които мислят къде да изпратят децата си да спортуват, често го решават въз основа на собствения си вкус и неизпълнените си желания. Въпреки това родителите трябва да са наясно, че избират секция за дете, което означава, че преди всичко трябва да се ръководят от неговите способности и възможности.

Най-важното е да не бързате. Първо, все още е почти невъзможно да се идентифицира предразположението към определен спорт при децата. Второ, обучителите, които могат да работят с деца, могат лесно да бъдат преброени. От останалите спортове на тази възраст се предлагат само ушу, айкидо и алпийски ски. Но трябва да се има предвид, че всички такива секции са търговски, има и малко от тях и най-вероятно ще се намират далеч от дома ви.

Преди всичко трябва да помислите за териториалното разположение на спортното училище. Дългите разстояния са изморителни. И практиката показва, че първите, които се уморяват от пътувания на дълги разстояния до тренировки, в никакъв случай не са деца, а възрастни. Именно от страна на възрастните се провокира отсъствие, а в бъдеще и отказ от обучение. Самият факт за спиране на тренировките не е най-лошото нещо. Друго нещо е, че за да оправдаят този факт, родителите и бабите често изтъкват такива аргументи, че подсъзнанието на детето се забавя, че спортът не е най-важното нещо и можете да живеете без него. Разбира се, че можеш да живееш. След споменатите случаи обаче желанието да прави каквото и да било обикновено изчезва и тогава младежът избира познатия му път „училище – компютър – улица“.

Ето защо трябва да се помни, че трябва да отделите не повече от 40-50 минути за пътуване до спортната секция. Ако се окаже повече - трябва да намерите друго място, по-близо. В противен случай доброто желание за физическа култура ще донесе елементарна вреда. Всъщност, наред със спорта, училищните домашни остават в живота и тяхното изпълнение, гледайки през нощта, не е най-розовата перспектива.

Има прост, но ефективен метод за избор на територията, където трябва да се намира спортната секция. Това е така нареченият кръгов метод. Трябва да вземете карта на града, да намерите къщата си и да поставите стрелка на компас на това място, след което да нарисувате кръг с малък радиус - така че изминатото разстояние в рамките на един час да се побере вътре в него, като се вземат предвид задръстванията, автобуса чакане и трансфери до метрото. В този кръг трябва да потърсите място за спортуване. Между другото, случва се млад мъж да научи основите на спортното майсторство далеч - въпреки факта, че на две улици се намира отличен дворец за спорт, където се развива същият спорт.

Индивидуални характеристики

Ако детето е в лошо здраве, тогава спортът не е за него. Спортът в този случай се възприема като източник на стрес, който застрашава и без това уязвим организъм. Основанията за такава позиция са лоша кардиограма, например респираторни заболявания, чести наранявания. Но не всичко е толкова ясно. Единствената сериозна причина за изключване на спорта от ежедневието е увреждането. Всичко останало е сигнал да се търси спорт, който да подхожда на конкретно дете. Например проблемите с налягането и кръвоносните съдове са причина да стоим настрана от бойните изкуства, но шанс да се занимавате с волейбол или ски. Бронхиалната астма предполага отхвърляне на натоварването при бягане, но напълно позволява водни спортове, различни видове борба и моторни спортове. Тук е важно да се разбере, че възрастните трябва да знаят мярката в своята предпазливост. Всички известни шампиони в никакъв случай не са герои от раждането, а напротив, в по-голямата си част хора, които са преодоляли детски заболявания и по някакъв начин са нарушили препоръките на лекарите. На първо място, всичко зависи от индивидуалните характеристики на самите деца. Необходимо е детето да се оцени възможно най-обективно. Най-хубавото е, че предразположението на детето към определен спорт е видимо в диапазона от 5 до 7 години. Разбира се, можете да дадете бебето на секциото по-рано, но това не е по-надежден избор. Глобалната задача е максимално да се използват естествените данни на децата.

Ето, например, едно дете е с наднормено тегло и го влачат във футболната секция, въз основа на факта, че в същото време ще отслабне. Не е правилно. Във футбола мобилността и координацията са важни, а конституцията на това дете е гаранция, че тренировъчният процес ще се превърне в пълно унижение за него. Разбира се, всичко това може да доведе до отхвърляне на спорта като цяло. Пълните деца са много по-подходящи за плуване, джудо, някои видове лека атлетика или хокей - това, между другото, е същият игрови спорт, в който дори се приветства доста тегло.

Следва растеж. Не е тайна, че високите хора са особено ценени в игри като баскетбол и волейбол. Дължината на тялото в сантиметри е толкова важен фактор за тези игри, че треньорите са готови да простят на потенциалните ученици за известна бавност и посредствена координация на движенията. Така че, ако детето расте добре, трябва да обърнете внимание преди всичко на "паркетните" спортове. Освен това, въз основа на растежа на родителите, е възможно да се предскажат бъдещите размери на детето - при високи възрастни детето, като правило, достига прилични фигури. Между другото, има моменти, когато високият растеж се превръща в пречка за класовете. В гимнастиката, например, мършавите хора не се харесват, смятайки ги за непохватни и неперспективни.

Що се отнася до футбола и хокея, тук има доста строги критерии: скорост, ловкост, острота. Бързината е единственото качество, което не може да бъде „насадено“ - дадено е от природата и може да се увеличи само с 10% по време на тренировка - научно доказано. Следователно, колкото и да искате да удовлетворите родителските си амбиции, като вземете детето с най-популярната игра в света, едва ли си струва да измъчвате флегматичен човек с умишлено безполезен процес. Необходимо е да се провери: може би той е бъдещият световен шампион по боулинг - има такива секции.

Други характеристики при избор на секция

Да решим, че физическото възпитание и спортът не са едно и също нещо. Да учиш за себе си или да учиш, за да получаваш медали са напълно различни неща. Общото в тези две понятия "физическо възпитание" и "спорт" е какви средства се използват за това, основно физически упражнения и игри.
Те се различават в поставянето на цели: правят физическо възпитание, за да бъдат здрави, и спорт - в името на постижения, резултати, победи. Физическото възпитание е насочено към коригиране на физически дефекти, а спортът е насочен към развиване на физически добродетели.

