Започнах да пия повече вода по някаква причина. Каква е причината за постоянното желание за пиене? Вашите приятели коментират вашето поведение

Здравейте скъпи читатели!

Последния път говорихме за ползите от водата и как. Активно призовавах всички да пият много вода, което аз самият се опитвам да правя.

И днес искам да продължа тази тема и, не се учудвайте, кажете защо не можете да пиете много вода и че трябва да пиете вода правилно. Също така е важно да знаете за това, в противен случай, вместо полза, можете да нанесете непоправима вреда на тялото си. В крайна сметка, ние честно признаваме, че все още не знаем как да пием вода.

Защо изведнъж имам такава тема? Факт е, че майка ми много обича да чете и препрочита вестник "HLS" и наскоро ми показа статия на главния лекар на московската клиника по традиционна тибетска медицина "Наран" Светлана Чойжинимаева.

— Да пиеш или да не пиеш? - гледна точка на Светлана Чойжинимаева

Забелязали ли сте, че почти всеки човек над 30 години вижда торбички под очите си в огледалото сутрин? И жените след четиридесет също имат окачени чанти на челюстите. След това има подуване на пръстите и на китките и на други места. И всичко това е резултат от невъзможността да се пие вода правилно.

Нашите лекари често казват, че не пием много вода, те убеждават хората да пият по 2 литра вода на ден и освен цялата друга течност, консумирана на ден, която се съдържа в супи, чай, зеленчуци и плодове. Така постепенно хората развиват съзнание за необходимостта от консумация на големи количества вода и подходящ начин на живот.

Но тибетската медицина твърди, че пиенето на много вода, особено студена, може да доведе до сериозно заболяване.

Когато студената вода навлезе в стомаха, тя го охлажда, а с него и черния дроб, панкреаса, жлъчния мехур и червата. Храната се усвоява по-зле, тъй като вече изисква повече енергия.

От прекомерен прием на влага черният дроб и бъбреците набъбват и функционалните им свойства намаляват; лимфните възли се претоварват и влошават работата си, а в резултат на това имунната система отслабва; по стените на червата могат да се образуват полипи.

Отначало пиенето на много течности подобрява работата на червата, но след три месеца може да се появи силен запек, причината за който е подуване на стомашната и чревната лигавица.

Ако не спрете водното насилие над себе си, ще пострадат черният дроб, сърцето, бъбреците, далакът, ще се наруши водно-солевият, мастният и протеиновият баланс в организма.

Ако пиете вода неправилно, тогава можете да се подобрите от нея, а не само да отслабнете.

Надявам се, че не те уплаших много? Все пак трябва да пиете вода, просто трябва да го правите правилно.

Колко вода можете да пиете на ден

Колко литра вода да пием на ден зависи от много фактори, и от сезона, и от темперамента на човека, от естеството на работата, от това, което ядем.

Хората са енергични, подвижни и пият много вода, а флегматични хора и хора, които са слаби и крехки, които постоянно се увиват в топли дрехи, охлаждането на вътрешните органи е опасно за здравето.

През лятото, разбира се, в горещо време и искате да пиете повече. Но в Италия, например, не пият много и всичко това, защото почти не ядат пържени храни, италианците обичат да готвят храна във фурната и са прави! Ето от кого трябва да вземете пример.

През зимата трябва да ядете по-малко солено, тъй като солта привлича вода върху себе си и не се нуждаем от хипотермия с вода. А киселите краставици просто използваме повече през зимата, все пак сме ги дразнили за зимата!

Към хората, водещи заседнал образживот, и трябва да пиете по-малко вода, а тези, които работят постоянно физически, пият много вода.

През зимата нормата на консумация на вода трябва да бъде в диапазона от 0,7-1, 2 литра на ден, а през лятото: 1,2 - 1,7 литра.

Знаете ли, сега разбрах защо ми беше толкова трудно да пия много вода, въпреки че се опитах и ​​свикнах толкова много, че сега не мога да живея без вода. Но беше трудно да надвиеш 2 литра, освен лятото. Но недей! Аз самият винаги и навсякъде казвам на всички, трябва да слушате тялото си!

