Ако една жена има твърде много тестостерон. Стойността на тестостерона в женското тяло и начините за неговото регулиране. Какво да добавите към правилната диета

Много хора смятат, че тестостеронът присъства само при мъжете, но той се произвежда и при жените, но в малки количества. Докато е в рамките на нормалното, присъствието му е незабележимо. Но веднага щом тестостеронът се повиши малко, се появяват редица проблеми. Най-често това се случва след 30-40 години. Нормата на тестостерона не трябва да надвишава 2 mcg / ml. Излишъкът може да доведе до гуртизъм (повишено окосмяване по тялото), спиране на менструацията, акне и дори безплодие.

Хормонални функции

Тестостеронът при жените е 10 пъти по-малко, отколкото при мъжете.Количеството на хормона влияе върху нормалното развитие и функциониране на репродуктивната система на тялото. Тестостеронът се произвежда от яйчниците и надбъбречните жлези.

Симптоми на висок тестостерон при жените

С негова помощ:

• скелетът се развива;
• извършват работата на мастните жлези;
• поддържа се положително настроение.
• развива се сексуално влечение.

Ако нивото му в кръвта е повишено, жената става по-раздразнителна и агресивна. Тогава има промяна във външния вид и проблеми в работата на вътрешните органи.

Защо нивата на тестостерон се повишават?

Причини и симптоми на повишени нива на хормони:

Когато се появят симптоми на промяна в хормоналния баланс, е необходимо използването на специални хормонални лекарства, които трябва да се предписват само от лекар.

Поликистозните яйчници могат да повишат нивата на тестостерон. Като симптом косата на главата става много рядка и по-мазна.

Народни методи за нормализиране на хормоналните нива

Народните средства могат да намалят високия тестостерон при жена без хапчета. Но ще бъде ефективно, ако проблемът тепърва започва. За да намалите тестостерона при жените, използвайте следните средства:

1. 1. Ленено семе. Една супена лъжица на 100 мл вряща вода, оставете да се запари малко. Приемайте сутрин, преди закуска.
2. 2. Желе от овесени ядки. Изсипете суровите зърна със студена вода, оставете да вари осем часа, така че овесът да набъбне.
3. 3. Мента или мента. Можете да приготвите чай, отвара или тинктура. За половин литър вряща вода са необходими две супени лъжици трева. Оставете да престои 30 минути и филтрирайте. Приемайте по една чаша сутрин и вечер преди хранене. Продължителността на лечението е не по-малко от месец.
4. 4. Отвара от женско биле. Запарката може да се добавя към чая или да се запарва самият корен. Цимицифуга или черен кохош. Препоръчителната доза от тази билка е 20-40 mg на ден. Приемайте два пъти на ден.
5. 5. Палма джудже. Съставът включва ензими, които стимулират увеличаването на млечните жлези. Недостатъкът на лекарството е, че е по-скъп от други лекарства. За да приготвите, трябва да вземете две супени лъжици натрошени плодове, залейте с две чаши вода и оставете да заври, след което варете две минути. Филтрирайте и пийте по половин чаша четири пъти на ден.
6. 6. Червена детелина. За готвене се нуждаете от половин чаша съцветия. Те трябва да се излеят с вряща вода и да се настояват в термос за осем часа. Филтрирайте и изпийте по четвърт чаша четири пъти на стуки.
7. 7. Корен от глухарче. За 15 г натрошен корен ще са необходими 300 мл вряща вода. Влива се в термос за един час. Приемайте по 100 мл сутрин, следобед и вечер след хранене.
8. 8. Билка градински чай. За 40 г трева се нуждаете от две чаши вряща вода. Оставете да престои два часа под капак. Прецежда се и се пие по 50 мл четири пъти на ден.

Хранене и начин на живот

Възможно е да се намали тестостерона при жени без хормони чрез диета. Полезните храни включват:

• месо;
• захар;
• горчив пъпеш;
• карфиол и броколи (както сурови, така и след лека термична обработка);
• мляко и млечни продукти;
• пресни сокове.

Трябва да консумирате по-малко животински мазнини, а наситените мазнини трябва да бъдат напълно премахнати от диетата. Трябва да се отървете от храни, съдържащи магнезий и цинк, те допринасят за производството на тестостерон. Трябва да ядете сложни въглехидрати и фруктоза, които са богати на плодове и зеленчуци. За това са подходящи и каши от различни зърнени храни.

