Биологични ритми - Това е отражението на цикличните явления на природата. Те могат да бъдат изобразени графично като крива, която ще покаже способността да изпълняват определен вид работа в очакваното време.

Можете да изградите правилно деня си, да планирате така, че да е възможно най-продуктивно, все още е наполовина. Необходимо е да се научите как да се вземат предвид биоритмите на тялото, които през деня осигуряват периоди на дейност и рецесия. Разбира се, всеки човек има биоритми имат свои собствени характеристики, които се проявяват в нюансите. Основните закони, разработени по време, са универсални. Ако умело и фино "вградете" вашия ден в естествена графика на физиологичните процеси, можете да получите най-голям ефект.

По време на живота на човек са придружени 3 основни вида биоритми:

1. Физически (Цикълът е 23 дни). Тъй като активността се увеличава, издръжливостта се увеличава, енергията, координацията на движенията се подобрява. Когато в рецесията може да има здравословни проблеми, човек започва да се уморява бързо, се появява спад. Последният ден от фазата е по-добре да се посвети на почивка.
2. Емоционален (28 дни). Показване на настроението и държавните различия нервна система. По време на рецесията има психическо объркване, желанието за конфликт е подобрено, се появяват различни страхове и песимизъм.
3. Интелектуалец (33 дни). Като нарастваща, творческата активност се увеличава, човек във всичко е придружен от късмет. Във фазата на намаляване на активността на биоритмите, интелектуалната активност се спира, скоростта на реакцията се променя, способността за абсорбиране на материала се намалява.

Централната нервна система дава ясни екипи, когато се подготвят за активна физическа активност, когато - на интелектуално, когато е време да се яде кога да спят. Лекарите разкриха много характеристики на човешките биоритми и тяхната последователност. При планиране на ден е много полезно да се вземат предвид тези органични екипи.

Биохитми от деня на деня

5-6 часа сутринта - време е за ставане. Сутрешните зори са пълни със свежест и се изливат жизненост. Между другото, в този часовник хормоните са по-активно произведени и следователно рано сутрин е за предпочитане за интимни взаимоотношения.

6-7 сутринта. Най-доброто време за физическа активност - зареждане, джогинг, градинска работа и др.

7-8 сутринта. Тялото е готово да вземе храна: стомашно-чревни, черният дроб, панкреасът се налага на дейност.

9-12 часа. Най-благоприятното време за интензивни интелектуални класове. Мозъкът, който почиваше през нощта, е готов за напрегната, фокусирана работа. По това време запаметяването се случва по-лесно.

12-13 часа. Изисква почивка в умствена активност. Почивката ще бъде по-пълна, ако този час попълнете всяка проста физическа активност или го посвещавайте (ако е възможно) разходка, ходене.

13 часа. Организмът "пита" храна. Е, така че този път да е станал познат на вечерята. Стоманите сокове, необходими за усвояване на храната, се произвеждат според ритъма и следователно храносмилането ще бъде най-пълно и бързо. И това няма да бъде тежък товар за тялото.

До 15 часа. Необходимото време за отдих, релаксация, дерегистрация. Формата на почивка всеки избира да вкуси и възможности.

15-16 часа. Нова нарастване на активността, важна за умствената дейност, но не толкова напрегната, като сутрин. По този час организационните въпроси са добре решени, провеждат срещи, бизнес разговори.

16-17 часа. Тялото изисква упражнения - работа по домашни работи, спорт. Гимнастически упражнения. И след тях са добри лечения на вода, които дават усещане за сила.

Около 18 часа. Време е да ядем отново. В вечерно време Се нуждаят от лека храна, която бързо се абсорбира. В края на краищата, пълното храносмилане продължава пет часа и е необходимо храната да спи да е напълно рециклирана.

19-21 часа. Идеално време за не интензивни интелектуални класове - четене, обогатяване на естетически впечатления. И разбира се, да общуваме с близки, приятели, деца.

След 21 часа. Сега е необходимо да се даде възможност да се организира физически и психологически релакс. Това се улеснява от спокойната музика. Под него е възможно да се отреже от цяла нощ, да бъдеш сам със себе си, да се замислиш, да си спомни нещо приятно и дори сън.

След 22 часа. Тялото е да се подготви за сън. Не сваляйте тази интензивна психическа работа, физическо натоварване, остри впечатления. Например, за нервната система, бойците са изключително вредни за телевизията. Не трябва да пиете силен чай или кафе - те вълнуват и пречат на объркването на тялото.

23 часа. Най-доброто време за заспиване. Не се опитвайте да го използвате, за да разгледате плановете за следващия ден и всички по-безсмислени решения по това време. Тялото се оказа от работното състояние, тонът се намалява, то вече е в пасивната фаза на жизнената дейност. И всичко, което измисляте с минута, заспивате, на следващия ден или ще бъдете забравени, или ще бъде много далеч от реалността.

