Karate Do je základná technika a vyučovacia metóda. Tradičná metóda výučby karate. V priebehu rokov sme videli, že z našich aktivít profitujú stovky detí.

Hlavná metóda štúdia umenia Karate- štúdium formálnych komplexov Kata a psychologickej prípravy.

Kata (bojové komplexy) Karate

Kata je komplex pohybov, ktoré simulujú boj s jedným alebo viacerými protivníkmi s rôznym stupňom obmedzenia techniky a iných parametrov interakcie protivníkov. Okrem priamo obranných a útočných techník všetky Kata obsahujú cvičenia Qigong (umenie akumulovať a riadiť energiu, používať špeciálne polohy tela a dýchacie metódy). Takmer všetky Kata končia v bode, kde sa pohyb začína. Enbusen - trajektória pohybu pri výkone Kata - je postavená podľa kánonov orientálnej medicíny - a tiež prispieva k akumulácii energie.

Kata Karate je esteticky krásne. Počas predstavenia Kata bojovník rozvíja aj svoje vnútorné (estetické, mravné, vôľové) vlastnosti.

Kvalitné Kata je možné vykonávať len s hlbokým sebaovládaním, zmyslom pre vnútornú harmóniu a s okolitým svetom. Každý pohyb by mal byť naplnený harmóniou a vnútornou silou.

Okrem učenia sa Kata Karate sa študenti učia techniku ​​Tai Chi Chuan, ktorá sa vyznačuje jemnejšími pohybmi a ktorá podporuje vynikajúcu relaxáciu. (o Taiji Quan, pozri samostatnú kartu). Tai Chi Chuan vám tiež umožňuje cítiť skrytú mäkkosť v pohyboch karate. Veď aj najvyššie Kata Karate majú veľmi „mäkké“ prvky. )

Jednota s prírodou. „Kultúrny program“.

Starovekí majstri učili: "Nepoužívaj silu svalov - využívaj silu zeme, silu stromov, silu vetra ..."

Ide o to, že študent karate musí hlboko cítiť prírodu, svet okolo seba. Cítiť dušu všetkého, cítiť energiu. Preto sa snažíme komunikovať s prírodou. Aby sme to dosiahli, navštevujeme koncerty, umelecké výstavy, aby sme cítili krásu prostredníctvom umenia (niektorí študenti sa sami pokúšajú písať poéziu, maľovať obrázky). Za týmto účelom cez víkendy robíme minitúry a výlety. K tomu organizujeme letný športový tábor na malebnom mieste. (Pozri karty AKTÍVNY VÍKEND a AKTÍVNE DOVOLENKY) Zhlboka dýchať čistý vzduch aby v našich dušiach zostali odlesky Slnka na vlnách v lete alebo na čistom snehu v zime. Cítiť vďačnosť za krásu prírody. Vďačnosť plodí lásku. Láska vedie k jednote.

Program na učenie sa karate je určený na približne 10 rokov štúdia. Študent získa 9 študentských titulov (CY) a 3 vyššie stupne (DAN).

Psychologická príprava.

Cieľom je poskytnúť študentom základné poznatky z psychológie, ako aj jednoduchý a zrozumiteľný systém sebazdokonaľovania, zbavený akéhokoľvek mysticizmu a náboženských vplyvov, naučiť ich schopnosti udržať si sebakontrolu v bežnom živote aj v extrémne situácie... Naučiť vzrušujúci proces vedomého budovania svojej osobnosti, schopnosť samostatne pestovať najlepšie ľudské vlastnosti a talenty, byť harmonickým, zdravým, užitočným človekom pre druhých.

Jednou z hlavných metód psychologickej prípravy je vytvorenie pozitívneho obrazu svojho „ja“ a sebaskúmanie.

Preto študujeme Kódex samurajského Bushi-Do – v skutočnosti kódex slušného človeka.

Gichin Funakoshi - jeden z najuznávanejších majstrov karate - uprednostňoval duchovnú stránku karate a považoval ju za dôležitejšiu ako bojový tréning.

Svojich študentov často varoval: "Bez zdvorilosti sa duch karate stratí."

Človek, ktorý sa venuje bojovým umeniam, by sa mal vyznačovať morálnou čistotou, láskavosťou, trpezlivosťou, múdrosťou a snahou o vnútornú a vonkajšiu dokonalosť.

Prirodzene, takéto ciele im nedovolia zastaviť sa vo svojom vývoji celý život. Preto sa skutočne múdry človek nikdy nebude nazývať Majstrom, hoci karate študuje celý život.

Kombinácia skromnosti a odvahy, zdvorilosti a nezničiteľného bojového ducha, ktorý je stelesnený v jasných a efektívnych pohyboch, sú hlavnými kritériami pre hodnotenie schopností karateki.

Funakoshi nazval hlavným tajomstvom karate pocit lásky k nepriateľovi. Spolupráca a vzájomné porozumenie je podľa neho konečným cieľom karate.

ÚVOD

1. VLASTNOSTI RECEPCIÍ A APLIKÁCIE TECHNIKY KARATE SETOKAN

1.1 Techniky Shotokan karate, ich klasifikácia

1.1 Vlastnosti techník Shotokan karate

1.2 Aplikácia techník Shotokan v praxi

1.3 Shotokan a duševný stav

1.4 Dobré mravy

1.5 Klasifikácia techník Shotokan (Kata)

1.2 Charakteristiky výučby techniky karate Shotokan u detí vo veku základnej školy

2.1 Rysy vnímania informácií pri výučbe techniky karate Shotokan u detí vo veku základnej školy

2.2 Nácvik techník pre deti základných škôl v Shotokan karate

3 Prostriedky výučby detí vo veku základnej školy úderovým technikám nôh v karate Shotokan

1 Technika nôh v karate Shotokan - typy. Všeobecné pojmy

3.2 Najpopulárnejšie kopy v Shotokan

3.3 Tréningové pomôcky pre bicie techniky

2. METÓDY, ORGANIZÁCIA A VÝSLEDKY VLASTNÉHO VÝSKUMU

2.1 Metódy výskumu

2 Organizácia vlastného výskumu

3 Výsledky vlastného výskumu

2.3.1 Výsledky dotazníka

3.2 Metodologické zdôvodnenie vlastných výskumov a ich diskusia

2.3.3 Výsledky medzikontroly

3.4 Výsledky záverečnej kontroly

3.5 Výsledky odborné posudky na konci experimentu

ZÁVER

ZOZNAM POUŽITEJ LITERATÚRY

PRÍLOHA 1

DODATOK 2

DODATOK 3

DODATOK 4

DODATOK 5

PRÍLOHA 6

ÚVOD

Shotokan patrí k jednému z hlavných smerov v karate. Štýl Shotokan (Shotokan) založil Funakoshi Gichin alebo jeho syn (rôzne zdroje hovoria inak). Majster karate Funakoshi mal literárny pseudonym, ktorý znel ako „Seto“, bol to on, kto bol braný ako základ pre názov nového smeru v karate „Setokan-kan“. V doslovnom preklade z japončiny znamená „Seto“ „dom na kolísanie borovíc“ alebo „dom mora a borovíc“. Častica kan je hala. To znamená, že "Shotokan" je miesto, sála na štúdium tohto druhu umenia. V ruštine znie Shotokan veľmi blízko k Shotokan (Gorbylev A.M.

Funakoshi Gichin sa svojho času venoval výučbe štýlov "Okinawa tote" - predtým to bol názov Okinawa karate. Toto sú štýly Serei Ryu a Serin-Ryu. Shotokan sa stal modifikáciou týchto dvoch smerov spojených dohromady. Serei Ryu a Serin-ryu sú okinawské mená, ktoré sám Funakoshi zmenil na japonské. Došlo k ďalším zmenám – v rámci samotnej technológie. Pokiaľ ide o názov, Funakoshi, ovplyvnený zakladateľom smeru džuda Jigorom Kanom, zmenil interpretáciu pojmu ako "Cesta karate". Tento prístup zdôrazňuje skutočnosť, že Shotokan nie je len bojové umenie, ale celý systém vzdelávania - duchovný a fyzický. Toto je hlavný rozdiel v smere Shotokan, keďže väčšina škôl založených v posledných rokoch sú len bojové systémy na blízko.

Charakteristickým rysom Shotokanu, vyjadreným v pohybe, je pohyb v priamke, to znamená lineárny smer sily. V Shotokane sa najčastejšie cvičia postoje – široké a nízke, bloky – tvrdé, údery – so zahrnutím sily bokov. V Shotokan je teda zvykom dodržiavať prísne pravidlo: „Na mieste jednou ranou“ (v japončine „ikken-hisatsu“) (Travnikov AI Karate pre začiatočníkov. M .: Eksmo, 2012. S. 48-69 ).

Výber štýlu a techník pre „svoj smer“ Funakoshi študoval diela majstrov Azzata a Itosua. Ich škola praktizovala pomerne sofistikované bojové techniky – údery z blízka a údery (hlavne nohami) na podpriemernej úrovni. Funakoshi spolu so svojimi žiakmi doplnili doterajšie techniky údermi na vyššej a strednej úrovni a bitky začali viesť takmer vždy len na strednej úrovni. Bol vytvorený aj systém, ktorý umožňuje realizovať športové duely. Nane Shotokane je zmesou starých a nových techník (Aksenov E.I. Karate from white belt to black. Vydavateľ: AST, Astrel, 2007, s. 28-32).

Zámerom práce je načrtnúť črty výučby detí vo veku základnej školy kopacím technikám v Shotokan karate

Ciele tejto štúdie:

Zvážte klasifikáciu techník karate Shotokan.

Naučte sa vlastnosti techniky Shotokan karate.

Načrtnite rozsah techniky Shotokan.

Zvážte mentálnu a etickú stránku problému.

Klasifikujte techniky.

Zvážte vekové vlastnosti deti pri učení techník,

Zvážiť zvláštnosti vnímania informácií pri výučbe detí vo veku základnej školy techniky Shotokan karate.

Preskúmajte spôsoby precvičovania techník.

Študovať prostriedky nácviku techník.

Predmetom WRC sú techniky a techniky Shotokan karate.

Štruktúra práce je určená cieľmi a zámermi štúdie, pozostáva z úvodu, dvoch kapitol, záveru a zoznamu použitej literatúry.

KAPITOLA 1 VLASTNOSTI PRIJÍMANIA A APLIKÁCIÍ TECHNIKY KARATE SHOTOKAN

1.1 Techniky Shotokan karate, ich klasifikácia

1.1 Vlastnosti techník Shotokan karate

Shotokan má svoje vlastné vlastnosti, charakteristické len pre tento smer - dieťa (alebo dospelý) venujúce sa tomuto športu musí mať pomerne dobrú úroveň fyzická zdatnosť... Okrem toho je potrebné jasne poznať všetky smerové techniky a vedieť pracovať s maximálnym nasadením.

Keďže technika Shotokan karate sú výlučne lineárne pohyby a rovnaké lineárne pôsobenie sily, výrazne sa líši od mnohých iných typov karate a čínskych bojových štýlov – ide najmä o použitie pohybov v kruhu (Nakayama M. The best karate. Volume 2-M.: Ladomír, 1997, s. 12-14).

Nízke široké robustné vzpery sa vyznačujú dynamickými a ostrými prechodmi. Stehno nakopne mohutným energickým pohybom, boj sprevádzajú zložité pohyby rúk. To vytvára pocit stručnosti a hospodárnosti pohybov. Pred každým útokom prichádza neurčitý počet klamných pohybov, po ktorých nasleduje presný a rýchly úder, umožňujúci dosiahnuť maximálnu efektivitu v čo najkratšom čase s minimálnym výdajom energie.

Na obranu v boji slúžia tvrdé bloky, ktoré odrádzajú nepriateľa od ďalšieho útoku. Dýchaniu, ako v mnohých športových praktikách, sa v Shotokane venuje veľká pozornosť. Dýchanie by malo byť správne. Čo sa týka pohybov, musia byť pod kontrolou – úder a jasné zakončenie úderu. V boji by sa malo použiť maximálne množstvo dostupnej sily a rýchlosti v minimálnom čase.

Karate Shotokan učí majstrovstvu bojových techník proti niekoľkým súperom naraz. Shotokan sa zameriava na techniku ​​kata a učí techniku ​​boja bez pravidiel. Tam, kde sa začína používanie takýchto techník, končí sa rozsah športovej súťaže. Prirodzene, existujú vekové obmedzenia (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 kata v schémach a nákresoch pre certifikáciu a súťaže. Novosibirsk: Fair-Press, 2002. S. 77-99).

Technika hodu je silnou stránkou Shotokan-karate. Ide o rýchle a silné pohyby tela nepriateľa v priestore, ako aj efektné sweepy, vďaka ktorým je nepriateľ nevyvážený. Technika zametania provokuje súperov pád, čo vám umožňuje vyhnúť sa uviaznutiu v boji proti zajatiu - je to potrebné, aby ste vydržali boj s niekoľkými protivníkmi. Tiež Shotokan karate umožňuje nosenie a používanie zbraní v súboji.

Osvojenie si vedomostí a precvičenie blokov, úderov a kopov vo výskoku alebo zo statickej polohy (hovoríme o dospelých) trvá 6-7 mesiacov. Podlieha dennému mnohohodinovému tréningu. Zároveň stále nebude možné dosiahnuť absolútnu dokonalosť (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee's Fighting School. Beijing, Aist, 1996, s. 13-28).

Pri posielaní dieťaťa vo veku základnej školy do tried Shotokan je potrebné ho psychicky pripraviť, pričom v ňom leží niekoľko postulátov tohto bojového umenia. A to okrem toho, že dieťa už musí byť fyzicky pripravené a poznať ten či onen smer karate (čo je potrebné, ale nie nevyhnutné). Pri zdokonaľovaní Shotokanu je potrebné brať do úvahy ťažisko tela v pohybe a rýchlosť blokov a úderov. Okrem toho musí športovec neustále sledovať svoje telo.

1.1.2 Aplikácia techník Shotokan v praxi

Rovnováha v boji hrá dôležitú úlohu. Spolu so zmenou polohy tela sa mení aj ťažisko. Najdôležitejšou zručnosťou v Shotokan je schopnosť zvoliť si správny postoj rôzne situácie bojujte bez straty ťažiska. Správna poloha v postoji zabezpečí udržanie rovnováhy aj v prípadoch, keď sa to zdá nemožné (Nakayama M. The best karate. Volume 4 Kumite.M.: Ladomir, 1997. S. 87-88).

Správna poloha nôh do značnej miery určuje výsledok bitky. Na zabezpečenie harmonického pohybu v priestore musí bojovník myslieť na nohy. Príliš široké nohy poskytnú dobrú stabilitu, ale neumožnia vám pohybovať sa dostatočne ľahko a rýchlo. Ak sú nohy nastavené úzko, bude stačiť malé zatlačenie, aby vám súper zabezpečil stratu rovnováhy.

Keďže ťažisko v boji sa neustále pohybuje, ako sa mení pozícia rúk, nôh a samotného tela, strata rovnováhy môže hrať nepriateľovi do karát. Zručnosť - preniesť váhu tela z chodidla na chodidlo, zmeniť polohu tela a nestratiť ťažisko - sa získava a cvičí rokmi.

V snahe o víťazstvo je potrebné usilovať sa o harmóniu sily a rýchlosti dopadu. Tieto veci sú vzájomne prepojené. Víťazstvo v súboji nemožno dosiahnuť len silou – filozofia Shotokan: rýchlosť je pomocníkom sily.

Deti treba naučiť sústrediť na jeden pohyb všetku svoju silu a rýchlosť. Koncentrácia prebieha za účasti tela a mysle. Stred koncentrácie energie tela sa nachádza tesne pod pupkom – tanden. To znamená, že koncentrácia je skôr aspektom svojvôle, pri ktorej sa svaly, predtým uvoľnené, okamžite napnú, aby udreli. Napätie na poslednú chvíľu poskytuje nárazu silnejšiu silu.

Technika Shotokan spočíva v schopnosti namáhať a uvoľňovať svaly, v prípade potreby tieto zručnosti striedať. Ak chcete byť efektívnejší, striedanie tréningov vyžaduje neustále tréningy. A v tomto procese pomáha neustála sebakontrola. Pretože čím rýchlejšie sa aktivuje stresový mechanizmus, tým bude úder účinnejší. Správne vykonaný kop bude pre súpera „neviditeľný“ – to znamená, že ho iba ucíti a, samozrejme, musí byť odhodený (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 kata v schémach a výkresy pre certifikáciu a súťaž.S. 56-62).

1.1.3 Shotokan a duševný stav

Pri organizovaní tried s deťmi je potrebné pripraviť ich psychiku -. schopnosť ju regulovať. Všetky techniky sú účinné len vtedy, keď je bojovník úplne odtrhnutý od reality. Keď je uzavretý vo vnútornom svete a cíti integritu v sebe. Túto zručnosť objavili askéti. V Shotokane táto zručnosť znamená zostrenie každého pohybu do absolútna pomocou špeciálnej energie Ki. Táto energia je daná každému človeku, no nie každý vie, ako ju využiť. Pomocou "Ki" sa eliminuje vnútorné napätie a pohyby sa vykonávajú vedome (teda bez tohto vnútorného napätia). Všetky väzy bojovej interakcie svalov a akýkoľvek pohyb vo všeobecnosti (blok, kopnutie nohy) pri výkone sa stávajú strnulými a lakonickými, ako blesk a ako úder mečom.

Shotokan nás učí využívať energiu hviezd, ktorá prúdením cez nás otvára nové možnosti a stránky. Bojovník Shotokan je súčasťou vesmíru a vesmír je v ňom. A sila bojovníka a účinnosť jeho boja závisí od pokojného stavu, bez akýchkoľvek emócií, to znamená od energie „KI“ (schopnosť správne ju použiť) (Lee, Bruce, Uehara, M. : Bruce Lee Fighting School, S. 78-90).

V boji sú dôležité tri podmienky:

) pokoj (strach skresľuje realitu,

) hnev paralyzuje a vedie k strachu, robí vás unáhlenými činmi),

) spontánnosť (podobná improvizácii – vlastnia ju ľudia, ktorí nikdy nestrácajú duchaprítomnosť),

) náchylnosť (ide o schopnosť nadčloveka – schopnosť predvídať pôsobenie nepriateľa vonkajším stavom a inými znakmi. Dosahuje sa v procese vytrvalého výcviku).

kick leg karate shotokan

1.1.4 Dobré mravy

Pri začatí vyučovania je potrebné dať deťom pochopenie, že odteraz sa budú dotýkať staroveká kultúra bojových umení, zoznámiť sa s dávnymi poznatkami civilizácie. Je potrebné deťom pripomenúť také pojmy ako „česť“ a „odvaha“ a „šľachta“. Predstavte pojem „Dodge“, čo znamená komunita, tréningové miesto, posvätné miesto pre samurajov. V Dodge je zakázané chodiť v topánkach, nemôžete sa tu nahlas smiať a rozprávať. Ak hovoríme o minulosti, potom sa podľa tradície nikto cudzinec nemohol dostať na toto miesto, pretože všetky vedomosti v škole bojových umení boli tajné. V Dodge sú navyše zavedené hierarchické vzťahy – mladší poslúcha staršieho a každý, kto sa vydal na cestu zlepšovania, musí ctiť a rešpektovať mentora (učiteľa, inštruktora). Páchateľa zvyčajne vyhnajú. Dodge musí byť starostlivo vybraný (či už ide o halu alebo časť záhrady), očistiť od trosiek a umyť.

Špeciálne musí byť aj oblečenie bojovníka. Guillet je vždy čistý, určitej farby, previazaný opaskom. Pás podľa pravidiel dobrej formy nemožno nosiť mimo hodnosti - za takéto porušenie sú tiež vylúčení. Konce pásu by mali byť zviazané na rovnakej úrovni. Sila znamená koniec pásu vpravo a bojovnosť znamená koniec vľavo. Oblečenie by sa malo starostlivo starať a po cvičení sa guillet špeciálne skladá.

Na znak úcty treba pred lekciou urobiť úklon v stoji (Gitsu Rei), v prípade meškania je to úklon kľačmo (Sezan Rei). A bez ohľadu na to, koľkokrát odchádza z karate sály, zakaždým by mal jeho vzhľad sprevádzať poklona.

