Съдържанието на статията:

Художествената гимнастика е един от най-красивите спортове и желанието на майките да изпратят своите момичета в секцията е разбираемо. Имайте предвид, че това е доста млада спортна дисциплина, а първото училище по художествена гимнастика у нас е открито през 1913 г. Основан е от балетисти, които преди това са работили в Мариинския театър. Художествената гимнастика е включена в програмата на Олимпийските игри едва през 1980 г.

Характеристики на часовете по художествена гимнастика

Започнете да практикувате художествена гимнастикаследва от пет или шест години. Понякога майките решават да изпратят дъщерите си в секциото дори на тригодишна възраст, но определено не е нужно да бързат. Първо, лишавате бебето от детство и, второ, на тригодишна възраст детето често не разбира какво иска да постигне треньорът от него. Много е вероятно момичето да се уплаши от голямата зала и тълпата от хора, което ще я разплаче и ще иска да се върне у дома по-бързо.

Друг е въпросът дали детето е на пет или малко. Бебето усърдно ще следва всички инструкции на своя наставник, бързо ще овладее основните гимнастически елементи, а също и ще намери нови приятели. В същото време не си струва да чакате дълго време, тъй като с порастването на детето гъвкавостта намалява и ще му бъде много по-трудно да овладее гимнастическите елементи. Но в същото време можете да изпратите дъщеря си в секцията на по-късна възраст, без да се притеснявате за спортните резултати. Ползите за здравето на детето в такава ситуация ще бъдат очевидни.

Не по-малко важни са критериите за подбор на секцията по художествена гимнастика. По този въпрос много, ако не всичко, зависи от преследваната цел. Когато родителите искат да видят бебето си в големи спортове, най-големи шансове за успех имат стройните и високи момичета с отлична памет и висока координация на движенията. Не мислете, че сме се объркали, като посочихме добрата памет като изискване при подбора. Гимнастиците трябва да запомнят голям брой гимнастически движения.

Ако едно момиче е склонно към наднормено тегло и не може да контролира добре тялото си, тогава треньорите едва ли ще се интересуват от нея. Ако спортното представяне на дете няма значение за вас, тогава няма ограничения. Често родителите са сигурни, че часовете по художествена гимнастика ще помогнат за подобряване на стойката на бебето, премахване наднормено теглои също така да я направи по-женствена.

Доста често момичетата, които напълно отговарят на изискванията за подбор, не могат да постигнат добри резултати поради липса на старание или гъвкавост. Опитните обучители могат да определят потенциала на детето за няколко седмици обучение. Най-често спортната кариера в художествената гимнастика приключва на 17 г. Спортистите обаче могат да продължат да тренират, но в различно качество.

Какво ви е необходимо, за да практикувате художествена гимнастика?

Пригответе се за факта, че ще трябва да закупите специално облекло, преди да започнете занятия в спортни клубове. За художествената гимнастика обувките за фитнес и трико са минималните изисквания. Най-простите модели са подходящи за тренировки, защото красивите бански костюми се използват само по време на състезания.

Много често момичетата, дошли в секцията по художествена гимнастика, мечтаят красиви упражненияс тиксо и други спортни уреди. Те обаче ще започнат да ги овладяват едва след една-две години обучение. Най-често цялото спортно оборудване ще бъде предоставено в секцията, което е добра новина, тъй като цената им е доста висока. По този начин, ако вашето бебе скоро промени решението си да се занимава с този спорт, тогава няма да съжалявате за финансовите инвестиции, защото те са минимални.

Художествена гимнастика: какви са ползите и вредите

Нека видим какви ползи и вреди може да донесе художествената гимнастика. Съвсем очевидно е, че наред с положителните моменти ще има и негативни, за които родителите определено трябва да знаят.

Художествената гимнастика вреди

Това е един от най-елегантните и естетични спортове. Спортистите в красиви ярки бански демонстрират майсторски контрол над телата си, изпълнявайки сложни акробатични номера. Този спектакъл не може да остави никого безразличен. Но само обучителите и техните ученици знаят какво се крие зад тази благодат.

