Prečo som začal piť viac vody? Aký je dôvod neustálej túžby piť? Vaši priatelia komentujú vaše správanie

Dobrý deň, milí čitatelia!

Minule sme hovorili o výhodách vody a o tom. Aktívne som všetkých vyzýval, aby pili veľa vody, o čo sa aj ja sám snažím.

A dnes chcem v tejto téme pokračovať a nečudujte sa, že prečo nemôžete piť veľa vody a že treba piť vodu správne. Je tiež dôležité vedieť o tom, inak namiesto úžitku môžete svojmu telu spôsobiť nenapraviteľné škody. Koniec koncov, úprimne priznávame, že stále nevieme, ako piť vodu.

Prečo som zrazu mala takú tému? Faktom je, že moja matka rada číta a znovu číta noviny ZOZH a nedávno mi ukázala článok Svetlany Choyzhinimaeva, vedúcej lekárky kliniky tradičnej tibetskej medicíny Naran v Moskve.

"Piť či nepiť?" - pohľad Svetlany Choizhinimaeva

Všimli ste si, že takmer každý človek po 30-ke vidí ráno v zrkadle vačky pod očami? A ženy po štyridsiatke sú tiež tašky zavesené na čeľusti. Potom sa objavia opuchy na prstoch a na zápästiach a na iných miestach. A to všetko je výsledkom neschopnosti správne piť vodu.

Naši lekári často hovoria, že pijeme málo vody, presviedčajú ľudí, aby vypili 2 litre vody denne a okrem toho všetky ostatné tekutiny skonzumované za deň, ktoré obsahujú polievky, čaj, zelenina a ovocie. Takto si ľudia postupne vypestujú vedomie potreby konzumácie veľkého množstva vody a vhodnej životosprávy.

Tibetská medicína však tvrdí, že pitie veľkého množstva vody, najmä studenej, môže viesť k vážnym ochoreniam.

Keď sa studená voda dostane do žalúdka, ochladzuje ho a s ním aj pečeň, pankreas, žlčník a črevá. Jedlo sa horšie trávi, pretože vyžaduje viac energie.

Z nadmernej vlhkosti sa pečeň a obličky napučiavajú a ich funkčné vlastnosti sa znižujú; lymfatické uzliny sú preťažené a zhoršujú svoju prácu a v dôsledku toho oslabuje imunitný systém; na stenách čriev sa môžu vytvárať polypy.

Spočiatku pitie veľkého množstva vody zlepšuje činnosť čriev, no po troch mesiacoch sa môže objaviť silná zápcha, ktorej príčinou je opuch sliznice žalúdka a čriev.

Ak nezastavíte vodné násilie voči sebe, utrpí pečeň, srdce, obličky, slezina, naruší sa rovnováha voda-soľ, tuk a bielkoviny v tele.

Ak pijete vodu nesprávne, môžete sa z nej zlepšiť a nielen schudnúť.

Dúfam, že som ťa príliš nevystrašil? Napriek tomu musíte piť vodu, len to musíte urobiť správne.

Koľko vody môžete vypiť za deň

Koľko litrov vody denne vypiť závisí od mnohých faktorov, od ročného obdobia, od temperamentu človeka, od povahy práce, od toho, čo jeme.

Ľudia sú energickí, pohybliví a pijú veľa vody, no pre flegmatikov a ľudí chudých a krehkých, ktorí sa neustále zahaľujú do teplého oblečenia, je ochladzovanie vnútorných orgánov zdraviu nebezpečné.

V lete, samozrejme, v horúcom počasí a chcete viac piť. Ale napríklad v Taliansku pijú málo, a to všetko preto, že takmer nejedia vyprážané jedlo, Taliani radi varia jedlo v rúre a robia to správne! Od toho si treba brať príklad.

V zime musíte jesť menej slané, pretože soľ na seba nasáva vodu a nepotrebujeme podchladenie vodou. A práve nakladané uhorky používame v zime viac, predsa len sme ich na zimu špeciálne nasolili!

vedúci ľudia sedavý obrazživot a musíte piť menej vody a tí, ktorí neustále fyzicky pracujú, pijú veľa vody.

