Защо момичетата се нуждаят от фолиева киселина? Витамин В9 - ползите и полезните свойства на фолиевата киселина. Дефицит на фолиева киселина

Този B-витамин с водоразтворима текстура влияе върху функционирането на основните рецептори. При редовна употреба на фолиева киселина ползите се простират до всички жизненоважни части на тялото.

Витаминът се предлага под формата на таблетки. жълт цвяти кръгла форма. Няма мирис и остър вкус. Активното съединение е фолиева киселина. В едно драже - 1 mg от веществото. Налице са спомагателни компоненти: захароза, талк, стеаринова киселина и декстроза. Таблетките се продават в опаковка (един блистер съдържа 10 или повече парчета) или в малки бурканчета. Общото количество е от 50 бр.

Ползите и вредите от фолиевата киселина

Досега учените спорят за ползите от фолиевата киселина за организма и вредите, които тя може да причини на здравето.

Витаминът е много важен за хората след 40 години и по време на бременност.

Благодарение на неговото участие се ускорява метаболизмът на всички ензими, образуват се нови клетки и активно се синтезират нуклеинови киселини. Освен това подобрява кръвообращението.

Фолиевата киселина се среща естествено във фъстъци, магданоз, бобови растения, черен дроб, спанак, броколи, портокали, елда и пшеничен зародиш.

Основните симптоми, показващи дефицит на този витамин са:

• анемия;
• повишена тревожност;
• силен неоправдан страх;
• раздразнителност;
• лошо храносмилане;
• загуба на памет;
• стоматит;
• проблеми с кожата и косата;
• намаляване на общата активност.

въпреки това специално значениесъдържа фолиева киселина за жени за премахване на симптомите на депресия и стрес. Мъжете го приемат, за да поддържат необходимото ниво на тестостерон. В допълнение, витамин В9 доставя важни елементи на имунната и сърдечносъдова системарегулира функционирането на ЦНС.

След дълго проучване беше решено, че това лекарство не причинява вреда. Но излишъкът му увеличава риска от камъни в пикочно-половата система, както и от развитие на рак на гърдата.

Деца под 16 години произвеждат витамини В9 в достатъчни количества, така че не е необходимо да приемат добавки.

Инструкции за употреба, дозировка на витамин В9

Лекарството се приема през устата и се измива с чаша преварена вода, за предпочитане на празен стомах или по друго време половин час преди хранене. В зависимост от показанията се предписва необходимата дозировка. При анемия, причинена от липса на фолиева киселина, трябва да приемате 1 таблетка дневно. Авитаминозата се лекува с 2 таблетки, които се приемат сутрин и вечер. По време на бременност дозировката се определя от лекуващия лекар. Продължителността на курса зависи от степента на заболяването и нивото на червените кръвни клетки в кръвта. Витамините от групата В9 допринасят за повишаване на хемоглобина.

Как да приемате при планиране на бременност

Всяка жена, която планира бременност, знае колко полезно е това лекарство. Гинеколозите съветват да започнете курс на витамин В9 няколко месеца преди зачеването. Той насърчава оплождането на яйцеклетката. За да направите това, трябва да пиете по 2 таблетки всеки ден в продължение на около месец - в резултат на това има кумулативен ефект и овулацията постепенно се подобрява.

Мъжете също могат да се подготвят за бъдещо зачеване, като приемат по 1 таблетка дневно в продължение на месец за профилактика.

Фолиевата киселина по време на бременност допринася за правилното изграждане на ДНК в процеса на формиране на плода. През всичките три триместъра трябва да приемате 1-3 таблетки.

Инструкциите за употреба казват, че е по-добре да превишите дозата, отколкото да имате дефицит на витамина.

Взаимодействие с други вещества

Фолиевата киселина пречи на абсорбцията на барбитурати в плазмата. Антиацидите (калий, алуминий, калций) намаляват абсорбционната ефективност на лекарството. По време на периода на лечение първо се използват антиациди, а след няколко часа фолиева киселина. Средства като "пириметамин" и "метотрексат" премахват лекарството от тялото по-бързо от обикновено, предотвратявайки синтеза му с кръвни клетки. Ако трябва да приемате горните вещества, тогава е по-добре да замените витамин B9 с калциев фолинат. "Цианокобаламинът" подобрява неговата ефективност. В комбинация с йод веществото в организма се усвоява много по-добре.

Противопоказания и странични ефекти

Някои патологии изключват възможността за прием на фолиева киселина, например:

• не достатъчноцианокобаламин в човешката кръв, с други думи, витамини от групата В12;
• индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството;
• дефицит на захароза;
• алергични реакции към фруктоза;
• малко количество изомалтаза в храносмилателния тракт;
• възраст до 16 години;
• бъбречна недостатъчност.

