Варени яйца за кърмене. Колко полезни са варените яйца за кърмещи майки? Има ли подводни камъни

Периодът на кърмене налага ограничения на жената в избора на храна. Яйцата при кърмене на новородено могат да бъдат не само полезни, но и вредни. Отрицателно влияниесе причинява от факта, че чрез майчиното мляко детето получава, наред с необходимите витамини и микроелементи, патогени на вируси и инфекции от майката.

Полезни характеристики

Пилешките яйца са основен продукт в диетата на всеки човек. Те съдържат голямо количество протеини и мазнини, докато имат ниско съдържание на калории - около 158 kcal.

Може ли кърмачка да яде яйца?При липса на противопоказания използването на яйца е полезно по време на кърмене. Продуктът, благодарение на аминокиселините, включени в състава, се абсорбира напълно от женското тяло.

Витаминен състав на пилешки яйца:

Яйцата за кърмеща майка са ключът към добър метаболизъм, нормализиране на теглото. Витамин Н, който е част от състава, участва в образуването на меките тъкани и мускулите на бебето. Пъдпъдъчите яйца са богати на кобалт. Здравословни мазнини и фолиева киселинаимат благоприятен ефект върху организма след раждането.

Само един пилешки тестис попълва 15% от дневния прием на протеин при възрастен. Те съдържат кобалт, селен, фосфор, сяра и желязо, което прави продукта незаменим за женското тяло.

• нормализира се производството на хормони като прогестерон и пролактин;
• имунитетът на тялото се повишава;
• предотвратяване на развитието на мозъчни заболявания при новородено;
• тялото се почиства от токсини и токсини;
• естествено средство за превенция на рака.

Добре ли е да се ядат яйца по време на кърмене през първия месец?Въпреки ползите, продуктът не се препоръчва да се яде през първия месец след раждането. Той е най-силният алерген и причинява стомашно-чревни разстройства при кърмачето.

Вреда

Защо кърмещата майка не може да има яйца:

1. продуктът причинява чревно разстройство;
2. допринася за появата на колики и подуване на корема при бебето;
3. са силен алерген;
4. суровият продукт води до развитие на чревни инфекции.

Протеинът носи най-голямата опасност, тъй като е силен алерген за новородено. При кърмене има голяма вероятност да бъдете изложени на заболяване като салмонелоза. Не се предава чрез кърмата, но е опасно за кърмещата жена.

Кога кърмещите майки могат да ядат яйца:

• при липса на стомашно-чревни заболявания;
• със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• ако няма склонност към алергични реакции;
• с недостиг на калций в организма.

Когато майката има непоносимост към продукта, препоръчително е да се изключи пилешки яйцадокато кърмите, за да не излагате бебето на опасност. Ако след хранене все още развиете симптоми като обрив, зачервяване на кожата или промени в изпражненията, трябва да потърсите помощта на педиатър.

Въведение в диетата

Можете да започнете въвеждането на яйца в диетата на втория месец след раждането. Ако има противопоказания - след 6 месеца. Първата порция за жена е не повече от 1/3 от яйцеклетката. Ако бебето и майката нямат негативни симптоми през първия ден след началото на употребата, порцията може да се увеличи.

Колко яйца може да изяде кърмещата майка?Максимално допустимото количество по време на кърмене е 3 бр. на ден. Преяждането води до нарушаване на храносмилателната система на майката и бебето.

Ако се придържате към правилата за въвеждане на продукта в ежедневното меню, можете да получите полезни вещества и микроелементи от яйцата по време на кърмене. Ако една жена се съмнява, е необходима консултация със специалист по кърмене.

Кърмещите майки могат да въвеждат яйца в диетата си само сутрин. Това ще позволи да се наблюдава реакцията на бебето и, ако е необходимо, да се изключи продуктът от диетата.

Какви яйца може да яде кърмещата майка:

• варени пилешки и пъдпъдъчи яйца;
• прясно приготвен омлет;
• пържени във фурната.

Не яжте сурови яйца по време на кърмене. Те влияят негативно на работата на червата. Не яжте пържени яйца по време на кърмене, тъй като те натоварват много стомаха. Не се препоръчва въвеждането на патешки и гъши яйца в менюто, тъй като те са вредни по време на кърмене.