Спортно тренировъчният процес, дори и най-професионално изпълненият, все пак допринася за износването на тялото. И често развитието на физическите качества се осъществява за сметка и в ущърб на другите - интелектуални и морални. Напоследък официално започна да се признава, че спортът, особено професионалният и детският, има странични ефекти. И въпреки това децата стават основният обект на спортните треньори. Между другото, в детския спорт действа и естественият подбор, присъщ на нашия свят, в резултат на което слабите деца се елиминират като неперспективни, а физически здравите хора, които могат да издържат на тежки физически натоварвания, страдат най-много.

Не е необходимо да се прави олимпийски шампион от дете. Достатъчно е той просто да е физически подготвен и зает през цялото време. По този начин е възможно да се предпази от вредното въздействие на улицата и да има благоприятен ефект върху здравето.
След като сте обмислили всичко правилно, можете да изпратите детето в спортната секция. Остава най-важното: да решите към кой раздел да отидете. За да опростим задачата за избор, отбелязваме някои положителни и отрицателни точки в най-често срещаните спортове, достъпни за възрастта на по-възрастния предучилищна възраст.

Борба, бойни изкуства- от 5-6 години (айкидо, джудо, самбо, бокс, карате и др.). Тези спортни дисциплини ще допринесат за развитието на точността на движението, реакцията и гъвкавостта. Изключително важно е едно момче да може да отстоява себе си и приятелите си. Основното е, че бойното изкуство не се превръща в просто банално размахване на ръце и крака. Учителят, като старши наставник, трябва да носи определена философия на децата, а не само да развива агресия в душите на децата, които се обучават.

Гимнастика- от 3-4 години (спортни или артистични). Гимнастиката допринася за развитието на гъвкавост и грация, красота, точност на движенията и творческо възприемане на света. Гъвкавите и стройни фигури обикновено привличат родителите на момичета. Красив спорт, сръчните и пресметнати движения са приятни за окото, но натъртвания, разтегнати връзки и мускули, изкълчени стави далеч не са целият списък с наранявания, характерни за този спорт. Но е напълно възможно да предложите на дъщеря си да се занимава например с танци или ритъм, които също развиват същите качества и има много по-малко негативни последици за детето.

Силови спортове:- от 14-16 години. Вдигането на тежести, културизма и всичко свързано с тях трябва да бъдат напълно изключени. Докато тялото на вашето дете все още расте, не трябва да злоупотребявате с него, като го претоварвате. Гъвкавите и не напълно оформени детски кости и стави вече изпитват много стрес през периода на растеж на детето и затова не трябва да ги натоварвате още повече. Силовите спортове могат да започнат на възраст от четиринадесет до шестнадесет години. Преди все още няма да постигнете никакви резултати, но най-вероятно ще навредите на здравето на детето.

плуване- от 3-4 години. Един от най-възнаграждаващите спортове. Няма нужда дори да спорим за положителното му влияние - само една полза. Родителите на момичета може да са малко предпазливи към широките рамене на професионалните плувци, но това е, ако тренирате професионално с надеждата за олимпийско злато, а плуването няколко пъти седмично ще се отрази само на фигурата на детето към по-добро и ползите за здравето ще бъдат огромни.

Отборни спортове - от 5-6 години (баскетбол, волейбол, футбол, хокей и др.). Разбира се, и тук има травми, както във всички спортове. Но отборните спортове имат едно предимство. Родителите трябва да преценят колко социално адаптирано е детето им. Ако не е ходил на детска градина, а е бил възпитаван у дома, тогава за него това е още един шанс да се научи как да общува с връстници и да развие екипен дух. Е, ако вашето дете вече свободно се сближава с хора, за него тези класове ще бъдат допълнително приятно събитие.

Атлетика- от 5-6 години (бягане, хвърляне на копие, ходене, дълги скокове, високи скокове и др.). Разбира се, дете на пет до седем години, прието в секцията, няма да бъде пуснато веднага в избутване или бягане на маратон. Той ще бъде научен на правилно дишане, поставяне на краката при бягане и ходене, което е много важно, за да не се нарани, докато играе на догонване на площадката.

ски- от 7-8 години. Човечеството, което толкова години се стреми към комфортен живот в големите красиви градове, се превърна в обект на урбанизация (увеличаване на дела на градското население). Не всеки град има възможност да кара ски. Пешеходните пътища на улиците са поръсени със сол през зимата, снегът се топи веднага щом докосне земята. Това, разбира се, не е лошо, но не и за скиорите. Имате голям късмет, ако живеете близо до гора или поне парк. В този случай вашият район най-вероятно има ски секция. Ако не, тогава за уикенда е напълно възможно, след като се съберете с цялото семейство, да отидете на ски извън града. Разходка сред природата с обичани и близки до детето хора ще донесе на него, а и на вас, много повече удоволствие и полза дори от най-професионалната спортна секция.

Тенис- от 5 години. Спорт, който напоследък стана много модерен и следователно много скъп. Ако просперитетът позволява, тогава защо не: сръчността, бързата реакция, способността да печелите и, което е важно, да губите все още не са наранили никого. Ако семейният бюджет е много ограничен, не бива да се разстройвате, леката атлетика, футболът и много други спортове ще ви помогнат да развиете същите качества.

По правило във всяка детска градина и във всяко училище вече има безплатни (или срещу символична такса) секции, където на детето ви ще бъде обърнато необходимото внимание. Ако по някаква причина няма такива секции, можете да бягате с цялото семейство сутрин, да се полеете със студена вода, да спазвате правилната диета и т. н. Основното е, че натоварванията трябва да бъдат систематизирани и редовни. Ако на почивка бягате всяка сутрин, през делничните дни два пъти седмично (и след това под натиска на спешните искания на бебето) и по време на блокирането на работа се уморявате толкова, че забравяте да мислите за здравословен начин на живот, по-добре изобщо да не започваш.

Ами ако детето не харесва раздела

Какво да направите, ако детето след първия урок се върна разочаровано и категорично откаже по-нататъшно обучение? Като начало трябва да помислите дали изборът на спортната секция не се дължи на някакви неосъществени амбиции. Може би родителите винаги са искали да правят гимнастика, но нещо друго е по-близо до детето? Достатъчно трудно е да си признаеш това. Практиката показва, че родителите често се опитват да се реализират в детето. Татко, който мечтаеше да бъде хокеист, но поради обстоятелства не стана такъв, изпраща детето в хокейната секция и душата на бебето се крие, да речем, в музика, рисуване или нещо друго.

