Всички тайни на властта се разказват за масово набиране в извън сезона, кои продукти трябва да бъдат предприети и какво трябва да се елиминира + подробно меню за маса, съвети и важни препоръки.
Периодът извън дневния е най-добрият не само за процеса на Масборг, но и по отношение на факта, че не трябва да се придържате към твърдите диети - това време е много важно за създаването на мускулна маса, дори без видимо облекчение.
Но знайте, има всичко подред и е невъзможно без мярка, има рамка от определен списък с продукти, тук е от тях и говори:
Какво не се яде
1. Не използвайте свинско месо и агне без ограничение, тъй като те съдържат големи% мазнини, по-добре е да го минимизирате изобщо, не повече от 50гр. на ден;
2. Пържени картофи трябва да бъдат модерирани, нишесте, който се съдържа в него, много усложнява процеса на загуба на тегло при работа с облекчение. Затова има картофи в умереност до 18:00 часа.
3. Походи в McDonalds и други бързи храни, премахване или не повече от 1 път на месец, тъй като всички продукти съдържат дял на лъва на животното и се дължи само на това общо калорическо повишаване.
4. Има сладкиши, но не прекалявайте, те съдържат въглехидрати с високо, като ги увеличават с обем, ще бъде по-трудно за шофиране на мазнините. Освен това, страховете на сладката, можете да спечелите. Активно вместо захар Използвайте захар заместител - стевия, както и да сте наясно с четенето и заменянето на захарта.
5. Супи използват 1 път на ден, в малко количество, не е необходимо да ги ядете няколко пъти на ден, те имат малко количество калории, но в същото време заемат много място в стомаха, като елиминира Възможност за ядене на други калорични храни. Не забравяйте, че наберете много, не губете тегло.
6. Хлябът също е ограничен в употреба, въпреки факта, че в нея има много въглехидрати. Намирането в стомаха ни, хляб поради съдържание на дрожди бързо набъбва, заемащо много място, поради това, възниква фалшиво чувство за насищане и апетит пада.
7. Не забравяйте да ядете нискомаслени млечни продукти, по-добре е да ги изключите изобщо, ако мазнината се изсушава като част. Ако имате проблеми с приемането на мляко, как да решите тази задача, да научите в статията -.
Мускулен растеж
Продуктите трябва да са високовъглеродни черно и калории, а индексът на велосипед на тези продукти трябва да бъде с нисък и среден индекс на глина, а именно:
1. Фиг
2. Овесена каша
3. Бобови растения
4. Риба и морски дарове
5. естествен мед (не се основава на захар)
6. Сушени плодове
7. Банани
8. други яйца
9. Соя (момчета трябва да бъдат взети в умереност, цялата информация -)
10. Сирене adygei.
11. Orekhi.
12. Crup царевица
13. Немаслено месо
Избирам сортове без мазнини месо - пилешко филе, заек, пуйка, говеждо месо, месо, което трябва да се използва без видими слоеве мазнини и 
бъдете сигурни без кожата, въпреки че е вкусна, но съдържа раздробяване на мазнини.
Когато готвите разнообразие от овесена каша, използвайте минимум масло, не повече от 5 грама. За част и по-добре без нея.
Яйцата могат да бъдат варени, така и запържете, докато цялото яйце се използва, без да се разделя жълтъкът в сместа със зеленчуци или сирене. Салатите заредя маслини или масло или заквасена сметана, но не майонеза.
Меню в бодибилдинг в извънзезона
Закуска:
Овесена каша, приготвена на вода - 130гр.
- фъстъци - 100гр.
- Твърди яйца пържени 3 бр. + 4 парчета adygei сирене
2-ро закуска:
Елда - 130г.
- Козинак от слънчоглед - 100гр.
Вечеря:
Елда - 130г. + Малко кетчуп
- всички пържени яйца пържени 4бр. + 4 парчета сирене
- Пиле без кожи.
Следобед:
Фиг. - 130г.
- Общи яйца 2бр.
- ¼ пилешки размери без кожи
- Консервирани зърна в сос - 100гр.
Вечеря:
2 ябълки със средни размери
- овесена каша - 130g. Варени на вода
- сушени плодове 100g.
