Как да се отървете от двойното. Двойна брадичка: как да се отървете, ефективни упражнения и препоръки. Поза и двойна брадичка

Ако фигурата ни има някакви недостатъци, лесно е да я скриете с помощта на умело подбран гардероб. Но двойната брадичка не може да бъде скрита. Човек с двойна брадичка (което е допълнителни гънки на брадичката) обикновено изглежда по-възрастен от възрастта си. Оказва се, че две гънки не са границата, има и тройни брадички. Много е трудно да се отървете от двойна брадичка, за това трябва да положите много усилия. В нашата статия ще говорим за различни начинирешения на този проблем.

Причини за образуването на двойна брадичка.

Има много причини, които допринасят за образуването на бръчки под брадичката: това може да се дължи на генетика или излишни килограми, които се чувстват добре в тялото ни. А възрастта прави своето, като прави кожата по-малко еластична. И така, има няколко основни причини за образуването на двойна брадичка:

1. Наднормено тегло. Двойната брадичка не е нищо повече от телесна мазнина, точно същата като на бедрата и корема. Разбира се, той е много по-малък по обем, но това го прави не по-малко проблематичен.

2. Намаляване на тонуса на мускулите на лицето и шията в резултат на рязка загуба на тегло (кожата няма време да се стегне и да се върне в желаната форма, поради което увисва) или с възрастта. Между другото като причина ще спомена и меките високи възглавници, на които спиш.

3. Генетична предразположеност. Този проблем може да се предава от поколение на поколение.

4. Склонност към навеждане и навик да се спуска главата надолу. Накратко, неправилната стойка със сигурност ще доведе до двойна брадичка.

5. Заболявания на щитовидната жлеза. В този случай трябва да побързате към лекар.

Как да се отървете от двойна брадичка.

Това е особено важно, ако двойната брадичка идва с наднормено тегло. Първото нещо, което трябва да направите, е да намалите дневния прием на калории. Известно е, че процесът на разграждане на калориите изисква доста голяма консумация на енергия. След това трябва да определите кои храни, които консумирате, могат да причинят подуване и да ги изключите от диетата. На първо място, такива продукти включват сол и всякакви кисели краставички и маринати. След това ще трябва да се откажете от алкохола, ако сте решени да се отървете от двойната брадичка. В крайна сметка алкохолът води до дехидратация. Освен това трябва да пиете около два и половина литра вода на ден, без да броим течността, съдържаща се в първите ястия и напитки, като чай, кафе, сок. Ще ви бъде от полза да увеличите количеството фибри в диетата си, като ядете зеленчуци и плодове. Освен това наистина се нуждаете от храни с високо съдържание на калций, както и риба, ядки, сушени плодове, добри помощници в борбата с излишните килограми. Ще си отиде наднормено тегло, а с него и двойната брадичка ще си отиде.

Правете специфични упражнения.

Този съвет е може би най-ефективният за премахване на двойна брадичка: упражнения за врата. Тези, които страдат от наличието на излишни килограми, се съветват първо да изхвърлят това натоварване. Въпреки това, да се отървете от наднормено тегло, трябва да се правят упражнения за врата, за да се предотврати увисването на кожата на брадичката. А сега за самите упражнения.

1. Една обикновена книга може да ви помогне в това. И не е нужно да го четете. Просто го сложете на главата си и се опитайте да ходите така пет минути, но книгата не трябва да пада. Размерът на натоварването на цервикалния мускул зависи от теглото му. Дръжте гърба си изправен, раменете прави и главата повдигната. Това упражнение не само ще се отърве от двойната брадичка, но и ще коригира стойката ви.

2. Спуснете главата си, като притиснете брадичката си плътно към гърдите си, след което я наклонете рязко назад. Това упражнение се изпълнява десет пъти.

3. Начална позиция: ръце на врата. Обърнете брадичката си в едната посока, после в другата. Изпълнявайте - петнадесет пъти.