Ако родителите не са амбициозни, тогава си струва да говорите с детето. Може би отказът му да посещава уроци се дължи просто на лош прием. Може би се чувства неудобно сред учениците или треньорът не му е симпатичен. Или може би много повече обича да прави упражнения сутрин, а вечер да кара колело в двора, да играе бадминтон или топка, да ходи на пързалка с цялото семейство или да кара ски извън града през зимата? Когато избирате дейности, които са полезни за детето, е необходимо да се съсредоточите върху личните му желания. Често само с общи усилия можете да направите правилния избор и тогава детето ще израсне като здрав, интелигентен и морално стабилен човек.

За индивидуалните черти на характера

При избора на спортна секция е изключително важно да се вземе предвид темперамента на детето. Доста често децата са склонни да се дават да се занимават със спорт, включително за да насочат енергията на детето в организиран канал. Желанието е напълно оправдано, но не бива да забравяме това: импулсивните, емоционални деца са изключително трудни за адаптиране към индивидуални спортове - тези, които изискват търпение, внимателност, усърдие при повтаряне на многобройни монотонни упражнения. Те включват тенис, гимнастика и фигурно пързаляне. Разбира се, квалифициран треньор е в състояние да коригира частично ситуацията и да помогне на ученика си да реализира стремежите си за поддържане и укрепване на фигурата. Но като цяло перспективите за малките екстроверти могат да бъдат много неясни.

Друго нещо са отборните игри. Следователно манталитетът е фактор, който не може да бъде пренебрегнат. Е, тъй като психиката на детето е от такова решаващо значение, не бива да се забравя, че задачата на родителя е да намери наставник за малкия спортист, който да бъде тактичен в работата му.

Нека обобщим. Избирайки спортно училище или секцияза вашето дете трябва да запомните, че най-важната задача е да му доставяте удоволствие от бъдещите дейности, да стимулирате желанието му да върви ръка за ръка със спорта през целия си живот, а не просто да го натоварвате с някакво задължение. При избора на секция трябва да се имат предвид и два фактора – личните качества на бебето и отдалечеността на потенциалното място за обучение от дома. Няма нужда да драматизирате ситуацията по дреболии и да вдъхновявате детето от ранна възраст, че е твърде слабо и болезнено за спорт. Е, когато изборът е направен, е необходимо да започнем да търсим по-квалифициран треньор, който да бъде внимателен към всеки отделен трениращ.

Съвременните родители започват да мислят за физическото възпитание на своето бебе от момента, в който то прави първите си колебливи стъпки. Ако зареждането или масажът е подходящ за бебета, тогава за тригодишни деца майките и татковците се опитват да вземат спортна секция. Въпреки това, за деца под пет години намирането на такава дейност е доста трудно.

Какви спортове са достъпни за деца на петгодишна възраст? Как да изберем най-добрата спортна секция за вашето дете?

Да кажем веднага, че когато избирате спортен клуб или забавление, трябва да се ръководите преди всичко от способностите на бебето, а не от собствените си предпочитания.

Ако вземете нещо, което детето не харесва или не му подхожда по физически параметри, то просто ще се откаже от часовете скоро.

Разбира се, в ранна възраст децата все още не могат да направят информиран избор, но все пак мнението на децата трябва да се вземе предвид.

Правила за избор на спортно училище за деца

Спортът играе важна роля в живота на детето, затова е много важно бебето да го харесва в спортната секция.

Родителите трябва точно да оценят способностите на децата, да намерят най-добрия треньор и правилно да планират.

Какво още трябва да запомнят възрастните?

1. Може би основният параметър при избора на спортно свободно време е възрастта на бебето. Колкото по-младо е бебето, толкова по-голям е ефектът от физическата активност върху него. Децата в предучилищна възраст имат затруднения с координацията, така че например фехтовката или волейболът не са подходящи за тях.
2. В ранна възраст основната задача на любящите майки и бащи е да възпитат любовта на детето към физическата активност и да развият мобилността. Спортните кръгове в центровете за развитие ще се справят отлично с това, където играят с децата, а не тренират.
3. Преди занятия определено трябва да се информирате за противопоказанията и показанията за определена спортна дейност за вашето дете. Също така е необходимо да се консултирате с детски лекари (хирург, кардиолог, офталмолог), за да разберете дали прекомерното натоварване е опасно за бебето.
4. Друг важен фактор е географското разположение на спортното училище. Не е тайна, че дългият път изморява не само децата, но и родителите. Затова се опитайте да изберете участък, така че пътят до него да отнеме не повече от 40-50 минути.
5. Спортът, за съжаление, е скъп бизнес, така че се опитайте да вземете предвид възможностите на семейния бюджет. Облекла за художествена гимнастика, спортни танци, както и оборудване за млад хокеист ще струват доста стотинки. Тенисът също е доста скъпо забавление.
6. Друг важен аспект е треньорът. За кратко време един спортен учител може както да внуши на трохите любов към физическото възпитание за цял живот, така и да го откаже от спорта завинаги. Обърнете внимание на това как се държи треньорът с учениците, каква атмосфера цари в детския отбор.

10 най-добри спорта за деца под 5 години

Вече казахме, че към избора на спортна секция трябва да се подхожда с цялата отговорност. И сега нека разгледаме по-отблизо какви спортове са подходящи за деца от раждането до пет години.

1. Плуване

Може би това е най-полезният спорт за малки деца. Можете да научите бебето си да стои на вода от втората седмица от живота.

Единственото противопоказание е алергичните реакции към хлорирана вода в басейна.

От плуването има много повече предимства:

• има положителен ефект върху общото състояние на организма;
• подпомага втвърдяването;
• укрепва мускулния апарат;
• подобрява състоянието на нервната система;
• подходящ за деца със затлъстяване, сколиоза, зрителни увреждания.

Така че, ако детето ви обича да се плиска във ваната, този спорт е идеален за него. Освен това някои физически упражнения са противопоказани за някои деца, което означава, че плуването може да бъде достойна алтернатива.

2. Гимнастика

Гимнастиката традиционно се дели на спортна и художествена.

Първият тип ще се хареса на момчетата, тъй като включва силови упражнения на въже, неравни прътове, хоризонтална лента и т.н. Артистичният е предназначен за момичета - младите принцеси ще се зарадват на панделки, обръчи и топки.

Обикновено започват да правят гимнастика на четиригодишна възраст. На тази възраст тялото на детето все още е много гъвкаво, а бебето вече знае как да следва най-простите инструкции. Момчетата трябва да бъдат изпратени в секцията малко по-късно - от пет или шест години.