Всички движения могат да бъдат доведени до автоматизация и усъвършенствани единствено чрез редовни часове на практика. Много често тренировките са придружени от силна болка и умора. Всички тези моменти обаче не са известни на публиката и мнозина са сигурни, че това е художествената гимнастика. най-добрата гледкаспорт за момичето. Днес говорим за ползите и вредите, които може да донесе художествената гимнастика, и нека започнем с негативните аспекти.

1. Болка в мускулите- най-често до седемгодишна възраст момичетата се занимават само с обща физическа подготовка и едва след това преминават към изучаване на гимнастически комбинации. В този спорт разтягането е от голямо значение и при изпълнение на специални упражнения много често момичетата имат сълзи в очите поради болка.
2. Силна физическа активност- младите спортисти започват с тренировки по няколко часа на ден. Постепенно продължителността на занятията се увеличава и при подготовка за турнири обучението може да продължи около 10 часа! Всичко това води до наранявания на гръбначния стълб, ставите и дори до нервни сривове.
3. Гладен припадък- гимнастичката не трябва да има проблеми с наднорменото тегло и трябва силно да ограничава показателя енергийна стойноствашата диета. В резултат на това гладните припадъци не са рядкост сред жените художници.
4. Училището пропусна уроци- за да постигнат добри резултати в големите спортове, момичетата са принудени да пропускат училищни часове, тъй като много време се отделя на тренировки. Много често им се налага да си пишат домашните точно в съблекалнята, преди да започнат тренировка.

Това са основните негативни ефекти, които могат да се получат от художествената гимнастика. Съвсем очевидно е, че всички те са свързани с професионалния спорт. За съжаление страхотният спорт много рядко се съчетава с добро здраве.

Предимства на художествената гимнастика

Говорейки за ползите и вредите, които може да донесе художествената гимнастика, не може да се говори само за недостатъци. Това е особено вярно за онези ситуации, когато детето посещава спортната секция за собствено удоволствие и не се очаква да има високи спортни резултати. Нека да разберем какви са ползите от този спорт.

• Отлична физическа форма- от самото начало на занятията в секцията детето формира правилната стойка, както и походката. Младите спортисти се открояват рязко на фона на своите връстници с отлична пластичност, висока гъвкавост и хармония. Момичетата се обучават на чувство за ритъм и могат да се движат страхотно към всяка музика. Не забравяйте за самочувствието, което е характерно за всички спортисти.
• Подобрява здравето- Учените са уверени, че редовната физическа активност допринася за хармоничното развитие на детския организъм. Художествената гимнастика е отличен начин за борба с ранната сколиоза и дори косостъпието.
• Закаляване характер- спортът прави децата целеустремени и възпитава дисциплина в тях. Тези бивши гимнастички, завършили спортната си кариера, уверяват, че благодарение на спорта могат да решават всякакви житейски проблеми без силни емоции.
• Елиминират се последствията от стресови ситуации- Учените са доказали, че спортът е най-добрият антидепресант. Това се дължи на повишеното производство на ендорфини по време на тренировка. В допълнение към всичко по-горе, гимнастиката може да се разглежда като хоби.

Дали да дадете дете на художествена гимнастика: експертно мнение

Повечето родители, чиито деца са се занимавали с художествена гимнастика, са сигурни, че за да постигнат страхотно атлетично представянетрябва да отидете в Москва. В регионите това е много по-трудно, защото често родителите са принудени самостоятелно да купуват спортно оборудване и да плащат за пътуването на детето до турнири. Също така, първо трябва да се консултирате с лекар и внимателно да следите здравето на вашето момиче.

Професионалните треньори препоръчват наливането на дете в професионалната секция от 4-годишна възраст. Можете да се запишете за самодейни групи малко по-късно, а при добри природни данни е възможно дори на десет години. Треньорите са единодушни, че физическата активност е полезна за тялото, но само ако е умерена.

Доста значителен недостатък на художествената гимнастика, според самите експерти, е необходимостта от сериозно ограничаване на диетата. Не бива да изпращате момичета в секцията по художествена гимнастика, чиито мускули не се възстановяват добре след микротравми. Вече казахме, че в този спорт се обръща голямо внимание на разтягането и ако мускулната тъкан се възстановява за дълго време, тогава силната болка не може да бъде избегната и почти всяка дейност за момиче ще се превърне в мъчение.

