Липса на желание да се направи нещо. Няма желание да се прави нищо, апатия. За какво са те, нашите несъзнателни желания?

Това са симптоми на апатия, тежко психическо състояние, което за известно време ви „избива“ от обичайния график на живота, кара ви да се чувствате изгубени, самотни, причинява не само физическа пасивност, но и безразличие към всякакви аспекти на ежедневието, други хора.

Важно е да не бъркате състоянието на апатия с депресивно състояние, тъй като депресията е сложно психическо разстройство, при което апатията може да бъде само един от симптомите. В повечето случаи апатията е отличен индикатор за вътрешноличностни проблеми и конфликти. Ако не искате един ден да бъдете обхванати от постоянна пълна апатия към живота, значи е дошло времето да опознаете причините за възникването му, да научите симптомите му, а също така да се въоръжите със знания как да преодолеете този негатив състояние.

Защо идва?

Терминът „апатия“ е използван за първи път в древни времена, но със съвсем различно значение. Апатията се смяташе за най-висшата човешка добродетел и беше признак на известна необвързаност и аскетизъм, характерни за истинския мъдрец.

В наше време апатията в различни посоки на психологията означава негативно състояние, което носи психологически дискомфорт в живота на човека. Апатията към живота се появява внезапно и често човек не разбира причините за това и не знае какво да прави.

Апатията има различни причини; знанието за тях дава основа за търсене на средства за избавяне от това опасно състояние. Анализирайте основните причини за апатия, за да знаете какво да правите след това:

• Физическо състояние. Това могат да бъдат всякакви заболявания, които са придружени от тежко физическо състояние и стрес, както и хронични болести. Дефицитът на витамини, приемането на лекарства и предменструалният синдром при жените също могат да причинят апатия.
• Психологическо прегаряне. Ако работата ви включва постоянна директна комуникация с хора (психолог, лекар, адвокат) и носите висока отговорност за тяхното физическо здраве или психологическо благополучие, тогава с течение на времето може да бъдете застигнати от емоционално изтощение. Това е чувство на пренасищане с чужди негативни емоции, умора, усещане за вътрешна празнота, което прави невъзможно предоставянето на качествена помощ на вашите клиенти.
• Екзистенциални проблеми. Това е кръгът от проблеми в психологията, които засягат самото съществуване на човека, смисъла на неговия живот и преоценката на ценностите. Този кръг включва кризи, свързани с възрастта, различни екстремни събития (смърт на близки, болести, сътресения) и важни житейски етапи (брак, раждане на деца, стареене).

Обикновено състоянието на апатия е предупредителен сигнал за по-дълбоки проблеми. Тя говори за необходимостта да спрете и да помислите за качествени промени в начина си на живот и емоционалното си състояние.

Как да определите, че това е апатия?

Наблюдавайте се, ако откриете някои от посочените симптоми в поведението и чувствата си, тогава може да имате апатия.

• Затвореност. Не искате да общувате или дори да виждате други хора, които причиняват редица принудителни контакти негативни емоции, желанието да избягаш и да се скриеш от целия свят.
• Пасивност. ти си обсебен от духове постоянна умора, нежелание да се направи каквото и да било. Обичайните професионални и домашни дейности избледняват на заден план, не искате да правите нищо. Ежедневието се променя, постоянното безсъние измъчва, което се заменя с дневна сънливост.
• Вие не само не искате да правите нищо, но чувствате физическа слабост, която причинява сънливост и не ви позволява да водите обичайния си начин на живот. Трудно ви е дори да говорите изразително.
• Емоционална студенина. Проявите на емоции и чувства стават монотонни и неизразителни. Общият емоционален фон е отрицателен, изражението на лицето е мрачно, погледът е тъжен и унил. Има слаба реакция към емоциите на другите хора, те просто престават да представляват интерес. Освен това смятате, че няма конкретни причини за това състояние.
• Безразличие. Възниква безразлично отношение към себе си външен вид, може да прекарате целия ден в леглото, да се чувствате сънливи, да пренебрегвате храната и хигиенните процедури. Има пасивна реакция на всякакви молби и желания от други хора.

Поемам инициатива

Постоянната умора и сънливост, които са често срещани причини за апатия, могат да изчезнат без следа сами, без използването на специални методи или търсене на помощ от специалисти. Може би тялото ви просто искаше да си почине и апатията изрази своята умора и пренасищане. Но ако тези симптоми не изчезнат в продължение на няколко седмици и към тях се добавят други симптоми, тогава трябва да потърсите помощ от професионален психолог. Но първо се опитайте сами да излезете от това състояние, като използвате следните действия:

• Намерете причини. Помислете защо може да се чувствате апатични. Тъй като това е повърхността на проблема, опитайте се да намерите корена, който може да доведе до това състояние. Ако причината е тежката работа, помислете за смяна на сферата на дейност или за временна почивка. Ако сте заобиколени от „трудни“ хора, опитайте да промените социалния си кръг. Новите решения ще ви дадат вътрешна сила и ще имате повече енергия за по-нататъшни действия.
• Опитайте се да водите здравословен, активен начин на живот. Променете диетата си, заемете се с някакъв спорт: фитнес, плуване, колоездене, бягане или посещение фитнес. Вземете курс на терапевтичен или релаксиращ масаж. Такива процедури ще изпълнят тялото ви нова енергия, балансиране на физическото и психическото натоварване на организма.
• Планирайте деня си. Направете график на ежедневните си дейности за един месец. Ако успеете да си вземете почивка, тогава запълнете тези дни със срещи с приятни хора, нови занимания и творчество. Можете също така да започнете необичаен ремонт.
• Опитайте се да сравните живота си с живота на други хора. Погледнете отвъд границите на собствения си живот и забележете колко хора живеят в по-трудни житейски обстоятелства. Разберете от каква помощ се нуждае вашето местно население сиропиталищеи предоставяне на помощ въз основа на вашите възможности.
• Отивам на пътешествие. Ако имате такава възможност, тогава радикалната промяна на обстоятелствата би била отличен вариант. Отидете на пътуване в чужбина или просто във вашата дача, където ще бъдете заобиколени от други хора и неща. Но не забравяйте, това не е бягство от проблемите, а придаване на нови цветове на живота.

Как да се справим с апатията и депресията, видео:

Състоянието на нежелание да се прави нищо не е необичайно. Много хора живеят живота си „чрез нежелание“, без да се опитват да променят нищо. Ходят на работа, която не харесват, живеят с грешния човек, носят дрехи, които не харесват. И няма да поправят нищо. А понякога дори не искате да ставате от дивана. Всъщност причини за това винаги има.

Каква е причината за апатията и нежеланието да се направи каквото и да било?

Направете анализ на качеството на живота си. Как прекарвате времето си, с кого? Какво ядеш? Може би прекарвате нощите си в компютърни игри или безполезни разговори в социалните мрежи? А през деня просто не ви остава енергия за нищо. Или може би сте нощна сова и трябва да ставате за работа в 5 сутринта? Неправилният дневен режим и нарушаването на биологичния часовник рано или късно ще доведат до психологически и физически проблеми.

Може би около вас има хора, които не се уморяват да се оплакват от живота си, прехвърляйки безкрайните си грижи върху вас. Които често ви излагат на стрес със своите новини, постижения и поведение. Това може да са родителите, с които живеете (най-честият случай), или проблеми в училище/работа. За да се справи със стреса, тялото трябва да изразходва големи запаси от енергия. И когато такива хора са постоянно наблизо, достигаш емоционално изгаряне.

Помислете какво ядете? Здравословната храна насърчава здравето и повишава нивата на енергия. Вреден – забавя метаболизма, причинява болести, отнема енергия, обезобразява тялото. Ядохте хамбургери, измихте го с кола, легнахте на дивана и се чудехте - защо не искам да правя нищо? Защото всички сили на тялото бяха насочени към борба с вредната храна и нейното смилане. Ето защо, когато отново искате да ядете вкусна храна в бързо хранене, покажете воля и измислете нещо друго.

Или може би причината е, че не правите това, което искате? Човек е устроен по такъв начин, че да се движи към целта бързо и само ако наистина се нуждае от целта. Към него е, а не към шефа, родителите, обществото и т.н. Само ако тази цел предизвиква онези чувства, за които той е готов да продължи напред - радост, гордост, удовлетворение и т.н. Случва се неувереността в себе си, вероятно минали провали или грешки, да ви попречи да се придвижите към желаните цели. Подобно преживяване натоварва плещите и човекът изпада в униние и се отказва.

Баналният мързел също е присъщ на хората. За някои това е временно усещане, за други е хронично състояние. Обосновава се с липса на стимули, емоционална умора и начин на живот. И често възниква въпросът - изобщо не искам да правя нищо, почивам през цялото време, но защо се чувствам уморен? Факт е, че в тези моменти изпитвате много чувства – вина, срам, гняв, че времето е пропиляно. Но те можеха да направят толкова много полезни неща. Преживяването на всички тези мисли и чувства отнема много енергия, оттук и умората. За да се отървете от този поток от мисли, можете да практикувате спиране на вътрешния диалог, който той описва в своите книги известен езотерикЕ. Толе.

Липсата на упражнения забавя кръвообращението химически веществав организма. как по-дълъг човекпрекарва време в пасивно състояние, толкова по-малко енергия се генерира в него. Следователно пасивният начин на живот също води до апатия. Ходете на тренировки поне два пъти седмично, за да се поддържате във форма и след няколко месеца ще забележите не само физически, но и психически резултати.

Какво точно трябва да направите, ако не ви се прави нищо?

Опитайте се за известно време да спрете да се борите със състоянието, когато не искате нищо в живота, и особено помислете как да живеете, ако сте загубили интерес към всичко, което се случва. Само си представете какво би искало тялото ви. Къде, как или с кого можете да изпитате приятни емоции, нещо, което ще събуди енергията ви и ще ви достави удоволствие. Какво може да те вдъхнови? Често причината се крие в емоционалното изтощение. Уморен от монотонен живот... Понякога е достатъчно просто да се отпуснете сред природата. Гора, море, пикник на тревата в парка - няма значение. Основното е да не мислите за нищо и просто да се наслаждавате на даровете на природата.

Състоянието на нежелание за нищо може да бъде и сезонен блус. В този случай срещата с приятели (разбира се, ако имате такива) помага много. Това е чудесен начин да се разтърсите. Помислете с кого наистина бихте искали да прекарвате времето си и най-важното как.

Освободете негативизма. Останете насаме със себе си и "смилайте" емоциите си, отношението към себе си и другите. Помислете защо точно се е появило това чувство, кога е възникнало? Какво може да повлияе на това за разрешаване на ситуацията? Като се потопите в истинските си чувства, можете да се отървете от обидата и гнева. След като се изчистите от негативните емоции, интересът към живота ще намери своя път обратно.

Апатията, която възниква в ситуация, когато човек трябва да прави нещо, което не харесва, ще се върне отново, докато или не смените работата си, или осъзнаете, че това всъщност е интересно занимание и изобщо не искате да се откажете от него . Това се случва, когато започнете да разказвате на събеседника си за вашите дейности, разбирате, че всъщност всичко не е толкова лошо, работата е интересна, доходите са добри и графикът е удобен. И недостатъците ще присъстват във всяка работа, това не може да се избегне.

Ангажирайте се с благородна кауза – това може да е помощ на сираци или възрастни хора в старчески домове. Когато споделяте доброта и грижа, в замяна получавате заряд от положителни емоции и презареждане с енергия.

Баналният мързел понякога може да бъде преодолян, като действате „чрез не искам“. Стискайки зъби, използвайки сила, „остъргвате“ от дивана и започвате работа. Точно както апетитът възниква по време на хранене, вдъхновението идва в моменти на активност. Планирайте деня си, спортувайте или поне започнете с упражнения. Обещавам, че ще се насладите на факта, че можете да преодолеете мързела си.

Съпругът ми не иска да прави нищо - какво е правилното нещо да направя?

Ако съпругът ви заяви в прав текст: „Не искам да постигна нищо в живота“, опитайте се да поговорите и да разберете причината за апатията. Какво може да е повлияло на това? Ако човек не се нуждае от нищо, само той самият или съветът на психолог може да си помогне. Все пак постиженията за човека са в основата на неговата дейност.

В семейство с липса на инициативен съпруг, който не прави нищо за семейството, всички грижи автоматично се прехвърлят върху жената. Мислите ли, че си струва да се свържете със специалист? Всъщност в такава ситуация е необходима помощ не само за него, но и за вас. Може би промяна в поведението ви ще повлияе на състоянието му.