Свойства на черупката

Черупката се използва за възстановяване след раждане и попълване на калций в организма. Той съдържа аминокиселини, необходими за жената, както и силиций и мед, фосфор и желязо, цинк и манган, магнезий и алуминий.

Черупката с HW трябва да се измие добре и да се изсуши във фурната. След това се натрошава и се яде. Калциевият карбонат, който е включен в състава, се абсорбира напълно и не предизвиква странични ефекти.

При готвене се добавят натрошени черупки, за по-добро усвояване на калция, напоени с лимонов сок преди употреба. Тази смес ще бъде отличен дресинг за салати и супи.

Черупката съдържа протеин, който се абсорбира напълно от тялото. Помага на жената да отслабне, дава енергия за целия ден. Протеинът понижава нивата на холестерола в кръвта, подобрява метаболизма.

Метод на готвене

Кърмещите майки имат право да ядат варено рохко сварено яйце. Така в него се запазват всички полезни вещества и се убиват вредните микроорганизми. Въвеждането в диетата започва от жълтъка до HS, тъй като той е по-малко алергичен.

Като част от други ястия, например палачинки, палачинки или пайове, можете да използвате продукта без страх за благополучието на детето. Пържените храни не се препоръчват, тъй като влияят негативно на функционирането на стомаха и черния дроб.

Могат ли крутоните с яйце по време на кърмене?Да, салата от пресни зеленчуци и крутони се счита за здравословна. Основното условие е хлябът да се изпържи без добавяне на растително масло.

Д-р Комаровски смята, че диетата на кърмещата жена трябва да бъде балансирана и полезна, така че бебето да получава всички хранителни вещества, необходими за растежа. Кърмените яйца се използват с повишено внимание, тъй като допринасят за повишено отделяне на газове и предизвикват алергични реакции.

Кърменето е отговорно време за избор на храна. Една жена трябва да разбере, че благополучието и развитието на новородено бебе зависи от нейната диета. Въвеждането на яйца в менюто е разрешено само при липса на противопоказания.

Всеки трябва да следи диетата си. Но специално внимание трябва да се обърне на кърмещите майки. В крайна сметка качеството на кърмата зависи от това какво яде жената. Основното нещо е да осигурите балансирана диетачрез минимизиране на нежеланите храни. С оглед на това много жени по време на кърмене задават един въпрос - възможно ли е да се кърмят яйца?

Ползите от яйцата по време на кърмене

За да разберете дали яйцата могат да се консумират по време на кърмене, си струва да прочетете информацията за това колко полезни са те. И така, яйцата съдържат:

Този състав от хранителни вещества и микроелементи е идеален за организма, като му помага да се възстанови след раждането. Въпреки това, всички предимства на яйцата са надвишени от един недостатък - протеинът е алерген. Ето защо трябва да бъдете изключително внимателни, когато въвеждате яйца в диетата си.

Ако мама и татко не са алергични към яйчен белтък, то почти сигурно и бебето няма да го има.

Ползите от яйцата могат да бъдат получени само ако се използват правилно. Пърженето на яйцата избягва повечето от хранителните вещества, а пържената храна може да причини стомашни проблеми. Затова е по-добре да ядете само варени яйца.

Пъдпъдъчите яйца са диетичен продукт, който не само се усвоява лесно от организма, но има и много повече витамини и полезни микроелементи.

Необходими ли са яйцата за кърмене – различни гледни точки

Към днешна дата няма консенсус относно необходимостта кърмещата майка да яде яйца. Някои експерти продължават да настояват, че този продукт причинява тежки алергии и може да бъде въведен в диетата едва след 6 месеца. Други казват, че яйцата могат спокойно да се консумират след първия месец, но в ограничени количества. Други са сигурни, че в първите дни след раждането жената просто трябва да консумира пилешки яйца, за да се върне бързо към нормалното.

Ако все пак решите да консумирате яйца по време на кърмене, тогава трябва да знаете как да ги въведете в диетата си възможно най-безболезнено. За първи път трябва да се ограничите да изядете една четвърт от жълтъка и да наблюдавате бебето си. Ако той няма алергия и се чувства добре, тогава след няколко дни вече можете да изядете половината от жълтъка. Така в рамките на две седмици можете напълно да въведете този продукт във вашата диета.