Преди да предпише, лекуващият лекар взема предвид всички видове противопоказания. Фолиевата киселина е естествено вещество, така че не предизвиква особени странични ефекти. В редки случаи симптомите на алергия се проявяват под формата на обрив, сърбеж или уртикария, а бронхоспазъмът се диагностицира по-рядко. Може да се появи гадене, достигащо до повръщане, което е ясен сигнал за прекомерно количество от лекарството. В началото на приема се наблюдава сънливост, която преминава след известно време.

Фолиевата киселина е витамин, необходим както на мъжете, така и на жените. В определени моменти става жизненоважно. Въпреки това, когато го приемате, както и при други витаминни добавки, основното е да се опитате да избегнете евентуално предозиране.

Витамин В9 (фолиева киселина) има невероятни ползи за здравето, някои учени го наричат ​​„витамин за добро усещане“. Именно фолиевата киселина е необходима за производството на хормони на „щастието“ и осигурява добро настроение. А ползата от витамин В9 е доставката на въглерод за синтеза на хемоглобин.

За какво друго е полезна фолиевата киселина?

Витамин В9 влияе върху деленето на клетките, растежа и развитието на всички тъкани, подобрява функционирането на имунната система и подпомага сърдечно-съдовата система. Чревната микрофлора в нормално състояние синтезира самостоятелно определено количество фолиева киселина.

Човешкото тяло се нуждае от витамин В9 за синтеза на аминокиселини, ензими, рибонуклеинови и дезоксирибонуклеинови вериги. Фолиевата киселина има благоприятен ефект върху функционирането на хемопоетичната система и върху функционалността на левкоцитите (основните "бойни" единици на човешката имунна система). Витамин В9 има благоприятен ефект върху здравето на черния дроб и върху храносмилателната система като цяло. Освен това фолиевата киселина осигурява предаването на импулси между клетките на нервната система, регулира процесите на възбуждане и инхибиране на нервната система, изглажда ефектите от стресови ситуации.

Витамин В9 е особено незаменим за жените, достатъчното количество от това вещество в организма е ключът към нормалното протичане на бременността и пълноценното развитие на плода. Фолиевата киселина значително намалява вероятността от преждевременно раждане и появата на вродени мозъчни дефекти. Витамин В9 стабилизира емоционалния фон в следродилния период и изглажда нарушенията в менопаузата.

Дефицит на витамин В9:

Признаци на дефицит на фолиева киселина в организма:

Хроничният дефицит на фолиева киселина може да причини мегалобластна анемия (при това заболяване костният мозък произвежда големи, незрели червени кръвни клетки). Продължителният дефицит на витамин В9 се придружава от нервни разстройства, ранна менопауза при жените и забавен пубертет при момичета, развитие на атеросклероза, поява на инфаркти и инсулти.

Във веригата на всички витамини от група В витамин B9 има „най-добрия приятел“ – витамин B12, тези два витамина са заедно почти през цялото време и при липса на единия от тях, способността на другия е рязко намалена и ограничена полезни характеристики. Ако искате да получите пълната полза от фолиевата киселина, трябва да я приемате заедно с витамин В12.

Дозировка на витамин В9

Минималната дневна доза витамин B9 е 400 mcg. За кърмещи и бременни жени дозата се увеличава до 600 mcg. Допълнителен прием на витамин В9 е необходим при прекомерен психически и физически стрес, чести стресови ситуации и по време на заболяване. Дефицитът на фолиева киселина може да бъде причинен от недостатъчно съдържание на витамин В9 в храната, както и от нарушения на синтеза на това вещество от чревната микрофлора (поради дисбактериоза и др.).

Предозиране на фолиева киселина

Хипервитаминозата на фолиевата киселина се причинява от неконтролиран прием на прекомерни количества от лекарството в продължение на няколко месеца. На фона на излишък от витамин В9 в организма се развиват бъбречни заболявания, нервна раздразнителност и храносмилателни разстройства.

Ползите от фолиевата киселина или витамин В9 са известни отдавна. Въпреки това, активното популяризиране на приема започна преди около 10 години. Лекарствата се препоръчват за бременни пациенти и хора, страдащи от анемия, поради техните свойства. Преди употреба се вземат предвид ползите и вредите от фолиевата киселина.

Състав на фолиева киселина

Ползите от фолиевата киселина за организма са за регулиране на метаболизма, синтеза на имунните клетки, производството на ДНК, нормализиране на работата храносмилателната система. Витамин В9 е полезен за бременни жени. Достатъчният му прием в организма предотвратява дефекти в развитието на невралната тръба и други патологии на плода, които причиняват значителна вреда.