От голямо значение за намаляване на тестостерона е сънят, трябва да спите поне осем часа на ден. Умерената физическа активност понижава тестостерона, можете да танцувате, плувате, аеробика.

Акупунктурата (акупунктурата) и йога също се препоръчват за намаляване на нивата на тестостерон.

Повишеният тестостерон при жените може да се наблюдава поради физиологични и патологични причини. Това нарушение засяга здравословното състояние, по-специално репродуктивната функция. За да избегнете корекция на лекарството, е необходимо да промените диетата и начина на живот.

Значително повишеният тестостерон при жените причинява невъзможност за зачеване и раждане на дете, а в случай на бременност причинява развитие на усложнения по време на бременността и раждането. Характерно е, че няма връзка между външния вид на жената (наличие или липса на промени в мъжкия модел) и развитието на хиперандрогенно безплодие. По този начин репродуктивни нарушения могат да се наблюдават при много женствени пациенти и да липсват при жени с прекомерно окосмяване и/или свръхразвити мускули.

Фурмите са една от най-добрите храни за понижаване на тестостерона.

В допълнение, на фона на повишения тестостерон, рискът от развитие на диабет се увеличава.

Как да нормализираме високия тестостерон при жените

Само ендокринолог може надеждно да определи наличието на патология и да предпише адекватно лечение, независимата хормонална корекция е неприемлива.

Увеличаването на тестостерона, възникнало поради физическо натоварване, не трябва да се лекува.

В случай на повишен тестостерон при жените, когато планирате бременност, се препоръчва да се намали нивото на хормона и да се поддържа в нормални граници преди зачеването и няколко месеца от бременността. При такива пациенти през целия период на бременност е необходимо да се контролира нивото на тестостерон, тъй като значителното му повишаване, което се случва при бременни жени по физиологични причини, може да доведе до развитие на усложнения при бременност.

Също така е важно да се контролира нивото на тестостерон при момичета, които имат генетична предразположеност към повишаване на този хормон.

Медицинска корекция

При повишен тестостерон се предписват орални контрацептиви, калциев глюконат, витамин D, както и някои други лекарства, ако е необходимо. Хормоналната терапия се провежда по строги показания. Прием на хормонални хормони без консултация с лекар лекарстване се препоръчва, тъй като може значително да влоши ситуацията.

Лечението може да бъде допълнено с фитотерапия. Използват се семена от лен, корен от женско биле, ангелика, божур (корен на Мариин), палма джудже и мента.

Нивото на тестостерон варира през целия ден, максималното му количество се съдържа в кръвта сутрин, а през нощта значително намалява.

Установено е, че две чаши чай от мента на ден могат да намалят повишените нива на тестостерон и да го поддържат в нормални граници, ако пиете чай от мента всеки ден.

Хранене при висок тестостерон при жени

При повишен тестостерон е важно да се храните балансирано. Диетата трябва да включва достатъчнопресни зеленчуци, плодове и горски плодове (особено ябълки и череши), прясно изцедени сокове, пълномаслено краве мляко, сметана, месо, риба, бял хляб, мед, растителни масла, пшеница, ориз. Черно натурално кафе, черно и зелен чай. Полезно е да ядете мюсли, овесени ядки и / или овесени ядки, сварени в мляко и подправени с мед (преди да добавите мед, кашата трябва да се охлади малко). Фурмите (както пресни, така и сушени) са незаменими за продукти с висок тестостерон. Фурмите заемат водеща позиция сред продуктите, които помагат за намаляване на нивото на този хормон, а също така имат положителен ефект върху стомашно-чревния тракти сърдечно-съдовата система.

Количеството готварска сол в диетата не трябва да надвишава 3 g на ден. Трябва да ограничите или премахнете употребата на алкохолни напитки, да спрете да пушите. Храната трябва да е редовна, не се препоръчва да се допуска силно чувство на глад.

Промяна в начина на живот

Нормализирането на нивата на тестостерон при жените допринася за рационалното редуване на физическа активност и почивка. Силовите тренировки, които насърчават производството на мъжкия хормон, е най-добре да се заменят с танци и/или аеробни упражнения.

При повишен тестостерон се препоръчва йога, тъй като в допълнение към леката физическа активност ви позволява да стабилизирате психо-емоционалното състояние. Нощният сън трябва да бъде поне 8 часа на ден. За да намалят нивата на тестостерон, жените трябва да избягват стреса и прекомерния психически стрес.