Нормата е използването на 1-2 яйца на седмица, варени или като част от омлет.

Заслужава да се отбележи отделно факта, че гъшите и патешките яйца са по -малко склонни да причинят алергична реакция. Ето защо, ако имате възможност, си струва да започнете да въвеждате този продукт в менюто си от тях. Въпреки че по отношение на разходите този вид яйца по нищо не отстъпва на пъдпъдъчи яйца, в които, както бе споменато по -горе, има много повече полезни вещества.

Ако вашето бебе е предразположено към алергии, отложете въвеждането на яйца в диетата си до шест месеца. В тази възраст храносмилателната систематрохите вече ще са по -силни и ще можете да изпробвате нови продукти.

Свежест на яйцата - проверка на качеството

За да може продуктът да носи само ползи, той трябва да бъде с високо качество и свеж. Следователно яйцата също трябва да могат да проверяват за свежест. За да направите това, напълнете чаша вода около половината и поставете яйце в нея. Прясно яйце ще се удави, едноседмично яйце ще стои изправено и наполовина потопено във водата. Но липсващото яйце веднага ще изскочи. Такъв продукт не трябва да се консумирав никакъв случай!

Кърмещите майки могат да си позволят разнообразни храни, включително яйца. Основното е, че всички те са пресни и правилно приготвени. И още нещо - всичко е добро в умерени количества ...

Въпросът дали е възможно да се ядат яйца по време на кърмене е от интерес за много млади майки. Повечето жени знаят, че тези продукти съдържат огромно количество хранителни и полезни елементи, така че могат и трябва да се консумират по време на кърмене.

Също така, кърмещите майки са наясно, че яйцата са сред най-силните алергени, следователно могат да причинят негативни реакции у бебето. Поради това противоречие повечето жени предпочитат да внимават и да избягват да ядат жълтъци и белтъци през целия период на кърмене.

Как са полезни яйцата по време на кърмене?

Съставът на яйчната храна зависи от нейния произход. Основните видове яйца, които кърмещата майка може да яде, са пилешки и пъдпъдъчи. Що се отнася до ястията с яйца от патица и гъска, тоест те не се препоръчват дори за обикновените хора, тъй като са източник на салмонелоза (остро инфекциозно заболяване с лезии стомашно-чревния тракт).

Пилешки яйца

Тази храна е ценен източник на протеин, който се усвоява почти на 100% в организма. Кърмата съдържа голямо количество от това химическо съединение, което е основният градивен елемент за тялото на бебето. Продуктът съдържа холин, който допринася за по -интензивна детоксикация на черния дроб. Биотинът подпомага синтеза на мастни киселини и е известен със своите благоприятни ефекти върху централната нервна система. Яйцата за кърмене помагат за попълване на омега-3 и омега-6 киселини и повишават нивата на мелатонин.

Пъдпъдъчи яйца

Това ястие се сравнява благоприятно с пилешки яйца, тъй като съдържа голямо количествополезни вещества. Усвоява се по-добре и е подходящ за диетична храна... Пъдпъдъчите яйца съдържат витамини от група В и А. Включването им в диетата ще подобри функционирането на имунната система и стомашно-чревния тракт. Съдържащите се в продукта протеини и фолиева киселина ще помогнат за ускоряване на процесите на нормализиране на хормоналните нива при майките в следродилния период. Дисбалансът на половите хормони може да повлияе негативно на състоянието на детето, следователно бързото възстановяване на фона е много важен нюанс за нормалното развитие на бебето.

Потенциална вреда за ястия с яйца

Въпреки големия брой полезни компоненти в състава, майката, която кърми дете, трябва да използва ястия с яйца с голямо внимание. Те са храни с повишен алергичен риск, така че можете да започнете да ги използвате само няколко месеца след раждането на вашето бебе. Ако майката яде нещо и забележи неблагоприятни промени в състоянието на детето, тогава продуктът незабавно се изключва от диетата.

Патологичните симптоми включват:

• обриви;
• промени в изпражненията;
• промени в поведението (настроение, сънливост, тревожност);
• подуване;
• повишаване на температурата;
• повръщане или регургитация;
• подуване на корема.