Но в същото време две чаши вода сутрин са задължителни! Те частично премахват недостига на дневен прием на вода, освен това премахват от тялото токсините и токсините, хвърлени в кръвта и лимфата за една нощ в кръвта и лимфата. Според монголския лекар Томас Ценг, пиенето на вода сутрин в продължение на шест месеца укрепва имунната система и прави хората имунизирани срещу грипния вирус.

Между другото, през периода и в навечерието на епидемията го заравям в носа си с разредена вода и никога не се разболявам.

Ползи в полза на топлата вода

Вероятно ще посветим отделен разговор на този тесен въпрос.

Важно е водата да е топла. Ако четете внимателно, вероятно сте разбрали, че повечето проблеми в тялото се случват от охлаждането му със студена вода, така че заключаваме: не е нужно да пиете студена вода!

Освен това, дори през лятото студената вода не утолява напълно жаждата, тук трябва да знаете законите на физиката и човешката физиология. В крайна сметка температурата на нашето тяло е около 36 градуса, така че водата трябва да е с удобна за него температура - просто топла: 30-40 градуса и тази вода по-добре утолява жаждата, а през зимата тялото няма да замръзне от нея .

Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря ти за
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас в Facebookи Във връзка с

Изглежда, че няма нищо по-освежаващо на света от голяма чаша студена вода. Обикновената вода често е много по-приятна от чаша кафе или бутилка сода. Въпреки това много от нас не пият достатъчно вода всеки ден, лишавайки тялото си от жизненоважно значение важен ресурс... Ако забележите някой от следните признаци, сайтсъветва незабавно да коригирате ситуацията.

1. Усещате сухота в устата

Това е доста очевиден симптом - за разлика от неговите последствия. Разбира се, всеки път, когато срещнете това лепкаво, неприятно усещане, вие сте привлечени от някаква течност. Но сладките напитки предоставят само временно решение на голям проблем. Питейната вода смазва лигавиците в устата и гърлото и задържа влагата за дълго време.

2. Имате суха кожа

Кожата ви е най-големият орган в тялото ви и също се нуждае от хидратация. Сухата кожа е един от най-ранните признаци на пълна дехидратация, която може да доведе до по-сериозни проблеми. Липсата на вода означава липса на пот, което прави тялото неспособно да изхвърли мръсотията и излишните мазнини, произведени през деня. Най-лесният начин да предотвратите това е да пиете повече вода.

3. Вие сте прекомерно жадни.

Това не е същото като сухота в устата. Всеки, който поне веднъж е имал махмурлук, знае какво е да изпиеш едно питие след събуждане. Алкохолът дехидратира напълно тялото ви и мозъкът ви постоянно предава SOS сигнали. Слушайте тялото си - тялото знае от какво има нужда.

4. Усещате сухота в очите

Сухите, кървави очи са признак на недостатъчен прием на вода (опитайте отново да си спомните последния махмурлук). Без правилното количество вода слъзните ви канали изсъхват. Това може да причини много щети на очите ви, особено ако носите контактни лещи през цялото време.

5. Изпитвате болки в ставите

Нашите стави и хрущялни дискове са 80% вода. Това е така, за да гарантираме, че костите ни не се смилат една в друга при всяка стъпка, а ставите ни са в състояние да издържат на последствията от резки движения – бягане, скачане или неудобни падания.

6. Мускулната ви маса намалява

Вашите мускули също са предимно вода. Следователно, колкото по-малко вода в тялото, толкова по-малко мускулна маса. Пиенето на вода преди, по време и след тренировка е важно не само за поддържане на комфорт, но и за намаляване на вероятността от възпаление и болка, свързана с упражненията.

7. Боледуваш по-дълго

Водата помага за постоянното премахване на токсините от тялото. Органите ви работят като единен механизъм за филтриране на отпадъчните продукти, но без вода механизмът не може да функционира правилно. В крайна сметка при дехидратирано тяло органите започват да „дърпат” вода, например от кръвта, което води до нов набор от проблеми.

8. Чувствате се уморени и сънливи

Когато тялото започне да „заема“ вода от кръвта, дехидратацията води до липса на кислород, който може да бъде пренесен до всички органи. Липсата на кислород директно води до сънливост и умора. Това означава, че всеки ден започвате да се уморявате все по-бързо - и в дългосрочен план кафето няма да ви помогне.