Детето тийнейджър не иска нищо

Един от най често срещани причиниМайките се обръщат към психолог, когато дете или възрастен син/дъщеря не иска да прави нищо. Мама предлага или дори се записва по собствена инициатива в клубове, спортни секции, курсове за обучение– детето не проявява ни най-малък интерес.

Анализирайте ситуацията. Кога започна това, вашето дете проявяваше ли желания на 7 години? Какво искаше на 8 години? Децата не се раждат без интерес към света. Но често те не искат това, за което майка им е мечтала. Едно дете е записано в музикално училище, натоварено е да учи езици и иска да свири на барабани например. Разбира се, мама е ужасена от звука в къщата, темата е затворена.

Често причината детето да не иска да прави нищо е именно защото майката е твърде инициативна и ангажирана. Случва се 10-годишно дете просто да няма достатъчно време да иска нещо; то е заето с неща, с които майка му го е занимавала.

Освен това причината за липсата на интерес идва от всепозволеността. Детето поиска нещо, поиска и веднага му го предоставиха. Той няма време да изживее тази мечта, това очакване. Съответно, получавайки това, което иска мигновено, той не може да изпита ярки емоции и бързо губи интерес към него. И постепенно вече няма нужда да ставате нищо.

Не искам да правя нищо около къщата. Разговори за вечното.

Гледката на едни и същи стени и мебели става скучна и вече не искате да правите нищо из къщата. Опитайте да актуализирате средата си. Това не е нещо глобално, не е нужно веднага да късате тапетите и да демонтирате подовете. Понякога е достатъчно просто да преместите дивана в друг ъгъл или да окачите нов рафт, да смените покривката или завесата в банята. И сега, къщата вече е различна, играейки с нови цветове. Промяната на средата във вашия дом значително променя вашето мислене. Проверен от опита.

Желанието за домакинска работа изчезва поради постоянния престой в него. Да си домашен човек е начин на живот, който много хора харесват. И в това няма нищо лошо, ако е забавно. И ако не, време е да се измъкнем от бърлогата. Помислете, може би е крайно време да посетите приятели, родители, театър или зъболекар? Планирайте едноседмично пътуване и няма да забележите колко много ви липсва домът. И въпросът „защо не искам да почистя апартамента“ ще изчезне сам.

И така, нека обобщим. Продължителната апатия преминава в депресия. Това е опасно състояние, което е пълна загуба на интерес към всичко, което се случва. Физиологично това се проявява чревно разстройство, главоболие. Само опитен специалист може да предпише адекватно лечение за такава диагноза. Бездействието е опасно с тежки заболявания и самоубийство. Затова ви препоръчваме да преразгледате живота и навиците си и ако ви е трудно да направите това, свържете се със специалист. В наши дни проблемът с мързела се решава доста уверено.

Апатия

„Имам апатия“ - колко често можете да чуете тази фраза от хората около нас. Всеки има моменти в живота, когато не иска да прави нищо, няма нужда от комуникация, нищо около него не го прави щастлив. Желанието е само едно - да легнеш, да се свиеш на кълбо, така че никой да не те пипа и безпокои.

Преди да зададете въпроса как да се отървете от апатията, трябва да знаете какво е това, неговите видове, симптоми, причини. Някой ще се усмихне, но напразно. Апатията е нарушение на психичното здраве на човек; тя не възниква от нищото. Ако това състояние не продължи дълго, тогава няма за какво да се тревожите. Много по-лошо е, ако болестта се проточи и, което е много опасно, постепенно прерасне в тежка форма на депресия. И в този случай само квалифициран специалист може да ви посъветва как да се справите с апатията. Не трябва да рискувате здравето си и да чакате - последствията могат да бъдат непредвидими!

Симптоми на апатия

За да не пропуснете момента и да потърсите помощ своевременно, запознайте се със симптомите на апатия.

Причини за апатия

Учените са посочили основните причини, които могат да потопят човек в апатия:

• възрастова криза, особено средна възраст;
• неуспехи в любовта и семейния живот;
• краят на определен период от живота, когато всичко вървеше по добре установен коловоз, например обучение в университета;
• промяна на мястото на пребиваване, където сте живели в продължение на много години;
• смяна на местоработата при натрупан богат трудов стаж;
• краят на дълъг период, изискващ големи емоционални разходи;
• прекомерно "изгаряне" по време на работа;
• недостатъчно количество витамини в организма - недостиг на витамини;
• страдал от тежко заболяване,
• наличие на психосоматично заболяване;
• стрес, причинен от някакво негативно събитие;
• събитие, което е прекомерно и интензивно от гледна точка на емоционални разходи;
• период на бременност.

Апатия - какво да правя?

Апатията е състояние, от което трябва да се отървете възможно най-бързо; тя не ви позволява да живеете, а само ви позволява да съществувате. Важно е да запомните, че състоянието на апатия е само реакцията на тялото към нещо не съвсем правилно изображениеживот, който не е толкова лесно да се промени.

А ако смятате, че не можете да преодолеете апатията сами и имате нужда от помощта на психолог, тогава можете да си уговорите час за консултация при нас по телефона или онлайн.

Квалифицираните специалисти в нашата клиника знаят как да се справят с апатията и да я преодолеят.

Заедно с психолог можете да анализирате ситуацията и да промените нещо. Най-често се случва една или две консултации да помогнат да се намери изход от ситуацията. Основното е да разберете, че имате апатия - психолог ще ви каже какво да правите.

Въпреки факта, че работата с психолог е най-ефективният метод за лечение на апатия, има допълнителни, които спомагат за консолидирането на постигнатия резултат. Между тях:

• класове различни видовеспорт;
• сменете средата си - приятели, работа, местоживеене;
• променете хранителните си навици - яжте здравословна храна;
• помнете ползите от витамините, вземете витаминни комплекси;
• не се изолирайте в "собствената си черупка" - пътувайте, влюбвайте се, научавайте нови неща.

важно! Има моменти, когато причините за апатията не са ви известни. Има опасност това да е сигнал за появата на сериозни заболявания като депресия, шизофрения, различни мозъчни лезии, ендокринни заболявания и редица други. За да изключите това, първата ви стъпка е да се консултирате със специалист. Не отлагайте посещението си при лекар!

Безразличие към всичко, което се случва наоколо, липса на желания, емоции, интереси, безнадеждност и отчуждение. Това е апатия - животът минава. Но всичко може да се промени, повярвайте ми. Запазете консултация с нас онлайн или ни се обадете по телефона. Лекарите в Клиниката за психично здраве ще ви помогнат да идентифицирате причините за апатията във вашия конкретен случай и да намерите начини за възстановяване. Нашата цел е да върнем цветовете и вкуса на живота. Толкова е яко. чакаме ви Късмет.

Имате ли апатия? Чувствам се депресиран? Ние сме готови да ви помогнем! Обадете ни се

Как да се справим с апатията

Апатията е болест на нашето време. Всеки психически и физически здрав човек го е открил поне веднъж, така че въпросът как да се справим с апатията е изключително актуален.

Какво е апатия

Когато животът е пренаситен със стрес, безпокойство, неприятни отговорности и омразна среда, лесно е да загубите интерес към него и да станете пасивен, безчувствен човек.

Апатията може да бъде объркана с мързел, лошо настроение, хронична умора, депресия и някои други състояния, тъй като всички те са един вид "емоционално-мотивационна парализа". Няма желание да правите нищо (дори любими неща), опитайте се да използвате силата на волята, да правите планове, да мечтаете, да се развивате - не искам нищо.

Апатията е психическо състояние, характеризиращо се с пълна липса на:

С други думи, апатията е комбинация от безразличие, безразличие, пасивност и откъсване от всичко, което се случва наоколо. Това състояние е придружено от симптоми:

• притъпяване на емоциите,
• липса на воля, мързел,
• сънливост през деня и безсъние през нощта,
• загуба на памет,
• нежелание за общуване с никого,
• физическа слабост,
• загуба на апетит.

Много е важно да се разбере, че здравите хора са податливи на апатия, понякога дори се превръща в черта на характера (особено често се наблюдава при циници и хора с ниска социална активност) и е признак на такива естествени процеси като бременност или стареене на тялото. .

Но освен това, апатията може да бъде и симптом на депресия, шизофрения, соматично или неврологично заболяване (например мозъчно увреждане от инфекции или наранявания), както и страничен ефект от приемането на определени психотропни лекарства.

Ето защо, ако апатията е твърде дълбока, продължителна (продължава повече от 3 седмици), придружена от суицидни мисли и намерения, трябва незабавно да потърсите медицинска и психологическа помощ.

Другата страна на апатията

От гръцки „апатия“ се превежда като „нечувствителност“. Интересното е, че древните гърци и римляни не са придавали негативна конотация на апатията, напротив, това е било положително явление. Смятало се, че спокойното и пасивно, философско съзерцание на живота без желание за удоволствия, без егоизъм, страхове и страсти е истинският морален идеал на личността и най-висшата добродетел.

Ако в древността философите и учените са се стремели към необуздана безпристрастност, то днес тя сама завладява хората.

Хората са свикнали да възприемат болестта като недвусмислено „зло“, но всяка болест има и положителна функция. По този начин апатията по същество е защитен механизъм на психиката. Сигнализира, че има някакъв вътрешен или външен житейски проблем, че човек прави нещо в своя вреда, а не в своя полза.

Апатията служи на инстинкта за самосъхранение, изключва процесите на възбуждане в кората на главния мозък и включва инхибиране! Оттук и притъпяването на емоциите, волята, мотивацията и активността. Апатията е сигнал за излишък, че е време да „забавим“!

Фактът, че апатията има и друга, „светла“ страна, става ясен, ако се докоснем до психологическите причини, които я предизвикват:

• работа без почивка и почивни дни;
• нелюбима работа;
• пълна липса на работа, безделие и пасивност;
• честа комуникация с неприятни личности (песимисти, агресори, манипулатори);
• натиск от околната среда, обществото;
• дългосрочни болезнени, потискащи, възпрепятстващи развитието лични отношения;
• чести стресови ситуации, които отнемат много умствена енергия;
• сексуални проблеми;
• безграничен перфекционизъм;
• зависимости (алкохол, наркотици, пари, игри, сексуални и др.);
• психотравматични ситуации (смърт, сериозно заболяване, прекъсване на близки отношения, дълга раздяла, принудително преместване, уволнение и много други).

Именно поради тези причини психически и физически здрави хоравъзниква апатия. Всички те водят до прекомерно претоварване и свръхстимулация на мозъка. Включвайки апатията, мозъкът спасява себе си, а в същото време човешкото тяло и личност.

Как сами да се справите с апатията

По-лесно е да се отървете от апатията, когато има осъзнаване на тази нужда. И именно това осъзнаване най-често е знак за способността да се справите сами с проблема.

Проблемът с апатията е един от тези, които могат да бъдат елиминирани чрез изкуственото му влошаване. Ако апатията вече е настъпила, можете да се потопите в нея с глава, да правите колкото е възможно повече и да не искате нищо, да лежите на дивана и да бъдете тъжни, да се оплаквате от живота и да се самосъжалявате. При здрави хора подобно бездействие рано или късно ще предизвика усещане за абсурдността на ситуацията, страх от „пропускане“ на живота и изгарящо желание за активно действие.

Понякога такъв престой „на дъното“ е единственото свободно време за самонаблюдение. Човек, който работи както обикновено, благодарение на апатията, получава възможност да стане философ и да мисли за живота си, да разбере себе си, да вземе решение за желанията и плановете за бъдещето. Това е и моментът да изразите натрупаните негативни емоции: да плачете до насита, да крещите, да ударите безопасен предмет и т.н.

Но най-важното е, че потапянето в апатия е възможност да се намери причината, защото намирането и премахването на причината за проблема е най-добрата тактика да се отървете от него.

Тъй като човек прекарва по-голямата част от дневните часове на работа и работата в режим „без сън и почивка“ е основната причина за апатия, ще ви трябва:

• нормализиране на работния график;
• изоставете режима на работа „Стахановец“;
• пълноценна почивка след работа;
• правете качествени почивки по време на работа (четете книга, направете загрявка, отидете на разходка свеж въздух);
• започнете работния ден с най-трудните задачи;
• не правете няколко неща едновременно;
• откажете се от перфекционизма в работата;
• разрешаване на съществуващи конфликти и разногласия;
• общуват с позитивни колеги и съмишленици;
• създават уют и комфорт директно на работното място;
• търсят и създават източници на положителни емоции в работата;
• напуснете работата си, ако я мразите, като преди това сте намерили друга, която харесвате.