Вярно е, че хората на творческите професии отбелязват, че изненадващата яснота на мисълта понякога се посещава преди лягане и думи, без никакви усилия да се прибавят за изчистване и обхват на фрази. В такива случаи, за да не се страдате и да не губят намерението, по-добре е да се изправите и да запишете това, което успяхме да формулираме, и след това хвърляме всичко от главата си и заспивам доволен. И все пак, сън, докато полунощ е особено полезен: един час е равен на две след полунощ.

Тази схема на поведение е насочена към основните биоритми. Но всеки организъм, поради неговите характеристики по един или друг начин "отклонения" от него. Естествено. И все пак, желанието на някои хора нарушават биоритмите и изграждат живота си, противно на природата, не само непродуктивни, но и вредни. Тя е изпълнена с нарушения, умствени и физиологични, което само ще донесе страдания.

Периоди на активизиране на човешките органи

Биоритми и хранене

С по-подробно разглеждане на диаграмата е ясно, че стъпката на активиране на белите дробове е 3-5 сутрин, а именно по това време по-голямата част от хората почиват. След това е включен дебелото черво на работа. Следователно, от 5 до 7 часа е необходимо да се изпразят червата за следващия етап (7-9 часа) с максимално количество стомашни ензими, закуска и да не създават проблеми с храносмилането. Ако получите храна в стомаха, в това време продуктите се абсорбират в максималния обем и не се отлагат под формата на мастни натрупвания. След това работата се превръща в панкреаса и работата на храносмилателната система завършва в 3 часа следобед.

Необходимо е да се вземат предвид ритмите на тялото и да се изгради система при изчисляването на тези фактори, т.е. Не забравяйте да закусите между 7 и 9 часа, за да се осигури тялото на радост за целия ден. Но вечер, когато тялото иска да си почине, не го зарежда с храносмилането на тежка храна - мастно месо, бойлер или пиле. В края на краищата, за преработка на храна по това време стомахът ще трябва да поиска заеми на органа, който ще бъде активен по това време. В резултат на това можем да се предпазим от много болести и да запазим Вигор в продължение на много години.

Кога нашите вътрешни органи се събуждат и заспиват?

Зависимостта на тялото от слънцето се проявява ежедневно и почасово: в биоритми. В определен ритъм, сърцето бие, червата са намалени и белите дробове работят. "Режимът на работа" на органите директно зависи от циферблата.

1. Gall-Bubble. Събужда се, когато в идеалния случай трябва да спите - от 23.00 до 1.00. Той изпълнява важна роля в почистването на тялото, подготвя черния дроб за последваща работа. Също така в този момент серотонинът се произвежда активно - хормон. Да уведомим: най-добре се произвежда в сън.
2. Черен дроб Най-активни от 1.00 до 3.00. По това време основното храносмилателно тяло буквално работи за износване: премахва токсините и почиства кръвта. Помогнете на черния дроб: Въздържайте се от нощно алкохол и цигари.
3. Пикова работна светлина Става въпрос за пролуката от 3.00 до 5.00. По това време катерачите предпочитат да започнат да се катерят.
4. Дебело черво Отвежда вашия "мотор" от 5.00 до 7.00. Ако не спите в този момент - помогнете на работата на важен орган, пиене на чаша температура на водата или Blax на сини сливи.
5. Стомах Разположен в бойна готовност от 7.00 до 9.00 часа. Не забравяйте да закусите по това време. Между другото, всичко изяде до 12:00 часа, ще се усвои с взрив и няма да бъде депозиран в мазнини.
6. Слез и панкреас Активни от 9.00 до 11.00 часа. По това време, въздържайте се от сладката - допълнителна захар никъде сега.
7. Сърце Работи по-силно от 11.00 до 13.00 часа. Нарастване на налягането - не прераквайте, изпревайте "огненият мотор".
8. Тънко черво Работи в пълна мощност от 13.00 до 15.00 часа. Това е времето на активно храносмилане на обяд, тялото изпитва естествено разпадане на силите. Не си струва да редактирате мързел - по-добра разходка свеж въздух. След 15.00 часа, благосъстоянието започва да се подобрява.
9. Пикочен мехур Оказва се на върха от 15.00 до 17.00 часа. По това време е полезно да се пие диуретик или просто чайове - излишната течност не се забавя в тялото.
10. След пикочния мехур "Събуждане" бъбрек - от 17.00 до 19.00 часа. Какво по принцип е логично.
11. Кръвоносните органи "Наслаждавайте се" от 19.00 до 21.00 часа. Температурата на тялото се повишава.
12. Органи за образуване на топлинна форма - от 21.00 до 23.00 часа. След 21.00 часа почти два пъти количеството на белите кръвни клетки се увеличава, телесната температура намалява, клетъчната актуализация продължава. Тялото трябва да бъде подготвено да спи.