4. Завъртане на главата. Опитайте се да увеличите максимално обхвата на въртене. Направете го десет пъти.

5.Избутайте брадичката напред със сила, докато мускулите на врата трябва да са напрегнати, след което се върнете в изходна позиция. След няколко повторения на упражнението правете кръгови движения с главата си, за да облекчите напрежението.

6. Начална позиция: седнал на стол, ръцете изпънати напред, дланите надолу. Наклонете плавно главата си към гърдите си, след което също толкова плавно я върнете обратно. Постепенно увеличавайте броя на повторенията.

7. Отворете широко устата си и се опитайте да произнесете гласните A, E, I, O, U, E, Yu, Ya. В същото време не спестявайте гримаси: изпънете устни, напрегнете долната си челюст. Трябва да направите всичко това за поне пет минути.

8. Масажирайте брадичката си. Използвайте показалеца и средния си пръст (и двете ръце) за това. Посоката на масажа е отгоре надолу, натискът на пръстите трябва да е силен.

9. Легнете по гръб, докато главата ви не трябва да докосва пода, дръжте я окачена. Повдигайте периодично главата си, докато видите пръстите на краката си на крака си. Това упражнение трябва да се прави до двадесет пъти. Възможно е ефектът да бъде забележим след няколко дни.

10. Следното упражнение не изисква никаква специална подготовка и може да се изпълнява при всякакви условия. Упражнение "Жираф". Начална позиция: стоящ, изправен гръб, изпънати гърди и рамене. Издърпайте шията нагоре, доколкото е възможно. Уверете се, че раменете ви остават на място, можете да ги фиксирате с ръцете си. Поемете дълбоко въздух, след това пребройте до десет, издишайте и се отпуснете. Това упражнение трябва да се повтори до десет пъти.

11. Вземете молив в устата си, или нещо подобно на него, правете движения, сякаш пишете цифри във въздуха от едно до десет. Повторете това упражнение до шест пъти.

12. С два юмрука, задната им част, опряна в брадичката, се опитайте да наведете главата си надолу, като същевременно напрягате мускулите на шията и лицето. След това, все още изпитвайки съпротива от юмруците си, опитайте се да отворите устата си. Повторете упражнението до десет пъти.

13. Стиснете ръцете си, поставете ги на тила. В този случай главата трябва да се спусне. Опитайте се да преодолеете силата на ръцете си и да вдигнете глава. Повторете до десет пъти.

лява длан

15. И това упражнение вече е по-трудно, включено е във фитнес комплекса. Начална позиция: легнало (можете на дивана), главата виси над ръба на дивана, лопатките се опират на ръба, краката са огънати в коленете. Вдигаме главата си така, че да образува права линия с тялото и започваме да я завъртаме в едната или другата посока – десет пъти, след това десет пъти напред-назад. Повторете упражнението до три пъти.

16. Това упражнение може да се изпълнява където и да сте, стига да не е пред някого. Опитайте се да стигнете до носа с върха на езика си, а след това надолу до брадичката. Повторете упражнението три пъти на ден в продължение на една минута, а ако се окаже повече, тогава само за полза.

17. И това упражнение е доста трудно, но ефективно. Отворете широко устата си, опитайте се да покриете долния ред зъби с долната си устна, за да усетите мускулите и тъканите. Когато разберете, че сте го направили правилно, опитайте да движите устните си нагоре и надолу. Не прилича ли на риба, когато глътне нещо в устата си? Това упражнение се нарича Лопати. Естествено, по-добре е да го изпълнявате, когато няма любопитни очи, тъй като външният ви вид, например, не е много естетичен.

18. Седнете удобно, наклонете главата си назад, тялото отпуснато, устата леко отворена. Опитайте се да избутате горната си челюст нагоре, така че долната ви устна да покрива горната. Това трябва да се прави бавно, но с напрежение. Веднага ще усетите напрежението в мускулите на врата. Упражнението трябва да се прави няколко пъти на ден.