Видео от YouTube по темата на статията:

На фона на ендокринни патологии, докато приемате определени лекарства, с неправилна диета, се появяват признаци, които показват сериозен проблем: тестостеронът е повишен. При жените концентрацията на андроген не трябва да надвишава допустимите стойности: развиват се негативни процеси, появяват се външни признаци, поведението се променя.

Какво да направите, ако тестостеронът е повишен? Не трябва да настоявате да приемате хормонални форми, ако отклоненията не достигат критични стойности. За да се намали нивото на стероидния хормон, има много народни средства, билкови лекарства. В комбинация с правилно хранене, оптимален дневен режим и други мерки нивата на андрогените могат да бъдат намалени без хормони.

Причини и симптоми на повишен тестостерон

Концентрацията на мъжкия полов хормон в женското тяло е много по-ниска от тази на мъжете, но отклоненията в нивото на андрогена засягат репродуктивната функция, опорно-двигателния апарат, настроението, състоянието на мастните жлези, косата и кожата. Развитието на хиперандрогенизъм е следствие от прогресирането на различни патологии и действието на други провокиращи фактори.

Причини за висок тестостерон при жените:

• дисфункция на хипофизната жлеза;
• генетично предразположение;
• употреба на орални контрацептиви, барбитурати, анаболни стероиди;
• надбъбречна хиперфункция;
• пристрастяване към сладкиши, съдържащи синтетични багрила, аромати, "бързи" въглехидрати;
• патологични процеси в яйчниците, включително злокачествени.

С наближаването на раждането и по време на периода на овулация нивата на андрогените се повишават, но след определен период отново се нормализират. Процесът се счита за физиологичен, не е необходима корекция.

Характерни признаци на хиперандрогенизъм и повишен тестостерон при жените:

• значително повишено либидо;
• жената става агресивна, раздразнена без причина, появяват се неконтролируеми изблици на гняв;
• цикълът става нередовен, месечното кървене е оскъдно или напълно липсва;
• фигурата е по-скоро като мъжка: широки рамене, съчетани с тесен таз, мастният слой на бедрата е намален;
• косата става по-тънка и по-тънка, образува се различна степен на алопеция;
• развива се безплодие;
• млечните жлези са намалени;
• повишено омазняване на косата и кожата;
• издръжливостта се увеличава, обучението води до увеличаване на мускулната маса;
• косата активно расте по лицето (над горната устна) и тялото;
• гласът загрубява.

За бележка!Нормата на тестостерон при жени от 20 до 39 години е 0,12-3,1 pg / ml, след 40 години показателите намаляват: горната граница е не повече от 2,6 pg / ml. Излишните стойности изискват корекция. При умерено и леко отклонение от допустимите стойности стойностите на андрогените могат да бъдат стабилизирани, без да се прибягва до приемане на хормонални формулировки.

Как да намалите без хормони

Ако се открият признаци на хиперандрогенизъм, жената на всяка възраст също трябва да посети гинеколог. Не забравяйте да прегледате тийнейджърка в пубертета, когато се появят признаци на излишък. Важно е да се стабилизира нивото на стероидния хормон навреме, за да се избегнат нарушения на репродуктивната функция в бъдеще, за да се предотвратят обриви на фона на хормонална хиперсексуалност.

Правила и хранителни характеристики

Ще трябва да изключите или драстично ограничите в менюто:

• продукти с цинк и магнезий(повишават нивата на тестостерон). Тиквени и слънчогледови семки, телешки черен дроб и език, карантии, леща, боб, орехи, шоколад, стриди трябва да се консумират в минимални количества и рядко;
• маргарин, животински мазнини, "бързи" въглехидратие желателно да се изключи от диетата. Безполезните имена не само провокират повишаване на нивото на мъжките полови хормони, но и ускоряват натрупването на лош холестерол, провокират затлъстяване и влияят негативно на храносмилателните органи. Маргарин, мас, мазнина, заместител масло, не трябва да използвате дори след нормализиране на хормоналния баланс;
• силен чай, кафепровокират колебания в нивото на андрогените, влияят негативно на хормоналния фон. Високите нива на кофеин са вредни за здравето. В прекомерни количества ободряващите напитки нарушават функционирането на тялото, провокират повишена възбудимост на централната нервна система и причиняват безсъние. Ако една жена реши да понижи нивата на тестостерон без хормони, тогава трябва да замените кофеиновите напитки с билкови отвари, чай с листа от мента, къпини, маточина, корен от цикория;
• алкохол, енергияда се изключат: раздразнителност, безсъние, лошо храносмилане, разрушение нервна система, Отрицателно влияниевърху черния дроб - само малък списък от нежелани реакции;
• сладкиши със синтетични съставкизаменете с имена с фруктоза, горски плодове, marshmallow, мармалад на базата на естествени съставки и подсладители. Всеки ден трябва да ядете пресни плодове. Зелените ябълки, червените сливи, черешите, касиса, къпините имат ниска, висока концентрация на плодови киселини, пектини, витамини. За нормализиране на метаболизма, изгаряне на излишните мазнини са полезни цитрусовите плодове, особено лимони, помело и грейпфрути.

Полезно е да използвате:

• зърнени храни;
• млечни продукти;
• сложни въглехидрати;
• трици;
• пилешко и пуешко месо;
• зърнени храни;
• заешко месо;
• билкови чайове;
• зеленчукови супи;
• броколи и карфиол.

Физическа дейност

Необходимо е умерено натоварване на мускулите при всяко ниво на тестостерон. Не отказвайте да посетите фитнес залата: трябва да изберете спорт без тежки силови натоварвания. Йога, танци, пилатес, плуване, аеробика, ходене са идеални насоки за поддържане на добра физическа форма и стабилизиране на хормоналните нива.

По време на периода на нормализиране на нивото на активния андроген не трябва да се занимавате със спорт, където за постигане на целите трябва да покажете агресивност, издръжливост и да поддържате високо темпо на тренировка. Вдигане на тежести, силови тренировки, бягане, футбол, бодибилдинг, баскетбол не са подходящи за жени с излишък на тестостерон.

Отидете на адреса и прочетете за случаите, в които се извършва операцията за отстраняване на листовиден фиброаденом на гърдата.

Народни средства и рецепти

За намаляване на нивата на тестостерон, билкарите препоръчват домашно приготвени формули, базирани на налични и евтини съставки. Преди да започнете да използвате народни средства, трябва да се консултирате с ендокринолог и гинеколог.Предложените рецепти не съдържат дразнещи компоненти, подходящи за повечето жени.

Доказани средства:

• инфузия с ленено семе.Лесен и ефикасен "домашен лек" за нормализиране на хормоналните нива, с висока концентрация на лигнани и Омега-3 ценни киселини. Поставете чаена лъжичка цели семена в чаша, залейте с вряла вода - 100 ml, покрийте съда. След 20 минути изпийте част от настойката: мазната течност с лек вкус съдържа висок процент фитоестрогени. Изяжте набъбналите семена, изпийте останалата запарка. За максимален терапевтичен ефект пийте лечебната напитка всяка сутрин, преди хранене. При редовно приемане на естествено лекарство, хормоналният фон се стабилизира, симптомите на ПМС и менопаузата отслабват или изчезват;
• желе от овесени ядки.Ще ви трябват непреработени овесени зърна. Вечерта изсипете натурален продукт в емайлиран тиган (достатъчно е да вземете 1 чаша зърна), налейте 250 ml студена вода, оставете суровината да набъбне. Сутринта поставете масата на бавен огън, потъмнете за половин час, охладете желето, разтрийте натуралния продукт през сито. Всеки ден трябва да приемате 2 чаши здравословно желе, съдържащо фитоестрогени. Курсът на лечение е 2 седмици. Не трябва да използвате желе от овесени ядки в големи дози твърде дълго: прекомерният прием на естроген е не по-малко вреден от високата концентрация на мъжки полови хормони;
• чай с мента.Ефективното лекарство с приятен аромат не само намалява производството на тестостерон, но и успокоява, потиска главоболието, има положителен ефект върху съдовия тонус и сърцето. За готвене здравословна напиткаще ви трябват две или три средно големи листа от мента и 1 чаша вряща вода. Смесете компонентите, покрийте съда с чинийка, оставете да вари 10 минути. Преди да пиете, можете да добавите чаена лъжичка мед към ментов чай. Напитката е приятна за пиене топла, топла и студена, в зависимост от сезона;
• отвара на базата на корен от женско биле.Доказано средство за корекция на хормоналните нива. За да приготвите отвара, ви трябват 2 с.л. л. нарязани суровини и половин литър гореща вода. Сварете естествения лек на слаб огън за 10 минути, оставете да вари. Прецедете охладената течност, пийте преди хранене (15 минути преди това) два пъти на ден. Курсът на лечение - 20 дни;
• сусам.Природният продукт съдържа висок процент лигнани - вещества, които инхибират трансформацията на тестостерона. Всеки ден след хранене или по време на хранене (сутрин и следобед) трябва да използвате една чаена лъжичка сусамово семе. Можете да добавяте семена към салати, сосове, гювечи, панировка за пилешко филе. Не превишавайте дневната доза: за благоприятен ефект върху женското тяло е достатъчно да получите 2 чаени лъжички естествено лекарство.