От полунощ до 1.00 емоционален лифт се случва, много успешно използват този път за творчески дейности. Но между 2.00 и 4.00, напротив: Споменът за координацията на движенията се влошава, в действията се появява бавността.

Отдавна е забелязано, че всички животни и растения имат способността да чувстват времето, или, както казват учените, имат биологичният часовник. Курсът на тези часове е тясно свързан с промяната на деня и нощта, сезоните на годината и други външни мотиви. Стрелките на биологичния часовник съобщават за растенията, когато трябва да бъдат подути, животни - да започнат лов, птици - да организират брака "концерти" и да отидат до топлите ръбове, а човек да се събуди и разглобява.

Учените смятат, че самата идея за време възникна, когато нашите предци се научиха да мислят: защото умът действа последователно - не можем да се концентрираме незабавно на две събития, всички впечатления се реализират от нас в известна степен. С векове възможността за измерване на времето е станала предпоставка Оцеляване на организмите.

Човекът е роден оборудван с биологичен часовникИ само когато формализирам речта, той изглежда втори психологически часовник, което позволява да се разграничат миналото, настоящето и бъдещето. Бъдещето е това, за което се движим, определена разлика между необходимостта и момента на нейното удовлетворение, образно казано, разстоянието между купата и устните. Бъдещето не отиде при нас, ние сами отиваме при него, миналото остава зад себе си.

Така времето придоби естеството на движението. Когато не сме зает бизнес, времето пълзи в стъпка на костенурка, но тя се втурва неконтролируемо, когато се абсорбира от любимата ви дейност. Между другото, примитивният човек въз основа на неговите наивни идеи за времето стигна до заключението за неизбежността на смъртта. Инстинктът му предполагаше начини за борба с несъществуването и той "стигна до" времето, когато той увековечи миналото в ритуали. Отбелязвайки ги, тържествено извършване на ритуали, човек беше убеден в необходимостта да се измерва времето. Според израза на Аристотел миналото се превърна в обект на паметта, бъдещата цел на надеждите.

Много работа беше дадена на учените от търсенето на мистериозен биологичен часовник. Изливането и сложните проучвания потвърждават, че живите организми измерват времето чрез периодични процеси - откратко, в част от секундата, реакции в клетката, до дневни и месечни цикли на тялото, което буквално "прониква" с ритмични процеси.

Как иначе празнуваме време? До известна степен нашият сънародник се обръща към известния физиолог И. ПА ПАВЛОВ: Мозъкът на ден получава дразнене, е уморено, след това възстановено. Храносмилателният канал периодично се занимава с храна, той се освобождава от него. И тъй като всяка държава може да бъде отразена върху големи полусфера, тогава тук е основа за разграничаване на един момент от другия. Наистина, чудото на природата - човешкият мозък може да отразява събитията, които продължават от хилядни от секундата до десетки години. И само поражението на определени области се изтрива от следи от миналото, дезориентира в събитията на настоящето и ни лишават възможността да планираме бъдещето.

Как работи вътрешният ни часовник, поне през целия ден? Ето им ход:

1 Am. Ние спим вече около три часа, преминавайки през всички фази на сън. Около час на нощта идва светлината на съня, можем да се чудим. По това време ние сме особено чувствителни към болката.

2 сутринта. Повечето от нашите тела работят в икономически режим. Само чернодробни работи. Той използва тези спокойни минути за по-интензивни веществата, от които се нуждаят. И първо от всички, които са отстранени от тялото на всички рици. Тялото е сортирано с "голямо измиване". Ако не спите по това време, не трябва да пиете кафе, чай и особено алкохол. Най-добре е да се пие чаша вода или мляко.

3 ч. Тялото почива, физически сме напълно изчерпани. Ако трябва да сте будни, опитайте се да не се разсейвате, но се фокусирате напълно върху работата, която трябва да бъде завършена. По това време имаме най-ниското налягане, рядко импулс и бавно дишане.

4 часа през нощта. Все още се запазва ниско налягане. Мозъкът е снабден с минимална кръв. В този час хората най-често умират. Тялото работи върху малки революции, но слуха е заточен. Ние се пробуждаме от най-малкия шум.

5 часа сутринта. Променихме няколко фази на сън: фазата на лек сън и мечти и фаза на дълбок сън без мечти. Прилепването по това време бързо влиза в енергично състояние.

6 сутринта. Започва да увеличава налягането, пулсът е участвал. Дори ако искаме да заспим, тялото ни вече се събуди.

7 ч. По това време имунологичната защита на тялото се увеличава драстично. Шанс за инфекция при контакт с вирусите е минимален.

8 часа сутринта. Ние почивахме. Черният дроб напълно освободи тялото ни от отровни вещества. В този час е невъзможно да се вземе алкохол - на черния дроб ще се събира голям товар.