19. За да се отървете от двойна брадичка, е необходима активна работа на челюстните мускули. Какво означава? Нищо друго освен дъвчене. Само че не трябва да дъвчете пайове и други висококалорични храни, а дъвки, които по пътя ще ви отърват от микробите в устната ви кухина.

заседнала работа

Трябва да се помни, че всяко натоварване трябва да бъде разнообразно, така че не трябва да се ограничавате само до тези упражнения. Ако всички мускули работят, само тогава може да се постигне желаният резултат.

Отърваваме се от двойна брадичка с масаж.

Масажът също може да се прави по различни начини и е ефективен за премахване на двойна брадичка.

Първият начин. Нанесете подхранващия крем върху проблемната зона и леко потупайте брадичката си с длан (отзад), отдолу нагоре, от шията до челюстта. Тази процедура трябва да се прави всеки ден.

Втори начин. Сгънете кърпата четири пъти, потопете я в студена, леко подсолена вода, след което леко изстискайте. Влажна кърпа трябва да се потупа (със сила) по брадичката - до петнадесет пъти. В същото време дръжте кърпата с две ръце, едната в единия край, а другата в другия. Освен в солена вода, можете да накиснете кърпа в тинктура от градински чай или лайка.

Трети начин. Масаж с мед. Загребете малко мед с пръсти и масажирайте двойната си брадичка с тях, докато видите зачервяване. И след това можете да продължите, поне половин час, стига да имате достатъчно сила в ръцете си. Четвъртият начин. Ако имате механичен масажор за брадичката и шията, можете да масажирате с него. Обикновено той е оборудван с три нива на напрежение. Как да го използвате е написано в инструкциите. Този масаж трябва да се прави в продължение на пет минути всеки ден.

Компресите помагат да се отървете от двойна брадичка.

Например, така нареченият кисел компрес. Това е особено полезно за тези с двойна брадичка, която вече е в лошо състояние. Сгънете тензуха на лента с ширина два сантиметра, намокрете я с лимонов сок или можете ябълков оцети го сложи на брадичката. Покрийте отгоре с пластмаса и след това с нещо топло, като шал. След половин час свалете компреса и обработете това място с мазен крем. След още тридесет минути сложете компрес, само че не с лимонов сок, а с много студена вода. Този компрес трябва да се държи до десет минути. Кисели компреси трябва да се правят два пъти седмично.

Контрастен компрес. За него можете да използвате билкова отвара... Редувайте кърпа, потопена в горещ бульон, с кърпа, потопена в студена вода. Процедурата трябва да се повтори пет пъти, като всеки път оставяте компрес върху брадичката за една минута.

Също така прочетете на уебсайта:

Няма с кого да обсъждам това.

Няма на кого да вярваш, на кого да вярваш, на никого... „Каква кучка си, каква кучка си! Невъзможно ... Невъзможно ... "- плаче силно и ридае. И преди тези сълзи ме покри следобед. изразих...

В обществото има мнение, че всички излишни гънки по тялото се появяват от наднормено тегло. Но това не е така. Този проблем може да бъде при по-младото поколение и при слаби хора. Появява се не само от допълнителни калории, но и от лоши навици (например спане на меки възглавници, четене в леглото), както и от неправилна стойка, тоест когато мускулите, които държат мастния слой на брадичката, са отслабени .

В днешно време има голям брой упражнения за това как да се отървете от двойна брадичка. За най-добри резултати упражненията трябва да се правят всеки ден в продължение на 10-15 минути.