За да се борите ефективно с апатията, трябва да направите редица важни промени в живота:

• променете социалния си кръг, ако той се състои от песимисти, хора, които обичат да се оплакват от съдбата, да прехвърлят отговорността, да всяват паника и други;
• обградете се с хора, които ще подкрепят, вярват, обичат и като цяло са оптимисти;
• добавете новост и екстремни спортове към живота си (от посещение в музей до скачане с парашут), те ще ви развълнуват и ще стимулират производството на адреналин и хормони на щастието;
• дори ако няма най-малко желание да си поставите цели и да ги постигнете, това трябва да се направи, по-добре е да изберете една от тези не твърде значими цели, които не сте могли да постигнете по-рано (например, научете се да карате кънки);
• поглезете се с нещо, за което отдавна сте мечтали (пазаруване, пътуване, среща с приятели);
• извършете общо почистване на къщата, изхвърлете всичко старо, ненужно, свързано с нещо негативно, направете пространството около вас светло и чисто;
• направете всички необходими фундаментални промени в личния си живот.

Предотвратяване на апатия

Със сигурност всеки, който е бил обзет от апатия, знае, че тя се опитва да се върне по-късно по същите или други причини, т. най-доброто лекарствоот апатия - нейната превенция.

Как трябва да живее човек, за да не се поддаде на апатията? Разбира се, няма сто процента гаранция, че апатията няма да ви завладее, но все пак е по-добре да се придържате към тези правила:

• не се страхувайте да изразявате себе си, не се срамувайте да показвате емоции, защитавайки своята гледна точка;
• борете се с мързела и ханша, не си позволявайте да скучаете и да сте тъжни „просто така“;
• отървете се от лошите навици;
• идентифициране и стремеж към постигане на лични цели, които генерират смисъл и стимулират действие;
• добавете нещо ново към живота си и се опитайте да видите нещо ново в познатото;
• поддържайте правилен режим на деня (особено важно е да си починете и да спите през нощта);
• упражнения (поне основни упражнения сутрин и стречинг през работния ден);
• своевременно разрешаване на възникващи проблеми;
• отказват да общуват с неприятни хора и да стоят на неприятни места;
• ограничаване на потока от негативна информация от медиите и други източници;
• занимавайте се с творчество, хобита.

Дори бездушните механизми не могат да издържат на непоносимо натоварване, камо ли човек! Трябва да слушате тялото си и да се стремите към хармония във всичко!

Апатия: какво да правите, ако не искате нищо

Студените дни ви карат да се потопите на слънце по-дълго, увити в одеяло и заровени в книга. Но нещата не чакат... Мързелът е надвил, казват някои. Настана апатия, обясняват други. Изглежда, че това определение звучи по-благородно и е жалко да признаем мързел. Но от медицинска гледна точка апатията е психично разстройство, което може да бъде признак и на други заболявания, включително шизофрения, сенилна деменция и органично увреждане на мозъка. Не е ли по-добре да разберете тези понятия и да си приписвате несъществуващи диагнози?

Мързел или апатия: как да различим

Мързелът е черта на характера, лош навик, а не физическо или психологическо състояние. Например, когато тийнейджър гледа телевизия, без да му пука да учи за утрешния тест, или служител си тръгне от работа по-рано, без да завърши важен доклад, защото бърза да посети приятели, това е мързел. Общото тук е липсата на мотивация. Не искам да правя нещо, защото е по-приятно и интересно да правя нещо друго. Дори когато някой остави неизмити чинии в мивката и отиде да лежи на дивана или да кисне в банята, защото миенето на чинии е скучно и скучно занимание, говорим за предпочитание, а оттам и за мързел.

Друг е въпросът, ако изобщо не искате нищо. Например чиниите не са измити, човекът е на дивана, но това не му доставя никакво удоволствие. И миенето не изглежда скучно, изглежда, че няма абсолютно никаква енергия за него ... Тук си струва да помислите как да преодолеете апатията.

Ако ви се струва, че внезапно сте станали мързеливи и нищо подобно не се е случвало преди, определено не говорим за мързел. В крайна сметка това е липса на упорит труд, съзнателно или полусъзнателно предпочитание към развлечения и безделие, а не към работа, желание да се избегнат трудностите. А оценката за мързела варира в различните култури, защото това е категория на морала. Това качество може да се счита за „двигател на прогреса“, помагайки да се изобрети всичко, което опростява човешкия живот. Или липса на мотивация – след като изберете правилния стимул, мързелът ще изчезне. Учените са създали допаминовата теория за мързела: оказва се, че обикновено повишаването на нивото на хормона на удоволствието е свързано с областта на мозъка, отговорна за потенциалната награда. А тези, които вече освобождават допамин в покой, са като че ли в състояние на органична наркотична зависимост, тъй като всякакви усилия и промени могат да намалят нивото на съществуващото удовлетворение.

Умора и апатия: причини

Така че желанието да се поглезите в дъждовна вечер е апатия или мързел? Нито едното, нито другото. Ако тялото се нуждае от почивка и удоволствие (но това не е вашият постоянен избор), то просто трябва да пести енергия. Това се случва, когато човек е уморен и не винаги става въпрос за физическа умора. С него обикновено е по-ясно: болки в мускулите, слабост, но просто легнете и всичко ще се върне към нормалното. Ако се преуморите по време на интелектуална работа или станете нервни, също е възможна умора. Вярно е, че почивката на дивана няма да помогне тук - промяната на дейността е по-полезна, например умерена и приятна физическа активност (например танци), разходки на чист въздух, любимо хоби, което изисква мускулно усилие (ръчна работа) .

През есента и пролетта при недостиг на витамини човек се уморява по-бързо. Позволете си да си починете и силите ви ще бъдат възстановени.

Ако преодолявате себе си (и няма значение дали копаете картофи с всички сили или се задълбочавате в продължителни конфликти на съседите си, преодолявате психологическия стрес, „поддържате марката си“ и се усмихвате, въпреки че искате да плачете), умора натрупва се. Възстановяването може да отнеме много повече време. Хроничният стрес обикновено е придружен от постоянна умора. Нейният основен „девиз“: Искам много, но нямам сили за нищо. За разлика от апатията, в която дори можете да живеете както обикновено, но не искате нищо. Има обаче два спорни момента в разграничението между апатия и умора, дори за учените: синдром на хроничната умора и емоционално прегаряне.

Емоционално прегаряне и апатия

Специфичната психологическа умора, свързана с повишен емоционален стрес, без използването на каквито и да било превантивни мерки, обикновено води до емоционално изгаряне. Освен това апатията - липсата на желания, безразличието - става най-ярката проява на такава постоянна преумора. Обикновено професионалистите, които работят директно с хора, страдат от прегаряне: мениджъри, учители, лекари, психолози, социални работници. Страдащите са привидно най-отдадените хора, които възлагат много надежди на работата си, мечтаят да помогнат не формално, а по същество, склонни са към състрадание и са донякъде идеалисти, които не признават правото си на свободно време, умора и слабост. Често правилата се нарушават, човекът излиза извън границите служебни задължения. Такива психолози се съгласяват да подкрепят клиентите по телефона след сесията, а лекарите седят до леглото на пациента след работен ден. Количеството негативизъм, с който човек се сблъсква, постепенно нараства, а ресурсите за преработката му стават все по-малко. Развиват се психосоматични заболявания. В психиката се задейства „бушон“: всички емоции се изключват по време професионална дейност, интересът изчезва. Специалистът започва да работи официално, с безразличие или раздразнение към клиенти и колеги. Той е безразличен към резултатите от труда.

Има апатия, разбира се. В крайна сметка се задейства същият защитен механизъм на психиката: ако се изразходва твърде много психическа енергия, тялото започва да я пести и процесите на инхибиране започват да преобладават. Но какво отличава прегарянето от апатията като отделна болест?

Апатията по време на емоционалното прегаряне е насочена само към неща, свързани с работата. Може би, дори у дома, опустошен професионалист ще почувства повишена слабост (особено ако са възникнали психосоматични заболявания), но любимите развлечения, хобита, комуникацията със семейството и приятелите все още ще представляват интерес. Но с апатия, която не е свързана с емоционално прегаряне, се увеличава безразличието към околната среда, пасивността, бездействието и сънливостта.

Апатия като следствие от астения и неврастения

Апатията като следствие от преумора след тежко заболяване също е известна отдавна. Енергията се изразходва не за физическа работа, а за възстановяване след тежки операции инфекциозни заболявания(пневмония, грип), интоксикация. Причините са различни, но резултатът е един и същ – тялото трябва да натрупа сили, затова се нуждае от много повече почивка от обикновено. Това състояние обикновено се нарича астеничен синдром. Включва усещане за безсилие - физическо и психическо, повишена умора и отпадналост, плачливост. Човек не може да изпълни познати задачи наведнъж, тъй като се нуждае от повече почивки от работа. Психологическият стрес (дори приятен, например празнично вълнение) се превръща в умора, сълзи и раздразнение. Астения може да се счита и за състояние, което придружава много хронични заболявания, които водят до загуба на енергия: хипотиреоидизъм, дисбаланс на половите хормони, хипотония, диабет, различни заболяваниябъбрек, СПИН. Понякога дори лекарите казват, че такъв пациент страда от апатия. Всъщност той може да не се интересува от нищо и да не иска нищо, защото здравето му е подкопано от болест. Но за да бъдем по-точни, това не е точно апатия: веднага щом проблемът бъде отстранен и силите се възстановят (след почивка, добавяне на витамини, повишен имунитет), безразличието ще изчезне.

Вид астения, която се бърка с апатията, е неврастенията, тоест причинена от психологическа травма. Принципът е същият: тялото пести енергия, само че се възстановява след остър стрес (смърт на близки, уволнение, раздяла и др.). В това състояние хората губят интерес към обичайните удоволствия, но това не е студено безразличие, както при класическата апатия, а раздразнение, бързи промени от интерес към умора.

Синдром на хроничната умора и апатия

Апатията е една от проявите на синдрома на хроничната умора (CFS). Но мненията се различават относно самия синдром. Някои учени смятат, че това е просто друго име за астения или неврастения. Други, за да подчертаят физическата основа на заболяването, предлагат наименования за него като имунна дисфункция или миалгичен енцефаломиелит (възпаление на гръбначния и главния мозък, изразено с мускулна болка). Хроничната умора е заразна.

Причините за заболяването все още не са известни. Но за разлика от астеничния синдром, CFS може да засегне големи групи хора едновременно. Най-честите хипотези са: все още неоткрит вирус, дисбаланс на бактериите в червата и промяна в имунитета в тази връзка или скрита хронична хранителна алергия. Умората и апатията са придружени от безсъние, мускулна слабост, понякога болки в тялото, субфебрилна температура, увеличени лимфни възли и далак. А самата умора стига до пълно изтощение, когато пациентите дори се мият седнали, защото им е трудно да стоят, или се хранят в леглото.

Лекарите са съгласни, че апатията тук е следствие от умора, но все пак е възможно да се събуди интерес у пациента и човекът може искрено да се усмихне на приятели и близки.

Апатията като заболяване: апатична депресия

Какво се случва, когато човек страда от апатия (в предишни случаи апатията означаваше симптом, а не заболяване)? Той може да поддържа нормална физическа форма, следователно, след като реши да направи нещо, той изпълнява плановете си без особени затруднения. Но в същото време на психологически болния човек „не му пука“ за всичко толкова много, че дори елементарните грижи за хигиената и домакинството престават да го интересуват. Такъв човек може да спре да си приготвя храна, да отиде на работа и да прекара цели дни в леглото. Малко го интересува до какво ще доведе всичко това, какво ще се случи с него. Както съчувствието, така и гневът на хората около него са посрещнати с неговото безразличие. И ние, разбира се, не говорим за безразличието като черта на характера, защото съвсем наскоро такъв пациент беше емоционален и активен. Слабо изразените емоции са друга забележима черта. Нервна системапациентът с апатия реагира слабо на стимули, преобладават процесите на инхибиране.

Какви други признаци са характерни?

• Загуба на интерес към комуникацията. Животът на приятели и роднини спира да ме интересува. Човек избягва компании, събирания и срещи с тези, които е обичал преди.
• Отказване от хобита и любими начини за прекарване на свободното време.
• Бавни реакции. Човекът, както се казва, „забавя“. Освен това реакциите са слаби.
• Бавни движения.
• Речта става монотонна, интонацията - монотонна.
• Разсеяност. Човек губи неща, забравя инструкции, не може да завърши обичайни действия. Не се притеснява, ако е забравил нещо или не е изпълнил обещанието си.
• Затруднено концентриране. За пациента е трудно да се концентрира върху едно нещо. Той изглежда „сънуващ в реалността“, „витаещ в облаците“.
• Загуба на паметта. Поради невнимание и особеностите на протичащите процеси, човек забравя дори какво е искал да каже, понякога трябва да запише мисли предварително, за да проведе диалог.