Konverzácia počas tréningu je zakázaná - hovoriť môže iba učiteľ. Ale ak osloví niekoho konkrétneho, je potrebné sa ukloniť, počúvať a znova sa pokloniť (Tsunemoto Hagakure Ya. Skryté v listoch. St. Petersburg: Eurasia, 1996, s. 111-117).

1.1.5 Klasifikácia techník Shotokan (Kata)

Tréningový program Shotokan karate pozostáva z troch povinných častí: Kihon, Kata a Kumite.

Kihon je základná kata a útočné a obranné pohyby.

Kata sú celé komplexy, ktoré sa vykonávajú podľa štandardu.

Kumite je boj alebo cvičenie so súperom.

Podrobnejšie sa budeme venovať kata.

Kata je formalizovaná sekvencia pohybov súvisiacich so zásadami vedenia súboja s imaginárnym súperom alebo skupinou protivníkov, v skutočnosti - kvintesenciou techniky konkrétneho štýlu bojových umení.

Techniky (kata) v Shotokan-karate sú cca 25 - 27 kusov. Počet závisí od federácie a smerovania. V Shotokane sú techniky v podstate rozdelené do dvoch úrovní (Funakoshi, G. Karate-do: môj spôsob života. M .: Sofia, 2000, 112 s.):

) Shitei Gata (povinná kata).

) Jiyu Gata (doplnková kata).

Shitei Gata sa ďalej delia na dve kategórie kata: Sentei Gata (Bassai Dai, Dzion, Empi, Kanku Dai) a Kihon Gata (päť Heian + Tekki Shodan).

Skupina Jiyu Gata zahŕňa všetky ostatné formy kata, ktoré sa nachádzajú v Shotokan Karate. (Funakoshi, G. Karate-do: my way of life. M .: Sofia, 2000. S. 212.) (Sanga direction), využíva Shotokan karate, ich program zahŕňa 25 foriem Kata.

Taikioku Shodan (pretože je tu veľká podobnosť s Heian Shodan) a Jiin (existuje podobnosť s Jion a podobnosť v technikách s inými kata) boli odstránené z pôvodného zoznamu Kata.

Kompletný zoznam Shotokan karate kata, ktoré cvičí JKA:

Shitei Gata:

Kihon Gata: Heian Nidan, Heian Shodan, Heian Sandan, Heian Godan, Heian Yondan, Tekki Shodan.

Sentei Gata: Základ Shotokan karate-do.

Empi: Jedna z najpopulárnejších kata v Shotokan, zameriava sa na rozvoj sily.

Jion: Kata pochádza z Číny, pomenovaná podľa budhistického chrámu Jion. Túto formu kata možno nájsť nielen v Shotokane, ale aj vo Wado-ryu karate.

Kanku Dai: Kata obsahujúca veľa pohybov. Zakladateľ Shotokane Funakoshi mal túto kata veľmi rád. Kata sa nachádza aj v iných smeroch, ako napríklad: "Kusianku" alebo "Shikoku-Shanku".

Bassai Dai: Toto je tradičná akinawanská forma kata nazývaná Passai. Jeho výhodou je, že vám pomôže precvičiť základné techniky Shotokan.

Jiyu Gata:

Hangetsu: Táto kata v Shotokan je jediná, ktorá reaguje na sústredenie dychu. S jeho pomocou sa inteligentne a efektívne precvičuje schopnosť využívať energiu KI.

Jitte: Táto Kata pomáha pri výcviku – pri obrane proti zbraniam.

Tekki nidan: Táto kata je od Tekki Shodan. Existuje názor, že Motobu sensei zdokonalil a poznal iba túto jednu kata a že na základe a cvičení ovládal celú podstatu karate a už žiadnu inú.

Gankaku: Táto kata je ako žeriav sediaci na skale. Táto kata je veľmi užitočná pre schopnosť udržiavať rovnováhu v priestore. Dôležitá je tu technika nôh aj rúk.

Bassai Sho: Kata učí obranu proti zbraniam (Boova palica). Táto kata je založená na schopnosti blokovať nepriateľa rôznymi spôsobmi.

Tekki Sandan: Kata sa predtým volala Naihanchi. Funakoshi zmenil názov, okrem toho tiež nahradil postoj naihanchi-dachi a namiesto toho zaujal kibo-dachi.

Kanku Sho: Alebo Kanku Dai. Táto kata takmer zmizla z každodenného života potom, čo ju Sensei Itosu zmenil, ale ponechal si ju študent Chibana Senseia.

Sochin: Dostatočne silná kata je ako výbuch. Cvičí sa na zvýšenie sily v hornej časti trupu bez použitia pohybu bokov.

Chinte: Kata, ktorá nevyžaduje veľa energie, preto ju odporúčajú a používajú najmä ženy (deti).

Nizushiho: Táto kata je založená na kombinácii pomalých techník s technikami, ktoré sú silné a flexibilné. Kata má svoj charakteristický rytmus.

Gojushiho Sho: Kata používa Kokutsu-dachi a výrazne zvyšuje silu pravej nohy.

Gozushiho Dai: V origináli bola kata pomenovaná Gozushiho – „Hotaku“. Táto kata, na rozdiel od predchádzajúcej, posilňuje silu ľavej nohy pomocou Nekoashi-dachi.

Wankan: Toto je veľmi krátka kata v Shotokan. Len s jedným „kiyya“.

Unsu: Veľmi špeciálna Kata. Názov je prevzatý zo starej knihy o karate, Ryukyu Kempo Karate, ktorá vyšla v roku 1922.

Meike: Alebo Rohai, alebo "Nanko" a "Meike". Pôsobí proti Bo.

Stručne povedané: všetky prvky modernej kata Shotokan sú prvky kocky (hoci v štruktúre kocky je 26 prvkov).

Takže: šesť párových paralelných plôch kocky je 6 kata Dai-Sho: kanku, bassai, gojushiho, osem vrcholov je 5 heian a 3 tekki, dvanásť hrán zodpovedá zvyšku kata (Oyama M. Klasické karate. Izd.: Eksmo, 2006. S.87-95).

1.2 Charakteristiky výučby techniky karate Shotokan u detí vo veku základnej školy

2.1 Rysy vnímania informácií pri výučbe techniky karate Shotokan u detí vo veku základnej školy

Predtým, ako budeme hovoriť o zvláštnostiach výučby techniky karate Shotokan v základnej škole, poďme zistiť, ako sa dieťa líši od dospelého a či je schopné prekonať „takú športovú vedu“, ako je Shotokan.

Cvičenie Shotokan karate sa formovalo a premieňalo na bojové umenie pomerne dlho. Ona, ako mnohé druhy karate, je syntézou filozofie, historických, kultúrnych, etnických a estetických princípov. Ale najzákladnejším princípom je výučba techniky (Dolin, AA Kempo – tradícia bojových umení. M .: Nauka, 1991. S. 132-188).

Celá technika Shotokan (pre deti aj dospelých) je založená na spojení ostrosti pohybu s koncentráciou sily v správnom momente.

Takéto pohyby sú energeticky efektívne a vyvíjajú sa len s pochopením samotného mechanizmu nárazu. A keďže v čase, keď sa začne vyučovanie, je mechanizmus motorických stereotypov často už vytvorený (dokonca aj u detí), bude potrebné ho prelomiť.

Tréningový program Shotokan pre všetky vekové kategórie pozostáva z: Kihon (základňa), kata (komplex) a kumite (boj s nepriateľom). Toto sú tri časti Shotokan karate, ktoré sa študujú súčasne. Okrem toho existuje úroveň začiatočník (študent), úroveň pokročilejšia a úroveň master. Zároveň je možné prekročiť úroveň žiaka, ak je dieťa dobre fyzicky pripravené (teda trénované) a má dobre vyvinutý intelekt. Okrem toho je potrebné mať určité charakterové vlastnosti. Tomu sa hovorí „triezvosť“, obozretnosť atď. A efektívny a rýchly tréning nastane len vtedy, ak študent preukáže vysokú úroveň zapamätania, schopnosť analyzovať a schopnosť korigovať svoje pohyby (Kashtanov N.A. Karate kánony. Formovanie spirituality pomocou karate. 122-134).

Pozrime sa bližšie na to, čo sa pravdepodobne naučia deti vo veku 7 až 10 rokov (deti vo veku základnej školy), berúc do úvahy osobitosti detského vnímania.

Deti väčšinou nie sú schopné zložitých analytických a logických konštrukcií. Úroveň ich myslenia sa preto nazýva prelogická. To znamená, že deti do určitého veku vnímajú len konkrétne veci, konkrétne úlohy sú jednoduché a zrozumiteľné. Aby si dieťa zapamätalo všetky detaily, aby sa s tým jeho vnímanie vyrovnalo bez rušenia, je potrebné počas tréningu ponúkať informácie v malých porciách, zostavených logicky.

Dieťa si obrazne pamätá informácie, preto by mu mali byť prezentované vo forme vhodnej na to, zrozumiteľnej pre dieťa. A v akej, to závisí od toho, ako je každé dieťa vnímané (spomeňte si na spôsoby vnímania informácií: vizuálne, pomocou zvuku a pomocou dotyku). Pre efektívnejšiu prácu s dieťaťom je potrebné vopred experimentálne a pozorovaním (môžete použiť aj špeciálne testovanie) zistiť, ako vníma a pamätá si informácie. To znamená, že pred hodinami fyziky je potrebné teoretické štúdium. Toto je ideálna možnosť (Nakayama, M. Dynamika karate: učebnica legendárneho majstra. Petrohrad: Zlatoust, 2004. S. 26-49).

Pri zhromažďovaní skupín detí vo veku základnej školy do tried sa musíte pripraviť na to, že medzi nimi budú všetky typy (vizuálne, kinestetické a zvukové), budú zmiešané typy - to tiež stojí za zváženie. Čo to znamená? Na hodine Shotokan, pri ukázaní každého pohybu - ako sa v praxi vykonáva - treba slovami vysvetliť (popísať), čo sa deje a samozrejme dať deťom nácvik, hneď po vysvetlení a predvedení. Pri slovnom vysvetľovaní sa oplatí používať obrázky, ktoré sú deťom zrozumiteľné a známe (Nie nadarmo niektoré kata v preklade znamenajú bežné podstatné mená, ako napríklad „žeriav.“ Ale s ukážkou kata „Pokoj “ a „Pokoj“, deti môžu mať problémy). Ak dieťa stále málo rozumie a stále robí všetko zle - s najväčšou pravdepodobnosťou ide o kinestetikum. V tomto prípade ho treba osobne inštruovať - ​​ísť k nemu a dať mu nohy (aj ruky) podľa potreby, potom spoločne (synchrónne) robiť pohyby nohami (a rukami), aby dieťa cítilo, ako mu svaly a svaly inštruktora pracujú. Je nevyhnutné dať príležitosť precítiť zmysel toho, čo sa deje – na čo je to či ono hnutie.

Ak má kinestetické dieťa dobrý zmysel pre pohyb, zapamätá si ho ešte lepšie ako sluchové a zrakové deti. A to aj napriek tomu, že na prvý pohľad sa zdá, že dostať sa k nemu trvá oveľa dlhšie a horšie.

Rozdiel vo vnímaní reality je jedným z dôvodov, v súvislosti s ktorými je produktívne stretnutie Shotokan karate s deťmi možné len v malých skupinách. To znamená, že skupiny Shotokan pre vek základnej školy by nemali presiahnuť desať ľudí na inštruktora. Je to spôsobené predovšetkým tým, že každé dieťa potrebuje individuálny prístup a dostatočné množstvo pozornosti.

Je oveľa jednoduchšie učiť dospelého, ktorého pojmový aparát, logické myslenie a schopnosť štruktúrovať materiál je rozvinutý a úroveň sebauvedomenia a sebaorganizácie je na vysokej úrovni. Ale deti, ktoré sa ešte nenaučili ovládať svoju pozornosť, je to ťažšie, keďže ich pozornosť musí byť neustále sledovaná a vracaná na svoje miesto (dieťa je často rozptyľované inými (cudzími) vecami). Navyše vo veku základnej školy a u detí na strednej úrovni motivácia k učeniu (čokoľvek, vrátane Shotokanu alebo akéhokoľvek iného umenia) chýba, nie je formovaná alebo nie je dostatočne formovaná. Pri absencii motivácie väčšinou prídu na rad rodičia (ak sú, samozrejme, sami motivovaní), ktorí nájdu správne slová a argumenty na zabezpečenie dochádzky dieťaťa na vyučovanie. Samotné dieťa, ak nechodí na vyučovanie, je na ňom odkázané, každú chvíľu môže „ochorieť“, môže „zmeniť názor“, báť sa ťažkostí, ustúpiť, keď sa niečo nedarí, nevyjsť prvýkrát a skončiť. To naznačuje, že vôľová kontrola u detí úplne chýba, chýba vedomie a zodpovednosť (Travnikov A.I. Karate pre začiatočníkov. M.: Eksmo, 2012. S.205).

Na to by ste sa pri ich učení mali pripraviť. To znamená, že veľa detí začne študovať, no do konca roka ich bude sotva polovica. Dôvodom „zmiznutia“ detí môže byť situácia s rodičmi - unavuje ich motivovať dieťa a nútiť ho chodiť. Samozrejme, že inštruktor musí vynaložiť maximálne úsilie, aby deti udržal, aby mali záujem, aby motivácia nevychladla do ďalšej hodiny (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee Fighting School. S. 1 -30).

Vráťme sa k dospelému: je vždy pripravený zapamätať si, vie, čo má urobiť pre lepšie zapamätanie, a už má svoju vlastnú techniku ​​zapamätania, už je vypracovaná. Vývoj spôsobu zapamätania u dospelého človeka prebieha intuitívne a tiež v súlade so zvláštnosťami jeho vnímania. Dospelému, na rozdiel od dieťaťa, môže byť v jednej lekcii ponúknutý veľký materiál (veľa rôznych pohybov) na zapamätanie a asimiláciu a zároveň môžete všetok tento materiál zdokonaliť v praxi. S dieťaťom to nepôjde. Preto môže hodina s dospelými trvať aj dve hodiny denne a s deťmi jedna bude viac než dosť. Zároveň by mala byť takmer celá vyučovacia hodina zorganizovaná hravou formou (platí to najmä pre deti vo veku základnej školy). A informačná záťaž sa bude musieť zavádzať a zvyšovať postupne. Z mnohých dôvodov: jedna hodina nestačí na veľký materiál, nie je možné dať dieťaťu naraz veľký materiál - nenaučí sa to (Nakayama, M. Najlepšie karate. Zväzok 1. Kompletný prehľad. Moskva: Ladomir, 1997, s. 42-50).

A viac o vnímaní. Každé dieťa vníma reč dospelého (informácie) ako celok. Napríklad, ak dospelý vysloví pomerne dlhý monológ, potom dieťa s najväčšou pravdepodobnosťou pochopí všeobecný význam celej svojej reči, ale nepochopí význam mnohých alebo niektorých slov oddelene (Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee's Fighting School, str. 113).

Aký je dôvod? Hlavný tok informácií si dieťa osvojuje neverbálne, teda ide cez neho, okolo neho. S dospelými - to isté, ale už majú bohaté skúsenosti s verbálnou komunikáciou (na rozdiel od dieťaťa), preto počas komunikácie (pri vnímaní reči niekoho iného) v prvom rade rozumejú slovám - a čo to znamená? Deti vnímajú informácie, a to predovšetkým prostredníctvom mimiky, držania tela, pohybov tela, zrakom, zafarbením, hlasom, úsmevom. Toto sa nazýva čítanie z „hieroglyfov tela“. Vďaka tejto zručnosti deti pochopia niektoré veci ešte skôr ako dospelí. Intuitívne. Podvedome. Dospelý, tesne pred pochopením, si potrebuje uvedomiť (Kochergin, A. N. Úvod do školy bojového karate. Nižný Novgorod: LLC "Lex Star", 1995. S. 2-47).

Skúsenosť dospelých dominuje intuícii, ale je dobrá alebo zlá - poďme na to.

Deti sa cítia dobre, keď "strýko predstiera, že je prísny a nahnevaný" - určite vedia, že v skutočnosti je "milý a dobrý", ale táto "teta sa naopak tvári, že je láskavá", ale v skutočnosti "je zlá". Pre dieťa sú dôležité pocity - niečo, čomu dospelý už dávno prestal venovať pozornosť a dať mu zmysel, niečo, čo zabudlo, ako sa to robí. A dieťa je schopné najlepšie analyzovať túto konkrétnu vrstvu informácií (neverbálne) a nerozumie poradiu a správnosti vykonávania kata, napríklad ak v toku informácií momentálne hovoríme o kata. Aké závery možno z toho všetkého vyvodiť.

Po prvé, ak si inštruktor dovolí viesť hodinu v zlej nálade alebo keď sa necíti dobre, keď má sám problémy s koncentráciou, keď ho prepadnú negatívne emócie, deti to okamžite vycítia. Zvládnuť skupinu detí vo veku základnej školy bude nemožné. Čo môžete v tomto prípade poradiť? Preč - zlá nálada, preč - zlé emócie, všetky domáce problémy - mimo haly. Okrem toho musí mať inštruktor najvyššiu mieru sebakontroly – musí byť majstrom vo využívaní energie vlastného tela „Ki“ na vyučovacej hodine. A treba podotknúť, že by mal ísť deťom aj vhodným príkladom – naučiť ich ovládať emócie.

Po druhé, je potrebné učiť deti výlučne individuálne - berúc do úvahy ich osobitosti vnímania, osobné vlastnosti, už existujúcu úroveň fyzickej zdatnosti a vekové charakteristiky. Každému dieťaťu treba venovať dostatočnú pozornosť – len tak sa dostaví efekt a výsledok (Bishop, M. Okinawa Karate. M .: Airis-press, 1997. S.69-120).

Aký je ešte rozdiel medzi vnímaním dieťaťa a dospelým. Detské vnímanie sa na rozdiel od dospelého vyznačuje jasom, teda sviežosťou (nemydlivosťou). Čo tento jav znamená? A skutočnosť, že dieťa ešte nemá žiadne vlastné obrázky vnímania sveta, ktoré prišli zvonku - a preto nemá šablóny. Dieťa si ešte nevytvorilo spojenie medzi vnímanými obrázkami (akciami, javmi), preto je preň svet nezvyčajný, úžasný a niekde až zvláštny. Absolútne akékoľvek nové obrázky dieťaťa sú podmanivé, neuveriteľne sa zaujíma o všetko, čo sa okolo neho deje - jednoduché aj zložité. Akékoľvek obrazy, ktoré sa objavia pred dieťaťom, sa mu doslova „vtisnú“ do pamäti – pevne a pevne.

Pre porovnanie: zapamätaj si seba – čo sa pamätá, vložené do pamäte najlepšie zo všetkých? To, čo udivuje, prekvapuje, dojíma, je niečo nezvyčajné, neštandardné, neštandardné. A to, čo sprevádza silné emócie. Čo sa týka dieťaťa, doslova ho všetko prekvapí a to všetko sprevádzajú búrlivé emócie. Preto sú akékoľvek nové dojmy pre dieťa jasné. A ak mu už bolo niečo vysvetlené, ak už niečo vie, tak práve tento jav v ňom v menšej miere vzbudzuje záujem, prípadne ho nespôsobuje vôbec. V detskom ponímaní sa vzory navliekajú do pamäte veľmi rýchlo a pevne (Mikryukov V.Yu. Encyklopédia karate. Petrohrad: Ves, 2013, s. 112-136).

Všimli sme si, že hodiny sú neproduktívne pre tých inštruktorov, ktorí na hodine robia to isté – cvičia ten istý pohyb rovnakým spôsobom, v rovnakom poradí, v rovnakej forme atď. U detí je to neprijateľné, pretože je to neproduktívne. Aj keď následne pri výučbe Shotokanu bude stále potrebné vypracovať pohyby k automatizmu, ale to už je u starších detí a skôr u dospievajúcich, a nie u žiakov základných škôl. V štádiu práce s deťmi vo veku základnej školy žiadna rutinná práca neprospeje – deti prestanú chodiť, lebo stratia záujem. Alebo budú chodiť, ale všetko budú robiť formálne, nie tak, ako by mali, pretože sa im bude zdať, že „to všetko už vedia“, budú sa nudiť.