Трябва да седнете на масата и да се облегнете с лакти на нея и да поставите брадичката си върху ръцете си. След това повдигнете брадичката си нагоре с ръце. След това, с помощта на брадичката, трябва да спуснете ръцете си надолу. Ако сте направили всичко правилно, тогава, докато движите ръцете си надолу, почувствайте тяхната съпротива;

Трябва да окачите свободно главата си на гърдите. След това с кръгови движения го повдигнете наляво, след което поставете главата си в изходна позиция. Всички движения трябва да са свободни, а главата да пада от собствената си тежест. Можете също да правите кръгови движения на главата. Но в същото време не забравяйте да запомните, че когато описвате кръг, вие вдишвате, а когато навеждате главата си, издишвате;

Поставете ръцете си зад врата, докато вдишвате. И завъртете брадичката си надясно, след това наляво, издишайте. След това хванете брадичката си с една ръка и наклонете главата си, а с другата я поставете зад врата. Вдишайте, използвайте ръката си, за да повдигнете главата си, издърпайте брадичката напред и издишайте. Опитайте се да издишате възможно най-дълго;

Трябва да легнете, така че главата ви да виси свободно. Повдигайте и спускайте бавно главата си. Не забравяйте, че не можете да помогнете с ръцете си.

Домашен масаж срещу двойна брадичка.

За това има и друг помощник – това е масажът, който се прави много лесно у дома. За да направите това, трябва да навиете хавлиена кърпа, да я накиснете в студена вода (можете да добавите няколко капки оцет) и след това да я поставите под брадичката си. Издърпайте краищата на кърпата с две ръце, така че средата да удари брадичката ви. Като алтернатива, трябва да държите кожата зад ухото си с една ръка, а другата ръка да поставите под брадичката си и да дръпнете към другото ухо. След това направете същото с другата страна. Можете също да правите компреси: една минута със студена вода, друга с гореща вода.

Поза и двойна брадичка.

Правилната стойка е друг ключ към намаляването на брадичката. Трябва да седнете изправени и да държите брадичката си вдигната. Ако прекарвате повече време в изправено положение, не забравяйте да изправите гърба си, да издърпате корема си и в резултат на това ще имате правилната позиция на шията и главата си.

Представителите на нежния пол през целия си живот отдават голямо значение на външната си привлекателност. И това, разбира се, не е тайна за никого, точно както и фактът, че само рядка представителка е напълно доволна от външния си вид.

Или носът с гърбица, или бузите са подпухнали, или очите са асиметрични. Всички тези малки недостатъци могат да се възприемат като сладки черти, проява на индивидуалност или дори да ги превърнат в акцент. Има обаче един недостатък във външния вид, който никой не може да хареса. Става дума за двойна брадичка. Как да се отървете от тази липса на външен вид на всяка възраст, ще ви разкажем в нашата статия.

Двойна брадичка: причини

Мнозина смятат, че двойна брадичка се появява при хората поради наднормено тегло. Разбира се, излишните килограми могат да доведат до образуване на мастна ролка в областта на шията, но те далеч не са единствената причина за появата на двойна брадичка. Ето основните от тях:

Промени, свързани с възрастта. Уви, с възрастта тонусът на кожата и мускулите отслабва, което ги кара да увиснат в областта на шията и да образуват грозни гънки;
Лоша стойка
Заседнал образживот;
Не правилно хранене, Обичам да вредни продуктикакто и лошите навици. Например пушенето и честата консумация на алкохол също причиняват ранно стареене и замъгляват контурите на лицето;
Генетично предразположение;
Обичам да четем в легнало положение;
Резки колебания в теглото, включително драматична загуба на тегло.

Двойна брадичка може да се появи при жена на всяка възраст, но повечето жени изпитват този проблем след 30 години. Ако правите профилактика срещу появата на двойна брадичка, тогава може би този проблем никога няма да ви засегне. Профилактиката включва правилно хранене, масажи, подходяща за възрастта козметика, упражнения за укрепване на мускулите на шията и главата и контрастни компреси.