- фъстъци - 100гр.
2-ра вечеря:
Фиг. - 130г. Варени на вода
- Банан - 100гр.
- Твърди пържени яйца - 2бр.
Като разгледал всички калории, ще има около 6000 калории, първо може да изглежда като много, но ако други са били в състояние, тогава можете, с нещо в диетата няма извънредни продукти, които трябва да търсите дълго време и стоите са много скъпи.
Заключения
Между яденето на храна активно се използва казеин Протеин или обезмаслено извара.
С такъв брой храни в гравитацията в стомаха и влошаване на храносмилането от време на време, използвайте панкреатина, просто не излизайте за посочените дози в препарата, когато се грижите за храненето в извънзезона, завършете неговото приложение.
Използвайки тези съвети, ще вземете много, нека бъде без облекчение, но това е извънземен, след това започнете да се движите, в резултат на това оставете чисти мускули без мазнини.
Вие пишете с ума и ще имате масите на Херкулес, който след това се използва специален, излезте на зашеметяващо релефно тяло!
Заедно с ученията за ин и ян, за които почти всичко се чуваше, в китайската философия има по-малко добре познат в западния грях. В съответствие с него, в допълнение към четирите пъти годината, ние сме често срещани, през които се активират такива тела като далак, стомаха и панкреаса. И ако вярвате на древните китайски мъдреци, сезонни обостряния на гастрит, язви, панкреатит и други заболявания на тези тела изобщо не са случайни: това е плащане за не съответстващо на храната "пети сезон". Освен това има четири прегради за преход: от зимата до пролетта, от пролетта до лятото, от лятото до есента и от есента до зимата. В извън случая се дава голямо значение: смята се, че здравето и добрата работа на стомаха осигуряват своевременно попълване жизненоважна енергия Qi, а далакът е отговорен за имунитета. А грешната сила в този "пети сезон" може да бъде сериозно събран и с помощта на правото, напротив, за значително укрепване на здравето.
Така че, помислете за диетата от гледна точка. китайска медицина. Основният вкус на извън сезона - "сладка" - мач мед, пресни сладки плодове, говеждо, кремаво и слънчогледово масло, ориз, царевица, елда, овес, бобови растения, фъстъци и кедрови ядки, гъби, дати, зеленчуци - тиква, картофи, картофи \\ t , цвекло, зеле, моркови. "Сладките" продукти трябва да бъдат в основата на диетата. Допълнителният вкус трябва да бъде "горчив", който подобрява работата на далака, стомаха и панкреаса (те включват агнешко, просо, лук, салата, репички, орехи и бадемови ядки,
Различни видове остри чушки, горчица). Продуктите "Горки" могат също да ядат доста много, но по-малко от "сладко". "Sharp" (например чесън, зелена Люк, репички, трици, соя и рапично масло, канела, кардамон) и "солени" продукти (свинско месо, говеждо и свинско, сирене, морско зеле, соя) могат да се използват в малко, но "киселина" (ферментирали млечни продукти "Големи откъси", кисели зеленчуци и плодове) по-добре да избягват. Други правила за извънредна ситуация: не за нощта, не яжте студени ястия, до минимум, за да намалите количеството млечни продукти и сурови продукти (Изключението е сладки ябълки, които могат да бъдат във всяко количество), тъй като слабът "обича" сладката храна, желателно е да се добави захар или мед към всички ястия. Като цяло, такава китайска диета не е толкова тежък, особено след като е необходима само три седмици - толкова много продължава всеки период на извън сезона. И какво съветва западната световна наука и медицина?
Повече витамини
В края на зимата основният проблем Нашата диета е липса на витамини. Но не бързайте да бягате до лекар и се оплачете за авитаминоза! В повечето случаи не се занимаваме с пълно отсъствие на всеки витамин, т.е. авитаминоза, но само с хиповитаминоза - нейният недостатък. Ситуацията не е критична, но неприятна.