Гимнастическите упражнения забележително развиват грация и гъвкавост, развиват всички мускулни групи, което в резултат има положителен ефект върху по-нататъшните спортни резултати. Така гимнастиката е идеална основа за други спортове.

Въпреки това, бъдете внимателни, тъй като подобни дейности са изпълнени с наранявания. Изкълчванията и натъртвания са особено характерни за художествената гимнастика. Друг проблем е намирането на компетентен учител.

3. Отборни спортове

Може би футболът и хокейът са най-популярните и зрелищни спортни събития. Най-често в тези секции ходят момчета на 4-5 години, запознати с правилата на играта от ранна възраст. Такива тренировки са подходящи за общителни сангвиници и мобилни холерици, които знаят как да играят в отбор.

Тези спортове са полезни, защото:

• развиват издръжливост, добра реакция;
• укрепване на опорно-двигателния апарат;
• позволяват да се изразява агресивността по социално приемлив начин;
• подобряване на функционирането на белодробната и сърдечната система;
• научете се да разрешавате конфликти.

Сред минусите може да се отбележи повишен риск от нараняване. Във всеки случай се консултирайте с лекари, преди да запишете бебето си във футболна или хокейна секция.

4. Танцов спорт

Танците, за разлика от гимнастиката, не са толкова травмиращи, но също толкова ефективно формират красива стойка, пластичност и изящество на движенията, развиват чувство за ритъм и укрепват дихателната система.

Идеален за деца с наднормено тегло или сколиоза.

В клубове по танци могат да се записват деца от 3-4 години. Разбира се, в началото се провеждат общи занимания за развитие, които няма да донесат претоварване на детето.

По-близо до училищна възраст децата ще могат да избират един от многото танцови стилове: бална зала, латиноамерикански, модерни танци, балет и др.

Преди да дадете бебето си в света на професионалните танцьори, опитайте се да вземете предвид всички финансови разходи. Опитните майки предупреждават, че ще е необходимо периодично да купувате скъпи костюми за представления и специални (скъпи) обувки.

5. Фигурно пързаляне

Силно травматичен, макар и много красив спорт. Затова е подходящ за тези деца, които не се страхуват от падания.

Разбира се, можете да намалите риска от нараняване, като работите с опитен треньор, който ще вземе предвид характеристиките на вашето дете.

Класовете на лед могат да започнат още на три или четири години. В тази малка възраст децата свикват с ледената повърхност, учат се да карат кънки, разбират инструкциите на учителя.

Фигурното пързаляне помага за укрепване на имунитета на децата, служи като добра профилактика на настинки и остри респираторни инфекции, развива гъвкавостта, артистичността и издръжливостта при децата. Друг вариант е ролкови кънки.

Rollesport е подобен на фигурното пързаляне, тренира същите мускули. Просто не забравяйте да закупите необходимата защита.

6. Колоездене

Децата започват да се занимават с професионално колоездене още в училищна възраст, но е възможно да се подготви физическа база много по-рано.

Още на двегодишна възраст детето се качва на триколка и те преминават към двуколесно модел по-близо до пет години.

Ползите от такова забавление са много.

Първо, карането на „железен приятел“ развива вестибуларния апарат, скоростта на реакциите, повишава издръжливостта, укрепва мускулите на прасеца и допринася за загуба на тегло.

С правилно подбрано двуколесно превозно средство и необходимото защитно оборудване, практически няма недостатъци при колоезденето.

7. Бойни изкуства

Говорим за такива спортни бойни изкуства като ушу, карате, джудо и др.

Най-често децата се записват в секцията, започвайки от петгодишна възраст. Има групи за по-малки деца в предучилищна възраст - 3-4-годишни. Въпреки това, на тази възраст те се обучават на основите на технологиите, с акцент върху разтягането и общото възстановяване.

С помощта на бойни изкуства децата се учат на мобилност, издръжливост, отзивчивост. Също така, такива спортове ви позволяват открито да изразявате негативните си емоции и агресивност.

Сред недостатъците на бойните изкуства е вероятността от нараняване.

8. Конна езда

Това е най-полезният спорт от гледна точка на психологията.

Класовете с коне не включват сериозно физическо натоварване, но позволяват на мускулите на гърба и краката да работят активно. Конната езда се препоръчва за всички деца, особено неспокойни, неуверени в себе си и деца с церебрална парализа.

Можете сериозно да се занимавате с този спорт от десетгодишна възраст, но можете и трябва да запознаете детето с животните и да го поставите на седлото много по-рано. В много училища децата от четиригодишна възраст имат право да успокояват понита.

9. Каране на ски

Полезно и подходящо за нашето климатично спортно свободно време, доставящо удоволствие не само на децата, но и на останалата част от домакинството.

Дори и вашето потомство да не стане олимпийски шампион, то ще придобие прекрасен навик за цял живот.

На 3-4 години можете да запознаете децата със ски бягане, да оставите ските за по-големи деца. Ски бягането перфектно тренира мускулната система, развива координацията и сръчността. Освен това престоят на чист мразовит въздух има благоприятен ефект върху детския организъм.

Не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър, ако вашето бебе има ортопедични, дихателни или нервни проблеми.

10. Скачане на батут

Изглежда, че скачането на батут е обикновено забавление, но ползите от подобни дейности трудно могат да бъдат надценени.

– Има ли вероятност да нараните пръстите си, докато играете плажен волейбол? Синът ми учи пиано в музикално училище и се страхувам от подобни наранявания.

Вероника, Санкт Петербург

Отговорен кандидат майстор на спорта по волейбол Татяна Степанова:

„Наистина има вероятност от такава травма. Те се случват, когато децата правят пасове неправилно. Музикантите са склонни да имат меки пръсти, докато за игра на волейбол са необходими твърди пръсти. Често се натъкваме на факта, че родителите забраняват на децата си, които учат в музикални училища, да играят волейбол. Но ако говорим за аматьорски игри, не мисля, че има смисъл да лишаваме детето от физическа активност и удоволствие.

Пръстите могат да бъдат укрепени с това упражнение: стоене до стената в наклон, лицеви опори, облягане на тях. Насърчавайте детето си да протегне ръцете си преди да играе. Друг съвет: преминаването отгоре е по-травматично.

Светлинен бар

- Синът ми е на 15 години, ходи на фитнес, вдига щангата. Не е ли рано за него?