Важно! Историята на откриването на фолиевата киселина започва през 1926 г., когато е открита специфична форма на анемия при бременни пациентки. Преведено от латинскитерминът означава лист.

Препаратите с фолиева киселина обикновено съдържат няколко елемента. Основният компонент е витамин В9. Останалите компоненти нямат значителен ефект.

Лекарствата могат да имат различна цена, която зависи от броя на таблетките в опаковката и производството. Има следните дозировки на таблетките в mcg:

• 400;
• 800;
• 1000.

Нивата на фолиева киселина определят настроението. Витамин В9 осигурява ползи за здравето чрез метаболизма на серотонин и адреналин, които са невротрансмитери.

Ползи от фолиевата киселина за тялото

Ползите от фолиевата киселина са неоспорими. Витамин В9 участва пряко в синтеза и метаболизма на киселини и аминокиселини.

Фолиевата киселина е полезна при следните състояния:

• анемия, свързана с липса на елемент, радиация, гастректомия и употреба на лекарства;
• тропическа диария;
• туберкулоза и възпаление на червата с хроничен характер;
• бременност;
• период на кърмене;
• липса на елемент в тялото.

Терапевтичните дози фолиева киселина са полезни в следните случаи:

• тежки симптоми на дефицит на B9;
• наличието на фактори, водещи до липса на елемент;
• употребата на КОК преди планирането на зачеването;
• употребата на Maalox, Phosphalugel, антиконвулсанти;
• протеинова диета;
• ниска консумация на растителна храна;
• дисфункция на стомашно-чревния тракт.

Важно! Резултатите от изследването доказаха полезните свойства на фолиевата киселина в превенцията на болестта на Алцхаймер.

За жени

Фолиевата киселина е от полза за женското тяло. Достатъчният прием на веществото осигурява адекватно функциониране на ендокринната, мускулно-скелетната системи и стомашно-чревния тракт. Ползата от витамин В9 се крие в ефекта върху метаболитните процеси. Полезната фолиева киселина предотвратява напълняването. По този начин елементът косвено засяга сърдечно-съдовата система.

Полезен компонент подобрява настроението, което е особено важно при ПМС и менопаузалните промени, които са придружени от повишена нервност, възбудимост и лабилност.

Ползите от фолиевата киселина за жени над 40 години са ясни. Известно е, че с възрастта метаболизмът се забавя, усвояването на хранителните вещества се влошава, което е вредно за здравето. Полезните свойства на фолиевата киселина за жените помагат за предотвратяване на нежелани симптоми, които се появяват поради хормонални промени в пременопаузата и менопаузата.

За бременни

Фолиевата киселина има ползи за бременните поради своите свойства. Важно е да се поддържа оптималното ниво на веществото няколко месеца преди планираната бременност. Достатъчният прием на веществото преди зачеването намалява риска от опасни малформации при детето.

Внимание! Според резултатите от изследванията в 80% от случаите има намаляване на вероятността от вродени малформации на плода при използване на препарати, съдържащи витамин В9 преди зачеването.

Специалистите посочват, че по време на бременност тялото се нуждае голямо количествополезно хранително вещество, отколкото преди зачеването. Компонентът не се отлага в тялото в резерв поради своите свойства. Това показва необходимостта от прием на фолиева киселина отвън. Особено важно е да се поддържа достатъчно количество витамин през 1-вия триместър. През този период се извършва отметката вътрешни органии развитието на нервната система при детето.

Основната цел на приема на хранителното вещество по време на бременност е да се намали рискът от дефекти на невралната тръба. Освен това фолиевата киселина участва в митозата и обновяването на клетъчните елементи. Мозъкът на ембриона започва своето развитие през втората седмица. Сериозна вреда може да възникне дори при лек недостиг на микроелемент.

Внимание! Липсата на елемент може да бъде вредна под формата на аномалии в развитието на нервната система. Приемането на лекарства трябва да се извършва преди зачеването в подходяща доза. Излишъкът от компонент също може да бъде вреден.

Липсата на полезен витамин понякога води до следродилна депресия и намаляване на количеството мляко. Ниво на хранителни вещества в кърма, съответно намалява, което причинява недостатъчното му използване от детето. Вреда може да се наблюдава при развитие на анемия, ниско телесно тегло, нарушаване на работата на червата. Фолиевата киселина се счита на практика за единствения синтетичен витамин, който е жизненоважен както за терапевтични, така и за профилактични цели.

За мъже

Фолиевата киселина е полезна за мъжете. На фона на хроничен дефицит на компонента е възможно развитието на определени патологии, например безплодие и анемия.