Според статистиката до края на зимата 85-90% от населението на развитите страни страда от липсата на витамини и полезни микроелементи. В списъка на най-дефицит - "слънчев" витамин D, витамини А, С и група V. Поради липсата на витамини и микроелементите, от които се нуждаем, и без малките резерви, които са изразходвани от тялото през зимата до зимата битка вирусни инфекции и студове, страдаме от сънливост, умора, лошо настроение, спад на жизнеността, нарушенията на съня ... и отражението в огледалото престава да се наслаждава: поради липсата на витамин С и към цвета на лицето се влошават и се появяват съдови звезди Липсата на витамини в прави кожата тъп и пилинг, върху устните се появяват хлеба и дълги нездравящи пукнатини.
Витаминните комплекси ще стигнат до спасяването и максимума балансирана диета. Витамини А и Е - това е предимно мляко, яйца, извара, ядки и растителни масла, групови витамини - зърнени храни, месо и млечни продукти, морски дарове, зърнен хляб. Витамин С - чай \u200b\u200bот сушени розови бедра и сладоледени плодове, плодове и зеленчуци. Най-лесният начин е да се готви от замразени плодове и плодови шейкове: вкусно, полезно и нискокалорично! И за да се предотврати хиповитаминозата, си струва модерна европейска бедност - има закуска за закуска: витамини и микроелементи в тях дори повече, отколкото през лятото на зеленчуци и плодове с легла. Най-полезните - разсад на пшеница, овес и елда, в която има много витамини от група B и e, калий, магнезий, желязо, цинк, силиций. Лекарите диетолози съветват да започнете с две чаени лъжички, постепенно нарастващи до три или четири. Разсадът е добре добавен към салати, мюсли и различни студени ястия. Основното нещо - там са сутрин: те са весели и тон за по-силно кафе и силен чай.
Поддръжка за имунитет
Това е на кръстовището на сезоните, че нашият организъм най-често дава провал, изострян хронични болестиИ често онези, които упорито са продължили цялата зима и дори не се поддават на грип, внезапно носи обикновения студ. Причина? Спокойна липса слънчева светлина и имунитет на витамините, увеличава енергийните отпадъци на тялото, персонализиране през пролетта за естествено обновяване и участие на фона на тази атака на вируси. Ето защо, за да подкрепите защитните сили на тялото, я показете надясно и здравословна храна!
Не забравяйте да включите в ежедневната диета, богата на фибри, както и "живи" йогурти, кефир, Ryazhenka и други ферментирали млечни продукти: как не и експертите на Световната здравна организация не са уморени, нашият антивирусен имунитет зависи пряко от чревните микрофлора. И ако вредните бактерии да направят върха над полезното - тялото веднага отслабва. Яжте повече продукти, богати на витамин С (това е основният витамин за поддържане на имунитет) и не се отречете в шоколад. В крайния случай можете просто да го подушите: като учените от университета в Калифорния разбраха, дори миризмата на какаови зърна ускорява развитието на имуноглобулин А, осигурявайки на тялото от вируси. И техните колеги имунолози от Обединеното кралство се съветват да ядат ежедневно на малка шепа не-белини, освен факта, че са много необходими за поддържане на имунитета на витамините и минералиНеотдавнашните проучвания показват, че бадемовата кожа съдържа уникални биоактивни вещества, които помагат на тялото да издържа на инфекции и arvi.
Не повече от килограми!
Мотото "Закуската ще се яде, вечерята, съблечена с приятел, и вечеря дайте врага" е идеален за обич. В игралното и родословото време апетитът също се играе още повече, отколкото в студа, и лошото настроение сега и тогава искам да получа нещо объркано и сладко. И ако не предприемате действия навреме, пролетта и лятото ще трябва да си купят напълно нов гардероб - на повече от размера! Разбира се, не е необходимо напълно да отказвате вечерята, но от всички хранителни ястия, тя трябва да бъде най-лесната. Ние поемаме правилото да закусим плътно и не по-късно от девет сутринта. В този случай можем да си позволим кифли и други сладкиши без вреда на фигурата: бързите въглехидрати и захари ще отидат при производството на енергия и няма да отложат мазнините по кръста и бедрата.