С развитието на хиперандрогенизъм е досадно да се започне лечение на патологичното състояние навреме. Дългосрочният излишък на концентрация на тестостерон пречи на успешното зачеване, нарушава периодичността на цикъла, води до промени в характера и външния вид. За да намалите нивата на тестостерон без лекарства, трябва да използвате народни средства. По време на лечението е важно да спрете да ядете нездравословни храни, да избягвате физическо и нервно претоварване и да нормализирате съня.

Научете повече за това как да намалите нивата на тестостерон при жените естествено без хормони с помощта на храна в следния видеоклип:

Тестостеронът е мъжки полов хормон, който се произвежда в малки количества от яйчниците на жените. Заедно с естрогена, женския полов хормон, той стимулира растежа, поддържа и възстановява гениталните тъкани, костната структура и влияе върху поведенческите реакции. Обикновено женското тяло произвежда 1/10 от количеството тестостерон, което се образува в тялото на мъжете. Въпреки това, по някаква причина, нивото му при жените може да се увеличи, което води до развитие на някои мъжки вторични полови белези - плешивост, прекомерно окосмяване по цялото тяло (хирзутизъм), понижаване на гласа. Лечението на такава патология се основава на използването на нехормонални лекарства и народни средства.

Лечение у дома без хормони

Методите за лечение на повишени нива на тестостерон зависят от основните причини за патологията.

Често за нормализиране на баланса изобщо не е необходимо да се използват хормонални лекарства. По различни начини можете да постигнете положителен резултат.

Лекарствата, които са ефективни при понижаване на мъжкия полов хормон, включват следното:

• Метформин- клетъчен синтезатор на инсулин - повишава чувствителността на клетките към инсулина, повишава неговото използване в организма. Това е лекарство, което често се използва за лечение на диабет тип 2. Но също така намалява нивата на тестостерон при жените, особено тези със синдром на поликистозни яйчници. Метформин помага за намаляване на теглото, намаляване на излишното окосмяване, провокиране на овулация при момичета с нередовен менструален цикъл.
• Спиронолактон- диуретик, който има изразен антиандрогенен ефект.

Преди да вземете каквото и да е лекарстване забравяйте да се консултирате с опитен специалист!

Намаляване на нивата на тестостерон с народни средства

Промяната на диетата помага за нормализиране на хормоналния дисбаланс без хапчета. Храната може да коригира малки промени в съдържанието на мъжкия полов хормон. По-долу е даден списък на такива продукти:

Как да намалите нивата на тестостерон при жените.

В тази статия ще решим проблема с повишения тестостерон при жените. В крайна сметка този симптом се отразява не само в състоянието на жената, но и в нейния външен вид.

Повишени нива на тестостерон при жени, момичета, бременни жени: признаци, симптоми

Известно е, че тестостеронът е "мъжки" хормон, андроген, който влияе върху сексуалната активност и издръжливостта на силната половина. Този хормон обаче се произвежда и в женското тяло (в яйчниците и отчасти в надбъбречните жлези) и играе важна роля за правилното му функциониране:

• влияе върху функционирането на репродуктивната система
• насърчава узряването на фоликулите
• нормализира съотношението между мазнини и мускулна маса
• помага за поддържане на мускулния тонус, което ги прави еластични и силни
• отговорен за правилния метаболизъм и изгарянето на мазнините
• оказва влияние върху външен видЖени
• защитава костната тъкан
• бори се с умората
• има положителен ефект върху либидото и сексуалното желание
• подобрява мозъчната функция

Нормативните показатели за нивото на тестостерон при жена са 0,45 - 3,75 nmol / l. Както липсата, така и излишъкът на този андроген се отразяват негативно на здравето на красивата половина.