V zime by mala byť spotreba vody v rozmedzí 0,7-1,2 litra za deň av lete: 1,2 - 1,7 litra.

Viete, už chápem, prečo bolo pre mňa také ťažké piť veľa vody, aj keď som sa snažil a zvykol si na to natoľko, že teraz nemôžem žiť bez vody. Ale prekonat 2 litre bolo tazke, okrem leta. Ale to nemusíte! Ja sám vždy a všade každému hovorím, treba počúvať svoje telo!

Ale zároveň sú dva poháre vody ráno nutnosťou! Čiastočne odstraňujú nedostatok dennej normy vody, navyše odstraňujú z tela toxíny a odpadové látky vyvrhnuté počas noci do krvi a lymfy. Podľa pozorovaní mongolského lekára Thomasa Tsenga pitie vody ráno počas šiestich mesiacov posilňuje imunitný systém a robí ľudí imúnnymi voči vírusu chrípky.

Mimochodom, počas a v predvečer epidémie si pochovám zriedenú vodu do nosa a nikdy neochoriem.

Výhody v prospech teplej vody

Tejto úzkej problematike možno budeme venovať samostatnú diskusiu.

Je dôležité, aby voda bola teplá. Ak ste pozorne čítali, pravdepodobne ste pochopili, že väčšina problémov v tele sa vyskytuje pri ochladzovaní studenou vodou, takže sme dospeli k záveru: studenú vodu piť nemusíte!

Navyše ani v lete studená voda neuhasí smäd naplno, tu treba poznať zákony fyziky a fyziológie človeka. Koniec koncov, teplota nášho tela je asi 36 stupňov, takže voda by mala mať pre ňu príjemnú teplotu - len teplá: 30-40 stupňov a taká voda lepšie uhasí smäd a v zime z nej telo nezamrzne. .

Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
za objavenie tejto krásy. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám na Facebook A V kontakte s

Zdá sa, že na svete nie je nič osviežujúcejšie ako veľký pohár studenej vody. Obyčajná voda je často oveľa príjemnejšia ako šálka kávy alebo fľaša sódy. Napriek tomu mnohí z nás nepijú denne dostatok vody, čím naše telo oberáme o životnú energiu. dôležitým zdrojom. Ak spozorujete niektorý z nasledujúcich príznakov, webové stránky odporučil okamžite napraviť situáciu.

1. Cítite sucho v ústach

Toto je celkom zjavný príznak - na rozdiel od jeho následkov. Samozrejme, kedykoľvek sa stretnete s týmto lepkavým nepríjemným pocitom, siahate po nejakej tekutine. Ale sladené nápoje poskytujú len dočasné riešenie veľkého problému. Pitná voda premasťuje sliznice v ústach a hrdle a vlhkosť sa v nich dlhodobo udrží.

2. Máte suchú pokožku

Koža je najväčší orgán vo vašom tele a tiež potrebuje hydratáciu. Suchá pokožka je jedným z prvých príznakov úplnej dehydratácie, ktorá môže viesť k vážnejším problémom. Nedostatok vody znamená nedostatok potu, čo vedie k neschopnosti tela odstrániť nečistoty a prebytočné tuky vyprodukované počas dňa. Najjednoduchší spôsob, ako tomu zabrániť, je piť viac vody.

3. Ste nadmerne smädný

To nie je to isté ako sucho v ústach. Každý, kto niekedy trpel kocovinou, vie, aké to je, keď sa po prebudení nemôžete opiť. Alkohol úplne dehydruje vaše telo a mozog vytrvalo vysiela SOS signály. Počúvajte svoje telo – telo vie, čo potrebuje.

4. Cítite suché oči

Znakom nedostatočného príjmu vody sú suché, krvou podliate oči (skúste si opäť spomenúť na poslednú kocovinu). Bez správneho množstva vody vaše slzné kanáliky vyschnú. To môže spôsobiť veľké poškodenie očí, najmä ak neustále nosíte kontaktné šošovky.

5. Pociťujete bolesti kĺbov.

Naše kĺby a chrupavkové platničky tvoria 80 % vody. Je to potrebné, aby sa nám pri každom kroku nebrúsili kosti o seba a kĺby dokázali vydržať následky náhlych pohybov – beh, skákanie či nešikovné pády.