Забранено е да се ядат яйца по време на кърмене, ако те са алерген за майката. Подобна реакция към храната се предава по наследство, както и чрез кърмадетето получава майчини антитела, които провокират алергична реакция.

Как да ядете правилно яйца по време на кърмене

Тази храна може да се яде само термично. При кърмене суровите яйца не само са източник на инфекция, но и са много по -мощни алергени.

Когато за първи път включите съда в храната, трябва да спазвате всички правила за въвеждане на продукта по време на кърмене:

• въвежда се малко количество;
• трябва да има само един нов продукт;
• след употреба състоянието на детето се следи в продължение на няколко дни;
• ястието трябва да е прясно;
• трябва да купувате храна на доверени места.

За да се премахнат негативните последици, продуктът може да се яде 1-2 пъти седмично, не повече от няколко яйца наведнъж. Ограниченията за продуктите от пъдпъдъчен произход са по-малко строги, тъй като са хипоалергенни. При кърмене на новородено е забранено да се ядат ястия с яйца.... Трябва да минат поне 4 месеца, преди майката да опита да въведе продукта в диетата си.

Най -добре е да ги ядете варени или печени, но омлетите също не са забранени. Трябва да готвите продукта за 10-15 минути. Ако е възможно, се препоръчва да се въздържате от пържени яйца.

Трябва да купувате продукти в надеждни магазини, но не и на пазара, където те имат неразбираем произход. Яйцата трябва да се съхраняват отделно от други ястия, зеленчуци и плодове, тъй като в черупките им могат да се съдържат патогенни микроорганизми. Майката винаги трябва да бъде внимателна към такива дреболии, тъй като не само нейното здраве, но и благосъстоянието на детето зависи от нейната бдителност.

Намерихте бъг? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter

Всяка нова майка ще се съгласи, че след раждането на бебе в къщата се появяват много ежедневни грижи. Въпросът дали е възможно да се ядат бъркани яйца за кърмеща майка тревожи грижовните родители, не на последно място, тъй като храненето й е пряко свързано с бебето. Поради тази причина една млада жена трябва да се грижи за храненето си възможно най -задълбочено, осъзнавайки, че това е и здравето на бебето.

Както знаете, според препоръките на педиатрите, диетата на майката трябва да бъде разнообразна, но в същото време диетична и балансирана. За да може храненето на трохите да даде максимална полза, е необходимо да се спазват някои ограничения в ежедневното хранене.

За да може тялото на бебето да получава витамини и минерали, майката трябва да яде храни, богати на тях.

Максимум витамини и минерали са събрани в следните продукти:

• Риба;
• Чисто месо;
• Млечни продукти;
• Зърнени храни;
• Яйца;
• Зеленчуци и плодове.

Яйцата в това отношение са просто склад за полезност. Яйчният жълтък е универсален естествен източник на витамин D, който е необходим за растежа и подобряването на осификацията на скелета на бебето.

Този прост продукт съдържа много други елементи, а именно: биотин и холин, селен, лесно смилаеми протеини, фолиева киселина, лецитин. Освен това те са обогатени с всички видове омега мастни киселини, калций, калий, желязо и фосфор.

Заключение: бърканите яйца с непържен жълтък ще бъдат добър източник на хранителни вещества за кърмеща майка.

1. Единственото нещо, което трябва да имате предвид, е, че освен хранителни вещества, яйцата съдържат холестерол, който е опасен за кръвоносните съдове и сърцето. Пилешките протеини, за разлика от жълтъците, са особено алергични, така че трябва да внимавате с употребата им.
2. Ако майката или бебето имат алергична реакция (обрив), можете да опитате пъдпъдъчи яйца в диетата. Въпреки малкия си размер, те съдържат 4 пъти повече макроелементи в сравнение с пилешкото месо.
3. Също така, преди готвене, не забравяйте да измиете яйцата - тази термична обработка ще ви помогне да се предпазите от салмонелоза.
4. Друга предпазна мярка е проверка на яйцата за свежест. За да направите това, вземете буркан от 0,5 литра, напълнете го наполовина с вода и спуснете яйцето в него.
   Ако яйцето е потънало на дъното на буркана, където е заело изправено положение (нагоре с тъп край), значи е прясно и подходящо за консумация.
   Със средна свежест, той ще плава в чаша (не лежи на дъното): все още може да се консумира.
   Но плаващите яйца могат безопасно да бъдат изхвърлени в кошчето, без да рискувате здравето си и здравето на вашето бебе.