A predsa – aj to treba povedať – pri deťoch sa treba neustále vracať do minulosti, inak nedôjde k memorovaniu a upevňovaniu. Ale zakaždým, keď tým prejdete, je potrebné ho prezentovať v nejakej novej forme, s nejakými zmenami, aby to vyzeralo ako nové a znovu a znovu vyvolávať emocionálnu odozvu a prekvapenie. Inštruktor detí základných škôl sa bude musieť veľmi snažiť, aby s takýmito deťmi dosiahol výsledok.

Po tretie, musíte vždy skontrolovať, či dieťa správne položilo tento alebo ten vzor. Ak je šablóna nastavená nesprávne, je to veľká prekážka ďalšiu prácu... Ako skontrolovať? Je potrebné dať dieťa do takých podmienok, aby pri vykonávaní tohto alebo toho pohybu (úder alebo blok) bolo nútené kontrolovať svoje činy. Nesprávna šablóna povedie k nesprávnemu vykonaniu (Kochergin, AN Úvod do školy bojového karate. S. 77-110).

Napríklad, ak dieťa, ktoré demonštruje „may-geri keage“ (priamy úder dopredu), neohne koleno, odporúča sa vytvoriť pred ním prekážku (napríklad postaviť lavičku) alebo si sadnúť vedľa. k (na určitú vzdialenosť) ďalšiemu dieťaťu – partnerovi. A aby sa dieťa v strachu z prekážok nepohlo späť, musí byť za ním stena. Potom bude nútený poriadne pokrčiť kolená, kývať nohou.

Toto sa nazýva „rozbitie šablóny a položenie novej“. Ako už bolo uvedené, Shotokan nie je len druh bojového športu, je to filozofia, ktorá si vyžaduje reflexiu. Len porozumenie urýchli vykonávanie a vytvorí situáciu správneho zapamätania. Dobre štruktúrovaný proces myslenia v človeku mu umožňuje byť úspešný v Shotokan. Deti, ktoré majú rozvinutejšie vnímanie „technického“ sa učia ľahšie ako „humanitné odbory“, keďže v Shotokane potrebujete presné myslenie. Aproximácia v karate je neprijateľná (Zacharov O.E. Technika úderu. Vydavateľstvo: Liters, 2012, s. 45-76).

Pri práci s deťmi je metóda postupného chápania, ktorá sa vyskytuje v procese vykonávania, dosť účinná. Postupné porozumenie je výsledkom opakovaného opakovania. Ale opäť, opakovania by mali byť s nejakou novinkou. Toto je tá obtiažnosť. Preto je samozrejme oveľa jednoduchšie učiť dospievajúcich ako deti predškolského veku a dokonca aj deti vo veku základnej školy. A niekedy musíte venovať veľa času prelomeniu starých vzorcov.

Aby dieťa posunulo proces učenia na niektoré viac či menej komplikované činnosti, musí byť schopné:

ovládať svoju pozornosť,

ovládať svoje vlastné činnosti, ktoré by mimochodom mali byť koordinované s činnosťami inštruktora,

rozumieť tomu, čo robí (a formovanie pojmového aparátu závisí od skúseností),

logicky myslieť (pre túto zručnosť by už v čase tréningu mali byť vytvorené mozgové hemisféry, dobre, schopnosť myslieť a nepoužívať hotové šablóny, učí inštruktor),

vedieť ovládať vôľu a úmysly (takéto zručnosti sa dosahujú výlučne výchovou a sebavýchovou).

Bez všetkých týchto zručností bude učenie nemožné, preto je potrebné s dieťaťom pracovať a formovať v ňom všetko potrebné na neskoršiu asimiláciu zložitého materiálu. A tento proces, stojí za zmienku, je dosť dlhý a namáhavý (Ivanov-Katansky S.A. Praktické bojové karate. Moskva: FAIR-PRESS, 2001, s. 143-199).

1.2.2 Nácvik techník pre deti základných škôl v Shotokan karate

Shotokan sa nazýva umenie, ale dieťa, ktoré robí Shotokan, ho bude skôr praktizovať, ako ovládať umenie. To znamená, že v triede dieťa ovláda cviky, ktoré tvoria toto bojové umenie a ovláda cviky vedúce k štúdiu zložitejších kata. Ide o získanie základných vedomostí, základných princípov. Zároveň nejeden majster Shotokan nebojuje pomocou základných techník – na boj sa používajú iné rýchlosti, iný rytmus a iné trajektórie. Ukazuje sa, že dieťa a priori ešte nie je bojovník – nedisponuje dostatočným množstvom informácií.

Je známe, že technika v Shotokan nie je spojená s „prirodzenými pohybmi“ – tými, ktoré sa vykonávajú v každodennom živote a ktoré sú založené na obvyklej koordinácii (Kochergin, AN Úvod do školy bojového karate. S. 77).

Deti sú zle koordinované – nie nadarmo sa im rozlieva jedlo, padajú veci, rozbíjajú si čelo. Šikovných detí je od prírody veľmi málo. A nezvyčajná je najmä technika Shotokan karate pre deti – ich telo. Aj keď z hľadiska biodynamiky sú pohyby tohto umenia optimálne. Akékoľvek strely v Shotokane sú výsledkom dlhého tréningu, ale v žiadnom prípade nie prirodzených pohybov. Techniku ​​úderov v Shotokane je potrebné vypracovať a pre väčšiu efektivitu tohto procesu sú potrebné špeciálne tréningové cvičenia. Čo sa deti učia v triede (Bishop, M. Okinawa Karate. S. 15-48). Všetky techniky, pri práci s dieťaťom, musia byť „nastavené“. Technika kopania, technika blokovania, technika pohybu a technika postoja. Je to dosť náročná práca, ale keď sa koordinácia stane minulosťou, všetky pohyby budú vyzerať ako prirodzené a nie natrénované. Prirodzenosť je teda dôsledkom tréningu (Enoeda, K. Vyššia kata Shotokan. Petrohrad: Zlatoust, 2003, s. 19).

Ako už bolo spomenuté, stereotyp je veľkou prekážkou a „nepriateľom“ Shotokan karate. A s deťmi je v tejto chvíli oveľa viac problémov ako s dospelými. prečo? Pretože dospelý je schopný realizovať svoje vzorce, ale dieťa takú zručnosť nemá. Tu prichádza na pomoc inštruktor, ktorý robí všetko za dieťa. Inštruktor musí použiť množstvo špecifických cvičení, ktoré pomôžu formovať nové typy pohybu. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že „nesprávne pohyby“ sa pevne a okamžite „prilepia“ k dieťaťu – potom už pohyb nie je vedomý a nekontrolovateľný. Odvykať dieťa od nesprávneho pohybu, ktorý sa stalo zvykom, je potom dosť časovo náročné. V tomto smere sa všetky základné pohyby v Shotokane musia naučiť s deťmi oddelene. Je tiež potrebné zabezpečiť riadenie trajektórie pohybu v intervaloch. Špeciálne cvičenia slúžia na synchronizáciu všetkých častí tela.

Treba si uvedomiť, že pre deti vo veku základnej školy je najťažšia vôľová kontrola nad pohybmi takých periférnych častí tela, akými sú ruky a nohy. Mnohým deťom sa zdá, že končatiny (počnúc od zápästia - ruky a pod holeňami - nohy) existujú samy od seba, deti tieto časti tela nevedia vlastniť, necítia ich. A ak inštruktor tomuto momentu nevenuje dostatočnú pozornosť, tak sa mnohé základné techniky stanú pre dieťa nedostupné alebo si ich osvojí nesprávne.

Úlohou inštruktora je naučiť deti, že existuje vypracovaná schéma vykonávania pohybov, ale existujú aj špecifické možnosti, ktoré závisia od tej či onej situácie. Pri absencii tohto pochopenia môže mať dieťa problémy s pestrou aplikáciou rôznych techník, ktoré sa líšia od základnej verzie.

Tento prístup je použiteľný aj pre kata, ktoré by sa v žiadnom prípade nemalo zamieňať so šablónami. Častejšie sa porovnávajú s hieroglyfmi. Hieroglyf je niečo, čo zahŕňa niekoľko sémantických vrstiev. Kata má tiež presne veľa významových vrstiev. Na zvládnutie kata technicky správne, zmysluplne a kompetentne je potrebné cvičiť Shotokan dostatočne dlho.

1.3 Prostriedky výučby detí vo veku základnej školy úderovým technikám nôh v karate Shotokan

3.1 Technika nôh v karate Shotokan - typy. Všeobecné pojmy

Predtým, ako budeme hovoriť o prostriedkoch výučby techniky Shotokan karate kopov u detí vo veku základnej školy, pozrime sa na tieto techniky podrobnejšie.

Geri (t.j. kopy) sú najsilnejšie techniky Shotokan karate. Akékoľvek iné bojové umenia a športy sa líšia od karate tým, že ich program nezahŕňa techniky kopov. A medzitým je Gehry potrebný v boji, pretože s ich pomocou má úder silnejší účinok ako úder rukami. Za predpokladu, že techniky nôh sú dokončené do automatizácie, bolo na ne vynaložených veľa času a úsilia.

Existujú dva typy kopov: Kekomi a Keage – líšia sa spôsobom vykonávania pohybu. Kekomi je kop s predĺžením nohy v kolene a Keage je pohyb chodidla nahor (Bishop, M. Okinawan Karate. S. 1-35).

Teraz podrobnejšie o rozdieloch v kopoch.

ak hovoríme o technike, kopy môžeme rozdeliť na prienikové, klepacie a švihové,

existujú rozdiely v úrovni elevácie nôh - vysoká (na úroveň hlavy a krku), na strednú úroveň (na úroveň trupu) a nízka (na úroveň nôh a bokov),

rozdiely sú aj v smere dopadu - do strany, dozadu, dopredu, kruhovo dozadu a kruhovo dopredu, v oblúku von a dovnútra,

Kopanie sa vykonáva:

a) z nízkej polohy - to znamená z ľahu, sedu alebo kľaku,

b) z polohy v stoji na jednej nohe,

c) v skoku.

Okrem toho sa kopy môžu rozdeliť na kopy špecifické pre dané miesto: holeň, koleno, vonkajšia päta, spodok päty, vonkajšia a vnútorná strana chodidla, spodok chodidla.

Ako už bolo spomenuté, kopy majú väčšiu silu ako údery, je to predovšetkým kvôli väčšej svalovej hmote nôh.

Pri kopaní (na rozdiel od úderov) má veľký význam rovnováha tela, je to spôsobené tým, že telesná hmotnosť sa prenáša z jednej nohy na druhú. Ak počas prenosu tela došlo k strate rovnováhy, nárazová sila sa zníži trikrát. Okrem toho môže nepriateľ využiť vašu pomalosť a chytiť vás za nohu a potom vykonať hod. A to je všetko - ste porazení. Práca s deťmi mladší vek pre budúcnosť, vzhľadom na to, že skôr či neskôr - vo vyššom veku a s lepšou prípravou - sa zúčastnia bitky, treba popracovať na ich schopnosti správne prenášať telesnú hmotnosť. Čo sa týka správnosti úderu: telo musí byť vo vzpriamenej polohe, vtedy bude úder dostatočne silný a rýchly.

Aby sme deti v predškolskom veku naučili udržiavať rovnováhu, je potrebné naučiť ich udržiavať členok a chodidlo opornej nohy v napätí a uzatvárať podpazušie. Stehno hrá dôležitú úlohu pri náraze na nohu, čo dáva nohe a chodidlu dodatočné zaťaženie. A koleno by malo byť narovnané ako pružina. Aby ste sa naučili neutralizovať tlak, musíte pracovať na schopnosti položiť opornú nohu úplne na zem a napnúť členok opornej nohy čo najpevnejšie. Musíte tiež cvičiť tak, aby tlak absorboval členok, bedro alebo koleno opornej nohy. Telo by malo byť v rovnováhe vzhľadom na zem (Malyavin, V.V. Bojové umenia: Čína, Japonsko. M.: Agraf, 2005. S. 155-200).

Pre maximálny dopad z kopu sa oplatí udrieť celým telom, nielen jednou nohou. Aby dieťa pochopilo, ako to je - musíte to vysvetliť slovami a ukázať príkladom. Vizuál a zvuk sa to naučia týmto spôsobom, ale pre kinestetického človeka to bude musieť vynaložiť námahu a, ako bolo predtým odporúčané, prísť a urobiť cvičenie s ním jednotne. Pre dosiahnutie najlepšieho efektu je potrebné tlačiť stehno úplne dopredu počas celého zdvihu.

A je nevyhnutné naučiť sa po údere ostro vrátiť nohu späť, aby sa nepriateľovi nedala príležitosť chytiť ju. Po vrátení nohy by mala byť okamžite pripravená na ďalší útok. Na tejto zručnosti pracuje aj tréner (Malyavin, V.V. Bojové umenia: Čína, Japonsko. S. 136).

1.3.2 Najobľúbenejšie kopanie v Shotokan

Mae Gehri - úder vpred. Takýto úder sa vykonáva v troch etapách. Najprv sa vykoná švih nohou, ktorý je potrebný na to, aby sa bojovník sám vyhol zraneniam – nepoškodil si vlastné prsty pri náraze do kolena alebo stehna súpera. Ďalej sa prenesie koleno. Samotný úder môže byť vykonaný do solárneho plexu, žalúdka, v prípade dobrého natiahnutia - do hlavy súpera. To je dosť silná rana, ktorú si deti vo veku základnej školy nemôžu dovoliť.

Mavashi Geri – bočný kop. Existuje dvadsať druhov (variantov) takéhoto úderu. Všetko závisí od výšky dopadu a stavu svalov (ako veľmi sú natiahnuté). V závislosti od toho môže byť úder doručený do hlavy, stehna alebo trupu. Mawashi Geri postráda kruhové pohyby, ktoré sú vlastné iným čínskym štýlom - pohyb a aplikácia sily je lineárna. Takéto údery sú typické pre tvrdé bloky a dynamické prechody, všetky pohyby sú zároveň ekonomické (a ekonomika pohybov je vlastná všetkým technikám Shotokan karate).

Yoko Geri - päta kop. Pre takýto úder je potrebné v čase jeho vykonania takmer úplne pritlačiť koleno k hrudníku. Ak táto podmienka nie je splnená, náraz nedostane silu.

Okrem toho sa na údere podieľa aj bok. Úder môže byť aplikovaný na úplne najvyšší bod (až po úroveň hlavy) - je to pri dobrom natiahnutí (Gorbylev A.M. Majster karate v čiernej Moskve. Dojo, 2003. -№5.C.28-32).

1.3.3 Tréningové nástroje pre bicie techniky

Na to, aby sa deti vo veku základnej školy naučili techniky kopu karate Shotokan z dostupných nástrojov, stačí veľmi málo. Po prvé, je to pohodlné a pohodlné miesto na školenie. Po druhé – a tomu je potrebné venovať osobitnú pozornosť – je potrebný dobre vyškolený tréner na efektívnu asimiláciu materiálu. Tréner, ktorý zohľadňuje vek, osobnosť a iné vlastnosti dieťaťa. Flexibilný a šikovný tréner. Okrem dokonalej znalosti samotných bicích techník Shotokan musí mať tréner aj dostatočné množstvo vedomostí o detskej psychológii (Funakoshi, G. Úvod do karate-do. M .: Eksmo, 2009. S. 12).

V jeho práci na výučbe takých orientálnych bojových umení, ako je Shotokan, pri precvičovaní techniky nôh je hlavnou pedagogickou úlohou formovanie harmonicky rozvinutej osobnosti. Na vyriešenie takejto vznešenej úlohy musí byť samotný kouč pre dieťa morálnym a etickým ideálom. Technika chodidla sa neštuduje ako samostatná zložka, ale v sérii všetkých ostatných techník. To je lepšie pre asimiláciu materiálu dieťaťom. Nezabúdame ani na „novoty efekt“ a neustále opakovanie minulosti.

Ďalšími prostriedkami pri výučbe techniky Shotokan nôh u malých detí je vytrvalosť a motivácia (s ktorou deti nemajú veľmi dobrý vzťah), pestovanie rešpektu k súperovi a k ​​trénerovi. Teda prakticky všetky učebné pomôcky sú nehmotné.

Pomocou špeciálnych vlastností charakteru trénera sa u dieťaťa formujú duchovné a morálne vlastnosti, ktoré spravidla predbiehajú fyzický vývoj dieťaťa. Pri nácviku techniky nôh s ním musíte v prvom rade vložiť do jeho mysle a srdca, že kopy sú v Shotokane silnou a účinnou „zbraňou“, ktorá by v tomto smere nemala byť využívaná na úkor vonkajších športov. hala.

Ako povedal majster bojových umení Masutatsu Oyama: „Karate je cesta života a účelom tejto cesty je uvedomiť si potenciál človeka – fyzický aj duchovný. Ak sa neberie do úvahy duchovná stránka, nemá zmysel venovať sa telesnej výchove.

Odkedy sa Shotokan karate vyhlasuje za „filozofiu životná cestačlovek “, veľká pozornosť sa venuje duchovnému a morálnemu rozvoju dieťaťa v procese jeho pochopenia. „House of Swinging Pines“ – ako sa prekladá Shotokan – je kombináciou troch jednotiek: symbol svetla (borovica), sila charakteru a tvorivá sila (ovocie stromu). Aká je filozofia „hojdania borovíc“?

Konfucius pripisoval borovici mimoriadnu odolnosť vo všetkých situáciách a prírodných katastrofách. Hojdajúca sa borovica je zároveň flexibilita a stabilita a odolnosť – čo vzbudzuje rešpekt. A nie je nič prekvapujúce na tom, že v triedach Shotokan karate sa osobitná pozornosť venuje technike úderov do nôh, pretože práve pri vykonávaní týchto techník je pravdepodobnosť straty tejto stability, ktorá je súčasťou borovice, vysoká - môžete padnúť alebo dovoliť nepriateľovi, aby vás strhol.

Okrem stability Shotokan dbá na silu, obratnosť, rýchlosť a vytrvalosť a bez formovania takých vlastností, ako je rešpekt, súcit, srdečnosť, láskavosť – využitie vedomostí Shotokan môže viesť k ich využitiu na zlo. Mylná predstava – na ktorú je potrebná znalosť Shotokanu – môže viesť k nesprávnemu budovaniu vzťahov detí k okolitému svetu a k ich rovesníkom.

Jedným z prostriedkov na zvládnutie techniky Shotokan u detí vo veku základnej školy je osvojenie si dvadsiatich prikázaní, ktoré položil zakladateľ smeru Gitchin Funakoshi. To sú svojím spôsobom morálne zásady celého vyučovania, ktoré by si deti mali osvojiť predovšetkým.

Tu sú niektoré z prikázaní „Ni-Ju-Kun“ (Enoeda, K. Vyššia kata šótokan, str. 109):

Shotokan karate a agresia sú nezlučiteľné.

Nasledujte cestu spravodlivosti.

Najprv spoznajte seba, potom budete môcť spoznať iných.

Duch je v prvom rade a až potom je technológia.

Myseľ v momente bitky musí byť slobodná.

Akékoľvek problémy z nepremyslenosti.

Nemyslite na to, čo ste vyhrali, ale na to, čo ste nestratili.

Skúste na mieste svojho súpera.

Tréner musí v študentoch už od útleho veku vštepovať porozumenie, že pri robení Shotokanu neovládajú len techniku ​​chodidiel alebo inú techniku, ale okrem toho sa učia aj také pojmy ako ušľachtilosť, statočnosť a snaha o krása.

Medzi posledné prostriedky výučby techniky Shotokan patrí Etický kódex alebo Kódex bojovníka, ktorý v jednom z odstavcov hovorí: „Tréning by mal začínať a končiť úklonom zdvorilosti k súperovi.“ Základom výchovy karatistu je výchova zdvorilého, zdvorilého a úctivého bojovníka. Toto je etiketa Shotokan (Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 kata v schémach a nákresoch na certifikáciu a súťaž. S. 13).

Zvláštnosťou výučby detí vo veku základnej školy kopať techniky v Shotokan karate je teda to, že počas tréningu je potrebný dôkladný a viacstupňový prístup. V prvom rade je potrebné pomôcť dieťaťu pocítiť ducha tejto umeleckej formy ešte pred začiatkom výcviku, je potrebné dať mu teoretické informácie, nejaké pojmy. Ako napríklad rešpekt k súperovi, empatia, rešpekt voči trénerovi, rešpektovanie zákonov a pravidiel v Shotokan a ďalšie. A práca na zvládnutí techník kopania by mala byť veľmi opatrná, pripomínajúc deťom, aké nebezpečné sú takéto techniky, ak sa nepoužívajú na zamýšľaný účel (Nakayama, M. Dynamika karate: Učebnica legendárneho majstra. S. 105).