6. Vaša svalová hmota klesá.

Vaše svaly sú tiež väčšinou voda. Preto čím menej vody v tele, tým menej svalovej hmoty. Pitie vody pred, počas a po cvičení je nevyhnutné nielen na to, aby ste sa cítili pohodlne, ale aj na zníženie pravdepodobnosti vzniku zápalu a bolesti spojenej s cvičením.

7. Zostaneš dlhšie chorý

Voda pomáha neustále odstraňovať toxíny z tela. Vaše orgány fungujú ako jediný mechanizmus na odfiltrovanie nežiaducich produktov, ale bez vody tento mechanizmus nemôže správne fungovať. Nakoniec, v dehydrovanom tele, orgány začnú „ťahať“ vodu napríklad z krvi, čo vedie k novému súboru problémov.

8. Cítite sa unavení a ospalí

Keď si telo začne „požičiavať“ vodu z krvi, dehydratácia má za následok nedostatok kyslíka prenášaného do všetkých orgánov. A nedostatok kyslíka priamo vedie k ospalosti a únave. To znamená, že každým dňom sa začnete čoraz rýchlejšie unavovať – a z dlhodobého hľadiska vám káva nepomôže.

9. Cítite hlad

Dehydrované telo môže začať vysielať signály hladu. To sa deje cez deň a v noci sa zrazu zobudíte a máte neodolateľnú chuť na chladničku. Jedením jedla však telo pracuje, zatiaľ čo voda ho čistí a dodáva orgánom „palivo“ potrebné pre všetky ostatné procesy.

10. Máte tráviace problémy

Už sme hovorili o tom, aké dôležité je zvlhčovať ústnu sliznicu. To platí pre všetkých zažívacie ústrojenstvo. Bez správnej hydratácie sa množstvo a hustota hlienu v žalúdku znižuje, čo umožňuje žalúdočnej kyseline poškodiť váš žalúdok. vnútorné orgány. To zvyčajne vedie k tomu, čo nazývame pálenie záhy a poruchy trávenia.

11. Prejavuješ známky predčasného starnutia.

Množstvo vody, ktoré naše telo dokáže zadržať, sa vekom znižuje. Ako starneme, musíme vedome zvyšovať príjem vody. Hoci známky predčasného starnutia sú navonok zreteľnejšie, škody, ktoré dehydratácia napácha na vnútorných orgánoch, bude nakoniec cítiť ešte dlho. Aby ste znížili riziká s tým spojené, pitný režim musíte dodržiavať počas celého života.

12. Dočítali ste článok až sem

S najväčšou pravdepodobnosťou, ak ste si prečítali článok až do konca, pomysleli ste si: „Hmm, nemyslím si, že pijem dosť vody.“ Vkradla sa takáto myšlienka? Potom začnite s pohárom vody práve teraz! Je lepšie piť viac, ako potrebujete, ako menej.

Nemusíte byť divoký ako Shaya LaBeouf, aby ste si uvedomili, že už o pár rokov môže byť Alka-Seltzer vaším najlepším priateľom. Lena Satarova nedávno napísala o tom, aké to je -. Aby ste však problém vyriešili, musíte ho najskôr rozpoznať. Čo urobíme s pomocou rád od Time (ktorého redaktori evidentne tiež zavarili).

Stanovujete si hranice, ale nedržíte sa ich

"Dobre, no tak, ale len jeden pohár." "Ja nepijem vôbec, ale cez sviatky môžeš." „Dievčatá, každá máme len jedno šampanské,“ to je všetko. Priateľ (alebo priateľka), toto je jedna z dvoch vecí: buď máte problémy so sebaovládaním, alebo s alkoholom.

Ak sa situácia „Dievčatá, dáme si jedno šampanské“ skončí ráno nasledujúceho dňa, máte problémy.

John Kelly, člen Americkej psychologickej asociácie, hovorí, že samotný fakt, že ste si stanovili nejaký limit na počet nápojov, je už skorým dôkazom problému.

Čo robiť:

Ak vás nebrzdí žiadne podmienené hranice, potom je čas konať. Analyzujte svoje správanie a rozhodnite sa, ktoré miesta, ľudia, udalosti sú spúšťačom prevrhnutia pohára alebo dvoch. Teraz tam skúste byť menej často.

