Може ли хипертонията да се излекува завинаги? Живот под напрежение. Как да победим хипертонията? Може ли да се победи високото кръвно налягане?

Когато става дума за проблеми, свързани с кръвното налягане, първото нещо, което идва на ум е хипертонията. За коварството на това заболяване могат да се правят легенди. Началото на заболяването остава незабелязано от човек. От симптомите може да се отбележи само главоболие. За да се определи болестта навреме, е необходимо да се контролира налягането и своевременно да се подложи на медицински преглед. Ако човек е диагностициран с хипертония, това не означава, че трябва да бягате до аптеката и да се паникьосвате да купувате нови лекарства. Такива действия могат да навредят на тялото. Напълно възможно е да се преборите с високото кръвно без лекарства. Но за да знаете как да го направите правилно, трябва да разберете какво е това заболяване.

Хипертония: какво е това?

Хипертонията е често срещано заболяване на сърдечно-съдовата система, което се проявява с периодично или постоянно повишаване кръвно налягане. Механизмът на заболяването е следният: малките съдове са в напрежение, в резултат на което се нарушава притока на кръв, големите съдове изпитват прекомерен натиск върху стените, сърдечният мускул се увеличава и сърдечните кухини се разширяват, не могат да избутат кръв през. От своя страна съдовете вече не могат напълно да подхранват сърцето с кислород, тъй като притока на кръв е нарушен. В резултат на това сърдечният мускул изпитва кислороден глад.

Да приемем, че Вашият лекар Ви е диагностицирал с хипертония. "Какво е?" - питат много хора, на които не им се е налагало да се справят с подобно състояние преди. В основата си хипертонията е повишаване на налягането, причината за което е реакцията на тялото към външни и вътрешни фактори. Дори напълно здрав човек изпитва скокове на налягането по време на физическо натоварване или в стресова ситуация, но всичко бързо се нормализира по естествен начин. В същото време тялото на пациент с хипертония не е в състояние да се справи адекватно с натоварването, тъй като освен външни фактори, то се влияе и от вътрешни нарушения. Честотата на заболяването може да се прецени по статистика. Известно е, че 30% от хората изпитват периодично високо кръвно налягане, а 15% от населението постоянно страда от хипертония.

Какви са причините за заболяването

Хипертонията се разделя на първична и вторична. Първичната хипертония се развива от само себе си. А вторичната хипертония се развива под влияние на други заболявания, които пряко или косвено засягат сърдечносъдова система. В 10% от случаите се среща вторичната форма. Основните причини за развитието на вторична хипертония включват нарушения в щитовидната жлеза, бъбречни заболявания, сърдечни дефекти.

Степени на хипертония

Всеки етап на хипертония има определено ниво на кръвно налягане.

1 степен. Има постоянни скокове на налягането. В същото време се нормализира самостоятелно и не изисква медицинска намеса. Характерна особеност на тази степен е налягането в диапазона 140-160 / 90-100.

2 степен. граничен стадий на развитие на заболяването. Скоковете са по-рядко. През повечето време човек страда от високо кръвно налягане. Гранични кутии - 160-180/100-110

3 степен. Налягането може да надвиши 180/110. Кръвното налягане е постоянно високо. В този случай намаляването на налягането може да показва слабост на сърцето.

Лечението на хипертония без лекарства е особено ефективно при хора със степен 1 ​​и 2 на заболяването. На други етапи на заболяването лекарствата не могат да бъдат премахнати. Има и такова нещо като злокачествена хипертония. Това състояние е характерно за сравнително млади хора на възраст между 30 и 40 години. Характерна особеност на злокачествената хипертония е изключително високото налягане, което може да достигне 250/140. Съдовете на бъбреците не са в състояние да се справят с такива показатели, което води до техните промени.

Рискова група

Хората, които са склонни към хипертония са: водят заседнал начин на живот, имат наднормено тегло, са в състояние на постоянен стрес, често претоварват, имат слаба наследственост, страдат от заболявания, които причиняват вторична хипертония.

В допълнение, ситуацията се влошава от лоши навици, хронична липса на сън, страст към мазни и солени храни.

Алтернативни лечения

Режимът на лечение на хипертония може да бъде избран само от квалифициран лекар въз основа на резултатите от изследването. И такива препоръки трябва да се спазват стриктно. В същото време можете да облекчите състоянието си с помощта на домашни средства. Има цял комплекс народни методиза борба с хипертонията.

Такива лечения включват: билкови терапии, леки масажи, насочени към отпускане на мускулите, вани с успокояващ ефект. Такива алтернативни методи за лечение на хипертония са особено ефективни при начална фазаразвитие на заболяването. И редовното използване на народни методи в тандем с народна медицинаможе да облекчи състоянието дори при тежки форми на хипертония.

За да постигнете максимални резултати, ще трябва да се откажете от лошите навици и да преминете към здравословна диета. Солта причинява особена вреда на тялото. Изобилната употреба на този минерал води до задържане на вода в тялото, което от своя страна е изпълнено с оток и повишено налягане. Но това не означава, че храната трябва да е безвкусна. Препоръчително е да допълвате диетата с билки и ароматни подправки, които ще придадат на ястията приятен и ярък вкус, както и ще укрепят тялото ви.

Ефективното лечение на хипертония без лекарства включва спазване на дневния режим. Препоръчително е също да не се претоварвате, ако е възможно, почивайте през деня и спите поне 7-8 часа през нощта. В крайна сметка, правилният сън ще даде на тялото възможност да се възстанови. Освен това трябва да определите времето за ежедневни разходки и спорт. Активен начин на живот и включване свеж въздухстимулира кръвообращението, което има благоприятен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система. По този начин човек е в състояние да осигури надеждна основа за лечение на хипертония или да извърши профилактика на това заболяване.

Алтернативните методи за лечение на хипертония са по-широко представени от билковата медицина. Такова лечение не изисква много усилия от пациента. Терапията включва различни чайове, тинктури и отвари. Основата на такива средства са билки или билкови препарати, които имат определени свойства: седативни, спазмолитични, диуретични, хипотензивни. Освен това много билки насищат съдовете с полезни вещества.

Преди да започнете билколечение, е необходимо да се съгласите с лекаря за списъка на билките, които трябва да се приемат, тяхната дозировка и продължителност на курса. Можете да закупите тези средства във всяка аптека. Събирането на билки самостоятелно не се препоръчва, тъй като някои растения имат отровни „близнаци“ и могат да бъдат опасни през определени периоди на растеж.

Лечебни билки

След консултация с лекар можете да започнете лечение с билки. Обикновено курсът на фитотерапия е 2-3 месеца. Лечението се провежда на интервали от две седмици. Въпреки че подобрението настъпва достатъчно скоро, това не е причина да спрете да приемате средства. Прясно набраните билки за хипертония се считат за особено ефективни, което ще бъде разгледано по-късно.

Ако човек не е срещал спадове на налягането и причината за скока е силен стрес, използвайте следния комплекс от билки: корен от валериана, полски хвощ, блатен кит и майчинка. Всички съставки се приемат в еднакво количество.

Лечението на хипертония 1-ва степен и състояния, при които високото кръвно налягане се комбинира със сърдечна недостатъчност, може да се извърши с помощта на следното лекарство. Необходимо е да се вземе една част от хвощ, листа от бреза и пролетен адонис. Към изброените билки се добавят две части - блатен кисел, глог (цвят) и майчинка.

Следната рецепта се използва при високо кръвно налягане и е особено подходяща за жени над 40 години. За да съберете, трябва да вземете всички билки в равни количества. Състав: лайка, мента, гъша тинтява, бял равнец, кора от зърнастец.

Всички билки за хипертония се приготвят по един начин. Чаша вряща вода се залива с 1 супена лъжица. лъжица от сместа и се затопля за 15 минути на водна баня. Също така полученият състав може да се излее в термос и да се влива в продължение на 1 час. След това билките се прецеждат и се приемат през целия ден половин час преди хранене.

Перфектно стабилизира налягането на калина. Лечението на хипертония на базата на това зрънце е много ефективно. Сокът от калина се препоръчва да се пие 3-4 пъти на ден по една четвърт чаша. Положителен ефект има и тинктура от четири части шипка и глог, към която се добавят три части арония и две части семена от копър. В три супени лъжици от сместа се налива литър вряла вода и се влива в термос за 2 часа. Готовата инфузия се приема по чаша три пъти на ден.

Ако в продължение на шест месеца човек продължава да се измъчва от скокове в налягането, главоболие и безсъние, тогава лекарят най-вероятно ще предпише лекарства, насочени към подобряване на състоянието на пациента.

Лечение на хипертония без лекарства

В борбата с хипертонията доста добрите резултати показват, че те допринасят за изтичането на венозна кръв и подобряват нейното качество. Освен това вискозитетът на кръвта намалява, което предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Лечението на хипертония с йод също е ефективно. За да направите това, използвайте разтвор, чиито съставки са картофено нишесте, йод и преварена вода. В 1 чаша вода се разтварят 10 г нишесте и 1 чаена лъжичка йод 5%. Добре разбърканата смес се разрежда с още една чаша вода. Разтворът може да се съхранява в хладилник за няколко седмици. Трябва да се използва 1-2 супени лъжици два пъти на ден.

Лечението на хипертония без лекарства може да бъде много ефективно с използването на такъв продукт се основава на високото съдържание на мастноразтворими вещества в цвеклото. Приготвянето на такъв продукт е доста просто. Килограм настъргано цвекло се поставя в 3-литрова бутилка и се залива с чиста вода. Възможност за добавяне на мед, ябълков оцет или лимон (три супени лъжици). Налейте квас за 2-3 дни. След това вземете половин чаша преди хранене в продължение на един месец.

Лукътната кора има диуретично и слабително действие. Освен това укрепва кръвоносните съдове. При хипертония се препоръчва да се приема тази тинктура: няколко супени лъжици люспи се изсипват в чаша водка и се настояват за 7-8 дни. След това филтрирайте и приемайте по 20 капки няколко пъти на ден, след като добавите тинктурата към супена лъжица растително масло.

Медът е известен със своите лечебни свойства. Приложим е и при лечение на хипертония. 250 г цветен мед, 2 чаши сок от цвекло и 1,5 чаши сок от червена боровинка се смесват с 1 чаша водка. Сместа трябва да се приема три пъти на ден преди хранене.