Ако такова състояние продължава повече от две седмици и не изчезва след почивка и не е свързано със соматични заболявания, трябва спешно да се консултирате с психиатър или психотерапевт.

Често близките вярват, че човек е изпаднал в депресия. Те търсят някаква психологическа травма в живота му, утешават го, опитват се да подобрят настроението му. Но - при апатията няма самообвинения, страдание поради чувство за собствена вина, изразена тъга. Човек просто няма достатъчно енергия за дълбока тъга. И все пак близките са прави по свой начин, защото пълното име на апатията е апатична депресия. Това също е вид депресия, но различна от класическата депресия; дори се класифицира като атипична. Човек не смята живота за ужасен и непоносим, ​​но го обезценява и го признава за безсмислен. Той може да извършва необходимите действия без никакво желание, но животът без удоволствие е изпълнен с опити за самоубийство. Най-лошо е за тези, които тълкуват апатията като мързел и започват да се претоварват с дейности, работа и общуване. Такова претоварване може да доведе до срив, когато пациентът вече не иска да става от леглото.

Понякога лекарите разделят тъжната нечувствителност (умствена анестезия) за депресия като „съзнателна апатия“, когато пациентът чувства, че му липсва нещо, той е загубил емоциите си, яркостта на усещанията. Той критично оценява състоянието си – като студенина, болезнено безразличие. При „чистата“ апатия няма критика, пациентът не смята, че състоянието му е необичайно. „Не искам нищо и това е добре за мен.“

Апатията като признак на шизофрения и органично мозъчно увреждане

Апатията е състояние, при което трябва незабавно да се консултирате с лекар, тъй като в допълнение към всички горепосочени варианти, тя може да бъде проява на такива тежки неврологични заболявания като болестта на Пик, болестта на Алцхаймер, различни деменции и невроинфекции. В този случай симптомът е следствие от деградация. Отслабването на интелекта е придружено от загуба на мотивация, освен за задоволяване на най-простите нужди.

Важно е да знаете, че апатията може да бъде един от първите симптоми на шизофрения. Човекът няма халюцинации, не изразява налудни идеи, но изведнъж изпада в апатия. Емоционалната жизненост, активността, интересът към нещо изчезват, човек трудно „убива времето“, без да знае какво да прави със себе си. Пациентът става неподреден, спира да изхвърля боклука и създава странна и нехигиенична среда в дома си. Той може да обясни състоянието си с това, че мисли усилено и трябва да остане сам. При шизофренията с течение на времето към това състояние се добавят халюцинации или се появяват налудни идеи, които привличат вниманието на пациента и сякаш възстановяват неговата енергия. Колкото по-рано започне психиатричното лечение, толкова по-големи са шансовете за възстановяване в този случай.

Как да се справим с апатията

Ако това е симптом на заболяване, трябва да се отървете от него - и тогава проблемът ще бъде решен. Ако говорим за апатична депресия, тя е необходима лечение с лекарства. Обикновено се предписват ноотропи и специфични антидепресанти, както и психостимуланти (които се справят с излишното инхибиране). Опасно е да приемате антидепресанти без лекарско предписание, тъй като тези лекарства, които помагат при класическа депресия (намаляват страданието), с апатия, могат допълнително да намалят реакцията на външни стимули и да влошат състоянието.

Отърваването от апатията, както всяка друга форма на депресия, трябва да започне „от ума“, докато все още няма желание. Но не се натоварвайте с работа, а въведете в живота си любими преди това занимания и забавления. Полезни са разходките, изпълнимите физически упражнения, масажът и самомасажът. Важно е да се придържате към дневния режим и да отделяте повече време от обикновено за сън и почивка. „Ще разделя облаците с ръцете си!“ Пет необичайни начина за преодоляване на апатията.

Отрицателните емоции пробиват - искате ли да плачете, да се самосъжалявате, да се ядосвате на безсилието си? Позволете си да изразите чувствата си, защото това е знак за възстановяване. Отрицателните емоции често изискват повече енергия от другите и ако намерите сили за това, тогава ще се появи способността да се радвате.

Ако подозирате, че приятел или роднина е апатичен, опитайте се да го насочите към лекар. В края на краищата такива пациенти са безразлични към съдбата си и сами няма да се обърнат към лекарите. Не бива да приписвате всичко на мързел, разпуснатост или да чакате „да изчезне от само себе си“. Запомнете: колкото по-дълго човек остава в такова състояние, толкова повече тялото свиква с „икономичния режим“ и толкова по-трудно ще бъде да се преодолее апатията.

Турбо гофер

Апатия и мързел. не искам да правя нищо

Състояние на пълна апатия и мързел, когато човек не иска да прави или решава нищо - силни негативни емоции, които, макар и неясно проявени или осъзнати, същевременно потискат човека, лишават го от желанието за живот и са силни отровни емоции. Такъв човек губи интерес към живота, не иска нищо и настъпва някакъв емоционален колапс.

Пълна апатия, загуба на интерес към живота, не искам да правя нищо, да ходя никъде или да решавам нещо по принцип. Вероятно мнозина са преживели нещо подобно в живота си, без да разбират откъде идва такъв огромен мързел. В състояние на такъв самосаботаж има само едно желание - да се скрие от хората, да не вижда и чува никого и като цяло всички да изостанат.

Разбира се, такива състояния на пълна апатия и мързел не са някакви статични черти на личността, дадени на човек от раждането. Както всички негативни емоции, апатията, мързелът и самосаботажът идват при човек в резултат на определени житейски ситуации, като отговор на минали оплаквания, груби забележки, насилие и игнориране на неговите желания, предимно от най-близките му хора.

Апатията и мързелът идват от миналото

Психологическите причини за мързел, загуба на интерес към живота и апатия могат да бъдат голямо разнообразие от ситуации в живота на човек. На първо място, най-зареденият период от живота, който е „дарил” много от нас с цял куп комплекси, страхове и неврози, е нашето детство.

Ако детето е принуждавано от ранна възраст да прави нещо, което не харесва:

• принудени да участват в дейности (музика или спорт, например),
• принуден да върши някои задължения около къщата,
• действа и казва както искат родителите му,
• увлечете се от това, което родителите и роднините харесват, изпълнявайки своите планове и нереализирани мечти,
• Като цяло са лишени от инициатива и от правото да правят собствен избор.

Като цяло различни прояви на „родителска грижа” и възпитание, осъществявани чрез потискане на волята и насилие. Такива действия могат да създадат естествена защитна реакция на апатия и мързел у дете, което чувства, че „трябва“ да прави определени неща, за да бъде обичано. Чрез „не мога“ и „не искам“. Напротив, много хора насърчават този вид пречупване на себе си над коляното и го смятат за естествена форма на израстване. Всъщност това само свидетелства за дълбоката заблуда на нашето общество и съществуването във всеки човек на неговото вътрешно обидено дете.

Ако човек от ранна възраст е свикнал да прави нещо, което не му харесва, тогава той ще пренесе това в зряла възраст. Той ще свикне да се усмихва на тези, които са му отвратителни, да ходи на работа, която не харесва, защото „така е правилното нещо“, да търпи заяждания, да се опитва да докаже нещо на някого и да угоди и като цяло да сменя много маски през целия живот, прикривайки истинските си желания и чувства с тях.

Социални догми

Също така съпътстващи причини за състоянието на апатия и мързел могат да бъдат различни социални идеали, които човек смята да реализира на всяка цена. Например, завършете училище, колеж, намерете си престижна (дори и да не ви харесва) работа и бъдете „като всички останали“. Може да няма желание за това, но страхът да поемеш по различен път от догмите и правилата принуждава човек да направи нещо, което е отвратително.

Ако човек е придружен от негативни забележки (например „ти си мързелив“, „непохватник“, „Иванови имат добър и послушен син, а не като теб!“), въпреки че може би той се опитва да се реализира по някакъв начин по свой собствен начин, но не получава дори малко разбиране и подкрепа, тогава целият такъв умствен материал постепенно се натрупва вътре в него. Той също така включва всички изводи за себе си, другите хора, правила и закони, които човек получава.

Така че апатията и мързелът живеят в човека заедно с всичко, което е причинило тези негативни емоции, въпреки че чисто външно човек се опитва да не показва това и да изглежда силен и волев. Но потиснатите вътре емоции все още избухват: състояние на пълна апатия може внезапно да ви връхлети и интересът към живота ще изчезне. Това е така, защото скрити емоции от неразбиране и преживян срив тровят човека отвътре. Когато дълго време се разбивах и свикнах да „имам нужда“ повече от „искам“.

Емоционален колапс

Тези емоции просто съществуват вътре, пречейки на токсичната отрицателна енергия да избяга. Следователно човек иска да се превърне в замразена риба в състояние на апатия, да не прави нищо и да не чувства нищо. В същото време той е завладян от буря от чувства, безсилието да се справи с тях се изразява в защитна реакция под формата на емоционален колапс, така че болката да не е толкова силна.

Натрупването на тези парализиращи емоции за дълго време е не само трудно, но и изключително вредно за човека. Въпреки външното отсъствие на емоции, вътре има огромно количество от тях.

Потиснати емоции, заедно с целия емоционален материал, съпътстващ тяхното натрупване (заключения и нагласи на родителите, правила и догми на обществото, съхранявани събития от миналото, както и лични заключения и обидни думи-етикети, фиксирани в подсъзнанието) и много повече - всичко това подхранва състояния на апатия и мързел у човека. За да се преборите с апатията и да се отървете от мързела, трябва да работите с такива епизоди от миналото и целия умствен материал, който ги придружава. Това е единственият начин да преодолеете мързела и да се освободите от негативните емоции (апатия и загуба на интерес към живота, наред с други неща). Описание на техниката турбо гофер, което може да бъде полезно за всички, които искат да разберат причините за своите проблеми и негативни емоции, можете да намерите на този сайт. Можете също да изтеглите книгата от пълно описаниесистеми.

Информацията в тази статия е резултат от личния опит на нейния автор, всички статии са написани въз основа на техните собствени резултати от използването на системата и нямат за цел да убедят никого в нещо.

Този сайт е лична инициатива на неговия автор и няма връзка с автора на техниката Turbo-Suslik Дмитрий Леушкин.

Защо мислите, че някои хора в напреднала възраст остават весели и активни, докато други, докато са все още доста млади, не виждат радост в живота, изпадат в апатия и не искат нищо? Може би така ни е създала природата - едни бодри, други уморени? Или постепенно губим силите си с течение на времето и някой ги хаби твърде бързо? Защо понякога е толкова трудно да се придвижим дори за нещо, което преди е изглеждало толкова желано? И какво да направите, ако вече не очаквате нищо от този живот? Нека се опитаме да отговорим на тези въпроси от гледна точка Системно-векторна психология Юрий Бурлан.

Желанието е равно на живот

Всички правим нещо, местим се някъде само защото имаме горещо желание, желание за нещо. Това е нашата енергия, силата, която ни тласка напред. Липсата на желание означава липса на сила за движение. Но понякога човек губи желание да живее и да се стреми към нещо. Защо това се случва, по какви причини - системно-векторната психология на Юрий Бурлан ще ви помогне да разберете.

Всеки човек се ражда уникален, със свой собствен набор от вродени свойства и стремежи, които в SVP се наричат ​​вектори. Те са осем. Към вектора се дават специални желания и необходимото количество жизненостза да се сбъднат тези желания. И всичко би било наред, ако ясно разбирахме себе си - щяхме да знаем как да постигнем това, което искаме. Но в действителност често сме дезориентирани и живеем сляпо, което ни води до разочарование.

Например, човек със звуков вектор се отличава от другите със специалната си нужда да познава себе си, света и първопричините, което надделява по важност над всички обикновени, земни желания. За да реализира желанията си, той е надарен със способността да се концентрира и да абстрахира интелекта. Съсредоточаването върху мислите и самовглъбяването могат да направят такива хора разсеяни и им е трудно да установят контакт. Интересуват се от вътрешния свят, който им изглежда по-смислен и реален от външния. Такива хора се стремят към смисъл във всяко свое действие. Но постигането му се оказва не толкова лесно.

Досега знанието за човешката природа е ограничено, несъзнаваното е скрито от разбирането - за модерен човекпри звуковия вектор недостатъчността на това знание е равносилна на глад, само че не на тялото, а на душата. Без разбиране на себе си не може да има смисъл.

Когато животът няма смисъл

Апатията в звуковия вектор възниква, когато човек не намира смисъл в живота и каквито и да било действия, не разбира защо е цялата тази мишка, с която другите са заети. Той не получава удоволствие, радост от живота, защото не осъзнава желанията си - не намира отговори на вечните въпроси, които са толкова важни за него. И тогава той заспива, спи дни наред, няма достатъчно енергия да направи каквото и да е необходимо. Страданието на звуковия артист е толкова голямо, че той, който смята този свят за илюзорен, мечтае да го напусне възможно най-скоро.