Как да се отървете от двойна брадичка, без да напускате дома си

Веднъж се погледнахте в огледалото и изведнъж осъзнахте, че двойната брадичка не е многото изядени лели, които не се интересуват от външния си вид, а кошмар, който се е сбъднал в живота на една привлекателна жена, тоест вашият кошмар . Не трябва да бързате в търсене на добра клиника за пластична хирургия и да изчислите колко ще ви струва операция за премахване на двойна брадичка и моделиране на лицев контур. Можете да се отървете и от двойна брадичка у дома. Разбира се, ефектът ще бъде забележим много по-късно и ще трябва да харчите повече енергия, но без операции и почти никакви финансови инвестиции.

Тук ефективни начинивърнете ясен контур към овала на лицето:

1. Упражнения. Ако правите прости упражнения всеки ден, след един месец мускулите на шията ви ще станат по-силни и ще забележите значителни положителни промени и може би дори забравите за двойната брадичка. Първо: започнете да ходите с книга на главата си, в началото ще бъде трудно да поддържате равновесие, но скоро ще можете да правите това упражнение без проблеми. Достатъчно 10 минути на ден. Упражнение 2: Отворете устата си, изпънете езика си и нарисувайте във въздуха осмица с върха на езика си. Правете 50-70 осмици дневно. Трето: седнете с ръце пред себе си, опряйте лакти в масата и с преплетени пръсти в ключалката подпрете брадичката си. Полагайки усилие, отворете устата си възможно най-широко, докато долната челюст ще опря в ръцете ви, а шията ще се напряга. Повторете 30 пъти.

2.Масаж. Масажът е много ефективен при двойна брадичка, но има едно правило: за да се избегне появата на преждевременни бръчки, нежната кожа на брадичката и шията не трябва да се дърпа и дърпа силно. Сутрин и вечер нанасяйте стягащ и подмладяващ крем за лице в областта на шията и брадичката. След това с леки масажни движения изгладете кожата в посока от центъра на брадичката към ушите, слизайки надолу. Увеличете интензивността на поглаждането. Правете меден масаж на всеки 2 дни, ако не сте алергични към мед. Нанесете леко затоплен мед върху почистена кожа на шията и брадичката и масажирайте кожата в продължение на няколко минути.

3. Маски и други продукти. Домашните маски ще ви помогнат да забравите за двойната брадичка. Веднъж на 2 дни правете лимонова маска: сгънете няколко пъти тензух лимонов соки след това фиксирайте превръзката в "проблемната" зона за 20-30 минути. След като премахнете превръзката, изплакнете кожата с хладка вода и смажете с подхранващ крем. Ежедневно избърсвайте зоната на шията и брадичката си с кубчета лед, приготвени от силна отвара от лайка, хилядолетие и мента.

Ако отделите само няколко минути на ден и следвате нашите препоръки, след няколко седмици ще забравите за проблема с двойната брадичка. Ако обаче ситуацията е твърде пренебрегвана, тогава най-добре е да потърсите помощ от козметик.
Научете за невероятните ползи против стареене на джинджифила. Попълнете формата по-долу и гледайте видеото още сега>

Как да се отървете от двойна брадичка

И така, вече започвате да забелязвате признаците на постепенно стареене: заоблен корем, наднормено тегло и това подуване точно зад брадичката, което изглежда напълно непривлекателно? Нарича се "двойна брадичка". И да се отървете от такъв недостатък не е толкова лесно!

Причините за появата на двойна брадичка се крият в генетична предразположеност, слабост на лицевите мускули и допълнителни калории. С течение на времето кожата престава да бъде еластична. Като цяло перспективите не са много светли. Въпреки това, има няколко начина да се отървете от двойната брадичка, които можете и трябва да опитате.

Първо, ако искате да премахнете двойна брадичка, трябва да следите диетата си. Вероятно стриктното броене и претегляне на храна и напитки е точно най-ефективното оръжие в тази битка. Учените са доказали, че обработката на калории остарява тялото най-много! Оттук и изводът: колкото по-малко калории трябва да преработи тялото ви, толкова по-малко мастни натрупвания ще откриете по лицето си и на други, не по-малко забележими места!