Лечението на хипертония без лекарства често се извършва със смеси на основата на мед. За готвене са ви необходими килограм мед, дузина средно големи лимони и пет глави чесън. Смесете всички съставки и оставете да се вари за една седмица в хладилник. Приема се по 4 чаени лъжички веднъж на ден.

За приготвяне на друг ефективно средство за защитасмесете равни количества мед и настъргано цвекло. Трябва да се консумира в рамките на три месеца, една супена лъжица преди хранене. По-добре е да готвите на малки порции, така че хранителните вещества да нямат време да се изпарят.

Ефективно е лечението на хипертония с чесън. Противопоказания за такава терапия са заболявания стомашно-чревния тракт. В продължение на три дни се яде скилидка чесън. След това се прави почивка за няколко дни и цикълът се повтаря. Тази терапия може да се провежда дълго време.

Можете също да обелите една средно голяма глава чесън и да залеете със 100 грама водка. Съхранявайте за една седмица на тъмно място в плътно затворен съд, като от време на време разклащате. Направете отвара от мента и смесете с чеснова тинктура. Разредете 20-25 капки в три супени лъжици вода и приемайте преди хранене.

Смес от чесън с лимон и мед е ефективна при задух. За 1 кг мед вземете 7 големи глави чесън и 8 средни лимона. Смесете меда с лимонов соки настърган чесън. Оставете за една седмица в хладилник. Приемайте четири чаени лъжички веднъж дневно на празен стомах и винаги преди лягане.

Стойността на гимнастиката при хипертония

Повишаването на налягането е пряко свързано с факта, че съдовете не могат да пропускат кръв. Освен това заседналият начин на живот е отлична среда за образуване на холестеролни плаки в съдовете.

Следователно упражненията са отличен начин за предотвратяване на хипертония. И правилно подбраните упражнения допринасят за насищането на тъканите с кислород и спомагат за нормализиране на кръвното налягане.

Упражнения

И така, гимнастиката за хипертония се състои от следните упражнения:

• Ходене с кръгови движения на ръцете. Смяна на стъпки (на пети, на пръсти). Можете да изпълнявате полуклек, завъртане на таза, завои на торса. Времето за зареждане е 5 минути.
• Седейки на стол, трябва да поставите краката си на разстояние 40 см. В този случай се извършват наклони. Главата гледа право напред, ръцете са поставени зад гърба. Движенията са плавни.
• Седейки на стол, разперете ръцете си встрани и повдигнете свития в коляното крак към гърдите. Хванете крака с ръце. Бягайте 6-8 пъти на двата крака.
• Следващото упражнение се изпълнява в изправено положение. Крака на ширината на раменете, ръцете на кръста. Докато вдишвате, се наведете от двете страни. При издишване - върнете се в изходна позиция.
• Това упражнение се изпълнява и в изправено положение. Ръцете са разтворени. Алтернативно отвеждайте краката си настрани, като държите на височина 30-40 см.

Дихателни упражнения

Дихателните упражнения спомагат за насищането на тялото с кислород. Такава гимнастика се използва в източните практики от древни времена. И в допълнение към физическото здраве, той влияе положително на моралното състояние на човек, помага да се успокои и да се концентрира.

Както древни, така и модерна технологияизградени на подобен принцип. Дълбоко, продължително вдишване се поема през носа, последвано от задържане на дъха. След това се извършва бавно издишване през устата. с хипертония ви позволява да намалите налягането с рязък скок. А дългосрочната употреба ще помогне за пълното овладяване на хипертонията.

Здравейте скъпи приятели!

Днес реших да се занимавам с такъв проблем като хипертонията и да говоря с вас за това как да победим хипертонията?

Силно подозирам, че до края на този разговор ще имате ако не мозъчна експлозия, то нещо много близко до това, защото това, което изрових в интернет и след това минах през себе си, се оказа неочаквано за мен самия.

Високото кръвно налягане не се ражда, с изключение на някои вродени аномалии на сърдечно-съдовата система.

Обикновено в дълбоката си младост всички сме весели, весели, здрави и нямаме представа какво е кръвно налягане и къде се намира.

Но минават няколко години и ето ги, здравейте! Налягането започва да „скача“ и някой впоследствие развива хипертония.

За да разберете това, трябва да запомните как работи сърдечно-съдовата система.

Екскурзия в анатомията и физиологията на сърдечно-съдовата система

Сърцето е основната помпа, която изпомпва кръвта в съдовете. Тя преминава през съдовете до всеки орган на тялото ни, за да го пие и храни. Всички живи същества трябва да ядат и пият, освен това, навреме и в достатъчно количество. В противен случай умира.

В сърцето има четири камери: две предсърдия и две вентрикули. Те са разделени един от друг с прегради и клапани.

Сърцето или се свива и това се нарича систола, след това се отпуска и това се нарича диастола.

По време на систола обемът на камерите намалява и кръвта се изхвърля в съдовете.

Систолично наляганее налягането, което кръвта оказва върху стените на кръвоносните съдове по време на свиването на сърцето.

По време на диастолата камерите отново се разширяват и се пълнят с кръв.

диастолно наляганее налягането, което кръвта оказва върху стените на кръвоносните съдове по време на отпускане на сърцето.

Клапите на сърцето се отварят, когато е необходимо, и се затварят, когато е необходимо, така че кръвта да тече само в правилната посока.

Артериите са съдове, които отвеждат кръвта от сърцето. Стените им имат добре развит мускулен слой, благодарение на който артериите се свиват и отпускат, принуждавайки кръвта да се движи.

В стените на артериите има и еластични влакна, така че те могат да се разтягат при повишаване на налягането и след това да се върнат в първоначалното си състояние.

Тонът на стените на кръвоносните съдове, способността им да се разтягат и свиват в зависимост от малките скокове на налягането, които са напълно естествени през деня, зависят от мускулните и еластичните влакна.

Вените са съдовете, през които кръвта тече към сърцето, след като е „хранила” тялото и е отнела „мръсните съдове”, тоест отпадните продукти на клетките.

Кръвното налягане при тях е много по-ниско. Очевидно "чиниите" дърпат.

Капилярите са най-малките съдове, които могат да влязат във всяка клетка. Има минимален дебит.

Какво определя стойността на кръвното налягане?

Първо, върху обема на циркулиращата кръв. Ако обемът на кръвта на възрастен е около 5 литра, тогава 2/3 от него е в съдовете.

Когато обемът на кръвта в съдовете се увеличава, налягането се повишава; когато обемът намалява, налягането намалява.

И в какви случаи се увеличава (т.е. обемът на циркулиращата кръв)? Например при заболявания на бъбреците, когато не се справят със задачата да премахнат всички ненужни.

Какво трябва да се направи в този случай?

На първо място, подобряване на бъбречната функция.

Междувременно съдът и делото, да изгонят "допълнителната" течност от съдовете.

Това е в основата на действието на диуретиците. Те изхвърлят излишната течност, намаляват обема на циркулиращата кръв в съдовете и намаляват налягането.

На второ място, кръвното налягане зависи от диаметъра на съдовете, през които тече кръвта. Колкото по-малък е диаметърът, толкова повече стените на съдовете се съпротивляват на кръвния поток, толкова по-високо е налягането.

Сигурно всеки държеше маркуч в ръцете си. Помните ли как натиска от него се увеличава, ако го стиснете с пръсти? Тук същият принцип.

Диаметърът на съдовете може да намалее в три случая:

1. Спазъм, т.е. свиване на мускулните влакна на съдовата стена.
2. Холестеролна плака в лумена на съда, тромб или и двете.
3. Външни фактори, които оказват натиск върху съда отвън. Например, спазматични мускули.

Трето, налягането зависи от работата на сърцето. Колкото по-интензивно работи помпата, колкото повече кръвни помпи за единица време, толкова по-високо е налягането.

Това означава, че ако го принудите да се свие с по-малко сила, тогава налягането ще намалее.

Как се поддържа кръвното налягане в тялото?

Има два механизма за това:

Нервно и хуморално.

Нервна регулацияизвършва се от мозъчния център. По-скоро от центровете. Такива центрове има в мозъка (вазомоторни и вегетативни центрове) и в гръбначния мозък (симпатикови центрове). При необходимост нервните импулси отиват оттук към съдовете и им дават команди: „трябва да се свиете, (т.е. да стесните диаметъра)“ или „можете да се отпуснете“.

Хуморална регулацияе възможно поради голям брой хормони (адреналин, норепинефрин, ангиотензин, стероидни хормони и др.), които следят работата на сърцето, съдовия тонус и обема на циркулиращата кръв.

По-специално, познатата за вас ренин-ангиотензин система, в която участват бъбреците, е част от хуморалната регулация.

Видове артериална хипертония

Артериалната хипертония или просто хипертонията е от два вида:

Симптоматично или вторичнокогато се повиши налягането на фона на някакъв вид заболяване. Може да бъде заболяване на бъбреците (пиелонефрит, гломерулонефрит, поликистоза и др.), ендокринните жлези (щитовидна жлеза, надбъбречни жлези и др.), сърцето и големите съдове (вродени и придобити дефекти), централни нервна система(тумори, наранявания и др.).

Симптоматичната хипертония е само 5%. Ето защо, когато лекарят се опитва да открие причината за високо кръвно налягане, той преди всичко трябва да изключи тези рани, като предпише подходящ преглед.

Останалите 95% са есенциална или първична хипертония.

Повишаване на налягането може да бъде причинено и от приема на някои лекарства, например. Така че, когато се обърнете към вас за високо кръвно налягане, попитайте дали лицето приема някакви лекарства.

Хипертонията се разделя на степени:

Както можете да видите, постоянното повишаване на кръвното налягане над 140/90 вече се счита за хипертония.

Какво означава "постоянен", питате? Това означава, че такива стойности на налягането остават най-малко два месеца.

Въпреки че есенциалната хипертония се счита за първична, виновниците за нея са известни.

Кой е виновен за повишаването на налягането?

1. "Нерви". Изплашихме се, надбъбречните жлези пуснаха адреналин, сърцето започна да работи усилено, съдовете се спазиха (стесниха се), налягането се увеличи.

Като цяло, този механизъм е изобретен от Създателя не случайно. Представете си ситуация, когато вървите спокойно по улицата и изведнъж виждате, че огромно куче се втурва точно към вас. Какво ще правиш? Да останеш същият като преди? НЕ! Или ще вземете нещо в ръцете си за защита, или ще „направите крака“, тоест ще дадете борбата.

За да направите това, трябва да стегнете мускулите, така че да са готови да се бият или да избягат, да ги снабдите с кислород, което означава да ускорите работата на сърцето. В противен случай си прецакан.