Според много дифектори, перфектната закуска в студения сезон трябва да включва каша - удовлетворяваща и полезна. Например, елда или ориз (притежават отличен ефект на детоксикация и съдържат много сложни въглехидрати), царевица (богата глюкоза, която ще помогне да се избегне умората и упадък), пик или перла (съдържат аминокиселинния лизин, помогна на организма да устои на вирусите и на същото време, предотвратяващо мастните депозити). В допълнение, топла закуска се затопля добре, без да се дава на тялото, за да се използва режим на натрупване на мазнини. И топъл или горещ обяд ще бъде ключ към факта, че вечер вълк апетитът и вечерята ще бъдат светли и правилни.
В извънзечението човешката физиология е особено уязвима. Способността да се премине през този период правилно, дава възможност да се чувствате добре целия предстоящ сезон. Защото по време на периодите на извънзезона е необходимо:
1. Ревизирайте режима на заспиване.
Много е важно да си лягате възможно най-скоро (не по-късно от 22:00 часа) и да се събудите за около 6 сутринта. В същото време трябва да се чувствате почивка. Ако сутринта започне с чувството на умора - трябва да мислите и анализирате това, което може да бъде причината. Може би сте го открили твърде късно да спите или само късно вечеря, напротив, не яжте и не се събуждайте гладни, може би няма достатъчно дълбочина на съня. Всички тези моменти трябва да се разглеждат индивидуално, докато разбирането, че режимът на заспиване ще бъде най-важният и детерминант.
2. Физическо натоварване.
През лятото много от нас усетиха липсата на физически сили. С пристигането на есента силата ще бъде попълнена. Можете и трябва да увеличите упражненията - зареждане, класове във фитнес залата, йога и др. Това е особено необходимо за хората с конституцията на кафето. Есента е период на памук, когато такива явления като вятър, студ, сухота надделяват в природата. Същите явления ще се проявят в човешката физиология.
3. Течаща цялото тяло.
Много добър през този период, за да държи масления самомасаж на цялото тяло - Абхианци. Особено важно е за онези хора, които са увеличили Вата Досха, т.е., който има мобилност, криза и болезненост в ставите, сухата кожа, променя апетита и храносмилането, повърхността и плитки сън. В сезона wat "abcool" трябва да правите всяка сутрин, преди да вземете душата.
Как да се направи "Abhyang" у дома, прочетете тук:
4. Хранене.
В извънзезоната трябва да преразгледате диетата си. Тъй като по това време на годината нуждите на нашето тяло се увеличават и трябва да ги напълним правилно. Храната трябва да е топла, мазна, повече калории. Въпреки това е много важно да не преяждате! Закуската и вечерята трябва да бъдат бели дробове, обяд е по-плътна.
5. Медитация.
През есента, студеното ветровито време често ни дава усещане за вътрешна нестабилност, тъга, загуба - медитация помага всеки път да се намери точка на подкрепа всеки път, ви позволява да докоснете зоната, свързана с чувствата на непроменена, стабилност, недостатък. И тези дълбоки психологически преживявания ще дадат голяма подкрепа, особено тези хора, които са склонни да попадат в състоянието на меланхолия. Много е важно да се помни, че в преходните периоди (есен, пролет) тялото е най-близо до процедурите за почистване.
Прочетете повече за медитацията:
6. Почистване.
През есенния период най-хубавото нещо, което можете да направите за тялото, е да преминете пълен курс на процедури за почистване на Panchakarma. Panchakarma почиства тялото от токсини на всички нива на тъкани, включително най-дълбоките слоеве, укрепват имунитета, подобрява храносмилането, елиминира хроничните здравословни проблеми, възстановява нервна система Дава голям запас от жизненост.
Прочетете повече за Panchakarma:
Бъдете здрави това есен и винаги!
С любов,
Изглежда всичко се прави строго според науката. Въпреки това, желаният резултат не винаги се постига. В такива случаи обикновено се помни за нетрадиционни хранителни методи, основани на принципите на източната медицина или астрологията. Знанието за това как да се хранят правилно с естествени ритми, те са натрупали не дори от векове, но хиляди години. Ето защо, ако е необходимо, има смисъл сериозно да опитате диетата, представена по-долу, особено след като следното не изисква големи усилия: няма нужда да се подготвят специални ястия или да се принудят на монотонна храна, за да отслабнете с няколко килограма. Такава диета практически не изисква "жертви": няма нужда да отказват от нищо - просто всякакви храни по едно и също време, т.е. Наблюдавайте естествената рутина.