А за да не се самоубие човек, природата се е погрижила със защитен механизъм. От непоносимата болка на хроничната неудовлетвореност желанието сякаш изгаря и настъпва апатия. Болката се притъпява, но ставайки нечувствителен, губейки желания, човекът постепенно напълно губи интерес към живота. Силата също си отива. Той вече не мечтае, не се стреми, не поема рискове, не обича, не иска нищо от този живот... Така mortido (желанието за статичност, смърт) започва да надделява над либидото (желанието за живот) - природата бавно и нежно ни отдалечава от живота.

Защо хората умират? Защото техните желания изчезват. А който иска, бори се и постига нещо, живее дълго. Така е устроен човек да иска още и още, желанието расте с всеки път, с всяко изпълнение, а заедно с това расте и удоволствието. Живота продължава.

Апатия сред най-старателните

Апатията може да възникне не само в звуковия вектор. Почти всеки може да стане апатичен и муден, ако желанията му не се изпълняват дълго време. Все пак човек живее според принципа на удоволствието. И ако няма удоволствие, желанията се притъпяват. Човек вече се отчайва да получи нещо и се отказва от желанията, продължавайки да се носи отпуснато по течението на живота.

Хората с анален вектор, един от осемте психотипа със своя специален набор от желания и стремежи, често са склонни към апатия.

Какво е характерно за тези хора? Стремеж към коректност, чистота, качество. Това са специалисти от висок клас, имат златни ръце, желание да доведат всичко до съвършенство, до блясък. Това са истински приятели, предани съпрузи и съпруги, които ценят и особено ценят отношенията със семейството. Такива хора обичат да дават и получават съвети, слушат мнението на авторитетите и често са зависими от близки, особено от майка си. Това често са нерешителни, бавни хора, не обичат да поемат рискове и да поемат инициатива. Преди да извършат действие, те могат да мислят дълго време, да съберат сили и едва тогава да го направят.

Защо желанията на такива хора угасват? Може да има много причини, нека разгледаме някои от тях.

Потребност от похвала и признание

Човек с анален вектор е по-осъзнат и зависим от мненията на другите, отколкото другите. Има нужда от похвала и иска да я получава от другите. Понякога е готов да върши отлична работа само заради това.

Без дълго време да получава одобрение и удовлетворение от действията си, той губи мотивация. Освен това възниква някакво изкривяване в неговата твърда психика: инвестирах усилията си, но не получих награда (ражда се негодуванието, аналният човек вече не иска и не може да се движи (ступор), като е заложник на неговия). идеи за света: всичко трябва да е равно! Той ще откаже да предприеме каквито и да било действия предварително, осъзнавайки, че не го очаква желана награда. Отказът от действие допълнително ограничава възможността за получаване на удоволствие и човекът постепенно изчезва. Има все по-малко желание да излиза и да върши каквато и да е работа. И сега лежи на дивана по цял ден, апатичен и затлъстял от бездействие.

Не можех да кажа не

Малкият човек с анален вектор расте, учи се да общува с хората, както всички останали деца. Но неговата особеност е, че той е много послушно, естествено гъвкаво дете и съветите и похвалата на майка му са много важни за него, това му дава чувство на сигурност и му помага да се развива. Когато детето порасне, то се научава да приема независими решенияи постигнете това, което искате, без да се опитвате да търсите похвала и одобрение навсякъде.

Ако развитието в детството не се е случило напълно правилно, такъв човек, вече зрял, може да се окаже неспособен да каже „не“. Той остава зависим от мнението на другите, търсейки одобрението на майка си, което не е получило. Затова той иска да угоди на всички, да бъде харесван, да получава похвала заради самата похвала и едва тогава може да се почувства необходим и ценен. Постепенно той престава да чувства това, което самият той иска.

Това се отнася в още по-голяма степен за хората, чийто набор от вектори включва и визуален вектор. Зрителят е срамежлив от раждането си и най-трудно се адаптира към нашия свят. Опитвайки се да се адаптира към другите, той търси защита и сигурност. Анално-визуалният човек може да бъде толкова зависим от мненията и желанията на други хора, че да не е в състояние да направи нищо по собствена воля.

В резултат на това се появява хронично неудовлетворение, умора от осъзнаването на желанията на другите хора и опитите да угодят, но никога не угодят в необходимата степен. В крайна сметка настъпва изтощение. Тъй като е невъзможно да угодиш, не можеш да задоволиш другите, това означава, че не трябва да го правиш. Човекът потъва в дълбоко негодувание и остава бездействен.

Несигурност и чувство за малоценност

Друга причина за апатия в аналния вектор може да бъде хронична, изтощителна несигурност. Можем да стоим неподвижни дълго време, чакайки възможност да започнем нещо. Постоянно отлагаме реализацията на тези желания, които изглеждат трудни за постигане. Докато вземаме решения и отбелязваме време, пропускаме много възможности.

Тогава се разстройваме, обвиняваме се и постепенно започваме да губим вяра, че някога сме в състояние да извършим това или онова действие. След това има отказ от желания: безполезно е да правите нещо - така или иначе нищо няма да се получи. Ето как мислим, чувствайки, че не сме достатъчно силни, смели или бързи, за да получим това, което искаме.

Дори и да имаме голяма решителност, постоянство и намерение все пак да постигнем това, което искаме, пак може да бъдем преследвани понякога от мисълта, че не можем и няма да постигнем нищо. Това до голяма степен се дължи на отношението на децата, получено от техните родители. „Тъпи“, „бавни“, „криви“ - децата често чуват това от родителите си. — Как ще живееш, нищожно създание? - несъзнателно повтаря в себе си анален човек, който не е имал добър ден или е имал проблеми на работа или у дома.

Как да направиш първата крачка, която и без това е трудна по природа, ако си убеден, че така или иначе няма да се получи добре. Но ние искаме да сме най-добрите. Но зависими от мнението на другите и в детството особено от мнението на майка ни, ние поемаме тези нагласи върху себе си и те променят целия ни живот. Това прави и без това нерешителния човек неспособен да предприеме важни стъпки и води до патологично отлагане.

Това чувство за безполезност може да преследва човек дълго време. Депресивното настроение продължава все по-дълго, страданието се засилва, а неизпълнените желания се оставят настрана, сякаш никога няма да бъдат реализирани.

Отказ от изпълнение. Зависимост вместо свобода

Тези хора, които са се примирили със собствената си неудовлетвореност, разбира се, зависят от някой, който го е грижа за тях. Човек има нужда от храна, облекло, покрив над главата си и ако самият човек не си осигурява всичко това, то някой трябва да му даде всичко необходимо. Често майки, които не искат да се разделят с децата си, се грижат за своите вече възрастни деца, а неработещите жени зависят от съпрузите си, за да ги хранят и да се грижат за тях.

В днешно време доста често анално-визуалните хора, пораствайки, остават инфантилни, неспособни самостоятелно да се грижат за себе си, да не говорим за другите. Ако възпитанието им е било неправилно, без усещането за сигурност и безопасност, получено от родителите, то те живеят в страх и несигурност до края на дните си. За тях може да бъде доста проблематично да навлязат в зряла възраст.

Вместо изпълнение, те търсят възможности да отложат всяко действие, защото изглежда трудно и опасно. Ако средата подкрепя това желание, тогава те могат да седят в „наказателното поле“ през целия си живот, избягвайки комуникация със света, решения, действия, всяка отговорност или проява на себе си.

Когато самите ние не се стремим към нищо, свикваме да зависим от тези, които се грижат за нас. Научаваме се да ги манипулираме и зависим от местоположението им. Учим се да живеем по определени правила, страхуваме се да ги нарушим, за да не ни лиши този, който се грижи за нас и решава належащите ни проблеми, от това, от което се нуждаем.

В резултат на това живеем в златна клетка, където имаме всичко или почти всичко, но ни липсва основното - свободата да се реализираме в съответствие със свойствата, дадени от природата. В крайна сметка животът става като в приказка - „все едно е дали ще или не“, защото желанията отдавна са умрели, а уменията, ако веднъж са били придобити, са загубени. Можем само да изживеем сив, безрадостен, апатичен живот на зависимост.

Как да си върнем радостта от живота?

За да съживите желанията си, трябва да започнете с малко. Първо, ясно определете какви желания са скрити или потиснати в нас. Много хора са толкова зависими от мнението на други хора, че никога не са осъзнали какво наистина искат. Системно-векторната психология ви позволява да разберете себе си за кратко време и с голяма точност. След това трябва да започнете да действате малко по малко, като правите малки стъпки към целта - реализиране на вашите желания. Просто трябва да опитате веднъж, да се насладите, да запомните това приятно усещане от постигнатото и след това да опитате отново и отново. Всеки път желанието ще се увеличава, расте и с увеличеното желание ще се появи сила.

Не се разстройвайте, ако нещо все още не се получава. Отказваме се толкова лесно поради различни причини - вярата в нашата безполезност е толкова силна, че се опитваме да намерим несъзнателно потвърждение за това или вече сме свикнали да бъдем толкова мързеливи, че не искаме да променяме нищо - така е удобно за нас. Дори не забелязахме как в ранна възраст започнахме да се чувстваме като грохнали, безполезни старци. Но ние не сме такива, дори да сме вече на 70! Никога не е късно да започнете да живеете пълноценен живот.

Системно-векторната психология на Юрий Бурлан помага да се справим с всички наши негативни нагласи, да осъзнаем онези несъзнателни механизми, които от време на време ни водят в омагьосан кръг от неизпълнени желания. По-дълбокото разбиране на себе си, вашите характеристики и истински желания дава ново усещане за себе си и живота като цяло.

Също толкова важна за поддържането на увереност и стабилност е подходящата среда, която ще даде сила за придобиване на нов житейски опит. Само сред другите хора можем да разберем природните си качества и да се реализираме напълно. Имаме нужда от съмишленици наблизо, хора, с които да говорим на един език, с които да се ориентираме.

Определено ще намерите такива хора на обучението по системно-векторна психология на Юрий Бурлан. И тук можете да решите какво точно ще правите в живота си, да се научите да вземате правилните решения, за които няма да ви се налага да обвинявате себе си или другите. Можете да разберете много за живота си от уводните безплатни онлайн лекции, където се обсъжда и аналния вектор.

Нека действаме и събудените ни желания ще ни отведат докъдето искаме!

И нека животът продължава!

Виктория Гоголева, студентка от Факултета по психология

Статията е написана с помощта на учебни материали по системно-векторна психология от Юрий Бурлан
Глава:

Карине Русецкая

От 12 години изучава техники за управление на времето и ги прилага на практика. Обича да планира и организира времето си.

Мързел или отлагане?

Първо, нека поговорим за мързела и отлагането като цяло, тъй като понякога тези понятия се приравняват.

мързел- липса на желание за действие, работа, склонност към безделие ( РечникОжегова).

Отлагане- склонност към постоянно отлагане дори на важни и неотложни дела, което води до житейски проблеми и болезнени психологически ефекти (Уикипедия).

Ако преведете понятията на по-разбираем език, разликата се вижда веднага. Мързелът е нежелание да се прави каквото и да било, а отлагането е отлагане на нещата и това често включва превключване на вниманието към прахосници на време като сърфиране в интернет или социални мрежи. Ще говорим конкретно за мързела и как да го преодолеем.

В повечето случаи мързелът е следствие от проблема, а не причина или същност. Нека да разберем какви причини могат да доведат до състояние а ла Обломов.

Защо ни мързи

Без интерес към бизнеса

Често се отнася до домакинската работа, ежедневието, взаимодействието с държавни агенции и банки и скучните работни задачи. Запомнете: в училище започвахте по-лесно уроци по онези предмети, които харесвахте, и отлагахте или не правехте онези, които ви бяха скучни. Остаряхте, но подходът остава същият. Аз самият се чувствам сънлив при мисълта за ново пътуване до КАТ, въпреки че смяната на книжката ми отнема не повече от половин час.

Без енергия

Не става въпрос само за физическа енергия, но и за емоционална енергия. Ако сте уморени на работа или от пътя, тогава откъде ще дойде силата не само за подвизи, но и за обикновен живот с неговия цикъл от събития?

Пътувах, за да уча и работя с влак в продължение на 12 години и мога да кажа със сигурност: пътят е също толкова изтощителен, колкото и обучението. Няма значение, че просто седите. Това време магически отнема силите. Когато се приберете у дома, едва ли ще си помислите: „Ще гледам филм на английски“. От мисълта за такова натоварване ме заболява главата.