И сега ситуацията е различна. Вие сте труден купувач. Той изтощи цялата ти душа, изисквайки да се освободиш от „нещо от натиска“.

Вие упорито сдържате натиска, обяснявайки, че само лекар предписва тези лекарства.

Но той не се успокоява, започва да те обвинява в непрофесионализъм и така нататък и т.н. Във вас се надига вълна от възмущение, раздразнение и може би дори желание да го разбиете както трябва.

Можеш ли да го удариш? Не.

И да извика в отговор? Може, разбира се, но ще ви струва повече. Ще има оплаквания, обаждания до властите, това и онова... Така че пак не.

И ако тази ситуация се наблюдава всеки ден, тогава хипертонията може да стане ваш спътник до края на живота ви.

2. Повишаване на нивото на "лошия" холестерол в кръвта (липопротеини с ниска плътност).

С възрастта еластичността на кръвоносните съдове намалява. От повишено налягане, което става чест гост, стените на кръвоносните съдове започват да се увреждат. Докато вътрешната обвивка на съдовете е гладка, нищо не полепва по нея.

Но веднага щом се появят повреди в него, същите липопротеини с ниска плътност започват да се придържат към тях, които в крайна сметка образуват холестеролни плаки.

Те стесняват още повече кръвоносните съдове и допълнително намаляват еластичността им.

3. Любов към соленото.Солта привлича вода, увеличава обема на циркулиращата кръв, а оттам и налягането.

4. Наднормено тегло.Телесното тегло се увеличава, но дължината на съдовете и размерът на сърцето остават същите. При тези условия те трябва да работят повече, за да „нахранят” и „изпият” допълнителните 10-20 кг. Отначало се справят с това, но накрая изхвърлят бялото знаме и започват да работят през колодата на пъна.

5. Пушенето. Вредните вещества, съдържащи се в тютюневия дим, свиват кръвоносните съдове, повишават налягането, плюс увреждат стените им и той започва да се придържа към тях.

6. Алкохол. Погрешно е да се смята, че разширява кръвоносните съдове. Разширяването на съдовете се заменя с постоянен спазъм и налягането отново скача.

7. Физическа липса на активност. Намалява еластичността на съдовата стена. Когато се движим, налягането в съдовете непрекъснато се променя и съдовата стена или се свива, или се отпуска, като цяло тя тренира. В заседнал начинтова не се случва в живота.

8. Е, и наследствеността. Накъде без нея?

Какво заплашва високото кръвно налягане?

1. При постоянно повишаване на налягането камерите на сърцето са пълни и той, горкият, трябва да работи усилено, за да изпомпва тази кръв в съдовете. В резултат на това мускулните влакна на миокарда растат, стената му губи своята еластичност. Развива се левокамерна хипертрофия.

Но съдовете на сърцето остават същите, а на мускулните влакна, от които сега има повече, липсва кислород и хранителни вещества. Всичко това може да завърши със сърдечна недостатъчност, аритмия и дори внезапна смърт.

2. Стената на кръвоносните съдове, засегната от атеросклероза, лишена от еластичност, може просто да се спука поради високо налягане. Най-често това се случва в мозъка. Така се получава мозъчен кръвоизлив, т.е. се развива хеморагичен инсулт.

3. В резултат на това, че съдът е блокиран от атеросклеротична плака и тромб, мозъкът и сърцето получават по-малко хранителни вещества и кислород (това се нарича "исхемия") и някои от техните части умират. Ако това се случи в мозъка, се развива исхемичен инсулт, а ако се случи в сърцето, инфаркт на миокарда.

4. Холестеролните плаки също се отлагат в съдовете на бъбреците. Бъбреците страдат от недостиг на хранителни вещества и кислород, атрофират („свит бъбрек“), спират да работят правилно и човек може да умре от бъбречна недостатъчност.

И сега, когато знаете как се развива хипертонията, става ясно как да се лекува.

Въз основа на причините за хипертонията, планът за действие на теория трябва да бъде както следва:

1. Научете се да бъдете по-спокойни за всички неприятни събития, с които е толкова богат животът ни, тъй като стресът води до отделяне на адреналин, мускулен спазъм, вазоконстрикция и повишено налягане. Тук говорихме за някои начини за справяне със стреса.

По най-добрия начинизразходвайте адреналин - дайте на мускулите работа. Не без причина сега много посещават фитнес клубове.

2. Намалете холестерола, ако е повишен, и предотвратите повишаването му, ако е нормален.

3. Предотвратете слепването на тромбоцитите.

4. Отслабнете!

5. Минимизирайте соленото. Солта не трябва да надвишава 5 g на ден. Затова е по-добре да солите храната директно в чинията.

Разбира се. Има ситуации, в които не можете без тях.

Но не в първия стадий на заболяването. Въпреки че лекарите настояват, че трябва да започнете да ги приемате възможно най-скоро.

Освен това лекарството трябва да бъде избрано точно за конкретен пациент, като се вземат предвид нарушенията на хемодинамиката на ITS и съпътстващите заболявания.

Не говоря за факта, че повечето хипотоници причиняват импотентност при мъжете ...

И накрая, фраза, която можете да използвате, когато клиентите поискат „нещо за натиск“:

„Има много лекарства за налягане и всеки от тях действа различно в зависимост от състоянието на сърцето, кръвоносните съдове, бъбреците и какъв вид холестерол. Ако започнете да приемате тези лекарства без преглед, те могат да причинят ангина пекторис, инфаркт на миокарда, бъбречна недостатъчност, зрително увреждане. Поради това те се предписват само от лекар след задълбочен преглед.

Какво обикновено отговаряте?

Нека скицираме някои опции! Пишете по-долу в коментарите.

И още един въпрос към вас. Дори две.

1. Какво трябва да бъде комплексното лечение на пациент с хипертония, предвид това, което току-що прочетохте?
2. Какво от аптечния асортимент можете да предложите на пациент с хипертония?

Мисля, че не сме последните, които говорят за артериална хипертония. Това е много гореща тема.

Ще се видим отново в блога за трудолюбиви!

С любов към вас, Марина Кузнецова.

Помислете за начини и възможности за лечение на хипертония без употреба лекарства, както и превантивни мерки, насочени към предотвратяване на развитието на заболяването.

Принципи на терапията

Основната цел на лечението на хипертонията е нормализиране на кръвното налягане, за да се предотврати увреждане на жизненоважни целеви органи (бъбреци, сърце), което води до сериозни последици за здравето и дори смърт.

Терапевтичните мерки се предписват индивидуално въз основа на диагнозата. За да се отървете от, което е симптом на друга патология, е необходимо елиминиране на основното заболяване, което рядко е възможно без употребата на лекарства.

Отнася се до независими заболявания с хроничен характер и според експертите изисква доживотна терапия, постоянно наблюдение на кръвното налягане.

Смята се, че лечението на хипертония без хапчета е възможно само в началния стадий на заболяването, така че е важно да се консултирате с лекар дори при епизодична поява:

• главоболие;
• световъртеж;
• нарушения на сърдечния ритъм;
• гадене;
• неразположение, чувство на слабост;
• зрително увреждане;
• кървене от носа.

Колкото по-рано се открие хипертонията, толкова по-вероятно е да се справим с болестта без хапчета и други лекарства.

При липса на необратими промени е възможно да се нормализира кръвното налягане без лекарства за 3 седмици, като се спазват правилата за здравословен начин на живот, диета, като се използват рецепти на традиционната медицина.

Диета при хипертония

Диетата играе важна роля за понижаване на кръвното налягане, като същевременно не изисква сериозни ограничения.

Освен да откажете да ядете определени храни, трябва да се придържате към принципите на частичното хранене. Дневната диета е разделена на 5-6 еднородни порции. Преди лягане трябва да се ограничите до малък плод или чаша нискомаслен кефир.

прием на сол

Прекомерният прием на сол (повече от 3-4 g) води до дисбаланс на течностите и повишаване на кръвното налягане. Дневното количество сол усложнява лечението на хипертония, трябва:

• ограничаване на употребата на осолени храни - чипс, консерви, бисквити, осолени ядки, соев сос, пушени меса;
• осигурете икономично използване на сол в процеса на готвене;
• подобряване на вкуса на храната с подправки без сол - билки и подправки (лимонов сок, билки, чесън, лук, хрян и др.);
• купувайте храни с минимално съдържание на сол;
• изключете употребата на газирани безалкохолни напитки, заменете ги с вода или чай.

Горните изисквания са особено подходящи за хора на средна и напреднала възраст, диабетици и страдащи от бъбречни патологии.

Калий и магнезий

Дефицитът на калий-магнезий често води до сърдечни аритмии. 60% от тези пациенти развиват хипертония.

Растителните храни съдържат голямо количество калий. Необходимо е да се увеличи употребата на:

• сини сливи, стафиди;
• боб, грах;
• морски водорасли;
• постно говеждо месо;
• треска, скумрия;
• овесена каша;
• цвекло, моркови, репички, домати;
• зелен лук, червени чушки;
• касис;
• грозде, кайсии, праскови, банани, портокали, киви;
• картофи, включително печени в "униформа".

Магнезият се съдържа в просо, ядки, зеленчуци, бадеми, диня, касис, червени чушки.

Предотвратяване на атеросклеротични промени

Наличието на холестеролни плаки води до загуба на еластичност на кръвоносните съдове, стесняване на лумена им, което предотвратява навлизането на кръв в органите. Съществува опасност не само от постоянно повишаване на кръвното налягане, но и от ангина пекторис, инфаркти, инсулти и сърдечна недостатъчност.

Необходимо е да се изключи употребата на продукти от животински произход: тлъсто месо, карантии, тлъсти млечни продукти, сирена, масло, маргарин, скариди.

За да се отървете от хипертония без хапчета ще помогне включването в менюто на продукти, съдържащи:

• диетични фибри: плодове, горски плодове, зеленчуци, бобови растения;
• ненаситени мазнини: нерафиниран слънчоглед и царевица, зехтин, риба.

Рибеното масло е много полезно, съдържащо голямо количество Омега-3 полиненаситени мастни киселини, незаменими за организма, при хипертония:

• подобряване на еластичността, съдовата проходимост;
• намаляване на риска от атеросклеротичен процес, сърдечно-съдови заболявания.

Рибеното масло може да се консумира като хранителна добавка или да включва черен дроб на треска, скумрия, херинга в диетата.