9. Чувствате се гладни

Дехидратираното тяло може да започне да изпраща сигнали за глад. Това се случва през деня, а през нощта изведнъж се събуждате и изпитвате неустоимо желание за хладилник. Яденето на храна обаче кара тялото ви да работи, докато водата го пречиства и снабдява органите с „горивото“, необходимо за всички други процеси.

10. Имате проблеми с храносмилането

Вече говорихме колко важно е да се овлажнява устната лигавица. Това се отнася за всички храносмилателната система... Без адекватна хидратация, количеството и плътността на слузта в стомаха ви намаляват, което позволява на стомашната киселина да навреди на стомаха ви. вътрешни органи... Това обикновено води до това, което наричаме киселини и лошо храносмилане.

11. Показвате признаци на преждевременно стареене

Количеството вода, което тялото ни може да задържи, намалява с възрастта. С напредване на възрастта трябва съзнателно да увеличим приема на вода. Въпреки че признаците на преждевременно стареене са по-очевидни отвън, щетите, които дехидратацията причинява на вътрешните ви органи, в крайна сметка ще се усещат за дълго време. За да намалите свързаните рискове, трябва да се придържате към режима на пиене през целия си живот.

12. Вие сте чели статията до този момент

Вероятно е, ако сте прочели статията до края, си мислите: „Хм, не мисля, че пия достатъчно вода“. Прокраднала се такава мисъл? Тогава започнете с чаша вода сега! По-добре е да пиете повече от това, от което имате нужда, отколкото по-малко.

Не е нужно да сте насилствени, като Шая ЛаБьоф, за да разберете, че след няколко години Алка-Зелцер може да стане вашият най-добър приятел. Лена Сатарова наскоро писа за това какво е. Но за да разрешите проблем, първо трябва да го признаете. Това е, което ще направим със съветите на Time (чиито редактори, очевидно, също кипят).

Поставяте граници, но не се придържате към тях

— Добре, хайде, но само една чаша. „Изобщо не пия, но по празници можеш.“ „Момичета, ние имаме само по един шампоан“, това е всичко. Приятел (или приятелка), тук едно от двете неща: или имате проблеми със самоконтрола, или с алкохола.

Ако ситуацията „Момичета, да дадем само по един шампоан“ приключи на следващата сутрин – имате проблем.

Джон Кели, член на Американската психологическа асоциация, казва, че самият факт, че сте си поставили някакъв вид ограничение за напитки, вече е ранно доказателство за проблема.

Какво да правя:

Ако никакви конвенционални граници не ви задържат, тогава е време да действате. Анализирайте поведението си и решете кои места, хора, събития са тригери, за да съборите чаша или две. Сега се опитайте да се появявате там по-рядко.

Вашите приятели коментират вашето поведение

Ако след парти някой от приятелите ви, например, забележи, че „вие се държа добре“, време е да помислите, но как го правехте преди?

Както и да е, твърде голямото внимание към алкохола в социалния живот трябва да е внушаващо (освен ако, разбира се, не сте член на обществото на дегустаторите на уиски).

Какво да правя:

Сравнете обичайната си алкохолна диета с ограничението на „нисък риск“, което между другото е 3 напитки за една вечер или не повече от 7 напитки на седмица. Националните здравни институти на САЩ казват, че само 2 от 100 души, които се придържат към тази норма, имат проблеми с алкохола. Имайте предвид обаче, че „нисък риск“ не означава никакъв риск.

Повечето от вашите планове включват алкохол

„Да отидем на кино? Сега просто вземете кутия бира. На театър? Да, просто да отидем на бюфета. В ресторант? Не, не пия.”

Преминете към дейности, при които няма риск от повреда. Ходене на кафе, йога, джогинг.

Всичко това са алармите на живота. Ако социални или семеен животне е пълно без чаша, ако вие сте единственият в компанията, който вика „още една” на бара, ако изметнете всички дейности, които не включват алкохол, значи сте в опасна територия.

Какво да правя:

Преминете към дейности, при които няма риск от повреда. Ходене на кафе, йога, джогинг. Измисли нещо!

Удряте бутилката, когато сте стресирани

Всеки изпитва стрес в различна степен на тежест, от раздяла до язвителна забележка от колега по време на работа. Чаша нещо със сигурност ще успокои ранената душа за няколко часа, но в дългосрочен план всичко това може да има последствия.