9 сутринта. Психическата активност се увеличава, чувствителността към болка намалява. Сърцето работи при пълна сила.

10 часа от деня. Нашата дейност се издига. Ние сме в по-добра форма. Имаше желание да се убият планините. Такъв ентусиазъм ще продължи до обяд. Всяка работа по рамото. Не губете напразно този път на празни разговори с приятели над чаша кафе. Не пръскайте работата си, тогава тя няма да се появи в тази форма.

11 часа. Сърцето продължава да работи ритмично в хармония с умствена дейност. Не се усещат големи товари.

12 часа. Налице е първи спад в дейността. Пада физически и умствени резултати. Чувствах умора, нуждаете се от почивка. В този часовник черният дроб "почива", в кръвта идва малък гликоген.

13 часа. Енергията се намалява. Това е може би най-ниската точка в 24-часовия цикъл. Реакциите забавят. Има почивка за обяд.

14 часа. Изследваната умора преминава. Има подобрение. Рентабилността се увеличава.

15 часа. Сетивата, особено миризмата и вкусът, са изострени. Gourmet по това време предпочита да седи на масата. Влизаме в работния стандарт.

16 часа. Нивото на кръвната захар се повишава. Някои лекари Това състояние се нарича следобеден диабет. Такова отклонение от нормата обаче не показва болестта.

17 часа. Предаване на висока производителност. Активно, спортистите тренират с двойна енергия. Свежо въздух.

18 часа. Хората намаляват с чувствителността на болка. Укрепва желанието да се движи повече. Психическият вигор постепенно намалява.

Запазване на хода на биологичния часовник - Важен елемент на дългия живот. Ритмичният е, че животът се простира. Дори и преди 200 години германският лекар Хуфемд, който дори не подозираше в хронобиологията, пише, че най-важното нещо не е времето, когато човек отива да спи, но редовност, т.е. е необходимо постоянно да се заобиколи един и същ час. За модерния човек най-важното нещо не е продължителност на съня, но качеството му - сън трябва да бъде дълбоко и спокойно.

Биологични ритмиСпоред проучвания, значително влияние върху процеса на творчество. Така, анализирайки музикалния ритъм на творбите на класиката, учените стигнаха до заключението, че музикалните теми се промениха с честотата: Чайковски - за три секунди, в Бетовен - в пет, Моцарт е седем. Ако анализирате връзката между музикалния ритъм и паметта за музика и биологични ритми на тялото, се оказва, че ние харесваме и лесно запомняме тези музикални мелодии, чийто ритъм е най-вече в съответствие с нашия биологичен ритъм. Следователно, биоритмите са като вътрешни предизвикателства на възприеманата музика и ако съвпадат, лицето с радост я слуша.

В момента в някои индустрии, особено с монотонната работа, музиката се използва широко. Психолозите смятат, че допринася за производителността и облекчава умората. Музиката дава добър ефект при лечението на безсъние и невропсихиатрични заболявания. Знанията и отчитането на биологичните ритми са важни за организиране на превантивни и терапевтични мерки.

Луната, въртяща се около земята, засяга земята на физическия план - приливите и потоците от водни ресурси на Земята следват в нейния ритъм. Естествено, луната също засяга човек, който основно се състои от вода. Лунните ритми засягат човешката психика и в резултат на неговото поведение.

Така че до новото настроение, настроението се променя от депресията, за да се успокои в пълнолуние - от емоционално вдигане на тревожност, раздразнителност и агресивност, в зависимост от индивидуалните характеристики на човека.

Луната е ръководство за двучасов ритъм на последователната активност на 12-ия човешки органи (дневният режим на работа на всеки от вътрешните органи), който е забелязан от китайската традиционна медицина.

Освен това активирането на органите е обект на вътрешен биологичен часовник. С енергийно възбуждане

Всяко тяло на тялото ни има собствен биоритм. Тя преминава през еднократна фаза на максималната активност на органите, в която е 2 часа в ред, работи добре и ефикасно (по това време това е водещо, т.е. носи голям товар), както и две часа фаза минимална дейност.

При максималната фаза на дейността, лицето е по-подходящо за терапевтични ефекти. Тялото пуска цяла каскада от допълнителни биохимични реакции, изчерпателно използване на вещества от естествени препарати и лекарства.

Максимално време за дейността човешки органи на часовника в ежедневния биоритм:

• от 1 час до 3 часа - черният дроб е активен
• от 3 до 5 часа - белите дробове,
• от 5 до 7 часа - дебело черво,
• от 7 до 9 часа - стомах,
• от 9 до 11 - далак (панкреас),
• от 11 до 13 часа - сърце,
• от 13 до 15 часа - вкусното черво,
• от 15 до 17 часа - пикочен мехур,
• от 17 до 19 часа - бъбреците,
• от 19 до 21 часа - перикард (система за кръвообращение),
• от 21 до 23 часа - общата концентрация на енергия (три пожар или нагревател),
• от 23 часа до 1 час - жлъчен мехур.