Физическа дейност

Физическата активност е незаменим елемент от терапията на хипертония без употребата на лекарства, докато натоварването трябва да бъде ограничено по интензивност, обем и също така съгласувано с лекаря.

При повишено кръвно налягане експертите препоръчват да направите:

• Колоездене;
• Скандинавско ходене;
• плуване;
• танцуване;
• йога;
• голф;
• голям тенис;
• джогинг.

Необходимо е да се изключи физическата активност, която причинява заплаха от рязко повишаване на кръвното налягане:

• вдигане на тежести (мряна, дъмбели, тежести);
• тренировки, включващи рязка промяна в интензивността: интервално бягане, степ аеробика;
• продължително задържане на тялото в една позиция;
• намиране на човек с главата надолу, рязка промяна в позицията на тялото, скачащи клекове.

Продължителността на обучението е не повече от половин час. Ако имате главоболие, виене на свят и други негативни прояви, занятията трябва да бъдат прекратени.

Има специално разработени за хипертония комплекси от физиотерапевтични упражнения, които се предписват в зависимост от стадия на патологията, възрастта, особеностите на организма и наличните симптоми. Гимнастиката съчетава общоразвиващи (с участието на всички мускулни групи) и специални (дихателни, релаксиращи) упражнения.

Промяна в начина на живот

За да излекувате хипертонията завинаги, трябва да се придържате към правилата за здравословен начин на живот.

Нормализиране на телесното тегло

При човек с наднормено тегло рискът от развитие на сърдечно-съдови патологии и повишаване на кръвното налягане се увеличава поради:

• хранителни разстройства, употребата на продукти, съдържащи "лош" холестерол, който провокира атеросклеротични процеси и изразена промяна в кръвоносните съдове;
• необходимостта от кръвоснабдяване не само на жизненоважни органи, но и на „депото на мазнини“, което увеличава натоварването на сърцето, води до преждевременно износване на органа. За да влезе кръвта в съдовете, податливи на атеросклероза, кръвното налягане се повишава компенсаторно, развива се персистираща хипертония;
• недостатъчна физическа активност на хора с наднормено тегло;
• производство от мастната тъкан на около 30 различни биологично активни вещества, които влияят неблагоприятно на сърцето, кръвоносните съдове, провокирайки атеросклеротични промени.

Борбата с хипертонията без лекарства е неразривно свързана с нормализирането на теглото. Необходимо е да се балансира диетата, да се увеличи физическата активност. Не е изключена и помощта на диетолог.

Да се ​​отървем от алкохола и цигарите

Пиенето на алкохол не е абсолютно противопоказание за хипертония. Мъжете имат право да пият дневно 80 ml 40º напитки, 300 ml 12% вино или 720 ml 5% бира. При жените дозата трябва да се намали наполовина.

Цигарите ще трябва да бъдат напълно изоставени.

Нормализиране на режима на работа и почивка

Сънят в продължение на поне 8 часа, както и правилната почивка, спомагат за понижаване на кръвното налягане. Трябва да почивате не с дистанционно управление в ръцете си близо до телевизора и не пред монитора на компютъра. По-добре е да се разходите, да прекарате свободното време сред природата, да прочетете интересна книга, да слушате музика или просто да играете с деца.

Не трябва да работите извън работно време, особено да останете на нощни смени.

стресови ситуации

Според медицински изследвания постоянният стрес в 95% води до развитие на хипертония. Ето защо, за да се намали кръвното налягане, е необходимо да се нормализира психо-емоционалното състояние.

Други методи за понижаване на кръвното налягане

Без употребата на лекарства за понижаване на кръвното налягане може да се използва следното:

1. Акупресура на биологично активни точки. Техниката има противопоказания и трябва да се извършва само след консултация със специалист.
2. Ароматерапия. Осигурява използването на масла от лайка, майорана, бергамот, лавандула, градински чай. Използването им е възможно за ароматни вани, парни инхалации, ароматни компреси, арома лампи, арома медальони, масаж. Маслата могат да се приемат през устата.
3. Хирудотерапия. Положителният ефект от употребата на пиявици при артериална хипертония е резултат от кръвопускането, както и навлизането в кръвта на ензима хирудин в слюнката на пиявици, който съдържа около 100 важни микроелемента. Процедурите стабилизират показателите на кръвното налягане, предотвратяват неговите колебания, нормализират кръвния поток, намаляват натоварването на сърцето и предотвратяват усложненията на хипертонията.

Пациентите с хипертония се препоръчват да бъдат лекувани в санаториум и балнеоложки институции, където пациентът се подлага на цялостен преглед и се предписва лечение, което включва използването на природни фактори (климат, минерални води, кал), лечебна физкултура, диетично хранене, и други методи. В този случай пациентът почива, възстановява психо-емоционалното състояние.

Рецепти от традиционната медицина

Рецептите на традиционната медицина за лечение на хипертония са много популярни, изпитани във времето, но трябва да се използват само след консултация с лекар.

Препоръчително е да се използват успокоителни, диуретици, антихипертензивни народни средства.Пчеларски продукти

Използването на мед и други пчелни продукти (прополис, перга, пчелно млечице) за хипертония се свързва не само с понижаване на кръвното налягане, но и с предотвратяване на скокове. Освен това медът има успокояващ ефект, предотвратява съдовата склероза и нормализира бъбречната функция.

За подобряване на ефекта се приема смес от мед и перга или горски плодове, с изразен диуретичен ефект (боровинки, боровинки).

Царевично брашно

Използването на царевица, богата на витамини и микроелементи, нормализира кръвообращението, почиства кръвоносните съдове и ги прави еластични.

Царевично брашно (1 супена лъжица) се разбърква в преварена вода (стъкло). Влива се 9-10 часа. Пийте преди ядене само течната част без гъста. Продължителността на терапията е две седмици, след кратка почивка лечението се повтаря.

Тинктура от чесън

Терапевтичният ефект на чесъна се постига благодарение на съдържанието на алицин в него, който намалява нивата на холестерола, активира притока на кръв и има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове.

Нарязан чесън (две глави) се залива с водка (250 мл). Сместа се държи на тъмно място в продължение на 12 дни, след което се прецежда.

Използвайте тинктурата в продължение на три седмици - по 20 капки три пъти на ден преди хранене.

Добър ефект имат чайове с майчинка, корен от валериана, кимион.

Как бързо да понижим кръвното налягане

Има ситуации, когато е необходимо. Добър ефект може да се постигне с:

1. Правилни дихателни техники. Човек трябва да се отпусне колкото е възможно повече. След дълбоко вдишване издишайте бавно (8-10 секунди).
2. Накиснете ръцете си в студена вода за две минути. Изплаквания за лице. Нанасяне на памучни салфетки, напоени със студена вода, върху слънчевия сплит и щитовидната жлеза.
3. Компреси с ябълков оцетна краката за 10 минути.
4. Пълен релакс. Трябва да легнете, да отпуснете тялото си и да се опитате да не мислите за нищо.
5. Терапевтична вана. В топла вода (36ºС) добавете морска сол или масло от лавандула.
6. Топли вани за крака за пет минути.
7. Чаши зелен чай с лимон. Прочетете също:
8. Позитивно мислене.

След нормализиране на състоянието лекарят трябва да започне лечение на високо кръвно налягане.

Профилактика на хипертония

Хипертонията може да се развие при всеки на всяка възраст. Заболяването е много опасно и налага превантивни мерки от детството.

Необходимо е да се придържате към правилата за здравословен начин на живот, да балансирате диетата, да увеличите физическата активност, да поддържате нормално телесно тегло.

Ако имате симптоми, присъщи на артериалната хипертония, трябва да се свържете със специалист за навременното откриване на хипертония и да се отървете от нея без лекарства.

1. Характеристики на лечението за трайно премахване на хипертонията
2. Самолечение на главоболие с високо кръвно налягане
3. Отзиви

Въпросът как да се отървете от хипертонията завинаги тревожи мнозина и само хората, които решат да преодолеят това заболяване, намират отговора на него. Сега има тенденция, че хипертонията се е превърнала в грижа не само за възрастните хора, но и за тези, които са под 35 години. Особено засегнати от него са тези, които имат наднормено тегло. Какво ще ви помогне да забравите за това заболяване е описано в тази статия.

Характеристики на лечението за трайно премахване на хипертонията

Такова заболяване може да бъде наследено, а появата му се улеснява и от наднормено тегло, постоянни стресови ситуации и състоянието на кръвоносните съдове. Естествено, няма да е възможно да премахнете всички тези причини за появата му с едно хапче, трябва да подхождате към лечението му по изчерпателен начин, критично оценявайки вашите възможности и желание да се отървете от него. Ако съвпадат, тогава ще ви кажем как да го направите.

Самолечение на главоболие с високо кръвно налягане

Пристъпите на повишено налягане са придружени от главоболие, от което мнозина веднага пият хапчета и те бързо помагат, но с течение на времето стават пристрастяващи. Има алтернативен метод - точково лечение на китайски мъдреци. Болката при хипертония обикновено се появява в областта на челото и слепоочията. За да ги премахнете, трябва:

• Виетнамска звездичка или нейното аптечно име "Златна звезда";
• Пипер мазилка. Трябва да се подготви - нарязани на квадрати.

Процесът на лечение е както следва:

1. На ръката между показалеца и палеца трябва да намажете звездичка и да затворите това място с един от квадратите на изрязания пластир.
2. След това на същата ръка, но само с обратна странакитката също се намазва с малко балсам и се фиксира с пластир.
3. След като третирате двете ръце по този начин, трябва да изчакате 20 минути и главоболието ще намалее.
4. Половин час след премахване на болката пластирът трябва да се отстрани.

Този метод нормализира налягането, но не трябва да се използва от тези, които са алергични към компонентите на звездичката. Ако манипулациите не помогнаха и главата продължава да боли след тях, тогава причината за това състояние не се крие във високото налягане.

Разбира се, премахвайки главоболието, не можете да премахнете скокове в кръвното налягане. Това е просто един вид замяна лечение с лекарства, а за да преодолеете това заболяване, трябва да проявите търпение, да преразгледате ежедневието и начина си на живот.

Умереното ходене или бягане ще бъдат добре дошли. Всеки спорт, особено на чист въздух, ще има положителен ефект върху динамиката на възстановяването.