В един момент алкохолът може да спре да спестява, реалността ще надвисне над вас в черни облаци и вечният натиск на другите за това, че сте алкохолик, ще се добави към останалия стрес.

Какво да правя:

Разходете се, дишайте дълбоко, направете си кратка тренировка. Баскетболът помага на Барак Обама например.

Започвате да се тревожите за собствения си навик.

„Събуждаш се сутрин и първата ти мисъл е: „Боже, колко изпих вчера.“ Притеснявате се, че не сте се придържали към границите, които сте поставили. Вълнението става нещо обичайно. Това е първият знак алкохолна зависимост“, казва Кели.

Самият факт, че трябваше да поставите лимит за себе си, е ранно доказателство за предстоящи проблеми.

Какво да правя:

Говорете с някой, на когото имате доверие. И започнете да правите нещо.

Вашият лекар казва, че пиете твърде много

Благодаря, кап.

Лекарите често задават въпроси за начина на живот (и за алкохола), дори когато тестът не е за проблеми с черния дроб или алкохола. Ако отговорите честно и лекарят направи някои коментари, не пренебрегвайте думите му.

Няма достатъчно течност

Отличителни черти: лигавицата на устата изсъхва, чертите на лицето се изострят и очите потъват. Кожата става отпусната - ако я вземете в гънка и я освободите, тя не се изправя веднага. Факт е, че бъбреците започват да пестят ценна влага, така че човек уринира рядко и малко по малко. Естествено се появява жаждата - един вид защитен механизъм, който спасява тялото от дехидратация.

Изход: в жегата, с физическа активност, загуба на кръв, изгаряния, повръщане и диария, обилно изпотяване поради висока телесна температура, трябва да пиете повече. Естествено, веднага щом се възстанови водният баланс в организма, тази „защитна“ жажда веднага изчезва.

Виновникът е диабетът

Постоянната жажда може да бъде причинена от дисбаланс в хормоните, които координират водно-солевия метаболизъм. Така че при захарен диабет излишъкът от захар в кръвта драстично увеличава обема на отделената урина. Отличителни черти: човек пие много, но все още се измъчва от жажда. Появата на жажда при диабетик, приемащ инсулин или лекарства за намаляване на захарта, показва обостряне на заболяването. Изход: трябва да се изследвате за кръвна захар и незабавно да започнете да приемате лекарства, които понижават нивата на глюкозата.

Мозъчна травма

Понякога се появява силна жажда след мозъчна травма или неврохирургия. Отличителни черти: заболяването почти винаги започва остро, пациентът може да посочи не само съдбоносния ден, но дори и часа. Развива се безвкусен диабет. В същото време пациентите пият десет или двадесет литра вода на ден. Всичко е свързано с дефицит на хормони, които ограничават уринирането. Причините за това нарушение не са напълно изяснени. Понякога това заболяване се предава по наследство. Изход: свържете се с невролог.

Излишък от хормони

При повишена функция на паращитовидните жлези на преден план излиза и жаждата. Отличителни черти: падат зъби, усещат се болки в костите, измъчва се бърза умора, мускулна слабости драматична загуба на тегло. Калцият, излужен от костите, оцветява урината в бяло. Изход: необходимо е лечение от ендокринолог.

Болни бъбреци

Засегнатите бъбреци губят способността си да задържат вода, което води до повишена нужда от течност. Жаждата се появява при пиелонефрит, гломерулонефрит, хидронефроза и поликистозна бъбречна болест. Отличителни черти: жаждата продължава дори когато количеството отделена урина намалява и се появяват отоци. В този случай жаждата показва наличието на бъбречна недостатъчност. За съжаление, това най-опасно състояние често се открива твърде късно, когато само хемодиализата или бъбречната трансплантация могат да помогнат на пациента. Следователно, обръщането на внимание на жаждата навреме означава спасяване на бъбреците от по-нататъшно унищожаване. Изход: свържете се с нефролог.

Приемане на лекарства

Клонидин, добре известно лекарство за намаляване кръвно налягане, причинява сухота в устата, в резултат на което пациентите пият много. А при хипертония е вредно и лечението губи смисъла си. Изход: консултирайте се с кардиолог и заменете лекарствата с диуретичен ефект с други.