Samotný kouč potrebuje byť rádovo vyšší vo svojich schopnostiach a vedomostiach, ako aj v morálnej a etickej výchove. Je potrebné mať predstavu o zvláštnostiach vývoja detí vo veku základnej školy, o zvláštnostiach ich vnímania a asimilácie informácií. Okrem toho, že tréner rozvíja pohybové vlohy dané prírodou, napríklad flexibilitu, kĺbovú pohyblivosť, pracuje na ich intelektuálnom rozvoji.

Jedným zo základných nástrojov pri výučbe techniky Shotokan nôh u detí základných škôl je predstavivosť trénera. Dobrý tréner ukáže na svojich hodinách pestrosť, pripraví pre deti taký program, aby boli vždy zaujímavé. Aby každý pohyb vyvolal more nových dojmov a emócií - až potom budú triedy účinné. Treba mať na pamäti, že Shotokan sa nedá študovať (pochopiť) v krátkom čase - Shotokan bude musieť venovať niekoľko rokov svojho života. No, vek základnej školy je čas, keď je dieťa otvorené všetkému novému, a to je čas, kedy doňho treba investovať základné znalosti Shotokanu - teda základného princípu umenia.

Pri učení dieťaťa udierať do nohy je tiež možné opraviť niektoré telesné postihnutia, ktoré by mohli obmedzovať jeho techniku. Vek je v tomto prípade výhodou – v neskoršom veku treba prípadné nevýhody odstrániť kompenzáciou.

Čo sa týka „stereotypného vnímania“ reality, mladší predškolský vek je tiež výhodou pri osvojovaní si techniky Shotokan nôh, ale aj iných techník. Ak dieťa predtým nemalo stanovené žiadne šablóny, školenie bude najproduktívnejšie s minimom finančných prostriedkov. Ak už boli stanovené nejaké šablóny, napriek tomu malý vek „bojovníka“ umožní napraviť situáciu - preškoliť sa správnym smerom.

V triede sa dieťa učí správne dýchať, byť sústredené a pokojné, učí sa rýchlo prejsť zo svalového napätia do uvoľneného stavu a naopak. Cvičí sa aj sila a rýchlosť (Funakoshi, G. Karate-do: my way of life. S. 205).

S pravidelným tréningom techniky chodidla Shotokan, dobrými počiatočnými údajmi, správnym prístupom k tréningu od trénera a ďalších zložiek mladších chalanov predškolskom veku stabilné výsledky sa pozorujú po 2,5 - 3 rokoch (Gorbylev A.M. Furious fighter. Dojo, 2003. -№3. s. 14-17).

KAPITOLA 2. METÓDY, ORGANIZÁCIA A VÝSLEDKY VLASTNÉHO VÝSKUMU

2.1 Metódy výskumu

V procese písania záverečnej kvalifikačnej práce na riešenie zadaných úloh sme použili nasledovné výskumné metódy:

) metóda analýzy a zovšeobecňovania literárnych prameňov;

) metóda pedagogického experimentu;

) metóda kladenia otázok;

) spôsob odborných posudkov;

) metóda matematickej štatistiky.

Metóda analýzy a zovšeobecnenia literárnych prameňov.

Pri písaní záverečnej kvalifikačnej práce sme analyzovali 25 literárnych zdrojov vydaných v rokoch 1985 až 2011. Prehľad literatúry poskytuje informácie o technickej príprave športovcov, metódach jej hodnotenia; údaje o osobitostiach technickej prípravy športovcov vo veku základnej školy, ktorí sa venujú Shotokan karate.

Metóda pedagogického experimentu.

Metóda pedagogického experimentu je špeciálne organizovaný výskum realizovaný s cieľom zistiť efektívnosť aplikácie určitých metód, prostriedkov, foriem, druhov, metód výučby a zdokonaľovania.

Štúdia je založená na zisťovacom experimente, ktorý spočíva v identifikácii súčasného stavu a úrovne formovania určitej vlastnosti alebo skúmaného parametra, teda zistení skutočnej úrovne rozvoja skúmanej vlastnosti u subjektu alebo skupiny predmetov. Výber tejto formy experimentu sa vysvetľuje nemožnosťou vytvorenia kontrolnej skupiny. Každý karate klub má svojho vedúceho, ktorý má právo samostatne vykonávať certifikačné skúšky. Okrem toho v klube "Bunkai", kde sa experiment uskutočnil, každý tréner pracuje so skupinou určitého veku. V čase experimentu bola v klube iba jedna úvodná tréningová skupina. V skupine je 15 ľudí, deti majú 7-9 rokov.

Spôsob znaleckých posudkov.

Metóda odborných posudkov bola vykonaná za účelom hodnotenia úderových techník nôh karate v štádiu počiatočného tréningu v polovici a na konci akademického roka.

Na určenie úrovne výkonu úderových techník nôh bola vytvorená odborná komisia pozostávajúca z troch ľudí: Papuk Sergey Ivanovič, Markov Maxim Ruslanovich, Proshina Valeria Aleksandrovna. Úderové techniky nôh sme hodnotili pri technickej skúške. Treba si uvedomiť, že každý klub má svoj systém certifikačných skúšok a požiadavky na technickú prípravu. V tejto súvislosti sme v decembri 2014 vykonali priebežnú skúšku (kontrolu) a v máji 2015 záverečnú skúšku (kontrolu). Odborníci hodnotili techniky kopov na päťbodovej škále.

"5" - motorová akcia bola vykonaná správne, všetky technické požiadavky boli presne dodržané;

"4" - motorická akcia bola vykonaná voľne v súlade s požiadavkami, ale zároveň neboli urobené viac ako dve menšie chyby;

"3" - motorická akcia bola vykonaná správne, v podstate správne, ale s jednou významnou alebo viac ako tromi menšími chybami;

"2" - jedna hrubá chyba pri vykonávaní motorickej akcie a počet ďalších chýb bol viac ako dve;

"1" - akcia motora bola vykonaná s 2 alebo viacerými hrubými chybami.

Vysoká úroveň technickej pripravenosti od 15 do 10 bodov; 9-5 bodov - priemerná úroveň; 4-1 bod - nízka.

Metóda matematickej štatistiky.

Túto metódu sme použili na spracovanie výsledkov, určenie a analýzu úrovne výkonnosti techniky kopu športovcov. Kritérium používané na porovnanie výsledkov v rôznych časových bodoch a hodnotenie zmien, ktoré sa vyskytli u tých istých ľudí v určitom časovom období, sa používa Studentov t-test pre súvisiace vzorky.

Pre každý subjekt sa určili rozdiely medzi výsledkami prvého a druhého merania a vypočítal sa aritmetický priemer rozdielov podľa vzorca (1) a podľa vzorca (2):

Potom sa vypočítala štandardná odchýlka rozdielov pomocou vzorca (3) a štandardná chyba rozdielov pomocou vzorca (4):

(3)

Podľa vzorca (5) bola vypočítaná hodnota kritéria vypočítaná:

Ďalej bola hodnotená spoľahlivosť rozdielov medzi strednou a konečnou kontrolou skupiny pomocou Studentovho t-testu podľa špeciálnej tabuľky teoretického rozdelenia. Na posúdenie t-testu sa vypočítaná hodnota testu porovnala s tabuľkovou hodnotou. Tabuľková hodnota Studentovho t-testu pre strednú a záverečnú kontrolu pre skupinu 15 osôb je 2,15 (t tab = 2,15). Ak ‹, to znamená, že skupiny sa od seba štatisticky nelíšia a patria do rovnakej všeobecnej populácie a pozorované rozdiely možno považovať za náhodné. Ak ≥, znamená to spoľahlivosť rozdielov, potom sa skupiny navzájom líšia.

2.2 Organizácia vlastného výskumu

V rámci organizácie štúdie sme vykonali 4 etapy:

V prvej fáze (september 2015 - november 2015) výber témy, formulovanie hypotézy, definovanie cieľa budúceho výskumu a stanovenie úloh;

V druhej etape (november 2015 - marec 2016) sa študovali literárne pramene k problematike výskumu, robila sa analýza a zovšeobecnenie získaných literárnych údajov. V Shotokan karate bol nedostatok učebných pomôcok na výučbu techniky kopov detí vo veku základnej školy. V tejto fáze bola stanovená metodika výskumu.

V tretej etape (september 2015 - marec 2016) uskutočnenie pedagogického experimentu. V tejto fáze sa uskutočnil experiment na identifikáciu účinnosti nami vyvinutých prvkov metodiky výučby techniky kopu v Shotokan karate. Experiment bol realizovaný v skupine počiatočného výcviku 1-ročného štúdia.

V štvrtej etape (apríl - máj 2016) prebieha spracovanie získaných údajov z našej štúdie, formulácia záverov a odporúčaní.

2.3 Výsledky vlastného výskumu

V procese písania záverečnej kvalifikačnej práce sme vypracovali a stanovili ciele a zámery, predložili hypotézu a definovali metódy práce. Analyzovali sme množstvo literárnych zdrojov o výučbe techniky kopu v Shotokan karate, ako aj vedeckú literatúru o teórii a metodológii telesnej výchovy, fyziológii detí základných škôl atď. Výsledky analýzy sú uvedené v prvej kapitole.

2.3.1 Výsledky dotazníka

Realizovali sme prieskum u detí vo veku základnej školy, aby sme zistili hodnotu hier v prírode a postoj detí k nim (Príloha 1).

Dotazníka sa zúčastnilo 15 detí vo veku 7-9 rokov, cvičiacich Shotokan karate v skupine počiatočného tréningu prvého ročníka štúdia.

Na prvú otázku, či radi hráte hry vonku, odpovedalo všetkých 100 % opýtaných áno.

Na otázku, ako často hráte hry vonku, 30 % odpovedalo často, 60 % – zriedka, 10 % odpovedalo, že hrajú menej často ako raz za týždeň (v súlade s obrázkom 1)

Obrázok 1 – Ako často hráte hry vonku

V otázke číslo 3 sme sa pýtali, kedy (kde) hráte hry vonku? Väčšina opýtaných (50 %) odpovedala, že sa hrá len na hodinách telesnej výchovy, 30 % sa hrá vo voľnom čase (na prechádzke), zvyšok (20 %) hrá cez prestávku (v súlade s grafom 2).

Obrázok 2 – Kedy (kde) hráte

Na štvrtú otázku, či radi hráte hry vonku. Všetci respondenti (100 %) odpovedali áno.

Na základe výsledkov prieskumu medzi mladšími školákmi sme zistili, že deti radi hrajú hry v prírode, no najčastejšie sa hrávajú len na hodinách telesnej výchovy a k týmto učebným pomôckam sme sa priklonili (príloha 2).

2.3.2 Metodologické zdôvodnenie vlastných výskumov a ich diskusia

Pedagogického experimentu sa zúčastnila skupina počiatočného výcviku prvého ročníka výcviku klubu „Bunkai“. V skupine je 15 ľudí, deti majú 7-11 rokov.

Výučba prebiehala 2x týždenne podľa tematického plánu nácviku úderových techník nôh skupiny počiatočného tréningu prvého ročníka výcviku.

Výchova detí prebiehala po etapách. V prvej fáze tréningu sme sa oboznámili so základnými úderovými technikami nôh. V tréningovom procese sme použili verbálnu metódu, spojili sme vysvetlenie prevedenia pohybov s ukážkou trenažéra.

V tejto fáze sa dbalo na udržanie rovnováhy, zdvihnutie kolena a záverečnú fázu dopadu. Využili sme také cviky ako „Valavka“, „Sova“, „Naraziť do steny“, „Prekonať bariéru“ atď. V tejto fáze boli zistené chyby a opravené opakovaným opakovaním cvičenia.

V druhej etape výcviku – etape počiatočného učenia sme jednotlivé prvky spojili do jednotného celku. Ich zvládnutie sa uskutočňovalo rozkúskovanou konštruktívnou metódou, dodržiavajúc všeobecný pedagogický princíp „od jednoduchého k zložitému“.

Na uľahčenie zvládnutia techniky úderov nôh, tak v štádiu zvládnutia jednotlivých väzov cvikov, sme použili množstvo metodických techník. Treba poznamenať, že výberom metodických techník sme sa pokúsili aktivovať všetky funkcie zapojené do motorickej aktivity so zahrnutím maximálneho počtu receptorov (vizuálne, sluchové, motorické analyzátory), čo robí motorický obraz jasnejším a urýchľuje jeho vývoj. Napríklad použitie schematického materiálu na kartách, video materiáloch atď. Použili sme videá známych inštruktorov karate a súťaží, v ktorých sa študovali techniky kopania.

Nasledujúce techniky sú vykonávanie väzov podľa verbálnych pokynov, použitie vizuálnych referenčných bodov a počítanie. Používali sa cvičenia ako prevedenie úderu v štyroch počtoch, pomaly v jednom počte, prevedenie úderov na labku.

Na odstránenie niektorých chýb sme použili fixáciu pozornosti žiakov na jednotlivé časti tela, v ktorých došlo k chybe. Pozornosť sa zaznamenávala prostredníctvom vytvárania hmatového vnemu (dotyku) a verbálne. Konkrétne chyby cvičiacich boli naznačené, opakovaným opakovaním cvičenia boli opravené. Na fixáciu chodidla cvičiacich v záverečnej fáze úderu boli použité ruky.

V štádiu konsolidácie a zdokonaľovania kĺbov a väzov z rôznych úderových techník nôh sme navrhli jeho opakované vykonávanie bez referenčných bodov a počítania, ako aj jeho realizáciu s obmenou niektorých jeho charakteristík. Za účelom zlepšenia bolo navrhnuté ich vykonávanie z rôznych polôh tela (sed, státie, ľah); z rôznych regálov (kiba dachi, zenku tsu dachi, ju dachi); na rôznych úrovniach (vysoká, stredná, nízka); v rôznych smeroch (dopredu, do strán, dozadu); zmena „pohodlnej“ nohy na „nepohodlnú“; zmenila sa rýchlosť vykonávania kopov (nepodstatne). Napríklad zo stojana zenku tsu dachi predvádzali údery mawashi-geri a may-geri v pohybe vpred, zo stojana kiba dachi predviedli úder yoko-geri v pohybe dopredu a do strany.

Vzhľadom na to, že deti prvého ročníka dostali podľa plánu len základné úderové techniky nôh, zastavili sme sa na troch stupňoch tréningu.

Berúc do úvahy vekové charakteristiky mladších školákov, počas experimentu sme sa zamerali na to, aby sme ich naučili kopacie techniky v Shotokan karate prostredníctvom hier vonku. Hra je obľúbenou činnosťou detí. Rozmanitosť detských hier je nekonečná. Hra umožňuje dieťaťu uspokojiť mnohé potreby - potrebu zábavy, uspokojenie zvedavosti, vystrekovanie nahromadenej energie, získanie nových vnemov, sebapotvrdenie. Hra podporuje rozvoj zmyslových schopností a fyzických zručností a otvára dieťaťu príležitosti na rozširovanie a zlepšovanie predtým nadobudnutých zručností. Vybrané herné úlohy sme klasifikovali v závislosti od štádia tréningu: počiatočné učenie, hĺbkové učenie, upevňovanie a zlepšovanie (príloha 3).

Na uskutočnenie pedagogického experimentu boli všetky vybrané prostriedky vybrané v súlade s témou hodiny, s vekom a fyziologickými schopnosťami detí vo veku základnej školy.

Podľa tematického plánu bola v prvom polroku upriamená pozornosť na úvodné a prehĺbené osvojenie si techniky kopov na mieste v stoji: heiko dachi, kiba dachi, zenkutsu dachi. Údery boli vykonávané na mieste v rôznych úrovniach a z rôznych pozícií tela.

Tréning trval 60 - 90 minút a pozostával z úvodnej, hlavnej a záverečnej časti.

Úvodná časť (prípravná) trvala od 12 do 15 minút. Úlohy: organizácia študentov na nadchádzajúcu hodinu, príprava tela na nadchádzajúcu záťaž. Osobitné miesto v karate má dodržiavanie etikety, ktorá do značnej miery zabezpečuje ovládateľnosť skupiny a zvlášť každého žiaka. Etiketa slúži na poklonu posilňovni, trénerovi, skupine, kamarátovi. Triedy tiež začínajú konštrukciou a vykonávaním cvičení. Rozcvička zahŕňala bežecké cvičenia, všeobecné rozvojové cvičenia. Na záver prípravnej časti boli predvedené strečingové cvičenia. Strečing je súbor cvičení zameraných na zlepšenie pohyblivosti kĺbov. Tieto cvičenia pomáhajú predchádzať zraneniam, vykonávajú kopy s plnou amplitúdou a kopy na rôznych úrovniach (vysoká, stredná, nízka).

Hlavná časť. Jeho trvanie je od 30 do 50 minút. Úlohy: oboznamovanie, podrobné učenie, zdokonaľovanie technicko-taktického, špeciálna telesná a vôľová príprava športovcov. V prvom polroku sa na mieste podrobne učili úderovú techniku ​​nôh. Aby boli hodiny zaujímavé a emotívne, v závislosti od stanovených úloh sme pomocou herných úloh precvičili techniky úderov nôh. Všetky úlohy sa postupne sťažovali (príloha 3). Pri vykonávaní týchto cvikov sa precvičovali techniky nôh a aj tieto cviky prispeli k výchove vytrvalosti, samostatnosti, rozhodnosti. Okrem úderovej techniky nôh sa učili aj iné techniky (stojky, bloky, údery).

Na organizovanie cvičencov v skupinách a vykonávanie cvikov v poradí sme použili metódu doplnkových cvičení - okrem hlavného technického cvičenia, ktoré cvičenci vykonávajú postupne, vykonávajú navrhovaný počet cvičení všeobecnej telesnej zdatnosti v intervaly medzi prístupmi. To prispelo k rozvoju takých fyzických vlastností, ako je rýchlosť, sila, obratnosť, flexibilita a vytrvalosť.

Metódu hry sme použili na upevnenie techniky úderov nôh a na uvoľnenie psychického a emocionálneho stresu. V závere základnej časti boli využité sedavé hry vonku. Trvali v priemere 5 až 7 minút. A postupne pri osvojovaní si techník sme zaviedli herné cvičenia vo dvojiciach na mieste (kumite). Použili sme napríklad tieto hry: "Valavka", "Naraziť do steny", "Prelomiť bariéru", "Deň-noc", "Hrať kumite", "Počúvaj príkaz". V čase hry sme dbali na to, ako sa športovci naučili názvy úderových techník nôh a na ich správne vykonávanie, na spoluprácu chalanov v skupine.

Na upevnenie a zdokonaľovanie úderovej techniky nácviku nôh sme využívali napríklad také hry: „Hranie kumite“, „Kto je viac?“, „Kto je silnejší?“, „Kengura“, „Dobehni cieľ“ ", atď. Nechýbali ani sparingy s naštudovanými technikami kopov (príloha 3).

Čas na záverečnú časť hodiny bol od 5 do 10 minút. Ciele tejto časti lekcie: postupne znižovať záťaž; aktivovať regeneračné procesy v tele. V záverečnej časti hodiny sme využili úlohy všeobecnej pohybovej prípravy, ako sú: silové cvičenia, strečingové cvičenia. Využili sme aj hry vonku, aby deti na konci hodiny získali pozitívne emócie. Napríklad hry vonku s loptou „Snipers“, „Odrážadlá“ a s lanom „Rybársky prút“, „Run-do not hit“.

V druhej polovici roka od januára 2015 do mája 2015 športovci základnej tréningovej skupiny študovali techniky úderov nôh v pohybe.

Mae-geri a mae-geri:

chaty chaty;

ju dachi.

Yoko-geri:

kokutsu dače;

kiba dachi.

Štruktúra vyučovacích hodín zostala zachovaná, čas tréningovej hodiny sa zvýšil z 90 na 120 minút.