Също така, в края на разговора за ползите и вредите, които може да донесе художествената гимнастика, си струва да си припомним, че е важно да разберете мнението на самото дете за този спорт. Ако момичето отиде на гимнастика, тогава тренировките ще бъдат нейната радост и ще бъдат само от полза. Разбира се, на първо място, това твърдение е вярно за аматьорския спорт.

Повече за художествената гимнастика в следното видео:

Художествената гимнастика е един от най-красивите женски спортове. Красотата, грацията, хармонията на този спорт привличат милиони хора по света пред телевизионните екрани по време на международни състезания. Художествената гимнастика е не само красива, но и полезна за тялото.

Описание на художествената гимнастика:
Художествената гимнастика е олимпийски спорт, който включва изпълнение на танци и гимнастически упражнения под музика. Включва няколко вида в зависимост от предмета, използван в упражненията – бухалки, панделка, топка, обръч, въже за скачане. Художествената гимнастика е изключително женски спорт. Упражненията се изпълняват на гимнастически постелка (13 х 13 метра), с продължителност не повече от 90 секунди и могат да бъдат както индивидуални, така и групови.
Родното място на художествената гимнастика е Санкт Петербург, където през 1913 г. тя е открита висше училищехудожествено движение, което събра преподаватели от различни стилове гимнастика, даде тласък на появата и бързото развитие на този грациозен спорт, популярен сега в цял свят.

Предимствата на художествената гимнастика:

• Подобно на други спортове, художествената гимнастика помага за повишаване на защитните сили на организма и укрепване на имунната система.
• Повишава издръжливостта на тялото.
• Има положителен ефект върху сърдечно-съдовата, нервната и дихателната системи.
• Тренира вестибуларния апарат, развива сръчност, бързина и точност на реакцията.
• Укрепва мускулния корсет, работи върху всички мускулни групи.
• Насърчава хармоничното развитие на тялото на детето, формира горда стойка, красива женствена фигура и грациозна походка.
• Художествената гимнастика играе огромна роля при формирането на характера. Ефективност, самостоятелност, отговорност, дисциплина, общителност, целеустременост, способност за представяне - това е само малка част от това, което гимнастиката може да даде за формирането на личността.
• Художествената гимнастика развива чувството за ритъм, музикалност и артистичност.

Противопоказания за художествена гимнастика:
Противопоказания за художествена гимнастика могат да бъдат заболявания на опорно-двигателния апарат (особено цервикално-яичничната зона), захарен диабет, заболявания на сърдечно-съдовата системакакто и нервни разстройства. Преди да започнете да правите художествена гимнастика, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Без сертификат за състояние от терапевт, детето няма да бъде допуснато до нито една секция от този спорт.

Художествена гимнастика за възрастни:
Въпреки че изглежда доста изненадващо, възрастен може да започне да прави и художествена гимнастика. В големите градове има такива секции и жени на различни възрасти с удоволствие ги посещават. Разбира се, те не стават професионални спортисти и не участват в състезания, но придобиват отлична физическа форма, красива фигура, развиват координация, гъвкавост, грациозни движения, артистичност и музикалност, а също така получават много положителни емоции.

Художествена гимнастика за деца:
Хиляди момичета у нас се занимават с художествена гимнастика. Има секции за този спорт в почти всички градове на Русия. Художествената гимнастика е от голяма полза за растящия детски организъм и развиващия се характер на детето. Предимствата на този спорт бяха изброени по-горе. В допълнение, часовете по художествена гимнастика могат да бъдат отлична основа за практикуване на всякакъв вид танци.
Трябва да се отбележи: веднага щом младите спортисти отиват в високо нивоумения и да участват в големи руски и международни състезания, времето за обучение се увеличава значително и съответно натоварването на тялото се увеличава, рискът от различни наранявания се увеличава, спазва се най-строгата диета. Всичко това може да повлияе негативно

Трябва ли да изпратя детето си на художествена гимнастика?