Неизвестна жажда

Повечето жени страдат от това неприятно заболяване.

Отличителни черти: добавят се склонност към капризи, раздразнителност и конфликти. Изход: опитайте се да измамите тялото си. Например, наведете се към водата и преглътнете няколко пъти. Или вземете чаша подсолена морска вода и се преструвайте, че я пиете. Ако водата е чиста, можете да намокрите устните си с нея. Това е достатъчно, за да се заблуди мозъкът ни и да усети задоволството да утолим жаждата си за известно време.

жажда - Това е явление, което показва необходимостта от попълване на водните запаси в организма. Жаждата се наблюдава при здрав човек след тежки физически натоварвания, при силни горещини, след ядене на много пикантна и солена храна. Въпреки това, ако усещането, че сте жадни, не напуска през цялото време, тогава такъв симптом може да бъде доста сериозен и да показва развитието на сериозни заболявания.

Как се проявява жаждата?

Когато е жаден, човек изпитва непреодолимо желание да пие течност. Жаждата е една от основните биологични мотивации, която осигурява нормалното функциониране на организма. Усещането за жажда помага за поддържане на баланс между съдържанието на сол и вода в тялото.

Основната проява на жаждата е силна сухота в устата и гърлото поради намалена секреция на слюнката поради липса на вода в организма. В случая говорим за истинска жажда ... Понякога същите симптоми се развиват след ядене на много суха храна, след дълъг разговор, пушене. то фалшива жажда , които могат да бъдат елиминирани само чрез овлажняване на устната кухина. Ако говорим за истинска жажда, тогава овлажняването само леко омекотява, но не премахва желанието за пиене.

За да предотвратите жаждата, е наложително да попълвате телесната течност своевременно. За да направите това, трябва да знаете как да изчислите нуждата от вода. Днес това е общоприето дневна нуждавъв вода за здрав възрастен е около 30-40 г на 1 кг от теглото му. Прилагайки това правило, можете лесно да изчислите каква е нуждата на тялото от вода на ден за човек с определено тегло. Но когато се правят такива изчисления, трябва да се има предвид, че редица други фактори също влияят върху нуждата на човек от вода. Ако човек се поти често поради активен начин на живот, той ще се нуждае от допълнителна течност. Друг фактор, влияещ върху появата на жажда, е температурата на въздуха. В горещи дни или в изключително гореща стая трябва да пиете много повече. Загубата на течности се увеличава стресови ситуации , някои заболявания , бременност и . Лекарите казват, че под формата на чист пия водаОбикновено човек трябва да консумира около 1,2 литра течност всеки ден. Друга част от водата влиза в тялото с разнообразни храни.

Защо се появява жаждата?

Защо сте жадни се обяснява много просто. Жаждата възниква, тъй като човешкото тяло редовно губи влага. Влагата се губи както при физически, така и при психически стрес. Жаждата може да бъде преодоляна и при чувство на силно вълнение. Но ако говорим за постоянна жажда, тогава човек изпитва желание да пие постоянно, освен това колко течност е пил преди това няма значение. Обикновено се нарича патологична жажда полидипсия .

В медицината се определят редица причини, които определят появата на постоянна жажда при човек. На първо място, искате да пиете много, ако на тялото ви липсва влага или сол. Такова явление може да е резултат от силно повръщане , и т.н.

Най-често човешкото тяло не разполага с достатъчно течности в горещите дни. Ако човешкото тяло получава твърде малко вода, тогава, за да се избегне дехидратация, тялото започва да работи в режим на задържане на влага. Кожата изсъхва, лигавиците изсъхват, очите потъват. Уринирането става много рядко, тъй като тялото се опитва да задържи влагата. Ето защо, при високи температури, с диария, повръщане, обилно изпотяване, трябва да пиете много течности. Когато водният баланс на тялото се възстанови, жаждата изчезва.

Жаждата може да бъде предизвикана от прекалено много ядене алкохол, солени храни, храна с кофеин... Често жените искат да пият много вода, когато бременност, особено през топлия сезон. Жаждата също се причинява от число лекарства... Може да е жаден, когато се приема диуретици , тетрациклинови серии , литий , фенотиазин .