Vaši priatelia komentujú vaše správanie

Ak po nejakom večierku napríklad niekto z vašich priateľov poznamená, že „darilo sa vám dobre“, je čas popremýšľať, ako ste vtedy vydržali?

A vôbec: prílišná pozornosť venovaná alkoholu v spoločenskom živote by mala pôsobiť sugestívne (pokiaľ, samozrejme, nie ste členom spoločnosti degustátorov whisky).

Čo robiť:

Porovnajte svoj zvyčajný príjem alkoholu s hranicou „nízkeho rizika“, čo sú mimochodom 3 drinky za jeden večer, alebo nie viac ako 7 drinkov za týždeň. Americký Národný inštitút zdravia hovorí, že iba 2 zo 100 ľudí, ktorí dodržiavajú túto normu, majú problémy s alkoholom. Majte však na pamäti, že „nízke riziko“ neznamená žiadne riziko.

Väčšina vašich plánov zahŕňa alkohol

"Poďme do kina? Teraz si vezmite plechovku piva. Do divadla? Áno, len zbehneme do bufetu. V reštaurácii? Nie, nepijem."

Prejdite do tried, kde nehrozí, že sa utrhnete. Chodenie do kaviarne, joga, jogging.

To všetko sú poplašné zvony života. Ak sociálne resp rodinný život ak ste jediný v skupine, kto za barom kričí „ešte jeden drink“, ak zabudnete na všetky činnosti, ktoré nezahŕňajú alkohol, ste na nebezpečnom území.

Čo robiť:

Prejdite do tried, kde nehrozí, že sa utrhnete. Chodenie do kaviarne, joga, jogging. Myslieť na niečo!

Keď ste v strese, napijete sa z fľaše

Každý prežíva stres v rôznej miere: od rozpadu vzťahu až po štipľavú poznámku kolegu v práci. Pohár čohokoľvek zranenú dušu na pár hodín určite upokojí, no z dlhodobého hľadiska to všetko môže mať následky.

V istom momente vás možno prestane zachraňovať alkohol, realita bude nad vami visieť v čiernych oblakoch a k zvyšku stresu sa pridá večný nátlak druhých na to, že ste alkoholik.

Čo robiť:

Prejdite sa, zhlboka dýchajte, dajte si krátky tréning. Basketbalu pomáha napríklad Barack Obama.

Začnete sa obávať svojho vlastného zvyku

"Ráno sa zobudíš a tvoja prvá myšlienka je: "Bože, koľko som toho včera vypil." Trápi vás, či nedodržíte hranice, ktoré ste si sami stanovili. Úzkosť sa stáva bežnou vecou. Toto je prvé znamenie závislosť od alkoholu“, hovorí Kelly.

Samotná skutočnosť, že ste si museli stanoviť nejaký limit, je skorým náznakom vznikajúcich problémov.

Čo robiť:

Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. A začať niečo robiť.

Váš lekár hovorí, že príliš veľa pijete

Ďakujem, Cap.

Lekári sa často pýtajú na životný štýl (a alkohol), aj keď vyšetrenie nezahŕňa problémy s pečeňou alebo alkoholom. Ak odpoviete úprimne a lekár urobí nejaké poznámky, neignorujte jeho slová.

Nie je dostatok tekutiny

Charakteristické črty: sliznica úst vysychá, črty tváre sú zaostrené a oči klesajú. Koža sa stáva ochabnutou - ak ju vezmete do záhybu a uvoľníte, okamžite sa nevyrovná. Faktom je, že obličky začínajú šetriť vzácnu vlhkosť, takže človek močí zriedkavo a postupne. Prirodzene sa objavuje smäd - akýsi ochranný mechanizmus, ktorý chráni telo pred dehydratáciou.

Výstup: v horúčave, pri fyzickej námahe, strate krvi, popáleninách, vracaní a hnačkách, výdatnom potení v dôsledku vysokej telesnej teploty treba viac piť. Prirodzene, akonáhle sa obnoví vodná rovnováha v tele, takýto „ochranný“ smäd okamžite zmizne.