Работата в страната за пенсионери също може да се счита за физическо упражнение, защото градината е единственото място, където летен жител може да се докаже и да заеме всяка позиция, но основното е да знаете кога да спрете и да не прекалявате, прекомерни натоварвания няма да доведе до нищо добро. Ако се планира голям план за прибиране на реколтата, тогава е по-добре да го направите с почивки за почивка.

Това е не по-малко важно от отказването от лошите навици под формата на тютюнопушене, алкохол и прием на леки наркотици. Трябва да спите 8 часа. Някои няма да могат незабавно да се възстановят, тогава трябва да си починете два пъти за 4 часа, но един интервал трябва да падне на времето от 22.00 до 02.00 часа. Точно тогава тялото е най-отпуснато и набира енергия.

След почасовото оформление на работния ден и почивката трябва внимателно да прецените ежедневната си диета, защото именно той е виновникът за наднорменото тегло и лошото настроение.

Основната тайна за това как да се отървете от хипертонията е отхвърлянето на солта. Този продукт задържа течности в тялото и по този начин увеличава обема на водата в съдовете, чието разширяване повишава налягането. Ако премахнете солта от храната или намалите приема й, можете да избегнете по-нататъшен скок на кръвното налягане.

В допълнение към солта трябва да се изхвърлят следните храни:

• Силен чай и кафе. Те увеличават натоварването на сърцето и могат да причинят вазоспазъм.
• Сахара. Ако не го ядете, тогава рискът от наднормено тегло ще намалее. И с него трябва да се ограничите в използването на сладкиши от брашно.
• Животински мазнини. Намират се в колбаси, свинска мас, масло и мазнина. Лесно се заменят с аналози на растителна основа.

Пациентите с хипертония трябва да върнат теглото си до нормалното и да го контролират, като непрекъснато се претеглят.

Списъкът с продукти, които ще помогнат за премахване на хипертонията:

1. Зеленчуци и сокове от тях. Те са богати на фибри, които имат благоприятен ефект върху намаляването на холестерола, предотвратяват усвояването им. Зеленчуците са в състояние да напълнят стомаха и за дълго време да поддържат чувството за ситост.
2. Зърнени храни и морски дарове. Те не влияят на теглото, а съдържащите се в тях магнезий и калий укрепват сърдечния мускул, повишавайки неговата издръжливост.
3. Плодове. Те са не по-малко полезни от зеленчуците. Ако наистина искате да ядете преди лягане, но не можете да си легнете на празен стомах, тогава трябва да ядете някои плодове, с изключение на гроздето - това зрънце е много калорично.
4. Чисто месо. Холестеролните плаки, които се появяват по стените на кръвоносните съдове, са отговорни за появата на хипертония. Струва си да се предпазите от това и да замените тлъстите меса и различни пушени меса с пуешко или телешко на пара.

В борбата с излишните килограми не е нужно да се измъчвате със сериозни диети, като седите няколко дни на един продукт или течност; при хипертония рязкото намаляване на приема на храна е противопоказано.

Сега има много лекарства, които могат да устоят на прогресията на заболяването, приемането им може да предотврати усложнения. Всяко лекарство се избира от лекаря индивидуално, като се вземат предвид противопоказанията и степента на заболяването. Много често хипертонията действа като съпътстващо заболяване на фона на основното заболяване и ако бъде открита навреме и излекувана, тогава можете да се отървете от хипертонията.

Лекарите смятат, че едно лекарство не е в състояние да се справи с това заболяване, така че предписват две или дори три лекарства наведнъж. За да не предизвика съвместният им прием, лекарят изчислява оптималната дозировка на всяко от предписаните лекарства. Не можете сами да промените дозировката, това може да направи само лекар.

Най-често използваните лекарства за високо кръвно налягане включват:

• Диуретиците са диуретици, които помагат на бъбреците да отстранят възможно най-много вода и сол от тялото. Тези лекарства измиват калия, така че трябва да приемате лекарства, съдържащи този минерал, успоредно с тях. Възрастните хора, когато приемат диуретици, могат да получат дехидратация и световъртеж, състоянието им трябва да се наблюдава от лекар.
• Адреноблокерите са необходими за блокиране на частта от нервната система, която предотвратява бурната реакция на стрес, след което налягането непрекъснато се повишава.

Заедно с приема на лекарства, можете да използвате народни рецептите не действат толкова бързо, колкото фармацевтични препаратино са безвредни.

От обичайните продукти, които се консумират ежедневно, можете да създадете лекарствени формулировки:

• Царевично брашно. Един чай л. този продукт трябва да се смеси в 200 ml преварена вода. Това се прави вечер. Водата се оставя да се влива през нощта, а на сутринта трябва да изпиете самата течност, не смесвайте утайката в нея. Процедурата трябва да се повтаря ежедневно.
• Пчелен мед. Всяка сутрин на празен стомах трябва да пиете чаша вода, като към нея добавите една чаена лъжичка вода. пчелен мед. Този инструмент не само ще намали налягането, но и ще повиши имунитета.
• Слънчогледови семки. За да приготвите лечебно средство, трябва да вземете 300 грама сурови семена, да ги залеете с 2 литра вода, след което да варите два часа. След това охладеният разтвор се прецежда и се пие по една чаша веднъж на ден.
• Масло от чесън. Този продукт почиства съдовете. Необходимо е да приготвите една средна глава: разделете я на филийки и ги обелете, използвайте ренде или преса за чесън и вземете чеснова каша. Трябва да се залива с една чаша растително масло и да се остави за 24 часа да се влива на тъмно място. Трябва да приемате това масло ежедневно по 1 ч.л. чесново масло и лимонов сок.

Високото кръвно налягане, както всяко друго заболяване, се лекува по-добре в самото начало, не бива да го пускате, за да не провокирате появата на по-сериозни заболявания. Ако скокове в налягането се наблюдават често, тогава без помощта на лекари при лечението му е невъзможно.

Отзиви

Как да възстановим мозъчното кръвообращение

Основните причини за заболяването са високо кръвно налягане, атеросклероза, церебрална хипоксия, тромбоза, руптура на аневризма и травма.

По същество аневризмата е вродена патология. То е наследствено и е невъзможно да се предотврати развитието му. За щастие процентът на хората, родени с този мозъчно-съдов инцидент, е много нисък - само 1 на 100 000. Компютърната томография помага да се открие патология. Отстранява се изключително чрез операция.

Нараняванията са непредвидими. Здравето призовава за предпазливост по пътищата, при заледени условия, у дома. В случай на нараняване на главата е необходима спешна медицинска помощ.

На какво можем да повлияем?

Разгледахме причините за патологията, на които е трудно да се повлияе. Въпреки това, според статистиката, в 95% от случаите нарушенията се случват по вина на самия човек.

Високото кръвно налягане, съдовата атеросклероза и дори тромбозата са последствията от нездравословния начин на живот. Научете как да премахнете рисковете и да се отървете от страха от загуба на здраве завинаги.

Причините

По въпроса как да се подобри кръвообращението на мозъка, на първо място, те трябва да обърнат внимание на причините за патологичното състояние:

1. Претоварване. Постоянното претоварване, особено психическо, липсата на сън, липсата на редуване на работа и почивка водят до хронична умора. Дори железният механизъм се нуждае от профилактика, особено нашите съдове се нуждаят от нея. Важно е да си осигурите нормален и редовен сън поне 7 часа на ден, за да избегнете нервно напрежение. Притесненията за децата, работата, благополучието, честите кавги, безкрайното бързане влияят изключително негативно на състоянието на нервната система. Спри да се притесняваш. И не казвайте, че е невъзможно! Ако перспективата за инсулт или инфаркт не ви радва, ще трябва да се научите да възприемате реалността по-спокойно и да намерите начини за решаване на проблеми без паника и нервни сривове. Добри новини- По-рано имаше мнение, че нервните клетки не се възстановяват. Учените обаче са доказали, че се възстановяват, само че много бавно.
2. Холестеролно натоварване на тялото. Преодоляването на този проблем е просто и трудно в същото време. Просто защото си струва да се поправи правилно хранене- и самият проблем ще изчезне, трудно е, защото ще трябва да покажете сила на волята и да ограничите или напълно да изоставите сладки, нишестени, мазни, пикантни и прекалено солени храни. Менюто трябва да е богато на зеленчуци, плодове, горски плодове, билки. Източници на протеини могат да бъдат постно птиче месо, говеждо месо, заек. Пюрето трябва да се замени с елда или овесени ядки. Пийте поне два литра течност на ден. Правилното хранене ще помогне да се прочистят съдовете от холестеролни плаки и да се предотврати развитието на нови.
3. Лоши навици. Отдавна е известно, че алкохолът и тютюнопушенето бавно, но сигурно убиват тялото. Съдовете на 40-годишен пушач губят еластичността си, вътрешната им обвивка се оголи поради десквамация на ендотела и страдат адаптационните механизми.
4. Липса на физическа активност. Заседнала работа, продължителната неподвижност, неудобната поза водят до венозна конгестия, която от своя страна е причина за нарушено кръвообращение в мозъка. Какво да правя? Всяка сутрин започвайте с 3-минутно упражнение. Ако работата е офис работа, опитайте се да правите лека тренировка на всеки час. Станете и се разходете из офиса, направете няколко клека и навеждане на торса. Разходете се на чист въздух по време на обедната почивка. Препоръчително е да посещавате фитнес клуб няколко пъти седмично. Друг момент: поза, която е вредна за кръвообращението, е да седите с кръстосани крака.
5. Кислородно гладуване. Как да подобрим мозъчното кръвообращение, ако тялото няма чист въздух? Проветрявайте редовно стаята, разходете се в парка, организирайте пикници в гората.
6. затлъстяване. Това е сериозен проблем на 21 век. Хората започнаха да се движат по-малко и да ядат повече, освен това качеството на храната се влоши. Майонеза, картофи, шоколад, бял хляб, паста са здраво вкоренени на нашата трапеза. Затлъстяването само по себе си нарушава функционирането на сърдечно-съдовата система, освен това е една от основните причини за захарен диабет, атеросклероза и хипертония.

Как да разпознаем мозъчно-съдов инцидент

Чести симптоми:

• световъртеж;
• шум и звънене в ушите;
• главоболие;
• гадене и повръщане;
• студени тръпки;
• мускулен тремор;
• болка в очните ябълки.

При първите прояви е задължително да измерите налягането и да кандидатствате за медицински грижи. Забавянето може да доведе до сериозни последици – инфаркт, инсулт, смърт.

Възможно ли е да се възстанови нарушеното кръвообращение?