Външни знациповишените нива на мъжкия хормон при жените могат да служат като:

• възпаление на кожата и акне
• повишено окосмяване по тялото и лицето
• понижаване на тембъра на гласа
• промяна на мъжка фигура
• повишено изпотяване с проява на специфична миризма
• силно уголемяване на клитора
• мастни натрупвания в областта на корема
• повишено омазняване на косата
• суха кожа

На психо-емоционално ниво също често възникват негативни процеси:

• безсъние
• раздразнителност
• кошмари
• прекомерно увеличаване на сексуалната активност
• хроничен стрес

В допълнение, увеличаването на този хормон може да причини сериозни вътрешни проблеми:

• образуване на кисти на яйчниците
• нарушаване на менструалния цикъл
• липса на овулация
• хормонален дисбаланс

Особено опасен е излишъкът от мъжки хормон при момиче в юношеството, тъй като през този период се образуват различни системи на тялото. Излишъкът от андрогени може да причини:

• развитие на мъжкия скелет (широки рамене, тесни бедра)
• прекомерно окосмяване по краката и ръцете
• липса на менструация
• оскъдни периоди
• проблеми със зачеването

По време на бременност жените изпитват повишаване на нивата на тестостерон няколко пъти, особено през втория и третия триместър. Това се дължи на факта, че освен яйчниците и надбъбречните жлези, малко количество от този хормон се произвежда и от плацентата, а по-късно и от органите на плода. Освен това, ако една жена очаква момче, тогава нивото на тестостерона й е малко по-високо.

Експертите препоръчват на жените, преди да планират бременност, да преминат изследване на нивото на хормоните и, ако е необходимо, да преминат курс на лечение. Бъдеща маматрябва да следите нивото на тестостерон, тъй като прекомерният му излишък може да провокира спонтанен аборт. Въпреки това, ако една жена се чувства добре и концентрацията на хормона се увеличава не повече от четири пъти, не трябва да се притеснявате за това.

Причини за повишен тестостерон при жените и последствия

Факторите, влияещи върху нивото на тестостерон при една жена, могат да бъдат различни:

• възраст
• период от менструалния цикъл
• Часове от деня
• общо състояние на тялото
• начин на живот

Прекомерният излишък на нормата на мъжкия хормон в женското тяло се нарича хиперандрогенизъм.

Според лекарите най общи причиниповишен тестостерон при жените са:

• патология на яйчниците
• тумори на гърдата
• прекомерна активност на надбъбречните жлези
• образувания в хипофизната жлеза
• хиперплазия
• бременност
• приемайки малко лекарства(кломифен, барбитурат, стероиди)
• не правилното храненеи начин на живот
• генетична предразположеност - проучванията показват, че по-често се предава през поколението
• страст към слънчеви бани
• промени, свързани с възрастта - с възрастта нивото на хормона може да се увеличи

Повишената концентрация на този хормон може да причини развитие на сериозни заболявания:

• менструални нередности и липса на овулация
• усложнения по време на раждане
• женско безплодие
• Синдром на Кон и Кушинг
• туморни образувания от злокачествен характер
• захарен диабет поради намалена инсулинова чувствителност

Ето защо е много важно да се следи нивото на хормоните. Своевременно се подлагайте на преглед от гинеколог и ендокринолог. Ако се появят негативни симптоми, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Как да намалите тестостерона при момичета и жени, които са бременни без хормони?

Следните методи ще помогнат за намаляване на концентрацията на тестостерон в кръвта без употребата на хормонални лекарства:

• акупунктура - редица проучвания потвърждават повишаване на естрогена след курс на акупунктура и подобряване на цялостния енергиен метаболизъм.
• промяна на диетата - правилното хранене е много важен фактор за намаляване на мъжкия хормон при жената.
• редовни упражнения - аеробни тренировки, модерни танци, каланетика, пилатес са изключително полезни. Но е по-добре да изключите силовите натоварвания, за да избегнете прекомерен мускулен растеж.
• подходяща почивка - сънят трябва да отнеме поне 8 часа на ден.
• редовен интимен контакт - сексът допринася за производството на женски полови хормони, като същевременно понижава нивата на тестостерон.
• финансови средства народна медицина- тинктури и отвари от някои растения имат положителен ефект върху хормоналното ниво на жената.