Na vine je cukrovka

Neustály smäd môže byť spôsobený nerovnováhou hormónov, ktoré koordinujú metabolizmus voda-soľ. Takže pri cukrovke nadbytok cukru v krvi dramaticky zvyšuje množstvo vylúčeného moču. Rozlišovacie znaky: človek veľa pije, no stále je smädný. Výskyt smädu u diabetika, ktorý dostáva inzulín alebo lieky na zníženie cukru, naznačuje exacerbáciu ochorenia. Riešenie: musíte si urobiť testy na cukor v krvi a okamžite začať užívať lieky na zníženie glukózy.

zranenie mozgu

Niekedy sa intenzívny smäd objaví po poraneniach mozgu alebo neurochirurgických operáciách. Charakteristické črty: ochorenie takmer vždy začína akútne, pacient vie naznačiť nielen osudný deň, ale dokonca aj hodinu. vzniká diabetes insipidus. Pacienti zároveň vypijú desať a dvadsať litrov vody denne. Je to všetko o nedostatku hormónov, ktoré obmedzujú močenie. Dôvody tohto porušenia neboli úplne objasnené. Niekedy je táto choroba dedičná. Riešenie: kontaktujte neurológa.

Nadbytok hormónov

So zvýšenou funkciou prištítnych teliesok sa do popredia dostáva aj smäd. Charakteristické znaky: vypadávajú zuby, pociťuje bolesť v kostiach, mučí únavu, svalová slabosť a drastické chudnutie. Vápnik vylúhovaný z kostí zafarbí moč na bielo. Výstup: je potrebná liečba endokrinológom.

choré obličky

Postihnuté obličky strácajú schopnosť zadržiavať vodu, čo má za následok zvýšenú potrebu tekutín. Smäd sa vyskytuje pri pyelonefritíde, glomerulonefritíde, hydronefróze a polycystickom ochorení obličiek. Rozlišovacie znaky: Smäd pretrváva aj vtedy, keď sa množstvo vylúčeného moču zníži a objavia sa edémy. V tomto prípade smäd naznačuje existujúce zlyhanie obličiek. Žiaľ, tento najnebezpečnejší stav sa často odhalí príliš neskoro, keď pacientovi môže pomôcť už len hemodialýza alebo transplantácia obličky. Preto včas venovať pozornosť smädu znamená zachrániť obličky pred ďalším zničením. Riešenie: kontaktujte nefrológa.

Užívanie liekov

Klonidín, dobre známy liek na zníženie krvný tlak, spôsobuje sucho v ústach, v dôsledku čoho pacienti veľa pijú. A pri hypertenzii je to škodlivé a liečba stráca zmysel. Riešenie: poraďte sa s kardiológom a nahraďte diuretiká inými.

Neznámy smäd

Toto nepríjemné ochorenie postihuje najmä ženy.

Charakteristické črty: pridáva sa sklon k rozmarom, podráždenosť a konfliktnosť. Riešenie: skúste oklamať svoje telo. Nakloňte sa napríklad k vode a urobte niekoľko prehĺtacích pohybov. Alebo si naberte hrnček slanej morskej vody a predstierajte, že ste sa ňou opili. Ak je voda čistá, môžete si ňou namočiť pery. To stačí na to, aby sa náš mozog nechal oklamať a na nejaký čas zažil pocit zadosťučinenia z uhasenia smädu.

Smäd - Ide o jav, ktorý poukazuje na potrebu doplniť zásoby vody v organizme. Smäd sa pozoruje u zdravého človeka po ťažkej fyzickej námahe, v extrémnych horúčavách, po jedle veľmi korenistých a slaných jedál. Ak však pocit, že máte smäd, neustále neopúšťa, potom môže byť takýto príznak dosť vážny a naznačovať vývoj vážnych chorôb.

Ako sa prejavuje smäd?

Keď je človek smädný, pociťuje neodolateľnú túžbu piť tekutinu. Smäd je jednou z hlavných biologických motivácií, ktorá zabezpečuje normálne fungovanie organizmu. Pocit smädu pomáha udržiavať rovnováhu medzi obsahom solí a vody v tele.