Този часовник е най-благоприятен за тяхното лечение, пречистване и възстановяване. Например, сърдечната функция е силна от 11 до 13 часа - по това време е необходимо да се даде най-голямото натоварване, включително под формата на упражнения;

Време минималната активност на човешките органи в часовника с ежедневно биоритм:

• от 1 час до 3 часа _ тънък черва,
• от 3 до 5 часа - пикочен мехур,
• от 5 до 7 часа - бъбреци,
• от 7 до 9 часа - перикард,
• от 9 до 11 - троен нагревател,
• От 11 до 13 часа - жлъчен мехур,
• от 13 до 15 часа - черен дроб,
• от 15 до 17 часа и белите дробове
• от 17 до 19 часа - дебело черво,
• от 19 до 21 часа - стомах,
• от 21 до 23 часа - далак и панкреас,
• от 23 часа до 1 час - сърце.

Биологичен часовник на човека

Забележка: ( дейност на органите на часовника )

1. Три нагреватели. Анатомично представяне Това тяло няма, но функционалната му роля е страхотна. Нейната част включва белите дробове и сърцето, кара дишането, системата за кръвообращение, контрол върху порите на кожата. Средната част е смилането на далака и стомаха. Долната част - бъбреците, черния дроб, пикочният мехур, тънък и дебел черва извършват филтрация, отстраняват излишната вода и ненужните вещества от тялото.

2. Перикард Това е функционална система, която регулира кръвообращението (със сърце), дишане и сексуални функции. Неговата задача включва както защитата на сърцето от заплахата отвън.

Източни лечители, разчитащи на огромен опит, доказват, че има голямо значение при получаването на лекарства не само до дозата, но и времето на приемането им. Следователно, като знаете времето на най-високата дейност на органите, е възможно да бъдем много по-ефективни за провеждане на процедури, насочени към подобряване на здравето, въвеждането на лечебни вещества или измиване на отрови. Най-благоприятният ефект върху тези органи и части на тялото ще има медицински и уелнес лечения, ако ще вземем предвид ежедневната позиция на Луната.

Например, от 7 до 9 часа най-подходящото време за закуска (стомаха е най-активна, колкото е възможно), от 11 до 13 часа - за най-голямото хранене (когато сърцето е активно). Кръвообращението се препоръчва от 11 до 13 часа, за да се движи по-малко от 11 до 13 часа и да остане в сянката в горещите дни. Ако имате проблеми с тънките черва, лечението е ефективно в този момент. От 17 до 19 часа благоприятно време за вечеря, бъбречно и обратно лечение (време на бъбреците). От 19 до 21 часа луната се появява в небето, по това време е най-ефективно от импотентност и фригидност. Периодът от 21 до 23 часа е изключително добър, за да се помогне с кожата и косата.

От 23 до 1 час най-мистичната част на деня.

Ежедневна дейност на органите по часовник и функции

(най-благоприятно време за тяхното възстановяване, пречистване и лечение)

Jan-период (от 6.00 до 18.00) - дейността на тялото, разпадането на неговите структури, добива и храносмилането на храната, т.е. отпадъците от енергия (катаболизъм).

Ин-период (от 18.00 до 6.00) - преходът на организма в пасивно състояние, асимилация на абсорбираната храна (анаболизъм), възстановяване за деня на унищожените структури

Пит (жлъчка) - благоприятно време (10.00-14.00.22.00- 2.00) за потока на всички физиологични реакции в тялото: храносмилане, метаболизъм, имунитет и др.

Wat (вятър) - (14.00-18.00.2.00-6.00) дренаж и охлаждане на тялото, благоприятно време за циркулация в тялото на въздуха, кръвта, лимфите и други течности.

Kapha (слуз) - (18.00-22.00,6.00-10.00) Извличане на тялото, намалени калории, предразположеност на организма към настинки и туморни заболявания.

Най-високата честота на импулса се наблюдава в 17-18 часа, намалява импулс-при 13-14 и 22-23 часа. Кръвното налягане има минимални стойности в ранния сутрешен часовник и около полунощ, и максимум при 16-20 часа. Следователно, повечето от понижаването на наркотиците са препоръчителни, за да се вземат 15-17 часа.

Максималното показание на телесната температура и кръвното налягане се наблюдава в 18 часа, телесното тегло - в 20 часа, минутен обем на дишането - в 13, левкоцити в кръвта на 24 часа.

Установено е, че намаляването на телесната температура може да доведе до преструктуриране на физиологичните ритми. Биологичният часовник се забавя. Животът на човек е удължен.
С увеличаване на телесната температура, например, с грипна болест, човешкият биологичен часовник, напротив, започват да бързат.

През деня дейност на органите на часовника Човек има няколко асансьора физиологична дейност.