Prípravná časť vyučovacej hodiny trvala od 12 do 15 minút. V prípravnej časti sme uskutočnili všeobecné a špeciálne rozcvičky. Celková rozcvička zvyšuje výkonnosť organizmu športovca, jej prostriedkom sú dlhodobé, ale stredne náročné cvičenia na mieste a v pohybe, ako aj cvičebné komplexy, ktoré sú podobné hlavným technickým pohybom. Tieto prostriedky sa používajú na cvičenie a zahriatie svalov. Využili sme: beh, všeobecné rozvojové cvičenia, štafetové behy a hry vonku. Úlohou špeciálneho zahrievania pri príprave športovca na vykonávanie tréningových cvičení v hlavnej časti hodiny. Špeciálna rozcvička by mala byť čo najbližšie k športu. Využili sme hry a herné úlohy, ktoré sme využívali v prvom polroku v hlavnej časti hodiny, no s komplikáciami sme si na mieste zopakovali úderovú techniku ​​nohami. Všeobecnou myšlienkou dvoch častí zahrievania je vytvoriť potrebnú pripravenosť športovca na tréning. Na záver prípravnej časti sme robili aj strečingové cvičenia.

Hlavná časť vyučovacej hodiny trvala od 75 do 100 minút. V tejto časti sa študovali techniky úderov nôh v pohybe, fixovali sa techniky úderov nôh v kata alebo bojových cvičeniach (gohon kumite), ako aj v predtým naučených hrách a herných úlohách. Využili sme herné úlohy na nácvik techniky úderov nôh vo dvojiciach: sparring s rôznymi úlohami „Hranie kumite“, „Úder do otvoreného okna“, „Dobiehanie cieľa“, „Nenechaj cieľ zasiahnuť“ (Príloha 3) .

Záverečná časť prebiehala rovnako ako v prvom polroku v trvaní 5-10 minút s povinným zhrnutím hodiny a prieskumom medzi žiakmi, aké hry a úlohy sa im páčili.

2.3.3 Výsledky medzikontroly

V rámci pedagogického experimentu sme po troch mesiacoch výcviku vykonali odborné posúdenie prevedenia techniky kopov nôh Shotokan karate: May-geri, yoko-geri, mawashi-geri.

Úroveň výkonu úderových techník nôh určila odborná komisia zložená z troch ľudí: Papuk Sergey Ivanovič; inštruktori Markov Maxim Ruslanovich a Proshina Valeria Aleksandrovna.

Komisia hodnotila úroveň bicích techník nôh podľa päťbodového systému: 15-10 bodov, vysoká úroveň; 9-5 bodov - priemerná úroveň; 4-1 body - málo.

V decembri 2014 sme vykonali odborné posúdenie techniky úderov nôh karate pri vykonávaní technickej skúšky 9 kyu (biely pás). Naučené techniky nôh boli vykonávané priamo na mieste z heiko dacha: máj-geri, joko-geri. Od zenkutsu dacha: mawashi geri.

Všetky výsledky boli zaznamenané v špeciálne vyvinutom protokole. Pomocou odborných posudkov boli zistené najčastejšie chyby. Patrili sem: porušenie správneho dýchania, predčasná koncentrácia a relaxácia, nedodržiavanie sily a rýchlosti, rytmu a včasnosti pohybov, kontrola „kime“, nesprávna poloha chodidla, neschopnosť udržať rovnováhu, zníženie kolena, vykonávanie priameho štrajk nôh.

Stredná certifikácia ukázala nasledujúci výsledok: 3 ľudia predviedli techniky kopu na nízkej úrovni; 11 ľudí na strednej úrovni vykonávalo kopacie techniky; 1 osoba vykonávala vysokú úroveň (v súlade s obrázkom 3).

Obrázok 3 - Výsledky medzikontroly

Dočasná certifikácia umožnila vykonať úpravy tried a zamerať sa na opravu zistených chýb.

2.3.4 Výsledky konečnej kontroly

V máji 2015 zložil záverečnú skúšku na 8 kyu (biely pás). Skupina absolvovala celý program techník nôh už v pohybe. Zo stánku zenkutsu dachi: máj-geri, mawaši-geri. Zo stánku kiba dachi: yoko geri.

Na základe odborného posúdenia sme získali nasledovné výsledky: žiadny zo športovcov nevykazoval nízku a strednú úroveň techniky kopu, všetkých 15 osôb vykonávalo techniky kopu na vysokej úrovni (v súlade s obrázkom 4).

Obrázok 4 - Výsledky konečnej kontroly

2.3.5 Výsledky odborných posúdení na konci experimentu

Analýzou výsledkov expertných hodnotení na konci experimentu došlo k zvýšeniu ukazovateľov vo všetkých technikách. Takže pri vykonávaní kopu May-geri sa na základe výsledkov matematického spracovania údajov získali nasledujúce výsledky:

8,4, = 2,15, (8,4) ›(2,15)

Pri vykonávaní úderu yoko-geri sa z výsledkov matematického spracovania údajov získali nasledujúce výsledky:

7,6, = 2,15, (7,6) ›(2,15)

Výsledná hodnota (vypočítaná) je väčšia (tabuľková), čo znamená, že rozdiel je štatisticky významný.

Pri vykonávaní úderu Mawashi Geri boli na základe výsledkov matematického spracovania údajov získané nasledujúce výsledky.

28,12, = 2,15, (28,12) ›(2,15)

Výsledná hodnota (vypočítaná) je väčšia (tabuľková), čo znamená, že rozdiel je štatisticky významný.

Analýzou výsledkov spracovania matematických údajov medzi polsemestrálkou a záverečnou skúškou v rámci skupiny sa získali tieto výsledky:

15.45, =2.15, (15.45) ≥ (2.15)

Získaná hodnota (vypočítaná) je väčšia (tabuľková), čo znamená, že rozdiel je štatisticky významný a skupiny sa od seba výrazne líšia (príloha 4).

Športovci vykazujúci priemer a nízky level na konci experimentu nie je žiadna nápadná technika nôh, všetci športovci vykazovali vysoký výsledok (v súlade s obrázkom 5). Komisia zároveň poznamenáva, že sa znížil počet chýb a pretrvávajú menšie nepresnosti.

Obrázok 5 - Úrovne technickej pripravenosti

Tieto fakty teda potvrdzujú nami predloženú hypotézu, že nami zvolené prostriedky a metódy používané na hodinách Shotokan karate prispejú k zvládnutiu techniky kopu mladšími školákmi.

Náš prieskum medzi športovcami na konci vyučovania za účelom zistenia postoja k použitým prostriedkom a metódam tréningu (príloha 5, 6). Získali sme nasledujúce výsledky:

Na otázku, ktoré kopy sa vám najviac páčia, boli získané tieto výsledky: 3 % ako yoko-geri, 3 % mawashi-geri, 8 % may-geri, 86 % ako všetky kopy (podľa obrázku 6).

Obrázok 6 – Ktoré kopy máte najradšej

Na otázku, ktorý úder je podľa vás najťažší, mawashi-geri, yoko-geri, may-geri, boli získané výsledky: 95 %, 3 %, 2 % (v súlade s obrázkom 7).

Obrázok 7 - Ktorý úder sa vám zdá najťažší

Na otázku, či rád hrávaš na tréningu karate? Všetky deti (100 %) odpovedali áno.

% cvičiacich odpovedalo, že dobrovoľne navštevujú hodiny karate, 4 % opýtaných - podľa nálady (v súlade s obrázkom 8).

Obrázok 8 – Chceli by ste navštevovať hodiny karate

Možno teda konštatovať, že pri výučbe techniky kopov má využitie vypracovaných herných úloh na hodinách Shotokan karate s deťmi vo veku základnej školy pozitívny výsledok.

ZÁVER

Analýza literatúry o výskumnom probléme ukázala, že Shotokan karate je bojové umenie, systém obrany a útoku bez zbraní, v ktorom sa využívajú údery a bloky rukami a nohami, pohyby v rôznych postojoch. Tréning karate-do prispieva k harmonickému rozvoju všetkých psychických a fyzických vlastností, je dostupný pre každú vekovú kategóriu.

Kopanie hrá v karate veľmi dôležitú úlohu. Techniku ​​karate si bez nich nemožno predstaviť. Náročnosť pri vykonávaní kopov spočíva v schopnosti udržať rovnováhu a ohybnosť kĺbov, teda v schopnosti vykonávať kop s veľkým rozsahom pohybu. Mladší školský vek je najoptimálnejším obdobím na rozvoj nielen týchto vlastností, ale aj iných fyzických vlastností.

Práve toto obdobie vývoja dieťaťa určuje možnosti a vyhliadky na dosiahnutie stabilnej a vysokej úrovne zdravia a v budúcnosti aj vážnych športových výsledkov.

Pre športovcov v predškolskom veku majú veľký význam hry vyžadujúce prejavenie sily, obratnosti, rýchlosti, ako samotných pohybov, tak aj reakcie na rôzne okolnosti a situácie hry.

Na základe štúdia vedeckej a metodologickej literatúry sme vybrali prostriedky a metódy, ako naučiť mladších školákov techniky úderov nohami. Cvičenia Kihon, Gohona, ako aj hracie úlohy a hry vonku boli navrhnuté na ich nácvik a zdokonalenie základných úderových techník nôh.

Na základe výsledkov pedagogického experimentu bola preukázaná efektívnosť využitia vybraných prostriedkov a metód výučby techniky úderovej nohy detí 1. stupňa ZŠ.

Prostriedky a metódy, ktoré sme navrhli pre deti vo veku základnej školy sú teda efektívne a možno ich odporučiť odborníkom pracujúcim v tejto oblasti s deťmi tohto veku.

ZOZNAM POUŽITEJ LITERATÚRY

1. Aksenov, E.I. Karate. Od bieleho pásu k čiernemu / E. I. Aksenov. -Izd.: AST, Astrel, 2007.-196 s.

Biskup, M. okinawské karate / M. Bishop. - M .: Ayris-press, 1997 .-- 299 s.

Gorbylev, A.M. Majster karate v čiernom Moskva / A.M. Gorbylev // Dojo. -2004.- č.5. -str.28-32.

Gorbylev, A.M. Zúrivý bojovník / A.M. Gorbylev // Dojo. -2003. -č. 1. -s. 14-17.

Gorbylev, A.M. Majster Motobu / A.M. Gorbylev // Doze-2003. -č.3. -s.16-19.

Dolin, A.A. Kempo - tradícia bojových umení / A.A. Dolin, G.V. Popov. - M .: Nauka, 1991 .-- 430 s.

Zacharov, O.E. Technika úderu / O.E. Zacharov.-Publ.: Litre, 2012. - 82 s.

Ivanov-Katansky, S.A. Praktické bojové karate / S.A. Ivanov-Katansky. - M.: FAIR-PRESS, 2001. - 539 s.

Kashtanov, N.A. Kánon karate. Formovanie spirituality pomocou karate do / N.A. Kashtanov.-Vydavateľstvo Phoenix, 2007. - 240 str.

Kochergin, A.N. Úvod do školy bojového karate / A.N. Kochergin. - Nižný Novgorod: Lex Star LLC. - 1995 .-- 176 s.

Lee, Bruce, Uehara, M. Bruce Lee's Fighting School. Kniha 1: Sebaobranné techniky / Bruce Lee, M. Uehara. - Peking, Aist, 1996 .-- 128 s.

Malyavin, V.V. Bojové umenia: Čína, Japonsko / V.V. Malyavin. - M .: Agraf, 2005 .-- 200 s.

Mikryukov, V.Yu. Encyklopédia karate / V. Yu. Mikryukov. - SPb .: Ves, 2013. - 566 s.

Nakayama, M. Dynamika karate: učebnica legendárneho majstra / M. Nakayama. - SPb .: Zlatoust, 2004 .-- 304 s.

Nakayama, M. Najlepšie karate. Zväzok 1. Celá recenzia / M. Nakayama. M.: Ladomír, 1997. -142 s.

Nakayama, M. Najlepšie karate Zväzok 2: Základy / M. Nakayama. -M.: Ladomír, 1997.-142 s.

Nakayama, M. Best Karate. Volume 4. Kumite / M. Nakayama. - M.: Ladomír, 1997.-142 s.

Oyama, M. Klasické karate / M. Oyama. - Publikované: Eksmo, 2006. - 256 s.

Pfluger, A. Shotokan karate-do: 27 kata v schémach a nákresoch pre certifikáciu a súťaž / A. Pfluger. - Novosibirsk: Fair-Press, 2002 .-- 132 s.

Travnikov, A.I. Karate pre začiatočníkov / A.I. Travnikov. - M .: Eksmo, 2012 .-- 280 s.

Funakoshi G. Úvod do karate-do / G. Funakoshi preložil D. Teramoto. - M .: Eksmo, 2009 .-- 280 s.

Funakoshi, G. Karate-do: môj spôsob života / G. Funakoshi. - M .: Sofia, 2000 .-- 112 s.

Hatsuo, R. Moya karate život. Kniha 1 / R.Hatsuo. - Vyd.: Gorodets, 2003 .-- 432 s.

Tsunemoto Hagakure, Y. Skryté v listoch / Y. Tsunemoto Hagakure.-SPb .: Eurasia, 1996.-256 s.

Enoeda, K. Vyšší Shotokan kata / K. Enoeda. - SPb .: Zlatoust, 2003 .-- 234 s.

PRÍLOHA 1

(požadovaný)

Dotazník pre deti vo veku základnej školy o hrách v prírode

Hráte radi hry vonku?

c) vaša vlastná verzia

Možná odpoveď:__________

Ako často hráte hry vonku?

a) často (každý deň)

b) zriedka (2-3 krát týždenne)

c) niekedy (menej ako raz za týždeň)

d) Nehrám

Možná odpoveď:__________

Kedy (kde) hráte hry vonku?

a) vo voľnom čase

b) cez prestávku

c) na hodinách telesnej výchovy

Možná odpoveď: ___________

DODATOK 2

(požadovaný)

Odpovede detí na prieskum uskutočnený na začiatku experimentu

DODATOK 3

(požadovaný)

Hry a herné úlohy zamerané na počiatočné a pokročilé učenie sa techniky kopov v Shotokan karate:

... "volavka"

Priebeh hry. Hráči sú zoradení alebo v kruhu. Na signál moderátora sa deti postavia na jednu nohu. Druhá noha je ohnutá v kolennom kĺbe pod uhlom 90 stupňov, ruky sú nižšie. Mae geri, yoko geri koleno vysoké rovné, mawashi geri - vysoké do strany. Vyhrávajú hráči, ktorí stoja na jednej nohe najdlhšie.

Neskôr môžete hru skomplikovať: bez zníženia kolena vykonajte 2-3 údery dopredu.

... "Deň noc"

Cieľ: naučiť sa udržiavať rovnováhu na jednej nohe.

Priebeh hry. Vodič je vybraný spomedzi hráčov. Stojí bokom od miesta. Jeho miesto je možné ohraničiť, oplotiť gymnastickou lavicou. Hráči na ihrisku sú rozmiestnení náhodne. Jazda v hniezde. Na signál moderátorky: "Prichádza deň, všetko ožíva!" - deti začínajú behať, skákať, napodobňovať let motýľov, vtákov, chrobákov, zobrazovať žaby, myši, mačiatka. Na druhý signál: "Prichádza noc, všetko zamrzne - moderátorka odchádza!" - hráči sa zastavia, zamrznú na jednej nohe, koleno druhej je zdvihnuté pod uhlom 90 stupňov. Vodič, choďte na lov. Keď si všimne niekoho, kto neudrží rovnováhu a spustí nohu, vezme ruku a odvedie preč. Ten, kto urobil chybu, urobí 10 klikov. V jednom výjazde môže získať dvoch alebo aj troch hráčov. Potom sa vodič opäť vráti na svoje miesto a deti sa opäť začnú voľne šantiť na mieste.

Vyhrávajú hráči, ktorí neboli ani raz prichytení. Môžete si tiež všimnúť najlepšieho vodiča - ktorý chytil najviac hráčov.

Potom sa môžete skomplikovať a zamrznúť v kope.

... "Naraziť do steny (podlahy)"

Účel: naučiť správne nastavenie úderu (konečná poloha nôh počas úderu)

Priebeh hry. Hráči sa zoradia pri stene. Hostiteľ počíta v japončine a hráči predvádzajú imitáciu kopov.

... "Prelomiť bariéru"

Účel: naučiť sa, ako zdvihnúť koleno vysoko pri náraze.

Priebeh hry. Deti stoja pri lavičke a kopú cez lavičku.

To isté môžete urobiť vo dvojici. Jeden vykonáva úder cez chrbát druhého.

Vykonávanie úderov z rôznych východiskových pozícií: sed, ľah, opora chrbta v sede atď.

... "Počúvajte príkaz"

Účel: Účel: preveriť znalosti techník a správnosť ich implementácie.

Priebeh hry. Hráči sa zoradia. Vykonajte úlohu v priamom smere. Moderátor pomenuje akúkoľvek techniku: stojany, bloky, údery. Hráči predvedú ten, kto urobil chybu, opustí hru, vykoná 10 klikov.

Víťazom je ten, kto nikdy neurobil chybu.

II. Hry a herné úlohy zamerané na upevnenie a zlepšenie bicích techník v Shotokan karate:

... "Nedovoľ mi zasiahnuť cieľ"

Účel: nácvik presných, rýchlych kopov.

Priebeh hry. Deti sú v hale usporiadané do dvojíc. Jeden z dvojice pohybuje labkou (dlaňou) doľava a doprava. Úlohou druhého je zasiahnuť pohyblivý cieľ.

... "Úder do otvoreného okna"

Účel: nácvik presných kopov.

Priebeh hry. Deti sú v hale usporiadané do dvojíc. Jeden drží ruky pred sebou a druhý musí v momente roztiahnutia rúk padnúť do na chvíľu otvoreného „okna“.

... "Dohnať cieľ"

Účel: nácvik presných, rýchlych a silných kopov.

Priebeh hry. Deti sú v hale usporiadané do dvojíc. Jeden z dvojice sa pohybuje labkou (dlaňou) dozadu. Úlohou druhého je zaútočiť na cieľ pohybujúci sa dozadu.

4. "Hrať kumite"

Účel: nácvik silných, rýchlych a presných kopov.

Priebeh hry. V a. atď stojaci oproti sebe. Jeden robí ostré, kontrolované kopy pozdĺž rôznych trajektórií a úrovní. Druhý reaguje na údery ochrannými blokmi.

Druhá verzia hry: všetko je rovnaké, ale v pohybe.

... "Klokan"

Účel: nácvik kopov.

Priebeh hry. Deti skáču hore a skákajú kopy.

6. "Vypočujte si skóre"

Účel: nácvik rýchlych, silných kopov.

Priebeh hry. Hráči sú zoradení alebo v kruhu. Vedúci udržiava skóre v japončine a hráči dávajú údery (rukami, nohami). Aké skóre pomenoval hostiteľ, toľko úderov predvádzajú hráči.

Víťazmi sú hráči, ktorí neporušujú pravidlá, nikdy nerobili kliky.

... Gohon Kumite

Účel: nácvik bicích techník nôh vo dvojiciach.

Priebeh hry. Hráči sa spárujú. Vykonajte úlohu vo dvojiciach. Hráči pracujú v gohon kumite (päť krokov) na úlohe.

· Útočník pomenuje útok;

· Útočník nepomenuje útok a blokár musí reagovať a blokovať.

... "Hrať kumite"

Účel: nácvik techniky kopov v tréningovom boji.

Priebeh hry. Hráči sa spárujú. Vykonajte úlohu vo dvojiciach. Hráči pracujú v bojovom kumite na zadanie.

Napríklad:

) len s nohami;

) útočník volá útok.

Víťazom je ten, kto poskytuje presnejšie zásahy.

Druhá verzia hry: Útočník zavolá úder. Úlohou druhého je odraziť tento úder.

9. "Kto je viac"

Účel: nácvik rýchlych, silných a presných kopov.

Priebeh hry. Hra sa hrá v blízkosti hrušky alebo labky. Na pokyn trénera prejde jeden z účastníkov hry k aparátu a na signál v priebehu minúty udrie striedavo pravou a ľavou nohou v najvyššej možnej rýchlosti. Na druhý signál sa útok zastaví. Vedúci oznamuje, koľko úderov bolo dodaných za minútu. Potom druhý hráč demonštruje svoje rýchlostné kvality atď.

Vyhráva ten, kto má o minútu vyššiu frekvenciu úderov ako ostatní.

... "Kto je silnejší"

Účel: nácvik silných a presných kopov

Priebeh hry. Hra sa uskutočňuje pomocou simulátora - "kicktest" merača sily. Na pokyn trénera prejde každý z účastníkov hry k aparátu a na signál udrie striedavo pravou a ľavou nohou čo najväčšou silou. Vyhráva ten, kto kope väčšou silou.