Hlavným prejavom smädu je silná suchosť v ústach a hrdle, čo sa vysvetľuje tým znížená sekrécia slín v dôsledku nedostatku vody v tele. V tomto prípade ide o skutočný smäd . Niekedy sa rovnaké príznaky vyvinú po jedle veľmi suchého jedla, po dlhom rozhovore, fajčení. Toto falošný smäd , ktoré je možné odstrániť jednoduchým zvlhčením ústnej dutiny. Ak hovoríme o skutočnom smäde, potom zvlhčovanie len mierne zmäkčuje, ale neodstraňuje túžbu piť.

Aby sa zabránilo vzniku smädu, je potrebné včas doplniť zásobu tekutín v tele. Aby ste to dosiahli, mali by ste vedieť, ako vypočítať potrebu vody. Dnes sa to považuje denná požiadavka vo vode pre zdravého dospelého človeka je asi 30-40 g na 1 kg jeho hmotnosti. Aplikovaním tohto pravidla môžete ľahko vypočítať, aká je potreba vody v tele za deň pre osobu s určitou hmotnosťou. Ale pri takýchto výpočtoch treba brať do úvahy, že na potrebu vody človeka vplýva aj množstvo ďalších faktorov. Ak sa človek často potí kvôli aktívnemu životnému štýlu, bude potrebovať ďalšie tekutiny. Ďalším faktorom ovplyvňujúcim výskyt smädu je teplota vzduchu. V horúcich dňoch alebo v príliš horúcej miestnosti treba piť oveľa viac. Zvýšte stratu tekutín stresové situácie , niektoré choroby , tehotenstva A . Lekári hovoria, že vo forme čistého pitná voda Za normálnych okolností by mal človek denne prijať asi 1,2 litra tekutín. Ďalšia časť vody sa dostáva do tela s rôznymi potravinami.

Prečo vzniká smäd?

Prečo chcete piť, je vysvetlené veľmi jednoducho. Smäd sa vyskytuje, keď ľudské telo pravidelne stráca vlhkosť. Vlhkosť sa stráca pri fyzickej aj psychickej záťaži. Smäd dokáže prekonať aj pocit silného vzrušenia. Ale ak hovoríme o neustálom smäde, potom človek cíti túžbu neustále piť a nezáleží na tom, koľko tekutiny predtým pil. Patologický smäd je tzv polydipsia .

V medicíne sa určuje množstvo dôvodov, ktoré určujú výskyt neustáleho smädu u človeka. V prvom rade chcete veľa piť, ak telu chýba vlhkosť alebo soľ. Tento jav môže byť výsledkom silné vracanie , atď.

Najčastejšie nemá ľudské telo v horúcich dňoch dostatok tekutín. Ak ľudské telo dostáva príliš málo vody, potom, aby sa zabránilo dehydratácii, telo začne pracovať v režime zachovania vlhkosti. Pokožka vysychá, sliznice vysychajú, oči klesajú. Močenie sa stáva veľmi zriedkavé, pretože telo sa snaží zachovať vlhkosť. Preto pri vysokých teplotách, s hnačkou, vracaním, hojným potením, musíte piť veľa tekutín. Keď sa obnoví vodná rovnováha v tele, smäd zmizne.

Smäd môže byť vyvolaný nadmerným jedlom alkohol, slané jedlá, kofeínové jedlo. Často ženy chcú piť veľa vody, keď tehotenstva najmä v teplom období roka. Smäd je spôsobený aj sériou lieky. Pri odbere môže byť smädný diuretické lieky , tetracyklínovej série , lítium , fenotiazín .

Niekedy človek sám nechápe, prečo chce veľa piť. V tomto prípade môžeme hovoriť o vývoji niektorých závažných ochorení.

Neskrotný smäd môže veľmi často naznačovať vývoj u človeka. Rodičia by mali byť obzvlášť pozorní na takýto príznak u dieťaťa. Ak chce dieťa často piť a aj to má, tak to môže naznačovať začínajúcu cukrovku. V tomto prípade je smäd pozorovaný v dôsledku skutočnosti, že dochádza k porušeniu hormonálnej rovnováhy v tele, čo zase vedie k narušeniu metabolizmu voda-soľ.