Няма цел или разбиране защо нещо трябва да се направи

Този проблем е най-често срещаният. Например предлага ви да участвате в нов проект на работа. Перспективите за развитие не са определени, не се очаква увеличение и в ежедневните си дела не искате да губите време за такъв проект.

Възможно ли е да не бъдете мързеливи, когато има поне една от изброените причини? Да, това е просто ръководство за мързел!

Какво да правим по въпроса

Важно: ще решаваме проблеми с третия, а не с първия.

Ако няма цел и разбиране, защо трябва да правите нещо?

Определете целите си

Дори и да не искате да планирате, правите равносметка и т.н., направете го специално за борба с мързела. Един път. Напишете какво кара очите ви да светят. Това, което предизвиква радост и очакване, да започне възможно най-скоро (никой няма да ви принуди да направите това сега). Пишете за това, което ви дава енергия. Дайте си ден за писане, отделете време, оставете време за мързел.

Отсейте ненужните

След като съставите списък с цели, вземете химикал и маркирайте онези цели, които не сте измислили и искате да постигнете. Например, майка ви ви е научила да посрещате съпруга си от работа с топла вечеря, но всъщност той няма нужда от това и вие не искате да имате такава житейска нагласа. Или фитнес експертите от интернет настояват, че трябва да правите три силови и две кардио тренировки седмично. И вие опитвате, но просто не можете да се справите с тази цел. Тя не е твоя. Не вие ​​лично се нуждаете от толкова много тренировки, за да поддържате здраве и форма. Тази фигура няма пряко отношение към вас, както и наложената цел.

Маркирайте всички такива цели в списъка. Не бързайте, помислете откъде идват целите, чии са тези идеи.

Изчистете главата си

Ако поне веднъж сте правили почистване на гардероба, тогава познавате това чувство на облекчение, когато всички ненужни, неподходящи, повредени неща вече не са бреме, а изчезват от живота. И всичко, което остава, е перфектно прилягане, кройката и цветовете са подходящи за вас. Ще свършим същата работа и с головете.

Всички ненужни и маловажни цели трябва да бъдат премахнати или прекроени според вашите нужди.

Използвайки същата домашна суматоха като пример: определете какъв резултат имате нужда. Променете лентата до ниво на комфорт, при което целта вече не е плашеща. Например „Приготвена прясна вечеря всеки ден в 19:00 ч. и мокро почистване“ може да се замени с „Почиствайте според нуждите и приготвяйте вечеря три пъти седмично, като оставяте порция за следващия ден или поръчвате доставка на храна“. Тези цели и задачи, които остават, трябва да бъдат изпълнени.

Ако няма енергия

Определете по кое време на деня сте по-продуктивни, от колко имате нужда, кога трябва да свършите определени рутинни задачи. Въз основа на това съставете графика си така, че винаги да имате време за почивка.

Всеки ден трябва да имате лично време за нулиране. Ако изглежда, че го няма, преразгледайте отново плановете си - само на вас ви се струва така. Без качествена почивка няма да можете да направите нищо.

Ако нямате интерес към бизнеса

Тази точка най-често е без значение, ако всичко по-горе е направено. В края на краищата сте оставили нещата, които наистина харесвате и без които не можете, като например почистването. И тук идва моментът за още едно малко правило.

По пътя към постигането на най-важната, най-желаната цел някои задачи ще са рутинни и малко скучни.

Преди да получи плащане за продажбата на iPhone, Стив Джобс прекарва много неприятни часове в обсъждане, спорове и агонизиране как да направи продукта още по-добър. Всеки път, когато пускаше нов модел, той трябваше да изпитва натиск от феновете на технологията на Apple. Тези моменти от биографията на Джобс ли са най-приятните? Часовете на обсъждане на продукта винаги ли са радостни? Но когато има цел, трябва да разберете какво сте готови да дадете, за да я постигнете. Пуснете рутината в живота си, позволете си да скучаете. Това ще позволи на мозъка ви да си почива по-добре и да генерира повече идеи.

Състоянието на апатия и депресия, когато нищо не ви прави щастливи в живота и нямате сили за нищо, поразява хората масово и лекарите вече бият тревога. Преди това се смяташе, че апатията е временно явление и не изисква специално внимание. Но сега все по-често апатията се превръща в тежка и продължителна депресия, която вече трябва да се лекува в болница.

Какво е апатия при хората, как се появява и защо се случва?

Основната причина за апатията е обикновената липса на енергия. IN модерен святтрябва да сме в движение през цялото време, да бягаме през цялото време, да бързаме и нямаме секунда за почивка. Известно време тялото се справя, може да се отвори „втори вятър“, след това трети, четвърти, но ресурсите на тялото не са безгранични. В един момент тялото ни започва да се бунтува и включва защитен механизъм, наречен „апатия“.

Настъпва апатия, не искате да правите нищо и чувствате постоянна умора, когато дори нямате сили или желание да обърнете глава. Знаем какво да правим, когато батерията на телефона ни се изтощи, но какво да правим, когато батерията в тялото ни се изтощи? Това е още по-трудно, когато не искате да правите нищо.

Апатия поради емоционално прегаряне се появява при тези, които приемат работата си твърде сериозно. Това са лекари, спасители, пожарникари, полицаи и т.н. Давайки всичко от себе си на работа, спасявайки хора и не усещайки възвръщаемостта, хората изгарят. Понякога безсилието и невъзможността да спасиш някой, който ти се е доверил, предизвиква разочарование в професията или в самия теб. Първоначално това се проявява в грубост, а след това в безразличие към работата.

Апатията е доста сериозно състояние. Започвайки с безразличие и необвързаност, може да се появи и отвращение към живота. Никой не е имунизиран от това нещастие и апатията може да обхване жена, мъж и дете.

Състоянието на апатия, ако не искате да правите нищо, не е просто мързел, с който често се бърка. Апатията се основава на психофизиологични причини. Причините за мързела са подобни на тези за апатията, но не са толкова опасни. С мързела човек е в хармония със себе си и съзнателно мързи, не иска да прави нищо. Мързелив човекпредизвиква раздразнение, а апатичното предизвиква безпокойство. Мързелът е постоянно състояние на човека, което продължава непрекъснато с години, докато апатията се среща при активни и жизнерадостни хора и има тежък характер, изискващ вниманието на психолог.

Слабост, сънливост, апатия, умора, причини при жените

Жените са физически по-слаби от мъжете, освен това често са по-емоционални и уязвими. В тази връзка причините за апатия при жените могат да бъдат от различен произход.

Хормоните играят огромна роля за здравето на жената. Бременност, менопауза, ПМС предизвикват хормонална буря в организма, честа смяна на настроението и в един момент това настроение може да застине на най-ниската си точка.

За лечение на определени заболявания жените се подлагат на хормонално лечение. Хормоналният дисбаланс в тялото може да причини цяла верига от смущения, които водят до апатия. Апетитът е нарушен, като правило жените започват да преяждат, наддават на тегло и когато се гледат в огледалото, изпитват силен стрес. Този стрес се засилва, ако лечението няма желания ефект. Липсата на вяра в бъдещето и липсата на сили за по-нататъшна борба води до апатия и депресия.

Нещастната любов е огромно предизвикателство за всеки човек, но някои жени я преживяват по-остро. Ако настъпи раздяла, жената се чувства изоставена, нежелана и е завладяна от вълна на отчаяние. В началото това е разбираемо желание за плач и в такива моменти никой няма желание да прекъсне този поток. Смята се, че в такива случаи трябва да я оставите да плаче, но без приятелска подкрепа жената е изтощена от сълзи и скоро остава празнота. Тогава вече няма сълзи, но няма и други желания.

Апатията при жените може да бъде причинена от преумора. Това особено често се случва след раждането на дете, когато хроничната липса на сън отстъпва място на постоянен страх за детето, а не много правилните изявления от роднини или липсата на помощ от съпруг предизвикват чувство за малоценност. Една жена си казва, че е лоша майка, лоша съпруга и всичките й усилия водят до нищо. Защо тогава всичко това? Защо да готвиш, да чистиш, да се грижиш за себе си, ако на никой не му пука за теб. Лошото настроение се съчетава с физическа умора, която с времето води до апатия.

Несбъднати мечти, разбити надежди, когато всичко се обърква и жената няма време да разбере какво се случва около нея, тя се затваря в себе си и изобщо не реагира на външния свят.

Всъщност има много причини, поради които възниква апатия. Смърт на близък, стрес, загуба на работа и когато поредица от неприятни събития не спира, в главата се задейства определен бушон, който изключва всички чувства и емоции.

Причини за апатия при мъжете

Апатията може да възникне на фона на недоволство от себе си. Мъжете често поемат непосилно бреме. Те ясно планират всичко, но ако планът се обърка, възниква раздразнение, те се обвиняват за неспособността си да се справят със ситуацията и в резултат на това всяко желание да направят нещо изчезва.

Постоянната рутина, повтаряща се ден след ден, вече получи името си: „Денят на мармота“. Човек се чувства в капан и не може да избяга от него. Всеки нов ден е подобен на предишния. Човек не вижда бъдещето, върти се в кръг и това няма край. Всичко губи смисъл, дом-работа, работа-дом и всички цветове в живота са избледнели. Човекът автоматично преминава през всички движения, действия и бавно губи контрол над себе си. Той не помни кой ден е, обува ли се, или ходи по чехли на работа, обзема го безразличие към всичко. Един ден той просто няма да стане сутрин за работа и ще остане да лежи на леглото, гледайки празно в тавана. Той престава да се разпознава като жив човек и това не е преувеличение. При апатична депресия се появява девитализиране на психическото отчуждение, когато човек губи съзнание за собственото си „Аз“. Инстинктът за самосъхранение изчезва, както и желанието за съществуване.

Ако човек е твърде отговорен, той често поема твърде много. Той помага на всички, разбира се, всички го използват с удоволствие. Хроничната умора, липсата на сън, нередовното хранене и всяка секунда отговорност водят до хронична умора. Думата „искам“ се заменя с думата „нуждая се“ и така безкрайно. Ако винаги следвате обстоятелствата, пренебрегвайки собствените си нужди, с течение на времето се появяват слабост, сънливост, заедно с безсъние, умора и апатия.

Често апатията при мъжете може да бъде резултат от продължителен стрес. Работа, която не харесвате, лоши отношения в семейството, всичко това се натрупва с годините и постепенно изцежда всичките ви сили. По свои собствени причини човек не може или не иска да промени ситуацията и продължава да се носи по течението, докато има сили.

Апатията не започва внезапно и първите признаци на това разстройство могат да бъдат забелязани много преди човекът просто да откаже да се движи.

На първо място, човек се отказва от хобитата си. Ако е ходил на риболов или на бар с приятели през уикендите, тогава с появата на апатия това става безинтересно за него. Той се отдалечава от приятелите си и прекарва все повече време сам, просто гледайки стената.

След това има объркване, летаргия, загуба на паметта и сънливост. Хората около него отписват това като мързел и алармата започва да звучи едва когато човек престане да се грижи за себе си, да мие, да яде и да реагира на обкръжението си.

Това е тежък стадий на апатия и ако това състояние продължи повече от две седмици, време е да се заемете с работата. Човек няма да излезе сам от това състояние и просто ще изчезне.

Как да се справим с умората и апатията

Доста рядко човек с апатия се обръща за помощ към лекарите. Искам да лежа и да не правя нищо, дори да не дишам или да мигам. Всичко е загубило смисъл и абсолютното безразличие към собственото състояние не позволява на човек да осъзнае необходимостта от лечение.

В крайна сметка много хора пропускат първите симптоми на апатия и приписват всичко на обикновена умора. Надяват се да се наспят, да отидат на почивка и всичко да мине. Но не винаги е възможно да си починете навреме, а на работа те могат да бъдат натоварени с допълнителна спешна работа.

В такива случаи е важно да слушате себе си и да не се карате като „впрегнат кон“. Понякога в името на собственото си здраве можете да поставите ултиматум на началниците си. Разбира се, че не е най-добрият вариант, но факт е, че ако те обземе апатия, така или иначе може да загубиш работата си. Само вие ще бъдете болни, нещастни и никому ненужни. Вчерашният ценен служител ще се превърне в бледа сянка на вчерашния работохолик.

Апатията е проблем модерно общество, във връзка с което е по-разумно да се извършва профилактика на това разстройство, а не да се доведе до клинично състояние, което според Международната класификация на болестите има индекс R45.3 „Деморализация и апатия. ”

Лечение на апатична депресия - важен е правилният подход

Апатичната депресия не винаги е лесна за лечение. Често е необходим интегриран подход, съчетаващ психотренинг и възстановителна терапия на тялото. Докато роднините започнат да алармират, пациентът вече е изтощен както психически, така и физически, той просто няма сили дори за лечение. Слабостта и продължителното гладуване изтощават тялото и всяко движение е трудно.