Има безброй примери за разглеждане. Завършване спортна кариера- това е откриване на нови идеи, въплъщение на стари планове и изграждане на нова, също толкова важна кариера.

Вреда или полза

За да получи званието майстор на спорта по художествена гимнастика, детето трябва да живее тази гимнастика от детството. Ако един млад спортист наистина иска да посвети цялото си свободно време на това, тогава трябва да я подготвите за всички плюсове и минуси на художествената гимнастика.

Според професионални учители, квалифицирани психолози и родители, чиито дъщери вече са преминали през спортния път, художествената гимнастика може да бъде както вредна, така и полезна. Следователно само от вас и от треньора ще зависи какво ще получи детето от гимнастиката.

Не забравяйте, че основното нещо, от което трябва да се ръководите, когато избирате дали да изпратите момиче в спортно училище или не, е желанието на детето. Подкрепете младата спортистка и се гордейте с нея. Използвайте следните съвети:

• Постоянно следете здравето на детето, посещавайте лекари поне една година, особено през периода от 3-7 години;
• Свикнете да се приспособявате към графика на детето, гимнастиката ще засегне не само детето, но и цялото семейство;
• Научете детето си да уважава конкурентите, необходимо е да може не само да печели красиво, но и да губи красиво;
• Намерете професионален треньор, на когото може да се довери психологическото и физическото състояние на дъщеря ви;
• Доверете се на детето си, ако млад спортист иска да отиде при друг треньор, чуйте мнението му.

След получаване на категорията децата се запознават с предмети и се обучават да ги използват.

Най-важният съвет за родителите на бъдеща гимнастичка: преди да изпратите млада спортистка в спортно училище по художествена гимнастика, разберете дали тя харесва този спорт. Ако принудите детето да ходи на уроци, тогава художествената гимнастика само ще навреди и нито професионалните треньори, нито убеждаването ще ви помогнат. От друга страна, ако детето се влюби в гимнастиката, тренира с удоволствие и мечтае за високи постижения, помогнете му да преодолее всички препятствия и художествената гимнастика ще бъде само от полза.

Всички родители искат децата им да растат здрави, силни и издръжливи. За развитието на тези физически качества ще помогнат класовете в спортни секции.

Възрастните често се стремят да изпратят детето си на зрелищни спортове. Например в спорта или художествената гимнастика. Но пъргавината и страхотната физическа форма на гимнастичките не са лесни за постигане. Зад това стоят години упорита работа и интензивни тренировки.

• Как да разберем дали гимнастиката е подходяща за дете?
• Готов ли е за класове?
• Как да изберем секция?
• Колко скъпи са обучението и изявите?
• Трябва ли да изпратя детето си на професионален спорт?

Тази статия ще ви помогне да намерите отговори на въпроси и да направите правилния избор.

Спорт и художествена гимнастика. Предимства и недостатъци

Тези спортове са не само красиви, но и полезни за развитието на децата. Стройност, стойка, ловкост – това са само част от физическите качества, които гимнастичките притежават.

Но спортът или художествената гимнастика са свързани със сериозен стрес и упорита работа.

Родителите трябва да вземат решението да се запишат в спортната секция заедно с детето. Важно е да се вземат предвид неговите интереси и характер.

Ако мечтае за гимнастика и ходи на тренировки с удоволствие, значи трябва да продължи обучението си. И ако преди час бебето търси причини да остане вкъщи, не го насилвайте. Струва си да опитате различен вид гимнастика или спорт като цяло.

Гимнастика. олимпийски спорт

Гимнастиказа деца

СпортГимнастикапринадлежи към олимпийските спортове. Включва упражнения върху лостове, халки, гимнастически кон, греда за равновесие и греда.

Гимнастикът трябва не само да владее перфектно тялото си, но и да бъде самоуверен и артистичен. Необходимо е програмата да се изпълнява ясно и без грешки.

Художествената гимнастика е подходяща както за момчета, така и за момичета. Развива всички мускулни групи, като основният акцент е върху разтягането.