DODATOK 4

(požadovaný)

Tabuľka 6.1 - Protokol o expertnom hodnotení "Hodnotenie techniky kopu v skupine karate Shotokan 1 rok štúdia"

Stredná kontrola

Tabuľka 6.2 - Protokol o odbornom posúdení "Hodnotenie techniky kopu v skupine karate Shotokan 1 rok štúdia"

Konečná kontrola

a) máj-geri

b) mawashi geri

c) joko-geri

Možná odpoveď: ___________

Hráte radi na tréningu karate?

c) vaša vlastná verzia

Možná odpoveď: __________

Chcete navštevovať kurzy karate?

c) podľa nálady

Možná odpoveď: __________

PRÍLOHA 6

(požadovaný)

Odpovede detí na prieskum uskutočnený na konci experimentu

Vie vaše dieťa, ako dosiahnuť v živote úspech? Ako môžem zlepšiť svoje školské výsledky? Ako sa chrániť pred drogami? Ako sa fyzicky a duchovne rozvíjate, aby ste čo najlepšie využili svoje schopnosti?

Deti, ktoré navštevujú naše hodiny, sú jednoducho odsúdené na dosiahnutie úspechu v živote, pretože ich od malička učíme také pojmy ako ÚČEL, ZMYSEL VLASTNEJ DÔSTOJNOSTI, DISCIPLÍNA, ÚCTA, VYTRVALOSŤ a INTENZITA. A najdôležitejšie je, že povahové vlastnosti, ktoré vaše deti získajú vďaka našim lekciám, im budú pomáhať po celý život!

Vážení rodičia:

Rodičia vždy prajú svojim deťom to najlepšie, ale ako ich pripraviť na ťažkosti, s ktorými sa v dnešnom svete stretávajú? Čo robíte pre to, aby ste svoje dieťa motivovali, naučili ho disciplíne a správnemu prístupu k akémukoľvek podnikaniu? Ale to je to najdôležitejšie na dosiahnutie úspechu v živote. Naučiť toto všetko dieťa nie je jednoduché, pretože takáto výchova sa v našich školách nedáva. Také poznanie nedá ani ulica. A na našu hanbu, staré boli zničené, ale nevznikli nové verejné organizácie, ktoré sú povolané spájať naše deti a pripravovať ich na budúci život. V skutočnosti je to len zločin, pretože učiť deti od útleho veku takým zručnostiam, ako je schopnosť stanoviť si cieľ a potom sa ho snažiť dosiahnuť, rozvíjať v nich od mladého veku také charakterové vlastnosti, ako je sebadôvera a sebadôvera. -úcta, bude mať najväčší vplyv na úspechy dieťaťa v neskoršom veku.

Za tie roky sme videli stovky detí, ktoré extrahovali
profitovať z našich aktivít.

• Deti s nadváhou, ktorým sebadisciplína a cvičenie pomohli zhodiť pár kíl a na oplátku získali sebadôveru a sebaúctu.
• Šikovné deti, ktoré sa v škole nudili a naučili sme ich dávať si nové ciele a dosiahnuť ešte viac.
• Nespútané deti, ktoré sa naučili sústrediť a nasmerovať svoju energiu správnym smerom.
• A utiahnuté, hanblivé deti, ktoré sa nám podarilo vytiahnuť z ulity.

Všetky tieto deti a stovky ďalších, ktoré študovali na našej škole podľa nášho jedinečného programu, položili základ budúceho úspechu v živote. Rovnako ako nemožno zabudnúť na plávanie a jazdu na bicykli, zručnosti na dosiahnutie úspechu raz investované do dieťaťa mu zostanú navždy. A plody tohto poznania budú žať po celý život. Život plný radosti a hrdosti na vaše úspechy, podporený dobrým zdravím a pohodou. Kde sa budú vaše deti učiť také úžasné veci?

Odpoveďou na túto otázku je náš špeciálny program s názvom „To Leadership And Life Skills Through Karate“, ktorý sa vyučuje na našej škole karate. Sám ako otec dieťaťa cítim, že mám obrovskú zodpovednosť za to, aby sa moje dieťa stalo sebavedomým, vytrvalým a disciplinovaným, čo ho privedie k úspechom v škole, v športe aj v živote.

Štúdiom v Škole karate podľa nášho jedinečného programu, ktorý zahŕňa rozvoj tela a ducha, zotavenie a veľa zábavných chvíľ, získa vaše dieťa všetky kľúčové charakterové vlastnosti potrebné na dosiahnutie úspechu v živote. A hoci tradičnejšie aspekty bojových umení ako sebaobrana a sebaobrana sú v dnešnom svete určite dôležité, možno najdôležitejším aspektom nášho programu nie je ani tak fyzická časť, ako tá duchovná.

Náš program „K vodcovstvu a životným zručnostiam prostredníctvom karate“ rozvinie u vášho dieťaťa základné črty potrebné pre úspech a šťastie v budúcnosti, a to:

• Sebadôvera a sebaúcta zdvihnúť ruku v triede a klásť otázky, čo znamená učiť sa, zatiaľ čo ostatní sú hanbliví.
• Naučíme vaše dieťa, ako sa snažiť a vytrvať pri dosahovaní cieľa. Naši študenti povedia „NEMOŽNOM“, keď čelia novému problému alebo ťažkosti, namiesto toho, aby povedali „NEMôžem“
• Učíme deti, aké dôležité je usilovať sa o vedomosti, a učíme ich najdôležitejšiu zručnosť potrebnú pre úspech – schopnosť stanoviť si cieľ.
• Štúdiom u nás sa vaše dieťa naučí sústrediť sa, koncentrovať sa, stane sa disciplinovanejším, čo mu pomôže zlepšiť si známky v škole.
• Hodiny v škole karate pomôžu vášmu dieťaťu fyzicky sa rozvíjať. Náš program rozvíja pohyblivosť, vytrvalosť a silu u detí. Zlepšuje sa ich koordinácia, rovnováha a reakcie a vďaka tomu je dieťa lepšie vo výkone v širokej škále aktivít.
• Na záver poviem, že sa snažíme dieťa zaujať, rozvinúť v ňom túžbu, naučiť ho sústrediť sa na cieľ a to je najdôležitejšie pre úspech nielen v škole, ale aj mimo nej.

Azda najväčším problémom dnešných rodičov je myšlienka, že drogy sa môžu dotknúť ich dieťaťa. Deti začínajú brať drogy v čoraz mladšom veku. Tieto deti sú prevažne z dobre situovaných rodín. A počet takýchto detí je ohromujúci. V našej škole karate sú programy navrhnuté tak, aby rozvíjali v dieťati sebadôveru a sebaúctu, čo mu dodá odvahu povedať NIE všetkým zlým návrhom a odolať tlaku rovesníkov. Nedávne štúdie ukázali, že aktivity, pri ktorých je hlavnou vecou osobný úspech, a tým sú bojové umenia, sú v boji s týmto problémom oveľa efektívnejšie ako akékoľvek iné aktivity.

Naše kurzy naučia vaše dieťa všímať si nebezpečenstvo a vyhýbať sa mu.

Je tu ešte jeden dôvod, prečo študovať na našej škole... Žiaľ, žijeme vo svete, v ktorom je veľa zlých ľudí. Škola karate naučí vaše dieťa, ako rozpoznať nebezpečenstvo a vyhnúť sa mu. Čo robiť v prípade núdze, ako poskytnúť prvú pomoc a ak je to potrebné, ako sa chrániť pred nebezpečenstvom. Tieto neoceniteľné zručnosti nielen posilnia sebavedomie vášho dieťaťa, ale môžu mu dokonca zachrániť život. A najlepšie na našom programe je, že hodiny a štúdium sú ZÁBAVNÉ a prinášajú RADOSŤ.

Naša škola karate je jediným miestom, kde samotné prostredie robí hodiny zaujímavými, pestrými a zábavnými!

Prostredie v telocvični pomôže vášmu dieťaťu rozvíjať sa fyzicky, duchovne a sociálne. Vďaka tomu, že vaše dieťa bude obklopené inými deťmi s podobnými cieľmi a ašpiráciami, nájde skutočných priateľov a zaradí sa do zdravého kolektívu.

Osobná pozornosť každému dieťaťu a
základom je pedagogická zručnosť inštruktorov
tréning v našej škole karate.

Pamätajte si, čo povedal Tiger v Medvedíkovi Pú: "Najúžasnejšia vec na tigroch je, že som jediný tiger!" Práve táto osobitná pozornosť venovaná jedinečnej osobnosti a potrebám každého dieťaťa odlišuje inštruktorov v našej škole karate od všetkých ostatných. Každému v našej škole je venovaná osobná pozornosť a základom toho všetkého sú pedagogické schopnosti inštruktorov. Vzhľadom na to všetko nie je prekvapujúce, že chlapci študujúci na našej škole s istotou prechádzajú životom a dosahujú úspech vo všetkom!

Nech vás o tom presvedčia nielen naše slová.Len si vypočujte, čo hovoria ostatní rodičia o našich osnovách Školy karate.

Pozitívny vplyv našich aktivít na svoje deti pocítili už stovky rodičov. A najlepší spôsob, ako sa zoznámiť s naším programom, je vyskúšať si ho na vlastnej koži.

Keď ste sa vydali na cestu sebazdokonaľovania, musíte jasne pochopiť, že dosiahnutie najmenšieho výsledku si bude vyžadovať sústredenie duchovnej a fyzickej sily a, samozrejme, značné množstvo času.

Vytvorenie najpovrchnejšej myšlienky školy trvá približne jeden mesiac. Skutočne, v 3-4 tréningoch nie je možné zoznámiť sa s tými sekciami karate, ktoré sa budú študovať, nie je možné zažiť rôzne metódy a typy tréningového procesu, zoznámte sa s tými, ktorí sa s vami zaoberajú v rovnakej skupine. A, samozrejme, nie je možné získať predstavu o našej federácii, preniknutej jej tradíciami a naučiť sa jej slávnu históriu. Ak si stanovíte cieľ pripojiť sa k priateľskej rodine študentov Kyokushinkai Karate, potom nemá zmysel merať čas na týždne alebo dokonca mesiace.

Celá metodika preverená 12-ročnou prácou našej federácie pozostáva z mesačných, polročných a ročných tréningových cyklov. Vedenie federácie verí, že práve táto metodika je presne tým základom, na ktorom vyrástla viac ako jedna generácia šampiónov nielen v športe, ale aj v živote.

Aktuálna strana: 1 (kniha má spolu 10 strán) [dostupná pasáž na čítanie: 7 strán]

písmo:

100% +

Evgeny Vasilievič Golovikhin, Sergej Vladimirovič Stepanov
Organizácia a metodika nácviku športových typov jednobojov

Autori

Stepanov Sergey Vladimirovič, doktor pedagogických vied, profesor, ctený pracovník telesnej kultúry Ruskej federácie, ctený tréner Ruska, vedúci katedry bojových športov, 5. dan kinushin-kun karate.

Golovikhin Evgeny Vasilievich, doktor pedagogiky, majster športu medzinárodnej triedy, ctený tréner Ruska, 4. dan shidokan.

Recenzenti:

Rapoport L.A., doktor pedagogických vied, profesor, vedúci Katedry telesnej kultúry a športu Ústavu telesnej kultúry, sociálnych služieb a cestovného ruchu USTU-UPI.

Rosenfeld A.S. - doktor biologických vied, profesor

1. Vysvetlivka

Práca je určená na prípravu študentov IFC praktická práca ako učitelia-tréneri v Kyokushin karate (športová sekcia). Zabezpečuje štúdium poslucháčom špecializácie bojové umenie kurz zápasenia v rôznych smeroch: všeobecná a špeciálna pedagogika, všeobecná a športová psychológia, teória a metodika telesnej kultúry a športu, hygiena, fyziológia, praktický rozvoj všeobecné a špeciálne fyzické vlastnosti, štúdium a zdokonaľovanie techniky a taktiky Kyokushin karate. , účasť na súťažiach, organizácia tréningového procesu a súťaží atď.

Tento odbor študujú študenti 10 semestrov (1–5 kurzov) v celkovom rozsahu 456 hodín triedneho štúdia a praktického, 476 hodín samostatného štúdia.

Pre študentov špecializujúcich sa na Kyokushin karate;

Na seminároch sú študentom poskytované základné teoretické informácie o úsekoch predmetu. Na seminároch sa študenti učia prezentovať svoje poznatky o konkrétnych problémoch. Na metodických hodinách si žiaci osvojujú metodiku vyučovania a aplikáciu získaných poznatkov do praktickej činnosti. Zapnuté praktické cvičeniažiaci si osvojujú a zdokonaľujú zručnosti pri vykonávaní základných a pomocných cvičení. Výchovná prax sa uskutočňuje s cieľom zdokonaľovania odborných a pedagogických zručností a schopností potrebných pre činnosť trénera karate Kyokushin. Tieto zručnosti a schopnosti sa ďalej zdokonaľujú v procese trénerskej praxe vo 4. ročníku.

Riešenie výchovných problémov zabezpečuje výchovu kvalít, ktoré sú vlastné trénerovi – učiteľovi. Úlohy wellness vám umožňujú kontrolovať vývoj foriem a funkcií tela, udržiavať a posilňovať zdravie pomocou regeneračných a lekárskych opatrení.

Kontrola a náprava výchovno-vzdelávacieho procesu sa uskutočňuje formou zápočtových hodín, samostatnej práce, esejí, vypracovaním referátov, absolvovaním kontrolných štandardov, ktoré nám umožňujú posúdiť kvalitu výchovno-vzdelávacej práce, úspechy a nedostatky v úrovni pripravenosti budúcich špecialistov.

Výskumná práca študentov je plánovaná vo všetkých oblastiach teórie a metodológie, psychológie, sociológie, fyziológie a biomechaniky zvoleného športu.

Povinná je aj súťažná prax ako metóda zlepšovania a rozvoja študentov v odbornej činnosti.

Účasť na súťažiach pre študentov špecializácie je podmienkou bez ohľadu na kvalifikáciu športovcov.

Diplomová práca prebieha od 2 do 5 kurzov podľa počtu hodín pridelených každému kurzu a je riadená pomocou individuálnych plánov.

2. Úvod

Národná bezpečnosť má zabezpečiť fyzické, ekonomické a duchovné prežitie národa pri zachovaní optimálnych parametrov jeho rozvoja. (Národ v tomto prípade označuje súhrn etnických skupín, ktoré tvoria populáciu daného štátu.)

Hromadné hodiny telesná výchova- ide v prvom rade o realizáciu tak dôležitého parametra rozvoja národa, akým je zdravotný stav obyvateľstva a zdravie obyvateľstva je nepochybne dôležitou zložkou národnej bezpečnosti.

Zdravie žien v reprodukčnom veku je základom riešenia demografického problému, ktorému naliehavo musíme čeliť moderné Rusko... A nejde len o odstránenie negatívnej rovnováhy medzi plodnosťou a úmrtnosťou. Gigantické rozlohy a obrovské prírodné zdroje krajiny si vyžadujú pre svoj rozvoj primeraný ľudský potenciál. Nesúlad medzi veľkosťou obyvateľstva a územím, ktoré zaberá, vždy slúžil ako ospravedlnenie pre násilné zaberanie alebo fragmentáciu fyzického priestoru štátov ich protivníkmi.

Územie nestačí ovládať - musíte ho aj chrániť. Jednou zo základných zložiek vojenskej moci štátu je bojaschopná armáda. Na druhej strane, efektívnosť boja armády je určená fyzickým zdravím vojakov a ich vysokou morálkou. Zdravie chlapcov a mladých mužov je okrem iného aj stav armádneho kontingentu, jeho schopnosť znášať fyzickú, psychickú a intelektuálnu záťaž. V tomto zmysle sú hodiny bojových umení veľmi dôležité, pretože rozvíjajú u mladých ľudí také morálne a vôľové vlastnosti, ako je schopnosť prekonávať ťažkosti, zmysel pre kolektivizmus a náladu na víťazstvo.

Paradoxným, no reálnym aspektom vývoja politických systémov ako štruktúr na zaistenie národnej bezpečnosti je fyzické zdravie nielen obyvateľstva, ale aj politickej elity.

Nárast výskytu somatických a mentálne poruchy- jeden z dôvodov sprísnenia politického režimu. Psychologicky nestabilní ľudia sa zvyčajne usilujú o autoritárske a nie demokratické formy vlády. Situácia neustáleho výberu, charakteristická pre demokratický vývoj, je pre nich ťažká, chcú jednoznačnosť. Jednoznačnosť na politickom trhu zvyčajne ponúkajú len extrémne ľavicové alebo extrémne pravicové strany.

Navyše vo všeobecnom zmysle slova, čím zdravší národ ako celok, tým zdravšia jeho časť – politická elita... Ťažká choroba cárskeho dediča na začiatku 20. storočia, pretrvávajúca porucha Leninovho zdravia, predpokladaná veľ. vedec Bekhterev Stalinova paranoja, „nedostatočnosť“ zosnulého Brežneva, neustála choroba prezidenta Jeľcina – tieto javy prinajmenšom vyvolávajú rozkvet takzvaných tieňových foriem moci. To posledné je už skutočnou transformáciou politického režimu bez jeho právnej zmeny a táto transformácia smeruje k „úteku pred slobodou“, k odklonu od ideálu právneho štátu a demokracie.

Bojové umenia, ku ktorým patrí karate, vychovávajú k orientácii na úspech v živote, tvoria psychológiu víťaza. V procese výchovy a vzdelávania sa u mládeže rozvíjajú vysoké mravné a vôľové vlastnosti, čo priamo súvisí s psychickými možnosťami prežitia a rozvoja národa.

Šport, masová telesná kultúra objektívne tvoria prirodzený, nie vnútený projekt národnej myšlienky založenej na túžbe po víťazstvách, najmä preto, že Rusi sú skutočne národom víťazov. Svojho času boli dobyté obrovské územia Eurázie a zjednotené do ruského štátu. Rusko by neprežilo ani geograficky, ani politicky, keby nebolo neustálych víťazných odrazov početnej agresie zameranej na dobytie našich najbohatších území. Rusi rozhodujúcim spôsobom prispeli k víťazstvu nad hitlerovským fašizmom, ktorý sa usiloval o ovládnutie sveta. Rusko ako prvé vyslalo človeka do vesmíru, ruský občan prvýkrát v histórii uskutočnil výstup z kozmickej lode do vesmíru. Športy s vysokými úspechmi pomáhajú „zapamätať si“ tieto skutočné národné úspechy svetového významu.

Rozvoj športu, najmä tréningu karate, je teda jedným z aspektov zaistenia národnej bezpečnosti a prestíže moderného Ruska.

3. Karate ako vedná a výchovná disciplína

Živé obrazy bojovníkov, ktorí zručne, silne a efektívne predvádzajú techniky útoku a obrany, nachádzajú východisko z akýchkoľvek zložitých situácií, vysporiadajú sa s mnohými nepriateľmi, bojujú za spravodlivosť - to je zvyčajne prvý stereotypný obraz pri slove KARATE. Masmédiá celkom špecificky sprostredkúvajú spotrebiteľovi obrazy karatistov. V skutočnosti je karate najstarším systémom špecializovaných vedomostí, zručností a schopností, ktoré boli nahromadené hlavne empiricky. Viac ako päť storočí sa získavali a zovšeobecňovali skúsenosti z praktických činností v karate. Vyberali sa tí najlepší a najefektívnejší a napriek chýbajúcim teoretickým základom v príprave majstrov karate boli výsledky tréningu mysle a tela pôsobivé.

V súčasnosti je karate najobľúbenejšou formou spoločenskej a spoločenskej aktivity, ktorá spája zdravý životný štýl, šport, profesionálne a aplikované zručnosti, filozofiu. Možnosti osobného rozvoja prostredníctvom systému tréningu karate sú neobmedzené. Podľa toho možno karate považovať za vedeckú a vzdelávaciu disciplínu, predstavujúcu spôsob organizovania poznatkov o úlohe a mieste karate v rôznych štádiách osobnosti, vlastnostiach a všeobecných zákonitostiach jeho funkčného rozvoja.

Objektštudujúcim karate sú fyzické, duševné možnosti a schopnosti jednotlivca, ktoré sa systematickým pôsobením prostriedkov karate menia.

Predmet výskumy sú všeobecné zákonitosti procesu hodín karate. V karate existujú tri oblasti, kde sa tieto vzorce prejavujú: profesionálne aplikované, šport, wellness.