Основните показатели за здравето на мъжете включват състоянието на зародишните клетки, което се разбира като сперматозоиди. За тяхното производство тялото се нуждае от нуклеинови киселини и протеини. Дефицитът на хранителни вещества води до нарушаване на производството на сперматозоиди:

• намалена концентрация и подвижност;
• морфологични нарушения, например, неестествена форма, липса на опашка.

Внимание! Фолиевата киселина е от полза за мъжкото тяло. При грешен брой хромозоми не са изключени наследствени заболявания при дете (синдром на Даун).

За деца

В комбинация с други витамини, микроелементи и макроелементи, фолиевата киселина осигурява пълноценното развитие на опорно-двигателния апарат, нервната система и стомашно-чревния тракт. Недостатъчният прием на веществото заедно с храната и като част от препарати може да бъде вреден под формата на нарушения в развитието на детския организъм.

Витамин В9 е необходим за мъжкото тяло в пубертета. Благодарение на полезните свойства на хранителното вещество се развиват вторични полови белези, включително загрубяване на гласа, интензивен растеж и растеж на космите по тялото и лицето.

Симптоми на липса на фолиева киселина в организма

При топлинна обработка се губи значителен процент фолиева киселина, която се намира в храната. Дефицитът на хранителни вещества се забелязва с ниското му съдържание в диетата, недостатъчно усвояване, както и с увеличаване на нуждите на организма. Хиповитаминозата може да бъде резултат от прекомерно пиене.

Често дефицит на микроелементи се наблюдава при бременни жени и бебета под една година. Липсата на елемент може да навреди на бременната жена и плода под формата на следните последици:

• спонтанен аборт (откъсване на плацентата или спонтанен аборт);
• вродени аномалии на развитието (дефект на невралната тръба);
• изостаналост;
• мозъчна патология;
• цепнато небце;
• спина бифида;
• прееклампсия и анемия при бременна жена;
• заешка устна.

Признаците на хиповитаминоза се появяват в рамките на един месец и зависят от балансирана диета. Отбелязват се следните симптоми:

• нервност;
• слабост;
• слаб апетит;
• повръщане;
• диария;
• алопеция;
• язви в устата.

Тези симптоми са особено изразени на заден план кърмене. Хиповитаминозата може да доведе до следродилна депресия.

Дефицит на фолиева киселина се наблюдава при значителен брой хора. В някои случаи хиповитаминозата протича безсимптомно. При липса на терапевтичен прием рискът от инсулт и инфаркт се увеличава значително.

Специалистите говорят и за ползите от фолиевата киселина за черния дроб. Липсата на микроелемент може да се наблюдава при сериозни патологии на органа. Черният дроб е този, който превръща витамина в тетрахидрофолат.

Важно! Дефицитът на елемента често се развива в резултат на диети и антибиотици. В САЩ витаминът се добавя към брашното, за да се предотврати бери-бери. Профилактичната доза на веществото е 2 пъти по-висока, отколкото в Руската федерация.

Правила за прием и дозировка на фолиева киселина

Приемът на фолиева киселина може да бъде както терапевтичен, така и профилактичен. Дозировката се препоръчва от лекаря, като се вземат предвид нуждите на организма.

При планиране на бременност

Профилактичният прием по време на планиране на бременност е 2-3 mg на ден.

По време на бременност

При липса на недостиг на елемента, дневната доза е 0,4 mg на ден. Дозата се увеличава до 0,8 mg на ден на фона на дефицитни състояния.

При кърмене

По време на кърмене необходимата доза от микроелемента се увеличава и възлиза на 0,3-0,6 mg на ден. Полезен витаминможе да се приема под формата на мултивитаминови комплекси.

Внимание! Излишъкът от елемента няма да причини вреда. Излишната сума се изтегля автоматично женско тялопоради свойствата на хранителното вещество.

За жени над 40 г

Достатъчният прием на микроелемента осигурява намаляване на признаците на промени в менопаузата поради полезните свойства. Профилактичното приложение включва консумация на до 0,3 mg от веществото веднъж дневно. Наличието на хиповитаминоза може да причини сериозна вреда на тялото и показва необходимия прием на терапевтична доза до 1 mg дневно.

С анемия

Типът анемия с дефицит на фолиева киселина е вреден под формата на нарушено клетъчно съзряване. Дозировката на полезен фолацин по време на развитието на патологично състояние варира от 1 до 5 mg.

За отслабване

Допълнителен прием на полезен хранителен елемент е необходим при отслабване поради неговите свойства. Профилактичната доза избягва развитието на хиповитаминоза и е 400-800 mcg на ден.

Какви храни съдържат фолиева киселина

Хранителното вещество не се синтезира от тялото. Значителна част от полезното вещество идва с храни и витаминни добавки. При нарушения на храносмилателния тракт усвояването на елемента често е трудно.