През деня те се наблюдават от 10 до 12 часа и от 16 до 18 часа. Този път е най-благоприятно за изпълнение на физическата работа, вземане на решения, ново начало.

Нощно физиологично повдигане пада от 0 до 1 час. Някои успешно използват този път за творчеството.

На 5-6 сутринта най-високата производителност: налягането се увеличава, сърцето бие по-често кръвта. Вирусите и бактериите по това време са най-малко най-малък шанс да се въведат в нашето тяло. Въз основа на сутрешните часове са най-значимият връх на нормалната доставка.

Най-благоприятното време на отпадъците за сън - 21-23 часа - пада върху една от физиологичните рецесии. И ако не успее да заспи до 23 часа, тогава е по-трудно да се направи това поради физиологичното повдигане, което се приближава до 24 часа. Това е особено полезно да се познават хората, страдащи от безсъние.

Сутрин може да запази опасността за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Тяхното тяло е особено чувствително към "събуждане". Обикновено кръвно налягане, дисконтирано през нощта, рязко скочи върху пробуждането. Промяната в биореатността под действието на светлинния стимул кара жлезите да хвърлят в кръвта повишен брой хормони. Това причинява залепването на кръвта Телец, което в крайна сметка може да доведе до инсулт.

След 12 часа в деня, първият ден от дневната дейност преминава. Има по-малко глюкоза в кръв от черния дроб. Започва да усеща умора. Нужда от почивка. След 13 часа кривата на генериране на енергия намалява, нашите реакции забавят. Тази втора долна точка в дневния цикъл.

След 14 часа здравето започва да се подобрява. Сетивата и преди всичко миризмата и вкусът става особено чувствителен. то най-доброто време За хранене.

В 16 часа взима началото на втория ежедневен физиологичен лифт. По това време е добре да се играе спорт: тялото усеща нуждата от движения, а умствената активност постепенно избледнява. По време на вечерянето гъвкавостта на спортистите се увеличава, но техният растеж се намалява и това е най-забележимо при хора от астенов тип, и най-малко - в пикници.

След 18 часа кръвното налягане се увеличава, ние ставаме нервни, лесно възникват кавги на дреболии. Това е лошо време за алергии. Често в това време започва да наранява главата.

След 19 часа, нашето тегло достига максимума (дневно), реакциите стават изключително бързи. По това време са регистрирани най-малко пътнотранспортни произшествия.

След 20 часа психичното състояние се стабилизира, паметта се подобрява.

След 21 часа, почти 2 пъти количеството на белите кръвни клетки се увеличава, телесната температура пада, клетъчната актуализация продължава. Тялото трябва да се подготви да спи.

Между 2 и 4 часа вечер паметта за координацията на движенията ще се влоши, в действията се появява бавността, броят на грешките се увеличава при извършване на умствена работа, намалява с 2-4 килограма. Мускулна мощност и сърдечната сила с 15-20 въздишка. Белодробна вентилация намалява, 4-5% намалява насищане с кислород.
Само черният дроб използва този период за интензивен метаболизъм, като изважда всички отровни вещества от тялото. В нашето тяло има голямо почистване.
В четвъртия час мозъкът получава минималното количество кръв. Въпреки че тялото работи върху минимални революции, но слуха е заточен. Човек може да събуди дори и най-малкия шум. По това време повечето хора умират.

Стойността на дневните ритми може да се използва за повишаване, както и за намаляване на дозите на лекарствата, тъй като дори малките дози се абсорбират максимално по време на органите на органите.

Източници:

• Майкъл Смоленски, един от водещите експерти в областта на хронобиологията и Лин Ламберг, ветеран от медицинска журналистика написа книга "Ръководство за биологично наблюдение за най-добро здраве" ("Телефонният часовник ръководство за по-добро здраве" от Майкъл Смоленски и Лин Ламберг Чест
• Dipak Chopra - "пълен сън. Пълна програма Чрез преодоляване на безсъние. "
• Уикипедия Материал - Безплатна енциклопедия

Човешкият живот, подобно на всичко в природата, се влияе от циклични промени. Успехът на един или друг вид дейност във всеки момент от времето се определя от баланса на притока и изтичането на вътрешната си енергия. Такъв баланс варира в съответствие с.

Физически биоритм

Той характеризира обема на вътрешната енергия на тялото, както и индикатори като издръжливост, дейност, скорост на реакция и др. Също така, физическият биоритмит определя способността да се възстанови тялото, предприятието и амбициозността. Това зависи от работата на метаболизма.

Оценката на физическото състояние на дадено лице трябва да включва изследването на този биоритмичен цикъл. Това е особено важно за спортистите, за които голямо физическо упражнение става неразделна част от ежедневната работа. Определението за благоприятни и неблагоприятни периоди ще даде възможност да се променя степента на интензивност на обучението. Така човек може да избегне нараняване и максимално да използва вътрешните си ресурси.