Profesionálne uplatňované smerovanie zahŕňa otázky o príčinách vzniku karate, o jeho úlohe a mieste ako sociálneho subsystému v živote človeka a spoločnosti v súčasnosti, o vzťahu karate s inými subsystémami (tréning, vzdelávanie, pracovná činnosť). ), perspektívy rozvoja v súvislosti s prebiehajúcimi zmenami v živote moderná spoločnosť, hľadanie prispôsobených foriem tréningu v súlade s cieľmi hodín karate. Využitie možností karate na formovanie duchovnej kultúry spoločnosti. Formovanie aspektov bezpečnosti života. Praktická aplikácia v extrémnych situáciách.

V športovom smere sa študujú všeobecné základy športovej prípravy, zákonitosti riadenia a rozvoja karate (motivácia k sebazdokonaľovaniu, druh športu, profesionálne aktivity trénerov-učiteľov, vplyv športové aktivity o zdravom životnom štýle, aplikovanom zameraní, rozvoji osobnosti).

V zdravotne zlepšujúcom smere sa skúma vplyv prostriedkov karate na proces života ľudského tela; optimálny výber cvičení na rozvoj potrebných motorických a koordinačných vlastností; adaptačné procesy na fyzickú a psychickú záťaž; riadený rozvoj charakterových vlastností a osobnostných vlastností; všeobecný fyzický rozvoj zúčastnených; zvyšovanie výkonnosti, vitality a úrovne zdravia, dlhodobé programy na pochopenie možností osobného rozvoja po duchovnej a fyzickej stránke prostredníctvom hodín karate.

Hlavnými úlohami karate ako akademickej disciplíny sú zovšeobecnenie praktických skúseností, didaktický popis rozvoja predmetu, pochopenie podstaty systému tried, rozvoj optimálnych spôsobov riadenia a organizácie vzdelávacieho procesu, formovanie zdravia. - šetriace technológie.

Je nevyhnutné poznamenať špecifický vplyv viacerých vied na hodiny karate: filozofia, psychológia, pedagogika, antropológia, akmeológia, sociológia, fyziológia, biochémia, biomechanika. Ich zákonitosti a zákonitosti priamo ovplyvňujú rozvoj karate vo všetkých jeho prejavoch.

4. Faktory podmieňujúce vznik a rozvoj karate

Pri bližšom štúdiu karate ako druhu aktivity vyvstáva otázka, čo determinovalo jeho vzhľad, poskytuje vysoký záujem a fungovanie v súčasnosti a prispeje k rozvoju v budúcnosti.

Fenomén karate je nezvyčajne mnohostranný, viacslabičný a mnohofunkčný fenomén, ktorý v kultúrnom priestore modernej civilizácie zaujíma veľmi zvláštne miesto. Objektívne a nestranné posúdenie jeho obrovského tvorivého potenciálu, ktorý sa stále len čiastočne a najčastejšie spontánne realizuje v živote drvivej menšiny a nevyužíva ho veľká väčšina obyvateľstva našej planéty, nám umožňuje vyzdvihnúť hlavné črty a podstatu tejto fenomenality a exkluzivity.

Po prvé, cvičenie karate a (alebo) druhy fyzickej aktivity, ktoré sú mu svojou povahou blízke, sú nenahraditeľným a nenahraditeľným spôsobom organizácie prirodzeného, ​​vyváženého procesu udržiavania homeostázy, ako životnej podmienky pre formovanie, uchovávanie a posilňovanie telesnej, duchovné a morálne zdravie človeka.

Po druhé, ľudská komunikácia vytvorená v priebehu tréningu karate sa stáva prirodzeným a primeraným stimulom pre potreby a schopnosti jednotlivca, stimulom pre jeho socializáciu, formovanie vlastného štýlu správania v spoločnosti, ktorý je potrebný na dosiahnutie úspechu v živote. , orientácia, drzosť a obmedzenia.

Po tretie, svet karate ako celok sa čoraz viac stáva vážnym faktorom a neustále rastúcim stimulom pre formovanie univerzálnych hodnôt kultúry modernej civilizácie v jej najrozmanitejších zložkách: od všeobecnej kultúry života po početné. aspekty života spoločnosti vrátane vedy, umenia, obchodu, politiky, informácií, ľudských emócií, etiky, práva atď.

V súčasnosti je karate neoddeliteľnou súčasťou všeobecnej kultúry a patrí medzi bojové umenia. Celistvosť a rôznorodosť spoločenského života je determinovaná prepojením subsystémov, pričom jedným z takýchto subsystémov je činnosť a cvičenie karate.

História bojových umení siaha tisícročia do minulosti. Karate by s najväčšou pravdepodobnosťou nemohlo existovať tak dlho, keby neexistovalo niečo viac ako komplex bojových techník. Jeho vitalita a univerzálna úcta k nemu vyplýva z organického splynutia formálnych techník s hlbším duchovným významom techník ako prostriedku sebarozvoja a sebapotvrdenia v najvyššom zmysle, ako spôsobu a prostriedku zlepšovania charakteru a osobnostného rozvoja.

Od staroveku, keď ľudia museli prežiť v extrémnych podmienkach, mali techniky bojových umení iba praktickú aplikovanú hodnotu. Ich úspešné použitie zabezpečilo víťazstvo v smrtiacej bitke. S rozvojom výrobných síl sa menili ekonomické základy spoločnosti. Vojny nadobudli iný charakter. Ale potreba trénovať fyzicky rozvinutých, odvážnych, odvážnych, disciplinovaných bojovníkov sa len zvýšila. A pri ich príprave zohral obrovskú úlohu systém bojových umení. Pripomeňme si príklady vývoja štátov: Sparta, Rím, Byzancia, Anglicko, Francúzsko, Čína, Mongolsko, Japonsko atď.

Z histórie bojových umení je známe, že starí Gréci ako jedni z prvých zaviedli techniky bojových umení do športových súťaží a nazvali ich pankration. Po postavení spoločenského významu víťazstvám a víťazom v pankration sa bojové umenia stali majetkom spoločnosti a pevne vstúpili do jej kultúry ako kultúra národa.

Odvtedy sú bojové umenia, vrátane karate, majetkom spoločnosti a súčasťou jej kultúry.

Ako píše zakladateľ karate-kyokushinkai, slávny Masutatsu Oyama: "Karate je neozbrojený boj a pokročili sme dosť ďaleko od vojny, keď národy viedli vojny bez zbraní. V boji je karate slabou náhradou za zbraň." dokonca aj palicu alebo šíp. Konečným cieľom karate je skôr rozvoj najlepších vlastností ľudského charakteru ako jednoduchý rozvoj sily ľudí odolávať fyzickým nepriateľom. Ale karate, samozrejme, rozvíja lojalitu, odvahu a ďalšie vlastnosti, ktoré sú vlastné. u bojovníkov."

Pri rozbore vplyvu životných podmienok spoločnosti na karate vyvstáva niekoľko skupín faktorov: všeobecné kultúrne a sociálno-ekonomické podmienky, osobné faktory, národné, geografické a klimatické podmienky regióny, časový rozpočet obyvateľstva,

Všeobecné kultúrne faktory... Spoločensky významné hodnoty a mentalita každého národa a ľudí zanechávajú svoju stopu v karate ako type všeobecnej kultúrnej činnosti. Akýkoľvek štýl karate je patentovaný a je súkromným vlastníctvom. Medzinárodné požiadavky na štýl Kyokushinkai sú definované špecifickými predpismi. Jazyk všeobecných štýlových pohybov je zrozumiteľný každému karatistovi. Ale postoj ku karate je v každej krajine iný. Ideológia a politika rôznych krajín zanechávajú stopy na rozvoji akejkoľvek športovej aktivity. V ZSSR bolo obdobie zákazu hodín karate s administratívnou a trestnoprávnou zodpovednosťou. Kultúra zanecháva odtlačok na triedach a ich vnímaní verejnosťou. Úroveň kultúry určuje hodnoty a priority rozvoja konkrétneho športu. V niektorých krajinách sa karate rozvíja s pomocou verejných organizácií a súkromných štruktúr, bez podpory štátu.

V Rusku je od roku 1991 karate zavedené do štátnych programov telesnej výchovy obyvateľstva a je zahrnuté v jednotnej celoruskej klasifikácii ako šport.

V roku 2005 bol za účelom skvalitnenia práce a poskytovania štátnej podpory vytvorený Ruský zväz bojových umení, ktorý združoval najpopulárnejšie bojové umenia. Hlavným cieľom RSBI je zjednotenie a štátna podpora všetkých bojových umení v Rusku. Patria sem všetky známe štýly karate. Ktoré sa predtým vyvinuli špecificky a nezávisle sa prispôsobili prežitiu v ťažkých ekonomických podmienkach, na účtovaní úplných nákladov finančných a ekonomických aktivít každej organizácie alebo federácie.

Sociálno-ekonomické faktory. Nepochybne podmienky a kvalita života ovplyvňujú život jednotlivca. V súčasnosti je väčšina All-Russian Karate Federations verejnými organizáciami a fungujú na princípe plných nákladov. Zvyčajne takýto systém funguje finančné zabezpečenie verejné organizácie, zväzy karate. Celo ruská verejná organizácia je registrovaná Ministerstvom spravodlivosti Ruska, ak je v nej viac ako 40 regiónov Ruskej federácie. Každý kraj každoročne platí členské príspevky a iné formy úhrad za účasť na kalendárnych podujatiach federácie (súťaže, sústredenia, semináre). Ekonomické možnosti regiónov Ruska sú rôzne, rovnako ako ich športový potenciál. Na súťažiach sa zreteľne prejavuje úroveň rozvoja regiónov.

V Rusku existujúca klasifikácia zabezpečuje prítomnosť športových kategórií a titulov. Medzinárodná klasifikácia poskytuje pásový systém rozdielov a úspechov karate. Pojmy ako čierny pás, prvý dan, sensei sú pochopiteľné pre úzky okruh ľudí. A tituly majstra športu, oceneného trénera, špecialistu s vyšším telesným vzdelaním akceptujú všetky štátne vzdelávacie štruktúry. Zákon o telesnej kultúre a športe Ruskej federácie čl. 28 sa uvádza, že športovú činnosť môžu vykonávať špecialisti so stredoškolským alebo vysokoškolským špeciálnym telovýchovným vzdelaním. V praxi sa tento zákon vykonáva len v vládne orgány, v súkromných alebo verejných športových organizáciách, ktoré rozvíjajú karate, ľudia často pracujú bez špeciálnej telesnej výchovy.

Karate ako šport si nevyžaduje veľké materiálne náklady. Techniku ​​môžete študovať v telocvičniach, na ihriskách, v parkoch a na iných verejných miestach. Najmä v počiatočných fázach učenia sa karate. Ďalšia športová špecializácia, účasť na súťažiach, v sústredeniach si vyžaduje ďalšie finančné náklady. Vybavenie športových hál kvalitným vybavením a vybavením efektívne prispieva k rastu športových výsledkov.

Karate má svoju pozitívnu vlastnosť, ktorá prispieva k rastu popularity. Toto je technická úroveň zainteresovaných. Na jej zvýšenie potrebujete úsilie osobnej práce a voľného času. Každý môže zlepšiť svoju technickú úroveň, ale nie každý môže úspešne súťažiť. Formou pozdvihnutia technickej úrovne je nasadenie opaskov.

Rýchly rozvoj karate v Rusku sa vysvetľuje takto:

Techniky v karate sú nezvyčajné a veľkolepé;

Príprava športovcov je mnohostranná, vo fyzickom zmysle sa rozvíjajú všetky svalové skupiny;

Rekreačné možnosti karate sú multifunkčné a prispievajú k prevencii rôznych chorôb;

Osobitosti vzdelávacieho procesu v karate umožňujú úspešné zvládnutie technických zručností pre rôzne kategórie ľudí bez ohľadu na vek;

Perspektíva osobného rastu prostredníctvom kurzov karate každým rokom rastie, keďže umenie viesť boj sa dá vždy len zdokonaľovať. Preto na veku nezáleží;

Rozsah pohybov v karate je mimoriadne veľký, novosť a pestrosť zaručujú vysoký záujem študentov;

Rôzne typy (kata, kumite, temi-shivari) umožňujú ľuďom s rôznymi fyzickými vlastnosťami a duševnými schopnosťami cvičiť karate;

Aplikované možnosti karate v oblasti sebaobrany sa stali dostupnými pre rôzne kategórie občanov.

Negatívnou stránkou existujúcich štýlov karate je absencia jednej súťaže pre všetkých. Absentuje princíp športovosti pre všetkých, ktorí si chcú vyskúšať svoje sily na súťažiach v karate ako v iných športoch. Každá federácia má svoj vlastný harmonogram. Napriek podobným súťažným pravidlám (všetky federácie Kyokushinkai, Ashihara-karate, Oyama-karate atď.) v regiónoch výberu do súťaží pre všetkých stále neexistuje všeobecná športová prax ako v iných športoch. To znamená, že súťaže sa konajú v rámci federácie bez ďalšej perspektívy účasti na súťažiach najvyššej úrovne pre športovcov, ktorí nie sú členmi tejto organizácie. Využitie nácviku jednotných štartov pre všetkých prichádzajúcich výrazne zvýši konkurenciu medzi účastníkmi a tým aj úroveň podujatia a športový výsledok.

Vplyv osobných faktorov. Všetky aktivity pri štúdiu karate sú redukované na vplyv na osobnosť. Je dokázané, že pre každého človeka je dôležitá úspešná činnosť, kde dochádza k pozitívnej dynamike rozvoja všetkých jeho možností a schopností: anatomických, fyziologických, psychických a sociálnych.

Karate je viac ako šport. Systém hodnôt a tradícií umožňuje efektívne vzdelávať a rozvíjať nielen fyzické vlastnosti, ale aj vnútorný obsah každého športovca.

Cesta študenta školy Kyokushin začína vysokou disciplínou, intenzívnym tréningom a výchovou morálnych a duchovných vlastností. Akýsi duchovný sľub, ktorý vypracovalo centrum Medzinárodnej organizácie Kyokushinkai, zahŕňa sedem prikázaní, ktoré určujú cestu k dosiahnutiu fyzickej dokonalosti a duchovnej sily.

V tréningovom programe začínajúcich karatistov zneli tieto prikázania takto:

"1. Budeme trénovať naše srdcia a telá, aby sme dosiahli silného a neotrasiteľného ducha.

2. Pevne pôjdeme po pravom zmysle zvolenej cesty, aby naše zmysly boli vždy pripravené.

3. Ozajstnou vytrvalosťou sa budeme snažiť o sebapotvrdenie v umení karate.

4. Budeme prísne dodržiavať pravidlá etikety, úctu k starším a zdržať sa násilia. Nikdy nezaútočíme ako prví, ale vždy sme pripravení brániť sa útoku dostupnými prostriedkami povolenými karatistom.

5. Budeme prísne dodržiavať prikázania našich vysokých mentorov a nikdy nezabudneme na skutočnú cnosť pokory.

6. Budeme sa usilovať o múdrosť a silu, nepoznajúc túžby zla a násilia.

7. Počas nášho života, prostredníctvom pochopenia karate, sa budeme snažiť naplniť skutočný účel cesty Kyokushin.

V týchto prikázaniach sa neustále drží myšlienka zdržať sa násilia. V situácii sebaobrany, keď nečakaný útok naruší harmóniu ducha a tela karatistu, koná odplatu v súlade s mierou rozhorčenia svojho pokoja, koná bez akýchkoľvek sebeckých motívov. Karatista obnovuje harmóniu mysle a tela, ktorú získal, narušenú nevyprovokovaným vonkajším zásahom.

Zásada zdržania sa násilia je spojená s etikou spoločenského správania, morálnym kódexom zavedeným v systéme karate. Ide o princípy sociálneho správania, rozvíjané strnulým systémom klasického tréningu a života špičkových majstrov v počiatočnom tréningu karatistov, ktorých hlavnou úlohou je fyzické a duchovné zdokonaľovanie pri udržiavaní a budovaní potenciálnych zdravotných rezerv.

Karate ako celok, ako druh orientálneho bojového umenia, sa v súčasnosti etablovalo ako jeden z najspoľahlivejších systémov sebaobrany. Podľa prevládajúcej techniky a taktických vlastností sa karate vyvíja ako protipól jedného z nich najstarší druh wrestling - jiu-jitsu (našou obdobou tohto systému je tradičné sambo). Väčšinou je úderová technika jednoduchšia a dostupnejšia ako napríklad techniky chvat a hod, ktoré si vyžadujú zdĺhavú prípravu na svoj výkon. Pri používaní techník karate sú menej dôležité výhody súpera - hmotnosť, výška, ktoré sa pri nedostatku zručnosti pri vykonávaní chvatov, hodov, držaní môžu stať pre bojovníka vážnou prekážkou. Vysoká rýchlosť boja v karate, rýchlosť pohybu, útek, zmena vzdialenosti vám umožňuje účinne odolať niekoľkým súperom, rýchlo potlačiť nebezpečné akcie a rozhodne prevziať iniciatívu. Významné je aj to, že temperovaním celého tela a jeho premenou na zbraň umožňuje karate prirodzeným spôsobom rozširovať schopnosti bojovníka pomocou rôznych predmetov a ostrých zbraní, akoby pokračovalo a posilňovalo ľudské telo.

Techniky ochrany proti otrasom vykonávané holými rukami sú prepojené s tými, pri ktorých sa používajú rôzne predmety.

Z psychológie je zrejmé, že ľudské správanie je určené jeho potrebami. Potreby sú vedomé alebo nevedomé motivátory konania. Nesplnenie potrieb pre verejný život môže stimulovať uspokojovanie potrieb v oblasti tréningu karate. Vedomé osobné potreby (motívy, ašpirácie, ciele) môžu pôsobiť aj ako motivátory na hodiny karate: podpora zdravia, príprava na prácu a vojenskú službu, komunikácia a získavanie špecializovaných zručností a schopností. Motív je vedomý dôvod činnosti človeka zameranej na dosiahnutie cieľa.

Karate ovplyvňujú dve skupiny faktorov: vnútorné a vonkajšie.

Vonkajšie faktory ovplyvňujúce osobnosť pri cvičení karate možno rozdeliť na makrosociálne – sociálne vonkajšie, vzdialené prostredie (nedostatočná propagácia karate zo strany vládnych agentúr; existujúce antisociálne hodnoty z okolia a pod.);

Mikrosociálne - rodinné blízke prostredie (nedostatok kontaktu medzi trénerom a rodičmi; nedostatok pozitívneho príkladu v rodine; nedostatok peňazí na normálnu existenciu. Nie sú peniaze na normálne jedlo, cestovanie, vhodné oblečenie na sezónu; rozdiel v vzťah medzi športovým kolektívom a rodinou, najmä v adaptačnom období).

Vnútorné faktory sa delia na:

Vrodený jednotlivec (slabý fyzický vývoj; oslabený zdravotný stav; nízka úroveň fyzickej aktivity; nízka úroveň rozvoja duševných vlastností; obmedzené zdroje fyzickej aktivity zúčastnených);

Osobné získané (nedostatok vedomostí u detí o správnom správaní sa na tréningu alebo hodine; malé množstvo vedomostí v oblasti telesnej kultúry; nedostatok návyku pracovať; možné zlozvyky. Možné užívanie drog, alkoholu a tabaku; nedostatok pozitívne skúsenosti s telesnou kultúrou alebo športovými aktivitami nedostatok akýchkoľvek cieľov v živote nedostatok spoločensky užitočných autorít nezáujem o vyučovanie, nepochopenie a neochota upevňovať si zdravie, nedostatok základných teoretických vedomostí z anatómie, hygieny, zdravého životného štýlu nízka úroveň základných vzdelávacích zručností. Z toho strach z nepochopenia alebo zosmiešňovania súdruhov, slabo vyvinutá alebo deformovaná schopnosť vyjadrovať sa, budovať vzťahy s ľuďmi okolo seba, stereotyp uvažovania o budúcich hodinách bojových umení nezodpovedá realite).

Na rozdiel od iných športov a športových špecializácií, kde prírodné dáta hrajú dôležitú úlohu, v karate existujú kompenzačné úrovne.

Úrovne kompenzácie sú efektívne využitie fyzických a intelektuálnych schopností človeka v procese tréningu karate.