В такива случаи се предписва витаминен комплекс за подобряване на физическото състояние на пациента, засилено хранене и едва след това се предписват психотерапевтични сесии.

В случаите на тежка апатия лечението често започва с хипнотични сеанси. Важно е да достигнете до пациента, да го извадите от ступора и да му дадете мотивация да се излекува. В състояние на хипноза човек се освобождава от проблемите си и чрез изследване на всички кътчета на паметта на човека може да се открие какво точно е причинило разстройството и как да се излезе от него.

Впоследствие, по време на психотерапевтични сесии, пациентът, заедно с психолога, подрежда какво не е наред. Важно е правилно да прецените възможностите и силите си, за да не се разстроите от неуспехи и несбъднати мечти. Този път можете да излезете от апатията, но трябва да се научите да не изпадате в подобни ситуации отново.

Важно е да осъзнаваме своето „Аз“, което определя всички наши, а не нашите „желания“. Да бъдем мили и съпричастни е прекрасно, но не трябва да забравяме за себе си. Ако вътрешното „Аз“ протестира, човек влиза в конфликт със себе си и е важно да осъзнаем това.

Когато психотренингът не дава резултати, лекарят може да предпише психостимуланти за нервна дейност. По-добре е да не избирате лекарства сами, а любителската дейност тук не се насърчава. Повечето лекарства без рецепта имат седативен ефект в различна степен. Тези лекарства могат само да навредят на пациента. Освен това, лекарствена терапиязадължително трябва да се комбинира с психотерапия.

Учените пишат, че за възрастен е достатъчно да спи 6 часа на ден, но забравят да добавят, че това са средни цифри. Отделете толкова време за сън, колкото тялото ви се нуждае. Не забравяйте за упражненията и правилното хранене. Не напразно казват, че в здраво тяло има здрав дух. Тялото ще намери необходимите ресурси по време на следващия проблем, но тези ресурси трябва да бъдат защитени и попълнени своевременно.

Научете се да бъдете оптимисти. Звучи странно, но оптимизмът може да се научи. Във всеки човек има дял от оптимизма и с редовно обучение можете да развиете способността да виждате доброто и да вярвате повече в чудеса. Отнасяйте се към ежедневните проблеми с ирония и малко хумор, защото това са дреболии, които не си заслужават тревогите.

Най-често под влиянието на апатията попадат тези, които сами са допуснали това да се случи. Те се ограничаваха само до работа и отговорности и напълно изоставиха развлеченията. Винаги е жалко да харчите време и пари за забавление, но човек има нужда от тях. Нека това е пътуване до зоологическата градина, на кино или каране на колело, но човешкият мозък се нуждае от промяна на обстановката и емоциите. В противен случай повтарящото се изображение на „Groundhog Day“ ще се върне отново.

Апатия, ниска производителност. Причини за хронична умора

„Да, всичко е страхотно, но може и по-добре!“

Тази фраза е много значима и подсказва, че човек никога не може да бъде доволен. Той винаги намира нещо негативно, което минимизира положителния резултат.

Или друга фраза: „Да, добре, но е невъзможно“. И има куп причини, поради които това е невъзможно: вече опитах, но нищо не се получи; не зависи от мен; Изобщо не зависи от мен и т.н. Пътят към нещо ново е плътно затворен.

Може да има няколко причини за този избор:

• Нежелание да промените нещо в живота си
• Общо недоволство от живота

Изборът „да не живея“ или „да живея по-късно“

Можете също така да го наречете липса на енергия, липса на мотивация и т.н. Ние ние нямаднес да анализираме това дълбоко, защото причините най-често индивидуалени изискват подробно разглеждане.

Ще говорим само за това, че човек по свои лични причини избира „да не живее“ или отлага живота „за по-късно, когато...“. Можете да изброите различни опции: „за какво?“, „Не виждам смисъл“, „какво зависи от мен?“, „когато имам време, пари“, „когато се пенсионирам“, „когато децата пораснат. нагоре“ и др.

Хората, които избират да не живеят, прехвърлят отговорността за живота си върху другите. „Нищо не искам“, „Нищо не ме интересува“, „какъв е смисълът?“, „всичко е наред, както е“, „само ако нещо не се получи...“, „ какво мога да направя? Нищо не зависи от мен” - примерни фрази за предложение да промените нещо в живота си. Като цяло това са пасивни манипулатори, преструващи се на безпомощност пред света. Позволявайки на другите да мислят и действат вместо тях, те винаги печелят – отговорността не е върху тях, но се радват на плодовете на резултата. Съзнателно или несъзнателно те са уверени, че тяхното спасение е в другите хора. И винаги има „спасители“. Съпругата се грижи и не напуска съпруга си пияница, приятелката винаги спасява приятеля си неудачник и т.н.

Хората, които избират да „живеят по-късно“, смятат, че утре ще имат повече време и възможности да решат нещо или да започнат да правят нещо. Животът за такива хора се възприема като безграничен. И сега, в този момент, те се отказват от него.

Можете да им казвате дълго време, че животът може да свърши всеки момент, че спасител никога няма да дойде и т.н. Те много добре знаят и разбират всичко това. Те знаят и разбират с ума си. Но тук и сега те не са в състояние да изпълнят живота си със смисъл и всеки чака и се надява на безкрайността на живота и на спасител. И това очакване, влечението към безжизненото съществуване прекъсва техните рационалистични действия.

Да се ​​говори за това, че намират сили да направят промени в живота си, също е безполезно. Ако те не са „вечно страдащи“ и не „вечни жертви на обстоятелствата“, тогава, разбира се, можете да действате като „спасител“ и да покажете „различен“ живот, където такива хора могат да включат стимуланти за живот и да придобият смисъл. Но е важно да запомните основното нещо, че трябва да помагате само на онези, които сами са поискали помощ и които са готови да приемат тази помощ, а не да я налагате, за да не засилите допълнително състоянието на „без живот“ или да създадете зависимост върху теб като " вечен спасител" Защото рано или късно ще се уморите от тази роля и отказвайки се от тази роля, ще причините още по-голямо страдание от това, което човекът изпитва сега. За това -

Приказката за пеперудата и човека

Един ден в пашкула се появи малка празнина. Случайно минаващият човекминал, спрял и дълго гледал как една пеперуда се опитва да излезе от тази пролука.

Времето минаваше и на човека му се струваше, че пеперудата се е отказала от усилията си, че е направила всичко възможно, но разликата остава малка.

И тогава човекът решил да помогне на пеперудата, взел нож и разрязал пашкула. Пеперудата излезе, но тялото й беше слабо и немощно, тя едва се движеше.

Човекът продължи да гледа, надявайки се, че крилете на пеперудата ще се изправят, ще укрепнат и тя ще отлети. Но нищо от това не се случи. И до края на живота си пеперудата така и не успя да лети; тя влачеше слабото си тяло и неразперените си крила по земята.

Човекът, който искаше да й помогне, не разбра, че пеперудата се нуждае от усилия, за да излезе през тесния процеп на пашкула. Природата е принудила пеперудата да се бори да напусне черупката си, за да може да расте и да се развива. Понякога в живота ни трябват усилия. Ако можехме да живеем без да се сблъскваме с трудности, никога нямаше да станем силни. Никога нямаше да можем да летим.

Може би в някаква критична ситуация, когато има дълбоко съзнание за крайността на живота и вярата в Спасителя рухва, и осъзнаването ще дойдече Само самият човек може да изпълни живота със смисъл. Само тогава ще има сили да живее и да се променя. Но и това не е факт. Много хора никога не намират сили да се измъкнат от безжизненото съществуване.

Още две притчи за разбиране:

Причина за страданието

Майсторът твърди, че най-честата причина за страданието е, че човек съзнателно иска да бъде нещастен. Ето защо в абсолютно еднакви ситуации единият ще бъде доволен, а другият – не.

Майсторът говори за малката си дъщеря, която наистина не искаше да отиде летен лагер. За да разсее лошото й настроение, той даде на детето няколко картички, след като ги адресира до себе си.

- Всеки ден просто пишете „Справям се“ на картичка и я пускайте в пощенската кутия.

Момичето помислило малко и попитало:

- Как се пише думата "лош"?

Две големи добри птици и една малка птица

Големите мили птици са се събрали на юг. Една малка птичка долита до тях и жално казва: „Вие големи, добри птици сте се събрали на юг, там е хубаво и топло.“

Големите птици й отговарят: „Искаш ли да те заведем на юг, ще бъде ли добре и за теб?“

„А-А!!?“ - птичката отговори саркастично и жално „Чувствате се добре, вие сте големи добри птици, имате големи крила, вие сте силни, а аз съм малка, имам малки крила, бързо ще умори се и падни в морето!

„Не е нужно да летиш, ще те качим на гърба на някого и ще летиш спокойно с нас“, отговориха й големите мили птици.

“А-А!!?” Малката птичка им отговорила жално, “Ще летите високо, вие сте големи, мили птици, не ви е студено, но аз съм малка, ще замръзна ли бързо?”

– А ти ще се скриеш в перата и ще летиш на топло – отговориха големите мили птици.

"АААА!!?" - птичето им отговори жално - „Когато летите на юг, вие имате големи човки, ще ви е лесно да си набавите храна, но аз съм малка, имам малка човка, няма да бъда мога да намеря храна за себе си и ще умра.

- Ние ще те нахраним - отговори големият, мил Питс - и няма да умреш от глад.

"А-А-А!!?..... (малка птичка)

"МАЙНАТА СИ...!!!" - казаха големите мили птици.

Нежелание да промените нещо в живота си

Мисля, че всеки от нас поне веднъж се е сблъсквал със ситуация, когато някой познат ви се оплаква от живота си (работа, съпруг, съпруга, наднормено тегло, лоши отношения с някой познат и т.н.) Вие се пропихте с този проблем и започнахте да предлагате варианти за разрешаване на този проблем, но вместо да приемете възможните решения, чухте в отговор: „Да, но...“ Изглежда, че човекът отрича и се защитава от всичко, което може да му помогне да реши този проблем.

Обърнете внимание на себе си. Това качество присъщо ли ви е? Може би и вие не търсите начин да се отървете от проблема? Може би просто трябва да говорите за него и да получите потвърждение за съществуването му? Може би и вие избирате между „страдам“ и „решавам проблема“ първо?

Защо се случва това?

Една от основните причини е навикът. навик мисли така, действай така, реагирай така.

Случи се събитие и човек придоби определен опит. Събитията са склонни да се повтарят, което означава, че този опит ще бъде консолидиран. Опитът се консолидира и след това се изгражда определен стил на поведение. А определен стил на поведение установява модели.

НАБИРАНЕ НА ОПИТ –

ОСИГУРЯВАНЕТО ГО –

СТИЛ НА ПОВЕДЕНИЕ –

ВСИЧКО Е ЗАКОННО, ВСИЧКО Е СЪЩО.

Тук се появява „да, но...”, защото всичко е познато, всичко е ясно, всичко се знае. Новото не се разбира и не се приема. Но ако новото все пак се възприема, то е само като вариант на старото. Това създава определена зона на комфорт, където всичко е ясно, предвидимо и следователно безопасно.

Новото е рисковано. И рискът е тревожен. И тогава обичайното действие е отстъпление. Или кажете: „Да, но...“ и намерете куп обяснения защо това не трябва да се прави, като се уверите, че резултатът ще бъде същият.

Ако говорим за работа (място, позиция, заплата и т.н.), която не ни подхожда, която изобщо не е това, за което сме мечтали, тогава не знаем какво ще се случи на друго място. Тук всичко е познато и познато, добре, ще изразим недоволството си, ще мрънкаме и ще страдаме. Но друго място е риск! ДА, разбира се, че искам да получавам повече и така че шефът да не е „глупак“ и да получа удоволствие от работата, НОКъде е гаранцията, че някъде другаде ще е по-добре и заплатата ще е по-висока?

Що се отнася до личния ни живот, искаме или не, повтаряме грешките на родителите си. Правилата, които съществуват в нашите семейства, са близки и удобни за нас, въпреки че не работят в полза на нашите взаимоотношения. С годините все повече заприличваме на родителите си. ДА, разбира се, че искам различно, и съпругът (съпругата) да обича, и децата да са послушни, НОВече правя всичко за семейството, но съпругът (съпругата) и децата ми не разбират това. Или други отговори.

И нашите навици са „пораснали“ през годините. Те ни носят проблеми, но тези проблеми се знаят, те вашите роднини!