Сезони на вкус
На изток до хранителни проблеми, времето на смъртта се третираха напълно по различен начин, отколкото в останалия свят. Преди три хиляди години източните лекари и звездистци забелязаха това различни продукти В зависимост от времето на годината те действат по различен начин върху човешкото тяло. В резултат на вековни наблюдения древните диетолози заключават, че във всеки сезон на годината е активирана активността на определен орган или система на тялото. Така че органите и физиологичните системи работят без неуспехи и с полза за тялото, в зависимост от времето на годината има продукти от определен вкус. Така имаше фундаментална сезонна система, която се основаваше на класификацията на вкусовете.
Може би това е една от първите научни диети. Тя има много солидна възраст и все пак е популярна в номер източни страни. Практика показва: голяма част от факта, че за дълго време тя е била известна на източните лекари, потвърдени от съвременната медицина. Доказано е, например, че теглото може да бъде коригирано чрез използването на сладко.
Поддръжниците на сезонна система за хранене вярват, че няма абсолютно полезна или вредна храна. Всеки продукт в зависимост от времето на годината може да стимулира работата на определени органи или да я възпрепятства. Следователно в различно време на годината трябва да се яде по различен начин. Само в този случай храната ще се възползва, а не вреда, да бъде лекарство, а не отрова.
Главен вкус
На изток, за разлика от западните страни, тя не беше разделена на четири, но за пет сезона. Традиционно, зима, пролет, лято, есен и извън сезона, т.е. доста специално време преходен период Между зимата и пролетта, пролетта и лятото, лятото и есента, есента и зимата. Пет сезона съответстват на пет вкуса.
През зимата бъбреците и свързаната пикочна система са по-активни. Основният вкус в този период е солено. През пролетта функцията на черния дроб и жлъчният мехур добре, главният вкус е кисело. Лятото е сезонът на активиране на сърцето и тънките черва. Основното нещо по това време на годината става горчив вкус. През есента основното натоварване пада върху белите дробове и дебелото черво. По това време се препоръчва да се хранят продукти с остър вкус. В извънзезоната, стомаха, панкреасът и далака са активирани, следователно, по това време на годината, най-полезна за продуктите на тялото със сладък вкус.
Допълнителен, неутрален и отрицателен вкус
В източната медицина се твърди, че всички органи в човешкото тяло не работят върху себе си, а са свързани в нито една система и следователно подкрепят и стимулират взаимно.
Така белите дробове активират дейността на бъбреците, бъбреците - работата на черния дроб. Черният дроб, който е кръвен орган, стимулира активността на сърцето. Сърцето зависи от това колко добре работи стомаха, слезката, панкреаса. На свой ред стомахът, далакът и панкреасът правят белите дробове да работят по-активни.
По същия начин вкусовете могат да укрепват или потискат. Във всеки период на годината, главната, т.е. Доминиращ вкус. В допълнение към него, има допълнителен вкус, който също има положителен ефект върху тялото, но не толкова силен като основната.
В допълнение, има неутрален вкус - не е вреден, но и ползата няма да донесе специални. И накрая, има отрицателен вкус: ако ядете много храна с такъв вкус, той ще потисне жизнената активност на тялото и ще повлияе неблагоприятно на здравето. По-долу е показано как вкусите се разпределят по време на годината.
Зима
Основният вкус е солен;
допълнително - остра; неутрално - кисело и горчиво;
Отрицателен - сладък.
Пролет
Основният вкус е кисело;
допълнително - солено;
неутрални - горчиви и сладки;
Отрицателен - остър.
Лято
Основният вкус е горчив;
допълнително - кисело;
неутрално - сладко и остър;
Отрицателен - солен.
Есен
Основният вкус е остър;
Допълнителен - сладък;
неутрални - кисели и солени;
Отрицателен - горчив.
Извън сезона
Основният вкус е сладък;
Допълнително - горчиво;
неутрално - остра и солена;
Отрицателно - кисело.