Светлана, Малоярославец

Отговорен майстор на спорта по силов трибой Александър Колмиков:

- Всичко зависи от физиката на тийнейджъра. Случва се на петнадесет години момче да прилича повече на дванадесетгодишно, а едва на шестнадесет или седемнадесет се разтяга, натрупва мускулна маса и дори изпреварва връстниците си. Ако синът ви не изостава във физическото развитие, тогава тренировките с тежести ще му бъдат полезни.

По-добре е момчето да учи под ръководството на треньор. Ако няма треньор, някои упражнения трябва да се изпълняват много внимателно. По-специално тези, при които аксиалното натоварване пада върху гръбначния стълб. Например, клекове трябва да се изпълняват с малко тегло: ако тийнейджър тежи 60 кг, тогава теглото на товара не трябва да бъде повече.

Разбира се, за да се занимавате с такъв спорт, трябва да имате здрава опорно-двигателна система. Ако все още има малки проблеми, консултирайте се с опитен спортен лекар: той ще избере индивидуална тренировъчна програма.

отслабнете с латино

- Кои танци дават най-голяма физическа активност? Дъщеря ми е на 13 години, иска да отслабне с помощта на танци.

Варвара, Иркутск

Отговорен кандидат майстор на спорта по спортна аеробика Вера Шмак:

- Тринадесет години не е най-добрата възраст да започнете да отслабвате. Тийнейджърското тяло все още не се е формирало, ще се промени поне до шестнадесетгодишна възраст. Известно е, че максималният ефект от упражненията за отслабване се постига при определен пулс. Когато се разработи програма за отслабване за възрастни, се изчислява скоростта на движенията, при която се достига този пулс. Но при дете пулсът е променлив и по време на танци е трудно да се измери скоростта на движенията.

Съветвам ви да започнете със спортен лекар. Той ще разработи лична програма, която ще включва определени физически дейности, като ходене на кардио уред, както и задължителна диета. Що се отнася до танците, най-голямо натоварване на мускулите дават уличните танци, като фънк или хип-хоп. Понякога обаче се оказва, че отслабвате повече, като танцувате латино, където основното натоварване пада върху бедрата. Можете също да правите водна аеробика.

Масаж или упражнения?

– Една приятелка на 16-годишната ми дъщеря я съветва да направи антицелулитен масаж. Необходимо ли е на тази възраст?

Наталия, Москва

Отговорен масажист Олга Тишкова:

- Целулитът е излишни мастни натрупвания по бедрата, корема, дупето и следствие от нарушено периферно кръвоснабдяване. Може да се дължи на небалансирано хранене, заседнал начин на живот... Ако едно момиче е с лоша стойка, плоскостъпие или постоянно ходи на високи токчета, се нарушава кръвоснабдяването на краката и лимфния поток в долната част на тялото и това също може да е причина за целулита. Само масажни и антицелулитни кремове ще помогнат ли в този случай? Не мисля, че ще променят радикално външния му вид. На първо място, трябва да установите правилно хранене и да увеличите физическата активност.

Вид спорт? Академичен!

Добре ли е гребането за момиче?

Лариса, Королев

Отговорен майстор на спорта от международна класа по гребане Александър Сазонов:

- Вероятно родителите се страхуват, че при гребане раменният пояс на момичето ще се развие силно, а фигурата ще прилича на мъжка. Ако не си поставите за цел детето ви да стане професионален спортист и да счупи световни рекорди, тогава всяко физическо възпитание ще бъде от полза, особено под ръководството на опитен треньор. Карането на кану е чисто мъжки спорт, така че е малко вероятно да им бъде предложено да го правят от момиче. По-демократично – каяк. Но най-подходящото е гребането. Натоварването тук пада в по-голяма степен не върху ръцете, а върху краката, тъй като гребецът седи на подвижна банка (това е името на седалката). В допълнение, коремните мускули работят активно, което ви позволява да получите тънка фигура.

Гребенето е добре и защото, щом времето позволява, тренировките се провеждат сред природата. А какво по-добро за здравето от слънцето, въздуха и водата?

Професионалист или любител?

– Синът ми е на 4 години, той е много енергично момче. Искам да го дам на спорта, за да се изразходва енергията в правилната посока. какво съветвате?

Анна, Екатеринбург

Отговорен Татяна Моисеева, водещ научен сътрудник на катедрата по физикална терапия и СМ, ​​НЦКХ РАМН, доктор на медицинските науки:

– Дайте момчето в групата по общо физическо обучение. Преди да започнете да се занимавате с конкретен спорт, трябва да подготвите детето за това.

Някои родители се стремят да запишат децата си в спортни секции възможно най-рано, за да ги възпитат като професионални спортисти. Всъщност спортове като фигурно пързаляне, гимнастика и плуване започват на 4-6-годишна възраст. Но не всички деца са подходящи за професионални спортове поради физическите си данни. Следователно, един спортен лекар проверява общото физическо развитие на детето, разглежда физиката, пластичността и най-важното - функционалното състояние на всички системи на тялото. Ще издържи ли детето на огромното физическо натоварване?

Но сигурни ли сте, че искате спортна кариера за сина си: много трудна и травмираща? Ако мислите за хармонично развитие, тогава шест месеца или година занимания в групата за обща физическа подготовка са това, от което се нуждаете сега. След това можете да започнете да се занимавате с любителски спорт.

между другото

Общителните деца постигат добри резултати в скоростните и силови спортове: спринт, тенис... Затворените и срамежливи деца са по-добри в цикличните спортове - лека атлетика, триатлон (плуване, бягане, колоездене), ски...

Съвременните родители трябва да са добре наясно, че записвайки сина или дъщеря си в спортната секция, те спомагат за поддържането на оптимален баланс на физическото и психическото развитие на детето си. Родителите трябва да обърнат специално внимание на избора на определен спорт за своето бебе.
Не напразно съществуват и активно се усъвършенстват специални научни методи, с помощта на които е възможно да се оцени предразположението на детето към определен спорт и да се дадат препоръки за избор на най-подходящата възраст, когато може да се даде бебето към спортната секция.

В продължение на много години учените се опитват да разберат как да разпознаят заложбите на бъдещ велик спортист в обикновено дете. Вече са създадени много методи за идентифициране на спортно надарените деца. Всяко дете се ражда на този свят с определени наклонности, които могат да бъдат идентифицирани дори в много ранна възраст. Такива тестове няма да отнемат много време. А самото изследване изглежда като обикновена игра за дете. Но ефектът от такава игра може да стане много очевиден. Ако родителите искат да видят детето си професионално да се занимава с някакъв спорт, тогава такава диагноза трябва да се направи възможно най-рано, за да не се пропусне ценно време.