Запознаването на децата с художествената гимнастика започва с издръжливост. След това е време за разтягане на мускулите. Тогава се появяват първите гимнастически елементи – мост, ходене по дънер, упражнения на щанги. Децата се научават да се групират и да падат правилно.

Всяка година занятията стават все по-интензивни и сериозни. На около 7-годишна възраст децата преминават през първия професионален подбор.

Спортните гимнастички участват в различни състезания, ходят на тренировъчни лагери.

Тези, които мечтаят за шампионски медали, трябва да се преместят в големите градове в Русия. Именно там се провеждат най-сериозните тренировки с изтъкнати треньори.

Най-добрите гимнастички участват на европейски и световни първенства, както и на олимпийски игри.

Повечето спортисти приключват кариерата си на 17-20 години. Те могат да продължат да тренират в различен статус или да работят като учители по гимнастика.

Само най-упоритите и талантливи спортисти успяват да влязат в историята на световния спорт.

Ползите от художествената гимнастика

Физическото развитие на младите гимнастички е много по-добро от техните връстници. Имат отлична координация, силни, изпънати мускули и перфектна стойка.

Художествената гимнастика развива опорно-двигателния апарат, мускулите, координацията, както и чувството за ритъм, вниманието и паметта.

Тези деца са пъргави, гъвкави и издръжливи. Освен това часовете по гимнастика изграждат характер.

Този спорт е за упорити и упорити деца.

Такива момчета имат силно развита самодисциплина и отговорност. Изпълнението на гимнастическа програма изисква висока концентрация на внимание, концентрация и добра памет.

Опасностите от художествената гимнастика

Сериозната гимнастика води до определени трудности и дори опасности.

Детето ще трябва да преодолява мускулна болка ежедневно. Не са изключени разкъсвания на връзки, спортни травми.

Гимнастиката включва спазване на строга диета. Хранителните разстройства могат да започнат на нервна основа.

Интензивните тренировки и честото представяне могат да доведат до нервно изтощение, емоционално изгаряне и лошо представяне в училище.

Важно е да сте наясно дали тези трудности са съвместими с целите на детето.

Смята се, че колкото по-скоро детето бъде въведено в спорт, толкова по-лесно ще му бъде да го направи. Ето защо някои родители дават 3 години на раздел бебета.

Тези, които искат да станат професионални гимнастички, трябва да дойдат на уроци не по-късно от 4 години.

След 7-8 години можете да започнете и първата тренировка, но основно за общо физическо развитие.

Как да изберем секция

За запознаване на детето с художествената гимнастика и започване на първите стъпки в тази посока е подходяща спортната секция. А професионалните гимнастички напускат спортните училища на олимпийския резерв (СДЮШОР).

Важно е да се обърне внимание на оборудването на фитнес залата. Тя трябва да бъде висококачествена и здрава. Това е гаранция за безопасността на детето.

Можете да изберете добър треньор въз основа на отзивите на приятели или като изучавате тематични форуми.

Колко струват часовете

Художествената гимнастика е скъп спорт.

Ако часовете в спортно училище са безплатни, тогава обучението в секцията по гимнастика струва около 3 хиляди рубли.

Родителите също плащат за костюми, обувки, личен инвентар. Гимнастическото облекло струва от 2 хиляди рубли, половин обувки - от 500 рубли.

Спортните такси изискват около 10 хиляди рубли. Обикновено се провеждат 4 пъти годишно, по време на училищните ваканции.

Противопоказания за гимнастика

Трябва да се има предвид, че има редица противопоказания за гимнастиката.

Основните са:

• миопия (късогледство),
• плоски стъпала,
• рахиокампис,
• нарушения на сърдечно-съдовата система.

Ето защо е толкова важно да посетите педиатър, преди да се запишете в секцията по художествена гимнастика.

Той е този, който ще оцени здравето на детето и ще му позволи да тренира.

Художествена гимнастика. олимпийски спорт

Художествена гимнастика за деца

Художествена гимнастика -един от най-красивите и зрелищни спортове.

Гимнастичките на музика показват майсторството на собственото си тяло с помощта на въжета, обръчи, бухалки, панделки и топки. Този спорт е олимпийски.