Емоционален (умствен) биоритм

Този биоритм определя вътрешноморското ви емоционално състояние. Чувствителността на човек, възприятието му, както и целият спектър от чувства и емоции, придружаващи целия спектър от чувства и емоции, пряко зависи от процеса на нейния цикъл. ежедневие. Също така, душата Bireihthm е отговорна за творческите способности и интуитивните знания. Особено важно е да се вземе предвид емоционалният цикъл за жените и всички хора, наети в творческите дейности или тези, чиято работа е свързана с комуникацията.

Много ясно въздействието на психическия бирехтм за семейството и любовна връзка. Тъй като нейният цикъл определя тенденцията към съпричастност, уязвимост и сирадливост, тези фактори могат да окажат значително въздействие върху комуникацията на двама близки хора.

Интелектуален биоритмит

Този биоритмичен цикъл характеризира човешките умствени способности. От позицията на синусоидите на интелектуалния биорехт, способността да се отразяват, правят логически заключения, сравнете фактите, да намерят взаимоотношения. Освен това този биоритм е отговорен за разумът и предпазливостта, определяща рационалността на човешките действия. Промени в цикъла на интелектуалните професии - учители, писатели, журналисти, финансисти и др.

Има версия, според която има връзка между интелигентната биоритмична и секреция на щитовидната жлеза. Има и данни, потвърждаващи зависимостта на производителността на труда от промените в цикъла на този биоритм.

Искате ли приятелите си да изчислят и вашите биоритми? Споделете с тях референция:

Популярни статии:

• 
  В някои Източни страниА също и в Индия има древна традиция: съпрузи преди ...
• 
  Естествените минерали ни очароват не само от красотата, но и невероятни качества. От ...
• 
  Слънце, Луна и Асцендент - трите най-важни фигури в наталната карта, определящи личността и ...
• 
  Едва ли има човек, който никога не е мислил за това къде да търси причината за неуспехите, ...
• 
  Lilith или Black Moon показва тъмни скрити държави, които могат да станат очевидни и ...
• 
  Знак Период: (24 октомври - 22 ноември) Планета: Марс, Pluto елемент: воден имот ...

Онлайн хороскопи:

• 
  Извършва онлайн изчисляване на натална карта по дата на раждане с декодиране на космограма ...
• 
  Изчислява индикатори за сила и хармония планети, къщи и признаци на зодиака в натална карта ...
• 
  Слънчевият хороскоп ви позволява да изчислите потенциала на значимите събития за годината ...
• 
  Лунният хороскоп ви позволява да изчислите потенциала на значимите събития за един месец ...
• 
  Онлайн изчисление на съвместимостта мъже и жени по дата на раждане с декодиращи аспекти ...
• 
  Онлайн транзита ви позволява да изчислите транзитните планети на датата на интерес ...
• 
  Дирекция онлайн ви позволяват да изчислите дирекцията на планетите на датата на интерес ...
• 
  Онлайн прогресията ви позволява да изчислите развитието на планетите за датата на местоназначението ...
• 
  Изчислява текущата позиция на планетите, показващи датата на началото и края на зодиака на планетата ...

Както и много явления, които се случват на планетата. И така, какво е биоритми? Биологичните ритми са систематично повторение на определени процеси или явления. Промяната на деня и нощ определя ритъма на живия организъм. Следобед е по-активен и през нощта е в покой.

Времето управлява човека

Класификация на биоритмата

Има вътрешни биологични часовници, които също засягат състоянието на тялото. Когато човек изпитва прилив на енергия, вътрешни органи взаимодействат помежду си. Вълнението спира 24 часа по-късно. От този дълъг период в състояние на пълна дейност човек е само в рамките на два часа. Този кратък етап е придружен от маса в тялото, както и на пръскане на енергия.

Експертите разпределят три групи биоритми, в зависимост от тяхната честота.

1. Високочестотни ритми с период от не повече от 30 минути. Те включват биоритми за дишане, мозък, черва;
2. Ритми със средна честота с период от 40 минути до 7 дни. Тази група включва промени в температурата, налягането, кръвообращението;
3. Нискочестотни ритми с период от 10 дни до няколко месеца.

Дейност на човешките органи

Всеки орган в човека е отделна пълноценна единица, държавата зависи от промяната на деня и нощта. Всички органи са активни по различно време:

1. черния дроб - от 1 до 3 часа сутринта;
2. кръвна система - от 19 до 21 часа;
3. стомах - от 7 до 9 часа;
4. сърце - от 11 до 13 часа;
5. бъбреците - от 17 до 19 часа;
6. гениталии - от 19 до 21 часа;
7. балон - от 15 до 17 часа.