Съвременната медицина знае как да подобри кръвообращението в мозъка. Успокояващо е, че в началния етап подобно нарушение не води до необратими последици. То е временно и лесно се възстановява с подходяща терапия.

Първо, спешно се връщаме към здравословния начин на живот.

На второ място се обръщаме към народна медицина. Билкови настойкиа отварите, когато се използват правилно и систематично, могат да направят чудеса. По-добре е да закупите готови сложни колекции от билки в аптека и да ги приложите според инструкциите. Възможно е да се приготвят смеси по прости рецепти, но сложните състави помагат по-ефективно, тъй като действат по сложен начин, освен това не всички билки могат да се смесват и не всички могат да се използват без лекарско предписание.

На трето място, масажът на гърба, шийния отдел на гръбначния стълб, лек масаж на главата, ушните миди помага за възстановяване на мозъчното кръвообращение. Главата, ушите и шията се масажират лесно с кръгови движения. Натискът трябва да е лек, а движенията бавни. Не можете да правите агресивен масаж. Продължителността на една сесия не трябва да надвишава 10 минути.

Важно! В случай на нарушение на мозъчното кръвообращение, в никакъв случай не трябва да се доверява масаж на непрофесионалист. Разрешено е посещение само на кабинет за медицински масаж, като специалистът трябва да бъде предупреден за проблема.

Билкови вани и етерични масла

Лекарите спорят за целесъобразността на използването на ароматерапия. Достоверно е установено обаче, че този метод помага за нормализиране на кръвното налягане, подобрява настроението, отпуска и успокоява. Ето защо си струва да се проведат 4-5 сесии на ароматерапия за превенция и в началния стадий на нарушения на кръвообращението на мозъка.

Подобрението настъпва след вани с билкови отварии етерични масла.

Приготвя се отвара от билки с успокояващи свойства: майчинка, валериана, мента, градински чай, маточина, бъз, риган, коноп, момина сълза, хмел, цикория. Лечебните билки се използват както поотделно, така и под формата на такси. За да приготвите сместа, вземете 1 супена лъжица от всякаква билка, разбъркайте всичко, след това залейте 1 супена лъжица от готовата лечебна смес с литър вряща вода и варете на слаб огън за 8-10 минути. Бульонът се прецежда и се излива в топла вана. Препоръчително е да се правят бани с билкови отвари преди лягане всеки ден в продължение на 10 дни, след което трябва да направите почивка за една седмица.

Етерични масла, които подобряват мозъчното кръвообращение: бадем, розмарин, иглолистна, лимон, градински чай, жожоба, джинджифил, здравец, хвойна.

Физиотерапия

Отлична профилактика и лечение в ранен стадий на мозъчно-съдови инциденти ще бъдат следните упражнения:

• наклони и завъртания на главата;
• ротационни движения на главата;
• повдигане на ръце над главата;
• флексия-разгъване на ръцете в лактите;
• наклони и завъртания на тялото;
• въртене на тялото;
• дълбоки клекове.

Общи правила: движенията не трябва да са резки, изпълняват се плавно. Правете 4-5 повторения на упражнение. Ако се почувствате по-зле, трябва да забавите темпото и да намалите броя на повторенията до 2-3, но не е нужно да ги изоставяте напълно.

Фолиева киселина

недостатък фолиева киселина, или витамин В9, често провокира мозъчно-съдови инциденти. За да го попълните в тялото, лекарите съветват да приемате специални мултивитамини. AT в натуранамира се в такива продукти: копър, магданоз, зелен лук, бобови растения, орех, портокал, грейпфрут, пъпеш, тиква, цвекло, сушени кайсии, телешко, черен дроб, млечни продукти, яйца, речна риба.

аспирин

Страхотна причина за мозъчно-съдов инцидент е образуването на кръвни съсиреци. За разреждане на кръвта лекарите препоръчват да пиете поне 2 литра течност на ден. Друго невероятно лекарство е аспиринът. Приемането на четвърт таблетка на ден ще помогне за разреждане на кръвта и предотвратяване на тромбоза. Това обаче лекарствен продукт, а за изключване на възможни усложнения – вътрешно кървене – задължително се консултирайте с лекар.

Алтернативни методи

Хирудотерапията (лечение с пиявици), кръвопускането, баните са методи, използвани от лечителите през Средновековието за подобряване на кръвообращението. Днес акупунктурата и ароматерапията се използват по-често, а ваната с тази патология става опасна поради прекомерно натоварване на сърцето.

Важно! Високото кръвно налягане може да се дължи на бъбречно заболяване. Ето защо е наложително, когато се появят първите симптоми на нарушения на мозъчното кръвообращение, да се консултирате с терапевт, който ще постави точна диагноза и ще предпише адекватно лечение.

Как да излекуваме хипертонията завинаги: как да се отървем от народни средства

Възможно ли е да се отървете от хипертонията веднъж завинаги? Този въпроспредставлява интерес за много пациенти, които се стремят да победят високото кръвно налягане от всякакви възможни начини. Възможно е напълно да се излекува болестта само на първия или втория етап на започналата хипертония.

На третия етап, за съжаление, е невъзможно да се отървете от високото кръвно налягане, така че човек зависи от лекарства за цял живот.

Междувременно дори в този случай е възможно да се облекчи състоянието на пациента и да се предотврати развитието на сериозни усложнения, ако начинът на живот се преразгледа навреме.

Коварството на артериалната хипертония се крие във факта, че болестта не може да се почувства дълго време и да започне незабелязано.

Следователно човек може дори да не осъзнава, че има някакви здравословни проблеми. Въпреки това, в резултат на повишено налягане, работата на такива жизненоважни вътрешни органи като сърцето, мозъка, бъбреците и очите е нарушена.

Хипертонията днес се среща не само при възрастните хора, но и сред младите хора. Заболяването често води до инсулти, инфаркти, сърдечна недостатъчност, загуба на зрение, увреждане на бъбреците. В тази връзка мнозина се чудят как да се отърват от хипертонията.

Лечението на високото кръвно зависи от причината за заболяването, на какъв етап е, дали вътрешни органии какви са показанията на кръвното налягане.

Можете да излекувате болестта, ако навреме се обърнете към терапевт или кардиолог. Първоначално терапията се извършва без лекарства народни средстваи други ефективни методи.

За да се отървете от хипертонията завинаги, трябва да се погрижите правилна диетаи спазване на диетата. Първата стъпка е да се откажете от солените храни.

Факт е, че солта допринася за задържането на течности в тялото, поради това се натрупва в кръвоносните съдове и води до повишаване на кръвното налягане. С помощта на безсолна диета може да се подобри общото състояние на пациента и да се предотврати развитието на хипертония в бъдеще.

Не е тайна, че с прекомерна маса пълен човексъществува риск от хипертония. Ето защо, при първите признаци на високо кръвно налягане, е необходимо да нормализирате собственото си тегло и ежедневно да следите показателите за тегло. Относно наличността наднормено тегломоже да се прецени по обиколката на талията - за мъжете тези показатели обикновено трябва да са не повече от 94 см, а за жените - до 88 см.

Освен това ще трябва напълно да преразгледате ежедневната си диета, колкото е възможно повече да откажете мазни, пържени, пушени храни, богати и сладки храни и алкохолни напитки.

Препоръчително е да ядете по-често зеленчуци, зеленчуци, плодове, зърнени храни, постни сортовериба и месо, всички тези препоръки са в диетата, която е диета за хипертония. На първия етап на заболяването, с помощта на терапевтична диета, болестта може да бъде излекувана без употребата на лекарства.

Ежедневното меню на пациента трябва да включва:

• Плодове, зеленчуци и бобови растения. Те съдържат повишено количество фитохимикали и антиоксиданти, поради което се наблюдава намаляване на нивата на холестерола в кръвта. В идеалния случай тези храни трябва да съставляват поне 50 процента от диетата.
• Пълнозърнестият хляб съдържа повишено количество витамин В, фибри, които позволяват на червата да работят нормално.
• Ядки и мазни риби. Омега-3 мастните киселини помагат за спиране на възпалителния процес. Освен това хранителните мазнини премахват холестеролните плаки от кръвоносните съдове, като по този начин намаляват риска от инсулт и инфаркт.
• Калцият позволява на кръвоносните съдове да работят пълноценно, повишава тяхната еластичност, предизвиква понижаване на кръвното налягане и премахва натриевите соли от тялото.
• Протеинови храни, които включват сирене. Ядки, постно месо, яйца.

Понижаването на кръвното налягане с народни средства без лекарства е възможно с използването на определени билки и горски плодове.

1. Китайската медицина препоръчва да се ядат четири стръка целина всеки ден, за да се подобри производителността.
2. Чесънът понижава нивата на холестерола в кръвта и помага за нормализиране на кръвното налягане. Можете да ядете поне 15 грама чесън на ден, за да се отървете от болестта.
3. Инфузията от горски плодове повишава тонуса на сърдечния мускул, разширява лумена на кръвоносните съдове, поради което се счита за най-мощната народна медицина.
4. Растение като тученицата съдържа голямо количество магнезий, така че може да се използва при лечение на хипертония с народни средства.
5. Освен това можете да подобрите състоянието на пациента, като ядете босилек, бахар, копър, шафран.

За да излекувате болестта, е важно да обърнете специално внимание на начина си на живот. Необходимо е да избягвате прекомерното нервно и психическо натоварване, колкото е възможно повече, опитайте се да бъдете в спокойна, приятелска среда.

Освен това се препоръчва редовно да се правят леки физически упражнения, които носят положителни емоции и не причиняват дискомфорт. Можете да ходите на туризъм или ски на чист въздух всеки ден, а през уикендите работата в лятната вила няма да навреди.

Необходимо е да не забравяте за дълга почивка, трябва да спите поне 8 часа. Също така трябва да се откажете от лошите навици под формата на пушене и пиене на алкохолни напитки.

Ежедневните упражнения подобряват функционирането на сърдечно-съдовата система. Умерената физическа активност ви позволява да:

• Намалете нивата на холестерола в кръвта;
• Подобряване на работата на сърцето;
• Нормализира кръвното налягане.

Въпреки това, преди да започнете каквито и да е упражнения, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите, че няма противопоказания за определена физическа активност.

Понижаването на кръвното налягане без лекарства е възможно, ако пациентът живее спокойно и не изпада в стресови ситуации. Когато човек е притеснен или притеснен, в кръвта се отделят специални хормони, които повишават кръвното налягане. Това състояние е придружено от общо влошаване на благосъстоянието.