Микроелементът се намира главно в растителните храни, които имат много полезни свойства:

• лук, спанак, копър, магданоз;
• грах, боб;
• елда, овес и трици;
• банани, грейпфрут, пъпеш;
• орехи, сушени кайсии;
• тиква, цвекло.

Полезен източник на елемента са месните продукти:

• свинско;
• овнешко месо;
• бъбреци и черен дроб;
• птица.

Млечните продукти и рибата се отличават с много полезни свойства и достатъчно съдържание на веществото. При използване на бифидобактерии се забелязва стимулиране на образуването на хранително вещество в червата.

Трябва да се помни, че полезните свойства на растителните храни се унищожават по време на топлинна обработка и дългосрочно съхранение. Разрушаването на микроелемента в месото е по-бавно. Ето защо специалистите препоръчват да се яде растителна храна под формата на салати без термична обработка. Те запазват максимално полезни свойства.

Внимание! Ползи могат да се очакват от консумацията на доматен и портокалов сок, черен дроб, съдържащ фолиева киселина в значителни количества.

Продукти, съдържащи фолиева киселина

Полезният витамин В9 се предлага в няколко дозирани форми.

хапчета

Таблетките са лесни за използване. Експертите наричат ​​следните популярни имена:

• Фолиева киселина (100 или 400 mg);
• Foliber (B9 и B12);
• Фолиева киселина Doppelgerz Active (B9, C, B6, B12, E);
• Малтофер (В9 и желязо);
• Fenyuls цинк (B9, цинк, желязо).

Важно! Таблетките трябва да се приемат по време на хранене.

Ампули

Ползите от лекарството могат да се очакват при използване на ампули. Лекарството се използва под формата на инжекции поради неговите свойства. Всяка ампула съдържа 400 mcg като активна съставка.

Вреди и странични ефекти от фолиева киселина

Високите дози лекарства не винаги са полезни и могат да бъдат вредни под формата на предозиране. Не могат да бъдат изключени нежелани реакции, които включват:

• алергични реакции;
• бронхоспазъм;
• хиперемия;
• зачервяване на кожата;
• обрив.

Доказано е, че хранителното вещество в дози, значително надвишаващи средните, не причинява вреда под формата на токсични ефекти. Въпреки това може да се развие анемия, която е свързана със свойствата на веществото. Предозирането понякога провокира бъбречна дисфункция, нарушения на изпражненията и повишава възбудимостта.

Противопоказания за прием на фолиева киселина

Елементът има много полезни качества и свойства. Няма значителни противопоказания за приемане. Лекарите не препоръчват приема на добавки с фолиева киселина в следните случаи:

• реакции на свръхчувствителност;
• дефицит на захароза и изомалтаза;
• възраст до 3 години;
• непоносимост към фруктоза.

Важно! Препоръчително е да започнете да приемате лекарства след консултация с лекар, за да не навредите.

Заключение

Ползите и вредите от фолиевата киселина са проучени подробно. Елементът участва в много процеси, протичащи в тялото. Дефицитът на фолиева киселина е пагубен за здравето, което доказва необходимостта от редовни превантивни мерки.

Този витамин е едно от основните вещества, необходими за нормалното функциониране на организма. Каква е ползата от фолиевата киселина? Фолиевата киселина играе важна роля в човешкото тяло. Участва в метаболизма на аминокиселините, синтеза нуклеинова киселина. Този компонент е незаменим при образуването на нови клетки, хематопоезата.

Фолиева киселинаиграе важна роля в човешкото тяло. Участва в метаболизма на аминокиселините, синтеза на нуклеинови киселини. Този компонент е незаменим при образуването на нови клетки, хематопоезата. Фолиевата киселина допринася за нормализирането на емоционалния фон. Също така, веществото е необходимо за имунната и сърдечната система.

Ето какво казват учените:

• AT юношеска възрастфолиевата киселина коригира пубертета на момичето, помага при акне.
• Използването на фолиева киселина помага да се избегнат проблеми с гръбначния стълб при дете, допринася за правилното формиране на нервната система на плода. В допълнение, този витамин е незаменим при лечението на следродилна депресия, така че с право се счита за най-важния витамин за жените.
• Фолиевата киселина осигурява здрав цвят на кожата. И заедно с пантотенова и парааминобензоена киселина, може да предотврати побеляването на косата за дълго време.
• Витамин В9 влияе върху деленето на клетките, растежа и развитието на всички тъкани, подобрява функционирането на имунната система и подпомага сърдечно-съдовата система.
• Фолиевата киселина в комбинация с витамини В6 и В12 намалява риска от развитие на очни заболявания с 30%.
• Дългосрочният прием на витамин В9 (фолиева киселина) позволява не само да се отървете от много усложнения по време на бременност и раждане, но също така е полезен за здравето на женското тяло до менопаузата.
• Липсата на фолиева киселина при жените може да доведе до липса на нормален отговор на репродуктивните органи към естрогена.
• В мъжкото тяло фолиевата киселина работи съвместно с тестостерона, като допринася за узряването на сперматозоидите. За да може един млад мъж да развие нормални полови белези, като глас, брада и увеличена простата за производство на семена, той се нуждае от ежедневен прием на фолиева киселина.