Работата на всички органи за кръвообращение се променя през деня. На около час от деня и в 9 часа вечерта, работата им се забави значително. По това време е по-добре да не правите физически упражнения. Също така, нейният ритъм съществува в системата на храносмилателните органи. В сутрешния часовник стомахът се изчиства и се нуждае от големи количества. Вечерта се увеличават дейностите на стомаха и бъбреците. В бавното движение, усвояването на храносмилането функционира от 2 до 5 часа. За да не се нарушават ритмите на храносмилането, следвайте диетата и спазвайте времето на приема на храна и неговия номер. Първата част на деня трябва да получи достатъчно количество протеини и мазна храна. По-близо до вечерта, използвайте продукти, богати на въглехидрати.

През целия ден тези индикатори също се променят като телесна температура, тегло, налягане и дишане. Най-високата температура и налягане се наблюдават от 6 до 7 часа. Максималното телесно тегло обикновено е в 8 часа и обемът на дишането е за един час. Ниската телесна температура засяга забавянето във всички процеси в организма и човешкият живот през този период е удължен. Когато човек е болен, температурата му се увеличава, часовникът върви много по-бързо.

Най-добре е да правите физически упражнения от 10 до 12 часа или от 16 до 18 часа. По това време тялото е пълно с енергия и сила. Психическата активност по това време е същото. Творческото вдигане се наблюдава от 12 към часа през нощта. Най-високите показатели за изпълнение в човешкото тяло попадат на 5-6 сутринта. Много от това време се занимават с работа и това е правилно. В медицинските институции се предполага, че детството на една жена по това време се случва безболезнено и спокойно.

Биориттс по време на сън

От детството, родителите винаги учат децата да си лягат от 21 до 23 часа. По това време всички процеси на жизненоважна дейност бавно се забавят и има спад на силите. Ако по това време не е било възможно да заспите, тогава ще бъде по-проблематично допълнително, защото по-близо до 24 часа, толкова повече се увеличава. Хората с безсъние да знаят, че това е особено полезно. Ако не работи в леглото в 9 часа вечерта, тогава поне опитайте да го направите едновременно. Здравият сън трябва да продължи 8 часа. Критичният период е мечта за 4-5 часа, това е жизненоважно за всяко тяло. Нормален здрав човек трябва да заспи 10-15 минути.

Трудно е да спите на празен стомах, така че можете да организирате малка втора вечеря, например, да ядете ябълка, кисело мляко или да пиете чаша кефир. Основното нещо не е да преяждате. Много знаят, че кошмарите са пряко свързани с държавата и здравето на човек. Сърдечно-съдовите заболявания могат да бъдат причинени от лош сън. Преди лягане трябва да бъде добра стая за проветряване, защото в повечето случаи човек на човек поради липса на кислород. Мнозина не си спомнят мечтите си, това е положителна характеристика, тъй като тялото е напълно отпуснато и функцията на паметта не работи.

За да могат всички процеси в тялото да работят правилно, следвайте деня. Най-доброто от деня ще бъде 6 сутринта. Контрастният душ и малкото загряване ще бъдат третирани и ще помогнат да се събудите. В 7-8 часа сутринта броят на активните вещества се увеличава. Алергиите трябва да бъдат внимателни по това време. В никакъв случай не може да бъде алкохол, през този период тялото просто не е готово за това. Най-полезната закуска ще бъде от 7 до 9 часа сутринта.

Можете да закусите и на работа, най-важното е, че храната не е твърде тежка. Антицелулитни процедури са най-добре да се правят от 10 до 13 часа. По това време ще постигнете най-голям ефект и резултат. Минималната чувствителност на кожата в 9 часа, така че ще има малък смисъл от грижата за кожата и тялото.

От 9 до 10 часа човек е най-активен, той лесно решава всякакви психични задачи. Обядът трябва да бъде от 13 до 14 часа от деня, тъй като по това време се откроява най-голямото количество стомашен сок. Тялото е уязвимо от 13 до 17 часа. Работният ден трябва да приключи в периода от 18 до 19 часа.

Правилно кажете, че след 18:00 е невъзможно, защото по това време процесите на храносмилането се забавят значително. По-късно е невъзможно да се яде, тъй като тялото трябва да се отпусне и да не усвоява храната, освен това, тя няма да може да се усвоява така или иначе. Полезен факт за учениците и учениците ще бъде, че най-добрата памет работи от 9 до 10 часа.

Биологичният часовник

Самият човек може да построи своите биологични часовници, достатъчно, за да се откажат от лошите навици и да следваме поминъка си. Работата, съня, почивката и яденето на храна всеки ден трябва да бъде едновременно. Вредните навици и дефектният сън са съборени всички биоритми, които нарушават жизнената активност на тялото. Тя винаги трябва да работи с добра светлина, за предпочитане в дневна светлина. През деня човек винаги трябва да получава достатъчно количество термична експозиция.

Специалистите са доказали, че нивото на човешкото здраве е много по-високо, ако отговаря на биологичните ритми.