Художествената гимнастика се практикува не само от момичета, но и от момчета.

Акцентът в мъжката художествена гимнастика е върху акробатиката, силата и издръжливостта. При жената - на артистичност, грация и пластичност.

Изпълнението оценява сложността и техниката на изпълнение на гимнастически упражнения.

По традиция в олимпийските игри участват само жени. Мъжете се състезават в европейски и азиатски шампионати.

Повечето гимнастички приключват кариерата си на 14-16 години. Само най-добрите могат да се състезават на национални, европейски и световни първенства в по-късна възраст.

След края на кариерата си спортистите работят като треньори или отиват на спортен балет.

Ползите от художествената гимнастика

Гимнастичките се отличават с перфектна стойка. Движенията им са уверени и гъвкави.

Гимнастиката развива чувство за ритъм, слух за музика и координация.

Освен това характерът е закален. Децата придобиват сила на волята, самочувствие, отговорност и дисциплина.

Изпълненията изискват много артистичност и отдаденост, както и добра памет и концентрация.

Странични ефекти от художествената гимнастика

Този вид гимнастика е по-малко травмираща от художествената гимнастика. Но все пак има трудности и опасности.

Гимнастичките често страдат от болки в гърба, коленете и мускулите. Някои трябва да приемат болкоуспокояващи.

Художествената гимнастика включва най-строга диета. Това може да доведе до хранителни разстройства и проблеми с храносмилателната система.

Претоварването, честите изпълнения и жестоката конкуренция водят до стрес и изгаряне.

Децата, които се занимават сериозно с художествена гимнастика, нямат достатъчно време да свършат домашната си работа. Успеваемостта им в училище намалява.

На колко години е възможно да се практикува

Педиатрите казват, че първите часове в секцията по гимнастика не трябва да са по-рано от 4-5 години. От тази възраст тялото на детето вече е готово за спортни натоварвания, а ставите и мускулите са максимално гъвкави.

Можете да започнете да тренирате по-късно – на 8-9 години, но по-скоро за общо физическо развитие.

Въпреки че имаше случаи, когато момичетата станаха световни шампиони, като дойдоха в секцията на тази възраст. Всичко зависи от упоритостта на гимнастичката, волята за победа и добрия треньор.

Как да изберем секция

Ако целта на детето е професионален спорт, важно е да изберете правилния учител по художествена гимнастика.

Необходимо е да се обърне внимание на напредъка на треньора в работата, постиженията на неговите ученици, взаимното разбирателство с тях.

Най-добрите учители са в големите градове на страната.

Училище за олимпийски резерв (СДЮШОР) - за деца, търсещи професионална художествена гимнастика.

И за тези, които ходят на гимнастика за цялостно развитие, секцията по гимнастика е добре.

Преди да се запишете за първата си тренировка, си струва да я посетите открит клас... Така ще бъде възможно да се разбере дали този спорт е подходящ за дете и колко висококачествено е оборудването на фитнес залата.

Трябва да има високи тавани, големи огледала и плосък под с килим.

Колко струват часовете

Художествената гимнастика е скъп спорт.

Нуждаем се от професионален инвентар.

Например само една гимнастическа топка има правилното тегло, за да изпълнява упражненията правилно.

Най-скъпият разход са костюмите за представление. За всеки номер се шие отделен бански. Понякога може да има 3 от тях едновременно.

Гимнастичките израстват от тях достатъчно бързо. Цената на костюм за представления е от 10 хиляди рубли.

Обувки за тренировки (обувки за фитнес, полуобувки и др.) струват около 1,5 хиляди, панделки - 2 хиляди, гимнастически обръч - 2 хиляди рубли

Часовете в секцията по гимнастика струват около 4 хиляди рубли.

Спортните лагери са неразделна част от художествената гимнастика.

Пътуванията се провеждат около 4 пъти годишно, по време на училищни ваканции. Приблизителната цена е от 10 хиляди рубли.

Противопоказания

Важно е да се отбележи, че художествената гимнастика не е подходяща за всички деца.