Ако искате спортът на детето да е от вторичен характер и да играе ролята на любимо хоби, то в този случай можете да изберете всеки спорт. Основното нещо е да не бъде.

Най-важната задача при избора на спорт за вашето дете е правилно да оцени здравословното му състояние. Тук няма да е излишно да се консултирате със спортен лекар. Лекуващият педиатър може да не познава в необходимата степен спецификата на даден спорт и това трябва да бъде определящ фактор при избора на спорт за вашето дете.

Тенис

Този спорт е един от най-„модерните“ и популярни сред родителите, които избират спорт. t за вашето дете. За ползите от тениса със сигурност, не на последно място, казва високата доходност на този спорт.

Плюсове (+):

· Достойни награди, споменати по-горе, спечелени на престижен турнир;

· Играта на тенис ще развие сръчността и скоростта на реакция на вашето дете;

· Редовните тренировки ще подобри координацията и работата на дихателната система;

· Тенисът ще бъде много полезен, ако детето ви страда от остеохондроза или метаболитни заболявания.

Детето не трябва да се дава на тенис, ако има нестабилност на шийните прешлени;

Ако бебето има плоски крака;

Миопия или пептична язва.

Футбол, баскетбол, волейбол, хокей

Тези спортове са идеални за деца, които обичат отборните игри.

Плюсове (+):

При игра на футбол мускулите на краката и таза се развиват много добре;

· В баскетбола се подобрява работата на зрителния и двигателния апарат, функционирането на дихателната и сърдечно-съдовата система, координацията на движенията;

Волейболистите получават точност и бързина на реакциите, сръчност, подобрява се стойката;

Хокейът ще помогне за укрепване на мускулно-скелетната система на детето като цяло, ще подобри функционирането на дихателната, сърдечно-съдовата и нервната система;

В някои случаи тези спортове могат да бъдат полезни дори за деца със сърдечно-съдови патологии и диабет (при условие, че изпълняват около 50-60% от общото натоварване).

Тези спортове са противопоказани за деца, които имат нестабилност на шийните прешлени (лесно се движат с резки движения);

Не можете активно да се занимавате с този спорт с плоски крака;

пептична язва и астма.

плуване

Всяко дете обича да се плиска във водата. Освен това плуването е придружено от други полезни водни процедури: измиване, обливане с вода, триене. Всичко това, заедно със самото плуване, е най-добрият начин за подобряване на устойчивостта на детския организъм към различни заболявания.

Плюсове (+):

· При плуване детето получава постоянен хидромасаж, който може да подобри кръвообращението;

· Плуването укрепва нервната система на бебето;

Редовните упражнения в басейна ще помогнат за правилното формиране на мускулно-скелетната система на детето;

· Плуването подобрява функцията на белите дробове;

Особено полезно е да се занимават с този спорт за деца със сколиоза, миопия, диабет и затлъстяване;

Плуването ще втвърди тялото на детето и ще допринесе за цялостното физическо развитие.

Не плувайте с отворени рани;

кожни заболявания;

При заболявания на очите.

Фигурно пързаляне и ски

Зимните спортове като кънки и ски са много полезни за децата. Освен това са много обичани.

Плюсове (+):

Тези спортове допринасят за развитието на опорно-двигателния апарат;

Подобряване на функционирането на дихателната и сърдечно-съдовата система;

Увеличете работоспособността и издръжливостта на детето;

Не се занимавайте с тези спортове с белодробни заболявания;

Астма или миопия.

Ориенталски бойни изкуства

Такива хобита напоследък станаха твърдо на мода. Ако предпочитате този вид спорт за вашето дете, тогава не забравяйте да говорите с треньора, който ще работи с детето. Добрият специалист ще може ясно и пълно да отговори на всички ваши въпроси или да разреши съмнения. И ако изведнъж започнете да ви учат на някои „висши истини“, помислете добре дали да потърсите друга спортна секция.

Плюсове (+):

· Ориенталските бойни изкуства ще имат общо оздравителен ефект върху детския организъм;

Ако детето има нестабилна психика, тогава такива дейности ще му помогнат да се научи да контролира състоянието си.

Художествена гимнастика, аеробика, шейпинг, спортни танци

Тези спортове са най-полезни за момичетата.

Плюсове (+):

Класовете ще помогнат за развитието на гъвкавост и пластичност;

Подобрете координацията на движенията:

Допринесе за формирането на красива правилна фигура.

В този спорт трябва да се внимава от тези деца, които страдат от сколиоза;

Висока степен на миопия;

Някои заболявания на сърдечно-съдовата система.

Почти идеален спорт е конна езда. При яздене на кон няма големи физически натоварвания, но в същото време мускулите на гърба, бедрата и подбедрицата получават такъв масаж, който не може да се получи в нито един салон за масаж. Конният спорт може да лекува психични разстройства и дори детска церебрална парализа. Не може да се каже, че просто общуването с животно ще даде на детето огромно количество положителни емоции.

Ако детето ви няма сериозни заболявания и следователно специални противопоказания, тогава само за да го поддържате в добра физическа форма, бебето може да бъде дадено на всяка спортна секция, която ви интересува.

На каква възраст трябва да се води дете в спортната секция?

За всяко дете треньорът и родителите трябва да имат свой индивидуален подход. Но спортните лаборатории и изследователските центрове са определили оптималното време, в което детето да започне да учи в една или друга спортна секция. За родителите ще бъде полезно да се ръководят от препоръките на учени и лекари, когато решават въпроса, който не е толкова прост, колкото изглежда на пръв поглед, на каква възраст да „дадат“ детето си на големия спорт.

6-7 години. Момичетата могат да бъдат записани в секцията по гимнастика от шестгодишна възраст, докато момчетата с този спорт е по-добре да изчакат до седемгодишна възраст. От шестгодишна възраст децата могат свободно да се занимават със спортна акробатика, художествена гимнастика, фигурно пързаляне и батут. До седемгодишна възраст тялото на детето може напълно да се настрои към плуване, водни ски, гмуркане, както и тенис, тенис на маса, ушу и хокей.