Второ, за да се отървете от нещо излишно, трябва да положите малко усилия. В буквалния смисъл на думата. Разнообразие от физически упражнения могат да ви помогнат да се отървете от двойната брадичка. Точно разнообразни! Не се затваряйте, например, за трениране на мускулите на врата. Разумните упражнения ще станат ваш силен съюзник в борбата за красота и здраве. Нашият съвет е да стигнете до фитнес залата възможно най-скоро и да започнете да правите аеробни (бягане, стъпване, стационарно колело) или анаеробни (вдигане на тежести) упражнения. Колкото по-рано започнете, толкова по-добре!

Правилна стойка- друг начин за намаляване на двойната брадичка. Седнете изправени и се опитайте да държите брадичката си леко повдигната през работния ден. Регулирайте височината на монитора на вашия компютър, ако е необходимо. Прекомерно отпускане на мускулите на челюстта (и дори леко отваряне на устата по време на кореспонденция по имейл и комуникация в социални мрежи), позволявате мастните натрупвания да се натрупват точно на това място. Освен това кожата под брадичката става отпусната. Ако прекарвате по-голямата част от деня не в седнало положение, а стоите или се движите, тогава следете позата си. Изберете най-удобната за вас позиция на врата, в която няма да усещате умората на мускулите на врата. Чрез изправяне на гърба и засмукване в стомаха вие създавате основата за перфектна стойка, която ще доведе до правилната позиция на главата и шията. И ще изглеждате много по-привлекателни и по-уверени в себе си.

Неочакван обрат! Дъвкабез захар ще помогне не само за устната хигиена, но и в борбата с двойната брадичка. Работата на челюстта и лицевите мускули е ключът към успеха в този въпрос. Само че тук не става въпрос за дъвчене на бургери или пържоли!

Като преход от теория към практика можете да препоръчате упражнение за укрепване на челюстта и мускулите на лицето.

Отворете устата си по-широко, покрийте долните си зъби с долната си устна, доколкото е възможно. С други думи, започнете Долна устнадоколкото е възможно зад долните зъби. Сега движете челюстта си нагоре и надолу, сякаш сте риба, която поглъща храна. Това упражнение се нарича "лопата" (трудно е да се разбере защо "лопата", но е факт). Може да не изглеждате съвсем нормално, като го правите, но резултатът, както се казва, ще бъде на лицето ви!

Или може би искате да отидете на пластичен хирург?

СПОДЕЛЕНО

Един от ефективни начиникак да се отървете от двойна брадичка у дома се счита за гимнастика за лице. Гимнастика за мускулите на долната част на лицето, подобрява кръвообращението, укрепва мускулите и прави кожата еластична и стегната.

Ако го изпълнявате редовно и съвестно, двойната брадичка ще започне да изчезва след две седмици занятия и ще изчезне напълно след месец.

Ако се случи неочакваното и при двойна брадичка има изразена отпусната кожа на лицето и шията, бузите са увиснали, редовно изпълнявайте следните упражнения.

Гимнастически комплекс от двойна брадичка

1. Легнете на леглото с ръце отстрани, като държите краката си заедно. Повдигнете бавно главата си, напрягайки врата. След това го спуснете бавно. Започнете с 5 пъти, в крайна сметка до 20.

2. Седнете на пода или леглото с колене до корема. Изпънете врата с увиснали рамене. Наклонете главата си напред, след това бавно я наклонете назад, доколкото е възможно, докато отваряте и затваряте устата си (до 3 пъти). Върнете главата си в първоначалното й положение. Повторете упражнението 5 пъти.

3. Седнете на леглото по турски с рамене надолу и изправен гръб. Без да движите торса си, завъртете брадичката си последователно към дясното и лявото рамо, като държите врата си изправен. Повторете движението за всяко рамо 5 пъти.