„Страданието“ е по-често срещано, отколкото опитът да се промени нещо, защото възниква страх, че това ново нещо ще донесе още по-голямо страдание.

И така, ние седим в тази зона на комфорт, намираме куп причини защо не искаме да я напуснем, защо не трябва да правим нещо или няма смисъл. Стените ни стават по-здрави само от повтарянето на едно и също нещо. И има само една причина за страх - нестабилност.

Когато кажем „не мога“, „това няма смисъл“, „още не е време“ или нещо подобно, ние всъщност казваме: „ Страхувам се да изпитвам нови усещания, страхувам се от други преживявания, които не са ми познати».

Помислете върху въпросите:

• Доволни ли сте от работата си? Ако не, каква си я представяте?
• Доволни ли сте от личните отношения? Какво бихте искали да промените в тях?
• Доволни ли сте от отношенията си с приятелите си? С какво бихте искали да ги допълните?
• Доволни ли сте от начина си на живот? Какво му липсва?
• Чувствате ли се доволни от деня си? Как трябва да мине един ден, за да се почувствате удовлетворени?
• Какво трябва да се случи в живота ви, за да предприемете действие, вместо да се чудите защо е невъзможно?

Ако започнем да действаме в живота си по различен начин от винаги, тогава нашите навици започват да се променят. И тъй като навиците ни се променят, животът ни също се променя. Освен това, колкото по-голям е дискомфортът от промяната на навиците, толкова повече промени ще последват.

Най-трудното при промяната на обичайните действия е Първи етап. И най-често тук се „разбиват“ всички желания за нещо ново, нещо различно. И веднага - бягаме в нашата стара „зона на комфорт“, зоната на обичайното действие, зоната на обичайната реакция.

Нека да разгледаме как се случва това, използвайки два примера.

Първият пример са сутрешните упражнения.

Колко пъти сте се заричали да започнете деня си с упражнения? И колко пъти се развали с „да, но...“? ДА, би било хубаво да правите упражнения сутрин, НОТрябва да станете по-рано и е толкова хубаво да прекарате допълнителни пет минути в леглото. ДА, това със сигурност ще ме развесели за целия ден, НОВече опитах толкова много пъти и се отказах, защото нямам енергия да тренирам сутрин, нямаше да закъснея за работа. И всичко отново е както винаги. Отново се събуждаме трудно, вяло се влачим до банята, измиваме се, закусваме и се опитваме да не мислим какво ни очаква през деня. Или друг вариант - събуждаме се, когато вече не е възможно да правим нищо бавно, и се втурваме из апартамента само с една мисъл - да стигнем навреме и да не закъсняваме.

Но нека си представим, че все пак сме взели твърдо решение да започнем деня с упражнения. И още в първия момент получихме чувство на дискомфорт: събуждане рано, преодоляване на мързела, не беше ясно какви упражнения трябва да се правят, за да останете нащрек. И след активни упражнения мускулите също ме разболяха. Каква веселост! Дискомфортът само се засили. Нещо повече, дискомфортът ще се увеличава с всеки изминал ден и в един момент ще достигне своя максимум. Но ако преодолеем това, изведнъж ще почувстваме лекота, гъвкавост в тялото и прилив на сила. О, вече започваме да се наслаждаваме на зареждането! Не, малко дискомфорт все още остава, добре, поне достатъчно, за да преодолее желанието да се накисва още малко в леглото, но вече сме се научили да го преодоляваме. И след известно време зареждането ще стане нещо обичайно, от което не искате да се отказвате. Това, което се случи, е, че зареждането навлезе в зоната ни на комфорт. И зоната се разшири.

Започването на нещо ново винаги е трудно, независимо за какво се отнася. Ако сме свикнали да реагираме по определен начин на определен стимул, тогава промяната в реакцията със сигурност ще доведе до дискомфорт. Първо, имате нужда от забележете съобщението навреме, което предизвиква реакция, като раздразнение. второ, спрете навреме тази обичайна реакция. Трето, не забравяйте, че трябваше да реагирате по различен начин.

Това е позната картина за мнозина. Мама се прибира уморена от работа и вижда, че играчките както винаги са разхвърляни в голямата стая, а детето вече прави нещо друго в стаята си.

Мама е раздразнена: „Пак си разпръснал играчките. Е, доколкото мога да ви кажа - играх, почистете след себе си!

Дете: „Да, ще го почистя, ще го почистя!“ - също с нотка на раздразнение в гласа, продължавайки да си върши работата.

Мама, развълнувана още повече: „Няма да го чистя, но иди и го чисти сега!“ Ще очакваш някой ден да ги изхвърля!“

Продължението може да бъде всичко. Детето става и неохотно отива да прибере играчките, след това влиза в стаята си и затваря вратата, показвайки, че не иска да говори повече. Атмосферата на раздразнение се запазва до края на вечерта.

Вторият вариант: детето игнорира виковете на майката и продължава да прави своите неща. Майката от безпомощност след известно време сама прибира играчките.

И тази ситуация може да се повтаря ден след ден. Това не предизвиква нищо друго освен отхвърляне между майката и детето. Но тя е свикнала! Майката е разстроена, защото детето е непослушно, детето е разстроено, защото майката винаги само крещи. Изглежда, че искам да променя това, но както казва майка ми, тя не го е направила, всичко си остава на мястото. Но тя винаги правеше едно и също! Тя се раздразни и се развика на детето.

Разпръснати играчки - раздразнение - писъци - кавга

Ето обичайния модел на взаимодействие между двама близки хора.

Необичайни действия. Мама забеляза разпръснатите играчки (съобщение) и като си спомни, че крещенето няма да постигне желания резултат, спря раздразнението ми.

И тогава как работи фантазията. Можете спокойно да кажете: „Слушай, имаме играчки без собственик, те дори нямат собствен дом, толкова им е самотно да са разпръснати по пода. Може би можем да направим къща за тях? Или, ако нямате нищо против, нека ги дадем на някой, който ще се погрижи за тях?

Следващия път, ако моделът се повтори, отново спрете раздразнението сии пак се оплакват, че са безстопанствени и бездомни. Краен случай е играчките да се съберат в кашон и да се изнесат на стълбището, като се обясни, че там ще чакат стопанина си, който иска да се грижи за тях. Не съжалявайте, че трябва да „изхвърлите“ играчки; вътрешно се съгласете, че те могат да изчезнат, ако детето ви не ги преследва.

Но! И това е много важно – промяна в емоционалното послание. Всичко се прави с приятелски, може би уморен, но спокоен глас. И моделът не се променя веднага, разбира се, и дори чрез увеличаване на дискомфорта. Но вие помните какъв резултат искате да постигнете! ЗАПОМНЕТЕ, ние не променяме детето, а себе си или по-скоро емоционалната си реакция.

Разпръснати играчки – спокойно състояние – отзивчивост на детето – ред в стаята

Това е само пример; можете да измислите много опции. И не забравяйте, че играчките няма да бъдат върнати на мястото си от първия път. Вашата задача - преодоляване на дискомфорта, придържайте се към нов вариант на поведение, дори когато ръцете ви откажат. След известно време резултатът ще бъде постигнат. не ми вярваш Виж това. И запомни своя емоционално състояние.

Защо говоря с увереност? Това е моят опит и опитът на мнозина, които са били обучени в групите за „Съзнателно внимание“.

Разгледахме два примера за преодоляване на дискомфорта и постигане на желания резултат. Въз основа на това можем да заключим:

• За да преодолеете всеки дискомфорт, трябва да разберете, че дискомфортът е естествена реакцияна всеки етап от пътуването;
• Ако си спомняте резултата, който искате да постигнете, тогава дискомфортът е дори много преодолимо препятствие, защото временно;
• дори малки промени в обичайните ви действия могат да доведат до до големи промени в живота ви.

Изберете няколко малки действия, които бихте искали да предприемете, но инерцията на навика не ви позволява да го направите. Повярвайте ми, можете да преодолеете дискомфорта, който ще възникне, когато промените реакцията си, защото той е временен и зад него стои резултатът, от който се нуждаете.

Да се ​​научите да се справяте с малки неща ще ви даде опит и увереност да се справяте с по-големи неща. сложни задачиВ живота ми.

Общо недоволство от живота

Точно такъв е случаят, когато фразата „Да, всичко е страхотно, но може да е по-добре!“

И всичко е наред тук, и всичко е наред там, всичко, от което се нуждаете, е там, ръцете и краката ви са непокътнати, главата ви е на мястото си и изглежда, че сте доволни от работата си, а в личния ви живот няма големи проблеми, но по някаква причина няма пълно удовлетворение.

Все нещо не е наред, нещо не ви подхожда...А ето и подходящо обучение (статия): „Как да сбъднете мечтите си“ или „Десет начина да станете щастливи“ или „Как да привлечете късмета в живота си без усилия“ и т.н.

За какво всъщност си мисли човек в такъв момент?Ще отида на обучение, ще слушам как да сбъдвам мечти и да ставам щастлив (или нещо подобно). Той идва на тренировка, може би дори активно участва в нея, получава заряд от енергия за седмица или две. И тогава отново всичко е както винаги. Всичко изглежда наред, но нещо липсва... И пак - или ново обучение, което обещава да ни направи щастливи, или книга, която ще обясни как да живеем правилно, или статия, която дава стъпка по стъпка рецептащастие, което само ще се чете... Но по някаква причина то, това дългоочаквано щастие, не идва.

Какво става?Човек развива мозъка си, придобива нови знания и Колкото повече нови знания има, толкова по-недоволен става човек.Ние знаем, много добре знаем как трябва да бъде, какъв трябва да бъде светът, какво място трябва да заемаме в него, как всичко трябва да бъде справедливо, всичко трябва да бъде правилно. Но без да получите точно възпроизвеждане на вашите знания, недоволството само се увеличава. В нашия свят на познанието (четете – в главата ни) – всичко е прекрасно, но само ние влизаме в реалността – всичко е ужасно, всичко е грешно.

И така, какво всъщност прави човек?Той бяга от неудовлетвореното съзнание в света на ума, концепциите, идеите, знанията и развива още повече мозъка си. И изглежда, че всичко е толкова просто - задоволявайте съзнанието на човек и той ще бъде щастлив. Но какво ще стане, ако концепциите вече са изградени? Ами ако го искаме само както знаем и нито милиметър встрани? Колкото по-недоволен е човек, толкова по-силен е мозъкът му, толкова по-твърди са неговите идеи и изисквания.

Втурваме се в политиката, в бизнеса, в религията, в теориите за човешкото общество с надеждата, че това е мястото, където ще дойде удовлетворението. Но цялата тази „суета“ е само от неудовлетворено съзнание.

Сега си спомнете кога сте били истински щастливи. Спомнете си как емоциите ви завладяха и в този момент не можехте да мислите за нищо, не можехте да отразявате. Емоцията спира да мисли.

И щом започнете да мислите, емоциите веднага си отиват, умът ги изтласква от съзнанието. Директното възприятие се заменя с умствени оценки: добро - лошо, изгодно - неизгодно, как изглеждам, какво ще си помислят за мен, какво ще получа от това. И колкото повече мислим, толкова по-малко емоции, преживявания, състояния остават, толкова по-малко радост, щастие, удовлетворение. Ако мислите, думите и знанието носеха щастие, отдавна всички щяха да са щастливи.

Но тук възниква друг въпрос – тогава защо са ни нужни интелигентността, рефлексията, знанието, ако те не ни дават възможност да бъдем щастливи? Колко страхотно, трябва да спрете да мислите напълно и щастието ще се спусне от самото небе. Но това е друга крайност.

Директното възприятие е всички наши емоции. Винаги е без осъждане, това е живот без цели. Зрението реагира на красотата без отражение, слухът реагира на хармонията без отражение. Ако говорим за музика, вече не се забавляваме музикално парче, умът замества директното възприятие. Влюбеният човек не може да мисли, докато силните емоции не преминат.

Не говорете за музика, а й се наслаждавайте. Не обсъждайте красотата на природата, а я почувствайте. Щастливите хора не са майстори на думите, а експерти в състоянията.Възхитеният човек не мисли, а се наслаждава на състоянието си. Щастливият човек няма да вика за щастието си, защото щом умът се включи, емоцията се притъпява и си отива.

В непосредственото възприемане всеки мъж става джентълмен, всяка жена - дама. Отзивчивостта, съответствието, хуморът са спътници на прякото възприятие.

Тук стигаме до най-важното - редуванезнание (живот с цели) с непосредствено съществуване извън знанието (живот без цели) ни води до удовлетворено съзнание, до удовлетворение от живота. Животът без цели включва стимуланти, дава ни сила, вдъхновение, за да можем да постигнем целите си.