Съвременните майки са много активни, за да са в крак с всичко и за да имат достатъчно енергия за всичко, можете да ядете бъркани яйца за кърмачка, въпросът е какво?

Можете да разнообразите ежедневната си диета за кърмеща майка с различни опции за бъркани яйца:

• Отличен вариант, който ще изключи мазнината от менюто ви, ще бъдат бърканите яйца, приготвени в бавна готварска печка.
• Яйца, пържени на пара, приготвени върху домакинско фолио в двоен котел също са опция.
• Добър вариант би било ястие от няколко яйца, пържени за 3-4 минути в незалепващ тиган без мазнина. Основното нещо е да не пропуснете момента, в който е необходимо да извадите готовото ястие, в противен случай рискуваме да получим или силно пържена „подметка“, или глазура от сурови яйца.
• Най-добрият вариант би бил парен омлет, приготвен в двоен котел по обичайната рецепта - яйца, мляко, билки, лъжица брашно. И като цяло за кърмещата майка по време на кърмене двойният котел е незаменим приятел и помощник.

Колкото и полезни да са яйцата, можете да ядете пържени яйца за кърмеща майка, но все пак не бива да се увличате твърде много. Въпреки това, както всички други продукти, не забравяйте, че всичко е полезно в умерени количества.

Максимумът, който можете да си позволите, е 2-3 пилешки яйца седмично във всякаква варена форма, било то варени, на пара или в тиган.

В началото на периода на кърмене менюто на младата майка претърпява някои промени, поради влиянието на храненето върху здравето на бебето. Тъй като продукт като яйцата е алерген, много жени се интересуват от целесъобразността да ги приемат по време на кърмене.

Полезни свойства на яйцата

Малко хора знаят за полезни свойстваах яйца

Яйцата са популярен хранителен продукт. Но малко хора знаят за техните предимства:

• Те са източник на лесно смилаем протеин;
• Съдържа витамин D, който е от съществено значение за укрепване на костите;
• Жълтъкът съдържа лецитин – той нормализира работата на черния дроб и мозъка;
• Те са 98 процента усвоени от тялото;
• Допринасят за укрепване на зрението и предотвратяване на катаракта, благодарение на лютнята;
• Препоръчва се за профилактика на рак;
• Регулира образуването на кръв;
• Премахване на негативното въздействие на околната среда;
• Съдържа фолиева киселина;
• Богат на микроелементи и аминокиселини. Съставът включва магнезий, фосфор, желязо, калций, манган;
• Черупката е не по-малко полезна, съдържа голямо количество калций и около 30 други микроелемента.

Ползите от яйцата по време на кърмене

Въпросът дали е възможно да се ядат яйца по време на кърмене е съвсем логичен, тъй като те са част от много продукти - печени изделия, тестени изделия, сосове.

Ползите за кърмещата майка по време на кърмене са както следва:

• Източник на протеин;
• Ниско съдържание на калории;
• Голям процент вода;
• Лидерство в наличността на витамини (B2, B4, B5, B9, A, B12, H);
• Богат състав на микроелементи (фосфор, магнезий, желязо, калций).

Яйцата са източник на протеини

Пилешки яйца с HS

Пилешките яйца не трябва да се изключват напълно от диетата по време на кърмене, тъй като те имат редица полезни свойства за майката и бебето:

• Почистване на тялото от токсини;
• Стимулира мозъчната дейност;
• Помага в борбата с умората;
• Стимулира функцията на черния дроб;
• Насърчава възстановяването след раждането;
• Премахване на токсините, подобряване на състоянието на кожата;
• Съставът на жълтъка предотвратява стареенето;
• Пилешко яйце пълнеж 15% дневна нуждамайки в катерица.

Поради наличието на горните свойства се дава положителен отговор на въпроса дали пилешките яйца могат да се кърмят.