Основното предимство на сезонното хранене е, че ви позволява да регулирате теглото с почти никакво напрежение: винаги има много и вкусна храна на масата, а кулинарното му лечение не представлява специална сложност.
През зимата максималната активност се показва от бъбреците - орган, свързан с урогениталната система и осигурява обмен на вода в организма. През зимата бъбреците трябва да обръщат специално внимание - да се грижат за тях, да не унищожават алкохол и най-важното, за правилно гориво.
Така че бъбреците работиха добре, те трябва да получат достатъчно количество сол. Това означава, че през зимата е необходимо, особено да се гарантира, че диетата се посещава от осолен вкус. Всяка жена обикновено се събира от есента всички видове разлики - осолени гъби, краставици и домати, тиквички и patissons, така че специални проблеми С формирането на менюто няма да възникне. Друго нещо е, че много европейски диетолози са убедени в негативното въздействие на солта върху тялото. Смята се, че консумацията му трябва да бъде сведена до минимум, тъй като излишната сол в организма допринася за развитието на инфаркти, инсулти, безплодие, катаракта и др.
Според източната сезонна хранителна система, соленият вкус и сол не е същото. За да се яде точно през зимния сезон, не е необходимо да се добавя сол "допълнително" към всички ястия. При източната кухня, такава сол се счита за най-вредна за тялото: едва ли се екскретира и насърчава образуването на бъбречни камъни. По-добре е да се използва така наречената "каменна" сол - голяма, кристална, леко жълтеникава. Още по-добре, ако основата на зимната диета ще съставлява продуктите, които имат солен вкус. Солта може да бъде заменена с растения със осолен вкус (например соев сос).
За месни продукти на изток, отношението е специално. През зимата дори препоръчва ядене на мазнини, удовлетворяваща храна. В допълнение към свинското месо е допустимо да се включи мазнини, бекон, маратон, сърцевина и други подобни. Ориенталските диетолози не съветват да консумират студено месо през зимата. В нашите условия, изключение може да се направи само за хлад с хрян - традиционното руско зимно ястие, което нашите предци обичаха много. По-студеният също е полезен, защото укрепва костната система.
Има и друга характеристика на ориенталската храна. Дълго време, на изток, най-ценният продукт се счита за месо като такъв (острието, гръдната кост, гърба и така нататък.), И животното е бъбрек, черния дроб, сърцето, светлината и стомаха с a далака. Досега има убеждение, че е в тях "вятърът на съдбата" е концентриран - жизнеността на един или друг сезон. Всеки тип линия съответства на сезона. През зимата се препоръчва да се включат в бъбречното меню - те могат да бъдат подготвени по всякакъв вид (яхния, готвач и запържване).
От зърнени култури можете да използвате боб, леща, грах, боб, елда. Полезно е да включите ядливи кестени в менюто. Картофите трябва да присъстват на масата (позволено е дори да го изпържи на мазнината). Можете да пиете сокове (без пулп и консерванти).
Ако основният вкус на зимата е солен, тогава допълнителният е остър. В допълнение към асертата и пипер, продуктите от остър вкус включват ориз, чесън, месо от диви животни - елен, мечта, лосиатин.
През зимата е възможно да се яде кисело и солено, но забраната се налага на сладкото, тъй като потиска дейността на бъбреците. По това време потреблението на захар следва да бъде намалено до минимум, да се откажат от сладкиши, торти и други деликатеси от теста. Не се препоръчва да се включи говеждо и мляко в менюто (според източната класификация, тези продукти имат сладък вкус). Конфитюр и консервирани Компьори Източна медицина смята колко вредно за продуктите на тялото. В допълнение, през зимата се предлага да се забрави за свежи (оранжерии) зеленчуци и плодове - не техния сезон. И зимата "деликатес" се счита за стадо.
Ориенталските лечители смятат, че черният дроб и балонът, свързани с нея, стават най-активни, става най-активен. Тези органи изискват храната от кисел вкус: кисело зеле, лимони, всички видове супа, saltwood, и така нататък. Разрешено е да консумират ферментирали млечни продукти - извара, кефир, Ryazhenka, простени. От менюто трябва да се изключи краве мляко, въпреки че е допустимо да се пие коза.