4. Правете кръгови движения с главата си, като се опитвате да движите врата си напред, назад и встрани колкото е възможно повече. Направете го 10 пъти.

5. Застанете прави. Поставете ръцете си на раменете и, като ги натискате леко, издърпайте врата си нагоре, колкото е възможно повече. Не повдигайте раменете си, докато правите това. Отпуснете мускулите си. Направете 10 повторения.

6. Издадете звуците "у" и "и", като напрягате всички мускули на челюстта.

7. Тренирайте мускулите на лицето си със специално упражнение, наречено „Противодействие“. Седнете на стол, съберете ръцете си, свийте дланите си в юмруци. Подпрете брадичката си с тях, опитайте се да я спуснете надолу, противопоставяйки се на юмруците си. Направете няколко повторения.

Упражнение "Влюбена маймуна" от двойната брадичка

Укрепва мускулите на шията и деколтето, подобрява тонуса на кожата, премахва отпуснатост и двойна брадичка. Лекува гърлото и пикочно-половата система.

Изходна позиция: заемете основната позиция за дишане - краката на ширината на раменете, коленете свити, дланите на 2-3 см над коленете, задните части в такава позиция, сякаш ще седнете на стол, главата гледа напред. Направете дихателно упражнение, издърпайте корема си и заемете основна позиция.

Основна позиция: Застанете прави със скръстени назад ръце, за да поддържате равновесие. Подметките трябва да докосват напълно пода. Извадете долните си зъби от предните си (малоклузия) и изпънете устните си, сякаш се опитвате да целунете някого.

С изпъкнали устни, изпънете врата, докато почувствате напрежение в него. Сега вдигнете глава и си представете, че ще целунете тавана, но не точно над вас, а леко диагонално. Трябва да почувствате разтягане от върха на брадичката до гръдната кост. Направете упражнението 5 пъти, като задържате дъха си за 8 броя всеки път.

Какво да направите, за да се отървете от двойна брадичка

1. Не си затваряйте устата – покрийте горните си зъби с долните и изпънете двете устни, като на маймуна.
2. Не стойте на пръсти, когато посягате към тавана. Можете не само да загубите баланс, но и да разтегнете мускулите твърде лошо.
3. Не повдигайте главата си твърде много – няма да има напрежение в деколтето, изпънете се нагоре и напред, сякаш по диагонал.
4. Не напрягайте и не повдигайте раменете си; раменете и ръцете трябва да са отпуснати.
5. Не забравяйте да се върнете в основната си позиция за дишане между повторенията.

Други домашни средства за двойна брадичка

Спорт и диета

Ако виновникът е наддаването на тегло, диетата и упражненията са ваши приятели. Това означава, че трябва да се откажете от любимия си. пържени картофи, понички и сладкиши, подложете се на плодове, зеленчуци и ястия на пара. Абонаментът за фитнес клуб е вашата визитна картичка в света на красотата: йога, фитнес или денс аеробика вече трябва да се превърнат във вашата нова религия.

Масаж и самоусъвършенстване

Спрете да гледате в краката си, ходете с високо вдигната глава, изправете раменете си и се опитайте да издърпате врата си нагоре. Ако имате сколиоза и стегнати мускули, масажът и мануалната терапия определено трябва да бъдат включени в седмичната програма.

Козметични линии

За да разрешите проблеми с двойна брадичка, трябва да изберете компетентна козметична линия. Той трябва да включва компоненти за изгаряне на мазнини и детоксикация - кофеин, какао, вещества, които стимулират синтеза на колаген и еластин, тонизират кожата и мускулите на лицето - пептиди, омега-3 ненаситени мастни киселини, растителни екстракти, както и овлажняващи елементи, които намаляват отпуснатото на кожата - хиалуронова киселина, антиоксиданти, масла.

Желаем ви красота и младост!