Има редица противопоказания:

• диабет,
• нарушения на сърдечно-съдовата система,
• миопия (късогледство),
• заболявания на опорно-двигателния апарат,
• слаба нервна система.

Необходимо е да посетите педиатър, за да оцени здравето на детето и да го допусне до първите тренировки.

Обща информация за различните видове гимнастика

Всякакъв вид гимнастика има положителен ефект върху дихателната, сърдечно-съдовата и опорно-двигателния апарат. Освен това тя развива координацията и вниманието.

Гимнастиката със спортна ориентация беше разгледана по-горе в статията. По принцип е за тези, които не се страхуват от сериозен стрес.

За деца, които не се стремят към състезание и труд, са подходящи и други видове гимнастика – общоразвиваща, приложна. Те са здрави, безопасни и не изискват изтощителни тренировки и диети.

Основна гимнастика

Този вид гимнастикаподходящ за укрепване на организма и общо физическо развитие на детето.

В класната стая децата се занимават с ходене, бягане, преодоляване на препятствия, катерене и пълзене, използвайки гимнастически уреди (пръти, напречни греди и др.).

В раздела обща гимнастикаприемат деца от 4-5 години.

Хигиенна гимнастика

Хигиенна гимнастика за деца

Хигиенна гимнастикапредназначени за лечение на тялото и подобряване на благосъстоянието.

Можете дори да го направите у дома, без да използвате оборудване. По-добре да дадете пример и да правите упражненията с детето си.

Хигиенната гимнастика учи детето на лека физическа активност.

Трябва да се комбинира с втвърдяване. За това часовете се провеждат на открито или с отворен прозорец.

Упражненията трябва да бъдат завършени с избърсване с кърпа, потопена в студена вода, или дори обливане.

Този вид гимнастика е подходяща за деца от ранна възраст. Струва си да увеличите продължителността и интензивността на упражнението с течение на времето.

Художествена гимнастика

Художествена гимнастика за деца

Художествена гимнастика се изпълнява на определена музика.Елементи от този вид гимнастика често се използват в предучилищните класове.

В зависимост от целта упражненията могат да бъдат насочени към леко разтягане на мускулите, развитие на дихателната и сърдечно-съдовата система, развиване на гъвкавост и пластичност.

Художествената гимнастика ви позволява да научите чувство за ритъм и изразителност на движенията.

Децата могат да тренират от 2 години.

Приложна гимнастика

то терапевтичен вид гимнастика. Помага за подобряване на състоянието нервна система, коригира нарушенията на стойката, повишава тонуса на тялото, премахва негативните емоции.

Упражнението може да се увеличи по продължителност и интензивност с течение на времето.

Приложната гимнастика може да се практикува само според указанията и препоръките на лекар.

Коригираща гимнастика

Коригираща гимнастика за деца

Коригираща гимнастикапоказан за деца с изкривяване на гръбначния стълб и лоша стойка.

Помага за изправяне на гърба и ви учи да поддържате правилната стойка.

Упражненията се изпълняват в бавно темпо, в легнало положение или на четири крака. По време на занятията се упражнява въздействие върху проблемните зони на гръбначния стълб.

Децата могат да се занимават само с коригираща гимнастика според указанията на лекар.

Гимнастиката е спорт за тези, които искат да развият ловкост, гъвкавост, издръжливост и да имат красива стойка.

Сред многото видове гимнастика можете да изберете опция, която подхожда на всяко дете.

Желаещите да подобрят здравето си трябва да опитат хигиенна или обща гимнастика.

За тези, които искат да развият двигателни умения и чувство за ритъм, подходяща е художествената гимнастика.

Лечебната и коригираща гимнастика има коригираща полза.

Децата, които мечтаят за състезания и награди, трябва да обърнат внимание на художествената и художествената гимнастика.

Можете да постигнете олимпийски медали, ако имате ясна цел пред себе си, работите усилено и следвате инструкциите на добър треньор.

Необходимо е да вземете решение да се запишете в спортната секция заедно с детето, разчитайки на неговите интереси и характер.

Важно е да се консултирате с лекар, за да избегнете влошаване на здравето на детето.