Napríklad: športovec so silovými vlastnosťami môže použiť silný úder na porážku; v prítomnosti vysokej rýchlosti používať techniku ​​útočných a protiútokových akcií; v prítomnosti vysokej úrovne špeciálnej vytrvalosti postavte súboj na tempe neustáleho úderu. Tento koncept má niečo spoločné s taktikou vedenia súboja.

Časový rozpočet ako faktor pre tréning karate. Ekonomická úroveň spoločnosti určuje materiálne príjmy jej členov. Vysoko vyspelé technológie vyspelých krajín môžu výrazne zlepšiť materiálnu situáciu občanov. Politika vyspelých krajín je zameraná na zvyšovanie kvality a bezpečnosti života všetkých svojich členov.

V Rusku sú hlavným kontingentom zainteresovaných žiaci všeobecnovzdelávacích škôl a študenti. Z výskumu autorov vyplynulo, že zo 100 % tých, ktorí sa venujú karate, je 62 % školákov, 26 % študentov a 12 % iné kategórie občanov.

Kategória dospelých občanov Ruska nemá dostatočný rozpočet na aktívny tréning karate z dôvodu množstva vznikajúcich problémov: materiálna podpora rodiny, nízke mzdy, malý počet špecializovaných športových zariadení a priestorov, nedostatočné administratívne zdroje na propagáciu rozvoj bojových umení.

Geografické, klimatické a národné podmienky... Milióny ľudí po celom svete cvičia karate. Mnohí z nich sú držiteľmi čierneho pásu a zúčastňujú sa rôznych súťaží. Najprestížnejším šampionátom v karate je Majstrovstvá sveta Kyokushin. História majstrovstiev sveta Kyokushin Karate sa začína v roku 1975. Koná sa každé štyri roky a volá sa „ olympijské hry„V karate. Geografia účastníkov majstrovstiev sveta v karate je rozsiahla. Majstrovstvá sveta Kyokushinkai združujú viac ako 120 krajín. Štatistiku športových výsledkov športovcov odhaľujú popredné krajiny. Vo svete je to Japonsko (rodisko štýlu a športu Kyokushin), Brazília, Kanada, Anglicko, Rusko, Amerika, Holandsko. V Európe Rusko, Holandsko, Anglicko.

triedne slová: výskum, úrad, karate, fizra, vedecký

Jedným z dôležitých a prioritných vedeckých smerov výskumu v oblasti telesnej výchovy školákov je hľadanie a zdôvodňovanie inovatívnych technológií a metód založených na športovo orientovaných formách organizovania telesnej a športovej výchovy, rozšírené využívanie netradičných prostriedkov telesná kultúra a šport v integrálnom procese rozvoja dieťaťa (VK Balsevich, 1995; A.N. Kondratyev, 2005; L.I. Lubysheva, 1995, 2005; V.I. Lyakh, V.Ya. Kopylov, 1998).

Konverzný prienik prvkov športovej kultúry do telesnej kultúry podľa koncepcie V.K. Balsevich (1995) vytvára objektívne podmienky pre zintenzívnenie psychofyzickej prípravy detí a dospievajúcich. Osobitný metodologický význam sa zároveň pripisuje formovaniu telesnej výchovy ako komplexu aktualizovaných hodnôt telesnej kultúry, primeraných záujmom, sklonom, potrebám, potenciálnym príležitostiam na zlepšenie školákov v tej či onej forme športu. alebo aktivita v oblasti telesnej kultúry.

Podľa vedcov a praktikov v súčasnosti výrazne klesá záujem detí o pohybové cvičenia a celkovo u prvákov dochádza k poklesu pohybovej aktivity (v priemere o 50 % oproti predškolákom). Hlavnými negatívnymi bodmi sú: konzervativizmus a autoritárstvo hodín telesnej kultúry, homogenita používaných fyzických cvičení, nízka motorická hustota hodín vo všeobecnosti z hľadiska využívania rôznych fyzických cvičení zameraných na rozvoj fyzických kvalít a pohybových koordinačných schopností, nedostatok pohybových schopností. potrebný tréningový efekt, klasifikácie detí podľa typologických skupín s prihliadnutím na úroveň rozvoja fyzických vlastností (V.K.Balsevich, L.I. Lubysheva, 2004).

Rozbor výsledkov výskumu realizovaného v rokoch. Surgut a Čajkovskij navrhli možnosť modernizácie telesnej výchovy žiakov prvého stupňa na základe zaradenia do vyučovacieho obsahu (vo variabilnej časti programu) tradičných prostriedkov karate, ktoré sa vyznačujú veľkým arzenálom emocionálnych, zaujímavých a dostupné pohyby a pohyby pre chlapcov aj dievčatá. Tým sa nielen výrazne zvýši všeobecný pohybový zážitok, ale bude to mať účinný vplyv aj na fyzické a duševné zdravie, na rozvoj rýchlostných a rýchlostno-silových vlastností a motoricko-koordinačných schopností.

Za týmto účelom sme vyvinuli koncepčný model pedagogickej technológie formujúcej zdravie na základevyužitie prvkov tradičného karate na hodine telesnej výchovy pre mladších školákov (obr. 1).

Ryža. 1. Model inovatívnej zdravotvornej technológie telesnej výchovy žiakov základných škôl

Táto technológia zahŕňala rozvoj obsahu a metód organizácie aktivít žiakov základných škôl.

Pri realizácii pedagogickej zdravotvornej technológie telesnej výchovy žiakov základných škôl sme vychádzali z týchto metodických východísk:

Inovatívne technológie vnímame ako kvalitatívny systémový a dynamický proces založený na všeobecnom kultúrnom rozvoji študenta; ako faktor optimalizácie školského dňa; ako integrálna súčasť celého výchovno-vzdelávacieho procesu vzdelávacej inštitúcie, vymedzujúca jej kultúrny priestor, plniaca výchovno-vzdelávaciu, výchovnú a rozvojovú (zdravotnú) funkciu;

- Hlavným cieľom technológie formovania zdravia je formovanie telesnej kultúry osobnosti mladšieho školáka.

V experimentálnom programe sú procesy zlepšovania zdravia, vzdelávania, výchovy od seba neoddeliteľné, pretože použitá technológia je založená na myšlienke nielen vzdelávania, ale aj posilňovania psychofyzického zdravia, rozvoja morálneho, estetické vedomie dieťaťa, vštepovanie zručností kultúry správania, zvyšovanie účinnosti sociálnej interakcie, prostredníctvom ktorej dochádza k socializácii myslenia, formovaniu osobnosti.

Nami vykonaná štrukturálna a logická analýza umožnila určiť funkčnú náplň komponentov tejto technológie, jej praktické využitie na základe komunálnych vzdelávacie inštitúcie- stredné školy č. 8 a č. 14 v Tule.

Organizačná zložka. Organizačné opatrenia experimentálnej časti práce obsahovali súbor vhodných vplyvov na podmienky výchovno-vzdelávacej činnosti a aktívny odpočinok ktoré umožnili vyriešiť problémy súvisiace s koordináciou spoločné aktivity učiteľov rôznych predmetov, zameraných na optimalizáciu výchovno-vzdelávacieho procesu: zabezpečenie primeraného výchovno-vzdelávacieho režimu, racionalizácia výchovnej a mimoškolskej práce, záujmová činnosť a pod.

K organizačným opatreniam v rámci pedagogického experimentu patrí: rozvrhnutie vyučovacích hodín s prihliadnutím na koniec vyučovacieho dňa, racionalizácia využívania vyučovacieho času tak, aby zahŕňala objemnú zložku, vedenie školenia učiteľ, ktorý pozná techniku ​​tradičného karate; získanie špeciálnej formy (kimono), kontrola hygienického stavu telocvične (povrch podlahy, mokré čistenie bezprostredne pred lekciou, správna teplota vzduchu).

Metodická zložka. Metodické opatrenia experimentálnej časti práce boli reprezentované súborom vhodných vplyvov, ktoré určujú obsah variabilnej zložky hodiny telesnej kultúry, prostriedkami a metódami výučby tradičného karate s optimálnou kombináciou vzdelávacieho minima.

K metodickým opatreniam v rámci pedagogického experimentu patrí: vypracovanie učebných osnov pre telesnú výchovu žiakov základných škôl s využitím prvkov tradičného karate, obmedzenie objemu a intenzity tréningových záťaží podľa veku a fyzickej kondície cvičencov, stanovenie obsah variabilnej zložky (výber tradičných techník karate, ktoré sú akceptovateľné pre štúdium a tréning vo veku základnej školy), vypracovanie systému hodnotenia technickej pripravenosti.

Na implementáciu navrhovanej technológie sme vyvinuli tréningový program, na základe moderných ustanovení školskej pedagogiky, vývinovej psychológie a fyziológie, teórie a praxe telesnej výchovy, ako aj hlavných zložiek (základných a variabilných) súčasného programu telesnej výchovy pre 1. – 11. ročník s usmerneným rozvojom pohybových schopností. (AP Matveev, T.V. Petrova, 2002).

Vzdelávací materiál tohto programu bol zostavený s prihliadnutím na zvláštnosti vývoja žiakov základných škôl, ich mobilitu, relatívnu rýchlosť procesov obnovy, nedostatok rozvoja inhibičných procesov a neúplnosť tvorby orgánov, systémov a celku. organizmu ako celku. Zároveň sme sa pri výbere metód výučby motorických akcií riadili vedeckými ustanoveniami V.K. Balsevich (1992) na prioritu tréningu ako najviac efektívnym spôsobom rozvoj a zlepšenie fyzických vlastností. Je to dôležité najmä pre výrazné zvýšenie efektívnosti telesnej výchovy detí a dorastu, v ktorej doteraz popredné miesto mala len výučba pohybových schopností a zručností pri rozvoji rôznych pohybových cvičení.

Organizačná forma telesnej výchovy zostala model hodiny telesnej výchovy ako je študentom najlepšie známe. Vzhľadom na metodickú stránku zvládnutia inovatívnej metodiky je potrebné uviesť, že vzdelávací proces z hľadiska vyučovacích hodín počas akademického roka bol determinovaný úlohami zvládnutia programového materiálu, v variabilnej zložke ktorého sú všetky prioritné prostriedky a metódy tradičných karate boli postavené ako kompletné mikro-, mezo- a makrocykly.

Ako hlavné kritérium, ktoré určovalo obsah výchovno-vzdelávacieho materiálu, bolo zvolené cieľové nastavenie pre plnohodnotné zvládnutie telovýchovných aktivít študentmi, odrážajúce prepojenie zdravotne upevňujúceho, výchovného a vzdelávacieho zamerania vzdelávacieho procesu. .

Logika výskumu teda umožnila uskutočniť pedagogický experiment, ktorého účelom bolo otestovať efektivitu obsahu vyučovania športovej telesnej kultúry u žiakov 1. ročníka s využitím prostriedkov tradičného karate.

V experimente bola použitá metóda paralelných skupín, bolo vybraných 118 žiakov 1. stupňa, ktorí po kontrolno-pedagogických testoch telesného rozvoja resp. fyzická zdatnosť boli rozdelené do relatívne homogénnych skupín – dve experimentálne (EG): chlapci (n = 30) a dievčatá (n = 30) a dve kontrolné (CG): chlapci (n = 28) a dievčatá (n = 30). V CG prebiehali hodiny v súlade s aktuálnym programom odporúčaným Ministerstvom školstva a vedy Ruskej federácie na použitie v práci školských vzdelávacích inštitúcií (A.P. Matveev, T.V. Petrova, 2002). V EG hodiny telesnej kultúry prebiehali podľa vypracovaného autorského programu (tab. 1, 2).

Prvýkrát boli do experimentálneho programu (vo variabilnej zložke) zavedené prostriedky a prvky pohybov tradičného karate, ktoré efektívne ovplyvňujú rozvoj rýchlosti jednotlivých pohybov (ruky, nohy), rýchlostno-silové kvality, rôzne prejavy motorickej koordinácie, harmonický rozvoj osobnosti dieťaťa.

Charakteristickou črtou navrhovanej zdravotne formujúcej technológie je možnosť využitia prostriedkov tradičného karate spolu s plnením požiadaviek povinného vzdelávacieho minima bez navýšenia počtu hodín. Implementácia týchto komponentov sa dosiahne pomocou nasledujúcich podmienok:

1. V zákl učebných osnov vzdelávacie inštitúcie Ruská federácia Na štúdium vzdelávacej oblasti „Telesná kultúra“ v invariantnej časti sú vyčlenené 2 hodiny týždenne, z toho 10 % – pre regionálnu zložku.

2. Účelom vyučovania vzdelávacej oblasti „Telesná kultúra“ je formovanie telesnej kultúry osobnosti žiaka prostredníctvom rozvíjania základov obsahu pohybovej činnosti so všeobecnou vývinovou orientáciou.

V súlade s cieľom vzdelávacej oblasti „Telesná kultúra“ sú formulované úlohy akademického predmetu, ktoré sú v mnohom podobné úlohám nami ponúkanej variabilnej časti a premietajú sa do obsahu vyššie uvedeného programu:

Rozšírenie motorických skúseností prostredníctvom komplikácií predtým zvládnutých pohybov a osvojenia si novej, zvýšenej koordinačnej zložitosti;

Formovanie zručností a schopností pri vykonávaní telesných cvičení rôzneho pedagogického zamerania spojených so zdravotnou prevenciou, nápravou tela, správnym držaním tela a kultúrou pohybu;

Rozšírenie funkčnosti systémov organizmus, zvýšenie jeho adaptačných vlastností vďaka riadenému rozvoju základných fyzických vlastností;

Formovanie praktických zručností potrebných na organizovanie samostatných telesných cvičení v ich zdraviu prospešných a rekreačných formách, skupinová interakcia prostredníctvom hier vonku a súťažných prvkov;

Zamerajte sa na implementáciu princípu variability.

Stôl 1.Rozdelenie vyučovacej záťaže na hodine telesnej kultúry pre prvákov podľa experimentálneho programu

3. Rozšírenie obsahu vzdelávacieho materiálu pomocou prvkov tradičného karate umožňuje motivovať žiakov k telesnej kultúre, v dôsledku čoho sa zvyšuje ich efektívnosť a koncentrácia pozornosti na hodine. Tieto okolnosti dávajú učiteľovi možnosť zvýšiť hustotu hodiny telesnej kultúry o 15 %.

Zhrnutím vyššie uvedeného môžeme vyvodiť nasledujúci záver. Využitím času vyhradeného pre regionálnu zložku možnosť súčasného riešenia podobných úloh základnej a variabilnej časti hodiny, ako aj zvýšenie jej hustoty, potrebné podmienky implementovať navrhovanú technológiu. V percentuálnom vyjadrení je základná časť hodiny 60% z celkového času, variabilná časť - 40%, čo potvrdzujú výsledky časomiery tréningov vedených inovatívnou technológiou. Prvky tradičného karate sú harmonicky rozmiestnené vo všetkých častiach hodiny a nielenže nenarúšajú realizáciu vzdelávacieho minima, ale naopak pomáhajú pri riešení všeobecných pedagogických problémov.

Vyvinutá technológia umožnila zvýšiť pohybovú aktivitu detí, a tým ich aktívne motivovať k telesnej výchove a zlepšiť zdravotnú úroveň žiakov základných škôl.

Hlavné výsledky štúdie a ich diskusia. akýkoľvek pedagogická technológia vyžaduje diagnostické stanovenie cieľov a objektívnu kontrolu kvality pedagogického procesu zameranú na rozvoj osobnosti žiaka ako celku.

Kritériom hodnotenia efektívnosti experimentálnej zdravotvornej techniky boli v tomto smere zmeny ukazovateľov telesného rozvoja, fyzickej zdatnosti, psychomotoriky, rozvoja psychických procesov a motivačnej sféry žiakov základných škôl počas celého obdobia r. štúdium.

Štúdium telesného rozvoja žiakov 1. ročníka... V priebehu experimentu boli realizované antropometrické merania mladších školákov (výška, hmotnosť, obvod hrudníka - OGK). Jednotlivé a priemerné hodnoty študovaných somatometrických charakteristík pred a po experimente zodpovedali priemerným štatistickým údajom pre Rusko. Počas experimentu sa telesná dĺžka dievčat a chlapcov zväčšila v priemere o 5 cm, telesná hmotnosť o - 3 kg, obvod hrudníka - o 1 - 1,3 cm.

Napriek tomu pri porovnaní aritmetických priemerných ukazovateľov fyzického vývoja detí z CG a EG neboli žiadne významné rozdiely v hmotnosti a dĺžke tela ani pred experimentom, ani po ňom (p> 0,05).

Zároveň je potrebné poznamenať, že žiaci z EG v porovnaní s deťmi z CG mali lepšiu dynamiku indexov OGK (tab. 3, 4). Takže chlapci z EG, ktorí malipred experimentom sa spoľahlivo nižšie hodnoty študovaného znaku, na konci experimentu, vyrovnali podľa tohto ukazovateľa s ich rovesníkmi z CG (od 59,78 ± 0,06 do 61,15 ± 0,05). Pred experimentom sa priemerné hodnoty TGC u dievčat v oboch skupinách štatisticky nelíšili. Po experimente sa však podobný ukazovateľ medzi školáčkami, ktoré študovali pomocou experimentálnej technológie, výrazne zvýšil o 1,03 cm (p<0,001).

Tabuľka 2Obsah častí základnej a variabilnej zložky hodiny telesnej výchovy s využitím prvkov tradičného karate

Tabuľka 3.

Tabuľka 4.

Z fyziometrických ukazovateľov sme skúmali silu vedúcej ruky a vitálnu kapacitu pľúc (VC). Pred experimentom sa tieto ukazovatele významne nelíšili u detí oboch skupín. Počas experimentu sa výrazne nezmenili u dievčat a chlapcov z CG, zatiaľ čo ich rovesníci z EG vykazovali badateľné nárasty: VC - o 446,37 ml u chlapcov, o 383,3 ml u dievčat; sila ruky - o 1,09 kg u chlapcov, o 1,20 kg u dievčat.

Podľa nášho názoru sú vyššie prírastky indexov OGK a VC u školákov z EG v porovnaní so študentmi z CG spôsobené používaním dychových cvičení v procese výučby prvkov tradičného karate.

Vplyv zdravotvornej techniky na telesnú zdatnosť žiakov základných škôl... Porovnanie dynamiky pohybových schopností mladších školákov z EG a CG ukázalo, že nárast výsledkov charakterizujúcich rozvoj ohybných, rýchlostno-silových, koordinačných schopností u detí zaradených do experimentálneho programu je výrazne vyšší (p.< 0,05, p < 0,001).

Štatisticky významné zmeny u chlapcov aj dievčat v EG v porovnaní s CG boli pozorované v testoch: „Hod medicinálnej loptičky“, „Sila brušných svalov“, „Naklonenie trupu zo stoja“, „Rozdelenie“, „ Vytiahnutie na nízkej hrazde "," Prešľap cez gymnastickú palicu "," Skok do diaľky z miesta ". Najmenší nárast bol zaznamenaný pri motorických testoch: „Beh 30 m“, „Beh na očíslované loptičky“ (p> 0,05).

To je v súlade s údajmi z literatúry, že vek základnej školy je citlivým obdobím pre rozvoj flexibility, rýchlostno-silových vlastností a koordinačných schopností.

V priebehu kontrolných meraní bol zaznamenaný výrazný rozptyl jednotlivých ukazovateľov rozvoja pohybových schopností, najmä koordinácie, čo svedčí o úlohe genetického faktora vo vývine detí mladšieho školského veku.

Výsledky zmien vo fyzickej zdatnosti detí vo veku základnej školy počas experimentu sú uvedené v tabuľke. 5 a 6.

Z tabuliek vyplýva, že k výraznému nárastu ukazovateľov školákov z EG v porovnaní s CG došlo na siedmich testoch z deviatich.

Vysoké miery rastu indexov flexibility v EG podľa nášho názoru svedčia o efektívnom vplyve experimentálnej metódy. Cieľavedomý výber cvikov ohybnosti na každej hodine karate zabezpečil dostatočný rozvoj vyššie uvedených schopností mladších školákov.

V cvičeniach charakterizujúcich rýchlosť behu a schopnosť orientácie v priestore neboli medzi chlapcami a dievčatami signifikantné rozdiely v náraste priemerných výsledkov v EG a CG. V týchto motorických úlohách v EG bol však na konci roka vyšší výsledok, čo sa dá podľa nášho názoru vysvetliť racionálne zvolenou a rozloženou záťažou určitého charakteru v EG.