Ползите и вредите от фолиевата киселина са сравнени от учени. Професорите стигнаха до заключението, че витамин В9 почти никога не може да навреди. Въпреки това, неговата прекомерно изобилиетака или иначе води до неприятни последици. Сред тях са проблеми като образуване на камъни в бъбреците, тумори в млечните жлези и други.

Показания за употреба

В какви случаи трябва да се приема? Инструкциите показват, че витамин В9 се предписва за неговия дефицит в организма.

Признаци на дефицит на фолиева киселина в организма:

• Ранна сива коса.
• анемия.
• Забавяне на растежа.
• Влошаване на паметта.
• Усещане за страх.
• депресия.
• Неоправдано безпокойство.
• Разсеяност.
• Храносмилателни разстройства.
• Възпаление на лигавицата в устната кухина.
• Езикът придобива неестествен яркочервен цвят.
• Спонтанни аборти и различни дефекти в развитието на плода.

Основните естествени източници на фолиева киселина са:бобови растения, маруля, спанак, зеле, зелен лук, зелен грах, боб, соя, цвекло, моркови, домати, пълнозърнесто брашно и хлебни изделияот това брашно, елда и овесени ядки, просо, мая. От продуктите от животински произход, черният дроб, бъбреците, изварата, сиренето, хайверът, яйчният жълтък са богати на фолиева киселина.

Чревната микрофлора в нормално състояние синтезира самостоятелно определено количество фолиева киселина. Въпреки това, за да попълните дневния прием на фолиева киселина, трябва да ядете огромно количество всеки ден. правилните продукти . Поради това понякога се счита за подходящо да се приема на таблетки. Освен това цената на лекарството е доста ниска. Цената на лекарството зависи от производството и броя на таблетките. Дозата също има значение, тъй като една таблетка може да съдържа 400, 800 или 1000 микрограма от активното вещество.

Лекарите казват, че веществото не се натрупва в тялото, така че винаги има нужда от попълване на полезни резерви. Лошата абсорбция на фолиева киселина се улеснява от продължително лечение с антибиотици, което пречи на абсорбцията.

Противопоказания:

• глюкозо-галактозна малабсорбция;
• изомалтазен дефицит;
• В12 дефицитна анемия;
• свръхчувствителност към компонентите на лекарството;
• дефицит на захараза;
• непоносимост към фруктоза;
• детска възраст (до 3 години).

Внимателно:фолиева дефицитна анемия с дефицит на цианокобаламин.

Какво казват лекарите?

Гинеколозите казват, че приемането на лекарството "Фолиева киселина" не може да бъде вредно. Лекарите обясняват думите си по следния начин. По време на раждането на детето диетата на жената се променя. Често бъдещите майки се отвращават от храна, която съдържа витамин В9. Това са месо, гъби, кореноплодни, зелени. Има липса на фолиева киселина в организма. Всичко се влошава от факта, че плодът се нуждае от този витамин ежедневно. Поради това често бременните жени се предписват на лекарството без допълнителни изследвания.

Защо фолиевата киселина е полезна за жени над 40, 45 и 50 години?

Експертите казват, че фолатът повишава устойчивостта на организма към хормонални промени и облекчава свързания дискомфорт по време на менопаузата.

При пациенти от по-старата възрастова група хормоналните колебания засягат състоянието на кожата и косата. Витамин В9 контролира новите процеси в тялото, предотвратявайки им влошаване на структурите, които са важни за женската красота.

Приемът на фолиева киселина е безвредна профилактика на сърдечни заболявания и онкологични процеси, които се развиват в млечните жлези, на шийката на матката и в дебелото черво.

Таблетките се предписват на курсове с почивка.

За децата лекарствата се предписват много по-рядко. Трябва да има основателни причини за това. Повечето деца получават необходимото количество фолиева киселина от храната.

Лошата абсорбция на фолиева киселина се улеснява от продължително лечение с антибиотици, което пречи на абсорбцията.

Дневна нужда от витамин В9 (фолиева киселина)

Човешкият черен дроб обикновено има някои запаси от фолацин, който може да предпази от дефицит на фолиева киселина за 3-6 месеца.

Нуждата за възрастен от витамин B9 е 400 mcg / ден, бременни и кърмещи жени - 400-600 mcg; деца от първата година от живота - 40-60 mcg.