8-9 години.До тази възраст е по-добре да не изпращате детето в секцията по баскетбол, футболни клубове, ски или ориентиране. И вече от деветгодишна възраст, волейбол, хандбал, биатлон, бобслей, водна топка, скоростно пързаляне, лека атлетика, ветроходство, ски скокове, ръгби няма да навредят на укрепеното детско тяло.

10-11 години.Десетгодишно дете може да бъде разрешено да посещава секции по лека атлетика и бокс, конен и санен спорт, гребане, скално катерене, фехтовка,. А също и това време е подходящо за започване на занимания по почти всички видове борба – гръко-римска, свободен стил, самбо, джудо; можете да се запишете в секция бойни изкуства (кикбокс, карате, таекуондо). От единадесетгодишна възраст можете да изпратите детето си да учи стрелба с лък. А момичетата под тринадесет години не трябва да започват да вдигат тежести.

Когато детето порасне и стане по-активно, някои родители имат желание да го изпратят в спортната секция. Те са изправени пред труден избор, при който често се ръководят или от вкусовите си предпочитания, или от степента на отдалеченост на участъка от дома. На какво трябва да обърнете внимание, когато избирате спорт за вашето дете?

Малките деца притежават невероятно количество енергия и тя трябва да бъде насочена в положителна посока. Това ще ви направи спокойни, а бебето – весело, здраво и весело. Най-подходящият вариант е спортът. Но тук веднага възниква въпросът за избора на правилния спорт.

Първо трябва внимателно да погледнете детето си. Спортът трябва да съответства на неговите наклонности и характер. Забравете за амбициите си и се съобразявайте само с интересите на детето.

На каква възраст е по-добре да изпратите дете на спорт?

Кога си струва да дадете сина или дъщеря си на спорт? – Най-добре е да започнете да обучавате децата на спорт от предучилищна възраст, но това не винаги е възможно – не всички спортни секции приемат малки деца.

Ако родителите планират впоследствие да превърнат спорта за дете в значителна част от живота му, е необходимо децата да се научат на спорт дори от „пелената“. Как да го направя? Оборудвайте малък спортен кът у дома с шведска стена, въже и други приспособления. Занимавайки се от ранно детство, детето ще преодолее страха, ще укрепи някои мускулни групи, ще овладее наличното оборудване, ще почувства удоволствието и радостта от тренировката.

• 2-3 години.Децата на тази възраст са пълни с енергия, активни и подвижни. Ето защо по това време се препоръчва ежедневно да се прави гимнастика с деца. Децата се уморяват бързо, така че часовете не трябва да са дълги, достатъчно е да направите няколко прости упражнения (пляскане, люлеене на ръце, накланяне, скачане) за 5-10 минути;
• 4-5 години.Тази възраст е особено забележителна с това, че тялото на бебето вече е формирано (както и неговият характер), а талантите тепърва започват да се появяват. Този период е най-подходящ за намиране на подходящ спортен клуб за вашето дете. Тази възраст е добра за развитието на координацията. Предложете на детето си избор от акробатика, гимнастика, тенис, скокове или фигурно пързаляне. От петгодишна възраст можете да започнете уроци в балетно училище или да се опитате в хокей;
• 6-7 години.Отлично време за развитие на гъвкавост и пластичност. За една година ставите ще намалят подвижността си с около 20-25%. Можете да дадете детето си на всякакъв вид гимнастика, плуване, да започнете да тренирате бойни изкуства или футбол;
• 8-11 години. Този възрастов период е най-подходящ за развитие на бързина, ловкост и сръчност у детето. Страхотна идея е да го дадете на гребане, фехтовка или колоездене;
• От 11 годинифокусирайте се върху издръжливостта. Децата след 11-годишна възраст са в състояние да издържат на тежки натоварвания, да овладеят сложни движения и да ги усъвършенстват. Изберете всякакви спортове с топка, помислете за лека атлетика, бокс, стрелба като опция;
• След 12-13гидва възраст, в която оптималното решение ще бъдат тренировките, насочени към развитие на сила и издръжливост.

И така, на каква възраст може да се даде дете на определен спорт? Тук няма еднозначен отговор, тъй като всеки човек е индивидуален. Има деца, които на тригодишна възраст могат да карат скейтборд или ски. Други са напълно неподготвени за повечето спортове дори до деветгодишна възраст.

Има общи препоръки, които трябва да слушате, когато избирате спортна секция. Например, часовете за развитие на гъвкавост трябва да започнат от ранна възраст, тъй като по това време тялото на детето е по-гъвкаво за разтягане. Гъвкавостта намалява с възрастта. Но що се отнася до издръжливостта, като цяло тя се развива постепенно - от 12 години до 25 години.

Ако решите да изпратите тригодишно дете в спортен клуб, тогава имайте предвид, че костите и мускулите на детето най-накрая ще се формират едва до петгодишна възраст. Прекомерните натоварвания преди тази възраст могат да доведат до неприятни последици, например до сколиоза. Децата под 5 години всъщност са доста леки натоварвания и активни игри.

Кои секции приемат деца на различна възраст?

• 5-6 години. Приема се за различни видове гимнастика и фигурно пързаляне;
• 7 години. Акробатика, бални и спортни танци, бойни изкуства, плуване, дартс, както и дама и шах;
• 8 години. На тази възраст децата се водят на бадминтон, футбол, баскетбол и голф. Има възможност да се научите да карате ски;
• 9 години. От този момент нататък има шанс да станеш скейтър, да овладееш ветроходство, да се занимаваш с ръгби и биатлон, да започнеш да се занимаваш с лека атлетика;
• 10 години. След навършване на 10-годишна възраст децата се допускат до бокс и кикбокс, петобой и джудо. Можете да изпращате деца на класове с тежести, билярд и колоездене;
• От 11на възраст децата се водят в секции за различни видове стрелба;
• От 12г. дете ще бъде прието на бобслей.

В спортната секция могат да бъдат записани надарени деца с една година по-малки.

Избор на спорт, като се вземе предвид физиката на детето

След като сте решили да дадете детето си на спорт, трябва да обърнете внимание на неговия тип тяло. Това е важно, защото различните спортове отчитат различни особености на структурата на тялото. За баскетбол се предпочита висок растеж, докато тази функция не се оценява в гимнастиката. Ако детето е склонно към наднормено тегло, родителите трябва да обърнат още повече внимание на избора на посока в спорта, защото от това ще зависят резултатите от обучението, а оттам и нивото на самочувствието на децата. С наднормено тегло детето едва ли ще стане добър нападател във футбола, но ще може да постигне резултати в джудо или хокей.