В тази връзка трябва да можете сами да се отървете от стреса, йога, медитация и практиката на „дълбоко дишане“ могат да ви помогнат. Любимите занимания, като плетене или други хобита, разсейват и помагат да се отървете от нервното напрежение. Ако стандартните методи не помогнат, можете да потърсите помощта на професионален психолог, който ще ви помогне да излезете от състояние на стрес.

Лошите навици спомагат за забавяне на процеса на възстановяване в организма, така че е възможно да се събуди естествената регенерация на увредените тъкани и органи само чрез отказване от тютюнопушенето и пиенето на алкохол.

Дори при кратко спиране на тютюнопушенето дихателната и сърдечно-съдовата функция се подобрява значително. Още след осем часа нивото на кръвното налягане започва да намалява. Така един ден по-късно рискът от развитие на сърдечен удар намалява, а след три седмици белодробната функция се подобрява значително.

Що се отнася до алкохолните напитки, е необходимо да се спазва мярката при употребата им. Така че, малко количество етилов алкохол повишава нивото на "добрия" холестерол в кръвта и елиминира кръвните съсиреци.

Междувременно ежедневната употреба на алкохол убива тялото, причинявайки всякакви заболявания, включително хипертония.

Ако хипертонията има втори или трети етап, докато е невъзможно да се излекува болестта с народни средства и леки методи, се използва лекарствена терапия. Лекарите смятат, че първоначалната хипертония е нелечима, но това заболяване трябва да се контролира, за да се предотврати развитието на усложнения.

В никакъв случай не трябва да се самолекувате. Трябва да се свържете с кардиолог, да преминете пълен преглед, да преминете необходимите тестове, след което лекарят ще избере индивидуално необходимите лекарства, като вземе предвид съществуващите заболявания.

Артериалната хипертония обикновено се счита за вторично заболяване, което възниква на фона на всяка патология. В тази връзка, за да се предизвика понижаване на кръвното налягане с лекарства, е необходимо да се лекува основното заболяване.

Изборът на лекарства за пациента се извършва, като се вземат предвид:

1. Възрастта на пациента;
2. Индикатори за кръвно налягане;
3. Откриване на аритмия, ангина пекторис, сърдечна недостатъчност;
4. Наличие на захарен диабет, бронхоспазъм, затлъстяване, повишен холестерол в кръвта и други нарушения;
5. Наличието на всякакъв страничен ефект на лекарството.

За да се подобри ефективността на терапията, да се намалят страничните ефекти на лекарствата върху тялото, най-често лечението се извършва с помощта на няколко лекарства. По този начин лекарите имат възможност да намалят дозата, да предпазят вътрешните органи от метаболитни нарушения.

• Понижаването на кръвното налягане причинява антихипертензивни лекарства. Важно е да се има предвид, че такива лекарства могат да имат силен ефект, така че трябва стриктно да спазвате предписанията на лекарите и да спазвате препоръчителната дозировка. При редовно наблюдение на пациента лекарят може да намали или увеличи дозата на лекарството въз основа на резултатите от изследването.
• Диуретиците за хипертония и сърдечна недостатъчност имат диуретичен ефект и ви позволяват да премахнете излишната течност и натрупаните соли от тялото. Такива лекарства имат множество странични ефекти, така че ако имате някакво нарушение, трябва да потърсите съвет от лекар. По време на приема на лекарството трябва да спрете да пиете алкохол и да приемате хапчета за сън. Тъй като диуретиците премахват калия с течност, калиеви добавки трябва да се приемат допълнително.
• Адреноблокерите имат блокиращ ефект върху областта на нервната система, отговорна за стреса. Такива лекарства най-често се предписват на хора, прекарали сърдечен удар. Препоръчва се да се приема и при чести мигрени, ангина пекторис и тахикардия.
• АТФ инхибиторите причиняват понижаване на кръвното налягане, предписват се при наличие на сърдечна недостатъчност или бъбречно заболяване. По подобен начин, но по-нежно, блокерите на рецепторите на ангиотензин II действат върху тялото.

Повече от 17 милиона души по света умират всяка година от сърдечно-съдови заболявания. Хипертонията и нейните усложнения не щадят нито възрастните, нито младите: около една трета от световното население има високо кръвно налягане, докато се смята, че 80% от преждевременните инфаркти и инсулти могат да бъдат предотвратени. Как да го направя?

pixfeeds.com

BP се връща към нормалното

След 35 години сърцето изведнъж започна да се заблуждава. Не, не, да, и горният индикатор за налягане ще експлодира до 145. Изглежда е малко в сравнение с тези, които отдавна са свикнали да живеят с опасни числана тонометър и избягайте с помощта на фармацевтични хапчета. Но защо да доведете нещата до точката без връщане? Освен това днес от уста на уста е пълно с информация за нелекарствени лечения за сърдечни заболявания. Достатъчно е да въведете ключови думи в търсачката - и линкове към десетки или дори стотици сайтове моментално се появяват пред нас. „Йога ще ви помогне да се отървете от високо кръвно налягане завинаги“, „7 асани, които ще спасят живота ви“, „Уникалната техника на известен лекар ще върне идеалното Ви кръвно налягане“, „Само няколко прости упражнения - и ще завинаги Кажете сбогом на артериалната хипертония."

На първо място, по очевидни причини, аз се интересувам от курс по йога: сайтът показва, че неограничен абонамент за месец струва 60 рубли, което вероятно е по-евтино от занятията в центровете на известни лекари. Набирам посочения телефон - и веднага:

Вие твърдите, че можете да излекувате хипертония без лекарства. Имам 145 до 90. Мога ли да съм сигурен, че ще нормализирам налягането, като платя за вашия курс?

В другия край на линията има леко затруднение, след което гласът на момиче започва да обяснява:

- Всичко зависи от това колко съвестно следвате препоръките на нашия майстор. Никой няма да ви даде гаранция, ако не промените начина си на живот и мисленето си! Без алкохол, без цигари, само правилно хранене, ежедневен джогинг сутрин, уроци в нашия център три пъти седмично и положителни утвърждения, които да казвате всеки път, когато почувствате, че наближава стресова ситуация. Това е комплексно лечение. Невъзможно е да постигнете резултати, ако правите само упражнения. Освен това е важно да знаете на кой етап имате заболяването. Ако мислиш, ела. Просто донесете сертификат от Вашия лекар, че йога не Ви е противопоказан.

Следващият по ред е сайт, предлагащ лечение на хипертония без лекарства по метода на известен чуждестранен лекар. В Минск вече има два такива центъра, третият отваря врати през август. Както обясниха по телефона, първо трябва да се консултирате с лекар, който ще реши дали този метод е подходящ за вас, тъй като лечението включва задължителни упражнения на симулатори (8 сесии под наблюдението на специалист ще струват 200 рубли за промоция) . Освен това, за да може болестта да се оттегли и да не се върне, е важно напълно да преразгледате начина си на живот, диетата и ежедневието си - да се храните правилно и още по-добре - да се придържате към предписаната от лекаря диета; откажете се от лошите навици (пушене, пиене на алкохол); да води активен начин на живот; спете достатъчно, не се претоварвайте и избягвайте стресови ситуации.

- Гарантирате ли, че след 8 часа ще забравя за хапчетата за високо кръвно?

- При вас ще намалее, това е факт. Но ще бъде важно постоянно да се поддържа на това ниво. Ето защо ще трябва да продължите комплексната терапия - да изпълнявате уелнес упражнения и да се придържате към правилния начин на живот - те търпеливо съветват на другия край на проводника.

Третият опит да разберем какво е чудотворен метод за лечение на хипертония без лекарства е внимателно проучване на цялата информация, налична в мрежата от друг известен чуждестранен лекар. Този специалист твърди, че проблемите с шията ни убиват в пъти по-често от онкологията. И той го обяснява така: ако все още живеехме в естествено природни условия, в който човек трябва да съществува, много бихме си извили вратовете – непрекъснато се оглеждахме, катерехме се по дървета. Но съвременни хора, свикнали на заседнал начин на живот в офиси пред компютъра и у дома пред телевизора, те почти не се движат, поради което с възрастта се нарушава микроциркулацията на кръвта в мускулите, връзките и сухожилията в цервикалната област. И тъй като кръвоснабдяването на костите – прешлените и хрущялите – зависи от кръвоснабдяването на мускулния корсет, там също се нарушава кръвообращението. Това води до болестта на XXI век - остеохондроза. И след това до хипертония. Защо? В своите видео уроци лекарят дава подробен отговор: в шийния отдел на гръбначния стълб два големи съда преминават през шест прешлена - дясната и лявата гръбначна артерия, които след това се сливат в една основна артерия на мозъка. От този "резервоар" се захранва ромбовидната ямка - зона в мозъчния ствол, където се намира цялата автоматизация на тялото и контролният център на сърдечно-съдовата дейност. Тук се решава какво трябва да бъде налягането, каква е честотата на пулса. Зависи от количеството кислород, внесен от кръвта. Когато човек развие остеохондроза, шийните прешлени се изместват и притискат гръбначните артерии.

Според специалиста има три етапа на усложнения. Първият е когато в цервикалната област се развиват т. нар. протрузии или прехернии до три милиметра. Повече от три милиметра са хернии: прешленът периодично притиска и освобождава артерията, хипертонията тепърва започва да се развива. Третият етап - когато шийният прешлен се е изместил, прищипва шийната артерия и вече не го пуска. В този случай хипертонията става хронична, тъй като в мозъка навлиза недостатъчно кислород, което го кара да инструктира сърцето да изпомпва кръвта по-силно. От гледна точка на лекар, който има собствена частна клиника и много абонати в мрежата, в 95% от случаите, независимо колко дълго е хипертонията, тя със сигурност ще изчезне, ако се възстанови кръвообращението. Верни помощници в това са набор от физически упражнения и диета.

Непоносима сол

Твърденията, че хипертонията може да се излекува без лекарства, се разглеждат с висока степен на скептицизъм от много лекари.

Какво трябва да прави човек, който вече има артериална хипертония, но който иска да живее щастливо до края на живота си? Достатъчно ли е само да започнете активен начин на живот – да се движите повече, да спортувате, да се запишете за седмични масажи?