Що се отнася до зърнените култури, предпочитанията трябва да се дават на продукти от пшеница и ръж, позволени всякакви видове печене, тестени изделия и. \\ T хляб Квас. Препоръчително е да се разнообрази масата със семена и ядки. Много полезни семена от ябълки (те трябва да бъдат спасени от есента). Зеленчуците и корени трябва да присъстват на масата - моркови, целина, цвекло.
За готвене на месни ястия е по-добре да се използва пиле, пада, пуешко месо. В диетата трябва да включва черния дроб - свинско месо, говеждо и пиле. Именно този под-продукт (а не плод, както се разглежда в Европа) през пролетната авитаминоза придава на тялото на силата. Със същата цел можете да ядете кръвна наденица.
В периода от 21 март до 20 април е по-добре да преминат към вегетарианството. Много полезен през този период зеленчукови супи от кисел вкус, зеленчуци, както и риба под лимонов сос.
Не само кисел вкус е полезен за черния дроб, но и солен, който се счита за допълнителен. С други думи, през пролетния период трябва да използвате продукти, разрешени през зимата, но в по-малки количества. Храната на неутралния вкус е сладка и горчива - тя може да бъде включена в диетата в минимално количество (само за ястия и разнообразие на масата като цяло).
Забранено през пролетта са горещи вкусови продукти: игра (покривно месо, глиган, елен, лос и кабаня, както и елен, коздитин, кон), зъбни лук и чесън. През този период пшеницата и риза разсад са особено слабо засегнати. Админика и всички видове остри сосове са категорично забранени.
Доминиращите тела през лятото са сърцето, кръвоносна система и вкусното черво. Те се стимулират от горчив вкус. За да подобрите работата си, трябва да активирате колкото се може повече горчиво в менюто. За да започнете, можете да избирате зеленчуци с горчив вкус, включително растения, налични в къщата (алое) и на окръг Мезен (пелин, глухарче).
Полезно е да се правят салати от едва смачкани кълнове (те трябва да нарязват много внимателно и да се фокусират с оцет и слънчогледово олио). От зърнените култури през лятото е по-добре да се използва просо.
Според източното хранене от месни продукти Баранин има горчив вкус, от каранче - сърце. Месото трябва да стиска хрян и горчица.
Лято - време на зеленчуци. Продуктите от горчивия вкус включват репички, панталони, ряпа, лук, репички, както и домати, краставици, зеле, цвекло. Тиквите култури са полезни - тиквички, patissons, zcchini, както и себе си. Всички тези зеленчуци могат да бъдат добавени към различни ястия (палачинки, овесена каша и др.). Същото се отнася и за младите картофи (старата трябва да изключи от диетата възможно най-рано). Летният продукт се суши плодове. От сондите, изсушени, сушени круши и ябълки се препоръчват да готвят компотите. Можете също така да ядете сушени плодове, внимателно ги дъвчете.
От напитки през летния период предпочитанията се дават на бира, тъй като има горчив вкус. Скаридите са подходящи за закуски. Що се отнася до солените риби, ядки и обедплете, тогава през лятото е по-добре да ги откажете изобщо. За лятото, соленият вкус се счита за отрицателен, защото потиска работата на сърцето и може да предизвика прекъсвания в работата на сърдечно-съдовата система.
Допълнителният вкус в този период е кисело, но неутрално - остър и сладък. През лятото се оставя да яде пиле, Sauer зеле и печене (това е кисела храна). Студното, свинското месо и боб трябва да бъдат изключени от менюто - през лятото, те са тежки за стомаха.
В този момент максималното натоварване пада върху белите дробове и дебелото черво. Тяхната дейност се стимулира от остър вкус. Ето защо, като основното подправки по това време на годината, се препоръчва да се използва хрян и чесън. От месни продукти трябва да бъдат предпочитани от игра - Losyatin, Deer, Kabanynyne, Meduszhatin и др. Най-подходящият под-продукт за това време е лесно. Тя трябва да бъде погасена възможно най-дълго, така че натрупаната в нея вода напълно изчезна. Основните зърнени култури в есенното меню трябва да бъдат ориз и елда.