Пъдпъдъчи яйца с НВ

Пъдпъдъчи яйца

Използването на пъдпъдъчи яйца по време на кърмене, в сравнение с пилешки яйца, има специални важни качества:

• Това е по-диетичен продукт;
• Усвоява се по-бързо;
• Насърчаване на ранното възстановяване след раждане, благодарение на витамините А, В;
• Укрепва имунната система;
• Подобрява функционирането на храносмилателната система;
• Насърчаване на укрепването на кръвоносните съдове;
• Те засилват мозъчната дейност.

Забележка!Като цяло пъдпъдъчите яйца са по -полезни от пилешките. При липса на реакция при бебето се препоръчва използването им за ХС.

Потенциална вреда за яйцата по време на кърмене

Вредността от приемането на яйца по време на кърмене е тяхната висока алергенност.

Факт е, че яйчният белтък е 50 пъти по-алергенен от жълтъка. Когато се използва по време на кърмене, при бебето може да се появи уртикария. С течение на времето тя преминава в по-тежка форма на реакция. Ако детето има подобни симптоми, продуктът трябва незабавно да бъде премахнат от диетата. А също и храната, в която се използва.

Алергиите могат да се проявят в:

• оток;
• копривна треска;
• Екзема;
• Гадене;
• Разстроен стомах;
• Бронхиална астма.

Някои производители на яйца използват антибиотици, за да подобрят здравето на своите пилета. Но такива вещества могат да влошат микрофлората на тялото на майката.

Начинът на приготвяне на яйцата често играе роля. Интензивното пържене с големи количества олио произвежда холестерол, който блокира кръвоносните съдове и насърчава развитието на плака.

Яйцата могат да причинят копривна треска при бебета

Възможно ли е да се кърми яйце

Отговорът на въпроса дали е възможно да се ядат яйца с HS зависи от качеството на продуктите и начина на тяхното приготвяне, както и от наличието на негативни последици при бебето.

Ако са изпълнени всички условия, можете да използвате продукта по време на кърмене, но трябва да започнете да го приемате не по-рано от месец след раждането, като започнете с жълтъка. През втория месец можете да добавяте протеини и постепенно други ястия с яйца.

Варени

Ползите от варени яйца за кърмене не могат да бъдат подценявани. При спазване на стандартите за прием и отсъствието алергични реакциите изпълняват важни функции:

• Защита на нервните клетки;
• Стимулира мозъчната функция;
• Допринася за превенцията на сърдечно-съдови заболявания;
• Почистете тялото от вредни вещества;
• Те предотвратяват развитието на рак.

Ето защо, на въпроса дали варени яйца могат да се кърмят, експертите дават положителен отговор, но само след първия месец от живота на бебето.

Пържени

Яденето на пържени яйца по време на кърмене трябва да се прави с повишено внимание.

Младите майки често се интересуват от въпроса: възможно ли е да се приемат пържени яйца с HS? Въпросът е съвсем логичен, тъй като пържените храни съдържат мазнини и холестерол, а също така причиняват тежест в стомаха и киселини.

Можете да ядете пържени яйца, но можете да го направите с най-голямо внимание и не по-малко от 4 месеца след раждането, като внимателно наблюдавате реакцията на бебето.

Най-добрите опции за пържени храни за HS са:

• Бъркани яйца, приготвени в бавна готварска печка;
• Пържени яйца на пара;
• Ястие, приготвено в тиган с незалепващо покритие без олио;
• Бъркани яйца в двоен котел.

Дали е възможно да се ядат бъркани яйца или пържени яйца по време на кърмене – всяка майка решава сама, на базата на реакцията на бебето. В никакъв случай не злоупотребявайте с този продукт.

Какви яйца не могат да се ядат с HB

За да се избегнат различни стомашно -чревни инфекции и нарушения, не трябва да се консумират следните видове яйца:

• патица;
• Сурови;
• гъска;
• Турция;
• Застоял.

Яденето на сурови яйца по време на кърмене не е добра идея.

В какви случаи е невъзможно да се използва изобщо

Необходимо е да се откаже употребата на продукта в следните случаи:

• Ако се появи негативна реакция при бебето (алергии, обрив, гадене, лошо изпражнение);
• Забранено е да се приемат сурови, тъй като съдържащите се вещества могат да причинят чревна инфекция;
• Не се препоръчва използването на черупки;
• Пържените картофи с високо съдържание на масло трябва да се избягват.