- Лечението на артериалната хипертония включва две задължителни позиции - нелекарствена и лекарствена. Първият включва постоянни промени в начина на живот – загуба на тегло, повишена физическа активност, намален прием на сол, отказване от тютюнопушене и злоупотреба с алкохол, правилно хранене. Към втория - постоянният прием на лекарства, предписани от лекаря. Така че, в случай, че артериалната хипертония вече има определени показатели - над 140/90 mm Hg. чл., без лекарствена терапия не може. Задължително върви в допълнение към нелекарствените и се предписва на всички пациенти - както на юноши, така и на възрастни хора, няма ограничения. Само тези хора, чиито показатели за кръвно налягане са леко повишени и рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания и техните усложнения е нисък, не могат да приемат лекарства на първия етап. Но дори и такива пациенти трябва да култивират здравословен начин на живот: ограничаване на приема на сол и алкохол, висока консумация на зеленчуци и плодове, загуба на тегло и поддържане на идеално тегло, редовна динамична физическа активност за поне 30 минути на ден.

Понякога препоръчвам масажи на моите пациенти, включително тези на шийно-яичния пояс. Това е полезна процедура, но трябва да се извършва само от специалисти с медицинско образование и само след консултация с Вашия лекар. Масажът не лекува хипертония, но е отличен помощник при премахване на главоболие, освен това успокоява и отпуска пациента, облекчава стреса.

- Защо се обръща толкова голямо внимание на консумацията на сол?

- Не само за пациенти с високо кръвно налягане, но и здрави хоране се препоръчва да се ядат повече от 5 грама готварска сол на ден – това е около 1 ч.л. без пързалка. В Беларус бяха проведени селективни проучвания, които показаха, че средният прием на сол от нашето население надвишава допустимата норма с повече от два пъти! Но солта задържа вода в тялото, увеличава обема на циркулиращата кръв, има пресорен ефект – повишава кръвното налягане. Що се отнася до алкохола, по същата причина максимално допустимата доза (подчертавам: не е позволена, но само такава, която не може да провокира повишаване на кръвното налягане!) е не повече от 125 ml сухо вино или 250 ml бира на ден . Имайте предвид, че линията е много тънка. Всяко превишаване на допустимата доза е изпълнено със сериозни последици за тялото. Известното правило на Парацелз: „Лекарството и отровата се различават само по доза“.

- Вярно ли е, че диетата при хипертония трябва да включва колкото се може повече мазни храни?

- Пациентите с хипертония се препоръчват здрави балансирана диета: Зеленчуци, пресни плодове, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнести храни, риба и ненаситени мастни киселини (особено зехтин) с ограничено количество месо и наситени мастни киселини. Мазнините са полезни за всеки организъм в малки количества. Но те трябва да са или зеленчукови, или морски дарове и ядки. Полиненаситени мастни киселини (от растително масло, морска риба, ядки) намаляват "лошия" холестерол и увеличават "добрия". Специално искам да подчертая ползите от консумацията на зехтин: доказано е, че той има защитен ефект върху сърдечно-съдовата система. Освен това е много важно да следите теглото си. Идеалният показател за индекс на телесна маса (ИТМ) се счита за индекс от 20-25 kg / m2, а при ИТМ от 22,5-25 kg / m2 има минимална смъртност. За да определите ИТМ, трябва да разделите теглото си в килограми на височината си в метри на квадрат. Прекомерното наддаване на тегло е свързано с развитието на хипертония, а нормализирането му помага за намаляване на кръвното налягане. Средното понижение на систоличното и диастолното кръвно налягане на фона на намаляване на телесното тегло с 5,1 kg е 4,4 и 3,6 mm Hg. Изкуство. съответно. Както наднорменото тегло, така и затлъстяването са свързани с повишен риск от сърдечно-съдова смъртност и смъртност от всички причини. Също така силно препоръчваме на пациентите редовно да измерват обиколката на талията си: тя трябва да бъде под 94 сантиметра за мъжете и по-малко от 80 за жените. Друг важен съвет: всички трябва да ядем възможно най-малко сладко: захарта намалява чувствителността към собствения ни инсулин и това е пряк път към диабета.

Да предположим, че пациент с хипертония е подходил отговорно към лечението, следва всички препоръки на лекаря, променя начина си на живот и гарантира, че налягането се връща към нормалното. Това означава ли, че можете да спрете да приемате хапчетата?

- Не. Важно е кръвното налягане да се поддържа в целеви числа: 120-129 / 70-80 mm Hg. Изкуство. Можем да говорим само за намаляване на дозата или количеството на лекарствата, предписани от лекаря. Диагнозата артериална хипертония, поставена еднократно, остава за човек за цял живот. А това означава, че винаги ще трябва да се лекувате - нелекарствено и най-вероятно с лекарства. Но тук е важно да се разбере, че в момента лекарите имат на разположение комбинирани препарати, съдържащи 2 или 3 компонента. Това опростява назначаването и увеличава придържането към терапията: важно е пациентът да приеме една или повече таблетки. Ако лекарят предпише 3-4 лекарства, тогава трябва да му се доверите и да изпълните всичките му предписания. Не можете да се откажете от нито един от тях сами. Има моменти, когато лекарите успяват да отменят лекарствена терапияпри хипертония, причинена от затлъстяване, след нормализиране на телесното тегло, както и при млади хора с постоянно наблюдение на кръвното налягане - за това е необходимо пациентът да отслабне, да спазва препоръките за здравословен начин на живот и да постигне стабилно намаляване на кръвното налягане до 120-129 / 70-80 mm rt. Изкуство.

Важно е да запомним, че нашето здраве е в нашите собствени ръце. Никой лекар не може и не трябва да го дава или да предписва магическо хапче за всички болести. За да бъдем здрави са необходими постоянни и значителни лични усилия.

Рисунка на Олег Попов

КЪМ ОСНОВНИЯ ВЪПРОС

През 2016 г. СЗО проведе мащабно проучване STEPS по целия свят, включително в Беларус, за да проучи разпространението на основните рискови фактори за неинфекциозни заболявания (НИЗ) сред представителна група от населението на възраст 18-69 години. Резултатите от STEPS показаха, че сме изложени на висок риск от редица НИЗ, особено сърдечно-съдови заболявания и рак. И затова:

♦ 29,6% от възрастните в Беларус пушат ежедневно тютюн, докато разпространението на този рисков фактор сред мъжете е 3,8 пъти по-високо, отколкото сред жените, също е по-високо сред жителите на селските райони, отколкото сред градските жители;

♦ 52,8% от възрастните са употребявали алкохол през последните 30 дни, а 20,2% от тях са го направили в най-лошия сценарий - случайно пиене по време на големи количества;

♦ 60,6% от възрастните са с наднормено тегло, 25,4% от тях са със затлъстяване, като разпространението на този рисков фактор е по-високо при жените;

♦ 44,9% от възрастните у нас страдат от високо кръвно налягане, като само половината от тези анкетирани съобщават за прием на антихипертензивни лекарства;

♦ НИЗ остават водещата причина за заболеваемост, инвалидност и преждевременна смърт в Беларус, като представляват 86% от смъртните случаи и 77% от случаите в общата структура на заболеваемостта.

ИЗПИТВАНО ВЪРХУ СЕБЕ СИ

Кои са чудодейните гимнастики, с които ни примамват борци срещу хипертонията и благодарение на които хиляди пациенти отиват в частни клиники в Москва, Санкт Петербург и Минск? Всъщност всички тези физически упражнения създават мускулна рамка. Факт е, че с течение на времето шийните ни прешлени се изместват, мускулите отслабват и кръвоносните артерии се притискат. Като начало специалистите се опитват да дадат на прешлените правилната позиция. И едва след това започват да укрепват мускулите на гърба и шията. За да сте сигурни, че процесът на лечение е протекъл добре, ще ви помогнат простите завъртания на главата: няма да почувствате дискомфорт и ще спрете да чувате характерното хрускане. Разбира се, във всеки видеоклип, публикуван в мрежата, определено ще бъдете предупредени, че не трябва да се отдавате на гимнастиката фанатично: трябва да спазвате умереност във всичко, особено ако вече сте далеч от първия етап на остеохондроза, наднормено тегло и постоянно високо кръвно налягане.

Вдъхновен от това, което чух и прочетох, но все още се страхувах от перспективата да бъда прикован към кутия за хапчета до края на живота си, в продължение на три месеца бях изключително правилно изображениеживот. Дотолкова, че постепенно губя контакт с приятели, които са свикнали да празнуват бурно всеки петък дългоочаквания край на работната седмица. Как иначе? При мен сега нито пий мартини, нито яж торти. Три пъти седмично - гимнастика за врата, упражнения сутрин. Няма да го кажа напълно, но все пак повече или по-малко правилно хранене (не можех напълно да откажа сладко, макар и периодично). Физическа активност: 2-3 спирки сега ходя всеки ден. 2-3 пъти месечно - вакуумен масаж на гърба. Бях доволен от резултата: може и да не летя в космоса, но BP от 125 до 85 вече е постижение. Единственото нещо, което засенчва постигнатото, е коварната мисъл колко дълго ще продължи такъв праведен живот. Изкушения наоколо - мрак. И понякога само половин крачка до изкушението.

МНЕНИЕ

Инна Каменко, медицинска сестра:

Мога да повярвам, че пациент с хипертония, който следва здравословен начин на живот в продължение на няколко месеца и редовно прави упражнения за шията, постига нормализиране на кръвното налягане и напълно може да се справи без лекарства. Дори с неконвенционална масажна техника, наречена гуа ша (при която определени зони от тялото се третират със специален стъргал), много клиенти съобщават за подобрено кръвообращение, намален мускулен спазъм и налягане и подобрено цялостно благосъстояние. Но проблемът е, че огромното мнозинство от нас нямат силно чувство за самодисциплина. Да предположим, че пациентът е завършил курс на лечение в център, където е бил постоянно под наблюдението на специалисти и където е съставено меню за него, набор от упражнения, където се контролира благосъстоянието му. Хипертоникът е постигнал желания резултат и сега налягането му е 120 на 80. Какво следва? Той се върна към нормалния си живот! Много малък процент от хората са готови бавно и постепенно да променят ежедневните си навици към по-рационални за здравето и качеството на живот. Мнозина просто забравят за това, след като са получили временно облекчение с помощта на лекарства и медицинско наблюдение. Но здравословният начин на живот при хипертония не е "диета от време на време", а предпоставка, която ще предотврати влошаване на благосъстоянието.

Пълното препечатване на текст и снимки е забранено. Разрешено е частично цитиране с хипервръзка.

Забелязали сте грешка? Моля, изберете го и натиснете Ctrl+Enter