Бременните жени трябва да внимават с всички методи за понижаване на тестостерона, за да не навредят на здравето и бебето. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар и да следвате неговите препоръки.

Храни, които понижават тестостерона при жените: таблица

Храните с високо съдържание на вещества с естрогенна активност ще помогнат за намаляване на концентрацията на андрогени:

Диета с повишени и високи нива на тестостерон при жени

Един от основните фактори, допринасящи за нормализиране на нивата на тестостерон, е балансирана диетаи диета. За да намалите мъжките хормони в тялото, следвайте тези препоръки на лекарите:

• ограничете приема на животински мазнини, заменете ги с полиненаситени мазнини, които се съдържат в мазната риба, лененото семе.
• включете много зеленчуци и плодове в диетата си.
• Започнете деня си със сутрешна чаша натурално кафе.
• яжте млечни продукти с високо съдържание на мазнини (сметана, извара, сирене, заквасена сметана).
• през деня яжте редовно, без да правите дълги паузи между храненията, защото чувството на глад увеличава количеството на андрогените.
• не се отказвайте от захарта, тъй като тя насърчава образуването на инсулин, който от своя страна инхибира синтеза на мъжкия хормон.
• пийте повече зелен чай, тъй като неговите полифеноли значително намаляват производството на тестостерон
  яжте сложни въглехидрати (макаронени изделия, зърнени храни, зърнени храни).

Освен това е необходимо да се намали консумацията на храни, които повишават тестостерона в организма:

• лешници и бадеми
• червено вино
• стриди, миди, омари
• чесън

Лечение на повишени нива на тестостерон при момичета, жени и бременни жени с народни средства: рецепти

Тестваните с времето народни методи помагат за нормализиране на нивото на тестостерон в женското тяло:

• използването на ленено семе - под формата на инфузия сутрин на празен стомах (1 супена лъжица суровини на чаша вряла вода) или сурово (лъжица два пъти на ден).
• отвари от някои лечебни билки (цветове от червена детелина, градински чай, свещен витекс, вечерна иглика, корени от глухарче или коприва) - 1 с.л. счукани растения в 200 мл вряща вода.
• прясно изцеден сок от моркови или целина - 200 ml на гладно 1 път на ден. Не забравяйте, че прекомерната консумация на моркови може да оцвети кожата. Затова е по-добре да редувате соковете.
• добавяне на прах от женско биле към обикновения чай - 2 ч.л. на ден са достатъчни.
• алкохолна тинктура от корени на божур - изсипете 20 g суровини в 200 ml медицински алкохол, оставете за една седмица на тъмно място. Прецедената тинктура се приема по 25 капки сутрин в продължение на 10-14 дни.
• овесено желе - напълнете овесените ядки с вода за една нощ, гответе на слаб огън за около час, като добавите вода. Смесете на пюре и приемайте по 3 чаши дневно.

Но не забравяйте, че природните лекарства могат да имат противопоказания за употреба. Особено по време на бременност. Ето защо, преди да използвате народни методилечение, консултирайте се с Вашия лекар.

Билки, които понижават тестостерона при жените

Многобройни проучвания показват, че редица растения могат да намалят нивата на тестостерон при жените, както и някои. медицински препарати. Такива чудодейни свойстваимам:

• палма джудже (пълзяща сереноя) - пречи на производството на свободен тестостерон. Смята се, че може леко да увеличи млечните жлези. Можете да пиете отвара от сварени сушени плодове (2 ч.л. на 0,5 л вряща вода, 100 мл два пъти на ден) или да използвате 160-250 мл от готовия екстракт.
• мента или градинска мента - помага за премахване на излишния тестостерон от тялото. Достатъчно е да се пият по 2 чаши отвара на ден (1 супена лъжица на чаша вряща вода, запарва се 10-15 минути).
• цимицифуга (черен кохош) - има силно антиандрогенно действие. В Европа това лекарство е много популярно при хормонална терапия по време на менопаузата. Необходимо е да приемате 20-50 мл екстракт на ден.
• ангелика - широко използвана в китайска медицина. Нормализира хормоналния баланс и облекчава състоянието при някои гинекологични заболявания. Използва се като отвара или запарка.
• Прутняк - регулира менструалния цикъл и намалява нивото на мъжките хормони. Трябва да го приемате два пъти дневно в продължение на поне един месец.