Neustály pocit smädu môže naznačovať aj zvýšenú funkciu prištítnych teliesok . Pri takejto chorobe sa človek sťažuje na iné príznaky - cíti sa slabosť vo svaloch, pozoruje sa strata hmotnosti, silná únava. Vylučuje sa biely moč, ktorý je zafarbený vápnikom vyplaveným z kostí.

Vo väčšine prípadov smäd sprevádza ochorenie obličiek - glomerulonefritída , atď. Pri poškodení obličky nedokážu zadržať potrebné množstvo vody v tele, a preto potreba tekutín výrazne stúpa. V tomto prípade môže byť smäd sprevádzaný opuchom, pretože množstvo uvoľneného moču klesá.

Stáva sa, že smäd je dôsledkom neurochirurgické operácie alebo zranenie mozgu. To môže viesť k rozvoju diabetes insipidus . Napriek tomu, že človek počas dňa vypije veľa tekutín, smäd neuhasí.

Nervový smäd sa často vyvíja, keď stresové situácie. Vo väčšine prípadov je tento jav typický pre ženy. Okrem smädu predstavitelia žien v tomto stave často pociťujú plačlivosť, podráždenosť, rozmary, žena chce neustále piť a spať.

Ďalším dôležitým dôvodom neustáleho smädu u človeka môže byť drogová závislosť. Tento bod by mali vziať do úvahy rodičia, ktorí sledujú správanie svojich detí, ak sú často a silne smädné.

Okrem vyššie uvedených chorôb môže naznačovať neustály smäd hyperglykémia , ochorenie pečene , infekcií , popáleniny . Pri srdcových patológiách je smäd spôsobený skutočnosťou, že srdce nemôže poskytnúť potrebnú úroveň zásobovania krvou.

Ako prekonať smäd?

Ak chce človek naozaj neustále piť, potom by sa v prvom rade malo postarať o vylúčenie prítomnosti závažných chorôb. Po kvalitnej a kompletnej diagnostike je možné určiť dôvody, prečo ste často smädný. Preto, ak máte podozrenie na vývoj cukrovka a iných chorôb, ktoré môžu byť sprevádzané intenzívnym smädom, je nevyhnutné navštíviť lekára a podrobne mu povedať o príznakoch. V prvom rade je žiaduce mať konzultácie s endokrinológom. Špecialista predpíše všeobecné a biochemické štúdie. Prítomnosť zvýšenej hladiny cukru v krvi naznačuje vývoj diabetes mellitus. Ale ak sa cukrovka alebo iné vážne choroby odhalí v počiatočnom štádiu, potom sa dá oveľa ľahšie predchádzať vážnym následkom.

o cukrovka pacientovi sú predpísané tie lieky, ktoré znížia hladinu cukru v krvi. Pri prísnom dodržiavaní liečebného režimu môžete znížiť nepríjemné symptómy a vyhnúť sa prejavom neustáleho smädu.

Ale ak smäd otravuje bez zjavného dôvodu, je potrebné prehodnotiť niektoré návyky. V prvom rade neuhaste smäd sýtené sladké nápoje, pivo, iní likér. Minerálka- tiež nie najlepšia cesta na uhasenie smädu, keďže obsahuje veľké množstvo solí.

Strava by mala byť menšia konzervované, údený, mastný A príliš slané jedlá. Toto pravidlo je dôležité dodržiavať najmä v horúcich dňoch. V lete pomôže zelenina, ovocie, dusené jedlo vyhnúť sa neustálej túžbe piť. Je nežiaduce hasiť smäd studenou vodou, pretože telo oveľa lepšie absorbuje vodu pri izbovej teplote. Veľmi dobré na uhasenie smädu v horúcich dňoch vychladený nesladený čaj, mätový odvar, maliny a iné bobule alebo bylinky. Do vody môžete pridať aj trochu citrónovej šťavy.

Ak je vyprovokovaný smäd lieky, musíte o tom informovať svojho lekára, ktorý vám môže predpísať náhrady takýchto liekov alebo zmeniť liečebný režim.

Ak je smäd dôsledkom stresu, nemali by ste neustále piť veľké množstvo vody. Stačí si pravidelne navlhčiť pery, vypláchnuť ústa vodou. Bylinné prípravky môžu pomôcť prekonať stres, kvôli ktorému existuje túžba piť, valeriána lekárska .