Мисля, че ще бъде полезно да знаете дали вие и вашите деца можете да спортувате или не.

Футбол, волейбол, баскетбол
Деца с нестабилност на шийните прешлени (нестабилност, лекото им изместване при извършване на внезапни движения), плоскостъпие, язва на стомаха или дванадесетопръстника, бронхиална астма, късогледство (късогледство) от всякаква степен не се допускат в тези спортни секции.
При наличие на сърдечно-съдови патологии и захарен диабет, практикуването на изброените спортове в някои случаи е полезно, но е необходима консултация с лекар.

Конна езда -обучителите не налагат специални изисквания към желаещите да се занимават с конна езда, необходимо е само удостоверение от педиатър и офталмолог.

Художествена гимнастика -миопия от всякаква степен,патология на шийните прешлени

Гимнастика- заболявания на шийния отдел на гръбначния стълб, заболявания, свързани с неврология през първата година от живота.

Фигурно пързаляне -Клубостъпие, миопия, проблеми с вестибуларния апарат, 3 градуса плоски крака.

Тенис -нестабилност на шийните прешлени, лоша стойка, сколиоза, плоски крака, миопия, стомашна язва или язва на дванадесетопръстника.

Тенис на маса -противопоказан при плоски крака 3-та степен

Плуване (също синхронно плуване)
Плуването е неприемливо, ако детето има отворени рани, кожни заболявания, заболявания на очите и УНГ органи, инфекциозни заболявания... Противопоказания са също белодробна туберкулоза в активна форма, ревматична болест на сърцето в острия стадий, язва на стомаха или язва на дванадесетопръстника.
При лека степен на миопия без промени в очното дъно се допускат занятия.

Алпийски ски и ски бягане
здравословни ограничения - сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система, nПоказани са при плоскостъпие от 3-та степен, сколиоза 2, 3, 4 градуса.

Училище по хокей
Не можете да се справите с каквато и да е степен на миопия (късогледство), при наличие на вродени и придобити сърдечни дефекти, плоскостъпие от 3-та степен, също и с нестабилност на шийните прешлени.

Айкидо
Не можете да се справите с никаква степен на късогледство, при наличие на вродени и придобити сърдечни дефекти (по-специално с пролапс от 1-ва степен), както и с нестабилност на шийните прешлени.

джудо
Не се занимавайте с деца със заболявания на опорно-двигателния апарат, сърцето, бъбреците, очите.

карате- противопоказан при патология на шийните прешлени (така че ще видим повече, все още има риск);

Ушу
Почти никога. Противопоказно е да се занимавате с динамични зони на ушу след тежки наранявания, операции, сериозни нарушения на сърдечно-съдовата система. Но дори и в този случай опитен треньор ще може да избере един от меките стилове за бебето и да контролира натоварването, като вземе предвид здравословните проблеми.

Атлетика -плоски крака от 3-та степен, сколиоза от 2, 3 градуса, останалото може да бъде;

Джудо, самбо, гръко-римска борба- невъзможно е за всички деца с патология на шийните прешлени, нестабилност, аномалии в развитието, родова травма, това се дължи на гърчове и прегъване;

Вдигане на тежести- е противопоказан за всички деца под 14 години. Можете да се люлеете, но товарите не трябва да са вертикални, можете да вдигате тежести само в легнало положение;

триатлон

Колоездене- нежелан при сколиоза;

Кратка писта- нежелан при плоскостъпие от 3-та степен;

Моторни спортове, ръгби- не се препоръчва за деца под 16 години;

Ориентиране- противопоказан за плоски крака 3 степен;

Танцов спорт- противопоказан при патология на шийните прешлени.

Противопоказания за всички тренировки, спортове са:

Хипертония,

заболявания на вените,

Невропсихиатрични заболявания,

Системни заболявания (ревматоиден артрит),

Респираторни заболявания (бронхиална астма, Хроничен бронхитхронична пневмония),

аритмия, ангина пекторис,

· хронични болестибъбреци, черен дроб,

· диабет,

· злокачествени новообразувания,

гинекологични заболявания,

анемия,