Допълването на вкуса за есента се счита за сладко, в този сезон можете да се насладите на плодове, козе мляко, както и говеждо месо. Неутрални вкусове за есен - кисело и солено. Но продуктите, които имат горчив вкус (агнешка и награда каша), не се препоръчват в диетата. Семената, ядките и плодовете през този период трябва да се консумират възможно най-малко. Не-главоболието храна също се счита за печене от пшеница.
Характеристики на храненето в извънзезона
Преходът от един основен вкус към друг не се случва незабавно - това изисква междинен сегмент от времето, което се нарича Intersazon. И тъй като главните сезони са четири, тогава периодите на извънзезона толкова. Тяхната продължителност е както следва:
Период на зимата - от 22 януари до 18 февруари;
Пролет-летен период - от 22 април до 20 май;
Лятото-есенния период - от 23 юли до 22 август;
Есенно-зимен период - от 23 октомври до 21 ноември.
В извънзезона основният вкус е сладък вкус, който активира далака, стомаха и панкреаса. Колкото по-сладък се превръща в менюто по това време, толкова по-добре за здравето. В допълнение към захарта и меда, сладките вкусови продукти включват пресни плодове и говеждо месо. По това време те трябва да се използват колкото е възможно повече. Допуска се да се отбележи с "нежни" сладкарски изделия - торти, торти, маршмалоу, мармалад, боклук, сладолед и сладка каша.
Горки се счита за допълнителен вкус в извънзезона. Продуктите от горчивия вкус включват агнешко, просо, сушени плодове и др. В много малки количества в извънзечението е допустимо да се консумират храна от остър и солен вкус. Не е необходимо да се включват лимони, пшеница, месо от домашни птици, ферментирали млечни продукти (кефир, извара, йогурт). Това са кисели вкусови продукти, те имат разрушителен ефект върху далака и стомаха.
Като правило, за всички периоди на извънзезона, основните препоръки са много сходни, но всеки от тях има свои собствени характеристики.
Така че, през зимата-пролетта, когато се извършва постепенно преход от зимата до пружина (от вкус на сол към кисели), първите петнадесет дни (от 22 януари до 4 февруари) се препоръчва да се яде солено-сладка храна. Например, солена краставица е полезна за поръсване със захар, за да се потопите в меда. Оптималният вариант е солена диня.
След 5 февруари, времето на кисело-сладки ястия се случва - например, кисело зелесмесени с мед. Мариновани краставици и чушки са полезни и е желателно те да бъдат съобщение (продукти с изключително кисел вкус са противопоказани за това време).
През пролетното стълбове, преходът от кисел вкус към горчивия, което означава, че през първите две седмици, т.е. От 22 април до 5 май трябва да се сервират сладки ястия на масата, а през следващите две седмици (от 6 до 20 май) - сладка горчива.
Периодът между лятото и есента бележи прехода от горчив вкус към остър. Следователно, от 23 юли до 5 август, продуктите трябва да се консумират със сладък вкус, а от 6 август до 22 август - Sweet-Sharp.
Есенно-зимният период се характеризира с прехода от остър вкус към подложка: от 23 октомври до 4 ноември, основата на диетата трябва да бъде сладка ястия, а от 5 до 21 ноември - сладка солена.
Разбира се, в зависимост от обстоятелствата, някои отклонения от тези препоръки са допустими. Въпреки това, по време на извън сезона на масата, говеждото месо трябва да присъства или (като последна инстанция) на агнета. За тях, както е необходимо, можете да вземете голямо разнообразие от сосове от сладкото солено и завършвайки със сладко. Сиренето трябва да се добави към месото, а плодовете и всички видове сладкиши се препоръчват за десерт.
Трябва да се каже, че на масата трябва да присъстват рибата и различните морски дарове (калмари, раци, скариди, миди, водорасли и др.), Които са естествен източник на йод и следователно допринасят за правилния обмен на Вещества.
По този начин сезонната хранителна система има своите предимства. Тя се основава на разнообразието от консумирани продукти и ви позволява правилно и най-важното с максимална полза за тялото, да ядете по всяко време на годината.
2012 -2-23 20:53
| подравняване \u003d дясно\u003e |