витамин за красота

Фолиевата киселина не без основание се нарича още витамин за красота. Мнозина дори не осъзнават, че проблемите с кожата се дължат на недостатъчен прием на това вещество с храната. Основният симптом на дефицит са белезникави петна по повърхността на кожата. Когато няма достатъчно витамин В9, клетките не могат да се обновяват и да се размножават както трябва.

За максимизиране на положителния ефект специалистите препоръчват комбиниране на приема на фолиева киселина с приема на медни минерали и аскорбинова киселина. В продажба можете да намерите готови комплексни препарати.

Приемът на фолиева киселина ще подобри състоянието на косата и ноктите, ще ускори растежа им. Те ще станат по-силни и здрави. Козметолозите често съветват клиентите си да приемат лекарството.

Тъй като витаминът се бори с развитието на анемия, ще забравите за бледността на лицето и нездравословния му цвят.

Мислейки за външния си вид, трябва да помните не само за козметиката и процедурите, но и за витамините. Не забравяйте да ядете достатъчно зеленчуци, зеле, домати, различни плодове.

Готовите препарати от фолиева киселина, които могат да бъдат намерени в аптеката, ще помогнат за компенсиране на дефицита на веществото. Това е чудесен изход през пролетно-зимния сезон, когато няма толкова много пресни плодове по рафтовете.

Как да приемате фолиева киселина (инструкция)

Таблетките с фолиева киселина са удобна дозирана форма на веществото (едно хапче съдържа най-малко 1 mg от витамина).

Те се издават под следните имена:

• "Folio" - в допълнение към витамин B9, лекарството съдържа йод. Лекарството се приема за предотвратяване на дефицит на витамини. Не компенсира повишената нужда от фолиева киселина.
• "Фолацин" и "Апо-Фолик" - всяка таблетка съдържа 5 mg витамин В9. Излишните вещества се отделят от тялото. За профилактика на бери-бери тези лекарства не се предписват. Показание за витаминизиране е остър и тежък дефицит на ФК.
• Мултивитамините за бременни "Elevit", "Pregnavit", "Multi-Tabs Perinatal", "Vitrum Prenatal Forte", "Materna" съдържат профилактична доза витамин B9. От тях тялото на бъдещата майка усвоява полезното вещество много по-добре, отколкото от храната.

В инструкциите за употреба на фолиева киселина е посочено дневна доза витамин:

• за тийнейджърки и деца - не повече от 20 mcg на ден,
• за възрастни жени е 400 мкг,
• доза от 400 микрограма фолиева киселина се предписва за бременни жени и тези, които тепърва планират да забременеят.

В същото време лекарите вземат предвид количеството FA, което влиза в тялото с храната, и изчисляват, че общата доза на витамина за един ден не надвишава 1 mg. Измийте таблетките с вода.

Въпреки полезността на фолиевата киселина, не се препоръчва да се приема продължително и неконтролируемо. Веществото е в състояние да намали концентрацията на собствения си цианокобаламин в организма (витамин В12).

Странични ефекти

• От стомашно-чревния тракт: анорексия, гадене, подуване на корема, горчивина в устата.
• Алергични реакции: кожен обрив, сърбеж, бронхоспазъм, еритема, хипертермия.
• При продължителна употреба е възможно развитието на хиповитаминоза.

Въпроси и отговори

• Кажете ми, моля, защо се оправят от фолиева киселина? Какъв е най-добрият начин да го приемате, за да избегнете наддаване на тегло?

Кристина Лобановская (диетолог):

„Реакцията на тялото ви към приема на фолиева киселина е невъзможно да се предвиди, тъй като всеки организъм е индивидуален и реагира по различен начин. Мога да ви кажа недвусмислено, че не всеки се подобрява, основното е да изберете правилната дозировка и да следите калоричното съдържание на диетата.

Трябва да се консултирате с гинеколог, специалист ще ви помогне да определите необходимото количество фолиева киселина.

Цялата информация е представена само за информационни цели. Преди да приемете лекарството, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Фолиевата киселина (фолиева киселина, витамин В9) е водоразтворим витамин от групата В, от който тялото се нуждае за нормалното развитие на кръвоносната и имунната система. За първи път е получен от листа спанак, което е отразено в името му. Folium е латински за „листа“. Ползите и вредите от фолиевата киселина са изследвани от много учени.

Тялото на здравия човек съдържа от 5 до 20 mg фолиева киселина. Почти половината от него е в черния дроб. Витамин В9 не се натрупва в организма, запасите трябва да се попълват ежедневно. При условие на здрава микрофлора в червата, тялото може да синтезира веществото, но в малки количества, които не могат да покрият цялата нужда.