• женско биле - в комбинация с божур, дава устойчив дългосрочен ефект при понижаване на тестостерона.
• стевия – освен естествен заместител на захарта, тази билка има мощно антиандрогенно действие.
• Иван чай (огнище) - понижава нивото на мъжките хормони в организма и помага за излекуване на поликистозни яйчници.
• бял трън - съдържа в състава си силимарин, който допринася за нормализирането на хормоналния баланс.
• сминдух - притежава мощно хормонорегулиращо свойство.

Витамини и хранителни добавки за намаляване на тестостерона при жените

Възстановяването на хормоналния баланс в женското тяло ще помогне за използването на биологично активни добавки (BAA), които са широко представени на съвременния фармакологичен пазар. Особено популярни са такива лекарства:

• Prostamol Uno, Likoprofit, Saw Palmetto - наред с антиандрогенния ефект имат противовъзпалителни свойства.
• Йоги чай (на основата на ангелика) - помага за излекуване на много гинекологични заболявания, свързани с хормонален дисбаланс.
• PerFerm Forte, Doppelgerz Active Menopause, Altera Plus (на базата на соя) са едни от най-ефективните антиандрогени.
• Diindolylmethane е естествена добавка от карфиол и броколи, която помага за възстановяване на хормоналния баланс.
• Линоловата киселина е много ефективна при потискане на синтеза на тестостерон.
• Калциев D-глюконат - съчетава калциев глюконат и витамин D, доказал се е в потискането на мъжкия хормон.

В допълнение, проучванията потвърждават леко намаляване на андрогените при жените, когато приемат витамини B 6 и C. Не забравяйте, че преди да приемете каквито и да е хранителни добавки, е необходима консултация с лекар.

Препарати, хапчета, лекарства за понижаване на тестостерона при жените

След изследване на кръвта за хормони и определяне на нивото на тестостерон, лекарят може да предпише хормонална терапия.

Глюкокортикостероидни лекарства:

• Хидрокортизон
• Дексаметазон
• Параметазон
• Преднизолон
• Метипред

Андрогени:

• Андрокорт
• Флутакан
• Спиронолактон

Трябва да се отбележи, че хормоналните средства се предписват само в случаите, когато нивото на мъжкия хормон е толкова високо, че представлява значителна заплаха за здравето. Това се дължи на факта, че тази група лекарства има много противопоказания, основните от които включват:

• бременност и кърмене
• чернодробно заболяване
• тежка форма на диабет
• анемия
• хронична депресия и

В допълнение, хормоналната терапия може да причини редица странични ефекти:

• намалена имунна система и устойчивост на тялото
• депресивно състояние
• бъбречни и чернодробни нарушения
• кожни обриви

Заедно с основните лекарства често се предписват комбинирани орални контрацептиви:

• Диана 35
• Логест
• Клайра
• Ярина
• Жанин
• Три милости

Заедно с предотвратяването на бременност, тези лекарства значително намаляват синтеза на тестостерон. Те се произвеждат под формата на таблетки. Трябва да се има предвид, че едновременната употреба на антибиотици намалява контрацептивния ефект на тези лекарства.

Тази група лекарства също може да предизвика нежелани реакции:

• главоболие
• намалено либидо
• хиперпигментация
• качване на тегло
• подпухналост
• алергия
• зрително увреждане

Наред с изброените лекарства, глюкозата често се използва за намаляване на концентрацията на тестостерон.

Йога за понижаване на тестостерона при жените

Един от нетрадиционните методи за намаляване на мъжките хормони при жените е йога. Въпреки това, няма научни доказателства за ефекта от тази практика върху хормоналните нива.

Доказано е, че йога има положителен ефект върху човешкото тяло като цяло:

• допринася за постигане на духовна и физическа хармония
• премахва много физически заболявания
• възстановява нормалното функциониране на вътрешните органи

Според лекарите, в случаите, когато повишеното ниво на хормона е причинено от нервни разстройстваи пренапрежение, тогава редовните занимания по йога могат да помогнат за възстановяване на хормоналния баланс. Въпреки това, не трябва да се увличате твърде много от алтернативните методи и да замените традиционното лечение с тях. В някои случаи ненавременното посещение на лекар може да доведе до обостряне на заболявания и влошаване на благосъстоянието.

Видео: Опасен ли е тестостеронът за жените?