Понякога самият човек не разбира защо иска да пие много. В този случай можем да говорим за развитие на някои сериозни заболявания.

Неукротимата жажда много често може да показва развитието на човек. Родителите трябва да бъдат особено внимателни към такъв симптом при бебе. Ако детето често е жадно и също се наблюдава, това може да показва появата на захарен диабет. В този случай жаждата се наблюдава поради факта, че има нарушение на хормоналния баланс в тялото, което от своя страна води до нарушение на водно-солевия метаболизъм.

Постоянното чувство на жажда може да показва повишена функция. паращитовидни жлези ... При такова заболяване човек се оплаква и от други симптоми - усеща се мускулна слабост, загуба на тегло и силна умора. Бялата урина се отделя, тъй като е оцветена от калций, измит от костите.

В повечето случаи жаждата придружава бъбречно заболяване - гломерулонефрит , и т. н. В случай на увреждане бъбреците не могат да задържат необходимото количество вода в организма, поради което нуждата от течност се увеличава значително. В този случай жаждата може да бъде придружена от оток, тъй като количеството на отделената урина намалява.

Случва се жаждата да е следствие неврохирургични операцииили мозъчна травма... Това може да доведе до развитие безвкусен диабет ... Въпреки факта, че човек пие много течности през целия ден, жаждата не се утолява.

Жаждата, възникваща на нервна основа, често се развива с стресови ситуации... В повечето случаи това явление е характерно за жените. В допълнение към жаждата, женските представители в това състояние често изпитват сълзливост, раздразнителност, капризи, една жена постоянно иска да пие и да спи.

Друга важна причина за постоянна жажда у човек може да бъде наркомания... Този момент трябва да се има предвид от родителите, като наблюдават поведението на децата си, ако са често и силно жадни.

В допълнение към горните заболявания, постоянната жажда може да показва хипергликемия , чернодробно заболяване , инфекции , изгаряния ... При сърдечни патологии жаждата се причинява от факта, че сърцето не може да осигури необходимото ниво на кръвоснабдяване.

Как да преодолеем жаждата?

Ако човек наистина иска да пие през цялото време, тогава, на първо място, трябва да се внимава да се изключи наличието на сериозни заболявания. Причините, поради които често искате да пиете, можете да определите след качествена и пълна диагноза. Следователно, ако има съмнения за развитие захарен диабети други заболявания, които могат да бъдат придружени от силна жажда, е наложително да посетите лекар и да му разкажете подробно за симптомите. На първо място е желателно да се получи консултация с ендокринолог... Специалистът ще предпише общи и биохимични изследвания. Наличието на повишено ниво на кръвната захар показва развитието на захарен диабет. Но ако диабетът или други сериозни заболявания се открият на ранен етап, тогава сериозните последици могат да бъдат предотвратени много по-лесно.

В захарен диабетна пациента се предписват лекарства, които ще намалят нивото на кръвната захар. При стриктно спазване на режима на лечение неприятните симптоми могат да се намалят и да се избегне упорита жажда.

Но ако жаждата дразни без видима причина, е необходимо да преразгледате някои навици. На първо място, не утолявайте жаждата си газирани сладки напитки, Бира, други Алкохолни напитки. Минерална вода- също не по най-добрия начинза утоляване на жаждата, тъй като съдържа голямо количество соли.

Диетата трябва да е по-малко консервирани, пушени, мазнии твърде солени ястия... Особено важно е да се придържате към това правило в горещите дни. През лятото зеленчуците, плодовете, храната на пара ще ви помогнат да избегнете постоянното желание за пиене. Не е желателно да утолявате жаждата си със студена вода, тъй като тялото ще абсорбира много по-добре водата при стайна температура. Много е добре да утолите жаждата си в горещите дни охладен неподсладен чай, отвара от мента, малинии други горски плодове или билки. Можете също да добавите малко лимонов сок във водата.

Ако жаждата е провокирана лекарства, наложително е да информирате лекаря за това, който може да предпише заместители на такива лекарства или да промени режима на лечение.

Ако жаждата е следствие от стрес, не трябва да пиете много вода през цялото време. Достатъчно е периодично да овлажнявате устните си, да изплаквате устата си с вода. Билковите препарати могат да помогнат за преодоляване на стреса, поради което възниква желание за пиене -, валериан .