Правила за употреба

Наличието на яйца в диетата на кърмеща жена е оправдано, ако се спазват следните правила:

• Избягвайте да консумирате продукта суров. Това води до заболявания на червата и кръвта;
• Преди готвене е необходимо да се измият добре тестисите;
• Въведете яйчни продукти не по-рано от месец след раждането и постепенно;
• Когато започнете да го приемате, трябва да готвите поне 10 минути;
• Препоръчително е да започнете да пиете с жълтъка.

Не забравяйте да измиете яйцата преди готвене.

• Започнете с варен продукт и едва след това преминете към други методи на готвене;
• Първо се взема проба от 1/3 от жълтъка, след това от белтъка;
• Въведете продукта само един месец след раждането на бебето;
• В началото избягвайте да ядете черупки.

Колко тестиса може да вземе една млада майка

При условие, че няма отрицателни реакции при майката и бебето, при спазване на правилата за употреба, препоръчителната доза е 1 пиле на ден или 4 пъдпъдъка.

Как да готвя

Специално внимание трябва да се обърне на приготвянето на ястия с яйца по време на кърмене. В крайна сметка здравето на майката и бебето се влияе не само от самия продукт, но и от висококачествената обработка.

Трябва да се спазват следните правила:

• Измийте добре продукта преди готвене;
• Предпочитание трябва да се даде на варени или задушени видове продукти, а не на омлет;
• Препоръчително е да готвите най-малко 10 минути за пилешко и 3 минути за пъдпъдъци. Също така не си струва да се готви по -дълго, тъй като продуктът губи полезните си свойства;
• Омлет и пържени яйца могат да се консумират, но в ограничени количества и при използване на незалепващо покритие. Не добавяйте олио по време на готвене. Най-добрият начин за готвене е на пара или в бавна готварска печка.

Ястия с яйца за кърмеща майка

Менюто на кърмещата майка често се свързва с строги ограничения, но това не е така. Храната трябва да бъде разнообразна и богата на хранителни вещества, за да стимулира лактацията и да е от полза за майката и бебето. Ограниченията важат за продукти, за които е известно, че са вредни и алергични.

Яйцата са полезни и незаменими в менюто по време на кърмене. Ястията могат да бъдат вкусни, както и питателни.

Бракониерски

Метод на готвене:

• Сварете вода на слаб огън;
• Счупете 1 тестис в чаша;
• Разбъркайте във вряща вода, докато се образува фуния в средата;
• Бавно излейте яйцето в центъра на фунията;
• Гответе за около 3 минути, след което внимателно извадете и поставете под ледена вода.

Може да се сервира като отделно ястие за закуска.

Лека салата

Необходими: зелена салата, 10 чери домата, 10 пъдпъдъчи яйца, супена лъжица зехтин, сол.

Метод на готвене:

• Изплакнете добре листата и сложете в чиния;
• Сварете яйцата за 3 минути и ги разрежете наполовина и поставете върху салатата;
• Нарежете доматите и ги разстелете;
• Добавете зехтин, сол на вкус. Поръсете с малко билки по желание.

Необходими: 3 яйца, 50 мл мляко, щипка сол, билки.

Метод на готвене:

• Разбийте яйцата с мляко и сол до гладкост;
• Намажете тава за печене с лъжица зехтин;
• Изсипете яйчената маса във форма;
• Поставете съда във фурната за 20 минути при температура 150 градуса.

Как да изберем пресни, качествени яйца

Има няколко начина да изберете качествен продукт:

1. Поставете в съд с вода. Ако са отдолу, с тъпата страна нагоре, значи са годни за употреба. Ако те са на повърхността или дори на повърхността, такъв продукт трябва незабавно да се изхвърли;
2. Продуктът се препоръчва да гледате на светлината, тъмните петна не трябва да се виждат вътре;
3. Най -пресните диетични яйца са, те са с маркировка „D“, не са по -стари от една седмица;
4. Големите яйца съдържат повече вода от хранителни вещества... Ето защо, противно на общоприетото схващане, е по-добре да се даде предпочитание на малките тестиси.

Яденето на яйца по време на кърмене не е забранено. Това е доста здравословен и питателен продукт, но към него трябва да се подхожда рационално, като се използва качествен продукт и правилни методи на приготвяне.