Списание Polzateevo събра информация и установи, че според резултатите от проучвания от 20 до 100% от хората имат дефицит на фолиева киселина. Затова той препоръчва на всички жени и мъже в репродуктивна възраст да приемат ежедневни превантивни дози от този витамин.

Полза

Фолиевата киселина има широк спектър на действие и участва в много процеси в организма:

• под въздействието на фолиева киселина се произвежда хормонът на радостта серотонин, дефицитът му може да причини депресивно състояние;
• подобрява контрактилитета на миокарда, засилвайки синтеза на протеини и нуклеинови киселини;
• допринася за нормалното образуване на червени кръвни клетки;
• го поддържа в добро състояние нервна система, стомашно-чревния тракт, полови органи;
• помага на жените да поддържат нормален хормонален баланс;
• по време на вътрематочното развитие на ембриона и плода, регулира образуването на нервни клетки;
• намалява риска от развитие на рак;
• подпомага усвояването на витамин В12;
• понижава нивото на холестерола в организма, предотвратява атеросклерозата;
• стимулира имунната система;
• помага за подобряване на апетита;
• осигурява здрав цвят на кожата;
• предотвратява побеляването на косата;
• намалява риска от развитие на очни заболявания.

Вреда

Употребата на голямо количество фолиева киселина е изпълнена с последствия:

1. Приемът на фолиева киселина може да маскира симптомите на пернициозна анемия. Кръвта ще изглежда нормално, докато неврологичните проблеми ще се влошат и ще станат необратими.
2. Дългосрочната употреба на фолиева киселина, особено в големи дози, може да намали концентрацията на витамин В12 в кръвта.
3. Предозирането на фолиева киселина по време на бременност може да доведе до предразположение на бебето към респираторни проблеми.
4. Използването на големи дози витамин В9 по време на кърмене може да предизвика повишена нервна възбудимост на бебето.

Важно! Предозирането на фолиева киселина се случва много рядко и само ако човек приема този витамин под формата на лекарство. В този случай възрастните могат да наблюдават повишена нервна възбудимост и лошо храносмилане.

Независимо повишаване на нивото на витамин В9 може да възникне в следните случаи:

• с вегетарианска диета;
• с дефицит на витамин В12;
• със синдром на аферентната бримка;
• при заболявания на дисталните тънки черва.

Показания за употреба

Фолиевата киселина под формата на лекарство се използва в следните случаи:

1. Наследствена анемия, при която нивото на хемоглобина намалява.
2. Анемия и левкопения поради химикали, включително наркотици.
3. Анемия, причинена от чревна туберкулоза или гастроентерит.
4. Синдром на повишена тревожност и чести депресии.
5. Дисплазия на шийката на матката.
6. тропическа диария.
7. Периодът на бременност и кърмене.
8. Туберкулоза на червата.
9. Употреба на орални контрацептиви преди бременност.
10. Протеинова диета преди бременност.

Дефицит на фолиева киселина и последствията от него

Липсата на фолиева киселина в организма може да се дължи на:

• лоши навици (пушене и пиене на алкохол);
• недохранване, липса на плодове и зеленчуци в диетата;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• липса на витамин В12 в организма;
• тежко чернодробно заболяване;
• анорексия;
• дисбактериоза в резултат на инфекциозни заболяванияили неконтролирана употреба на антибиотици;
• треска или септични състояния;
• през периода на интензивен растеж;
• при онкологични заболявания.

При бременни жени дефицитът на витамин В9 може да причини мегалобластна анемия, която от своя страна води до:

• до дефект в невралната тръба на плода;
• да се вродени дефектиразвитие;
• до преждевременно раждане;
• до хидроцефалия;
• до появата на цепнатина на устната или цепнатина на небцето при дете.

За мъжете фолиевата киселина е също толкова важна, колкото и за жените. При хронична липса на витамин В9 синтезът и активността на сперматозоидите се нарушават, което води до безплодие.

Също така, при липса на витамин В9 в организма, сперматозоидите могат да съдържат грешен набор от ДНК, което може да причини зачеването и раждането на дете със синдром на Даун.

Фолиевата киселина е много важна за организма на подрастващите, тъй като участва във формирането на вторични полови белези при момчетата и нормализирането им. менструален цикълпри момичета.

Симптоми, показващи дефицит на витамин В9

Ако човек не получава достатъчно фолиева киселина за един месец, могат да се развият следните симптоми:

1. Бледност на кожата, което показва намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта.
2. Липса на апетит в резултат на нарушение на производството на солна киселина в стомаха.
3. Липса на мускулна маса поради лоша усвояемост на протеините.
4. Обща физическа слабост.
5. Нарушение на съня, депресия, главоболие.
6. Косопад и цепене на ноктите.