Има няколко вида структура на тялото, според схемата на Стефко и Островски, използвана в медицинската практика. Нека ги разгледаме подробно:

Майките вземете под внимание!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне, но ще пиша за него))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стрии след раждането? Много ще се радвам, ако и моят метод ви помогне...

1. Астеноиден тип- този тип телосложение се характеризира с изразена слабост, краката обикновено са дълги и тънки, а гърдите и раменете са тесни. Мускулите са слабо развити. Често хората с астеноиден тип тяло имат прегърбване заедно с изпъкнали лопатки. Тези деца са склонни да се чувстват неудобно. Предвид тези фактори е важно родителите да намерят секция, където детето им ще бъде психологически удобно. Тук е важно не само посоката в спорта, но и правилния екип. За такива деца е лесно да се занимават с гимнастика, баскетбол, както и всякакви спортове, които наблягат на скоростта, силата и издръжливостта – ски, колоездене, скачане, гребане, хвърляне, голф и фехтовка, спортно плуване, баскетбол, художествена гимнастика.
2. Гръден типкомпозицията на тялото се характеризира с еднаква ширина на раменния пояс и бедрата, гърдите често са широки. Показателят за развитие на мускулна маса е среден. Тези деца са силно активни, подходящи са за спортове, свързани с бързина и развиване на издръжливост. Мобилните деца са подходящи за различни състезания, моторни спортове, ски, от тях ще станат отлични футболисти и биатлонисти, акробати и фигуристи. Можете да дадете дете с такъв тип физика на балет, капоейра, скачане, да го завладеете с каяк.
3. мускулен типдобавянето е характерно за деца с масивен скелет и развита мускулна маса. Те са издръжливи и силни, което означава, че трябва да изберете спорт, насочен към развитие на сила и скорост. Такива деца могат да се докажат в алпинизъм, бойни изкуства, футбол, пауърлифтинг, водна топка и хокей, както и да постигат добри резултати във вдигане на тежести и тренировки.
4. Храносмилателен тип- Храносмилателният тип тяло се характеризира с нисък ръст, широк гръден кош, малък корем и мастна маса в други части на тялото. Тези момчета не са мобилни, те са бавни и непохватни. Това обаче не означава, че той не може да се включи в спорта. За да им внушите интерес към дейности, изберете вдигане на тежести, стрелба, хокей, атлетична гимнастика, помислете за бойни изкуства или мотоциклетизъм, хвърляне и тренировка като опции.

Как да изберем спорт, предвид темперамента на децата?

Характерът също има значение при избора на спорт. От него зависи какъв успех може да постигне детето. Например, много активните деца е малко вероятно да се отличават в спортове, където обучението е безкрайна серия от повтарящи се упражнения, които изискват способност за концентрация. Те трябва да избират дейности, при които детето може да изхвърли излишната енергия, най-добре е това да е отборен спорт.

1. Спорт за сангвиници.Децата с този тип темперамент са лидери по природа, не са склонни да се поддават на страх, харесват екстремните спортове, спортът е подходящ за тях, където могат да покажат всички тези качества, да покажат собственото си превъзходство. Те ще се чувстват комфортно в класовете по фехтовка, алпинизъм, карате. Сангвиниците ще се насладят на делтапланеризъм, ски, каяк.
2. холериците- хората са емоционални, но са в състояние да споделят победа с някого, така че е по-добре децата с този темперамент да намерят себе си в отборните спортове. Борбата или боксът е добър вариант за тях.
3. Флегматични децаса склонни да постигат добри резултати във всичко, включително и в спорта, защото естествените им качества са постоянство и спокойствие. Поканете дете с този темперамент да ходи на шах, фигурно пързаляне, да прави гимнастика или да стане спортист.
4. меланхолия- много уязвими деца, те могат да бъдат наранени от прекомерната строгост на треньора. По-добре е да изберете един от отборните спортове за тях или да ги дадете на танци. Страхотен вариант е конният спорт, подходящ е за всички, но също така си струва да се обмисли стрелба или ветроходство.

В кой раздел да изпратим децата, предвид здравословното им състояние?

Ако сте избрали посока в спорта за вашите деца, като вземете предвид всички фактори - техните предпочитания, тип тяло, характер, тогава сега трябва да обърнете внимание на здравето на бъдещите спортисти. По-добре е да се консултирате с педиатър, който познава характеристиките на тялото на детето. Лекарят ще ви каже кои спортове са противопоказани във всеки отделен случай и кои ще са от полза. Педиатърът ще определи кое ниво на упражнения е подходящо за вашите деца. Помислете за препоръки относно избора на спорт за различни заболявания.

• Волейбол, баскетбол и футболпротивопоказан при деца с късогледство, както и тези, които страдат от астма или плоски крака. Но тези спортове ще помогнат за укрепване на опорно-двигателния апарат;
• Художествена гимнастикаспасете детето от плоски крака и помогнете за укрепване на мускулите на гърба, оформете красива стойка;
• плуване- подходящ за всички деца без изключение. Заниманията в басейна имат благоприятен ефект върху мускулите на цялото тяло, включително на гърба, укрепват нервната система;
• хокейпротивопоказан, ако детето има хронични заболявания, но добре развива дихателната система;
• Бойни изкуства, художествена гимнастика, ски и фигурно пързалянепоказан със слабо развит вестибуларен апарат;
• При слаба нервна система класовете са подходящи детска йога, плуване и конна езда;
• тенисструва си да се прави за развитието на фините двигателни умения и вниманието, но този спорт не е подходящ за късогледи деца и тези, които страдат от язва на стомаха;
• Конна ездапрепоръчва се при конвулсивен синдром, заболявания на стомашно-чревния тракт и диабетици;
• Можете да укрепите сърцето и дихателната система, като правите скоростно пързаляне, лека атлетика или гмуркане;
• Фигурно пързалянепротивопоказан при тежка миопия и заболявания на плеврата.

Ако искате да запознаете децата със спорта, не трябва да се страхувате от експерименти, ще има победи, ще има неуспехи. Никога обаче не отписвайте неуспехите на детето в спорта на различни обстоятелства, защото те са резултат от положените усилия. Постигнали успех с усилията си, децата отново ще се стремят към победи, изправени пред неуспех, ще започнат да полагат повече усилия.

Всеки спорт е полезен и важен, защото развива силен характер, отговорност и дисциплина. Основното е, че детето се занимава с това с удоволствие!

Четем още: